Quick 8-minute fix for Neck Hump
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2024
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![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](/img/tr.png)
Starting Date : 17 April 2023
Day 1: ✅ It feels good and relaxing. Relived my shoulders a lot.
update plzz
I hope this helps you, I have been doing these exercises for 4 days accompanied by others from this same channel, since I had a small hump behind my neck and with these exercises it has seriously disappeared, I cannot believe it, thank you very much Yuuka. Good Luck💗
Which video did you follow along with the above workout? There are so many workouts on this channel and i'm confused which one to follow.
@@klia1 i wanna know tooo
Tell us which channels you used , please !!!
Por fin encuentro un canal donde los ejercicios de verdad me ayudan con la espalda y el cuello! Las posturas son importantes. Muchas gracias 🙌🙌💯
Cómo te fue
Cómo te fue
@@betzylucero769 la verdad que genial! Durante el tiempo que los hice no tuve dolores de cuello o espalda (tengo por genética problemas de lumbares, ciática etc). Además mi espalda se puso hasta más derecha! Si tienes problemas de espalda hazlos, de todos los canales este es el que más me ha ayudado
@@mei_mei UNA PREGUNTA, ¿ ESOS EJERSICIOS QUITAN LA JOROBA?
I only did the first exercise every day with my back straight and the result is still very good, thank you !
How much repitetion
For those who wondering is this work or nope i will say yes it work ! Don't give up until you see the results and please do it correctly
Does it increases height ?
Amo sus vídeos yo tenía mucha joroba parecía como si tenia una mano detrás de mi cuello
Pero sus vídeos son una maravilla
Llevo 2 semanas haciéndolos y ya me paró más derecha
Era algo que me acomplejaba mucho
Y me causaba mucha inseguridad, no me gustaba usar el cabello recogido por que se miraba o usar blusas a los hombros :( por que no se me miraban bien gracias a sus vídeos disminuyo 😭 por fin encontré algo que me dio resultado amo sus vídeos gracias por ayudarnos 😍
@Luz Perez solo haces los ejercicios o también haces algún tipo de dieta?
@@zaratecamargoclaudiayeseni7366
Ni aún con dieta se me quitaba :c yo combinó este ejercicio con el de postura yo tenía grasa :c y la manera en la que me paraba no era para nada femenina, con dieta y ejercicio no se me quitaba
Pero con los vídeos de ella si me ayudaron bastante no tengo fotos
Pero mi mamá y toda mi familia me la diferencia te los recomiendo hacer, no los hago siempre y me ayudaron imagina si si los hiciera diario! Animate solo son 8 minutos
La verdad se me miraba muy mal parecía una montaña y anteriormente hacía ejercicio para joroba pero no me ayudaban:c
Tu comentario me dio mucho ánimo, me siento identificada contigo en cuanto a la inseguridad y eso ,espero hayas tenido resultados buenos
@@luzperes666 sirve para hombre estos ejercicios ?
1週間続けたらストレートネックが治りました！！
上を向いた時に背中の肉が詰まる感覚があったのですが今では気にせず上を向けるようになりました、ありがとうございます！😭😭✨✨
No puedes ser, el mismo problema tengo, siento que cuando miro hacia arriba tengo una carne que es molesta hasta es dura, creo que es el hueso, o no se, espero y estos ejercicios me sirvan apenas es mi segundo día jsjs
@@daniela_315Cómo te fué? Apenas empiezo y me gustaría saber
Just completed this exercise first time today, feel awesome, my back, my chest, my neck and my arm feel great!!!!
Thank you so much!
Hope this exercise improves my posture 🥰🥰😍😍
Does it so helps in slimming arms
エクササイズして背中がスッキリしたのですが、ツッパる感じでずっと痛くてこのストレッチをやったら背中が伸びてスッキリしました。ストレートネックでもあるので毎日続けようと思います。
I started yesterday, and not only is for the neck, even for the back and the arms.
