Workout for beginners at home - Carol Borba
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ส.ค. 2024
- Iniciantes, chegou a vez de vocês! Um treino para quem está começando a treinar, ou que nunca tiveram o hábito de fazer exercícios, mas também ajuda a perder peso, ajuda a tonificar a musculatura, que tal?
Treino simples, sem muito esforço, pra que esse começo seja possível de ser feito. Os idosos também podem fazer! Desde que sempre tenham um aval médico, ok? E para quem já está avançado? Usa esse treino como um aquecimento para os treinos mais porretas que tem aqui no canal!
Gostou? Me diz o que achou nos comentários !
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Começando hj dia 1 de março, vão curtindo pra mim não esquecer, e vim aqui falar pra vcs meu resultado
Também tô começando hj
Também tô comecando hoje
Começando hoje também ❤️
Tbem estou começando hj
Vamos meninas 🥰
Esses exercícios sao incriveis. Diminuiram muito minha barriga. Mas desanimei e estou depressiva e ent decidi voltar depois de mais de um ano. Curtam pra mim lembrar sempre de fazer
Continue firme e em breve estará livre da depressão eu estava nessa msm vibe e graças a Deus e aos exercícios tô conseguindo sair dessa força
Bora recomeçar? Eu estou começando hoje. Vc fez por quanto tempo?
Continue firme !!;
Você vai conseguir flor
Vai mulher sei que não é fácil. Tbm estou numa situação complicada mas saúde em primeiro lugar. É isso não é só estética faça por sua saúde. Vc terá mais disposição pra enfrentar seus problemas.ai cansei ecercios muito bom..huhuhu bora lá
Quero muitas mudanças para 2024 e tenho certeza que seus vídeos vão me ajudar. Não é nem um pouco feio parar, se perder na caminhada, mas, por favor, não parem. Seus destino vc escreve. Deus abençoe vc Carol e a todos
eai moça?? deu resultados??
Começando hoje
com 96kg 20/11/23
Curtam para eu volta e dizer meu resultado
Resultado?
@@mensageirosdaprofecia9141 menos 10k em 2 meses
E ai?
E ai ,como esta ??
Eles nunca voltam kkkkkkk afffff
Vou começar a fazer os exercícios, meu marido vivia rindo da minha barriga e me trocou por outra, vou mostrar a ele o que ele perdeu! Curtam o meu comentário pra me motivar!
Boa sorte ...
Faça por vc,não pra provar nada a ninguém!
Isso mesmo amiga,apoiado👊
@@maferreira864 Verdade
Faça primeiramente por vc meu amor, até vc se sentir bem
Começando hoje 7 de setembro KKKK Tentar manter o foco sempre, quem puder curtir pra me lembrar por favor, venho para dizer cê deu diferença após um mês ✨
Eu começarei hoje 😂😂
@@vocebelaemcasa Foco mulher, já estou quase completando um mês e sinceramente da diferença
Você faz só esse treino ou faz outro?
@@emanuellyribeiro8054 Bom não prático mas este treino de iniciantes, porém caso você esteja começando agora e recomendado estes e após algumas semanas você troca os treinos!
@@emanuellyribeiro8054 Mudei minha alimentação também, um nutricionista irá te ajudar, ou então estude sobre alguns alimentos que irá te ajudar no teu principal objetivo!
Hoje em dia meu treino e este
Segunda, quarta e sexta: Perna e Abdômen
Terça, quinta e sábado: Braços e Exercícios de Postura
São mais pesados, por conta do meu tempo já de exercícios, procure um adequado para ti ❤️
Começando dia 23 de janeiro, me ajuda curtindo pra mim não desistir
Esqueça não
Comecei hoje 23/10/23 e tô suando que nem doida rsrs, sei que está no final do ano mas nunca é tarde para começar 😊
Eu vou começar hoje espero que consiga tbm😢😮
Comecei semana passada, tô fazendo 3x por semana. Vamos ver daqui um mês....
Comecei semana passada também nunca é tarde
Vou começar na segunda
@@gabrielalobato7270 espero que não desistam ! 🥳🥳
Comecei a treinar segunda feira e já tô toda doída, porém feliz. Gente quem pede pra curtir, pra lembrar é bom anotar em um post-it pela casa. Foco pessoal!
