Treino INICIANTES para o CORPO TODO! - Carol Borba
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- Gente linda, hoje tremos mais treino para iniciantes no canal e hoje vamos trazer um treino novo, bem completo para o corpo todo. Se você ta começando agora este é o treino ideal para você pois vamos treinar com bastnte intensidade mas respeitando os limites de você que está iniciando agora! Vamos lá?
Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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Começando hj curtam pra me ajudar no incentivo
NÃO DESISTAAA! FORÇA!
Oii, deu certo?
Voltando hoje depois de 4 anos, curtam para eu não desistir. 27/11/24
adorei kkkk curtam para eu não desistir kkkkk
Eu fiz o treino completo, foi um pouco dolorido 😅 mas valeu a pena, e eu tenho 15 anos .
Parabéns para todas às mulheres que iniciaram essa nova fase em suas vidas continue lutando não desista 🤍 fiquem firmes 💪.
Eu tbm fiz o treino hoje ,obg ❤
Retornando os treinos... após anos sem treino, após anos de depressão e ansiedade me abandonei... hoje foi o primeiro dia de muitos q viram... fiz 2x o treino completo😍 Eu posso eu consigo eu quero
Aí que bom que vc superou e voltou a treinar! 🙌👏👏👏
Vamo amiga, tô contigo 💪
Isso ai vc consegue 🙌🙌
Parabéns, sempre tem que dá o primeiro passo
Parabéns! Isso aí! ♡
Comecei hoje, vou fazer o meu melhor pra tentar manter a rotina de alimentação saudável com os exercícios. Curtam esse comentário pra que eu lembre de compartilhar meus resultados daqui a 15 dias.
e ai?
Conta aqui para nós... ❤
@@ISABELLAMARANHAODEOLIVEIRA segui por 3 semanas e estava me sentindo muito bem, porém parei. 🫠
Eu em Agosto/24.
12/12/2024 Peso inicial: 67,5kg Curte ai para eu voltar!
E aí, amiga? Já tá vendo algum resultado?
Carol você é top iniciei seus treinos dia 21 de Agosto faço em casa hoje já perdi 9 kilos. Seguindo todos os treinos e alimentação saudável ❤. Altamira/PA
Agosto 2024 ❤ curtam muito pra não desistir minha gente 😂😅😅😅 Amei o treino
repetindo o treino pela segunda vez sem descanso!! 💪🏽💪🏽 tenho muitas inseguranças com meu corpo e estou completando quase uma semana de treinos todos os dias (é pouco, mas não pretendo parar!) com a carol!! sei que o recomendado é começar aos poucos, mas to treinando pesado esses dias, até pq treino pesado não tem como não dar resultado! obrigada carol por estar me ajudando nessa, e vocês, não desistam!! 💗
alguém em 2024?🎉
Euu
Eu comecei hoje rs
Euuu 👍
Euuuu
Eu
AMEI ESSE TREINO, pensei q meus braços iriam cair kkkkkk mas no final fiquei extremamente satisfeita e feliz comigo mesma por ter chegado até o final. :)
Meus braços parecem que vão deslocar .Mas que ótimo viu.
Carol estou treinando faz uma semana .Amando tudo .
Oi Carol tudo bem,
Tenho 56 anos e tenho feito os treinos 💪 e já noto resultados 🙏obrigado Carol😘
Amando seus exercícios excelente profissional você é, obrigadaaaaaa 💖💪
Amei amei maravilhoso. Cademia nunca mais só en casa estou morta mais estou feliz parabéns minha melhor 😭❣️❣️❣️❣️❣️❣️💋💋💋💋💋💋
Comecei os treinos tem 4 semanas,já perdi 3 kg ainda faltam 10 kg mas tô firme na luta,com reeducação alimentar tbm.
você só faz esse vídeo?
É esses mesmos exercícios durante 1 mês ou vc vai fazendo outros vídeos
já emagreceu quanto?
chorei treinando, carol. obrigada, eu não consegui TUDO TUDO, mas fui até o fim! obrigada por tudo, espero ter resultados
Eu te amo mulherrrrrr, eu tô a 3 semana me exercitando todo dia, eu não saio desse canal, eu tô me sentindo muito melhor fisicamente e psicologicamente, obrigada!!!!
Na verdade, to morta aqui hahahh... Passei por uma terrível crise de pânico, sofrendo demais com ansiedade e muita tristeza. Resolvi mudar de rotina, de vida, e voltei aqui pra treinar com vc.
Muito obrigada, por nos ajudar com seus treinos, você é iluminada!!!
