Cara Membakar Lemak Perut Dengan Gerakan Yoga | 15 Menit Simple Yoga
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ส.ค. 2024
- Hai FitSKWAD!
Gerakan yoga ini dapat membantu membakar lemak bagian perut. Latihan ini cocok banget untuk kamu yang gak punya waktu banyak karena gerakan ini hanya membutuhkan waktu 15 menit.
--------------------------------------------------
FitSKWAD! Beli perlengkapan Fitnessmu di :
Shopee : shopee.co.id/s...
Tokopedia : www.tokopedia....
--------------------------------------------------
❗ Hai FitSKWAD! Untuk kalian semua yang butuh wadah diskusi, sharing, dan saling menyemangati biar workout-nya lebih semangat, kalian bisa join ke SKWAD Fitness Community lewat link ini ya!
t.me/skwadfitn...
See you di FitSKWAD Community guys!
--------------------------------------------------
Jangan lupa juga follow
SKWAD FITNESS Instagram : bit.ly/2K3z9z8
SKWAD FITNESS Facebook Page :bit.ly/2Sd7YFO
SKWAD FITNESS Twitter :bit.ly/2FclJAj
--------------------------------------------------
🔹 Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini
▶ bit.ly/2pMtD9k
🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊
▶ bit.ly/2hRYAGD
🔹 Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP
▶ bit.ly/2lw4AbK
🔹 Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS
▶ bit.ly/2gpDQ9s
🔹 Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN
▶ bit.ly/2plnjFJ
🔹 SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! 😆
▶ bit.ly/2oEjhbO
Bentuk Tubuh Ideal Hanya dengan Olahraga di Rumah!
Yuk beli perlengkapan Fitnessmu di :
Shopee : shopee.co.id/skwadmarket
Tokopedia : www.tokopedia.com/skwadmarket
Kakak bagus nya yoga di lakuin berapa kali dalam 1 minggu yaa
@Vivaan Landry cgc
@@watini4261 ommmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmkmmmmmkmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmkmkkkmmkmkmmmmkmkmmmmmmkmkmmmmmmmkmmmmmmkmkkmmmmmmmmkmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmkmmmmmkkkmmmkmmmmmmmmmmmmmkmkmmmkmmmmmmmmmmmmmmmmkmmkmkmmkmmmkkmmmmmmmmmkkmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmkmmmmmkmkkmmkmmmmmkmmmmmmkmmmmmmkkkmmmkmmmmmmmkmmmkmmkmmmmkmmmkkmmmmkmmmmkmmmmmmmmmmmmmkmmmkmmmmmmmkmmmmmkmmmmmmmkkkmmmmmmkkmmmmmmmmmmmmmmmmkmmmmmkmmmkmmmmmmkmmmmmmmmmmmmmkmmmmkmmmmmkmmmmmmmmmmkmkkkmkmmkmkkmkkkmmmkkkkkmmmmmmmmmmmmmmmmmmmkmmmmmmkmkkkkmmmmmmmkmmmmmmmmmmmmmmkkkmmmmmmmmmmmmmmmmmkmmmmmmmmkmmmmmmmkmkmmmkkmkmmmmmmmmmmmmmmmmmkmmmmmmkmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmkkkkkmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmkmmmmkmmmkmmmmmmmmmkmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmkkkkmkmmmkmmmmmmmmmmmkmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmkmmmmmmmmmkmmmmmmmkmmmmmmmmmmmmmkmmmmmmmmmmmmmkmmkmmmkmmmmmmmkmmmkmmmmmkkkkkkmmmmmmmmmmmkkkmmmmmmkmmmmmmkmmmmmmkmmkmmkmmmmmmkkmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmkmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmkmkmkkmmmmkkkkkkkmmmmkmkkmmmmmmmmmmmmmkmmkmmmmmmmmmmmmmkkmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmkmmmmkmmmmmmmmmmmmmmmmkmmmmmmmmkmmmmmmmmmmmmmmmkmmmkmkmkkkmmmmmmmkmmmmmmmmmmmmmmmkmmmmmkmmmmmkmmmmmmmmmmmmkkmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmkmmmmmmmmkmmkmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmkmmmmmmmmmmmmmmmmmmkkmmmmmkkkkkkkkmmmmmmkkmmkmkmmmkkmmkmmmmmmmmmkmmkmmmmmmmmmmmmkmkmmkkmmmmmmkmkmmkkmmkmmmmkmkmmmmkmmmmkkmmmmmkmmmmkmmmmmmmmmmkmmmkmmmkmmmmmkkmkkkmkkmmmmmmmmmmkkmmmmmmkkmkmmmmmmmmkkmmkmkkmmmmmkmmmmkmmmkmmmmkmmmmmmkmmmmmmmmmmmmmmkmmkmmmmmmmmmkkmmmmmmmmmmmmnmmmmmmmmmplooollllooo99999999999990099999999999999900000000999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999
Open and
.
