Ce mananc intr-o zi? | Ziua 2
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 พ.ค. 2020
- Pentru ca voi ati cerut cat mai multe clipuri de acest fel si vreti sa vedeti ce mananc eu intr-o zi, iata ca azi vin si cu meniul pentru ziua 2 din regimul meu pentru slabit.
Acest video face parte dintr-o mini serie in care urmeaza sa va arat meniul meu pe mai multe zile.
Mentionez ca aceste mese sunt inspirate din meniul creat special pentru mine atunci cand am consultat un cabinet de nutritie, dar asta nu inseamna ca trebuie sa functioneze pentru toata lumea.
Vizionare placuta!
Ma puteti gasi :
Facebook: / alina. .
Instagram: / alina_fulberti
Cum sa te pregatesti pentru slabit
www.youtube.com/watch?v=oFPMT...
De ce sa bei apa cu lamaie?
www.youtube.com/watch?v=ETmCF...
Ce mananc intr-o zi | Ziua 1:
• Ce mananc intr-o zi? |...
Smoothie din fructe de padure:
• SMOOTHIE DIN FRUCTE DE...
Mix de condimente facut acasa:
• Mix de condimente | + ...
Music: TH-cam Audio Library
Mulțumim, Alina!
Îmi place și ziua a doua!
Aștept ziua a treia
Urmează și a 3-a 😉👍
Multumim Alinuta pentru indrumari catre sanatate si tot odata sa si slabim 😘🌹🌹🌹🌹!
Cu drag 😘
Buna ALINA multumesc anticipat sunteti brava ♥️♥️♥️
Mulțumesc 😊🤗😘
Bravo Alina mie drag să te ascult și implace foarte mult cum pregatești👌 ești un suflet minunat Felicitări👏👏👏🌹🌹🌹❤
Mulțumesc frumos pentru aceste cuvinte 😊🤗😘
Ești o persoana minunata! 😘
😊🤗😘
Superrr!!! Multumesc !🙏
😘🥰
Super Alina Multumesc .
Cu drag 🤗😘
Ce frumușică si drăguță ești, acum am dat de tine😊😚😙
Bine ai venit pe canal meu 😊🤗
Ce plăcută ești,ai o voce calda,blinda calma,succes.💌
Îți mulțumesc Victoria 😊🤗
@@AlinaFulberti Alinuța eu nu am nevoie de cura,eu pot mînca orice și nu mă ingras,mă mențin la aceeași greutate, dar îmi place să urmăresc rețete,și încă un amănunt Sint trecută de60 de ani, dar nu îmi dai decit 54 , 56 așa îmi este gena!!!!Pupici!🌹🤣🤣🤣🤣
Vrem mai mult😊😊😊te asteptam cu noutati
🤗😉
Mulțumesc pentru rețete multă sănătate ❤❤❤
Cu drag 🤗
Și eu mulțumesc.
Multumesc din nou pt postarea sint bine venite aceste meniuri care ni le prezinți te asteptam din nou cu exemple de meniuri imi place ca sint bune meniurile ĺ
Mă bucur că îți place Lidia 😉😊
Multumesc Alina esti simpatica
Mulțumesc și eu Iulia 😊🤗😘
Bună Alina, bun 😋😋poftă buna
Mulțumesc 😊🤗
Cu multa placere ma uit Alinuta esti tare scumpa si dulce vive am si EU o nepotica Alina
Ce dragut. Toate cele bune, un 2021 cat mai bun.
Multumesc 🌹
Cu drag 🤗
Ce bine arată!
Mulțumesc Livia 😉
Ce Bn arată
Foarte bună
@@adigheti2777 multumesc 😉
Ce bine arată
🤗🤗🤗🥰
Mulțumesc pentru rețetă
Cu drag 🤗
Ce frumoasa ești ❤️
Mulțumesc 😊
Ești minunat
😉😊
Îmi place cum ai ales acest regim,vreau sa ramii un model pentru mine!
