Estos son los links a los videos mencionados hoy Por qué ENGORDAMOS con LA EDAD th-cam.com/video/dIWnjtmWh0Y/w-d-xo.html Qué pasa con EL CUERPO DESPUÉS de LOS 40 AÑOS 😨 y CÓMO EVITARLO th-cam.com/video/7617_c39PMI/w-d-xo.html Qué es la NUTRICIÓN ANTIINFLAMATORIA y para qué sirve th-cam.com/video/H6NncQilBhk/w-d-xo.html
Confirmo totalmente todo lo dicho. He comenzado a consumirlo a los 39 años llevo 3 meses haciéndolo sumado al ejercicio he perdido bastante grasa localizada que tenía en el cuerpo, he ganado masa muscular. Lo consumo dos veces al día a media mañana y media tarde. Eso sí no consumo harinas ni azúcares o las evitó aunque aveces me lo permito pero realmente es un suplemento muy bueno yo uso el de ena el nacional que se fabrica acá
@@mateoflores11 A la hora de hacer ejercicio se produce una sensibilidad a la insulina, eso más el hecho de que al no consumir ni harinas ni azúcar, esta evitando una resistencia a la insulina. Se puede decir que tanto el hecho de haber dejado de comer hidratos de carbono refinados, y hacer ejercicio le ayuda a adelgazar
@@mateoflores11 lo mismo XD pero decidí poner eso ya que siempre aparece el típico que piensa que todo se debe a comer menos calorías y demás, sin tomar en cuenta el hecho de que cada caloría es diferente dependiendo el alimento
Un vídeo muy importante… tengo 67 años y he perdido masa muscular!!! Yo hago mi queso y la PROTEÍNA tiraba 😤😤ahora aprovecharé la proteína para mis batidos porque soy deportista y cuido mucho mi salud .. Muchas gracias ❤️🙏
Hace unos 20 días la nefrologa decía que no debemos tomar esto porque daña los riñones, la verdad desconozco porque hizo ese comentario, yo no no tengo problemas renales, pero eso me inquieto el comentario, ya que yo tomo 3 veces por semana proteína de suero de leche.
Colo te admiro mucho no conseguía correr ni 100 metros. Soy del palo del mtb . siguiendo tus vídeos en 4 meses me preparé para un carrera y sin esperar primer lugar en mi categoría 8k . Independiente del resultado te agradezco por ayudar tanto con tu canal.... un abrazo grande desde uruguay frontera con brasil👏💪🏁
Hola, les comparto mi experiencia, lo llevo consumiendo hace un semana y me doy cuenta que cuando hago mi ejercicios que son algo duros ya no me duele los músculos, antes cuando terminaba de hacer mis ejercicios me termina doliendo los músculos uno o hasta tres días.
@@josuedavid275 Yo empeze a consumir la misma que tiene en el video, ayer se cumplio una semana tomandola, no es barata pero vale la pena, en mi caso la compre para poder llegar a compluir mis proteinas del dia ya que aveces no llego con las comidas del dia.
No hay tiene nada que ver qué no te duelan los músculos por consumir proteína, ese polvo no es mágico comete 5 huevos 2 o 3 bifes de pollo y ya tenés la proteína que necesitas! Ese polvo no es superior a la comida.
Buenos días. Si señor muy bien explicado y acertado tanto en el contenido como en la forma de realizarlo. Soy entrenador deportivo especializado en deportes de fuerza y contacto por más de 35 años,tanto como atleta como de entrenador y puedo asegurar por experiencia propia que luego traslado a los clientes,los beneficios significativos que tienen algunos suplementos. Pero en particular la Whey Protein como alimento muscular y su coadyudante la creatina son de lo más efectivo que se pueda tomar ,entrenes o no. Un saludo y me ha gustado mucho el video ,no te había escuchado antes pero a sido un placer hacerlo pies sabes muy bien lo que te dices. Fuerza y salud 💪
Genio colo, muy didáctico como siempre . Yo voy 3 veces por semana al gym y cuando salgo entreno running, la nutricionista me recomendó tomarlo cuando termino de entrenar en el Gym y antes de ir a running y acompañarlo con una fruta Pat mejor asimilación . Abrazo colo querido
Un médico amigo me recomendó tomar el Whey Protein antes de correr, pero no me dijo que es y todos los beneficios que tiene el consumo de este “alimento”. Su video me ayudó a tomar la decisión de tomarlo después de correr. Muy completa la información.
Leonardo, muy clara tu explicación, gracias, yo tengo Diabetes tipo 2, mi esposo es Hipertenso, yo tengo un poquito de grasa acumulada alrededor de la cintura, estamos yendo al Gimnasio, recién hemos comenzado, tus exposiciones nos ayudan e ilustra, gracias.BENDICIONES.
