RUTINA EXPLOSIVA PARA AUMENTAR PIERNAS Y GLUTEOS | Fitness by Vivi
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- GLUTEOS Y PIERNAS EN CASA
Deseas construir unas piernas lindas, fuertes y definidas. Acá te regalo esta rutina puro fuego.
Agarra una mancuerna de peso mediano / pesado que te rete y una banda de resistencia y entrena conmigo desde tu casa. Escoge el peso según tu nivel, pero no le tengas miedo a cargar, siempre puedes un poco más, así podrás construir músculos y lograr una mayor tonificación y endurecimiento. Puedes realizar esta rutina 2-3 veces por semana. Disfruta de la linda vista de mi querida Cuba.
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( fitnessbyvivio... )
Empecé tus rutinas antes de que me rompieran el corazón, hoy le eche más ganas que nunca para evitar derramar una gota de lágrima derrame muchas gotas de sudor, tkm vivi
No sé si sea el único hombre aquí 🤭 en fin, muy buenas tus rutinas, las de piernas son las que más me sirven.
Nunca había estado contenta de que un anuncio interrumpiera el video jajaja necesitaba respirar Jajaj. Excelente video Viví 🦵🏽
mal momento para usar dailytuve 🥹
😂😂😂😂😂
De las mejores , cortita pero dolorosa👌
Vivi gracias a Dios que te encontré!!! empecé en enero mi proceso para perder peso. Jamás había hecho gimnasia antes, llevo 30 kilos menos y tus rutinas han hecho en mi que me guste la gimnasia!! algo que no pensé que podía suceder. GRACIAS de todo corazón por tus rutinas, por tu motivación, tu "Dios me los bendiga" en cada final de video. Te mando un abrazo enorme y un beso desde Argentina, Dios te bendiga mucho a vos también ❤
Viví te sigo desde España, este canal es de mi hija, ella fue quien te descubrió y me recomendó tus rutinas y estoy feliz feliz por eso, son los únicos videos donde agradezco los anuncios 😅😅😅😅 Eres la mejor!!! ❤️
Excelente sude muchisimo , llevo un mes y se a notado mucho mis cambios estoy feliz, 100%recomendable tus ejercicios saludos desde chile ..
Acabo de hacerlo 😬 y a pesar de que en Argentina hace frío y está nublado... sudé la gota gorda 😌 y después hice una rutina de abdominales intensos 💪🏻💣🔥 Gracias Vi!! We ❤️ You!!
🇦🇷♥️
@@edithsuarez 😊❤️
Yo igual,acabo de terminar está rutina🇦🇷
@@marialauragimenez6572 Rutina corta pero súper efectiva como dice Vivi!!! 💪🏻🙌🏻✨❤️
Somos dos yo soy de cordoba y tmb me sude la vida 💛
Hola apenas voy empezando con tus rutinas, me encantan porque las siento más intensas y eso que ya llevo casi 3 años haciendo ejercicio desde casa. Saludos y excelente la rutina de hoy.
Hola Vivi desde hace 4 meses sigo tus rutinas, eres una genia por como siempre nos haces recordar como respirar que es super importante eso, me encantaria que nos explicaras como hacer el hip thrust la sentadilla bulgara correctamente🤗 te deseo muchos exitos!
Hola Vivi!!! Te pasas! Llevo un tiempo haciendo tus rutinas y te agradezco mucho porque contigo sí me vi cambiar a mi misma. Justo estaba viendo tus videos mas antiguos y este y sólo puedo decirte: felicidades! eres un modelo a seguir y tienes este punch que te anima a que -aunque estes muriendo de dolor- no pares, gracias por compartir tus videos y demostrar que se puede, solo se necesita tantita voluntad.