Aku mau ngasi tips buat temen2. Ini atas pengalaman pribadi aku sendiri yaa. Kita kalau mau olahraga apapun itu, entah yoga atau workout, jangan terlalu di forsir. Kalo memang cuma bisa 10 menit, yaa 10 menit aja. Jangan dipaksa. Nanti yg ada bisa lemes dan pusing atau muntah2.
Olahraga itu bertahap. Yang hari ini 10 menit, besok bisa 15 menit, besoknya lagi bisa 20 menit, dan seterusnya. Ini atas pengalaman pribadi saya yah...
Sama kya aku jg yg pnya vertigo gk bisa olahraga terlalu kecapean krn pst lgsg kumat pusngnya smp mual2 syedih bgt
Jd emg hrs sesuai kmmpuan tubuh msg2
@@silviadessy3285 sy vertigo juga Mbak. Dulu sya..cuma 39 kg. Sekarang 54 kg. Gilaa..jauh bgt. Tp dulu..aktivitas sy pdat. Dn sering jln kaki...
Pantesan pas nyobain tahap awal senam 30 menit + workout 20 menit, setelah selesai rasa pusing dan mual. Mgkn efek terlalu dipaksakan
Apalagi yg punya asam lambung..gak bisa lama2
Iya betul. Saya malah 2 jam😭
Dulu ku pandang sebelah mata olahraga Yoga, soalnya kek keliatan terlalu ringan. Pas udah nyobain sendiri, berasa mo pingsan gara2 gak kuat.
😂😂😂😂 yoga olahraga paling berat & susah. Krn nnt bisa luruskn tulang yg keras. Klo olahraga pg cuma lari2.
Wkwkwk emang susah mbak😂
Wkkwkwk iya
Pilates juga mantep, harus tahan perut supaya gak getar 🤣 , bener2 gobyos keringat karena semua pakai tumpuan 🤣🤣🤣
Sukaa bangett
gara-gara rutin latihan yoga seminggu 2 kali, dalam waktu 5-6 bulan berat badan turun 10 kg. bagian perut, paha, jadi langsing
Serius kak??
Pengen yoba
Latihan dirumah atau di studio?
Ningrum Said 9
lama nyaaaa
Hari kedua ikut latihan yoga ini,hari pertama yoga langsung terasa efek di perut krn otot2nya ketarik,hari kedua mulai terbiasa,makin relax,,,semangat ya utk semua yg ikut senam yoga...
Simpet tp terasa
Day 1: beberapa gerakan sulit sempurna tapi terasa ringan aja, seharian gak ngantuk
Day 2: badan terasa berat
Day 3: tubuh sudah mulai lentur dan agak berkeringat
Day 4: ternyata yoga pas lagi hari ke 2 haid itu gpp, nyeri haid jangan dibiarkan berdiam diri 😉
Day 5: badan udah terbiasa
Enak sih kalo abis yoga seharian fresh gitu rasanya, even malemnya kurang tidur tetep siangnya ga ngantuk. Bagus sih biar tidurnya malem aja jadi gak muter lagi siklus begadangnya.
Besok mau ganti gerakan yoga yg durasinya lebih lama 🧚🏻♀️
BB turun berapa ?
15 menit. Haishhhh tanggung baru 13:45 dh keok duluan. Badan gemetar perut mual keringat pun ngucur. Yukkk yg punya perut ndutt kaya saiia,, tetap semangat yes💪💪 go go go
Kok aku ga keringetan yaaa??
@@watini4261 kmu diruangan ber ac kali.. tp ga juga ah,, aku diruangan pake ac keringatan juga
@@watini4261 sama aku juga ga keringatan. mungkin gerakannya kurang tepat (yg nontonnya ya) jadi kurang berasa. soalnya aku ada bagian yang ga sanggup jadinya ga maksimal yoganya
Hampir 3 th sy tdk haid setelah mengikuti yoga ini tiap hari selama 2 minggu sampai hari ini, Alhamdulillah haid sy keluar... Dan badan sy agak enteng... Thanx
Bener ka?
Maaf usia berapa? Mau coba ah
Umur 43th
@@tettynurbaiti372 ooh begitu yaa... Sehat slalu ya bu... Mau coba juga yoga ini tks yaa
Ok... Smoga sehat trs ya...
bagus banget ini conten yoga buat pemula, nyoba conten lain berasa capek dan pegel2 tapi pas nyobain ini waw berasa enak banget gk terlalu push badan. semangat kak buat conten nyaa
Bermanfaat banget buat badan karena banyak peregangan otot, walaupun aku kurus tapi belajar yoga sangat penting untuk kesehatan 👍❤ abis yoga lgsg enakan masa🥺
Udah sebulan ikut yoga ini konsisten tiap hari... udah ga takut makan berat. Makan tetap teratur 3 kali sehari. Masuk n keluar kudu seimbang... love u yoga. Eit turun 2 kg yah...
