فعلا انت انسان فاهم جدااا وتعطي معلومات قيمه، عانيت من مشكله ف الورك لمده ٧ شهور ورحت لدكتوره ف بريطانيا وقالت نفس الكلام وعطتني مجموعه تمارين من ضمنها هذا التمرين على كروس علاج لمده ٣ شهور .. باذن الله ارجع نفس زمان وامشي براحه
تمرين فعلا ممتاز وانا على طول بعمله وشكرا لانك وضحت الاخطاء الى ممكن الواحد يقع فيها , ياريت لو تعمل فيديو تانى عن ازاى نصعب التمرين وازاى نستخدم معاه اوزان. شكرا مرة تانية
انا اول مره اسمعلك فيديو ومكنتش اعرفك خالص يا دكتور حازم بس حقيقى يا رب يا رب يكرمك ويخليك ويباركلك فى صحتك وفى عمرك وفى شبابك يا أصيل يا ابن الأصله 🙏🏻😂 والله هعيط من الفرحه 😭😭😭 اقسم بالله اول مره فى حياتى اسمع كم المعلومات الصحيحه والمفيدة والجميله دى من حد مختص ومن دون اى استغلال واهداف ماديه🥺 وببلاش من غير ما ندفع الافات عشن ناخد معلومة مفيدة زى باقى الدكاتره الجشعين ما بيعملوا ده غير طريقة عرضك المفصلة للمعلومة بالصوت والصورة بطريقه شيقة ومسليه مصحوبه بخفة دم مقبوله😂❤ وكمان بتستهدف كل الأخطاء اللى بنقع فيها فعلا 👌🏻 انا كنت بعمل التمرين ده وتعبلى اسفل ضهرى جامد ومكنتش عارفه إيه الأسباب🤷🏻♀️ فبطلت اعمله ويئست 🤦🏻♀️😞 لاكن حضرتك صححتلى كل اخطائى فالتمرين ده من الألف للياء بشكرك بجد من كل قلبى🙏🏻🌹🌹🌹 وهنشر الفيديو ده لكل صحابى عشان يستفادو 😍
انا بروح جيم بس عملت عضلات و حرقت انا عندي كل العناصر الغذائية و كل العوامل لحرق الدهون من جيم و اجهزة و اكل وتمرينات بس انا عندي كل انواع الاكل الحمدالله بس مش عارف انظمهم يعني ممكن تونة و لبن في نفس الوقت من فضلك ممكن نظام غذائي لبناء العضلات و لحرق مع تحديد الوقت في اليوم لكل وجبه
اكثر من رائع ...يجعلك من اهل الجنة انشالله ....سؤال لو سمحت صرلي سنة و نص بالرياضة و بعمل كل هي التمارين للمؤخرة بريدغ و سكوات بالاوزان بالبار و بالالات و الكابل و مع ذلك لم تختفي الخفسة ما الحل ...بتمنى تعملنا فيديو عن هالموضوع و كم تمرين بتحتاج بكل مرة مندرب فيها ..شكرا كتير
Big like 👍🏻👍🏻👍🏻 شكرا علي كل معلومة بتقدمهلنا يا دكتور .. من فضلك استمر .. وعايزين تمارين اكتر للجلوتس وكمان ما يطلق عليها العضلة النائمة .. وشكرا مرة تانية ♥️
شكرا دكتور ..انت أمين جدا في الشرح...اهم سوال ممكن اعتمد التمرين مع اوزان لتكبير الموخرة فقط..١٠عدات ٣ مرات....من غير ما يكبر عضلة الافخاذ اويتختها....