La explicación de las diferentes partes y procesos además de los beneficios es muy buena, espero que este canal siga creciendo. Saludos colega del running.
Sería bueno realizar un vídeo, dónde se.muestre que es mejor, si la suplementación con whey o solo con aminoácidos esenciales, hacer un videos con cuál el cuerpo reacciona mejor
Muchas gracia excelente video... Esta proteina de suero de leche esta contraindicada en la etapa de lactancia? o no hay ningun problema?... gracias por la respuesta
Excelente canal y muy motivada a realizar cambios positivos en mi actividad física y alimentación! Pero no me queda clara la diferencia entre la caseína y la whey proteín. Agradezco si me podrías ayudar. Gracias desde México!!!
Muy bueno colo!!! La tomo todos los días después de cada entrenamiento de running y Gym 💪 ; es una excelente inversión para uno mismo!!! 👌👌 Saludos desde mardel😁👍
Excelente información colo, yo la consumo hace varios años y la verdad me ayudó muchísimo, yo desde chico sufrí desnutrición y de grande empecé a ir al gym , y me costaba muchísimo recuperarme a pesar de que alimentaba bastante bien, alguien me recomendó este “suplemento" y la verdad desconfiaba porque se dicen muchas cosas malas, pero sinceramente busqué información sobre el consumo de proteína y compré de esta marca ya que era la más recomendada, y la verdad me ayudó muchísimo, y fue muy notable, hasta el día de hoy la sigo consumiendo, pero obviamente no en exceso, porque como decís vos, si lo consumis sin control puede llegar hacer mal, es como todo alimento. La verdad muy recomendable whey proteín .
Te hago una consulta. La tomas todos los dias o solo para hacer ejercicio? Mi caso es q me cuesta mucho incorporar nuevos alimentos y me parecio una buena opcion de "merienda" para estar un poco mas saludable.
Buenas Se sabe si en su composición de la Gold Standard Whey protein lleva en alguno de sus compuestos “camuflados” cafeína o algún tipo de estimulante similar? Es que desde que tomo este suplemento por la tarde me cuesta muuucho dormir. Mire en la etiqueta y ni sale o a lo mejor no lo ponen todo, por eso mi pregunta.
Muy buena info como siempre Colo!!!! Felicitaciones!!! Te consulto, la proteína que recomendas es la neutra o sea sin saborizante ni edulcorante? Porque la mayoría trae estos agregados que no son muy saludables, abrazo y que tengas un excelente año!!
Hola buenas noches..mirando este video quiero preguntar si es acertado tomar suero líquido. Que queda de elaborar el queso..lo e tomado pero el único inconveniente es que me produce flatulencias..o como me recomiendas tomarlo..te escribo desde la ciudad. De Popayán .. colombia..bendiciones
hola, gracias por el video. una consulta, cual whey protein es el mas completo para empezar a consumir que recomiendes ? eh encontrado un monton de whey protein y todos tienen sabores a esto, a lo otro. yo pienso, no habra uno que sea sin sabor que sea el mas completo? como por ejemplo la creatina, los que son sin sabor dicen que son los mejores y mas efecto hacen. pienso lo mismo de los whey protein. nose si habra pero sigo buscando slguno sin sabor
No es recomendable por la gran cantidad de azúcar que tiene , sólo la creatina de buena calidad se puede tomar . Con eso y comida saludable está más que bien
Claro! Incluso puedes tomarla con leche y dicen que tarda más la asimilación y absorción es mejor. Depende el tipo de dieta que hagas si es para volumen. O si es para definición.
pero esto como se toma/come? osea si la tomo en el desayuno, solo eso sera mi desayuno? o es para complementar mi desayuno? Perdon si la pregunta es muy boba. Gracias.
hola amigo, muy interesante el video, hiciste la comparación entre el concentrado y el aislado en porcentajes de proteínas contenidas, pero no mencionaste el del último whey protein
Muchas gracias por el video muy completo.. Y muy claro solo me gustaría saber si cambia la dosis por la edad? Ya q tengo 36 años y estoy tratando de aumentar masa muscular. Gracias de antemano te veo desde Ecuador.
A mi la proteina suero leche,me da muchos gases y pesadez.Crees que la proteína de huevo en polvo me pasará lo mismo?Suelo tomar claras de huevos,pasteurizadas y me sienta bien.un saludo
hola, como estas? una consulta, tienes algun video o puedes hacer uno sobre como comer sano y nutritivo para rendir bien en el running y cualquier deporte ? no tengo idea que comer en distintas horas del dia para estar siempre bien y con energia. soy de comer comida chatarra o mas bien lo primero que encuentro para llenarme y no me doy cuenta si es bueno o no. gracias! saludos desde uruguay
La whey protein no debería calentarse, por lo que no es recomendable hacer pancakes o alimentos similares (existen estudios sobre ello). Por todo lo demás, muy buen video. Saludos!