Terminei esse, amanhã tem mais 🎉
Bom dia Carol foi bom eu tenho 63 anos aquele do chão foi mais difícil mais fiz obrigada querida
Isso memso Alicee, nao pode desistir!!
🙏👏👏 parabéns muitas bençãos ❤️linda
Parabéns 👏👏 segura na mão da Carol e vai!💪💪
Uufaa. Missão cumprida...
Gratidão. Vc é maravilhosa. Bjs
@@carolborba sou iniciante pra mim está sendo ótimo....
Estou sedentária e com uma depressão terrível, mas você me fez ter vontade de voltar a me exercitar. Muito obrigada, que Deus a abençoe 🙏 😘❤️
Que Jesus Cristo te guie e te abençoe! Jesus te ama !! E se Ele quiser logo logo você vai sair dessa depressão. Tente tomar pelo menos uns 20 min de sol por dia 😘
Gostei 👍 . ta de parabéns , amei Carol consegui fazer ,acho otima a aula.
Carol, sou obesa há anos e recentemente descobri a diabete e resolvi me cuidar. Estou cuidando da alimentação e faltava mexer o corpo . Encontrei esse vídeo e decidi começar hoje dia 08/12/2022. Não aguentei fazer quase nada.. mas não vou desistir , vou persistir até consegui.
Obrigada pelo seus vídeos ❤️
Eu também encontrei esse vídeo hoje , e comecei 👏🏼😍
Tem um vídeo dela que é mais fácil de conseguir fazer pra iniciantes,eu pesquisei no TH-cam exercícios para iniciantes e apareceu ele é mais antigo ela tá na rua fazendo esse exercício e ele é todo em pé não precisa ir pro chão eu consigo fazer ele todo..
Esse vídeo tentei fazer essa semana e fiz toda a parte em pé ,qua do passou pro chão não fiz,essa semana vou tentar fazer ele todo😊
Você já está conseguindo!!!
Parabéns!!! Vc vai conseguir
Foco força e fé 😊
obrigada por esses treinos mais leves, e sem impacto. depois de duas semanas desanimada de tudo tô voltando hj.
Eu tbm, depois de um mês e meio sem nem fazer nem uma caminhada, estou voltando hoje!
Ameei Carol, foi maravilhoso, estou voltando aos exercícios agr 10 meses pós cesaria , e estou amando
É isso mesmo!! Motivação!! Vc é uma mãe e tanto heinn
Karol anos atrás consegui perder 15k acompanhando seus exercícios, fiquei alguns anos parada cuidando de minha irmã com CA , logo depois de que ela faleceu tive que cuidar de meus pais que tbm faleceram, então acabei engordando novamente por falta de ânimo pra recomeçar. Mas graças a Deus voltei e agora vou cuidar da minha saúde pois tenho uma filha pra criar. Muito obrigada.
Já fiz suas aulas e emagreci bem, tive um bom condicionamento físico, depois de anos tô voltando a treinar, não está sendo nada fácil, optei por treinos iniciante e senti mais facilidade e gostinho de quero mais, quero respeitar meus limites aos pouquinhos e ir aumentando a carga dos treinos.
Oi Carol gostei muito! Achei tranquilo. Sou iniciante após 3 meses sem fazer. Gostei bastante
Carol, eu gosto tanto das tuas aulas. Sinto como se tivesse ao meu lado me estimulando. Eu com esses exercícios e acompanhada por outras da sua pagina, já consegui eliminar 8kg, e meu corpo esta tomando forma. Gratidão por essa dedicação. Para mim você é a melhor sem duvidas.
Até sobrou fôlego, mas eu ainda preciso trabalhar... Kkkk amando seus treinos, sou iniciante e era totalmente sedentária, seus treinos estão me ajudando muito, já consigo treinar pela manhã com vc e caminhar 4 km a tarde diariamente... Obrigada 🙏🏽 Deus abençoe infinitamente 🙏🏽🙏🏽
Gostei muito do treino, consegui fazer, algumas partes com mais dificuldade como o do braço 😅 mas consegui fazer todos! Mãe de 2 bebês aqui é começando treinar para fortalecimento do meu corpo para aguentar o tranco e ter mais saúde
Fiz academia por uns 2 anos e faz 1 ano que parei. Fazem uns 3 meses que assisto seus vídeos no TH-cam e está me fazendo muito bem fazer os exercícios junto com você. Ainda bem que tem pessoas igual a você que são profissionais e grava esses vídeos. Muitas pessoas iguais e mim por algum motivo não conseguem ir na academia mais e precisa desse apoio. Obrigada ❤
Olá Carol, estou fazendo os seus treinos conforme a minha disponibilidade de tempo, e estou conseguindo fazer no minimo 4x por semana, antigamente (2 ou 3 semanas atras) eu não conseguia chegar ate o final dos treinos, hoje em dia estou conseguindo, o que pra mim já é muitaaaa evolução! Obrigada Carol por fazer um conteudo acessivel e sempre se preocupar conosco, um beijo 😘
Acabei de fazer e adorei o treino
Comecei hoje (18/09) e espero me sentir mais disposta em duas semanas. Apesar da parte estética ser um objetivo, o que realmente preciso é ter mais disposição em meu dia a dia. Estou muito confiante! O treino foi incrível! :D
Começando os treinos de 2024 com esse, amei, vou fazer todos os dias.
