🍎 ACTUALIZACIÓN: ya está publicado el vídeo sobre ÍNDICE GLUCEMICO de los alimentos 👉 th-cam.com/video/NVlaRwa32uI/w-d-xo.html .......................................... 🧠 Este es el link al video sobre EFECTOS DEL RUNNING en la SALUD MENTAL: th-cam.com/video/ftHw-88pYpU/w-d-xo.html Y este otro al video en donde hablamos sobre la lactosa, que comer y qué no: ☕ Qué COMER si voy a ENTRENAR 🏃MERIENDAS SALUDABLES 🚴 th-cam.com/video/Z-YCKgMb9ng/w-d-xo.html
Pero por que??? ... 😭😭 Evitar 1. Alimentos procesados 2. Harinas y azúcares refinados 3. Carne roja 4. La leche y sus derivados 5. Gluten 6. Aceite vegetales 7. Frituras
Recién acabo de encontrar este video y ya me he suscrito. Sabe que me llama poderosamente la atención? Que mientras que otros youtuber se preocupan por la presencia personal, por el ambiente, etc, usted caballero, solo le interesa, lo que a nosotros nos interesa: una información completa y fácil de entender. Felicitaciones.
Estoy totalmente de acuerdo con todo lo que nos explicado, padezco de fibromialgia y es muy notorio que cuando comienzo a consumir lácteos y harinas comienzo con dolor
Aceite de oliva extra virgen de la primera prensada en frio, con denominación de origen : el mejor, más sano y, con omega 3 . Aceite de España, de Cataluña. Salud para todos.
Así es. Muy bien explicado. Tengo 42 años. Llevo 11 años que cambie mi alimentación. Lo hacía antes completamente al revés. Siempre estaba enfermo con alergias,mucha mucosidad,tos agobiante,dolores articulares,etc. Fue cambiar la alimentación recomendado por una muy buena y experta en fisioterapia y osteopatía y adiós problemas. Saludos desde Mojacar(Almeria)España.
Leito Realmente Eres muy Efectivo En tus Recomendaciones y Consejos Tengo 41 años y hace 6 Meses comence a correr hoy medio año despues y me siento de 25 .. Vi un video tuyo y comence a hacer Ruming GRACIAS POR TUS CONSEJOS eres El Mejor
NUEVA SEGUIDORA!! … Me encanta como usted explica todo, informa y enseña, es un gusto poder ver a alguien hablar de todo tan profesional y tan bien que uno se queda desde el minuto 1 hasta al final mirándolo fijamente. Felicidades se ganó una nueva seguidora! 🙌🏼🇩🇴
En primer lugar, muchas gracias por su información. Me gustaría que informase más sobre la inflación y los alimentos para paliar los dolores musculares.
Excelente explicación yo estoy consumiendo cúrcuma y chía en las comidas y como te dan una sensación de llenura increíble casi no como y me hace ir al baño 3 veces al día e incorpore rutinas de cardio y tonificación a diario a raíz de la pandemia eso es lo bueno que he sacado del encierro y me siento muy bien gracias amigo por tu valioso información feliz año para ti y el que lea mi comentario les deseo mucha salud, paz y amor 💗 saludos desde Venezuela 🇻🇪❤️
Felicitaciones por el video, maestro! Soy docente, y permítame decirle que usted tiene una facilidad enorme para llegar con su contenido a las personas. Un abrazo desde Santiago de Chile. Se ganó un seguidor más.
Le agradezco su labor divulgativa, y le ánimo a que no tenga miedo a denunciar alimentos como los lácteos (no humanos), como altamente dañinos y totalmente desaconsejables. No hay medias tintas ni excusas como "en su justa medida". Un saludo.
La cúrcuma me salvó! Es lo más!....Sacar de mi dieta el gluten, los alimentos procesados, reducir lácteos, y tomar cúrcuma todos los días me hizo alcanzar la remisión en mi EII (enfermedad inflamatoria intestinal)
Felicitaciones . Interesantisimo y científicamente bien expuesto. Este es un video que debe recorrer el mundo. Yo como pediatra le hablo mucho a mis pacientes sobre estos dos tipos de respuesta inmune th1 y th2. Una protectora y otra inflamatoria. Que comienza con el nacimiento parto natural y lactancia materna se forma el sistema inmunológico protector en el ser humano. Si nace por cesárea y además consume leche de vaca se forma el sistema inmunológico inflamatorio. Excelente.
Dr.Raúl una pregunta,mi hija nació por cesárea y tomó leche materna por más de medio año,sin embargo se me ha enfermado muy seguido,cómo la ayudo. Gracias por su respuesta.
Muy claro y muy bien explicado. Por mi parte ratifico lo bueno que me hizo eliminar en gluten de mi dieta , estaba hinchado como un globo, perdí 11 kg de golpe, desaparecieron unas ronchas permanentes que tenía en los brazos y mejoraron de manera importante mis digestiones.
Muy clara la explicación, Leonardo. En 2020 inicié con un médico gastroenterólogo, uma dieta denominada MDB 15 (Medicina de Bienestar 15) de intestino permeable; consiste en retirar todos los alimentos que se consideran potencialmente intolerantes, como los que contienen TACC, y luego se van incorporando de a uno para darle tiempo al organismo en su respuesta y saber cuál de ellos nos resulta perjudicial para eviatarlos. Saludos!
@@chuchalanegra2188 Buen día! el nombre del Dr. es Facundo Pereyra, y lo puede contactar a través de Facebook y de Instagram buscando el nombre MDB 15 (medicina de bienestar). Saludos y suerte!
Buen día, muy completo todo, ... pero hubo una pequeña omisión...por eso las siglas:TACC... Dónde faltó mencionar la Avena.... recuerdo un vídeo tuyo sobre la avena,¿ o me equivoco?🍎me hiciste buscar por todos lados una manzana... increíble celulares llenas de cosas. Un abrazo...
Muchas gracias por la información, yo descubrí que soy alérgico a todo que derriba de la vaca ya sea la carne y los productos lácteos, gracias a una doctora que practica medicina homeopática y al día de hoy me ayudo muchísimo. Una gran clave que tiene que ver para que todo en nuestro sistema funcione es la hidratación sin el agua nada funcionará bien.
La medicina homeopatica que venga acompañada de elementos % X % naturales es mejor como la medicina de Laboratorios HEEL. Nada que tenga que ver con Nueva Era como con piedras péndulos etc
Excelente información. Un perfecto resumen sobre el tema. Había visto otros vídeos sobre el tema, pero este es más compacto y claro. No hay que subestimar a los alimentos, son una herramienta poderosa, tanto para mejorar la salud como para deteriorarla. Saludos desde Rocha, Uruguay.
