รีวิว บอร์ดวิดพื้น ช่วยสร้างกล้าม ได้จริงมั้ย? ควรซื้อมั้ย ? | FIT DESIGN
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ค. 2021
- รีวิว บอร์ดวิดพื้น ช่วยสร้างกล้าม ได้จริงมั้ย? | FIT DESIGN
ในช่วงนี้หลายๆคนคงหาอุปกรณ์ออกกำลังกายซื้อมาติดไว้ที่บ้าน แต่ๆหลายๆคนก็ยังคงอาจจะสงสัยว่า อุปกรณ์ที่มีขายตามอินเตอร์เน็ต ออนไลน์ต่างๆ มันสามารถที่จะใช้ได้ผลจริงหรือไม่ ?
วันนี้ฮัทจะมารีวิวอุปกรณ์ บอร์ดวิดพื้น กันนะครับ
สามารถรับชมรีวิวในคลิปนี้ได้เลย
สามารถติดตามฮัทเพิ่มเติมได้ตามช่องทางที่ขึ้นอยู่ได้เลยนะครับ
📱Facebook : Fitdesign
/ fitdesignfitness
📱TH-cam : Fitdesign
/ @fitdesignprime
📱Instagram : Hutchiew
hutchiew?igshid...
📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
📞Tel : 0955944997 - กีฬา
ดีจังเลยครับ กำลัง งง กับวิธีการจับเหมือนกัน
ผมว่ามันช่วยเรื่องข้อมือ และเพิ่มระยะ ทำให้อกยืดออกได้มากขึ้น
ช่วยในเรื่องข้อมือได้ดีครับ..กล้ามเนื้อก็ได้3มัดแบบที่ว่าแหล่ะครับ
เวลาจับเข้าเเคบ ลองปรับเป็น หงายมือนะครับ เผื่อให้ biceps ทำงาน
ทำคอนเทนต์เกี่ยวกับ TRX บ้างสิครับ
รีวิว ยางยืด Resistance Band หน่อยครับ พี่ฮัท
ท่าไหนที่จับคู่แล้วข้อมือผิดธรรมชาติ แนะนำจับแบบหงายแทนครับ รับรองว่าซิ่งงง
รีวิว ab coaster หน่อยได้ไหมครับ
มันน่าจะ focus muscle ตามสีเส้นมั้ยครับ
ถ้าไม่เล่นไขว้สี เล่นทีละส่วนตามสีจะดีกว่าไหมครับ
ตรงที่มันบอกว่ากล้ามเนื้อหลังนี่ต้องหงายมือรึปล่าวครับ ผมว่าถ้าหงายมือน่าจะโดนสะพานคอไม่ก็ปีกไม่มากก็น้อยล่ะนะ
ควรทำสีไหนก่อนหลังครับ
มันได้ทั้ง อก หรือได้อก3ส่วนเลยมั้ยครับ
คิดเหมือนกันเลยครับลองทำตามที่บอกจะพยายามเกร็งหลังยังไงก้ไม่โดน
ดีเลยครับพี่ ผมจะรอดูอุปกรณ์ต่อๆไปที่จะเอาไว้ออกกำลังกายที่ห้องช่วงโควิดยาวๆเนี่ย ปล.ผมซื้อดัมเบล กับบอร์ดวิดพื้นมาแล้วฮะ แท่งดึงข้อติดไม่ได้เพราะขอบประตูไม่แข็งแรง เซ็งๆ
วางยาฉันอยากซื้อมาลองเลยแต่ถ้าพี่เขาใส่กางเกงทรง trunk ตอนสาธิตจะทำให้เห็นกล้ามเนื้อชัดกว่านี้นะคะ
สอนติดแผ่นสติกเกอร์หน่อยค้าบ
หลังปีก ก็ได้คับ คุณเล่นสลับหัวยูคับ มันต้องไปยุด้านบนคับ ขนาด code นาย รีวิว ก็ได้ทุกส่วนคับ หลังปีกก็ได้ คับ
มันมีหลายราคา อันหลักร้อยก็ได้ประมาณนึง จะแคบกว่า ... อันที่หลักเกือบพัน หรือพันกว่า สองพัน จะดูกว้างกว่า และเนื้อสัมผัสก็จะดีกว่าครับ
@5:36 น่าจะรีเวิร์สกริปครับผม
