The REAL 5 Exercises You Need to Do if You Are Over 40, 50, and 60 (𝗘𝗫𝗣𝗟𝗜𝗖𝗔𝗗𝗢✔️)

If you're over 40, 50 or 60, you can't miss these 5 essential exercises! As we age, staying strong and healthy requires a different approach. In this video, I reveal the key movements that will help you improve your strength, mobility and overall well-being.
In addition, I explain to you what the key to its execution is (something that most likely they didn't tell you and you didn't know) and what the reason is.
Forget complicated routines and start doing what really works! No matter your fitness level, this video is for you.
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HIGHLIGHTS:
🍌 The 8 AMAZING Benefits of Eating ONE BANANA a Day ✅ • 🍌 Los SORPRENDENTES 8 ...
🔥 What NOT EVERYONE KNOWS about doing the PLANK: 😱 the TRICK that achieves STRONGER ABS 💪 • 🔥 Lo que NO TODOS SABE...
📢 How to LOSE BELLY FAT: 6 SIMPLE ways ✔️ • 📢 Cómo PERDER GRASA AB...
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The information provided in this video and in all the videos on this channel does not replace consultation with doctors and professionals on each topic. It is a contribution, with the corresponding references to the scientific and appropriate bibliography, for your knowledge in case you want to complement the information provided by them.

[@RicardoTorterolo]

Potencia, muchas gracias! Tengo 71 años y suelo hacer ejercicios similares al margen de que salgo a trotar y andar en bicicleta.
Muy útiles todos los videos!
Muchas gracias Colo!!!

[@juandelrioespejo5544]

Potencia:Soy un corredor de 55 años, hace ya unos pocos años incorporé estas rutinas en mis sesiones de entrenamiento, mis planes son mantener este estilo de vida por muchísimos años. Estoy aprendiendo mucho con usted. Gracias.

[@ORALDOLOPEZ-q5m]

Potencia, gracias Colo por los ejercicios, tengo 65 años, hago Running, natación y un poco de bicicleta

[@alejadro2012]

POTENCIA 💪 Gracias x la info tengo 71 y entreno diariamente, no puedo correr por la artrosis de cadera pero hago bici, trote en cinta camino todos los días 3 km y a veces marcha nórdica con bastones. Saludos desde Córdoba Argentina

[@victorferraz935]

Potencia. Excelente y muy pedagógico.

[@AlbertoGonzalez-wo8dk]

Potencia, gracias Colo, abrazo desde Neuquen

[@aliciaruizmartinromo1866]

Potencia..muchas gracias desde España!!!

[@emilicabanas8829]

Potencia !! Saludos desde España y muchas gracias por tus aportes, son de gran valía y dan mucha motivación !!

[@gersoquintana.2887]

Potencia, tengo 64 años, soy un corredor popular, lo sigo a usted hace un tiempo y sus enseñanzas me han ayudado mucho.
GRACIAS COLO.

[@HectorRappoport-st4mk]

Potencia, muchas gracias!!

[@LilianaGonzalez-tf6qe]

Potencia: buen dato que nos estas dando. Saludos y gracias desde Jujuy !

[@IsmaelAlmonacidGonzalez]

Potencia:muchas gracias soy una persona de 63 años los cuales 43 los he dedicado al atletismo.un abrazo desde Bogotá 🇨🇴.

[@edwincruz8478]

Potencia. Gracias Colo

[@mirnagalli300]

Potencia
Gracias Colo sos muy cra!! Es un placer escucharte gracias x compartir tanta información y de calidad, saludos desde Uruguay

[@lugardoparedes2268]

Potencia. Saludos desde México. Yo tengo 51 años y un trabajo sedentario. Seguro me servirán gracias!!

[@liliaaracelidelcarmenguine6771]

Potencia: muchas gracias Colo!!! Ya se lo pasé a mi mamá para que lo incorpore a su rutina 😊 saludos desde México 🇲🇽

[@guillegarciabrion1036]

Potencia, gracias Colo, muy bueno el video. Soy corredor, hago algunos de esos ejercicios 2 o 3 veces por semana

[@igolopez]

Potencia es un concepto que no entendía hasta ahora en términos de ejercicio. Gracias por compartir conocimiento para mejorar a calidad de vida.

