פירות בתהליך הרזייה - כן? לא? איזה וכמה?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ก.พ. 2022
- להרשמה לערב החשיפה לקראת פתיחת התכנית Stay Lean, לחצו כאן: bit.ly/3rMA9zJ
נ.ב
כאן למטה תוכלו לראות פרטים על הקורסים המזורזים שלי
על שיטת צום לסירוגין ועל תזונה קטוגנית
.
** לפרטים מלאים על הקורס המזורז שיעזור לכם ליישם את שיטת ״צום לסירוגין״ (16:8) בחייכם, לחצו כאן: bit.ly/3msNQjP
.
** לכל הפרטים על הקורס המזורז על תזונה קטוגנית ואיך להתאים אותה לאורח החיים שלכם, לחצו כאן: bit.ly/3MvJvHh
.
** להורדה (חינם!) של המדריך: ״5 הפעולות הפשוטות שיגרמו לכם לקום כל בוקר רזים יותר״, לחצו כאן: bit.ly/3hn1hzu
.
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: bit.ly/3sWnER7
.
** לעמוד האינסטגרם: tinyurl.com/y24ky3zp
.
** מחקרים:
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22723...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27194...
- www.sciencedirect.com/science...
- journals.physiology.org/doi/f...
- www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21418...
- www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc...
- jamanetwork.com/journals/jama...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15181...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19381...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492...
- www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22543...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6752639/
- www.mdpi.com/2072-6643/9/3/230
.
.
.
.
.
.
גיל-רווה, גיל רווה, האחים גיל, להתעורר רזה, טבעונות, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, האחים גיל, תזונה טבעית, בריאות, ממאבק לשחרור, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, stay young - ภาพยนตร์และแอนิเมชัน
אני מאוד מתרגש להכריז על הפתיחה הקרובה של התכנית החדשה שלי - Stay Lean
בתכנית תעברו תהליך הרזייה טבעי וספונטאני, מבוסס מדע ומחקר, כמו שמעולם לא עברתם - וזאת הבטחה!
לקראת פתיחת המחזור הראשון, אני מקיים (בקרוב מאוד), ערב חשיפה בזום, עבור 150 אנשים שיגיעו לשמוע את כל הפרטים על התכנית
לכל הפרטים ולהרשמה לערב החשיפה (ללא עלות), לחצו כאן: bit.ly/3rMA9zJ
נתראה בקרוב
שלכם - אביב
בוקר טוב גיל יקר
התחלתי לעקוב אחריך לא מזמן ואני מוקסמת בכל רגע!
אני הייתי שמחה לדעת ולהיות מעודכנת מתי תיהיה פתיחה נוספת של התוכנית שלך
נראה שפספסתי
תודה רבה
פ
לאה חסאן
ממש עזרת להבנת הנושא של אכילת פירות
אתה אחד ממדריכי התזונה הטובים והמענינים ביותר וגם האמינים ביותר! עלה והצלח@
תודה רבה אביב !
הסבר מאד ברור וממצה. תודה.
תודה רבה אביב יקר, אתה מסביר כל כך טוב, פשוט עשיתה סדר עם אכילת פרות, שיש הרבה בילבולים בנושה. 🙏😍
❤
סרטון מושלם! עשה לי סוף סוף סדר בנושא הפירות. הסבר נהדר וברור, תודה רבה :)
סרטונים מעולים !! עוקב מושבע שלך
מעונינת
אין עליך אביב! תודה רבה, סרטון מעולה, קצת ארוך לא רע בכלל, העיקר שהמסר מאחוריו הובן ונקלט :)
אתה מסביר יפה מאד נהנתי
כמו תמיד מעניין ומעשיר, ההיתי מעוניין לשמוע את מה אתה אומר על הטרנד של סאונה קפואה בחול זה ניקרא סובזירו
תודה
😊
סרטון ממש משמעותי. בכלל שכחתי שהכבד הופך את הפרוקטוז לשומן !!! עשיתי בעבר בדיקה לגבי הוספת שקדים למנת פרי (בדוק על תפוח וגם על אוכמניות). מה שגיליתי זה שההוספה של השקדים מספקת תחושת שובע לפחות ל-3 שעות. אני מניח שיש מצב שאצל כל אחד זה טיפה שונה. לסוכרתיים שכאן זה ממש משמעותי. הסוכר עלה באופן יחסי מאוד מאוד לאט.