أجمل ليست متابعه حضرتك من زمان يادكتور وظبطت خالص معايا عضلات الرجل من الاسكوات بس المؤخره لا ممكن مجموعه كامله من التمارين لعمل شيب واضح للمؤخره وعلاج الخفسه مع تمرين البريدج
الله يسعدك انا تعبانه جدا من عضلات اسفل ظهري والموخره ونزل على الفخذ والركبه من ورا ونزل على الكاحل من ورا وقدام الكاحل بشكل مدور ولما ادهن بزيت او كريم زي العقد العضليه مورمه وتؤلم جدا واتعب جدا لما اكون جالسه وابغى اقوم لازم احني ظهري زي الركوع من الالم يجلس فتره لين امشي فتره ويفك تعبت وسويت رنين وماطلع شي في الفقرات سليمه الله يوفقك لاتهملني تعبانه جدا امانه معاك اعطني حل الله يفرج عليك
د. حازم كل عام و حضرتك بخير اولا .. لو سمحت بالنسبة لمرضي m.s اللي عضلاتهم ضعفت جدا نتيجة المرض لدرجة اثرت علي المشي ايه افضل تمارين ليهم لتقوية عضلات الارجل عشان تساعد علي تحسين المشي و الف شكر لحضرتك
الله يوفقك واستمر الله يحفظك عندي طلب وهو اني لقيت مكتوب على معظم انواع القهوة ان الاستخدام اليومي فقط للبالغين ونا محتاج فوائد القهوة يوميا لاني ما اشوف مشروبات غيرها الا وتكون مضرة مثل مشروبات الطاقة فطلبتك تسوي مقطع عن هذا الموضوع الله يسعدك زي ما اسعدتنا استمرر👍
عندي سؤال لموضوع طرحته سابقا ، انا استخدمت المنكسيديل في سن 20 سنة و شهر واحد لمدة سنة و نمت لحيتي ، الآن اظن انها ليست طبيعية و انها لم تكن لتنمو لو لم استخدم المنكسيديل ، دكتور هل تعتقد أن لحيتي كانت لتنمو لو لم استخدم المنكسيديل ؟ أرجو لك التوفيق و الخير و السعادة .
يا دكتور الله يبارك فيك ، انا من الجزائر عمري 59 سنة عندي انزلاق غضروفي عملت هذا التمرين بعد اسبوع احسست بالتحسن وبما انني اعمل في مجال تربية النحل احتاج للوقوف كثير هل اواصل هذا التمرين ام هناك تمرين خاص بالوقوف ، و الله يبارك فيك
انا مشتركه جديده اريد فيديو عن تنفس العضلات انا جايه بعد ما بلعب التمرين ما فيش خمس ست عديت بحس اللي جسمي هنج يعني مثلا بلع بسكويت عشر مرات بالطريقه الصحيحه افضل بعدها يومين ثلاثه مقدرش اعمله ثاني خالص او حتى لما يجي اقعد بيبقى فيه صعوبه ويقال هذه تنفس في العضلات لو سمحت اعمل فيديو
رحم الله والديك ي دكتور...انا شاب و ركبتي اليمين بتوجعني لما اطلع السلم او مثلا اكون ماشي في الشارع و اروح ماشي على الرصيف بتوجعني...حتى الجري اصبح صعب علي و كلما اسوي كشافة يقولوا سليم مافيش مشكلة و الألم والله شديد خلف الصابونه تماما عندما يكون في ضغط او صعود على درج...الله يحفظك سوي حلقة عن هذة المشكلة
يا دكتور انت قولت ان القهوة بتساعد على الحرق ومفيدة جدا طب وبالنسبة للنسكافيه هو فعلا بيتخن ولا ممكن يساعد على الحرق والتركيز وقصدي على الغامق اللي هو في العلبة مش السريع تحضير