Mulțumesc frumos pentru aprecieri, te invit să urmărești și seria de videoclipuri din jurnalul de dietă online. 😉
Felicitari 😘😘😘
Mulțumesc 😊🤗😘😀
Multumesc frumos doamna Alina super rețetă ❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍
Cu drag 🤗😘
Buna Alinuta..nu am putut sa te vad la timp..o fac acum..si îmi place ce vad..piept de pui ..legume mexicane sunt preferatele mele de când sunt la dieta..si da..pot sa spun ca încă îmi plac..as vrea sa te întreb ce combinatii mai putem face ptr smoothie..calorii mai putine adică..nu mai am inspiratie la acest capitol..te pup draga mea ..te astept din nou
Banane, mango, lapte de migdale
Kiwi, Mar verde, semințe de chia, apa
Iaurt grecesc, afine, semințe de chia
Foarte bun
😍🤗
Poftă bună
Mulțumesc 😊
Cea mai bună dietă să nu mănânci nimic toată ziua 🙏 doar puțin pe seară
Tu ști ce este mai bine pentru tine. 🙃
Exact bravo asta e cea mai bună dieta sa fi mereu activa si sa uiti de mâncare...dacă stai toata ziua acasa si lenevesti e normal ca te apuca mereu foamea ...
🤗💖
🤗😘
@@AlinaFulberti As dori sa stiu ceea ce ne prezentati este la slabit sau mentinere ptr ca din cate stiu dvs ati slabit off imi doresc mult de tot sa pot da si eu macar un gram jos dar nu reusesc nici cum ba din contra cantarul urca in fiecare zi
@@doinitadoinita2404 bună, într-adevăr am slăbit la un moment dat cu acest regim, dar asta nu înseamnă că se potrivește pentru toată lumea, depinde foarte mult de greutatea pe care o ai acum, înălțime, vârstă și activitatea pe care o faci zi de zi...
Multumesc mult ptr rasp daca vreti sa-mi mai spuneti ce gramaj folositi la o masa la carne si ciorbe daca cantariti as dori sa incep de Luni ca si greutate am cat ati avut inainte sa incepeti m-am abonat si am distribuit in pagina mea ce-ati postat in zilele de la 1 pana la 13 am gasit sper sa ma ajute...
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💟💞
😉🤗😊
Crezi ca e bine sa ai si un aport de vitamine si collagen I timpul dietelor? Vad ca tu mananci foarte echilibrat si multe legume in special.Eu am inccercat keto dar imi cade foarte mult par...a dat rezultate dar pentru ca devin cheala a trebuit sa o opresc...as incerca ce faci tu m ai degraba
Încearcă o variantă de a mânca echilibrat, din toate grupele alimentare, fiecare are rolul ei, astfel să îl poti integra ca un stil de viață de acum înainte.
Orice "cură/dietă minune" care are un termen de început și sfârșit îți va garanta efectul yoyo al kilogramelor și multe dezechilibre în corp.
Încearcă să privești lucrurile diferit și fă o schimbare care se potrivește cu ceea ce ai tu nevoie.
Am auzit că bananele îngrașă deoarece sunt dulci ? Este adevărat ?
Aa da , și mulțumesc mult pentru sfaturi , am slăbit până acum 2kg , multumesc mult multtt
Felicitări, ține-o tot așa Constantin, toate alimentele îngrașă dacă le consumi greșit sau in cantități prea mari.
Eu personal mănânc banane doar dimineața și nu mai mult de una pe zi. Consum banane cam de 2-3 ori pe săptămână. Asta din experiența mea, până acum nu s-a întâmplat să nu scad din greutate pentru că am mâncat banane, dar cu grijă.
Nimic nu îngrașă atâta timp cât este consumat cu moderație și mereu vei putea slabi atâta timp cât te menții în deficit caloric.