Muy bueno el video , y sobre todo como está encarado desde las inflamaciones. Yo anduve con la zona baja de la espalda (riñones) con un poco de inflamación y estoy seguro que fue por las últimas fiestas de año nuevo y el exceso de alcohol . Estoy tomando hierbas (cola de caballo , carqueja a veces para el hígado y otras para desinflamar y limpiar). Pero lo mas complicado es modificar los hábitos. Tengo una dieta bastante balanceada un poco mas de carne que lo "normal "(varias veces a la semana) y me encanta el pan.... , después consumo todo tipo del alimentos anti inflamatorios de los que nombras en el video. Y una parte fundamental es la cabeza... el estrés, vivo en la ciudad de Bs As (pleno centro en Rivadavia) y abstraerse de la locura sonora ,la pobreza espiritual , y la ansiedad que hay acá creo que es de las cosas mas difíciles que me cuesta "digerir" para no inflamarme tampoco siendo oriundo de esta ciudad. Un amigo decía ,en este lugar hasta siendo de acá tenés que aprender a sobrellevarla... es muy complejo y a su vez dificil irse teniendo tanta gente que uno quiere en el lugar. SALUDOS y gracias por el video
🍎genial y gracias por todo lo que publicas... sos en quien busco respuestas a la hora de evacuar mus dudas respecto a lo que voy viendo a medida que entreno... gracias porq luego los aplico y mejoro mi técnica y calidad de mis actividades
Me encanta ver sus videos mientras cocino, o viajo en el transporte público. Me resultan instructivos, amenos y apoyan mi rutina para hacer más llevadera la jornada. Desde aquellos que tratan los temas nutricionales, a los consejos meramente deportivos, pasando por sus competencias y entrenamientos, son de gran ayuda. Gracias por estar ahí Colo. 🍎
Excelente!! Una vez más la forma clara q utilizas al exponer los variados temas publicados, los cuales denotan una alta preparación basada en la investigación seria, son de una invaluable ayuda.... Saludos desde Venezuela. Muchas Gracias 👍
🍎.. vamos por el indice glucemico y los alimentos que lo bajan y evitar los que lo suben.Gracias Leonardo lo que tu haces, nos hace muy bien.. Te mereces que te vaya todo lo bien que te va.. Fuerte abrazo.!
Me encantó el video, yo vivo inflamada y reconozco que tengo que cambiar hábitos, ademas soy celiaca e intolerante a la lactosa, a veces siento que tooodas las comidas me hacen mal, porque a pesar de cuidarme a veces termino mal, pero con tu info ahora sé algunas cosas más, que me puedan ayudar. Lo de "de vez en cuando"... lo tomaria con pinza en mi experiencia personal cuando se cuida el organismo en el momento que se consume algo fuera de lo habitual puede ser devastador.
Excelente vídeo, muy completo. Tengo 57 años y hace 25 días hice un triatlón, para ello tuve que acudir a un nutriólogo xque tenía sobrepeso, en un mes baje 7 kilos, y mejoro la calidad de entrenamiento debido a la nutrición. Con la primera parte de este video, entiendo del porqué incluyo la zanahoria, las almendras y mucha espinaca, dentro del objetivo de bajar también grasa corporal. Muchas gracias por sus consejos. Un fuerte abrazo. Lidia Mejorada del Edo. Tlaxcala, México
Me encantó.. Muy bien explicado así como sigo los videos de frank Suárez experto en obesidad y metabolismo también lo voy a seguir a usted.. "Porque la verdad siempre triunfa"
🍎 Gracias por este video Colo! Despues de verlo mw di cuenta que estoy alimentandome bastante bien! Y lo mejor de todo es que gracias a que yo me alimento bien mis hijos tambien lo hacen. Estos temas son muy buenos!!!
También yo hago lo mismo hace tiempo y trato de hacer una reforma pro salud, además estoy tomando una serie de minerales ortomoleculares para desintoxicar mí organismo de muchas medicaciones que me dieron 👏👏👏
Gracias por su video 💯 como decía la lactosa de los lácteos me inflaman por suerte hay en el mercado leche deslactosada y ahora descubrí que hay yogurt deslactosado y hasta dulce de leche y crema deslactosada 💯
Gracias por compartir estos videos, me gustaría que hicieras el video de alimentos con altos y bajos índices glucemia ya que tengo resistencia a la insulina y problemas con el cortisol y se me hace muy difícil bajar de peso gracias,Gracias,gracias 🍎
Si, Por Favor Haga Ese Video Informativo Me Encanta Lo Tan Bien Que Explica Cada Tema Claro y Conciso y De Una Forma Tan Simple A La Vez Que Permite Educarse Y Entender Claramente El Tema tratar , Gracias Por Su Aporte Al Conocimiento que Tanto se Necesita !!! 🍎
Primer video que veo y me encanto la explicación,muy bien entendida, que ni los doctores te dicen eso. Mi condición auto inmune me tiene todo mi cuerpo inflamado y con terrible dolor, que me impide hacer ejercicios. Ahora seguiré estos consejos y espero me ayuden, ya que no quiero más medicamentos. Y suscrita a su canal desde ya.
Muchas gracias!! Hace 7 años cambié mis hábitos alimenticios, con muy buenas mejoras, pero, como el saber no ocupa lugar, gracias por el video, que es muy instructivo y tomaré los tips que diste y que desconocia. Saludos.👌🏼🚵🏼🌎
Muy clara su explicación. Yo soy delgada pero empecé a consumir exceso de azúcar y acaba usted de explicar al respecto su resultado. Muchisimas gracias!
🍎🍏🥬🥒🥕🍆 Gracias por tus vídeos son muy útiles e interesantes. Me están haciendo pruebas y es posible tenga Diabetis Tipo B 😭😱 pero me encantan los espaguetis: boloñesa, carbonara...
Muy claro el vídeo y de gran utilidad ya en mi caso tengo una alimentación un poco desordenada y estos consejo me resultan útiles para ir modificando mis hábitos en la alimentación . Muchas gracias Leonardo
🍎Hola Leonardo , te voy a seguir y muchas gracias desde Terrassa ,Barcelona España . Estoy en 56 años y me me estas ayudando mucho a discernir en lo que comer y lo que no comer y en como cocinar y como no cocinar. GRACIAS! SE TRATA DEL DIA DIA, OK
Excelente video. Únicamente recordar que los frutos secos, como las almendras, por ejemplo, deben dejarse en remojo unas horas para activar su valor encimático y así hacerlos más fácilmente digeribles y aprovechar sus nutrientes.
