המיתוס התזונתי הכי גדול בנוגע לסוכרת ואיזון רמות הסוכר בדם
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2023
- ** לשיחת ייעוץ בנוגע לתכניות ותהליכי הליווי שלנו, לחצו כאן: bit.ly/3GvGirt
.
** מחקרים:
www.bmj.com/content/347/bmj.f...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
nutritionj.biomedcentral.com/...
pubs.rsc.org/en/content/artic...
onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
.
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: podcast.stayyoung.live/
.
** לעמוד האינסטגרם: bit.ly/3w8DYSv
.
.
.
.
להתעורר רזה, קטוגני, תזונה קטוגנית, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, תזונה טבעית, בריאות, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung - ภาพยนตร์และแอนิเมชัน
שמע! ( או תראה במקרה הזה) אתה גאון! אין לך מושג כמה הורדתי את החריגות בבדיקות הדם בזכות הסרטונים שלך לאורך השנים ( עוד בתקופה שאח שלך התאום היה עושה איתך) . תמשיך להעלות סרטונים! אתה עושה טוב לאנשים!
אביב יקר.
אני בתוכנית שלך בניתוק התלות
אוכלת אחרי צום לסרוגין
חופן קטן של אגוזים תפוח אגס ויוגורט .היוגורט לא תמיד.
תודה לך נהנית מהסרטונים
סרטון מועיל, תודה
עוקב אחריך הרבה זמן
החומר שאתה מלמד .ברמה גבוהה כל הכבוד.
לא בכל יום אבל צורך תפוחים בדרך כלל עם אגוזים בתור ארוחה קטנה ומאוד משביע,תודה אביב !
היה מעניין לישמוע.מאד מחכים ומבטל חששות.כף להקשיב לך.לעניין.בלי היתנשאות.תודה
Iתודה רבה עבור הידע הרב שאתה מעביר בצורה כ״כ ברורה ומועילה. האם אתה ממליץ על דבש וכמה?
שבת שלום ומבורך בעזה״ש
תודה רבה על הסירטון.אוכלת כ-2-3 פירות ביום,בדרך כלל מיידי לאחר הארוחה.אם לא מיד אחרי הארוחה אז תמיד פרי עם חופן אגוזים
האם תוכל בבקשה לדון בקטוגנית ולחץ דם גבוה, מה מחקרים, לטוח קצר וארוך. נראה שהתחיל לי דוקא מהקטוגני, תודה.
תודה רבה ההסבר מעולה. מוסיף המון.
מרכיב התזונה שלי פירות וירקות.
בבקשה התייחסות לאכילת בננה אחרי 9 בערב.
יופי של הסבר אביב: במיוחד הדקויות של האם אוכלים פירות, בנוסף לכל האוכל הלא בריא או במקום מאד חשובות. אוכלת פירות יער בקבוע , גם מקפיאה אוכמניות לשייקים של פרוטאין. ומוסיפה תפוח בדרך כלל ליוגורט.
אוכל 3 פירות כארוחת בוקר, כאשר תמיד אוכל בננה כל יום עם 2 פירות המתחלפים לפי העונה, תמיד בודק סוכר לאחר שעתיים ומחליף בפרי שלא מעלה את רמת הסוכר בדם.
הי. קודם כל אתה מדהים! תודה על המידע.
שאלה: איך לגרום לילדים שלי לאכול בריא? קל להדריך מבוגרים כי הם כבר מבינים עניין ובאים מוכנים לקבל מידע שלך. ילדים קשה להם יותר לקלוט למה לוותר על ממתקים במיוחד בימי סטרס ובעיות במשפחה או בבית הספר שילדים מנסים לפתור עם אכילה רגשית. מה לעשות ואיך להרגיל ילדים לתזונה נכונה.
שאלה 2: מה הגישה המיוחדת שצריך להפעיל עבור ילדים עם צרכים מיוחדים ילדים על רצף אוטיזם שרובם עם בעיות משקל בגלל שהקושי היומיומי שלהם יותר גדול מילדים אחרים ובגלל זה אכילה רגשית אצל ילדים על הרצף יותר גדולה ויש פחות גמישות להתנסות במאכלים בריאים יותר אלא נטיה לאכול רק מה שמכירים ומסתדר במרקם טעם וכו'..