La ce ai renunțat de tot în dieta pt slăbit alinuta?carbo?grăsimi?mersi
La nimic, am avut de toate atât proteine, grăsimi cât și carbohidrați. 😉👍
Ziua 2 este amidon ,tu faci proteine?
Nicoleta, nu este dieta Rina 😀
Unde este cutiuta cu descrieri? Cum gasesc linkurile?
Buna Lacramioara, atunci cand te uiti la videoclip de pe calculator sau de pe telefon, acolo unde este scris titlul videoclipului, chiar langa titlu in dreapta este o sageata micuta, dai click pe ea si se deschide decrierea videoclipului, acolo vei gasi toate informatiile si link-urile.
Sper sa iti fie de ajutor. 😊😊😊
Buna ziua,brinza de oi folositi ,si cita cantitate?
Brânza de oaie este destul de grasă, eu folosesc brânza de vaci.
@@AlinaFulberti multumesc mult!
Bunnnn
👍😉😊🤗
Da putem folosi cafea la micul dejun
Da, se poate consuma cafea.
Să ști că eu sunt bucătar ospătar dar de la revoluție nu mai practic această meserie dar sunt foarte curios.
Eu nu sunt bucătar de profesie, sunt "bucătar" de nevoie (de foame mai bine zis). 😀
Dar bine ai venit pe acest canal de TH-cam. 😉
Tot îmi lași în cutiuță dar eu nu știu să ajung la cutiuță ai timp să spui pe loc. Te rog
Cutiuța cu descrieri este textul de jos, ceea ce se vede sub videoclip, atunci când te uiți la el, indiferent că este pe telefon sau PC. 😊
Ce condimente ai pregatit alina daca nu te superi
Bună, e mixul de condimente pe care mi-l pregătesc deja de câțiva ani, îți las aici linkul către video cu ceea ce folosesc. 😉☺️
th-cam.com/video/4jkPsc93H2c/w-d-xo.html
Buna,cum scap de pofta de dulce si de nevoia de a rontai ceva😩🤔
De obicei pofta de ronțăit apare ce cele mai multe ori când ești plictisita, încearcă să bei apă, sau sa mănânci o guma de mestecat sau un fruct, ori nuci ( până la 10 buc/zi).
Plus că trebuie făcut un efort in a ignora această poftă și cu puțin exercitiu va dispărea în câteva zile acest obicei. 😉
Putem sa mancam in fiecare zi branza?
Încearcă să diversifici mâncarea în fiecare zi, sunt sigură că poți găsi alimente în așa fel încât să nu mănânci în fiecare zi același fel. 😉
Te rog sami scrii ce cumparaturi faci pentru o saptamana!!
Bună, depinde de ce am deja în casă la momentul acela, fiecare săptămână este destul de diferită...
Dar in principiu alimente de care am nevoie pentru a pregăti aceste meniuri, de la carne, legume, ouă iaurt, fructe, nuci...etc.
@@AlinaFulberti Multumesc frumos!!Azi dimineata meai transmis clicul de care aveam si eu nevoie!!te pup si abia astept sati revad postarile!!
@@maricicasurducan5399 cu mare drag 🤗😘
Ce condimente pot folosi
Poți folosi ce condimente îți plac, e o paletă atat de largă.
Sunteti super..dar cafea nu este voie?
Bună Ana, poți bea cafea fara zahăr, eu nu beau pentru că nu îmi place gustul de cafea. 😀
Multumesc
@@anapetrut6950 cu drag 😊😉😀
La ce oră ai ultima masă?
Acum am văzut. Scuze. Idei foarte bune de meniu.
Mulțumesc frumos Nicoleta, dacă vrei să vezi mai multe idei, te invit sa vizionezi și jurnalul de dietă online. 😉
Doamna scumpa imi trimiteti in scris c'è trebuie mincarea pt mic dejun,prinz,si Cina va multumesc o zi minunata imi trimiteti in vidoclipuri va rog
Bună ziua, aceste videoclipuri sunt niște exemple, dacă sunteți interesată putem colabora pentru un plan alimentar personalizat.