@@jurkyrodsot6956 Buenos días, Jurky. Los nutrientes permanecen en el interior del fruto seco. No digo dejarlos un tiempo excesivo, sino algunas horas, las suficientes para que se activen las enzimas. La naturaleza es sabia, y los frutos secos permanecen con sus enzimas inhibidas hasta que adquieren el adecuado nivel de humedad. Además, como en el caso de las almendras, que es uno de los frutos secos de mayor valor nutritivo, el tegumento que las recubre actúa asimismo como aislante y protector. En mi consulta tuve más de una persona que venían con problemas digestivos tras comer frutos secos, y era básicamente por no seguir este sencillo procedimiento. Valga la metáfora de una legumbre: ¿cómo se digieren mejor las lentejas, o los garbanzos, o la quinoa? ... Se digieren mejor tras haber sido convenientemente cocidos, en agua. Salvando las distancias, con los frutos secos ocurre algo similar, con la diferencia de que no es preciso someterlos a cocimiento alguno, sino simplemente a una ligera humectación.
Muchas felicidades, me encantó la forma tan clara de compartir información de valor, y sí me gustaría que hicieras un video donde compartas los grados de índice glucémico de los alimentos. Gracias y bendiciones en todos los proyectos y áreas de tu vida
GRASIAS POR ESA INFORMACIÓN QUE DIOS LO SIGA BENDICIENDO A USTED Y A TODA SU FAMILIA. Y GRASIAS POR ESA EXELENTE FORMA DE EXPLICAR AL PUBLICO. DIOS LO BENDIGA SIEMPRE !
Buen video felicidades, en mí opinión para mantener un sistema fuerte es fundamental dotarse de hábitos que permitan al cuerpo aumentar su resiliencia y resistencia. Uno de los mejores procesos para conseguir esto es mediante el ayuno intermitente, dejar que transcurran 14 horas entre la última ingesta y la primera del día siguiente debería ser un mandato principal y de hecho es para lo cual nuestra biológia está preparada, no para estar comiendo cada 4-5 horas como desde los diferentes lobbys nos han hecho creer. La abstinencia en muchísimos ámbitos es una receta que da grandiosos resultados, feliz navidad a todos, salud , prosperidad y amor
Hola ,yo también acabo de descubrir este canal y me ha interesado muchisimo, estoy muy de acuerdo con los comentarios.Si,por supuesto me gustaría ver más vídeos ,lo explica muy bien , gracias
Gracias Leonardo por la información que aunque es sabida y leida muchas veces, esta bueno recordarla para ponerla en practica. Arriba con el canal te sigo desde Uruguay
Muchisimas gracias Leonardo, muy buena la explicación. lo estoy compartiendo con mi grupo familiar. esta muy bien explicado, totalmente claro y sencillo. te sigo en los demás videos. Muy buen aporte para concientizar a toda la comunidad.
Genio capo!!!! Gracias por este canal con un contenido tan rico en sabiduría alimenticia . Yo estoy en el horno. Pero pienso cambiar mis hábitos 💪♥️ el cuerpoespiritu me lo demanda
@@mourglia te ganaste una suscriptora más Me encantó el vídeo Yo no como mucho y tengo cada vez más panza Piernas y brazos normales. Y mucha papada. Baje 5 k sacando solo el pan y las gaseosas. Casi nada como postre. Pero hace 5 meses me estanque en esos 5 k primeros q baje. Ahora peso 101 k con 1,56 d estatura.
Creo que es la mejor explicación que he visto de este tema. Muchísimas gracias por compartir con todos sus conocimoentos, yo se que a más de uno nos va a servir mucho y que lo vamos a tomar en cuenta. Bendiciones adiós.
EN HORABUENA ! Muy buena información para llevar a cabo y orientación para seleccionar nuestros alimentos ! Muy claros los ejemplos y concretos ! Un cordial saludo desde Cd.Mexico (antes y siempre DF)
Perdón se me olvidó, qué te parece también para la pérdida de peso las semillas de cáñamo, calabaza, y girasol? Gracias de nuevo y felicidades me encantan estos vídeos
Me ayudo mucho en mi alimentación,, excelente explicación, yo sufrí una mala praxis, consecuencia me dejo una osteocondritis, me ha ayudado bastante sus videos…
Al entrenar generamos microroturas a nivel muscular y nuestro cuerpo genera pequeñas inflamaciones para regenerar musculo y articulaciones. Particularmente encuentro en la curcuma y jengibre en polvo, dos grandes aliados. Que nuestro alimento sea nuestra medicina! Ademas consumo los otros tmb, palta almendra etc
@@cintiamichelangelo46 la consumo en polvo. Como un condimento. Combina muy bien con el limon y jengibre para condimentar una comida. O se puede usar sola. Si tenes gastroenteritis o acidez probala con cautela. Sino dale que es muy buena, como dice el colo, "un ibuprofeno natural".
Sr. Mourglia que interesante y informativo me encantó su video. Me interesó mucho y el impacto de lo que comemos como nos afecta, inflamación y sus causas . Gracias muchas ! Bendiciones !
Eliminar las harinas,azúcar. Eliminar el Trigo,Arroz,Maíz. Hacer la dieta 3x1. Evitar la arteoesclerodis. Tratar de comer vegetales,frutas,carnes blancas, evitar las tortas,galletas,miel. Comer muchos vegetales y jugos verdes.
Hola! Veo por primera vez , uno de sus videos. Gracias! Bien explicado, con lenguaje comprensible, para quienes no somos médicos. A veces, sufro esas inflamaciones intestinales, a pesar de tener buenos hábitos .Me gustaria un video de combinaciones de alimentos a evitar
Hola buenas noches un saludo desde España que medico debo visitar para saber si la inflamación que sufro es de malos hábitos o de medicinas que tengo que tomar a dia a día,??? Gracias ❤❤❤
Gracias Doctor por compartir tanta información para todos los suscriptores que gracias a Dios lo emos visto Atienpo Gracias por todo su tiempo que nos comparte y su sabiduría siga adelante estaremos esperando sus consejos saludos desde California Bendiciones para todos los suscriptores sigamos con los buenos consejos DIOS ES BUENO 👏❤️😇🙏
Gracias por compartir valiosa información,son buenas las opiniones d todas las personas por k no atoda las personas nos car bien ciertas medicaciones,o medicinas naturales,Ami la curcuma,me pone peor,así k cada quien habla d la feria k como le va en ella,así aprendemos más👍🥰
🍎🍎 Hola mil gracias por tus videos, me interesa el prox. donde hablaras del INDICE GLUCÉMICO, ya que me ayuda a saber que alimentos serán los más adecuados para mí salud, te envío saludos desde México y seguiré viendo tus videos❗🖐️
Yo tenía este video guardado desde hace varios meses pero no me había detenido a escucharlo, y ahora me doy cuenta que tenía un gran tesoro guardado sin saberlo. Excelentísimo contenido, mejor de ahí se daña, a usted solo le falta el título para ser un biólogo y un médico naturista, pero tiene que cuidarse de la industria farmacéutica.