Se começar a treinar q horas e termina q horas?
Só pra atualizar msm, tô treinando todos os dias, meu corpo todo dói, mas tá tudo bem, até agr
@@beatrizsoares8448 já tem resultados??
@@beatrizsoares8448faz só esse treino?
Começando hoje pfvr sempre que poderem curtam esse comentário pra eu nao esquecer kkk
Tmj 🤜🤛
Não esqueça ein kkkkk
Já treinou hoje?
e hoje?
Sumiu né? Marginal... deixa de preguiça.
Vou começar hj dia 27/11/23 curtam pra me dar forças ❤
Hj é o primeiro dia de treino, curtam pra eu não me esquecer de fazer todos os dias
Tá sendo difícil esse primeiro treino tô suando pra burro mas vou conseguir
EDIT1: eu só fiz por 1 mês e parei porém eu voltei a fazer porém diferente em vez de fazer todos os dias eu vou fazer 1 dia sim e um dia não dizem que dar resultado
E também porque surgiu um músculo na minha coxa e isso me animou bastante nunca tive
Vamo juntas então kkk meu primeiro treino hj tb
@@Nandaoli223 Vamos que vamos, espero conseguir
Hoje é meu terceiro dia. Cansativo , mas cada dia evolui mais na resistência. Bora meninas.
Bora meninas,força na peruca, 11:35 meu primeiro dia hj.
Opa! 🙌🏻
Terminei as 2x cansadissima, estou começando hoje 27/12, curtam aqui pra eu não perder o foco! Amei a aula! 🥰
Estamos juntas !
Eu tbm comecei kkkkkk eu ia começar dia 1 de janeiro porém sou muito ancioso
Começando hj 29/12/21 bora lá
Rumo ao objetivo
Irei começar hoje.
Vou começar amanhã de manhã! 💪
Começando hj depois de chorar muito por estar insatisfeita com meu corpo vão curtindo ai pra me dar forças galera🙏🏻
Vai jovem 🎉... Não desista!🤍👏🏼👏🏼
Começando hoje, 02/05/2023.
Minha altura 1,48 pesando 73Kg, me pesei e tirei fotos de hoje.
Espero poder vir aqui no dia 09/05 e compartilhar minha evolução. 🙌
Curte aí pra eu lembrar rsrsrs
Aguardo vc comentar aqui , força
Iai
Eai moça
EAI moça, deu certo? Boa sorteeeee
Iai moça?
Voltando hj 05/07/2023. E fora do peso, cansada, mais felíz. Por não desistir nunca. Obrigada @carolborba. Por toda ajuda. Morri lógico,mas continuo firme 😂❤
ela: eu quero que vc tente repetir esse video todinho mais uma vez
*eu desmaiada no chão tentando entender o que ela falou*
Kkkkk eu estou na msm situação
Kkkkkkkkk euuuu
Kkkk
eu tô morrendo
Idem. 🤣🤣🤣
Resolvi deixar o meu depoimento neste vídeo pq foi exatamente aqui que tudo começou kkk. Em abril comecei a fazer seus treinos em casa, pois estava muito acima do meu peso, à saúde não andava legal e autoestima nem se fale. E sempre falei que quando conseguisse alcançar um bom resultado deixaria o meu comentário pra falar para todos que deu muito certo 🥹🙏🏼 Já perdi 10 kg ao longo desses meses e vou continuar e conquistar melhores resultados. Agradeço a vc Carol por disponibilizar os treinos gratuitamente aqui pra nós ❤ hoje estou mais feliz e orgulhosa de mim por ter conseguido chegar até aqui sem desistir! Só comecem pessoal, deixem pra dar depoimentos quando tiverem resultados concretos, respeitem o corpo de vcs, não façam dietas muito mirabolantes e entendam que é um dia de cada vez. Tem pessoas nos comentários que dizem que perdem sei lá quantos quilos em uma semana, eu levei três meses pra começar a perder, então, não se compare pq cada um vive o seu próprio processo e se existe algum segredo com certeza é não desistir pq fácil não é. Se me perguntarem se eu gosto de treinar eu vou responder com sinceridade que não, mas foi um compromisso que eu assumi com a minha saúde e qualidade de vida, quando não treino sinto falta e nunca mais vou abrir mão ❤
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻❤
Isso ai Dandara. Comecei em abril. Recebi diagnostico de diabetes tipo 2. Desde então mudei de vida. Pesava 78 kg, hj estou com 63. Mas me mantenho focada, os exercicios e a dieta São essenciais pro controle do diabetes. Hj tomo somente 1 remedio por dia. Graças a Deus. Sigo no foco pra manter a rotina diaria.