الله يكرمك رد علي انا عندي خشونه في الركبه في مرحلة البدايه عايز تمارين احلى بيها المشكلة لأن بدأت تظهر الام في الركب في المشاية والعجلة ودلوقتي بقي في آلام حتي في المشي وسيبت التمرين حوالي ست شهور قلت اريح وبردوا الوجع بيزيد فهل في حل عند حضرتك او تمارين معينه لعلاج الخشونه
يادكتور دلوقتي انا عندي مشكلة هموت واعرف اعالجها ازاي انا بعمل دايت عشان اخسس من دهون المؤخرة وبمجرد مابحرق الدهون من المنطقة دي وارجع لنظامي العادي المنطقة بتزيد تاني بطريقة رهيبه وتعبي كله بيروح علي الفاضي اي السبب واعمل ايه عشان مرجعش الوزن اللي فقدته من الجزء ده تاني
طيب انا وزني مظبوط بس عندي سيلوليت في الافخاذ فالمفروض كده اعمل التمرينات دي الاول لتكبير المؤخرة و لا أشد الفخذين الاول و هل ازود السعرات الحرارية لجسمي و لا آكل سعراتي اللي بحتاجها يوميا بس؟
تمرين فى السليم 💪 عاد اليكم من جديد 💪💪💪
حابين تشوفوا تمرينات ايه 🤔😃
البطن يا كابتن 🇩🇿💞💞🇩🇿💞💞💕💕💕😍😍😍
يا كابتن أرجوك أعطينا جدول كيف امرن العضلات مثلا امرن رجل مع صدر / كتف مع بطن ..الخ
ربنا يحفظك و ينصرك و شكرا بزاف بزاف
Middle splits
صدر
كتير مفيد
الله يبارك لك
ممكن يادكتور تتكلم عن العضلة النائمة أو الخسفة ... اأسبابها وليها حل ولا لا ولو ليها إيه التمرينات وكدا بليز ؟
فعلا انت انسان فاهم جدااا وتعطي معلومات قيمه، عانيت من مشكله ف الورك لمده ٧ شهور ورحت لدكتوره ف بريطانيا وقالت نفس الكلام وعطتني مجموعه تمارين من ضمنها هذا التمرين على كروس علاج لمده ٣ شهور .. باذن الله ارجع نفس زمان وامشي براحه
ممكن تعمل حلقة للشبان بين 12و18 سنة و كيفية التمرين و كمية الأكل بما انهم في مرحلة النمو
شرحك رائع وسهل التطبيق ربنا يوفقك
تمرين فعلا ممتاز وانا على طول بعمله وشكرا لانك وضحت الاخطاء الى ممكن الواحد يقع فيها , ياريت لو تعمل فيديو تانى عن ازاى نصعب التمرين وازاى نستخدم معاه اوزان. شكرا مرة تانية
هل استريح مره بالاسبوع ام استمر بلعب التمرين؟
تسلم يا دكتور
أتمنى لو تتكلم عن كيفية اختيار جزمة صحية للمشي -وانت بكرامة- وايش تأثير الجزمه وأهميتها على مختلف مناطق الجسم.
انا اول مره اسمعلك فيديو ومكنتش اعرفك خالص يا دكتور حازم
بس حقيقى
يا رب يا رب يكرمك ويخليك ويباركلك فى صحتك وفى عمرك وفى شبابك
يا أصيل يا ابن الأصله 🙏🏻😂
والله هعيط من الفرحه 😭😭😭
اقسم بالله اول مره فى حياتى اسمع كم المعلومات الصحيحه والمفيدة والجميله دى من حد مختص ومن دون اى استغلال واهداف ماديه🥺
وببلاش من غير ما ندفع الافات عشن ناخد معلومة مفيدة زى باقى الدكاتره الجشعين ما بيعملوا
ده غير طريقة عرضك المفصلة للمعلومة بالصوت والصورة بطريقه شيقة ومسليه مصحوبه بخفة دم مقبوله😂❤
وكمان بتستهدف كل الأخطاء اللى بنقع فيها فعلا 👌🏻
انا كنت بعمل التمرين ده وتعبلى اسفل ضهرى جامد ومكنتش عارفه إيه الأسباب🤷🏻♀️ فبطلت اعمله ويئست 🤦🏻♀️😞
لاكن حضرتك صححتلى كل اخطائى فالتمرين ده من الألف للياء