Le agradezco la información de salud, muy bien explicada y acertada para mi condición, recién operada de hígado poliquistico agrandado y retirada mi vesícula, vi mejor los abusos que hacía en mi dieta.
Muy importante?,yo tuve una inflación generalizada , me costó mucho mejorarme Hice un cambio de alimentación y es verdad de lo que Ud. Dice Felicitaciones ❤
Gracias muchas gracias, interesante para compartir y llevar a cabo las modificaciones en cada uno .Deseo recibir siguientes informaciones para cada vez desasnarme más
HOLA ,QUE TAL ,LEONARDO : EXCELENTE INFORMACION ,DIDACTICA Y CLARA .YO SIGO ESA LISTA .YA QUE SOY NUTRICIONISTA Y NATURISTA .CHAUUUU.... GRACIAS TOTALES !!! FELICITACIONES !!! TU APORTE ES MUY VALIOSO !!! GRACIELA DE ARGENTINA ,HAGO EJERCICIOS Y SALGO A CORRER TODAS LAS MAÑANAS ,MENOS EL DOMINGO ,COMBINO PILATES ,YOGA ,Y MEDITACION TRES VECES AL DIA ❤❤
Gracias, precisamente estaba preparando mi desayuno viendo tu video, y ahí mismo me hice una tortilla de avena y deje el pan que iba a comer, cierto es que la mala alimentación es la que nos engorda y enferma, yo comó muy poco, pero mis brazos y mi abdomen ( todo mi contorno) son muy gruesos y me afecta al momento de comprar ropa, y eso si que es una verdadera molestia, saludos desde Colombia 🇨🇴
Excelente información. Cometemos errores en la parte nutricional, lo que nos impide optimizar todo el provecho posible a los beneficios provenientes al ejercicio físico.
🍎 ACTUALIZACIÓN: ya está publicado el vídeo sobre ÍNDICE GLUCEMICO de los alimentos 👉 th-cam.com/video/NVlaRwa32uI/w-d-xo.html
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🧠 Este es el link al video sobre EFECTOS DEL RUNNING en la SALUD MENTAL: th-cam.com/video/ftHw-88pYpU/w-d-xo.html
Y este otro al video en donde hablamos sobre la lactosa, que comer y qué no:
☕ Qué COMER si voy a ENTRENAR 🏃MERIENDAS SALUDABLES 🚴 th-cam.com/video/Z-YCKgMb9ng/w-d-xo.html
Si me interesa
🍎
🍎
Muy interesante aleccionador
🍎 ... todas las carnes rojas contienen es Neu5gc o especialmente el vacuno.. que pasa con la carne de cabrá y oveja por ejemplo?
1. Almendras
2. Brócoli
3. Zanahorias
4. Chia y lino
5. Cúrcuma
6. Acerca y Espinacas
7. Berries
Evitar
1. Alimentos procesados
2. Harinas y azúcares refinados
3. Carne roja
4. La leche y sus derivados
5. Gluten
6. Aceite vegetales
7. Frituras
Pero por que??? ... 😭😭
Evitar
1. Alimentos procesados
2. Harinas y azúcares refinados
3. Carne roja
4. La leche y sus derivados
5. Gluten
6. Aceite vegetales
7. Frituras
Las preparacion y como comsumir los alimentos que podemos utilizar los primero de su lista
Gracias!!!
🍎🍎🍎súper bueno interesante 👍🏻😀
Es mejor hacerse una prueba de alimentación, para saber a que eres alérgico yo sali alérgico a las almendras
Y el gluten no me hace daño
Recién acabo de encontrar este video y ya me he suscrito. Sabe que me llama poderosamente la atención? Que mientras que otros youtuber se preocupan por la presencia personal, por el ambiente, etc, usted caballero, solo le interesa, lo que a nosotros nos interesa: una información completa y fácil de entender. Felicitaciones.
‘
Buena explicación de los alimentos que nos hinchan el cuerpo.....
My instructivo práctico...
Todo depende de la edad de la persona si esta joven ba a hablar de como verse mejor y cuando uno está viejo habla de cómo sentirse bien
Esta educación es la que debiera difundir los medios....reforzar el sistema inmune
Estoy totalmente de acuerdo con todo lo que nos explicado, padezco de fibromialgia y es muy notorio que cuando comienzo a consumir lácteos y harinas comienzo con dolor
Aceite de oliva extra virgen de la primera prensada en frio, con denominación de origen : el mejor, más sano y, con omega 3 .
Aceite de España, de Cataluña.
Salud para todos.
Sos muy claro y hablás "sin subirte al pedestal"... te felicito !! ( estoy en la compu, hacé de cuenta q puse una manzanita :) )
Así es.
Muy bien explicado.
Tengo 42 años.
Llevo 11 años que cambie mi alimentación.
Lo hacía antes completamente al revés.
Siempre estaba enfermo con alergias,mucha mucosidad,tos agobiante,dolores articulares,etc.
Fue cambiar la alimentación recomendado por una muy buena y experta en fisioterapia y osteopatía y adiós problemas.
Saludos desde Mojacar(Almeria)España.
Que recomiendas comer y evitar ?
👏👏👏👏👏👏
Muy buen resumen y explicación. Gracias pq nos aclara mucho!
ALMERÍA!!!Que’ Hermoso lugar!!!Sinceramente te envidio!!!🙌🙏🌈
Me gusta esta información, la aplicare a mi rutina diaria, tengo obesidad.
Leito Realmente Eres muy Efectivo En tus Recomendaciones y Consejos Tengo 41 años y hace 6 Meses comence a correr hoy medio año despues y me siento de 25 .. Vi un video tuyo y comence a hacer Ruming GRACIAS POR TUS CONSEJOS eres El Mejor
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NUEVA SEGUIDORA!! … Me encanta como usted explica todo, informa y enseña, es un gusto poder ver a alguien hablar de todo tan profesional y tan bien que uno se queda desde el minuto 1 hasta al final mirándolo fijamente. Felicidades se ganó una nueva seguidora! 🙌🏼🇩🇴
En primer lugar, muchas gracias por su información.
Me gustaría que informase más sobre la inflación y los alimentos para paliar los dolores musculares.
Excelente explicación yo estoy consumiendo cúrcuma y chía en las comidas y como te dan una sensación de llenura increíble casi no como y me hace ir al baño 3 veces al día e incorpore rutinas de cardio y tonificación a diario a raíz de la pandemia eso es lo bueno que he sacado del encierro y me siento muy bien gracias amigo por tu valioso información feliz año para ti y el que lea mi comentario les deseo mucha salud, paz y amor 💗 saludos desde Venezuela 🇻🇪❤️
Felicitaciones por el video, maestro! Soy docente, y permítame decirle que usted tiene una facilidad enorme para llegar con su contenido a las personas. Un abrazo desde Santiago de Chile. Se ganó un seguidor más.