Vivi mi entrenadora personal eres la mejor fitness del mundo gracias por sus excelente rutina este estuvo a muerte sentí que no podía mas puro fuego en los cuádriceps y femorales y gluteos 🔥🔥🍑🦵 casi que no podía 🥵pero no me rendi
Muy contenta voy a cumplir 3 meses y 7 kilos menos mi cuerpo empieza a verse diferente, recobre el ánimo y aunque me dio recientemente covid solo fue poca la convalecencia, tus ejercicios me están ayudando a salir de mi ansiedad y de mi depresión ahora si me salen lágrimas pero de gusto y alegría que bueno que encontré tu canal
Me sucede lo mismo, aquí descargo todas mis emociones negativas.:)
Saludos
La más hermosa y espectacular entrenadora, Vivi querida! Me la haré al finalizar mi rutina de piernas y glúteos para liquidar el tren inferior. Te adoro, Vivi 🥰
Que haría yo sin ti, eres mi motivación muchas gracias VIVI por las mejores rutinas y por tus palabras que motivan.
Amo tus rutinas son focalizadas, y lo bueno es que no hay mucho descanso.❤️❤️ Te sigo desde inicio de este año y me va super bien.saludos hermosa VIVI🥰🥰🥰muchas bendiciones.
No hay descanso amiga pongo en pausa jaja
Hola desde México Vivi!!! Llevo 3 meses entrenando contigo y me siento genial, gracias por tus rutinas! 💗
Llevo ya bastante rato a la descubrí en TH-cam y no la cvio hago 4 excelentes rutinas de viví todos los días. M encantan y he visto los resultados ;Desde costa rica mi saludos para todas
Excelente rutina,, gracias Vivi👍
Me has dejado cao gracias por compartir siempre 🥰🥰🥰🥰
Holo Vivi, soy nueva en tu canal, llevo entrenando 18 días contigo, inicie el 1° de agosto y tus rutinas me han encantado, quise abrir el link de un calendario de entrenamientos pero no abrió. podrías hacer un calendario para estos meses por favor te lo agradezco infinitamente. Gracias mil por todo lo que compartes, bendiciones siempre!!! Saludos desde México
Hola vivi, con tus rutinas e definido mi cuerpo, me siento de maravilla… ☺️
BUEN DIA VIvi "" EXCELENTE EJERCICIOS ME SIENTO BIEN, GRACIAS POR ESTAR AQUI . DIOS TE BENDIGA.
Vivi ya extrañaba tus rutinas intensas de glúteos, y los resultados son lo mejor, contigo desde hace 2 años y acabo de cumplir 3 años continuos de ejercicio.
Muchas gracias Vivi siempre excelentes tus rutinas gracias por no dejarnos solitas🙏💕
Muchas gracias Viví por compartir con nosotros tus rutinas.
He seguido a muchos instructores y por mucho eres la mejor, la más precisa,la que Mejor explica cada ejercicio y con la que más rápido se ven cambios en nuestro cuerpo.
Que el universo te llene de bendiciones 🙏😇 por ser un alma tan hermosa y generosa.
Chef Karla Enciso, Cancún México
Hola Vivi muchísimas gracias hermosa por la rutina, super sudada y bien trabajada. Gracias y bendiciones😘👏👏
Viví gracias por tus rutinas , son excelentes , te confieso que no me gustaba el ejercicio , pero desde que encontré tus rutinas , soy muy disciplinada , le cogí amor al ejercicio , si he notado los cambios , que DIOS te bendiga siempre , el todo poderoso te dió un don precioso , eres EXCELENTE entrenadora , te ADMIRO de corazón
Buenos días viví hermosa gracias eres la mejor entrenadora amo tus rutinas. Bendiciones.
Buendía Vivi aquí estoy a mí.tiempo y a mí ritmo pero voy !!
Gracias por esta nueva entrega ❤️❤️🙏🙏💋💋te adoro siempre de tu mano !!
Me gustanicho tus rutinas Viví, sobre todo las de pierna, me motiva a mucho con todos tus comentarios, agradecida por tus vídeos, Dios te bendiga ❤
Hola viví buenos días gracias por sus rutinas son maravillosas me han ayudado mucho Dios te bendiga 🙏 😘 saludos desde Colombia
Hola hola viví esta súper bomba esta rutina mil gracias bendiciones besos bay 💐🌸🌼🌺🌹🌷🥀
Excelente como siempre 👍👌gracias hermosa Viví 😘
Holaaa viví....gracias por la excelente rutina....voy lento pero segura en mi cambio fisico...saludos desde Chiapas..