Saludos, como hay que tomarla?? Se disuelve en agua, que cantidad diaria? En que momento del día?? Gracias por el vídeo, muy ilustrativo. Sólo me quedaron esas dudas
Con agua se absorbe mas rapido, pero puede con leche tambien. La cantidad depende de tus requerimientos y que tanto estes sumando proteinas con las comidas. Puede ser en cualquier momento del dia, pero el cuerpo luego de un buen entrenamiento lo "aprovecha" mas, pero es poco relevante al final de cuentas. Si precisas 100gr de proteina al dia y no comes nada, pues 4 tomas de whey son validas (un ejemplo), pero si comes en todas las comidas y solo te faltan unos gramos complementas con una toma diaria
@@driizzzourden8037 no es recomendable obviamente, pero malo no es. Es proteina de alto valor biologico, si precisa 120grs de proteina y no come absolutamente. Con 4 scoops solo llegara a 100 con suerte. De malo na. Es un decir, nadie en su sano juicio suplmentaria toda su proteina.
una consulta, por favor si me puede responder le agradecería infinitamente... hago mal al consumir whey protein (una medida) junto con nueces (un puñado), quinoa, amaranto, chía (éstos una cucharada sopera cada una), miel (dos cucharadas soperas) y medio litro de agua, todos estos en forma de licuado. estoy desaprovechando el whey protein de esta forma? no debería incluirlo en el licuado? Omar
Yo hace años la consumo es un suplemento muy bueno para ganar masa muscular lo tomo después de entrenar natación o ciclismo o cuando corro es muy buena yo tomo la ultratech
Dos preguntas 1. En qué momento del día es conveniente tomarlo? 2. Si tomo glutamina durante el entrenamiento puedo también incorporar Whey Proteín? O apartan lo mismo?
Antes de correr competía en fitnes.Si t sirve t ayudo con la info. Se toma después de entrenar pero dentro de la media hora. Ya q ahí es cuando se asimila. Después ya no sirve. Y se puede mezclar con la glutamina en polvo ya q esta sirve para regenerar.tambien se puede tomar media hora antes de entrenar para evitar la pérdida muscular si es q no t hace mal. Y la proteína aislada es la ideal para tomar antes de dormir
@@noraescobar86 Error. Si bien existe la llamada ventana anabólica (tiempo después del entrenamiento donde el cuerpo asimila mejor los nutrientes que se ingieren), ya se comprobó mediante muchos estudios que esta ventana es mayor a 30 minutos y puede durar hasta 2 o 3 horas. No hay que terminar de entrenar y tomarse la whey antes de que pasen 30 minutos necesariamente. Saludos
Yo la consumo hace cuatro meses porque comencé a entrenar, me ha hecho bien para todo pero no subo de peso, al contrario.Soy vegetariana y me alimento bien . Yo necesito aumentar 5 kilos y ya no sé que hacer. Gracias por la info.
Así como se pinta es el alimento milagroso, pero no es así. Para consumir este tipo de proteínas es necesario llevar un control pues el no hacerlo crearía una descompensación entre lo que consumes y lo que necesita tu organismo. Como varios de aquí, yo sólo lo tomé por mucho tiempo sin control y las consecuencias son hígado graso, colesterol por las nubes, altos niveles de grasa en la sangre, y principios de diabetes. Ahora mi hígado es como el de un alcohólico cuando no tomo ni gota de alcohol. El no cuidar un hígado graso puede traer consecuencias graves. Es por todo esto que yo no recomendaría el consumo de estos productos, vale más la salud que la estética. Saludos a todos.
@@Abanan34 De hecho tomaba muy poco pues las medidas recomendadas en el bote son para personas grandes, aún así todo se va acumulando más por el tiempo tomándolo que por la cantidad. En los primeros años no existen síntomas, es con el tiempo que todo se va acumulando y entonces comienzan, el síntoma más evidente es la fatiga.
Hola buenas noches me encaro su mensaje lo explico bien una pregunta yo tengo pre diabetic precision Alta y peso 180 l b no voy al yin’s cual me recomienda tomar yo puedo tomar sino ago ejercicio gracias gracias por su ayuda 🙏👍
Hola 👋 buen video . Hoy comencé a tomar esta proteina , soy intolerante a la lactosa ,pero compre una de marca NTG SPORT Sin lactosa. Mi idea es subir de peso. Crees que me ayude este alimento? . Gracias.