Le agradezco su labor divulgativa, y le ánimo a que no tenga miedo a denunciar alimentos como los lácteos (no humanos), como altamente dañinos y totalmente desaconsejables.
No hay medias tintas ni excusas como "en su justa medida".
Un saludo.
Gracias por sus consejos, realmente siento muy inflamada las articulaciones, y me duelen mucho, pondré en práctica sus consejos.
La cúrcuma me salvó! Es lo más!....Sacar de mi dieta el gluten, los alimentos procesados, reducir lácteos, y tomar cúrcuma todos los días me hizo alcanzar la remisión en mi EII (enfermedad inflamatoria intestinal)
Hola.no me quedó claro el efecto sobre los intestinos.
Si favoreció la cúrcuma?
.o te hizo mal
Como la consume??
@@oscarcordoba5341 dice, claramente, que le hizo bien
Felicitaciones . Interesantisimo y científicamente bien expuesto. Este es un video que debe recorrer el mundo. Yo como pediatra le hablo mucho a mis pacientes sobre estos dos tipos de respuesta inmune th1 y th2. Una protectora y otra inflamatoria. Que comienza con el nacimiento parto natural y lactancia materna se forma el sistema inmunológico protector en el ser humano. Si nace por cesárea y además consume leche de vaca se forma el sistema inmunológico inflamatorio. Excelente.
Bueno saberlo!
Mis 2 hijas nacieron por paro natural y además las amamanté a ambas. Siempre he sido partidaria de lo natural!
Gracias!
Dr.Raúl una pregunta,mi hija nació por cesárea y tomó leche materna por más de medio año,sin embargo se me ha enfermado muy seguido,cómo la ayudo.
Gracias por su respuesta.
manzanita
Ahhh, o sea que eso se lo dices a los niños?, y qué te responden tus pacientes?. Yo creía que les dabas caramelos.
Que fácil es hacerse pasar por quién no eres en redes sociales, además se nota al vuelo.
Sii lista d alimentos q inflaman me interesa muchísimo encontrar este canal una bendición yo tengo mucho estrés q quede con colón irritable gracias
Muy claro y muy bien explicado. Por mi parte ratifico lo bueno que me hizo eliminar en gluten de mi dieta , estaba hinchado como un globo, perdí 11 kg de golpe, desaparecieron unas ronchas permanentes que tenía en los brazos y mejoraron de manera importante mis digestiones.
Yo ando así hinchado de panza jaja como mucho pan creo que puede ser eso ☹️
@@afterlife4182 Si,No solo el Pan también las Harinas refinadas de trigo y lácteos
Que comiste danos la receta con la dieta que.
llevas por fa.
@@georgegerman9009 Aquí en TH-cam hay DIETAS ANTIINFLAMATORIAS. Sólo he visto los anuncios
El Colon provoca mucha inflamación
Excelente enseñanza, muy claro, dice lo que tiene que decir sin repeticiones y muletillas.
Saludos desde Colombia
Muy clara la explicación, Leonardo. En 2020 inicié con un médico gastroenterólogo, uma dieta denominada MDB 15 (Medicina de Bienestar 15) de intestino permeable; consiste en retirar todos los alimentos que se consideran potencialmente intolerantes, como los que contienen TACC, y luego se van incorporando de a uno para darle tiempo al organismo en su respuesta y saber cuál de ellos nos resulta perjudicial para eviatarlos. Saludos!
Vivo en la ciudad de México , podría decirme quién es su gastro? Porq me canse de ver “los mejores “ y sigo muy inflamada !! Por favor !
@@chuchalanegra2188 Buen día! el nombre del Dr. es Facundo Pereyra, y lo puede contactar a través de Facebook y de Instagram buscando el nombre MDB 15 (medicina de bienestar). Saludos y suerte!
Buen día, muy completo todo, ... pero hubo una pequeña omisión...por eso las siglas:TACC... Dónde faltó mencionar la Avena.... recuerdo un vídeo tuyo sobre la avena,¿ o me equivoco?🍎me hiciste buscar por todos lados una manzana... increíble celulares llenas de cosas. Un abrazo...
@@DanielPaganiDG Muchas gracias !! Felicidades y buena salud!!
@@chuchalanegra2188 igualmente, felicidades y con salud!
Es la primera vez que veo al
Dr. Leonardo y me encanta, no me hablen de otro Dr.
CON ESTE YO
ME QUEDO.
HASTA QUE DIOS ME LO
PERMITA.
BENDCIONES ❤❤
Muchas gracias por la información, yo descubrí que soy alérgico a todo que derriba de la vaca ya sea la carne y los productos lácteos, gracias a una doctora que practica medicina homeopática y al día de hoy me ayudo muchísimo. Una gran clave que tiene que ver para que todo en nuestro sistema funcione es la hidratación sin el agua nada funcionará bien.
La homeopatía no es fiable, no es una ciencia, es una pseudo ciencia. Just saying...
La medicina homeopatica que venga acompañada de elementos % X % naturales es mejor como la medicina de Laboratorios HEEL. Nada que tenga que ver con Nueva Era como con piedras péndulos etc
Excelente comentario. El agua indispensable a diario.
Excelente información. Un perfecto resumen sobre el tema. Había visto otros vídeos sobre el tema, pero este es más compacto y claro. No hay que subestimar a los alimentos, son una herramienta poderosa, tanto para mejorar la salud como para deteriorarla.
Saludos desde Rocha, Uruguay.
Muy bueno el video , y sobre todo como está encarado desde las inflamaciones. Yo anduve con la zona baja de la espalda (riñones) con un poco de inflamación y estoy seguro que fue por las últimas fiestas de año nuevo y el exceso de alcohol . Estoy tomando hierbas (cola de caballo , carqueja a veces para el hígado y otras para desinflamar y limpiar). Pero lo mas complicado es modificar los hábitos. Tengo una dieta bastante balanceada un poco mas de carne que lo "normal "(varias veces a la semana) y me encanta el pan.... , después consumo todo tipo del alimentos anti inflamatorios de los que nombras en el video. Y una parte fundamental es la cabeza... el estrés, vivo en la ciudad de Bs As (pleno centro en Rivadavia) y abstraerse de la locura sonora ,la pobreza espiritual , y la ansiedad que hay acá creo que es de las cosas mas difíciles que me cuesta "digerir" para no inflamarme tampoco siendo oriundo de esta ciudad. Un amigo decía ,en este lugar hasta siendo de acá tenés que aprender a sobrellevarla... es muy complejo y a su vez dificil irse teniendo tanta gente que uno quiere en el lugar.