[@antoniohernandezparedes5537]

Buenas tardes, si, espero sea útil para mi condición, tengo 67 años, diabético, nado, troto, hago poco GYM, pero me canso, soy de la CDMX. Gracias

[@marianauhart9262]

POTENCIA 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻, Muchas gracias Colo por enseñarnos día a día cosas que son trenendamente importantes! Abrazo de finisher! 🥰

[@jeannettegutierrez2932]

Gracias por su valiosa información RD Dios te bendiga 🙏 tengo 51 tengo flacidez 🙏👍❤️❤️

[@alvarolozano8579]

Potencia: magnífico vídeo. ¿Podrías hacer alguno sobre los beneficios de la calistenia (empleo del propio peso corporal) respecto al envejecimiento y si es muy diferente al entrenamiento con cargas externas? Un saludo.

[@diegoramos9548]

POTENCIA, tu aporte a la salud y el bienestar de todos es invaluable, gracias ídolo 👏👏👏💪

[@pablomajersic8827]

Potencia, . Muchas gracias por tus consejos Colo, sos un capo!!!!

[@rubendiaz928]

Potencia. Gracias Leonardo. Muy útiles y prácticos sus videos. Que Dios lo bendiga.

[@chinotalep]

Potencia. Saludos Colo desde Chilito.

[@alejandrocanseco6587]

Excelente información muchas gracias saludos y bendiciones

[@liviop8066]

Potencia, muy buen dato, ya estoy en el rango de edad.

[@juancarlosgomezroos1640]

Potencia. Gracias Leonardo. Saludos desde Lima.

[@ikigaivictoria7]

Potencia 🥰 Muchas gracias por todo Colo querido!!! 😃

[@gregoriosepulveda2439]

Potencia... Gracias x las recomendaciones..muy buenas sugerencias... Potencia

[@sergioquiroga5602]

Potencia buenas colo esos ejercicios suman un montón!!es muy útil en mí caso me ayudaron mucho Sergio de Mendoza

[@hectorpipke4644]

Potencia, muchas gracias por el video

[@MarioCesarRomero-e3x]

Potencia,muy bueno el video Colo, yo voy 2 veces a la semanas y trabajo tren inferior , superior y medio,me ayuda mucho para mis entrenamientos de running...abrazosss

[@fabianasalgueiro3124]

Leonardo, excelente información me ayuda un montón muchas gracias 😊

[@rodrigo.rozasm]

Potencia, potencia!
Gracias Colo!!!

[@MARTINELPATO]

POTENCIA, como siempre información de primer nivel, muchas gracias Colo.

[@gustavomachorro5774]

Potencia excelente conseio

[@xavib.715]

Potencia a tope! 😊

[@beatrizgarciasanchez1632]

Gracias Colo, saludos desde México 🇲🇽

[@jhuanmedina9071]

Muy bueno a ponerle potencia

[@miriammora2945]

Potencia...gracias por la información...

[@diegomarincovich]

Potencia, Gracias Colo es muy buena la info la voy empezar a aplicar!!

[@eduardolazzaro6700]

Potencia. Muchas gracias Colo!!!

[@BarbaraCabrera-c9m]

Potencia ! Gracias por la info

[@silvanacordoba7880]

Potencia gracias!!!

[@Makaaq]

Potencia ❤ saludos desde Perú

[@pacoloquillo2391]

Potencia ... gracias

[@albertosalardibramont9178]

Potencia.
Gracias, Gracias, Gracias.

[@sebastianandresperezcontre5588]

Potencia!! Muchas gracias!!

[@mourglia]

A la orden!

[@teresasierra9171]

potencia bueno el video gracias si mi espalda me duele? gracias

[@cristhofertovar3072]

Potencia, tengo 43. Pero tomaré todos estos ejercicios en cuenta para mis rutinas.

[@negritavargas6085]

Leonardo te saluda cristina desde Bogota gracias por tus buenos comentarios

[@cintiaarias4220]

POTENCIA, gracias COLO por la información, saludos desde Tucumán

[@mourglia]

🤜💥🤛

[@sandrodiaz8341]

Gracias por la información, saludos desde Bogotá Colombia 💪🤝👍

[@mourglia]

Saludos a todos por allá !!

[@juanmanuelurbina5290]

POTENCIA!!! Muy buen video Colo. Gracias x el aporte. 💪

[@mourglia]

Gracias!

[@rodisca]

Potencia 🙏🏻

[@GabrielGutierrezLeon]

Con potencia te mando saludos desde Compostela Nayarit México Leonardo

[@estebanmera7915]

Potencia, gracias Colo

[@josemilànlopez1976]

muy interesante este video porque yo tengo cerca de los 48 años

[@RicardoDiaz-lo9ri]

Potencia. Muy buen video Colo.

[@mourglia]

Gracias Ricardo!

[@erikagarzon4986]

Potencia!💪

[@dgranadoso]

Potencia, gracias por esta información!