Estos son los links a los videos mencionados hoy
Por qué ENGORDAMOS con LA EDAD th-cam.com/video/dIWnjtmWh0Y/w-d-xo.html
Qué pasa con EL CUERPO DESPUÉS de LOS 40 AÑOS 😨 y CÓMO EVITARLO th-cam.com/video/7617_c39PMI/w-d-xo.html
Qué es la NUTRICIÓN ANTIINFLAMATORIA y para qué sirve th-cam.com/video/H6NncQilBhk/w-d-xo.html
Muy buena explicacion ! Saludos
Una pregunta doctor cuál es la mejor marca de whey?
CONSULTA ADMASTE ALGUN video sobre algo Para mejorra Articulasiones...Sobre Colageno Hidrolizadp..algonasi...TTipo 2.?
Cual es El mejor whey protein powder en USA.???
Ea
Confirmo totalmente todo lo dicho. He comenzado a consumirlo a los 39 años llevo 3 meses haciéndolo sumado al ejercicio he perdido bastante grasa localizada que tenía en el cuerpo, he ganado masa muscular. Lo consumo dos veces al día a media mañana y media tarde. Eso sí no consumo harinas ni azúcares o las evitó aunque aveces me lo permito pero realmente es un suplemento muy bueno yo uso el de ena el nacional que se fabrica acá
Cual consumes? Debo pensar que el UltraMass, que se debe consumir 3 al dia, no?
No pensas que esa grasa perdida es debido a la actividad fisica y al no consumo de harinas ni azucares? 👀
@@mateoflores11 A la hora de hacer ejercicio se produce una sensibilidad a la insulina, eso más el hecho de que al no consumir ni harinas ni azúcar, esta evitando una resistencia a la insulina. Se puede decir que tanto el hecho de haber dejado de comer hidratos de carbono refinados, y hacer ejercicio le ayuda a adelgazar
@@elcarroqueinsulta6451 jajajaja y que comenté?
@@mateoflores11 lo mismo XD pero decidí poner eso ya que siempre aparece el típico que piensa que todo se debe a comer menos calorías y demás, sin tomar en cuenta el hecho de que cada caloría es diferente dependiendo el alimento
Un vídeo muy importante… tengo 67 años y he perdido masa muscular!!! Yo hago mi queso y la PROTEÍNA tiraba 😤😤ahora aprovecharé la proteína para mis batidos porque soy deportista y cuido mucho mi salud .. Muchas gracias ❤️🙏
Hace unos 20 días la nefrologa decía que no debemos tomar esto porque daña los riñones, la verdad desconozco porque hizo ese comentario, yo no no tengo problemas renales, pero eso me inquieto el comentario, ya que yo tomo 3 veces por semana proteína de suero de leche.
Colo te admiro mucho no conseguía correr ni 100 metros. Soy del palo del mtb . siguiendo tus vídeos en 4 meses me preparé para un carrera y sin esperar primer lugar en mi categoría 8k . Independiente del resultado te agradezco por ayudar tanto con tu canal.... un abrazo grande desde uruguay frontera con brasil👏💪🏁
Hola... osea si lo pueden tomar los corredores o solo quienes se ejercitan en gimnasio?
@@rocioflores7591 También los corredores.
Que vale el kilo
Hola, les comparto mi experiencia, lo llevo consumiendo hace un semana y me doy cuenta que cuando hago mi ejercicios que son algo duros ya no me duele los músculos, antes cuando terminaba de hacer mis ejercicios me termina doliendo los músculos uno o hasta tres días.
Cual marca consumes?
@@josuedavid275 Yo empeze a consumir la misma que tiene en el video, ayer se cumplio una semana tomandola, no es barata pero vale la pena, en mi caso la compre para poder llegar a compluir mis proteinas del dia ya que aveces no llego con las comidas del dia.
No hay tiene nada que ver qué no te duelan los músculos por consumir proteína, ese polvo no es mágico comete 5 huevos 2 o 3 bifes de pollo y ya tenés la proteína que necesitas! Ese polvo no es superior a la comida.
Ya no te duelen los músculos porque tú cuerpo ya se adaptó, no tiene nada que ver con tomar proteína.
deberías tomar glutamina después de entrenar para la recuperación del músculo
Le di proteína whey a mí mamá ,79 años que estaba en estado de sacorpenia post pandemia. y depresión.. y con 3 tomas se levanto de la cama!!!
Oye, gracias por compartir, que testimonio tan valioso.
Gracias 😊
XD?
xD
Cuál de los 3 tipos de whey protein... nesecito para aumentar la masa muscular?
Buenos días.