תודה על ההסבר
משתדל פרי שניים ביום.
קודם כל סרטונים טובים ואיכותיים👍, בכללי אוכל טבעי100% נותן הרגשה טובה טעים משביע למי שמתרגל אליו, ואגב גם חטיף מדי פעם ביום עם סוכר תעשיתי(לבן/חום לא קריתי) זה סבבה העניין הוא להתרגל לא להגזים בסוכר תעשיתי יותר מדיי שיהיה איזון בגוף, ואגב פירות בננה תפוחים תמרים עם חמאת בוטנים/אגוזים/טחינה גולמית טבעית100% זה אחלה דבר, ולשים לפי ההרגשה של הגוף שיודע מה הוא צריך כדיי לשבוע(גם אם יוצא יחסית הרבה פירות זה בסדר גמור גם ככה רובם נוזלים וסוכר טבעי) בלי להרגיש רעב כל הזמן וכל אחד למטרה שלו בין אם להוריד או לשמור על כוח בכללי לשים לב מה עושה לו טוב אישית וגופנית, הרבה הצלחה לכולם💪❤
סרטון מצוין תודה
אני עושה דיאטה דקה לפני שנכנסתי לתזונה קוטוגנית עשיתי פרסה והתחלתי דיאטה של פרות. אוכלת אך ורק פרות . יורדים מלאאאא
🙌🙌🙌
לאנשים סוכרתיים פירות לא מומלצים ובמידה ואוכלים אז רק כמות קטנה,אגב הגוף יודע להתמודד כשאתה לא חולה סכרת,אם אתה כן חולה או טרום אפילו לא מומלץ כלל
נכון מאד
SHALOM SHAVUA TOV
בד"כ פרי אחד ליום בין הארוחות. בננה תפוח אגס וכו. תותים לפעמים. כמו שאמרת בסרטון כל פרי בעונתו. אגב האם אבוקדו נחשב פרי לצורך העניין? כי אני אוכל כמעט כל יום בבוקר עם הסלט
בדרך כלל אוכלת תפוח 1 עם חופן אגוזים/גרעינים בתוך ביוגורט.לפעמים בננה, אבל היא עושה ירידת אנרגיה משמעותית.
סירטון מעולה.
הפירוח שאני בעיקר אוכל זה קיוי אוכמניות תפוח ותותים. בננה גם יוצא לפעמים א י אוהב להקפיא אותה ואז יש לה מרקם של גלידה
שאלה 3: איך לפתור בעית תזונה לא בריאה שמוגשת בבתי הספר על בסיס יום יומי כאשר הפיקוח על הקיטטרנגים שמספקים אוכל לבתי הספר מסתפקת בבדיקות קרטיות של סניטריה במקומות בישול ופחות בערכים תזונתיים של האוכל. הרי בכל מנה עם עודפי שומן רווי ופחמימות ריקות ילדים בבית ספר נפגעים בגופם שבהמשך חייהם עלולים להתפתח חלילה בעיות כבדות יותר בבריאות..
סרטונים עם הסברים מצויינים, אולי אם תוכל לדהר מעט לאט שיהיה קל לעקוב אחרי מה שאתה אומר
אני אוכלת 1-2 תות שדה ביום. השבוע אכלתי 3 ענבים כי קניתי לביתי, ורציתי לטעום מה יהיה לה טעים, גם אכלתי השבוע פלח תפוז דם. וגם אני כבר חודש וחצי בתזונה קיטוגנית - קיטו שפוי. ומרוצה. אבל האמת חסרים לי פירות: תפוח עץ, פרי הדר, ענבים ופירות יבשים.
אמרת שאתה אוכל תזונה קטוגנית מעניין איך אתה מסתדר עם הפרת האיזון החריפה בין אומגה 6 ל3. (גם בשומן מן החי יש כמויות גדולות של אומגה 6 ואף בצורה של חומצה ארכידונית הגרועה משל צומח)
ויש גם בעיות נוספות לדוגמה עיכול שומנים ומיצי מרה.