Thanks for this exercise 💘
I have fat arms and I can't get them skinny 😔
@@godsdaughter3738 апрппапаааааааааааааппппаппппппппппппп
Спасибо большое вам! Ваши упражнения как всегда на высоте, выполняю все каждый день 🤗🤗🌷
Ещё одно замечательное видео в копилку!!💕💕💕💕
Такие хорошие упражнения, девочка так хорошо выполняет, что самой захотелось делать
I am following this routine with other asanas...and i can't believe it has corrected my posture and rounded shoulders🤞 and i feel a little bit taller ❤.....rounded shoulders are my biggest insecurity because it caused neck hump and shorter height.....now i am gaining confidence towards my height amd posture....
Thank you so much 🥹✅
I was having a pain in my back by sitting straight for a 10 min meditation, Tried this & I feel instantly so good & relaxed. Pain is relieved too. Will update after 1 week. Thankyou 💕
Day 1: Done
Day 2: Done
Day 3: Done.
Day 4: Done.
Day 5: Done.
Day 6: Not Done.
Day 7: Not Done.
Day 8: Not Done.
Day 9: Not Done.
Day 10: Done.
Day 11: Not Done.
Any differeance??
Any updates
How many times did you do per a day
Al fin un canal tan centrado en las posturas, espalda, hombro, cuello, postura de piernas, cadera, zona lumbar en serio gracias 💙
Estos ejercicios ayudan a todo eso o son en otros vídeos? Me podrías decir por favor 😁😁
これ、ゆったりとしていて最高！毎日します。ありがとう！
さがわさんの動画が大好きです！ありがとうございました。＜３
Excelente, todos los ejercicios desde la primera vez se siente el cambio. Continuaré de aquí en adelante con usted. Dios bendiga su sabiduría 👍
헉… 버섯목 ㅜㅜㅜ 목 혹 제거 운동 알려달라고 댓글 달긴 했는데 일본어를 몰라서 한국어로 써서 부탁했거든요ㅜㅜ 근데 해주셔서 너무 감사해요!! 한국에서도 잘 보고 있어요!! love Yuuka!! ありがとございます♪♡
So I have a pretty big neck hump and haven't tried any exercises till now. I'll do this vigorously for 30 days and update everyday.Im starting tmrw.
how did it go??
WILL DO THIS EVERYDAY PLUS UPDATING IT DAILY 🎉
Day 1: I feel some tension relieved from the neck region.
Hump is still there.
Result?
hi did it work
Feedback:::
So it was never difficult nor did I felt any pain. Infact it used to free my muscles a bit. So for the first two days it didn't felt much. I doubted if it will work but nevermind from the 3rd day, i noticed some changes. My hump grew 3-4 cm shorter than before. It was a very little change. But now it's day 8th for me and the change is very noticeable.
I do suggest ppl to follow this working because this actually works😊
Thanks for the feedback
巻き肩、猫背なのでゆうか先生のトレーニングは本当に参考になります！
動画も増えているので再生リストもう少し見やすくなると助かります🙇♀️
day 1 -
day 2 -
day 3 -
day 4 -
day 5 -
day 6 -
day 7 -
day 8 -
day 9 -
day 10-
day 11 -
day 12 -
day 13 -
day 14 -
day 15 -
day 16 -
day 17 -
day 18 -
day 19 -
day 20 -
day 21 -
day 22 -
day 23 -
day 24 -
day 25 -
day 26 -
day 27 -
day 28 -
day 29 -
day 30 -
I have a little hamp on my neck so I start this exercise and it's really works and within one week I see difference in my neck
I've done her back exercises and they are very effective 🙂 thank you very much and I will do this exercise also
Day 1: finished
Day2:finished I feel so much better already!
Day3: finished
Day 4: finished I see so much improvement
you can do it! don’t stop!!🔥
@@aluminmntyy
I started 4 days ago and I'll be sharing my process! start date: 17/04
day 1: done
day 2: done
day 3: done
day 4: done (somedays I also do 2 more exercises for neck hump)
day 5: done
day 6: don’t
day 7: don’t
day 8: don’t
day 9: done
Will update daily!