بشكرك بجد من كل قلبى🙏🏻🌹🌹🌹 وهنشر الفيديو ده لكل صحابى عشان يستفادو 😍
نظام غذائي لبناء العضلات و حرق الدهون
اقسم بالله مستني الفيديو دا و التمرين دا من زمان ي دكتور ...ربنا يكرمك و يرزقك ✌🏻❤️
جزاك الله خيرا بصراحه انت شخص متميز وبتصل المعلمه بكل سهوله أنا بحبك في الله أخوك عاصم من اليمن
احسن حد تابعته بجد..💙بس محتاجة اعرف نظام غذائي صحي من غير ما أحس بدوخة و هبوط و سقوط شعر و كده!؟
احسن دكتور في اليوتيوب😍❤
صلي على النبي
صلي الله عليه شفيع المسلمين وعلي اله واصحابه اجمعين
قبل م اتمرن اي تمرين لازم اشوف مقاطعك عشان اشوف التكنيك انت رهيب😔🤍🤍🤍
انت انسان كويس جدا وانا والله بحبك جدا 💖 ونصايحك ساعدتني جدا في الجيم ربنا يوفقك 💖
جزاك الله خيرا اخى
بس ياريت تبطئ شوية الشرح وخصوصا فى المصطلحات بالإنجليزية. مشكور
انا عايزك تعمل فيديوهات كمان عن استهداف لعضلات الؤخره والظهر🤗معلومات رائعة شكرا لك
رائع وسهل وبسيط شرحك دكتورنا الجميل
بارك الله فيك وفي وقتك وزادك علما
مليون تحية ❤️ من كوكب اليابان
مجتهد ورائع و معلم والله الله على التركيز
أنا بجد. مش بحب أعمل أي تمرينات وأنا مش فاهمة ليه أو بتشتغل ازاى .. فبجد ربنا يباركلك ... لإني يطلع بكم إستفادة رهيب من ڤيديوهاتك كمل 🙈🖤✨
جزاك الله خيرا انت دكتور شطور وأمور وبشوف فيك حماس الشباب. ربنا يكتبلك التوفيق فى كل خطاك
اول مره اشوف مصري حلو ويجنن😿🥺♥️♥️
شكراً جداً جداً
على التفصيل و التوضيح الرائع للتمرين
انا بروح جيم بس عملت عضلات و حرقت انا عندي كل العناصر الغذائية و كل العوامل لحرق الدهون من جيم و اجهزة و اكل وتمرينات بس انا عندي كل انواع الاكل الحمدالله بس مش عارف انظمهم يعني ممكن تونة و لبن في نفس الوقت من فضلك ممكن نظام غذائي لبناء العضلات و لحرق مع تحديد الوقت في اليوم لكل وجبه
هل برضه بتاكل عيش ونشويات ولا ايه النظام من فضلك
اكثر من رائع ...يجعلك من اهل الجنة انشالله ....سؤال لو سمحت صرلي سنة و نص بالرياضة و بعمل كل هي التمارين للمؤخرة بريدغ و سكوات بالاوزان بالبار و بالالات و الكابل و مع ذلك لم تختفي الخفسة ما الحل ...بتمنى تعملنا فيديو عن هالموضوع و كم تمرين بتحتاج بكل مرة مندرب فيها ..شكرا كتير
والله انت احسن واحد بتابعو في اليوتيوب ربنا يخليك ويحفظك و يحققلك كل ما تتمناه
Big like 👍🏻👍🏻👍🏻 شكرا علي كل معلومة بتقدمهلنا يا دكتور .. من فضلك استمر .. وعايزين تمارين اكتر للجلوتس وكمان ما يطلق عليها العضلة النائمة .. وشكرا مرة تانية ♥️
مافي عضله نائمه عشان نصحيها 🤓💔 نزلي نسبة دهون الجسم بشكل عام وهتزبط
السلام عليكم
لو سمحت يا دكتور ممكن تعمل حلقة للبنات عن أقوى تمارين glutes اللي لازم نعملها كل يوم أو حصة كاملة
شكرا
شكرا دكتور ..انت أمين جدا في الشرح...اهم سوال ممكن اعتمد التمرين مع اوزان لتكبير الموخرة فقط..١٠عدات ٣ مرات....من غير ما يكبر عضلة الافخاذ اويتختها....