ซื้อเป็นบาร์จับ แล้วมาปรับมุมเองให้เข้ากับสรีระตัวเองดีกว่า
รีวิวได้ดี มากครับ แต่ ส่วนตัว ได้แค่ 3 ท่าหลักครับและเป็นการเพิ่มกำลังข้อมือ เป็นหลักครับ แต่ ที่ร้านอวยได้ท่าโน้นนี้ นั้น บางท่า ไม่โดนครับ แต่ ผมใช่มา 4เดือน รู้สึกข้อมือ จะแข็ง แรงมาก กว่า วิทแบบธรรมดามากครับ
โอ้ เพิ่งซื้อมาเลย เจอวิธีใช้พอดี ขอบคุณครับ
เวลาใช้นี่ผมใช้ตัวเซฟข้อมือเลยฮะ
คู่มือก็ไม่มีว่าควรออกำลังกายท่าไหน ถ้าผิดท่าก็บาดเจ็บได้ส่วนตัวคิดว่าไม่คุ้ม เอาจริง ถ้าเล่นแล้ว ไม่โดนส่วนนั้น ตามที่เคลม ไม่เข้าข่ายหลอกลวงเหรอ ถ้าจะซื้อ เอา parallettes ดีกว่าปรับมุมได้อิสระกว่า พกพาสะดวกกว่า อยากได้ความยากก็ gymnastics ring ข้อมือไม่แข็งแรง วิดพื้นธรรมดาเจ็บก็ควรหาวิธีบริหารข้อมือด้วย
ถ้าเล่นกล้ามอกจะสวยหรือไม่ครับ
พี่ฮัทวางกลับด้านนะครับ ตอนที่เล่นแบบคู่
ขอบคุณมากๆเลยครับพี่ พี่บอกรายละเอียดดีมากครับ ดีนะที่ผมยังไม่ซื้อ👍
ที่พี่ฮัทวางตอนเล่นแบบคู่ คือวางกลับด้านครับ มันเลยดูไม่ได้ผล
ขอตารางการเล่นได้ไหมครับพี่ แบบว่าต้องวิดพื้นแต่ละสีกี่ที่ แล้วกี่ เซต วันนึงควรทำเวลาไหน กี่เซตต่อวันครับ พี่ช่วยตอบผมด้วยนะครับ ผมหันมาออกกำลังกายเลิกบุหรี่ครับ เลิกสุราครับ
กำลังจะซื้อเลย เเต่พอดูเเล้วไม่ซื้อละ ไปซื้อเชือกดึง น่าจะคุ้มกว่า อิอิ
เจ็บมือมากครับ
ชอบมากก
ผมซื้อมาเป็นยี่ห้อ power press ครับ ขนาดใหญ่กว่านี้มากครับ ดูมีมาตรฐานกว่าอันนี้ แต่หยุดเล่นไปเพราะไม่แน่ใจว่าได้ผลจริงหรือเปล่าครับ
ของแท้ป่าว กะว่าจะซื้อมาใช้บ้าง
อยากซื้อ
ตรงไปตรงมาดีครับ
อยากซื้ออุปกรณ์คาดิโอ แต่พื้นที่ที่แฟลตมีจำกัดมากครับ อยากทราบว่าพวก stepper พอจะใช้ในการคาดิโอได้มั้ยครับ แล้วมันมีข้อดีข้อเสียยังไงบ้าง
ได้ครับ
ขอบคุณครับ ซื้อมาเล่นพอดี ไอพวกพิเลนนี่ไม่กล้าเลย กลัวข้อมือพัง
ช่วงท้ายๆน่าจะเข้าใจผิดมากกว่านะคับ..มันน่าจะอยู่แค่สีใครสีมันมากกว่าไม่น่าจะเอาแต่ละสีมารวมกัน
ผมซื้อมาใช้ได้ 3-4 เดือนครับพี่
อื้อหือ ขายของเก่ง กางเกงขาวในตำนานอีกแล้ววว 🤤🤤🤤
ปกติผมเล่นไม่เคยข้ามสีแบบนี้ครับ สีใหนสีนั้นไปเลย โดนนะครับ ไขว้สีหรือคู่สีเคยลองใช้แต่ไม่เวิร์คครับและอาจเป็นวิธีที่ผิดครับ แต่หลังไม่โดนแน่นอนครับ
ส่วนใหญ่พี่เล่นสีอะไรหรอครับ
คลิปนี้มีประโยชน์มากเลยครับทำให้เลือกซื้อดีขึ้น
ผมก็ซื้อมาเหมือนกันครับ อาศัยว่า..เอามาไว้เล่นหลังแขน ไหล่ หน้าอก นิล่ะครับ 555 ส่วนกล้ามเนื้อหลัง..ผมมีเครื่องเล่นอีกชิ้นไว้อยู่แล้วครับ อิอิ