Isso aí parabéns meu anjo 👏👏
parabéns pelo seu esforço 😁
Vc fazia só esse vídeo todo dia ?
Comecei hoje a treinar em casa. Não sou fã de academia. Sempre treino mas não consigo ser tão frequente. Quero testar esse mês de novembro e dezembro pra ver se vou ser disciplinada como quero.
Curtam esse comentário que sempre vou vir atualizar vocês
Começarei amanhã, força pra nós então
@@Duda-gr1bb Força pra você também. Estou fazendo 3 X na semana e tô gostando.
@@edicleiaanacleto quero começar 2024 já com esse hábito, vou procurar um exercício pra parte superior do corpo. Vou fazer como você 3× na semana eu faço esse e tento fazer outros 2 dias de superiores(e o outros 2 dias que sobram, eu vou descansar afinal tbm sou filha de Deus 😅)
@@Duda-gr1bb 😂😂😂😂 isso mesmo
e aii? deu diferença??
Boa tarde😻 amooo exercícios da Carol ❤ comecei ja tem umas 2 semanas eliminei 2 kilos exercícios mais dieta , estou fazendo meu exercício hj 15/09/2023 voltou daqui um mês ❤ curtam pra eu nao desanimar pessoal
Opa! 🙌🏻
🎊👏🏼👏🏼
Bom diaaaaa 🌺 . GENTE essa mulher é MARAVILHOSA , com os exercícios dela eu consegui SAIR da OBESIDADE 😁 , detonei 21 kilos . Se eu consegui "VCS TAMBÉM CONSEGUEM " FOCO SEMPRE 💪🏻💪🏻
Bom dia. Só fazendo os exercidos vc perdeu esses kilos todos?
Parabéns 👏👏
Parabéns continue firme.💪👏
@@daniellepaulinotrindade9431 obrigada
@@anaildagomes2849 obrigada
Carol comecei hj dia 23/03... quantas vezes tenho que fazer o vídeo. Tenho 104kg😪
Curtam meu comentário pra eu postar evolução a cada 15 dias
Acredito em você, irei começar a partir do dia 05/04
Comecei hoje também
Começandonhj tb
Não desista
Oi Mirian eu também já tive 108 kilos, hoje estou 79, quando nos queremos nós conseguimos.seja firme e não desista, pra mim perca de peso e saúde, exercícios e saúde e a consequência disse e um corpo mais Bonito.
gente, fiz duas sequências. Morta porém feliz por ter conseguido. Já tô fazendo faz uns dias, me desejem sorte.❤🙌🏽
Como esta agora amiga algum resultado
Boa sorte linda ❤ Pra todas nós também rs 🥰💪🏻
fazer duas sequências desse video deixa a gente com a pressão baixíssima né, espero que o resultado no sangue seja tão positivo quanto a leveza que a gente sente depois de terminar kk
Hoje 10 de Março 2024 eu e meu filho de começamos a treinar também. Saúde é sempre bem vindo. Amei Carol! Bem explicado.
Tenho 3 dias que comecei não vou parar, curte aí gente pra mim sempre estar vindo aqui falar 🥰
Normal sentir muitas dores nas pernas?
@@larissasantos6240 eu também na primeira vez, passei três dias com as pernad doloridas. Estou fazendo esse treino dia sim dia não. Só depois que vou trocar o treino eu estou amando
@@larissasantos6240 é normal sim
E agora? Deu algum resultado?
Cansada,suada, coração batendo a mil, às 5:00 da manhã , já já os filhotes acorda mas tô muito feliz e energizada.
Oi tudo bem. Vc já sentiu algum resultado?
Seus treinos tem me ajudado bastante! Termino sempre ofegante e realizada por ter conseguido todos sem frustrações 💕🙏
Começando hoje. Meu objetivo Aki é aprender ser constante em tudo na minha vida que me faz bem.. Espiritual emocional e físico . E eu creio que venci essa batalha porq Deus esta no controle de tudo, sozinha concerteza nao iria conseguir .mas com ele posso tudo ❤
Nossa, eu tô morrendo, cansada, xoxa e capenga, mas orgulhosa de mim por ter iniciado. Comecei hoje e espero não desistir 🤌😌
E aí? Tá fazendo ainda?