Day 01: Started off. My shoulders felt quite stressed but feeling relaxed at the same time
Any updates
Day 2 : I lose motivation, hope I'll do it tomorrow
one year
Hoy empecé: 19/jun/21
Día 1: listo ⚡. 19/jun/21. Lo hice antes de dormir. Aún debo trabajar los músculos de mis brazos porque me cuesta mantenerlos rectos. :)
Día 2: listo ⚡. 20/jun/21. Me es un poco complicado hacer el ejercicio con las piernas cruzadas. Veamos que pasa en los días siguientes :D.
Día 3: 💧 21/jun/21. No lo realicé, tuve que salir con la familia.
Día 4: Listo: ⚡22/jun/21. Lo realicé en la mañana. Les comento que me cuesta estirar más el brazo derecho que el izquierdo. :)
día 5: 💧 23/jun/21 Descanso.
Día 6: Listo: ⚡24/jun/21 Listo,
Retomé el ejercicio:
Día 1 30/06/21 ⚡ Seré más constante :D
Día 2 (01/07/21) ⚡
suerte
Como te fue?
Благодарю вас ☀️
Выполняю вместе с вами 🤗
Хочется упражнения для спины чтобы прошла сутулость 🙏🥰
Ваши упражнения очень эффективны, спасибо вам большое! Вы лучшая 💌
Скажите пожалуйста, помогли ли вам упражнения?
@@user-pz6mx2ne2y да, упражнения действенные если выполнять их регулярно
Doing this for a week expect that i will really do it everyday.
Day 1:✅
Day 2:✅ (my hump hurt a little but idk if im just imagining but it feels better. I also slept on my back with a flat pillow and watched my posture the whe day)
Day 3: ✅no improvements yet. It doesn't hurt anymore and it felt so relaxing 🤩
Day 4:✅ I can feel the improvement but I can't see it
Day 5:✅ i still see no improvement
Keep going it will work
Results pls
@@Blvnx I did it more than I updated-, it got a lot smaller and it's bearly visible! Totally worth doing it
@@Vickyy137 thank youu! When did you start seeing improvement? I'll start on Monday thanks for the motivation!
@@Vickyy137 sorry for bothering you sm lol 🫶
Gracias a su rutina de ejercicios estoy logrando tener una espalda hermosa. ✅✨
Hace cuánto comenzaste a hacerlos? Ya viste resultados
@@nicolewn3522 hola. En mi experiencia, llevo un mes que conocí a Yuuka, y se ven los resultados si eres disciplinada y llevas una buena alimentación.
@@evechus5930 gracias
¿Qué calentamientos haces para hacer estas rutinas?
@yanina briela uhhh can you plz tell me that how many times you did this exercise in a day?
Lo recomiendo, yo hacía este ejercicio hace un tiempo y muchos me felicitaron por que mi espalda se arregló mucho y obviamente yo lo noto tambien, en verdad me da mucha felicidad deshacerme de una de mis inseguridades 😭
Desde meses me he sentido insegura por ese bordito detrás de mi cuello. Me da tanta inseguridad usar blusas de tirantes con el cabello recogido, así que siempre lo llevo suelto. Quiero mi espalda de perfil bonita, y me han recomendado demasiado tu canal. Me deseo suerte!
I dont speak japanese but listening to you while doing the excersices felt really relaxing, hopefully doing these for a while will help soothing my back pain
Paso muchas horas frente a la computadora y esto me ayudo mucho a mejorar mi postura y aliviar el dolor, Yo creo lo haré como mínimo dos veces al día, muchas gracias por compartirlo!! Suscrita! ❤️
Día 1: hecho/hecho
Día 2: hecho/hecho
Día 3: hecho...
Actualizaré próximamente 😊
como te fue'
اليوم الاول | تم ✅
اليوم الثاني | تم ✅
اليوم الثالث | تم ✅
اليوم الرابع | تم ✅
اليوم الخامس | تم ✅
اليوم السادس | تم ✅
اليوم السابع | ❌ + ما كان عندي وقت عشان اسويه
اليوم الثامن | تم ✅
اليوم التاسع | ❌
اليوم العاشر | ❌
اليوم الحادي عشر | ❌
(23-03-2024)Primer día haciendo la rutina, al inicio si sentí un poco de dolor al momento de hacer los estiramientos pero al final de realizar todo sentí mi espalda más relajada.