Terus pola porsi makan nya tetap di kurangi ya
Kaaaaak ini enaak bgt semua gerakannya bener2 kerasa ke perut dan ngurangin back pain sekaligus ❤❤❤❤❤ makasiiih
Bener" buat ngecilin perut kak?
Yoga ini Favorite gw bangeeet.. Klo workout satu Jam dari gerakan2 yg lain terahir pasti aku puter video ini.. bener2 bikin rilexs and tambahan membakar perut, cape yg abis erobik dsbnya jadi hilang pas pratek in yoga ini, jadi buat kalian yg mau ngikutin yoga ini usaha kan pemanasan dengan olahraga2 ringan atau hard yg lain dlu, supaya pas meratekin yoga ini kalian ga mual2 atau pening badan juga jadi ringan ok. Salam ❤️
Gi mna kak bgusnya urutanny?
Han Lhany hai Han .. Maaf baru bls.. klo km mau ngikutin Saran aku sh.. olahraga pertma pemanasannya dengan olahrga yg km suka sperti cardio atau aerobik dlu..Selamat 30 menit trus yoga ini yg terahir... klo km beginner dan ga suka yg berat2 atau loncat2 aku saranin ikuti olahraga Aerobics melangsingkan perut 30 menit.. ada ko videonya di channel fit skwad.. atau olahraga2 lain yg km suka abis itu baru putar video ini..
@@Bee-bi4xo makasih banget sudah di balas, iya kak nanti aku cari2 lagi vedio2 yg aerobik 30 mnit. Jujur ga enak banget rasanya di perut apa lagi saat duduk, ada lipatan jd dua,. Makanya ak niatin untuk olahraga sndri di rumah
Hai FitSKWAD! Buat kalian yang mau workout dan langsung dibimbing sama Experienced Personal Trainer, bisa langsung ikut SKWAD FitLive dengan cara klik link di bawah ini ya!
- Introduction class (free): bit.ly/SKWADFitLiveFree
- 5 Days class: bit.ly/SKWADFitLive
See you soon FitSKWAD! 💪🏻🔥
Yoga utk kecilkan perut ini apakah sehari sekali atw brp kali sehari bisa di ulang?
Mau ikut class dong yang free
Suka banget sama yoga di channel skwad fitness,, badan jd enteng dan gak kaku,, yoga nya cobain dulu utk yg pemula, waktunya jg bertahap ya, hr ini 10 menit besok yg 15 menit, dan jgn lupa warming up dulu ya, semua ada di channel ini.. ❤❤❤
Setelah praktek 7hari berturut2 hasil langsung kelihatan banget, thank you ya! Semoga yang lain juga rajin cobain dan happy dengan hasilnya
aamiin
wahhhh ceritain hasilnya dong kak
Beneran mbak hasilny 7hri
Ini dengan diet juga ga ka?
Alhamdulillah Ya Allah terima kasih banyak mbk sekali melakukan bisa keluar keringat luar bisa
Very good practice
Terasa segar dan bugar
Melakukan senam ini cocok bgt ak dlm waktu seminggu teurun 2 kl perut melangsing lemak berkurang .badan ringan pikiran tenang senang alkhamdulillah .mksh mb uli ..walau usia 45 perut pengen ramping juga
kamu yoga ini doang atau disertai workout? lalu, pola makannya juga diatur?
Terima kasih banyak ... saya mencoba ketika puasa pun enak di badan.. sekali mencoba udah berasa efek nya di area perut. Sangat bermanfaat.. xiexie :D
Minta ampun..nih olah raga benar' luar biasa...pengen nangis saking kiranya gampang padahal.. 😂😂 luar biasa 👏👏
Masya Allah gerakan simple,ini menurutku terbaik😍😍.terimakasih kak
Suka bgt 😍😍
Instruksinya clear bgt mudah diikuti... 🙏🙏🙏👏👏👏
Saya suka gerakannya,gampang dan bermanfaat
Saran ya, bisa ditambahin kamera dari sisi belakang nya, jadi bagian belakang keliatan jga
aaa seneng banget ketemu video ini! buat aku yang pemula agak berat padahal kalo dilihat geragakannya sederhana banget. Semoga bisa membantu menjaga kesehatan dan body goals 2024 yaaa! Thankyou so much
Suka suka sukaaaaa 😍 gerakan simple tapi berasa...
Terima kasih untuk video latihannya.. 15 menit yang berartiiii.. Kemringett poll (klo kata orang jawa.. hehehehh)..
Tadi sebelum latihan, kepala sempat pusing (saya penderitan darah tinggi), maksa mau latian ini. Entah kenapa, pusing ilang.