@@quincemelo Parei de fazer pq comecei a ir para academia. Mas estava dando resultados sim.
Eu também comecei hoje MDS tô acabada kkkkkk
Meninas eu comecei a Fzer ontem eu tô treinado todos os dias
@@lorraynesartori2549 eai
Começando hoje 30 de novembro de 2020
Meta para
30 de março de 2021
Curti aqui pra mim nao esquecer !
Bora lá!!!
Borraaa
Boraaaa
Vc consegue!!
@@gleicisouza6974 0l
Estou fazendo esses exercícios,faz dois dias.
Estou com muita dor nas pernas kkk
Mais sei que vai me fazer bem,quero perde essa barriga depois de 4 gestações.
Acordo cedo e já começo meu treino.
Você e 10 Carol.
Eu não vou desistir.bjs força mulheres vocês podem ❤
2º dia de treino (comecei ontem, com sequência de alongamento, treino de aquecimento e em seguida esse! ) suei pra caramba e fiz melhor que ontem (1º maio de 2023) conseguir fazer perfeito, amanhã a dor vem, vou seguir essa rotina, peso 43kg pretendo chegar nos 55kg meu maio objetivo! Chega de se sofre! Carol vc é o incrível! Não vou desistir 💪🏽❤️ me lembrem vou atualizar com um mês completo ✅
oieee! pretendo começar hoje e quero ganhar massa muscular também. e aí já percebeu o resultado??
Já percebeu algum resultado?
Começando hoje com o mesmo peso que vc 43, mas meu objetivo é 47. Vamosss 🙏🏽
Começando hoje novamente rs, peso 43 tbm quero chegar e 48🏋♀️
Já eu quero emagrecer,estou acima do peso e pretendo chegar aos 60kg (estou com 69kg 😨) mas o meu foco principal é chegar aos 50kg,por conta da minha altura
Comecando hoje 25/01
Peso 75 kg
Meta 60 kg
Curti pra mim não esquecer!!
Eita. Para garantir 770ivvhp099
Voltaaaa
Nunca voltam para falar o resultado 😔
Volta
volta aqui amg ♡
Fiz 10 minutos e tô morrendo
Inciando 17/5/2021,curtam pra eu lembrar🙏❤️
Estamos juntas já sentiu o resultado ? Me conte
Lembrete ok
resutado ?
Eae?
Eaea ??
Começando hoje 05/01/24... Curtam bastante para eu voltar e falar meu progresso
Eai amiga deu certo?como tá o processo?
Hj não deu pra ir a academia pq tá muito corrido!joguei no TH-cam peguei essa aula maravilhosa que suei horrores parabéns lindo trabalho !vou seguir e compartilhar! Muito bom
Curtam pra eu n poder o foco, estou triste dms cmg mesma e sinto q preciso fazer esse esforço pra mim. Obrigada moça do vídeo
tenho passado por um momento ruim. acho que depressivo, autoestima lá em baixo. cheguei a 140kg. não quero mais isso pra mim, decide tentar me exercitar! não vou desistir de mim! 🐼
Parabéns
boa sorte!
Vc consegue 🙏
Isso mulher você pode td o que quiser❤👏👏👏
Isso mesmo amiga parabéns vai em frente
Recomecei hoje, estou ofegante com 88,600k .... Comenta aqui e me cobra pra continuar ❤
Oie Eai ?
Mande atualizações
Eu amo esse treino. Quando comecei q fazer quase morria e nao conseguia acompanhar. Hj consigo acompanhar direitinho e ainda faço um cardio
Vou começar hoje, 14/02 vão curtindo pq sou esquecida kkk, daí eu vou falando pra vocês os meus resultados
Começando hoje 19 de abril .
87,00 k curte aqui depois pra me motivar.