Carol sou iniciante e amei esse treino
Após 1 ano sem me exercitar, decidi voltar ontem. Coloquei uma meta de 15 dias. Hoje é o dia 2/15 ❤️ espero conseguir finalizar.
Mulher, eu tô amando teus vídeos kkkkkk tô viciada, me sentindo super fitness fazendo exercício
Foi ótimo Carol..estou iniciando agoara contigo...❤🙏
Muito bom adorei!!
Q
Adorei fazer este treino!
Amei vou fazer todos
Treinos da Carol me dando a coragem para retornar as atividades físicas, um ano após ter tido meu segundo filho, 10 quilos que não se foram e quase deixando minha saúde e meu bem estar de lado, até que resolvi "procurar" a Carol e encontrei a motivação pra recomeçar...valeu d+++ 2 semanas até aqui e energia já estou muito mais disposta pra vida!!
Bom dia Carol! Sou iniciante nos exercícios. Consegui fazer todos. Sou diabética e estou acima do peso. Precisando emagrecer com urgência. Que bom que te encontrei.
Retornei para fazer novamente este treino.fiz 2 treinos curtos estou caminhando para a perda de peso.Obrigada Carol.
Oiee, tenho 23 anos
E estou saindo do sedentarismo
Estou fazendo seus alongamentos a 1 semana e hoje fiz esse treino.
Eu amo muito seus vídeos, parece que você está na sala comigo. Você motiva muito e a gente precisa disso.
Terminei com as pernas tremendo, mas feliz pq consegui fazer, foi muito bom....
Os alongamentos tem me ajudado a executar os treinos melhor e meu joelho dói menos.
Eu tbmm, tenho 22, tenho um problema na perna q eu cresci demais e o musculo atrás da perna não acompanhou, os alongamentos e o treino d e sedentários me ajudou muitoo
Comecei hj, e tô confiante q vou conseguir, Senhor ajude a todas nóis q estamos acima do peso, e estamos com vergonha até do nosso marido. Nos ajude a ñ desistir em nome de Jesus eu peço amém
Voltei a treinar hoje depois de um longo tempo parada e olha aqui tremeu tudo viu Carol, achei o treino muito bom e funcional pra mim! É sempre bom voltar a treinar com vc, parece que vc está aqui do meu lado me instruindo e isso é muito bom de verdade! Vc me inspira a cuidar mais da minha saúde física, obrigada Carol 💜
Ameiii... Suei. ❤ Tenho hernia de disco e sinto dor, fui com calma e dentro do limite, mas nada de dor. Grtaidao
Comecei hoje esse treino tbm, ja treino faz 4 semanas n seguidas, parei uma mas ja volteeei, portanto vou usar este treino todos dias e volto aqui para vos dar o ✅ dos dias!! BORA PESSOA, NÓS QUEREMOS, NÓS CONSEGUIMOS!!
Tá tendo resultados linda?
Eai como tá os resultados?
Treino maravilhoso! Estou muito sedentária, após uma caminhada fiz esse exercício e foi ótimo!! Já vou salvar o vídeo para retomar essa semana.
Comecei hoje! Totalmente sedentária, mas completei. Durezaaaa 😅
Gostei muito
Sou iniciante e quase morri no treino, mas amei, me diverti muito. Ri bastante de mim mesma e com ela! Foi muito bom. Me animei pra treinar em casa
Ela é maravilhosa né
Aula maravilhosa! Comecei super desanimada e acabei querendo mais. Mudou meu astral, eu estava super pra baixo e agora me sinto feliz.Obrigada Carol, seu trabalho é muito importante.❤❤❤❤
Sou iniciante e tô amando...com vc estou me animando de treinar em casa ....e já tô vendo resultados . Só gratidão!