من فضلك دكتور التحدث عن تقوس الساقين للخارج
ياريت يا دكتور مهم
Abdulrahman Tarek يمكن عندك من الطفوله مرض الكساح انا فيني خفيف بالساق لانًو وانا صغيره جاني كساح
Abdulrahman Tarek انا كان فيني الصراحه وسويت عمليه
قصدك تبسط القدمين
الله يجزيك بخير مشكور على التوضيح ياريت تبسط اكثر بالمصطلحات للمتدءين في مجال الرياضة
أجمل ليست
متابعه حضرتك من زمان يادكتور
وظبطت خالص معايا عضلات الرجل من الاسكوات بس المؤخره لا
ممكن مجموعه كامله من التمارين لعمل شيب واضح للمؤخره وعلاج الخفسه مع تمرين البريدج
👌
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
الله يسعدك انا تعبانه جدا من عضلات اسفل ظهري والموخره ونزل على الفخذ والركبه من ورا ونزل على الكاحل من ورا وقدام الكاحل بشكل مدور ولما ادهن بزيت او كريم زي العقد العضليه مورمه وتؤلم جدا واتعب جدا لما اكون جالسه وابغى اقوم لازم احني ظهري زي الركوع من الالم يجلس فتره لين امشي فتره ويفك تعبت وسويت رنين وماطلع شي في الفقرات سليمه الله يوفقك لاتهملني تعبانه جدا امانه معاك اعطني حل الله يفرج عليك
وفقكم الله لما يحب ويرضى
ممكن ي دكتور حلقه فيها تتكلم على ماده الميتوني في جسم الإنسان العلاج وتاسيره على الجسم معلش ي دكتور اعملي حلقه على الميتوني
رد ي دكتور علي
كل احترامي لحضرتك وشرحك الجميل البسيط
ربنا يحفظك ويزيدك من العلم وتفدنا دايما
ممكن حضرتك تتكلم عن القطنية اكتر و تفهمنا ايه هى المنطقة دي ، وكيفية تقويتها ، واهم التمارين ليها ؟
شكرا جدا علي مجهودك 🌸
غفوا 👌
أي اعملنا فديو تمرين في السليم بستفاد كثير منو جزاك الله كل خير
واياكم
د. حازم كل عام و حضرتك بخير اولا .. لو سمحت بالنسبة لمرضي m.s اللي عضلاتهم ضعفت جدا نتيجة المرض لدرجة اثرت علي المشي ايه افضل تمارين ليهم لتقوية عضلات الارجل عشان تساعد علي تحسين المشي و الف شكر لحضرتك
عميل حلقة عن اظهار لعروق ولشرايين❤
👌
@@muscleclinicpt ❤🔥
شكرا لك يادكتور حازم ع تعبك معانا
واتمنالك دايما التقدم
الله يوفقك واستمر الله يحفظك عندي طلب وهو اني لقيت مكتوب على معظم انواع القهوة ان الاستخدام اليومي فقط للبالغين ونا محتاج فوائد القهوة يوميا لاني ما اشوف مشروبات غيرها الا وتكون مضرة مثل مشروبات الطاقة فطلبتك تسوي مقطع عن هذا الموضوع الله يسعدك زي ما اسعدتنا استمرر👍
عندي سؤال لموضوع طرحته سابقا ،
انا استخدمت المنكسيديل في سن 20 سنة و شهر واحد لمدة سنة و نمت لحيتي ، الآن اظن انها ليست طبيعية و انها لم تكن لتنمو لو لم استخدم المنكسيديل ، دكتور هل تعتقد أن لحيتي كانت لتنمو لو لم استخدم المنكسيديل ؟
أرجو لك التوفيق و الخير و السعادة .
يا دكتور الله يبارك فيك ، انا من الجزائر عمري 59 سنة عندي انزلاق غضروفي عملت هذا التمرين بعد اسبوع احسست بالتحسن وبما انني اعمل في مجال تربية النحل احتاج للوقوف كثير هل اواصل هذا التمرين ام هناك تمرين خاص بالوقوف ، و الله يبارك فيك
بليز عاوزين تمارين لشد الجسم 🖤
شكراً لك تحيه من السعوديه 🇸🇦
يسلم فمك يا دكتور❤️❤️
سلسلة فيديوهات كتير مهمة.