Nossa @carol do céu 😍 conseguir gracas a Deus ate o final to pingando de suor e o coração entao nem se fala😅❤vou fazer todos os dias esse aquecimento Deus mim dará coragem todos os dias 🙏🏻❤
Comecei hj dia 9 de novembro curtem aqui pra mim, falar o resultado pra vcs. ❤
Bom dia Carol Borba ,passando aqui pra deixar meu depoimento, eu estava muito acima do peso, desmotivada as roupas todas apertadas, achei seu vidio no istagram ,vc falando que podia ajudar perder peso ,enfim começei fazer janeiro de 2021 ,o primeiro treino não aguentei 5 minutos fiquei frustrada e toda dolorida, aí 3 dias depois descobri que estava com covid, fiquei de repouso me recuperei graças a Deus, em 1 de fevereiro retornei os treinos fui de vagar e cada dia ganhando resistência,hoje consigo repetir 6 x os treinos faço 2 de cada , e sempre lia os comentários aqui e foi me motivando em 16 dias passei pro número 46 para o 42 ,estou mega feliz alto estima lá em cima ,obg Carol 😍
Uaaaau ❤️ Parabéns minha lindaaaa 👑
Não entendi , quantas vezes tu repetiu o vídeo pra fazer tudo de novo ?
Ótima aula, posta mais vídeos com outros movimentos Carol👏👏
Começando hoje, dia 10 de maio. Hiper comprometida. Daqui 15 dias eu volto pra falar o resultado. Pfv curtam pra eu nao esquecer!
(Ps: juro q volto)
Gente, fiz hoje duas vezes, o bagulho cansa viu?!!! Teremos resultadoss
@@biancamaldonado5400 Você faz duas vezes o mesmo, ou altera com outros videos dela?
@@biamarques5711 entao amigaa, bem no finalzinho ela pede pra repetir a serie, ai eu repeti 😀 vou pesar ali e ver quantos kg eu estou, pra daqui 15 dias ver o resultado! Pretendo ficar nesse treino e intercalar com caminhadas
oieee eaee ?
@@alinemeireles3869 amiga, ja foram 2,5kg, to muitooooo feliz
Comecei dia 21/03/2024 tô comentando pra depois vir aqui contar o resultado. Espero conseguir,pq sou muito sedentária, não gosto de sair de casa e tenho ansiedade,como demais 😢
Estou começando hoje 26/03/2024
teve resultados amg?
estou começando a treinar dia 9 de janeiro, volto ano q vem!! me lembrem 🤍
Começando hoje 14/11/2022
Vou fazer todos os dias,daqui 15 dias volto pra falar com vcs, peso inicial:72kg.
Curti aqui pra eu não esquecer
Oi Pessoal pra quem está começando agora ou caiu aqui de paraquedas. Eu comecei a fazer os exercícios da Carol dia 31/07/20 - com 71.200 kg. Me pesei sábado estou com 67.00kg . Mudei a alimentação aos poucos, ainda falta muito para alcançar o meu objetivo. Mas vou dizer pra você que veio ler os comentários, eu sou prova viva que vale a pena começar. Força e foco que todos nós iremos conseguir.
Amei, Nethy! 👏🙏🙌😘
Parabéns! Estou começando hoje.
Comecei hj não vou desistir
@@marinelysousa3774 🤩
@@Maria-fu3wp não desista!!!
Minha nossa sensacional. Estou amando Carol, você é ótima. Parabéns por nos incentivar
Senhor não sabia que estava tão sedentária até fazer esses exercícios... Quase não termino . Eita.. mais adorei
Terminei o primeiro ainda de boa,mas voltei o vídeo pra fazer de novo e nos primeiros últimos parei alguns segundos. Meu coração parece que vai sair pela boca 😂
Olá galera vim aqui pra dizer que bate a minha meta de uma semana que foi hoje e agr eu vou pra meta de mais duas semanas, eu comecei dia 07/07/21 e ja estou vendo um pouco de resultado, eu faço os exercícios todos os dias, um dos resultados é q eu cansava muito ao fazer eles e parava no meio ks agr estou conseguindo fazer ate o final do tempo. A cada uma semana eu volto pra dar notícias. 😘
Eu feliz em terminar:😄
Ela: repeti o vídeo mais uma vez 😘
Meu coração: ❤️💥💥💥
Eu: 🤡🤡🤡🤡
Me senti assim msm 🤡
Gente o primeiro dia física gente o primeiro dia quase morri mas vou continuar preciso fazer física meu nome é Elizabeth sou diabética Há 29 anos estou ficando toda encravada obrigada quero continuar
Eu tds os dias kkkk
eu também hahah mas no final a gente consegue
HHAHAHAHAHAHA É ISSO
Oi Carol, achei esse vídeo maravilhoso e comecei a fazer hoje. Daqui a 1 mês volto pra te dizer como estou. 😊
Começando hoje dia 12/05/2003
Tenho 1,55 de altura peso 72 kg atualmente, torçam por me!!!