Nossa eu amei esse exercício, consegui fazer tudo, tenho 62 anos e já me doe o corpo todo. Estou no queima diária e estou fazendo algumas aulas nesse ritmo. 👏👏👏👏👏👏
Ameiiii! Primeira vez q faço o mesmo treino por mais de 7 dias seguidos
... gosto muito quando não repete os exercícios é mais estimulante. Gratidao❤
Treino maravilhoso, morri mais passo bem kkkk , voltando hoje🎉
Carol, eu chorei fazendo esses exercícios 😭😭😭. Vou fazer todos os dias e ir melhorando, nunca imaginei ter dificuldade em um treino de iniciante 🥲🥲🥲🥲
Eu tb tive é fiquei chocada do tanto de sedentária que estou quase tive um troço 😅
Eu tb
É iniciante modo avançado 😅
Está me ajudando bastante amei o treino consegui fazer até o fim ,hoje tem quatro dias e já faço com facilidade parabéns Carol
Tinha parado, mas agora estou voltando e o treino foi concluído com sucesso!💪🏽❤
0lá Carol!!Estou me exercitando depois de muito tempo. Buscando melhorar o corpo e mente. Estava num quadro de depressão, mas estou lutando e vencendo a cada dia. Obrigada por compartilhar conosco toda essa energia. Vc contagia!!!!!!
ameiii, senti queimar tudooo, muito bommm!!!
Dói bastante mais é maravilhoso. Tem me ajudado muito comecei a dois dias pq estava sedentária mesmo 😅😢
Carol maravilhosa ja perdi 10 kilinhos com sua ajuda e uma reeducação alimentar 😍😘
Ana Matos Bom dia!! Sabe eu não gosto de academia...detesto..
Fazendo em casa sem aparelhos a gente tem resultados??? Me sentindo triste 😢 sem foco..me de uma luz
Ebaaa!! Parabens Aninhaaa
@@genecicecon7452 eu estava com 74kg , treino em casa, todos os dias, as vezes descanso um ou dois dias na semana, só com os treinos em casa e com uma boa alimentação cheguei atualmente aos 59kg, e quero ir além, a felicidade que sentimos não tem explicação, não desista!
@@yumimikki5590 muuuuuito obrigada!
@@yumimikki5590 muuuuuito obrigada!
Teus treinos são maravilhosos e vc contagia parabéns e obrigada ❤
fiquei satisfeita comigo mesma por ter conseguido chegar no final, você é realmente muito motivadora!!
ainda estou fazendo!! fazem 2 semanas
Começei ontem e para mim está ótimo esse treino estou focada em emagrecer ate o Natal ... Foco pessoal❤
Bora!
Conseguiu amiga?
Obrigada Karol, Deus abençoe sua vida, retomando as atividades para alcançar saúde.
Hoje fiz o meu primeiro treino! Que eu consiga seguir firme.
Oi Carol, obrigada por ser tão maravilhosa, estou em um eterno efeito sanfona, estou disposta a eliminar os kg pós gravidez, fiz 2x o treino completo e amanha com certeza tem mais.
Ontem fiz outro treino dela, hoje é o segundo dia. Muito bom. Vou repetir mais uma vez
Ano passado eu resolvi mudar de hábitos e toda manhã em jejum eu tomava limão com água morna e em seguida eu fazia treinos em casa mesmo assistindo os vídeos da Carol, eu estava com 92kilos perdi 4 kilos antes de 1 mês e sabe eu nn queria ter desistido 💔, e hj estou retornando novamente
Quantos treinos por dia você fazia? 1 vídeo só ou vários
Estou enferrujado já estou no 3 dia de treino com vc !! Fiz esse treino hoje foi bem legal !💪💪💪👏👏👏👏
Estou fazendo esse treino gente ele maltrata 😅mais dá resultado! E depois vc vicia e não quer parar ❤estou amando
Retornei aos treinos ontem.. e tô toda dolorida, amei demais 👏🏼
3 dia concluído , nunca fiz academia nem exercícios em casa , agora pego firme em casa pra começar estava muito sedentária 29 aninhos não dá né, bora cuidar da saúde e do corpo , nunca é tarde para começar bjs a todos
Fazendo em 12/08/24 e grata a Deus pela vida da Carol❤
Bom dia Carolzinha 🥰 q Deus abençoe nossa semana 🙌🏼🙌🏼
Amémmm miiii
Olá, Carol. Sou iniciante. Peso 96kg no momento e tenho 1.59 de altura. Sou sedentária mas estou mudando estes hábitos com seus vídeos.