شكراً عمجهودك.
اتمنى ترجع سلسلة تمرن في السلم
شكرا جزيلا دكتور استفدت جدا
ياخي كم انت اسطورة
حلو هذا التمرين ومريح ، وبالزبط لازم بهدوء فيه بنات بالجيم يسوونه بحركه مره سريعه وموثابته
شكراً على فيديوهاتك المفيدة♥️👍
عفوا
ياريت يا دكتور تقولنا نعمل ازاي ال Bridge بأوزان خفيفه
السلام عليكم
ممكن تمارين شاملة لكل الجسم لتقوية وبناء الجسم بدون جم
كل الشكر والتقدير والاحترام لك
احسن دكتور في مصر 👍👍👍❤️ ربنا يوفقك
دكتور ماشاءالله عليك اللهم بارك اول مره اشوف حد بيدي كل تمرينه حقها ومستحقها ف الشرح كده ممكن بقي بعد اذنك تعمل كده ف تمارين الجيم المقاومه
لايك ليك ❤❤ بصراحة انا عندي الخفسة كبيرة من ناحية الحوض عند الفخدين عايزة تمرين لتعريض الورك يعني تكبير عضلات الورك
السلام عليكم
ممكن اعرف اذا كان تمرين البلانك غلط علي مرضى الانزلاق الغضروفي والعنقي ولا لأه حضرتك.. شكرا لمعلومات حضرتك ومجهودك
لو سمحت حضرتك ممكن تعمل فيديو عن الاستريش ماركس
دكتور ...اعمل لنا فيديو عن stomch vacuum exercise. ..بليز
موجود بالفعل
انا مشتركه جديده اريد فيديو عن تنفس العضلات انا جايه بعد ما بلعب التمرين ما فيش خمس ست عديت بحس اللي جسمي هنج يعني مثلا بلع بسكويت عشر مرات بالطريقه الصحيحه افضل بعدها يومين ثلاثه مقدرش اعمله ثاني خالص او حتى لما يجي اقعد بيبقى فيه صعوبه ويقال هذه تنفس في العضلات لو سمحت اعمل فيديو
شكرا كابتن التمرين ده من افضل تمارين
عظمه اللهم بارك
بصراحة بعتمد عليك جدا وبثق في تمرين في السليم ولما احب ارشح تمارين لصحابي دايمًا بتكون من عندك
فعلا النوعية دي مفيده جدا
انا بسوي التمارين مع وزن 5كيلو. جميل جدا
أشكرك كثيرا لا ستجابتك لطلبات العديد منا باعادة سلسلة تمرين في السليم. اتمنى لك التوفيق دائما
استفدت جداً
يا دگتور بعد ازنگ انا ماشي علي دايت
و الگابتن حظرني من الموز و عدد سمرات فگها تانية بتخن ياريت ترد عليا او تعملنا فديو عن الفگه الي متنفعش مع الديت
🙂
كل الاكل ينفع مع الدايت بس بكميات محدوده يعني ينفع تاكل حبة تفاحه وبرتقاله اذا تبي موز خذ حبه بس وكنسل الحبتين عشان الموز فيه الكارب طالع شويه
@@تجاربشخصيه-ذ2د تسلم ❤️
بارك الله فيك
سلام عليكم بارك الله فيك اتمنى منك تعمل حلقه بمرضى متلازمة غيلان باريه
وايش افضل الادويه لتقويه الاعصاب ومفاصل الركبه بشكل خاص وشكرا لك
يااسلام ياريت والله ما زلنا نعاني من الشد العضلي
اثني
لو سمحت ممكن فديو عن رياضة في البيت
لحد مش بيعمل رياضة وسنه 42
شهاده لله بحبك جدا وبتستفيد منك وانت عندي فريند على الفيس😄💖 ... انا حبيت مجال العلاج الطبيعي بسببك والله وبدات اتعمق فيه 😊 ربنا يكرمك ويوفقك
يفضل عمل التمرين على عدد ٣ مجموعات باليوم
المجموعه الوحده > ١٠ مرات
احسنت .. مفهوم جدددا