No soy mucho de escribir. Pero ya llevo unos meses practicando contigo y eres d definitivamente excelente 👏🏾
Hola buenos 👍 días viví
Gracias 👍 x darlos esta clases me canta esto ejercicios viví
Desde mi lindo país Nicaragua veo tu vídeo sigue cada paso de tú vídeo 📹....
Bendiciones 😘 😘 😘 😘 linda
Hola buen día es la segunda semana que estoy haciendo tus ejercicios y déjame decirte que me has motivado 💪🏽 y ayudado demasiado si, se siente ese pequeño dolor en el abdomen al día siguiente señal que vamos bien y que si está sirviendo gracias ❤ saludos desde Guadalajara Jalisco 😊🫂
Hola Dios les bendiga .tengo 52 años y encontre los videos de vivi de principiante y hace 2 meses que hago los ejercicios me gusta los cambios que he tenido en mi cuerpo
Muy buenos días Vivi disfruta mucho mucho y que Dios te Bendiga siempre gracias Vivi hermosa ❤️🙏💪🏻
Buen dia vivi .gracias por esta maravillosa rutina .un gran abrazo 🥰😘
Geniales tus rutinas Vivi, saludos desde Colombia. Antes hiba al gym pero decidi iniciar ejercicios en casa y me gustan mucho tus videos tanto los antiguos como los nuevos sobretodo de glúteo/pierna. Abrazos😊
Me derreti mi querida Bibi bien súper más de estás rutinas Dios te bendiga 🙏 saludos
Acabo de hacer los ejercicios me encanta hacer con bandas elásticas muy buenos ejercicios . Gracias Viví 🦵🦵🦵💪💪💪🔥🔥🔥
Me Encantó viví, lo logre una vez mas eres la mejor 🥰
Excelente rutina gracias 🙏🏻 gracias 🙏🏻 gracias 🙏🏻
Me encantan tus rutinas ❤ me motiva mucho te sigo desde hace 4 años y he visto a otros entrenadores pero nadie como tú ❤
A caran se mira sencilla la rutina … pero me saco el sudor 😥 te amo vivi muchas gracias Dios te bendiga hermosaaaa…🙏🙏😘😘
Como siempre Espectacular ViVi!!!... Gracias infinitas 💫🦋❤️🫂
Buen día Viví 🌹 rutina buenísima 👏👏👏 muchas gracias 💓 cariño de Chile 🇨🇱 cuidate 🙌 🤗🥰
Gracias por todo vivi eres la mejor !! Llevo mas de un año entrenando contigo y el cambio a sido maravilloso
Vivi muchas gracias por tus rutinas❤
Gracias vivi Dios te bendiga
Acabó de ahcer esa rutina espetacular desde Bogotá Colombia Dios te bendiga 🙏
Bns días viví que tengas un excelente día gracias por tus rutinas
Hola Vivi, muchísimas gracias 😊 🙂 exelente rutina!! Bendiciones 😘 😊 🙏
Gracias gracias señorita viví mil bendiciones acabe de terminar de realizarlos,
La acabo de ver, esta la haré en la próxima rutina, gracias Viví mulata linda, la mejor.
Exelente ejercicio lo hise me encantó sudé mucho 🙏🏻❤️
Hola Vivi gusto en verte muchas gracias Viví por la rutina de hoy la pondré en práctica Dios te bendiga feliz día ❤️
Gracias mi hermosa viví por esta Maravillosa rutina
Excelentes rutina Vivi!! 👏👏👏
Disfruta de tus vacaciones en Cuba!!
Vivi gracias me encanta ésos ejercicios 🦵🍑
Vivi si sudeee! Y eso que el clima está frío aquí por Caracas!! Gracias que bella tu energía!! Dios te Bendiga! 🙏🏼❤️
Me encantó Vivi muchas gracias está fuerte pero buenísima
Genial Vivi sudé a chorros y me dolieron los glúteos y piernas. La música que pusiste me animó mucho muy buena.
Vivi es posible en algunos de los entrenamientos incluir los HIPOPRESIVOS, me gustaría saber si se puede. Gracias mi Senseny 💪😉👏 le tengo un gran cariño un abrazo y aplausos a todo tu equipo que te acompaña y a tus niñas, esposo y familia que te apoya para que sigas sacado estos vídeos tan espectaculares.🤗🤗🤗👏👏👏👏
Gracias viví tus rutinas son maravillosas 🌹
Que bonito se siente terminar las rutinas del día ❤❤
Gracias, Vivi
Vivi lindo y bendecidos día!