Fiz este exercício completo hoje pela primeira vez (antes fazia só a parte de pé e não fazia a deitada). Estou muito satisfeita. Cheguei ao meu limite na primeira vez mesmo mas eu amei! Amo seu canal e seus vídeos, acompanho diariamente. Abraços!
Dia 02/12/2022.
Sou iniciante e acabei o treino toda soada mais estou feliz com os treinos já está fazendo a uma semana e estou amando já estou me sentindo melhor obrigada Carol.
Não sou iniciante. Porém fiquei quase um ano sem exercícios por conta da chycungunha. Adorei o treino. Estou me sentindo leve.
Sou iniciante e pra mim o treino foi bem fácil!! Fiz duas vezes🎉
Sou iniciante mais eu amo seus exercícios já vinha fazendo há muito tempo e parei mais agora estou de volta amo vc ❤
treino top !! Há meses estava inventando desculpas e me autosabotando para não fazer exercícios. Mas agora estou me levando mais a sério. Minha saúde é importante!
começando a melhorar meu condicionamento e ainda bem que encontrei esse canal!
Sou iniciante!Achei maravilhosa a aula gostei muito❤❤❤🙏 Gratidão!
Sou iniciante e conseguir fazer tudo curtam para me ajudar a ter incentivo
Oi querida, você tem que voltar aqui pra fazer de novo
Voltaaa
Hoje é meu terceiro dia fazendo os exercícios. Em um mês eu volto e falo qual foi minha evolução... (73kg)
qual o resultado?
Deu resultado?
Dizem voltar ,mas nunca voltam
Carol, vc sempre foi fantástica. Fiquei 6 meses parada e estou voltando com vc novamente. Obrigada por existir em nossas vidas. Bjs
Estou começando hoje 2 de janeiro com 90kilo
Volto em fevereiro com Resultados❤️
Volta??
Comecei ontem, já fiz onde hoje.
Eu tô parada uns meses, mas para mim foi de boas os exercícios. A melhor parte é a última Kkkkk abdominal eu me sinto tão bem depois. Obrigada, Carol 🤩
Carol já faço hidroginástica 2 x na semana mas o treino de hj não dei conta mas consegui finalizar hj sem repetição obrigada
Bom dia Carol🏋🏻♀️🏋🏻♀️😍😍... Simbora ... Tava só aguardando 💥💥... Estou gestante tbm Carol🤰🙃.. beijos😘😘
Keee que coisa boa ❤️❤️ parabens minha linda, Deus abençoe!!
Amei a aula🥰🥰🥰
Maravilhoso Carol ,foi pra iniciante mais tudo que vc faz é perfeito. Vou lá fazer o cronograma e se der eu volto pra repetir kkkkk beijos te amo
Que lindaa! Beijos amoree
Carol eu sou iniciante achei muito legal
Tenho 15 anos sou iniciante e ameii queimou bastante 😍
Eu também tenho 15 anos e só iniciante tô fzd esse treino de manhã e de tarde🤣🤩🥰
Bom diaaa lindaaaa Carolzinhaaa!!!amooo seus treinos vc é maravilhosaaaa🤰❤💖🙏vamos q vamos
Ivoneee muito obrigada queridaa!!
@@carolborba eu q agradeço a vc,desde q descobri vc e seu trabalho maravilhoso não te largo mais amooooo🙏🙏
@@carolborba 🤰❤💖
Sou iniciante,fiz🎉 este até o fim duas vezes,estou amando seu canal.parabéns!!
Quase morri kkk , pq iniciei hoje e estou muito acima do peso, mais eu amei o exercício. Carol vc é top ♥️
Eu amei
Estou na luta contra ansiedade e crises de pânico. Instruções médicas usar o exercício como terapia 💛
Você vai conseguir vencer essa fase ruim siga firme e forte! Deus vai te curar❤
Seus treinos são tops Carol
Quem aqui em Julho/2024? Começando hoje! Quero emagrecer 10kg 🎉
Tá dando certo?? Tô pensando em começar!
E aí segue firme?
Foi a primeira vez que eu fiz um treino completo, não porque foi fácil mas porque parecia que ela estava aqui comigo.. foi muito bom muito tranquilo.. Amei fazer o exercício.❤
Vc é d mais ❤
Bom dia Carla, pra mim esse treino foi ótimo. Como outros que já faço tbm. Obg pela ajuda que vc nos dá todo dia.
Hj iniciando, tenho 54 anos e 54,40kg, mas quero acabar com um pouquinho de barriguinha q está me incomodando 😂✅. Foco e determinação. ❤️ este canal, parabéns Carol por nos proporcionar essas aulas. 👏