ขอบคุณครับ สรุป เล่นไม่ต้องมีเจ้าเครื่องนี้ก็ได้ แค่ขยันออกก็เพียงพอ 😅
555
ข้อดีคือเซฟข้อมมือครับ ตอนนี้ไม่สามารถทำข้อมือตั้งฉากได้ละ
ส่วนตัวผมใช้เป็น grip 2 ตัวแยกกันมันจัดองศาได้ดีกว่า
คิดถึง bench press ไม่ได้เล่นหลายเดือนละ
เหมือนกันครับข้อมืออักเสบเลยผมดันพื้นไม่ได้เลยครับ
อันนี่ดีเซฟข้อมือมากกว่าวิดพื้นปกติมั้ยครับ
@@Midhillcouldnever ผมกลับมาวิดพื้นได้เพราะตัวนี้เลย ที่แน่ๆมันเหมาะกับคนข้อมือมีปัญหา แต่คนข้อมือปกติผมไม่แน่ใจเหมือนกันครับ
อีกข้อดีนึงคือพอมือเราอยู่สูง เราจะกดตัวได้ต่ำลงอีกในจังหวะลงพื้นสุด ซึ่งให้ผลดีกว่าวิดปกติครับ
ถ้าเทียบกับแบบยกเวทล่ะครับ อันไหนดีกว่ากัน
ยกเวทดีกว่าครับ
สำหรับคนที่ไม่เคยใช้ จะเจ็บที่มือมาก เพราะมันไม่มียาง แต่ถ้าใช้ไปสักพัก จะไม่เจ็บเลย
เจ็บอุ้งมือมาก ไม่ไหวๆ 😭😭
ขอยางยืด ด้วยครับ
สุดท้าย มันก็แค่การวิดพื้น โดยเปลี่ยนแค่การวางมือ จัดมุมของข้อมือแค่นั้น
ขอบคุณสำหรับคลิปคับ ที่ทำออกมาใช้ในการตัดสินใจ สำหรับคนที่กำลังคิดที่จะซื้อคับ
ทำให้วิดง่ายขึ้นครับบางคนทำองศาไม่ค่อยถูกครับ
มันดีกว่าวอดพื้นธรรมดา
กะลังจะกดซื้อ เปลี่ยนใจมาซื้อบาร์คู่ดีกว่า
รบกวนรีวิวบาร์คู่หน่อยคร้าบ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่มีประโยชน์ครับ
เป็นแบบไหนครับบาร์คู่
วิธีใช้พี่ผิดค้าบบบ เขาไม่ได้ดูอย่างงั้น55555
ผมซื้อมาแล้วครับไม่ค่อยเท่าไหร่ รู้สึกว่าดันพื้นจะโดนกว่าครับ55 สำหรับผมนะ แต่หลายๆคนอาจจะใช้แล้วอาจจะโดนก็ได้
พี่คะ อย่าปราณีหนูเลย ❤️😘
11 R D
55555
แต่ละเม้นดูหิวโหย
หนูคิดว่าตัวเองเป็นต้นกล้วยเหรอ...555แตะใส่ไม่ยั้ง
วิดพื้นเพียวๆกับใช้เครื่องนี้อันไหนดีกว่าครับ
วิดเพียวๆนานไปเจ็บข้อมือ ต้องมีอุปกรณ์คับ
@@NeglectToTravel98 ใช่ครับ ตัวนี้ได้ เรื่องข้อมือครับ จะ ไม่ทำให้ข้อมือเจ็บ แต่เอาจิงได้แค่ 3 ท่าหลักที่โดน ที่เหลือไม่ โดนสักท่าครับ
รีวิวดีครับ
สรีระร่างกายแต่ละคน กับขนาดของอุปกรณ์ก็มีส่วนเยอะ
ราคาครับ
พวกที่เล่นคู่ลองไปวิดอีกด้านดูไหมครับ ไม่ผิดธรรมชาติแล้ววว
เดวน๊ะ เล่นผสมคู่สีได้ด้วยหรอ ในคู่มือเหมือยไม่มีบอกนะ
แต่ละเจ้าจะมีคู่มือไม่เหมือนกันนะครับ ในคู่มือแจ้งแบบนี้ อันนี้ผมซื้อจาก Shopee ครับ
ผมว่าพี่ดูการใส่ผิดนะ ช่องโค้ชนาย บอกคนละวิธีการใส่เลยครับ
ว่าไปครับ那是誰說的