Si señor muy bien explicado y acertado tanto en el contenido como en la forma de realizarlo.
Soy entrenador deportivo especializado en deportes de fuerza y contacto por más de 35 años,tanto como atleta como de entrenador y puedo asegurar por experiencia propia que luego traslado a los clientes,los beneficios significativos que tienen algunos suplementos.
Pero en particular la Whey Protein como alimento muscular y su coadyudante la creatina son de lo más efectivo que se pueda tomar ,entrenes o no.
Un saludo y me ha gustado mucho el video ,no te había escuchado antes pero a sido un placer hacerlo pies sabes muy bien lo que te dices.
Fuerza y salud 💪
Genio colo, muy didáctico como siempre . Yo voy 3 veces por semana al gym y cuando salgo entreno running, la nutricionista me recomendó tomarlo cuando termino de entrenar en el
Gym y antes de ir a running y acompañarlo con una fruta Pat mejor asimilación .
Abrazo colo querido
Come carb y adelgaza: th-cam.com/video/Ubm5saOfxN8/w-d-xo.html
Hola, has sentido una mejora en el tiempo q condumiste la proteína?
Mira por fin ya encontre el video! Por cierto con Agua O milk q difference y advantage and disadvantages hay losiento pr poner en ingles
Gracias señoron dios lo bendiga siempre amen gracias por tan buena explicación
Increíble la claridad de la explicaciones! la rompés toda!
Un médico amigo me recomendó tomar el Whey Protein antes de correr, pero no me dijo que es y todos los beneficios que tiene el consumo de este “alimento”. Su video me ayudó a tomar la decisión de tomarlo después de correr. Muy completa la información.
muy excelente la explicación entendi bien todo... osea q puedo consumir antes de entrenar. lo cualquier hora del día.. gracias😊
Hola Leonardo, como siempre muy educativo los temas que tocas, seria posible saber algo de la proteina de Soya, muchas gracias
como siempre gracias por instruir y compartir 👍
Excelente explicación, yo la tomo después q salgo del gym y la tomo en jugo con remolacha y zanahoria. No se si estará bien
Leonardo, muy clara tu explicación, gracias, yo tengo Diabetes tipo 2, mi esposo es Hipertenso, yo tengo un poquito de grasa acumulada alrededor de la cintura, estamos yendo al Gimnasio, recién hemos comenzado, tus exposiciones nos ayudan e ilustra, gracias.BENDICIONES.
La explicación de las diferentes partes y procesos además de los beneficios es muy buena, espero que este canal siga creciendo. Saludos colega del running.
Muy bien Video Colo como siempre saludos desde Sta Catarina NL Mexico fuerte abrazo a distancia 🤠🤠🤠🤠👏👏👏👍👍👍👍🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
gracias por la dedicacion saludos desde SANTIAGO DE CHILE...
Excelente información! Ya que me ha aclarado las dudas que tenía 😊
Gracias!!!
Me encantó el contenido del video! Muy bien explicado!! Gracias.
🤜💥🤛
Sería bueno realizar un vídeo, dónde se.muestre que es mejor, si la suplementación con whey o solo con aminoácidos esenciales, hacer un videos con cuál el cuerpo reacciona mejor
Estaría genial hacer un vídeo de las mejores marcas que podemos conseguir en el país o si alguno me puede recomendar algún vídeo para mirar saludos
Yo consigo el suero de leche cuando hago ricota ¿cuanto recomendas tomar de ese líquido? será mejor que el producido de manera industrial?
Excelente tu explicacion, gracias por tu tiempo que te ha tomado para investigar y hacer el video.
Gracias colo por la información, es muy valioso para mí saludos desde México Mérida Yucatán.
Muchas gracias X su ayuda a despejar mis dudas de el consumo de proteínas
Muchas gracias por la explicación! Uno a veces con tanta información se confunde y no tiene claro que es lo que consume.
Muchas gracia excelente video... Esta proteina de suero de leche esta contraindicada en la etapa de lactancia? o no hay ningun problema?... gracias por la respuesta
Hola buenas noches, consulta: consumir el suero de la leche ( el líquido) es lo mismo, Mejor o peor? Gracias.