ممكن تعملنا تمرين ال single leg pridge كمان وازاي اظبطه لاني مش بقدر اطلع على رجل واحده علما باني عندي عرق النسا وانزلاق غضروفي قطني والدكتوره قالت التمرين ده مفيد ليا
شكرا حازم طارق تحية لك كوتش
نبغى تمرين اطاله الجذع لعمل تناسق بالجسم بين الاطراف السفليه والجذع
رحم الله والديك ي دكتور...انا شاب و ركبتي اليمين بتوجعني لما اطلع السلم او مثلا اكون ماشي في الشارع و اروح ماشي على الرصيف بتوجعني...حتى الجري اصبح صعب علي و كلما اسوي كشافة يقولوا سليم مافيش مشكلة و الألم والله شديد خلف الصابونه تماما عندما يكون في ضغط او صعود على درج...الله يحفظك سوي حلقة عن هذة المشكلة
يا دكتور انت قولت ان القهوة بتساعد على الحرق ومفيدة جدا
طب وبالنسبة للنسكافيه هو فعلا بيتخن ولا ممكن يساعد على الحرق والتركيز وقصدي على الغامق اللي هو في العلبة مش السريع تحضير
لو سمحت ينفع تعمل فيديو عن الفلات فوت
عشان بجد رجليا تعبانى اوى
اسلوبك رائع استمر ♥
احلي حازم طارق في الكوكب وكل واحد عينه تيجي علي التعليق يدعي لتحقيق حلمي وحلمه ويارب ديما ناجحين ❤❤
تمرين البريدج يسبب الامساك وغير صحي
الله يكرمك رد علي انا عندي خشونه في الركبه في مرحلة البدايه عايز تمارين احلى بيها المشكلة لأن بدأت تظهر الام في الركب في المشاية والعجلة ودلوقتي بقي في آلام حتي في المشي وسيبت التمرين حوالي ست شهور قلت اريح وبردوا الوجع بيزيد فهل في حل عند حضرتك او تمارين معينه لعلاج الخشونه
انا فاكر هو نزل تمرين خشونة
انت اكتب فاليوتيوب تمارين خشونة و حيطلع ليك الاستاذ
شكرا جزيلا
شكراااا هواية 💙💙💙
مشكور على الأداء واتمن أن تخصص نفس التمرين بالاوزان
ممكن يا دكتور تتكلم عن ترهلات عضلات الضمه وافضل التمارين لتقويتها
أنت أكتر من رائع ربنا يوفقك يا رب
يادكتور دلوقتي انا عندي مشكلة هموت واعرف اعالجها ازاي انا بعمل دايت عشان اخسس من دهون المؤخرة وبمجرد مابحرق الدهون من المنطقة دي وارجع لنظامي العادي المنطقة بتزيد تاني بطريقة رهيبه وتعبي كله بيروح علي الفاضي اي السبب واعمل ايه عشان مرجعش الوزن اللي فقدته من الجزء ده تاني
طيب انا وزني مظبوط بس عندي سيلوليت في الافخاذ فالمفروض كده اعمل التمرينات دي الاول لتكبير المؤخرة و لا أشد الفخذين الاول و هل ازود السعرات الحرارية لجسمي و لا آكل سعراتي اللي بحتاجها يوميا بس؟
ما شاء الله عليك يا دكتور
اجمل حاجه فيك إنك بتشرح تأثير التمرين على الجسم بطريقة سهلة و بسيطة
يمين بالله مرررررررررررررة شكراً ي دكتور حسن طارق ي تاج راسي محبك الكنز
شكراً ليك يا دكتور
والله انت زى العسل
ربنا عالم بفرح لما بشوفك
انا زميلك بس اكبر .. انا جامعة القاهرة دفعة 2007
من اشد متابعينك
بستفاد منك
كفاية روحك واسلوبك وطريقتك .. وعبدو طبعا 😂😂😂😂😂