אני חייבת שאלה קצת ספציפית מדי:אני מנסה ליישם צום לסירוגין שבו אני מוותרת על ארוחת הערב וכשאני חוזרת מהעבודה אני אוכלת ארוחה אחרונה ובקיץ הארוחה האחרונה שלי היא כזאת:שייק שמורכב מ:יוגורט כבשים רגיל(לא מופחת קלוריות), אקטימל, זרעי צ'יה, חצי כפית קינמון, פירות יער קפואים ממגוון סוגים,(חמוציות, דומדמניות, אוכמניות, דובדבנים, וכו') ואם ממש חמוץ לי אני מוסיפה כף מייפל טבעי טהור ויש לי גם אגוזי מלך טחונים שכל פעם אני מתלבטת אם לשים או לא מתוך החשיבה שאלה קלוריות מיותרות(ועכשיו הבנתי שדווקא כדאי לי ואולי להוסיף גם שקדים טחונים?) האם ארוחה כזאת היא מנצלת בצורה אפקטיבית את הפירות וכול הרכיבים הנוספים בה? או שהיא דווקא לא כדאית ויש דרך יותר טובה לאכול פירות?
אלווווווווף 💪
אביב סרטון מעולה שעשה לי הרבה סדר 👌
שאלונת - אתה אומר שסבבה לאכול בבוקר כארוחה קלה בפני עצמה פרי. אבל אני שומעת מאנשי מקצוע בתזונה שבנושא גמישות מטבולית ובעיקר מי שרגיש יותר לנושא סוכר . כמו סוכר גבולי או a1c קצת גבוה וכלל לשפר מדדים גם בריאותי וגם איזור בטני לחטב הבטן - אכילת פרי אפילו פירות יער כבוקר לא נותנים בוסט בעייתי להמשך היום ? אפילו עם אגוזים .
האם כדאי ארוחה קלה כזו לאכול נגיד במקום ארוחת ערב מוקדמת ?
מתי מבחינה סוכרית הכי כדאי פירות מהלך היום . מה ההגיוו לבוקר ?
לא אמרתה כמה לאכלפירות ליום זה חשוב לדיאטה תודה
תודה אביב על כל הסרטונים.רציתי לבקש ממך להכין סרטון על מרקים. כן או לא ומה מומלץ. תודה
היי אביב, האם יש מחקרים על פלפל קאיין- אבקה?
שלום ותודה. לא הבנתי אם אני אוכל רק פרי אז הפרוקטוז הופך לשומן?ואם משלב עם ארוחה?ולגבי הכמות אמרת למעט אם רוצה להרזות כמה?ואם אין לי בעיה של משקל גם כדי למעט או אפשר בלי הגבלה מבחינה בריאותית?תודה רבה אלוף
תעשה סירטון על פירות להריון ובכלל תזונה בהריון
האם לאכול פירות / ירקות עם קליפה או עדיך לקלף?
מה לגביי פירות טחונים ללא סוכר כמובן. אותו אפקט ?
היי אביב, כמה פירות יער לאכול ביום אם יש דלקת פרקים? לא למטרת הרזייה
איך זה מסתדר עם הםירותנים שאוכלים מלא פירות והם רזים נורא?
מה לגבי סוכר חום?
סוכר חום הוא סוכר וכמו כל סוכר יגרום לעלייה באינסולין. הכי טוב זה ממתיק נוזלי כמו מייפל או דבש אבל גם איתם במתינות
פסול לחלוטין
אילו עוד פירות חמוציים כדאי חוץ ממשפחת פירות יער אוכמניות וכו ? זה נשמע מהסרטון שכדאי לשפר מדד בריאותי (לאזן רמות סוכר או להוריד ) אין אופציה של פירות אחרים מומלצים ? חשוב הגיוון להתמדה :)
אשמח אילו עוד פירות או פרי מתאים לשלב עם פרי יער ? 🙏
מה עם קערת חומוס פעם בשבוע ? בלי פיתה
חומוס הוא חלבון איכותי אפשר גם יותר מפעם בשבוע
מהסרטון מובן שלארוחה קלה של פרות ואגוזים אתה מתייחס לשני חופני פרות יער וחופן קטן של אגוזים
. מה הכמות של פרות אחרים ועל איזה אתה ממליץ?
אני פותחת ארוחה ראשונה אחרי הצום: 2 תפוזים תמר אגוזים
או קיווי תפוז תמר ואגוזים.
זה טוב?
מצטרפת לשאלה
אביב אוהבים אותך ! ❤