Gracias por cumplir con lo ofrecido Colo!!! 👌
Come carbos y adelgaza: th-cam.com/video/Ubm5saOfxN8/w-d-xo.html
Gracias por el video muy bien expplicado desde hoy es la proteina que voy a consumir
hace un video explicando si tienen efecto en el higado o riñon
Excelente Colo... Gracias por tan valiosa información.... Saludos desde Miramar Córdoba... 💪💪💪
Excelente canal y muy motivada a realizar cambios positivos en mi actividad física y alimentación! Pero no me queda clara la diferencia entre la caseína y la whey proteín. Agradezco si me podrías ayudar. Gracias desde México!!!
la caseina tarda mas en digerir
Muy bien aclarado lo de los distintos tipos de whey
Muy bueno colo!!! La tomo todos los días después de cada entrenamiento de running y Gym 💪 ; es una excelente inversión para uno mismo!!! 👌👌 Saludos desde mardel😁👍
Come carbos y adelgaza: th-cam.com/video/Ubm5saOfxN8/w-d-xo.html
Es la mejor explicación que he es escuchado
grasias amigo vamos haber si la huso👍
Una duda, el suero de leche como denominan a algunos productos es lo mismo que whey protein sin lactosa?
Excelentísima explicación Leonardo! Muchas gracias y muchos saludos desde MTY Nuevo León Mex.
Excelente información colo, yo la consumo hace varios años y la verdad me ayudó muchísimo, yo desde chico sufrí desnutrición y de grande empecé a ir al gym , y me costaba muchísimo recuperarme a pesar de que alimentaba bastante bien, alguien me recomendó este “suplemento" y la verdad desconfiaba porque se dicen muchas cosas malas, pero sinceramente busqué información sobre el consumo de proteína y compré de esta marca ya que era la más recomendada, y la verdad me ayudó muchísimo, y fue muy notable, hasta el día de hoy la sigo consumiendo, pero obviamente no en exceso, porque como decís vos, si lo consumis sin control puede llegar hacer mal, es como todo alimento. La verdad muy recomendable whey proteín .
Te hago una consulta. La tomas todos los dias o solo para hacer ejercicio? Mi caso es q me cuesta mucho incorporar nuevos alimentos y me parecio una buena opcion de "merienda" para estar un poco mas saludable.
@@joelvis2mine los dias que entrenas , la que consumes aunque no entrenes es la creatina
Esa explicación es sencillamente Excelente 👌
Exelente!! clarisimo, es importante saber bien las diferencias pros y contras de cada uno.
Buenas
Se sabe si en su composición de la Gold Standard Whey protein lleva en alguno de sus compuestos “camuflados” cafeína o algún tipo de estimulante similar? Es que desde que tomo este suplemento por la tarde me cuesta muuucho dormir.
Mire en la etiqueta y ni sale o a lo mejor no lo ponen todo, por eso mi pregunta.
Muy buen video.. muchas gracias.
Muy buen video 👌🏿👌🏿 muy informativo, gracias
Excelente explicación, gracias felicidades...,🙏
A la orden
Que buena explicación!! T sigo siempre colo. Saludos desde Rosario
Gracias Nora! Saludos!
Felicidades por tu contenido , me gustó esa información , bendiciones
Gracias por la info, buena explicación
Buenas tardes. Tengo entendido me an dicho que a partir de los cincuenta es recomendable ese tipo de suplementos. Saludos🇪🇸 Gracias.
Yo tomo polper B12 por la nañana, No hay complicaciones si tomo este producto por la media tarde?
Muy buena info como siempre Colo!!!! Felicitaciones!!! Te consulto, la proteína que recomendas es la neutra o sea sin saborizante ni edulcorante? Porque la mayoría trae estos agregados que no son muy saludables, abrazo y que tengas un excelente año!!
Hola Hernán, si conseguís si. Cómo bien decís la mayoría (grande) tiene saborizantes. Abrazo
Buenísimo. Lo puede tomar un diabético
Muy bien video!! Explicas perfectamente el proceso muy interesante ^^
Gracias Alberto
Hola buenas noches..mirando este video quiero preguntar si es acertado tomar suero líquido. Que queda de elaborar el queso..lo e tomado pero el único inconveniente es que me produce flatulencias..o como me recomiendas tomarlo..te escribo desde la ciudad. De Popayán .. colombia..bendiciones
Excelente información 👍
gracias colo..por la informacion
hola, gracias por el video. una consulta, cual whey protein es el mas completo para empezar a consumir que recomiendes ?
eh encontrado un monton de whey protein y todos tienen sabores a esto, a lo otro. yo pienso, no habra uno que sea sin sabor que sea el mas completo? como por ejemplo la creatina, los que son sin sabor dicen que son los mejores y mas efecto hacen. pienso lo mismo de los whey protein. nose si habra pero sigo buscando slguno sin sabor
No es recomendable por la gran cantidad de azúcar que tiene , sólo la creatina de buena calidad se puede tomar . Con eso y comida saludable está más que bien
Gracias por compartir e ilustrarnos Colo !
Es usted un CRAK con sus videos muchas gracias
Gracias por la explicación. Una pregunta lo puedo tomar en la noche?