Trago resultados depois 😊
começando hoje tbm , mas tá muito difícil
Continuou?
Tenho a mesma altura e 70 kg
E aí?
Nossa eu tenho 1,56 e peso bem menos que isso . Mano eu sou muito secaaaaa que ódio eu odeio meu corpo
acreditem em vocês mesmos, eu estava com 87 quilos e agora estou com 69. ❤❤ vossos esforços vão ser honrados.
vou acreditarrr❤❤💪💪💪
Vou acreditar ❤️
Você conseguiu emagrecer com essas aulas em casa??
Morrendo
E regime tbm????
COMEÇANDO HOJE, VOU FAZER POR PELO MENOS 2 SEMANAS E VENHO FALAR PARA VOCÊS!!
CURTAM PARA ME INCENTIVAR E EU NÃO ESQUECER, RSRS
E aí?
Deu certo?
Conta pra nós, resultado???
Deu certo
Oi
A três anos atrás tava com 87 quilos com ajuda da Carol e os exercícios em pedir 25quilos hoje tô com meus 60 com muito orgulho
Comecei hj kkkkk, não vou parar bora bora meninas! Genteee estou pingando de suor com esses exercícios, ameiii ❤
😂👏
Começando hoje dia 08/09/20
Peso: 77.3 kg
Meta: 60 kg
Vou fazer todos os dias, e vou atualizando a cada 1 semana
Atualizando dia 15/09
Curtam pra eu não me esquecer kkkk
Começando tbm peso 65 meta 50 ... Dieta comecei já faz 3 dias
Atualiza Milena!!! To começando hj
Perdi 1 kg, mas só fiz algumas vezes na semana
@@Milena-kl5rk o ideal e fazer 4 vezes na semana
Não desista Milena. Tbém estou nessa.
Iniciei hoje 11 de março de 2021, confesso que gostei muito dos exercícios.
Suas aulas são muito top. Estou fazendo todos os dias e em breve estarei percebendo os resultados. Obrigada por compartilhar esses exercícios conosco.
Fazendo a alguns meses junto com outros exercícios dela. Muito bom, sai do sedentarismo e meu corpo tá daora🤌
Comecei dia 12/09/20 com 104 kg,hoje dia 21/10/20,perdi medidas e estou pesando 98 kg,junto aos exercícios da Carol + jejum intermitente de 18 hrs,focada! É possível sim meninas,é só determinar!
Começando hoje, as condições financeiras não me deixam ir a academia e pandemia também não, então hoje tomei a decisão de treinar em casa, tanto porque estou sedentária demais e preciso disso, eu sei que preciso, curtam para mim lembrar de vim aqui, fé que irei conseguir, fé em Deus e fé em mim, tenha fé! 🙏🏻💕
Vc vai adorar treinar em casa eu já treino bem antes da pandemia, e adoro, a Karol e ótima, com ele os resultados vem rapidinho.
Foco, força e fé ein kkk não dx de lado não
Oii gente, desde esse dia estou treinando, estava com 68 quilos, tenho 1,54 de altura, estava muito acima do peso para a minha altura, hoje estou com 62! Para Glória do Senhor e estou indo firme é bem difícil, mais o resultado é satisfatório! 🙏🏻❤️
@@jayanelima5286 que bom! Fico feliz com comentários iguais o seu, q estão dando certo! Vc ta fazendo o treino desse vídeo? Gente, ta mtooo intenso isso pra mim, mtoo tempo. Não consigo!
@@jayanelima5286 você mudou a alimentação também? e fez somente esse treino ou fez mais alguma coisa?