שאלות מצויינות
אהבתי את הסרטון הרוב מוכר לאחרונה דווקא התפוחי עץ קצת מרגשים לי מוסיפים לי סוכר ועושים לי הרגשה לא הכי טובה בבטן. במיוחד עם ולאחר צום ארוך של 17שעות.
אני אוכלת פרי תפוח/ בננה בארוחת בינים דווקא אחרי עבודה כד שמגיעה הביתה רעבה בצהרים. יודעת שמומלץ לאכול שקדים להוריד סוכר.
סליחה. מה זה פירות יער?
מה הבעיה לאכול תפוח ביום כל השנה? 🤔
איזה פירות יותר צריך להזהר?
דוגמא,פרות הדר?
תפוחים ,אגסים?
איזה פירות יותר אפשר לפרגן
מאיזה פרות צריך ממש להמעיט,?
האם תמרים זה כמו לחם גם?
אני לא אביב גיל קוראים לי אלדד,,,לדעתי הפירות עתיריי הסוכר הם ענבים בננה אבטיח גם תפוז או מנדרינה גדולה מלאות בסוכר. ולגבי תפוחי עץ עדיף קטנים והיותר חמוציים. 2,3תמרים אין בעיה אפרסמון אפרסק אין בעיה מלון בסדר פירות יער מעולה תותים קיווי מלא ויטמין סי ,8,7תותים בסדר 2קיווי. אגס גם בסדר,,, ככה אני מתנהל משתדל עם שקדים וקצת אגוזיי מלך,,,,
אני משתדלת לאכול 2 פירות בננה ותפוז,תות ויוגורוט,2תמרים ביחד עם אגוזי מלך.כל האפשרויות לחוד.
תודה על ההסבר והדקויות לגבי אכילת פירות. כאמור הישלתי 30 ק"ג עם קטוגנית. הוספתי פירות טריים ישירות מהעצים בגינה שלי.עליתי במהירות שיא 10 ק"ג!
אולי יש צורך להגביל אכילת פירות כדי לשמור על המשקל.
מה דעתך על עגבניות,מלפפונים,גמבה, כרוב גזר חי , הם נחשבים לפירות?
אפשר חופשי לאכול מהם?
בתוך כמה זמן הצלחת להשיל 30 ק''ג, והאם את יכולה להמליץ על ספר הדרכה טוב בנושא תזונה קטוגנית?
אוכל כ 6 תמרים בערב.2 תאנים אורגנים בערב. בבוקר אגס או פרי אחר
סכרתית. מתה על אפרסמון. זה בעייתי.נכון?
אני שותה לימונדות עם לימון וקצת ממתיק סטיבייה. מידי פעם ביס של חצי תפוח, ביס מאפרסמון, שתע כפות של רימון בתוך מילקשייק...אוכמניות. כיף
אצלי ארוחת הבוקר היא 3 פירות, מגוון בסוגים, עם אגוזים ( מגוון) ובצלחת השניה שבולת שועל מעורב בכמה דברים טחונים בריאים וגם דבש או מייפל, שמח שהצדקת אותי בעניין שאין עומס סוכרי. אז השאלה היא האם יש יתרון באכילת פרי בבוקר ולא בערב…בעניין הסוכרים והסיבים
לא ברור מה ממליץ ? כן לשלב פירות או לא כאשר אתה מעיד שלך זה לא מתאים , האים הסנדלר הולך יחף (?)
אני גם אוהבת ענבים ובננות, אבל אומרים שאלה הכי פחות מומלצים... 😔
לא הבנתי למה ציינת את התמרים ליד פירות היער. לא התייחסת לחשיבותם או מעמדם בתזונה
מותר ארטיקים 18 קלוריות למי שיש,סוכר ?
חבל רק שאיכות ההקלטה כל כך ירודה
לדעת התזונה הטבעית אפשר לאכול פירות חופשי בתנאי שלא אוכלים שומנים. יש כאלה שאוכלים רק פירות. הם לא מעלים סוכר בשום מצב וקשה להגזים איתם בגלל התחושת שובע שלהם
שום פרי ביגלל הסכרת
אני שואל אותך ואנא תסביר לי . מה זה חלבון?