Claro! Incluso puedes tomarla con leche y dicen que tarda más la asimilación y absorción es mejor. Depende el tipo de dieta que hagas si es para volumen. O si es para definición.
pero esto como se toma/come? osea si la tomo en el desayuno, solo eso sera mi desayuno? o es para complementar mi desayuno? Perdon si la pregunta es muy boba. Gracias.
Excelente información, muy completa e instructiva, como es costumbre, en este canal !
Tremendo video genio siempre contenido de calidad saludos desde uruguay 🇺🇾
Mmmm, requesón de la leche?
En mi Perú la hacen artesanalmente del suero que queda al preparar el queso.
Eso sí es un excelente alimento sin grasa
Es lo mismo que dice al principio del video...Mmmmm , sabés cómo le dicen a los boludos en Argentina?
Pregunta: cuáles proteínas son Hidrolizada en marca? Me podrías mandar algunos ejemplos? Gracias
Buenas tardes, mi pregunta es, si lo puede, tomar una persona que le dio clamcia,, o preclacia, gracias bonita tarde
Excelente video. Una información sustentada, es lo que se busca para no caer en excesos o en una mala ingesta. Gracias Colo.
Come carbos y adelgaza: th-cam.com/video/Ubm5saOfxN8/w-d-xo.html
hola amigo, muy interesante el video, hiciste la comparación entre el concentrado y el aislado en porcentajes de proteínas contenidas, pero no mencionaste el del último whey protein
Lo más probable es que sea similar.
Muchas gracias por el video muy completo.. Y muy claro solo me gustaría saber si cambia la dosis por la edad? Ya q tengo 36 años y estoy tratando de aumentar masa muscular. Gracias de antemano te veo desde Ecuador.
A mayor edad el cuerpo nesecita mas proteina.
Excelente información.
Gracias!
Cual recomendas tomar, voy al gimnasio. Cual whey protein ....ya que hay varias
Buen día, excelente video.
Quisiera saber sobre los beneficios de la creatina?
Yo creo que lo mejor es el huevo la mejor proteina saludos colito bendiciones
A mi la proteina suero leche,me da muchos gases y pesadez.Crees que la proteína de huevo en polvo me pasará lo mismo?Suelo tomar claras de huevos,pasteurizadas y me sienta bien.un saludo
Gracias por compartir, ¿usted sabe cuántas veces al día se recomienda tomar?
Tomate un scopp después del gym y otro cuando te vayas acostar
hola, como estas? una consulta, tienes algun video o puedes hacer uno sobre como comer sano y nutritivo para rendir bien en el running y cualquier deporte ? no tengo idea que comer en distintas horas del dia para estar siempre bien y con energia.
soy de comer comida chatarra o mas bien lo primero que encuentro para llenarme y no me doy cuenta si es bueno o no. gracias! saludos desde uruguay
ALGUIEN SABE CUALES SON LAS MEJORES MARCAS EN ARGENTINA QUE GARANTICEN LA CALIDAD DE LOS WHEY PROTEIN?
Hola colo mándame un video sobre la caseina diferencias con el whey, cual es más recomendable para corredores, un saludo y feliz año
La whey protein no debería calentarse, por lo que no es recomendable hacer pancakes o alimentos similares (existen estudios sobre ello).
Por todo lo demás, muy buen video.
Saludos!
Excelente explicación, yo la consumo hace tiempo después del gym y me siento súper, muchas gracias!
Todas las proteínas?
@@rafaela1396 🤔
Saludos, como hay que tomarla?? Se disuelve en agua, que cantidad diaria? En que momento del día?? Gracias por el vídeo, muy ilustrativo. Sólo me quedaron esas dudas
Con agua se absorbe mas rapido, pero puede con leche tambien. La cantidad depende de tus requerimientos y que tanto estes sumando proteinas con las comidas. Puede ser en cualquier momento del dia, pero el cuerpo luego de un buen entrenamiento lo "aprovecha" mas, pero es poco relevante al final de cuentas. Si precisas 100gr de proteina al dia y no comes nada, pues 4 tomas de whey son validas (un ejemplo), pero si comes en todas las comidas y solo te faltan unos gramos complementas con una toma diaria
@@jhonp6078 Muchas gracias!
4 dice xD eso es malisimo. 1toma al día u 2 es lo suyo
@@driizzzourden8037 no es recomendable obviamente, pero malo no es. Es proteina de alto valor biologico, si precisa 120grs de proteina y no come absolutamente. Con 4 scoops solo llegara a 100 con suerte. De malo na. Es un decir, nadie en su sano juicio suplmentaria toda su proteina.