ผมซื้อมาแล้วคัฟ เล่นโดนทุกท่า หลังกะโดน อยู่ที่การวางมือครับ 555+ องศาแขนกับลำตัว ต้องขยับให้กล้ามส่วนนั้นโดน แล้ววิดพื้นปกติ โดนสุดๆๆครับ พี่อัทแขนยาวเกินไป ผมว่านะ องศาจึงไม่ได้ 555+ แต่ผมให้ผ่านครับอุปกรณนี้ เพราะผมใช้มา 2 เดือนกว่าแล้ว เล่นได้หนักขึ้นกว่าเดิมด้วยครับ ถ้าให้ดีโหลดน้ำหนักเราเข้าไป หยั่งกะทำเบนเพรส เลยละครับ เอาเป็นว่าผมเล่นโดนทกส่วนตามบอร์ดเลย แต่ไม่ได้ว่างแบบผสมนะ วางเแพาะสีๆๆ นั้น เพราะแต่ละสีมันมีหลายมุม ให้เราเลือก ให้กล้าแต่ละส่วน ลองดูครับ ทริบ*** ถ้าจะเล่นหลังให้วางฟอร์มก่อน ให้นึกท่าตอนเราเล่นหลังในยิม..จับคานให้องศาอยู่แถวๆๆ ซี่โครงเรา เอาอะไรมารองยกเท้าขึ้นสัก ครึ่งฟุต แล้วลงลึกๆๆ กางศอก ออกเล็ดน้อย โดนกล้าม รอมบอยหลัง เต็ม (อาจโดนใหล่ด้วยถ้าทำองศาแขนกะลำตัวไม่พอดี)แต่ละคนแขนไม่เท่ากันอ่ะนะ ผมกะการันตีไม่ได้ แต่ผมทำโดนมากกกก ลองทำดูครับใครที่ซื้อมาแล้ว รับรอง โดนแน่อ่ะ 555+
ต้องเกร้งสะบัคหลังด้วยไหมครับ...หรือว่าก้ลงตามธะรมชาติเรย
วางมือตามสี บางอันการใช้ข้อมือก็ผิดธรรมชาติอยู่ดีอะครับ ผมวางแล้ววิดไม่ได้เลย ปวดข้อมือมาก
@@watcharasakputtarat6150 ถ้าเล่นหลังไม่ต้องบีบสบัคครับพี่ ปล่อยลงให้ลึก ขึ้นให้สุด โนแน่นอน หาองศาให้พอดีกะเรา ผมทำอยู่และโนมาก ตื่นเช้ามานี่ตึงหลังเลย
@@titapunyo เราต้องพยายมอย่าจับแน่นครับ ให้ส่วนที่เป็นสันข้อมือค้ำยันไว้อ่ะ บางมุมผมกะปวดมือนะ แต่ถ้าเราไม่ต้องจับแน่นเอาแค่ยันคานมันไว้ให้มั่นคงครับ แก้ตรงจุดนั้นได้ครับ
@@watcharasakputtarat6150 ไม่ต้องเกร็งสบัค ครับ ขึ้น-ลง สุด หาที่รองเท้าให้สูงขึ้นมาหน่อย ตามสะดวกเรา ตอนลงสุดจุรู้สึกเหมือนเราทำท่า เดเบิล โรล ประมาณนั้นอ่ะ แรงต้านได้ตอนเราลง อ่ะ
ผมมีแล้ว บอกจากคนใช้จริง คุ้มครับ จะบอกเหตุให้ ราคาไม่เกิน200กว่าบาท กำหนดระยะและท่าทางให้ โดน3กล้ามเนื้อ ถือว่าคุ้มครับ เล่นอกได้3ส่วน อกกลาง อกบน อกใน และอกไก่ (แฮะ) หลังแขนก็ นอก ใน ก็ทำได้ แต่ไหล่ น่าจะได้ไหล่หน้า
ดูยังไงว่าวางตรงไหนได้ อกบน กลาง ล่างครับ
ที่ผมซื้อมาเค้าไม่มีบอกไรเลย
พี่เล่นสีอะไรบ้างครับ
@@STDretrewจับแบบนี้ครับ \ / แต่หันนิ้วโป้งเข้าหาตัวเอง
@@Boat__ ทำสัญลักษณ์ให้ดูแล้วกัน - - \ / | | สำหรับอกแค่นี้ก็พอครับ
@@youre4461 ขอบคุณครับ
ถ้าใช้คู่ต้องกลับด้านคับ
เมื่อก่อนผมเห็นผมก็งงว่ามันจะโดนหลังได้ไง สรุปก็คือคิดถูกแล้วแหละ555
5.41 เขาให้หงายมือหรือปล่าวครับ?