Oi Carol! Muito obrigada por esse conteúdo! Amo suas aulas, seu jeito de incentivar, de fazer a gente ñ desistir. Retomei hj meus treinos em casa, para ver se mantenho a regularidade. Em pouco tempo já senti o corpo saindo da zona de conforto e queimando energia num tempo curto e sem grande esforço! Vc é a Top das Tops!❤
Começando (4/09/23), vão curtindo pra eu n esquecer e ir mostrando os resultados
Começando dia 19 dezembro.. muitos irão pensar nossa logo perto do natal, mas enfim permanece no meu foco!!! Curta que eu volto p dizer meu resultado
Eu tbm vou começar agora
Comecei hj
❤ começando hoje rsrs
Conseguiu?
@@micaelagoisboechatboaventu3223 💪👏começando agora!
Começando hj 05/10/2020
Peso: 66kg
Meta: 55kg
Até dia 05/12
Curte aqui para eu lembrar💞
#foco
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go.hotmart.com/X44209509C
Oi
olaaa, deu resultado[
deu ?
Quem puder conhecer meu canal , eu malho em cada e tô fazendo os aparelhos de academia de madeira 🥰😍😍😍😍
😊Bom dia Carol comecei hoje dia 16.05.23 muito bom o treino até suei e cansei. Parabéns obrigada ❤ vou continuar.😅
Começei segunda 01/10/23 fiz na terça e na quarta e ta mudando aos poucos curtam ai bastante pa que eu me lembre e me ajudem :) ....
carol faz mais treinos assim?? por favor!! as vezes me sinto mega frustrada por nunca conseguir terminar um treino completo ou pro sempre no meio e fico tão confortável com esses!
Bom dia Beatriz, tem uma playlist só de treinos para iniciantes. São muito bons. 🤜🏻🤛🏻
Da uma olhadinha, vc vai gostar.
😉😘😉
Ju Santos tem o link?
@@tassyaguiar9801 th-cam.com/play/PLO7lUsg-EJB2ikn-Q2AeMiVy9KhawTNDC.html
Sara Alves muito obrigado
Bora fazer a playlist ❤❤❤
Começando amanhã 05/04
Dia 05/06 eu volto
Curte aqui para me motivar e eu voltar 😜
Dia 6 hj. E aí?
Eai
??
e ai?
Nossa muito bom gostei estou com dor lombar está me ajudando muito está de parabéns.
Começando hoje 20/06 (comentando só pra deixar registrado)
Tenho 43 quilos, o objetivo é 47 quilos e definição do corpo. 🙏🏽🙌🏽 vamoooos galera 🚀
Também comecei dia 20/06
Quanto de altura ?
@@jesusteama1143 tenho 1,59. O mínimo ideal para minha altura é 47, então estou abaixo do peso
Quero muito conseguir, pois foi diretas dietas e exercícios sem resultados , não sei oque fazer , mais vou tenta mais uma vez , curta aqui pra eu sempre me motivar
Brr
Vc consegue
Conseguiu?
Comecei hoje dia 2 de maço 2021, e estou amando os exercícios. E o meu objetivo é perder as gordurinhas da barriga.
tô começando hoje 08/3 já senti super a diferença estou respirando melhor e mais rapido
Quase morri kkk comecei hoje e normal sentir dor nas pernas kkk.
Comecei hoje, estou morta rsrs
Vou começar hj tbm
@@jamilleramos2933 muito normal e até acostuma fiz hj apulso pq tá doendo horrores
Amei. Ela explica tão suavemente.
Gratidão profunda, querida Carol. Q.Deus te abençoe muito e sempre. Bjsss.❤❤❤
CAROL: Não me deixa..
EU: Estou tentando.. mas minha alma já se foi
BEM ISSO KKK
Bem issoo
Kkkkk
Kkkkk né oq
Kkkkkkk
Começando hoje as 22:47 da noite em uma quarta feira dia 10 de fevereiro
Curtem pra eu voltar pra ver se der certo.
Começando hj 09/02/24 o meu " carnaval do treino", bora malhar no carnaval! Obrigada, Carol!
Comecei hj um progeto de melhoria de minha saúde estou gostando muito obrigada Carol vou fazer sempre!!!!
Vou começar amanhã tenho 1,80 e estou com 140 kg. Faço tratamento para depressão ansiedade e pânico e hipotireoidismo . Além dos remédios que tomo estou com compulsão alimentar. Mais vou começar e vai dar certo!
Já viu algum resultado?
Sucesso p vc linda!!