@@jhonp6078 algún método para aprender a contar las cantidad de proteina al día?
una consulta, por favor si me puede responder le agradecería infinitamente...
hago mal al consumir whey protein (una medida) junto con nueces (un puñado), quinoa, amaranto, chía (éstos una cucharada sopera cada una), miel (dos cucharadas soperas) y medio litro de agua, todos estos en forma de licuado.
estoy desaprovechando el whey protein de esta forma?
no debería incluirlo en el licuado?
Omar
En estos momentos me. Me estoy tomando una malteda de suero de leche dos scoop.
Hola! Una consulta la proteína ISO whay es a base de soja , es bueno?
Excelente video ! Nunca tome wein protein voy a empezar a probarlo, Gracias Colo por el dato !
Minuto 1: 47 no sabia que Di Maria trabajo en este kilombo.
Yo hace años la consumo es un suplemento muy bueno para ganar masa muscular lo tomo después de entrenar natación o ciclismo o cuando corro es muy buena yo tomo la ultratech
cual marca de Proteina de suero de leche recomiendas?
gracias colo! excelente material!
A la orden
Dos preguntas
1. En qué momento del día es conveniente tomarlo?
2. Si tomo glutamina durante el entrenamiento puedo también incorporar Whey Proteín? O apartan lo mismo?
Antes de correr competía en fitnes.Si t sirve t ayudo con la info. Se toma después de entrenar pero dentro de la media hora. Ya q ahí es cuando se asimila. Después ya no sirve. Y se puede mezclar con la glutamina en polvo ya q esta sirve para regenerar.tambien se puede tomar media hora antes de entrenar para evitar la pérdida muscular si es q no t hace mal. Y la proteína aislada es la ideal para tomar antes de dormir
@@noraescobar86 Error. Si bien existe la llamada ventana anabólica (tiempo después del entrenamiento donde el cuerpo asimila mejor los nutrientes que se ingieren), ya se comprobó mediante muchos estudios que esta ventana es mayor a 30 minutos y puede durar hasta 2 o 3 horas. No hay que terminar de entrenar y tomarse la whey antes de que pasen 30 minutos necesariamente. Saludos
@@maurimoyano2074 gracias. Toda info es bien recibida. Muy interesante todo lo referente a nutrición deportiva
Yo la consumo hace cuatro meses porque comencé a entrenar, me ha hecho bien para todo pero no subo de peso, al contrario.Soy vegetariana y me alimento bien . Yo necesito aumentar 5 kilos y ya no sé que hacer. Gracias por la info.
Fíjate añadiendo legumbres a tu dieta. Tienen más calorías que las verduras.
Pues empieza a comer carne ,las matas son para definición 🤔
Tenés una whey proteín de mass gain que viene con más de 1000 calorías, es especial para subir de peso.
Así como se pinta es el alimento milagroso, pero no es así. Para consumir este tipo de proteínas es necesario llevar un control pues el no hacerlo crearía una descompensación entre lo que consumes y lo que necesita tu organismo. Como varios de aquí, yo sólo lo tomé por mucho tiempo sin control y las consecuencias son hígado graso, colesterol por las nubes, altos niveles de grasa en la sangre, y principios de diabetes. Ahora mi hígado es como el de un alcohólico cuando no tomo ni gota de alcohol. El no cuidar un hígado graso puede traer consecuencias graves. Es por todo esto que yo no recomendaría el consumo de estos productos, vale más la salud que la estética. Saludos a todos.
Cuanta proteína en polvo consumias al día y durante cuanto tiempo?
Tomarías una barbaridad al día, si tomas un batido al día no te va a ocurrir nada de todo eso que dices
@@Abanan34 De hecho tomaba muy poco pues las medidas recomendadas en el bote son para personas grandes, aún así todo se va acumulando más por el tiempo tomándolo que por la cantidad. En los primeros años no existen síntomas, es con el tiempo que todo se va acumulando y entonces comienzan, el síntoma más evidente es la fatiga.
Gracias por la información
Hola buenas noches me encaro su mensaje lo explico bien una pregunta yo tengo pre diabetic precision Alta y peso 180 l b no voy al yin’s cual me recomienda tomar yo puedo tomar sino ago ejercicio gracias gracias por su ayuda 🙏👍
Un ciclo de 6 semanas y te convertirás en un Dios sueco
Cual de ellos recomiendas para persona diabetica
Hola 👋 buen video . Hoy comencé a tomar esta proteina , soy intolerante a la lactosa ,pero compre una de marca NTG SPORT Sin lactosa. Mi idea es subir de peso. Crees que me ayude este alimento? . Gracias.
Si deseas subir deberias de consumir un Ganador de peso por ejemplo el mass tech elite de MuscleTech.