SALUDOS y gracias por el video
Gracias por la información. Salud.
Muy bien la nutrición antiinflamatoria es muy importante para todos.
Muy buen video, he adquirido cierta inflamacion abdominal y me has ayudado a como combatirla, gracias.
🍎genial y gracias por todo lo que publicas... sos en quien busco respuestas a la hora de evacuar mus dudas respecto a lo que voy viendo a medida que entreno... gracias porq luego los aplico y mejoro mi técnica y calidad de mis actividades
Gracias Leo, siempre te sigo y hago tus recomendaciones. Comencé corriendo 5 kilómetros y ahora hago 20 💪
Me encanta ver sus videos mientras cocino, o viajo en el transporte público. Me resultan instructivos, amenos y apoyan mi rutina para hacer más llevadera la jornada. Desde aquellos que tratan los temas nutricionales, a los consejos meramente deportivos, pasando por sus competencias y entrenamientos, son de gran ayuda. Gracias por estar ahí Colo. 🍎
Excelente!! Una vez más la forma clara q utilizas al exponer los variados temas publicados, los cuales denotan una alta preparación basada en la investigación seria, son de una invaluable ayuda.... Saludos desde Venezuela.
Muchas Gracias 👍
🍎.. vamos por el indice glucemico y los alimentos que lo bajan y evitar los que lo suben.Gracias Leonardo lo que tu haces, nos hace muy bien.. Te mereces que te vaya todo lo bien que te va.. Fuerte abrazo.!
Excelente información ser mungia...nuestro cuerpo debemos tratarlo como. Un templo 🌞 GRACIAS por COMPARTIR su conocimiento 🙋♂️👍👍👍
Encontré este canal buscando una forma adecuada para correr,y sin duda encontré más de lo que esperaba.
Este canal vale oro 💖🙏🏿
Totalmente de acuerdo
Me encantó el video, yo vivo inflamada y reconozco que tengo que cambiar hábitos, ademas soy celiaca e intolerante a la lactosa, a veces siento que tooodas las comidas me hacen mal, porque a pesar de cuidarme a veces termino mal, pero con tu info ahora sé algunas cosas más, que me puedan ayudar. Lo de "de vez en cuando"... lo tomaria con pinza en mi experiencia personal cuando se cuida el organismo en el momento que se consume algo fuera de lo habitual puede ser devastador.
Hola que bonitos videos Los veo tecien y me gusto bendiciones.
Gracias me ayudas mucho a entender lo que me sucede con las inflamaciones y mis malos hábitos!!!
Excelente vídeo, muy completo. Tengo 57 años y hace 25 días hice un triatlón, para ello tuve que acudir a un nutriólogo xque tenía sobrepeso, en un mes baje 7 kilos, y mejoro la calidad de entrenamiento debido a la nutrición. Con la primera parte de este video, entiendo del porqué incluyo la zanahoria, las almendras y mucha espinaca, dentro del objetivo de bajar también grasa corporal. Muchas gracias por sus consejos. Un fuerte abrazo. Lidia Mejorada del Edo. Tlaxcala, México
Me gusta mucho sus orientación. Mi esposo tiene solamente un riñón y me beneficia sus recomendaciones. Gracias mucho éxito y bendiciones.
Luz Miriam, gracias por tan maravillosa, informacion, ( manzana)
Me encantó.. Muy bien explicado así como sigo los videos de frank Suárez experto en obesidad y metabolismo también lo voy a seguir a usted.. "Porque la verdad siempre triunfa"
💗💗💗
🍎 Gracias por este video Colo! Despues de verlo mw di cuenta que estoy alimentandome bastante bien! Y lo mejor de todo es que gracias a que yo me alimento bien mis hijos tambien lo hacen. Estos temas son muy buenos!!!
También yo hago lo mismo hace tiempo y trato de hacer una reforma pro salud, además estoy tomando una serie de minerales ortomoleculares para desintoxicar mí organismo de muchas medicaciones que me dieron 👏👏👏
🍎🍏🥦
Gracias por su video 💯 como decía la lactosa de los lácteos me inflaman por suerte hay en el mercado leche deslactosada y ahora descubrí que hay yogurt deslactosado y hasta dulce de leche y crema deslactosada 💯
Gracias por compartir estos videos, me gustaría que hicieras el video de alimentos con altos y bajos índices glucemia ya que tengo resistencia a la insulina y problemas con el cortisol y se me hace muy difícil bajar de peso gracias,Gracias,gracias 🍎
Hola, tus explicaciones son muy claras. Gracias. Me interesa aprender sobre los alimentos con bajo índice glucémico🍎
Si, Por Favor Haga Ese Video Informativo Me Encanta Lo Tan Bien Que Explica Cada Tema Claro y Conciso y De Una Forma Tan Simple A La Vez Que Permite Educarse Y Entender Claramente El Tema tratar , Gracias Por Su Aporte Al Conocimiento que Tanto se Necesita !!! 🍎
Totalmente de acuerdo..
La misma razón, por la que me suscribo por primera vez a un canal,
Un vídeo muy interesante. Gracias por explicar estos temas de nutrición de una forma tan entendible.
Primer video que veo y me encanto la explicación,muy bien entendida, que ni los doctores te dicen eso.
Mi condición auto inmune me tiene todo mi cuerpo inflamado y con terrible dolor, que me impide hacer ejercicios.
Ahora seguiré estos consejos y espero me ayuden, ya que no quiero más medicamentos.
Y suscrita a su canal desde ya.
Gracias🍎
Muchas gracias!!
Hace 7 años cambié mis hábitos alimenticios, con muy buenas mejoras, pero, como el saber no ocupa lugar, gracias por el video, que es muy instructivo y tomaré los tips que diste y que desconocia.
Saludos.👌🏼🚵🏼🌎
🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎
Muchas Gracias Doctor excelente consejo para poder vivir mejor Resiba un fuerte abrazo 🤗 Dios me lo guarde siempre saludos desde California 🙏🙏👏😇👍👍
Muy clara su explicación. Yo soy delgada pero empecé a consumir exceso de azúcar y acaba usted de explicar al respecto su resultado. Muchisimas gracias!
🍎🍏🥬🥒🥕🍆 Gracias por tus vídeos son muy útiles e interesantes. Me están haciendo pruebas y es posible tenga Diabetis Tipo B 😭😱 pero me encantan los espaguetis: boloñesa, carbonara...
SUMAMENTE INTERESANTE Y MUY BUENO SU APORTE, MUCHAS GRACIAS POR SER TAN EXPLICATIVO Y CLARO.