Deus abençoe vai da tudo certo também faço tratamento pra ansiedade 😔
Charleny Freitas segue no Instagram o médico Marcelo Cardoso. Vai mudar tua vida.
Só de vc agir já está dando certo, muito sucesso para você nessa jornada, com certeza não deve estar sendo fácil, mas confie em você
Tenho 15 anos, aprendi a me exercitar com vc ❤️ realmente faz efeito
Obrigada,Carol! Dia 9 de julho,domingo, eu aqui treinando com vc ❤
Você tem uma energia maravilhosa !!! Vou começar hoje !!! ❤️🙏👏🏻🌸
comecei hoje, com o peso 60kg! daqui a 15 dias volto pra atualizar... curtam pra eu lembrar!
EAII??
Emagreceu?
Eaí??
E ai emagreceu?
E aí??
Começando hoje dia 02/2/23 que Deus me dê força para continuar 😉☺️
Quantos dias faz esse mesmo exercícios.pra iniciante
Eai??
eaiii????
Eai?
❤
Pessoal comecei hj ,não aguentei a segunda serie ok, estou suando horrores kkkk a falta de ar é de mais kkk treinei bem o cardio ,pq o coração está bem acelerado.
Amanhã faço novamente a série e tento repetir a série.
Obrigado o canal já está me ajudando muito.
Comecei também ontem, vamos que vamos
Kkkk não te julgo comecei hoje e estou morrendo
Duas,curtam pra eu continuar
No começo também não conseguia repetir a série. Alguns dias depois, consegui repetir, e com o tempo foi até ficando menos cansativo. Comecei a fazer outros exercícios, notei muita melhora na resistência e postura, e emagreci também. Se exercitar é disciplina e aos poucos vai tendo efeito. Devagar e sempre!
Faz quanto tempo que vc faz exercícios e começou ver resultados @@paulaleme2723
Adorei o vídeo você fazer os exercícios em casa com seu video parabéns 👏👏👏
Eu tô fazendo esse exercício todos os dias ja estou no 3°dia
E estou amando (faço duas vezes no dia de manhã e de noite) daqui a 1° mês ou 2° eu volto aqui pra fala o resultado (curti pra mim não esquecer🤡)
Parabéns 😉
Também estou há um semana
N esquece de votar 😊
Voltas
@@brunacristina9349 oii amg,bem nesses dias eu ja estou vendo alguns resultados
Nuu comecei agora dia 20/01/22 as 10:15 e agora é 10:56 fiz as duas vezes e deixa eu te falar, cansativo em mas eu vi efeito nas pernas, acredito que quem começar a fazer vai se dar muito bem porque realmente é muito bom. Curtam e comentam ao longo do tempo por favor quero um dia poder dizer e compartilhar sobre isso mais pra frente 😅
Eai
Eai. Continuo fazendo?
@@jessicacarolina8286 não kkk
Comecei hoje 19 de abril de 2022 gente eu não aguentei repetir mais tentei fiquei com dores de cabeça e enjoada mais amanhã continuo.
Iai
Que exercícios bom Carol .
Ainda pretendo perder mais barriga e cintura para chegar ao meu objetivo do corpo dos sonhos!
Ainda continuo fazendo meus exercícios não vou desistir.
Depois eu volto aqui com mais resultados!!!!❤️😍🫶
Quase eu choro quando ela pediu para repetir o exercício, mas consegui 🥲
Já adicionei 3 vídeos seus e vou intercalar durante a semana, irei iniciar minha reeducação alimentar, minha meta e eliminar 10kg até Dezembro, espero conseguir 🥺💜
Está no foco? Já conseguiu eliminar algum peso?
Conseguiu?
Conseguiu?
Alguem me fala se tb serve pra ganhar massa??
Quando Começamos a fazer exercícios é Tão Bom. A energia muda .!
Se possível, mover também os braços para melhor eficácia.
TIMER: FIXO, 45s + 10s (descanso)
*Variar conforme necessidade
2 seções das seguintes séries:
1 - Caminhada
2 - trote
3 - agachamento no sofá
4 - Afundo alternando entre pernas
5 - contrair abdômen, tocar joelho e cotovelo
*REPETIR OS EXERCÍCIOS COM MAIS INTENSIDADE*
6 - agachamento no sofá com pulo
adorei Carol parabéns