[@mourglia]

🤜💥🤛

[@reac1964]

Potencia...ya tengo 60 años y me he preparado desde hace 10 años para enfrentar de la mejor manera la vejez...

[@rubengasiuk]

Potencia genial

[@android-al-grano]

7:51 Porfin los Ejercicios, paguen con un like y si pueden comenten.

[@aaroncruzoropeza]

Qué tal Colo. Hablando de ejercicios, quiero preguntarte si el yoga puede ser un buen ejercicio de fuerza para un corredor aficionado y también para evitar la sarcopenia

[@alejadro2012]

Depende qué tipo de yoga (soy profe de yoga y ex triatleta, tengo 71). Es mejor suplementar con pesas, tobilleras, etc p lograr hipertrofia 💪

[@aaroncruzoropeza]

@@alejadro2012 Eres muy amable. Gracias por responder

[@miguelulloa3515]

Potencia!!

[@fabianrodriguez5243]

Potencia
Saludos desde Chile

[@marcoantoniopelaezlopez2694]

POTENCIA
Gracias Coló
Soy una persona de 57 años arrancare el
Próximo lunes 21 de octubre mi preparación para correr 21.1 km en la maratón de Miami , ahora tengo que superar unos dolores en la
Rodilla

[@hasanmetinkucuk7467]

Teşekkürler. Işık ve sevgiyle...

[@cristinaperera4765]

Potencia!

[@franciscojimenez4630]

Potencia sin control no sirve de nada jajaja decía el anuncio.
Muchas gracias por el vídeo muy interesante.

[@gonzalofernandez9358]

Potencia ❤❤

[@hugoricardogonzalez5896]

Potencia. Soy de Corrientes y hago bicicleta y trote👍

[@calientrenamientos6538]

Potencia: muy buen video colo, hacer carreras de 100 metros al máximo de velocidad entraría como un buen ejercicio de potencia a esa edad ?? Desde ya muchas gracias

[@arleal0]

Potencia 💪

[@Manuel_712]

Potencia para mis 52 años, vamos a por este jueves corredores(as). Like para Colo.

[@negritavargas6085]

Potencia es la que yo necesito Leonardo me duele mucho mi rodillas cuando empiezo a trotar me molesta un dolorcito incómodo y después de 700 metros ya no molesta

[@SergioDomingiez-e1i]

Potencia 👍

[@rolandoramos4161]

Potencia 😊

[@SebastianAsteggiano]

Potencia , me interesa mucho

[@JesusMorales-kk1yt]

potencia desde mexicali BC

[@luisevelasco9305]

Poder Bybee yo tengo 55 años yo ago 200 sentadillas todos los Diaz me levanto alas 4:30 de la mañana para aser mis ejersios Antes de irme atrabajar amo aser ejersio coro maratones también es mi passion corer 😮😮😮me siento cómo un Toro ami eda estoy orgulloso de mi mismo de lo que ago ♥️ ❤️ besos de finisher

[@alejadro2012]

👍 ESO ES FUERZA DE VOLUNTAD!!! sigue así 💪💪💪

[@pabloelgallego]

que POTENCIA este Video Colo!!! 😂😂 Muy bueno como siempre!!! Abrazo de finisher!!

[@mourglia]

Gracias Pablo!

[@GILBERTOCARBALLO-x9f]

Tengo potencia y velocidad a ejercicio de fuerza rápida colo

[@carlosfernandovillamilcabr6051]

Potencia !!!!

[@mourglia]

🤜💥🤛

[@felixmarte]

Buenos días bendición toletole potencia

[@enriquesicajau2120]

Potencia al máximo que viva la veges tengo 41años

[@ManuFerrada]

Hola gracias colo tengo 43 y quiero correr hasta los 60 minimo potenciaaaaa

[@edwardbalantadavila8625]

Potencial

[@GILBERTOCARBALLO-x9f]

Buenas tardes bueno yo tengo 61 y tengo una masa muscular muy buena mi entrene muy bien desde mi juventud

[@ManuFerrada]

Potenciaaaa

[@hugomariodemerlierh9448]

Tengo 78 años ..2dias por semana CrossFit bici y correr

[@emiliozatta9642]

😊potencia

[@clubdenarracion5672]

potencia

[@alfredomendoza3114]

Potencia...64

[@sandravaldez6278]

Power

[@sandravaldez6278]

Thank you Mr. Colo… I hate doing weights! I do some of them already but have not tried the running in place… I. Love watching Charlas Al Trote… Saludos from Chicago 👋🏼🇺🇸🇸🇻I dream of running the Patagonia trail.. Power‼️

[@francapiredda9034]

Potencia , tengo 52 años

[@claudiaalzugaray9746]

Potencia