Muy claro el vídeo y de gran utilidad ya en mi caso tengo una alimentación un poco desordenada y estos consejo me resultan útiles para ir modificando mis hábitos en la alimentación . Muchas gracias Leonardo
🍎Hola Leonardo , te voy a seguir y muchas gracias desde Terrassa ,Barcelona España . Estoy en 56 años y me me estas ayudando mucho a discernir en lo que comer y lo que no comer y en como cocinar y como no cocinar. GRACIAS! SE TRATA DEL DIA DIA, OK
Muy interesante, me parece que tenemos que empezar a cuidarnos más, por nuestro bienestar.
Excelente video. Únicamente recordar que los frutos secos, como las almendras, por ejemplo, deben dejarse en remojo unas horas para activar su valor encimático y así hacerlos más fácilmente digeribles y aprovechar sus nutrientes.
Entonces se quedara una parte de los nuteientes en el agua... Mejor frutos frescos no?
@@jurkyrodsot6956 Buenos días, Jurky. Los nutrientes permanecen en el interior del fruto seco. No digo dejarlos un tiempo excesivo, sino algunas horas, las suficientes para que se activen las enzimas. La naturaleza es sabia, y los frutos secos permanecen con sus enzimas inhibidas hasta que adquieren el adecuado nivel de humedad. Además, como en el caso de las almendras, que es uno de los frutos secos de mayor valor nutritivo, el tegumento que las recubre actúa asimismo como aislante y protector. En mi consulta tuve más de una persona que venían con problemas digestivos tras comer frutos secos, y era básicamente por no seguir este sencillo procedimiento. Valga la metáfora de una legumbre: ¿cómo se digieren mejor las lentejas, o los garbanzos, o la quinoa? ... Se digieren mejor tras haber sido convenientemente cocidos, en agua. Salvando las distancias, con los frutos secos ocurre algo similar, con la diferencia de que no es preciso someterlos a cocimiento alguno, sino simplemente a una ligera humectación.
Muchas felicidades, me encantó la forma tan clara de compartir información de valor, y sí me gustaría que hicieras un video donde compartas los grados de índice glucémico de los alimentos. Gracias y bendiciones en todos los proyectos y áreas de tu vida
Muy interesante
GRASIAS POR ESA INFORMACIÓN QUE DIOS LO SIGA BENDICIENDO A USTED Y A TODA SU FAMILIA. Y GRASIAS POR ESA EXELENTE FORMA DE EXPLICAR AL PUBLICO. DIOS LO BENDIGA SIEMPRE !
Mil gracias por tantos datos para conocer lo que nos hace bien y los que nos hace mal,me encanto!una manera de tener en cuenta,gracias!
Si me interesa un proximo video sobre la glucemia🍎🍏
Completamente de acuerdo como siempre, los abitos que adquiridos son la clave🍎
Hábitos *
🍎
Buen video felicidades, en mí opinión para mantener un sistema fuerte es fundamental dotarse de hábitos que permitan al cuerpo aumentar su resiliencia y resistencia. Uno de los mejores procesos para conseguir esto es mediante el ayuno intermitente, dejar que transcurran 14 horas entre la última ingesta y la primera del día siguiente debería ser un mandato principal y de hecho es para lo cual nuestra biológia está preparada, no para estar comiendo cada 4-5 horas como desde los diferentes lobbys nos han hecho creer. La abstinencia en muchísimos ámbitos es una receta que da grandiosos resultados, feliz navidad a todos, salud , prosperidad y amor
Hola ,yo también acabo de descubrir este canal y me ha interesado muchisimo, estoy muy de acuerdo con los comentarios.Si,por supuesto me gustaría ver más vídeos ,lo explica muy bien , gracias
Gracias Leonardo por la información que aunque es sabida y leida muchas veces, esta bueno recordarla para ponerla en practica.
Arriba con el canal te sigo desde Uruguay
🍎
Ycv
Muchisimas gracias Leonardo, muy buena la explicación. lo estoy compartiendo con mi grupo familiar. esta muy bien explicado, totalmente claro y sencillo. te sigo en los demás videos. Muy buen aporte para concientizar a toda la comunidad.
Genio capo!!!! Gracias por este canal con un contenido tan rico en sabiduría alimenticia .
Yo estoy en el horno. Pero pienso cambiar mis hábitos 💪♥️ el cuerpoespiritu me lo demanda
A darle Sebastián !! Abrazo grande!
@@mourglia te ganaste una suscriptora más
Me encantó el vídeo
Yo no como mucho y tengo cada vez más panza
Piernas y brazos normales. Y mucha papada. Baje 5 k sacando solo el pan y las gaseosas. Casi nada como postre. Pero hace 5 meses me estanque en esos 5 k primeros q baje. Ahora peso 101 k con 1,56 d estatura.
Creo que es la mejor explicación que he visto de este tema. Muchísimas gracias por compartir con todos sus conocimoentos, yo se que a más de uno nos va a servir mucho y que lo vamos a tomar en cuenta. Bendiciones adiós.
Muy interesante. Sería fantástico un listado de alimentos con mayor y menor índice glucémico. Gracias
th-cam.com/video/fYuoY44iVYk/w-d-xo.html
Importante una lista de alimentos que se deben evitar para estás enfermedades ,gracias
EN HORABUENA ! Muy buena información para llevar a cabo y orientación para seleccionar nuestros alimentos ! Muy claros los ejemplos y concretos ! Un cordial saludo desde Cd.Mexico (antes y siempre DF)
Está muy buena la información
Perdón se me olvidó, qué te parece también para la pérdida de peso las semillas de cáñamo, calabaza, y girasol? Gracias de nuevo y felicidades me encantan estos vídeos
Me ayudo mucho en mi alimentación,, excelente explicación, yo sufrí una mala praxis, consecuencia me dejo una osteocondritis, me ha ayudado bastante sus videos…
Al entrenar generamos microroturas a nivel muscular y nuestro cuerpo genera pequeñas inflamaciones para regenerar musculo y articulaciones. Particularmente encuentro en la curcuma y jengibre en polvo, dos grandes aliados. Que nuestro alimento sea nuestra medicina! Ademas consumo los otros tmb, palta almendra etc
Hola Jorge! Cómo consumis la cúrcuma?
@@cintiamichelangelo46 la consumo en polvo. Como un condimento. Combina muy bien con el limon y jengibre para condimentar una comida. O se puede usar sola. Si tenes gastroenteritis o acidez probala con cautela. Sino dale que es muy buena, como dice el colo, "un ibuprofeno natural".
Potasio
@@jorgelecumberri1488 Cualquier comida ?
Exelente comentario 🇩🇴🇩🇴👍
Muy interesante me gustaría que ampliaras el tema con la influencia de las frutas y sus momentos de ingesta...