Pregunta tu tienes joroba? 😭
こういう動きをすると 左右の動きが非対称の可動域なポージングがあったりします 全然違うまではいきませんが 意識しないとそこまで動かないビミョーな角度の違い 利き腕利き足はもちろんですが 自分が普段してしまってるラクな角度や姿勢が関係しますね すごく気づかされます‼️
🙏🙏🙏ありがとう御座います
Огромное спасибо за столь нужные видео!
Thank you...I was looking for this...though there are many videos ...ur seems more effective n feels like a dancing..love from Nepal💜
Gratidão!!
Prático seus exercícios todos os dias.
Estou gostando muito e vendo resultado.🙏🙏🙏
Depois de quanto tempo sumiu o calombinho completamente?
Gonna start from today! I've have a neck hump for years now. I'm doing another exercise from emi for back posture. Hopefully it'll be better
Day 1 :
Cómo te fue?
@@rocio5750gonna start again :
Konichiwa yuuka and all! I have posture problem and a biggg annoying neck hump. my elder sister always taunt me for my hump and also it makes me look ugly! I am gonna try this workout to get rid of it!
Day 1: ✅ felt really good in my back
Day 2: ✅
Day 3: ✅
Day 4: ✅ my neck hump became little flat
@An Ngọc Hey my neck hump is not completely gone but it's much better than before,my neck looks slim and posture is improved,now i am doing her other neck hump workout daily not this one😇
I'm going to try this, you make it look so effortless thank you from New York
i love new york mannn
如果有全中文翻譯就最好， 因為真係好實用， 多謝
Sometimes I don’t believe these comments so I’ll make my own track with full honesty :) I’ll do this for 1 week and write the results
Day 1: some exercises made me laugh and honestly feels more of a shoulder/collarbone workout than neck
Me encantan todas tus rutinas!! Gracias por compartirlas , saludos desde México ,,🇲🇽
почему то сильно болят кости 😢
а так тренировка чудесная❤
Mañana empiezo mi reto de 30 dias...
Cómo vas?
Your work outs helps me a lot !! Thank you very much.. and please keep posting videos😀☺😇
Multumesc! Un sfat crestinesc: Noi, oamenii, trebuie sa respectam Cele 10 Porunci ale Lui Dumnezeu. Sa ne cinstim parintii, sa nu ucidem, sa nu fim desfranati, sa nu furam, sa nu mintim... Trebuie sa facem fapte bune, sa ne imbracam cuviincios...❤
Ill try to be consistent...im really bad at that.
Day 1 : done...my posture is bad so it helped me feel good in my back neck...
Day 2: done
Day 3: done 😑🫶🏻
Day 4 and 5 done
how about now?? are u feel better@@glare2951
شكرآ💗Thank you
متابعتك من العراق
💕🌻 Gracias por este vídeo, tengo 13 años y siempre he tenido una mala postura, ahora la corregiré ! 💕🌻
Cómo te fue
Thank you so much from India 🇮🇳
Obrigado por ter uma consideração por nós e colocar legenda em português brasileiro, gratidão ❤️❤️❤️
It’s my third day and I feel great ! I will try these exercices for a month everyday. I hope it will help me, I have a terrible posture ! Bisous de Paris 😘
Edit : 6 days already ! I dont think I need to do this for a month, I can already see the difference ! I am so amazed ! I didnt really believe in this its only 8 minutes but I did it anyway and it so effective. I will try other vidéos. Thank you so much
Did your height change??
Wowww. I really enjoyed a million. Short but effecting work out video. ❤❤❤❤
ありがとう！
day 1: done
day 2: done
day 3: done
day 4: done
day 5: done
day 6: done
day 7: done
day 8: done
how is it going? :)
I love your workouts Yuuka. Thanks so much for sharing. If you could recommend exercises for scoliosis, it would be amazing!!