O zi frumoasă 😘
Alinuta tu esti in Spania ca mía ajuns Mesaji de la tine pa
Nu Maria, locuiesc în România. ☺️
Dupa cum am inteles, fasolea verde si mazarea sunt la amidon. .
Nu este dieta Rina 😁
Este pui din comert ??????
Da este pui din comerț, dar dacă ai pui de casă e și mai bine 😉
Mix condimente
😉👍😁
Am și eu o întrebare doamna Alina Ce fructe sunt bune și nu îngrașă Vă rog să îmi spuneți vă mulțumesc
Bună, nu exista fructe care îngrașă, se pot consuma inclusiv banane sau struguri, dar cu moderație și în cantitățile potrivite pentru fiecare persoană în parte. 😉
Ce coincidenta! Si eu am postat astazi un clip despre ca consum intr-o zi. Facem schimb de smoothies?😉🤗
Ooo super 😉👍😊🤗😀
Păi la cat mănânci tu pe zi sau la cate portii mari mănânci..eu zic ca greu ai sa slabesti
Angelica, menționez că am slăbit deja 3 kg in 25 de zile, această dietă a fost făcută special pentru mine, și funcționează bine pentru necesitățile mele.
Am făcut această miniserie de videoclipuri tocmai ca cei care sunt interesați să se poată inspira din meniul meu, nu înseamnă că porția trebuie sa fie la fel dacă nu simți nevoia.
@@AlinaFulberti super ...sper să-ți fie de folos in continuare ...
Recomanzi trei mese pe zi?
Depinde de la persoana la persoana, sunt mai multi factori de luat în calcul.
Legumele nu se fac în 3 4 minute, și fără nici un condiment pe ele n au nici un gust, chiar nu sunt gustoase. Doar arata bine..
Tu poți să le gătești cum îți plac, eu doar ofer o sugestie aici, mie îmi plac așa, carnea este oricum destul de condimentată și nu consider că mai e nevoie de ceva in plus la legume. 😊
Alina Fulberti Eu gatesc legumele la fel ca tine doar că nu mai pun apă .
Interesant ceea ce faci, dar combini proteine cu amidon.....nu prea e ok :)
Care este explicația? De ce nu este ok? 😁
Bună! Sfatul meu este sa încerci sa faci mâncarea mai interesantă astfel încât sa nu te plictisești si sa mănânci sănătos în continuare. Din pct meu de vedere, cred ca consumi prea puține calorii. La un moment dat, corpul se va obișnui cu acest nr de calorii, și vor deveni caloriile tale pentru menținere. Așadar, va trebui apoi sa mai scazi câteva ca să continui sa slabesti.
Încearcă sa consumi pentru început un 1700 zilnic. Apoi când corpul se obișnuiește, sa consumi 1500.
Niciodata mai puțin.
Pentru un plus de sațietate și grăsimi sănătoase, poți consuma mărul cu 1 lingurița de unt de arahide.
Pentru a face salata mai gustoasa, poți pune 1 lingurița ulei de măsline.
Câte kg vrei sa dai jos?
Eu aspir la un - 20 pentru mine.
Eu am slăbit acum 3 ani 35 de kg 😁
35 de kg ???în cit timp???
mananci f sanatos,dar treb sa mai slabesti putin.
Tocmai sunt in proces de slăbire, acesta este și motivul pentru care pot să filmez meniul pe zile 😉
@@AlinaFulberti si eu la fel. dar este greu ss mananci in fiecare zi asa.
Toate bune si frumoase insa ma enerveaza teribil scoaterea in evidenta a unghiutelor. Acestea fiind spuse nu ma voi abona. Va doresc toate cele bune 😌
Asemenea îți doresc și eu toate cele bune, fiecare este liber să aleagă ce ii place. 😊
O zi frumoasă!