Dios te pague .sufrí,goze ,disfrute al máximo y sude al máximo gracias me encanto 😘🤩🚀🔥🚒
Hola Vivi Muchas Gracias por esta Maravillosa rutina🤗💜😘
Agradezco cada rutina que subes son efectivas 🥵💪 gracias viví, quedo 🥴😵 pero feliz de ver resultados 🏋️♂️😘❤️
Vivi, un inmenso ouawww. La terminé en 33 min. Es hyper completa tanto piernas como gluteos ; de mis favoritas! Muy agradecida contigo bella
Excelente rutina, muchas gracias vivi ❤
Gracias e infinitas bendiciones por estar siempre allí para ayudarnos.
Terminé agotada, gracias viví por ayudarnos con tus rutinas.Siempre estoy pendiente en las últimas rutinas q sube .Saludos desde Ecuador
Gracias una vez más bendiciones ❤️
Que buenooo, que bueno que el gimnasio estuvo cerrado y pude encontrarte!!!! Fans a tus rutinas, gracias por esa caña que nos das y por tu alegría!! Seguimos!!
Gracias Vivi muy buena rutina , Dios te bendiga saludos desde Venezuela
Hola Viví un saludo desde VENEZUELA estoy haciendo tus ejercicios me encantan ❤❤
Me derretí 😅🫶te quiero vivi ❤️🔥🔥🍑🦵
Gracias vivi😘😘
Gracias vivi.🤗
No me pierdo ninguna rutina tuya. Eres la mejor vivi, todos los dias entreno contigo me gusta llevar mi cuerpo al limite no te imaginas como disfruto tus entrenamientos gracias infinitas
uu£ua9ap
Hay la viví, llevo un mes y medio entrenando
Con tigo, y puedo decir que e visto cambio mis glúteos se ven muy diferentes.
Saludos desde Jalisco Mexico...sudando y disfrutando de tener salud y vida para mover el cuerpo....soy ama de casa y me encarta verte viví....Gracias
Me encantan tus rutinas, excelente entrenadora! 😊
Madre mía Vivi!! Desde España!! Llevo varios meses entrenando contigo y solo puedo darte las gracias!! Aunque a veces te maldigo😉 Besooos!!!!!
Vivi comienze a entrenar contigo llevo 3 días entrenando y los primeros dos vídeos de rutinas no las termine,pero está si y es matadora pero muy buena 😅 sudando como nunca y lo mejor es que se siente bien rico en los músculos 😅
Acabo de realizarla!! Guadua impresionante!! Tengo las piernas temblando y falta una ronda más! Que bueno en tan poco tiempo trabajar tanto las piernas y glúteos!! GRACIAS. VIVI LA MEJOR!!! 😍🥰🦵🍑
Gracias, bendiciones para ti!!
Gracias viví 😃
Muchas gracias magnifica rutina
Gracias por compartir. ¡Me encantan las rutinas de piernas y glúteos!
Gracias Vivi,❤️. Mi rutina agosto -septiembre.... primero Dios 🙏🏽☺️
Un sudor que cuesta extraer..gracias mi Vivi ❤️🔥eres una guerrera 🌸
Me encanta tus ejercicios siempre lo hago muy buenos con banda elástica . Gracias Vivi 💪💪🦵🦵
sin duda ....rutina de fuego..yuuuuupiiiii💪💪💪💪💕💕💕💕💞💞💞
hola gracias me encantaron como siempre me encantan tus rutinas si que quemasn Dios te colme de bendiciones
Llegué al vídeo para " hacer algo tranqui" y no inventes !!!! Ya está en mi lista para entrenar con esta rutina durante la semana. Me encantó estos movimientow!!
Gracias Vivi super genial !!!❤️
Hola viví hermosa ❤️ listo termine esta rutina increíble cansada pero muy feliz de seguir aprendiendo de ti y tus maravillosas rutinas
Gracias saludos desde México 🇲🇽
Cuba se ve hermoso
Gracias Vivi
Muy buena la rutina.
Hola viví eres la mejor Saludos de cd valles san luis