Hola Yuuka!.
Que genial video!.
Todos tus movimientos me encantan y los pongo en práctica!.
Gracias de verdad!..
Bendiciónes!
احبك كل يوم اسوف فديوهات يجنن إستمري 👑😭❤️❤️❤️
The best workout I've ever did 💖. God bless you ✨
Estos ejercicios me aliviaron al instante 💖
Your videos are so simple and effective, thanks for supporting people around the world :-)
Perfect video, the most complete that i ever seen and the teacher is beauty and motivating...love it ❤
Можно русских?
Как вам эти упражнения?эффективны или нет?
Ty so much for your beautiful ideas n iam trying these exercises
hola, inicio hoy, déjenme noti porfa
día 1: ✅
These excersices it's so good for mi neck. Thanks Yuuka.
You need to be here guys for the best and easy explanation I don’t understand Japanese but she have translations down on here video’s!!!! She is awesome and really my motivation thanks thanks 🔥📌
Wow wow wow
The most expected video that no channel does.
Thank you so much ❤️
Appreciate a lot❤️💖💞💕
1) ✅
2) ✅
3)
Finally the translation into Arabic thank you💕
واخيرا ترجمت بالعربي 💕
كيف النتيجه سويتيها ؟
Спасибо Большое за ваши видео. Они очень полезные. 👍👍👍
Thank you so much for your hard work!!
Thank u I needed this badly ❤
I'm following ur workouts 💪🏼💪🏼💪🏼Its great❤❤
ありがとう🥰
Lunar New Year!!
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day 1 ✅
day 2 ✅
day 3 ✅
I will do the exercises later
Thank you so much , i will do excercise and little fastfood .
It's very great !
Wowhh! Nice workout! I wanna ask tht when I do get results?
When you start doing it..😅
I am going to try this, thankyou 💜
*oh , you add ARABIC sup thank you so much Iam really happy and appropriated that 🙆❤ can you tell me how many day's we should do it ,, please?* 🙏
I have started this exercise previously as well but couldn't do it regularly. But this time i will try to continue time exercise. I have a huge neck hump. It ruins my outfits. I feel really insecure. So now I m gonna do this everyday. And I will give my attendance here.
Day1:
Day2:
Day3:
Day4:
Day5:
Day6:
Day 7:
Day 8:
I am going to do this for 8 days and update with results as well. Thanks. All the best to me.
211204: I just did one round and now I've come to realize how stiff my back, neck, and arms are. I can't even align my neck to my arms
211205:✓
Skipped for 3, days :')
211208:✓
Thank you very much🥰
Muchas gracias ..son muy buenos ejercicios me siento muy bien al hacerlos 👏👏🙏🙏🇨🇱💐
ありがと you are amazing 😻💔🤤
Rutina perfecta para la mañana
Let's get rid of neck hump🎉
1. 2023/10/25 1회 완료😊
2. 2023/10/27 1회 완료😊
3. 2023/10/28 1회 완료😊
4. 2023/10/30 1회 완료😊
5. 2023/10/31 1회 완료🎉
6. 2023/11/1 1회 완료😊
7. 2023/11/4 1회 완료😊
8. 2023/11/5 1회 완료😊
9. 2023/11/6 1회 완료😊
10. 2023/11/7 1회 완료😊
11. 2023/11/9 1회 완료😊
12. 2023/11/10 1회 완료😊
13. 2023/11/13 1회 완료😊
14. 2023/11/14 1회 완료😊
15. 2023/11/15 1회 완료😊
16. 2023/11/16 1회 완료😊
17. 2023/11/17 1회 완료😊
18. 2023/11/20 1회 완료😊
19. 2023/11/23 1회 완료😊
???
Starting date = 13.5.03
Day 1: ✅ this exercises r HARD 😭
Day 3:✅
thanks for the exercises
あぐらが出来ないので、立ってやっても効果は変わりませんか？
大丈夫です💓
for myself
0:45
2:14
3:24
Nice video
Thankyou yuuka