หงายมือก็ดูแปลกๆนะครับ5555ไม่น่าได้
@@user-dh2ef6ww3n ที่หมายถึงคือ จับอีกด้านหนึ่งทำได้ ไม่แปลกหรอกครับ ท่าตามวิดีโอนี่แหละแปลก เสี่ยงบาดเจ็บ
เคยซื้อหนังสือที่ใช้การวิดพื้นเป็นหลัก แค่เปลี่ยนตำแหน่งมือก็เปลี่ยนกล้ามเนื้อที่ใช้แล้ว
ปัญหาคือ ความกว้างของไหล่แต่ละคนไม่เท่ากัน
ข้อจำกัด คือ สรีระของแต่ละคนไม่เท่ากัน มุมแต่ละคนก็ไม่เท่า
ไม่ใช่ว่ามันไม่ได้นะครับ แต่แค่พี่เล่นไม่เป็นน่ะ พี่มั่ว แล้วไปการันตีว่า กล้ามหลัง ไม่ได้ พี่มั่วมันจะได้ยังไง ผมแนะนำทุกคนนะครับว่าลองซื้อมาใช้เลยครับ
ข้อมือพังพอดี
ซื้อร้านไหน ของลิ้ง หน่อยครับ
@Takoh 10tt ขอบคุณครับ
เสิร์จ บอร์ดวิดพื้น ในลาซาด้า น้องคิม
ผมเลิกใช้ล่ะมันเจ็บข้อมือ
ไม่ต้องมีก้ได้มะ ก้แค่วิดพื้นปะวะ แค่สลับท่าวิดพื้นเอา สลับgripเอา ก้โดนทุกส่วนละ
ถ้าจะซื้อแนะนำซื้อบาร์ติดกับประตูดีกว่า หาไม่ยากเสิด5นาทีก้เจอ ดีกว่าเยอะมาก
อ้าว วิธีใส่ พี่ผิดป่าวครับ ปกติมันดูตามเส้นสีไม่ใช่หรอ
เขาลองเล่นครับ555555
ไม่ได้ครับ ผมชื้อเล่นได้สองวันก็วางไว้ใต้ตู้เสื้อผ้า555
🤵🏻♂️
เล่นแล้วจริงหมด
มันได้จริงไหมพี่
@@sosad492 อกไหล่แขนได้นิดๆครับแถมปวดด้วยตามที่คลิปบอกเลยไม่ได้หลังเน้นอกมากกว่า
ถ้าซื้อมาเล่น หน้าอก ไหล่ แขน
แบบนี้ก็คุ้มแล้ว ถ้าเทียบกับราคามันอะนะ
ผมก็กะง่าจะซื้อมาเล่นซักอัน คือจะเอามาเน้นหน้าอก ไหล่และช่วงแขน เท่านี้พอ
คิดว่าอุปกรณ์แบบนี้ น่าจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกได้ดีระดับนึง
(ตอนนี้กำลัง เลือกตัดสินใจอยู่ ว่าจะเอายี่ห้อไหนดี)
จริง ๆ ง่ายกว่านั้น คือเปิดคลิป ดูท่าวิดพื้นเอาก็ได้ครับ เช่น diamon , pike , decline หรือ อะไรก็ว่าไป แถมมีหลายท่าด้วย แต่ละท่าก็มีเจาะจงเน้นเฉพาะจุดด้วย อันนี้ฟรี คลิปฝรั่งสอนวิดพื้นแถมภาพประกอบด้วยว่าโดนมัดไหนบ้าง ไม่ต้องเสียตังด้วย เอาเงินไปซื้อ เสื้อเพิ่มแรงต้าน เช่น เสื้อกั๊กเพิ่มน้ำหนักดีกว่าครับ 5555
แค่หมุนบอร์ดไปอีกด้าน จับถนัด ต้องรู้จักพลิกแพลงบ้างซิ บอร์ดไม่ใช่ให้เล่นด้านเดียว
จ๊ะ
@@fitdesignprime ถามนะ ท่าL-Sit เขาว่าดีกว่าท่าเล่นกล้ามท้องอื่นหรือจ๊ะ ช่วยเอามาสาธิตลงในช่องได้ไหมจ๊ะ อยากรู้
คุณเล่นผิดนะ ควั่มมืออย่างเดียวทุกท่าไม่ได้ บางท่าเราต้องหงายมือด้วยคับ