🍎
Nelli prieto de Argentina🍏
El índice glucémico y la carga glucémica son muy importantes, es todo un mundo de información 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎.
🍎
Excelente 🍎🍎🍎🍎🍎
Empecé a consumirlas hace poco, enamorado de ellas hasta el momento 🤣
Excelente, muy clarito, con ejemplos, muy buena enseñanza.
Sr. Mourglia que interesante y informativo me encantó su video. Me interesó mucho y el impacto de lo que comemos como nos afecta, inflamación y sus causas . Gracias muchas !
Bendiciones !
Eliminar las harinas,azúcar. Eliminar el Trigo,Arroz,Maíz. Hacer la dieta 3x1. Evitar la arteoesclerodis. Tratar de comer vegetales,frutas,carnes blancas, evitar las tortas,galletas,miel. Comer muchos vegetales y jugos verdes.
Hola!
Veo por primera vez , uno de sus videos.
Gracias! Bien explicado, con lenguaje comprensible, para quienes no somos médicos.
A veces, sufro esas inflamaciones intestinales, a pesar de tener buenos hábitos .Me gustaria un video de combinaciones de alimentos a evitar
Y en su preparacion..
Hola buenas noches un saludo desde España que medico debo visitar para saber si la inflamación que sufro es de malos hábitos o de medicinas que tengo que tomar a dia a día,??? Gracias ❤❤❤
Gracias Doctor por compartir tanta información para todos los suscriptores que gracias a Dios lo emos visto Atienpo Gracias por todo su tiempo que nos comparte y su sabiduría siga adelante estaremos esperando sus consejos saludos desde California Bendiciones para todos los suscriptores sigamos con los buenos consejos DIOS ES BUENO 👏❤️😇🙏
Gracias por tu información, y de todas maneras quiero saber más ya que yo soy uno de estos individuos y quiero cambiar.
Mas bien volver a ser.
🍏
Muy bueno. Además de informativo, sirve de recordatorio y motivador a seguir, retomar o continuar con hábitos saludables. 🍎
Muy interesante video saludos 🍎
🍎
Excelente . Todo lo ud a dicho es totalmente cierto y comprobable.su exposición es muy buena. Fácil de entender . Gracias
Gracias por compartir valiosa información,son buenas las opiniones d todas las personas por k no atoda las personas nos car bien ciertas medicaciones,o medicinas naturales,Ami la curcuma,me pone peor,así k cada quien habla d la feria k como le va en ella,así aprendemos más👍🥰
Muchísimas gracias 🙏💕 por su sencilla, concisa y escueta información tan necesaria y de la que jamás fuimos informados ni educados. Gracias 🙏💕
Saludos desde Melilla( España)
🍓
Mil gracias por su tiempo y dedicación. Hoy justamente mi cabeza me hizo clic y poder escucharlo me hizo tomar conciencia de mis malos hábitos.
MUCHAS GRACIAS LEONARDO, MUY INTERESANTE TODA LA INFORMACIÓN, SALUDOS DESDE EL ESTADO DE MÉXICO 🇲🇽
Excelente!!! Que importante es tomar conciencia de lo que consumimos! 👏👏👏👏
Gracias!! Te sigo a partir de hoy! 🍎🍏🍎
Excelente 🍎🍏
🍎🍎 Hola mil gracias por tus videos, me interesa el prox. donde hablaras del INDICE GLUCÉMICO, ya que me ayuda a saber que alimentos serán los más adecuados para mí salud, te envío saludos desde México y seguiré viendo tus videos❗🖐️
🍏
Yo tenía este video guardado desde hace varios meses pero no me había detenido a escucharlo, y ahora me doy cuenta que tenía un gran tesoro guardado sin saberlo.
Excelentísimo contenido, mejor de ahí se daña, a usted solo le falta el título para ser un biólogo y un médico naturista, pero tiene que cuidarse de la industria farmacéutica.
ME GUSTARIA VER UN VIDEO DE COMO CONBINAR LOS ALIMENTOS ANTIINFLAMATORIOS PARA COMER BIEN.Y ASI EVITAR LAS INFLAMACIONES EN EL CUERPO.
Y como prepararlos
Le agradezco la información de salud, muy bien explicada y acertada para mi condición, recién operada de hígado poliquistico agrandado y retirada mi vesícula, vi mejor los abusos que hacía en mi dieta.
🍎 gracias Colo, sos un capo, muchas gracias por todo lo que nos enseñas
Muy importante?,yo tuve una inflación generalizada , me costó mucho mejorarme
Hice un cambio de alimentación y es verdad de lo que Ud. Dice
Felicitaciones ❤
Con mucha claridad da éste tema ,me encantó muchas gracias Leo!!!!!
Me gustó mucho el vídeo. Muy bien explicado todo!!
Es muy importante saber todo esto para elegir bien nuestra alimentación para vivir mejor! Saludos
No
JJ
I de
Gracias muchas gracias, interesante para compartir y llevar a cabo las modificaciones en cada uno .Deseo recibir siguientes informaciones para cada vez desasnarme más
HOLA ,QUE TAL ,LEONARDO : EXCELENTE INFORMACION ,DIDACTICA Y CLARA .YO SIGO ESA LISTA .YA QUE SOY NUTRICIONISTA Y NATURISTA .CHAUUUU.... GRACIAS TOTALES !!! FELICITACIONES !!! TU APORTE ES MUY VALIOSO !!! GRACIELA DE ARGENTINA ,HAGO EJERCICIOS Y SALGO A CORRER TODAS LAS MAÑANAS ,MENOS EL DOMINGO ,COMBINO PILATES ,YOGA ,Y MEDITACION TRES VECES AL DIA ❤❤
Gracias, precisamente estaba preparando mi desayuno viendo tu video, y ahí mismo me hice una tortilla de avena y deje el pan que iba a comer, cierto es que la mala alimentación es la que nos engorda y enferma, yo comó muy poco, pero mis brazos y mi abdomen ( todo mi contorno) son muy gruesos y me afecta al momento de comprar ropa, y eso si que es una verdadera molestia, saludos desde Colombia 🇨🇴
No está de más que te recuerden que consumir y que evitar en excesos. Buen aporte 🍏
🍎 Gracias me encanta éste contenido sobre nutrición, un saludo desde España 🇪🇦🙋🏻♀️
🍎
Magnifica información, yo tengo algunos de esos problemas , lo pondré en práctica, gracias
Excelente información. Cometemos errores en la parte nutricional, lo que nos impide optimizar todo el provecho posible a los beneficios provenientes al ejercicio físico.
🍎
Me parece interesante lo del índice glucémico y las tablas para regularlo.
Muy interesante además de ser muy didáctica la explicación Me gusto