Badan seger walaupun keringet keluar banyak..
Akan coba rutin latihan dengan gerakkan seperti di video..
Tetap semangat disaat pandemic begini!!
Yay! Semangat ya kak Gumo. Tetap #OlahragaDiRumah selama bulan puasa dengan SKWAD Fitness ya kak!
Simpel, relax banget, tiap gerakan kaya ga ada pressurenya tapi di badan kerasa efeknya. 15 menit terlalu singkat rasanya
Suka dengan video mbak ULI yang ini, hampir 8 tahun selalu liat video ini tapi gak pernah rutin menjalani nya, tapi benar suka ma video ini
Gerakannya mb uli top bgt! Gampang diikuti dan hasilnya nyata..tengkiuu mb..sehat slalu dan slalu menginspirasi 🥰
Gerakannya beneran bisa ngecilin perut buncit kak?
Wah luar biasa bagus gerakan" nya pas untuk membakar lemak di perut, singkat, padat, tapi cukup bikin berkeringat, hanya 15menit lagi, thanks Mbak.
Sudah 1,5th aktif yoga walopun kelasnya cuma seminggu skali.. Tiba ² korona .. Tutup dulu deh kata instrukturnya dan peminat nya juga sedikit 1 kelas paling banyak 5org..
Eehh tiba² nongol di beranda chanel ini.. Bersyukur skali.. Trimakasih Ka.. 🤗
Baru aja lihat. Terimakasih. Sangat bagus buat pemula seperti saya. Tidak ribet dan mudah .. walaupun tidak sebagus contohnya
Terimakasih olahraga seperti ini perlahan sangat mengenakkan, karena postur perut saya buncit, jadi tdk ngos ngosan 😊sangat bermanfaat
Bener bgt aku jg begitu... 🤭
Buat laki bisa ya?
For a yoga newbie this video really helps.. thanks for great workout ka uli :)
Kelihatannya simpel & mudah, tp berkeringat juga 😹 Apakah ini efektif untuk penurunan BB Kak? 💕
Astagfirullah, inikah yoga? Badanku terasa keram semua.. Aku fikir mudah gerakan yoga, ternyata subhanallah keringat bercucuran semua. 👍
Alhamdulillah hari ini sy sudah 30 menit olahraga.. Thankyou squad sudah unggah tutorial olahraga simple lumayan menyiksa lemak
langsung suka asli. biasnaya workout liat video2 instruktur LN. kali ini suka sama video lokal, penjelasannya rinci, yang workout denger instruksi aja jd lngsung faham.
Tuty Alawiyah klo kmu bisa bahasa orang LN pasti lbh gampang juga
Ternyata olah raga yoga yg kelihatannya santai sesungguhnya gak bakalan semua pemula bakal bisa ikutin gerakannya😀😀😀,untung saja aku udah biasa olah tubuh senam2 ringan jd lumayan bisa ikutin gerakannya ini aja baru 15 menit gimana klo 30 dstnya.😭😭😭tp good job,yg ini yg aku suka bisa cpt bakar lemak perut
Gerakannya rileks tapi berasa bgt capeknya 😀
Entah kebetulan atau engga, setelah nyobain yoga ini aku langsung haid stlh 3 bln absen haid, padahal baru nyoba 1x yoga. Makasih ❤️❤️
Serius kak? Soalnya haidku kurang lancar juga
Aku suka video-nya, ini bagus untuk olahraga perutku yang buncit
Membantu banget nih...lg ga bisa yoga keluar social distancing jadi bisa yoga dirumah.trimksh ka😍👍🙏
Sangat membantu loh mba.. dlu mikrnya yoga olahraga santai, lbih sntai drpd yg lain ternyata stlah ikut keringetnya lbih bnyak dan jauh lbih cpt mnurunkan bb,,
Saya suka sama gerakan yg di bawakan mba uli. Selalu ikutin gerakan.a di setiap vidionya 🙏. Trmakasih semoga bermanfaat
Kerasa banget kak dibagian perutnya, kontennya sangat bermanfaat,terima kasih🥰
Hb gjjjjjjjhhjjkk
Suka sama pembawaan instrukturnya, bikin relax bgt 😍
Saya baru rutin 4 HR sdh terasa enak badannya, gak diporsir, pelan2 aja, udah mulai berkurang Lemak perut
Selain olah fisik kita yoga juga olah pikiran kita , makanya keliatan ringan tp ternyata lebih berat dari cardio loh 😁
Saya suka banget instruktur uli.. Gerakannya santai tapi nyata hasilnya
terima kasih ya kak untuk Yoga nya🙏
aku ngikutin Yoga ini karena perutku bisa dibilang(buncit) tapi anggota tubuh yang lain udh bagus bentuk nya tinggal perutnya nih
Do'ain ya semoga perut ku bisa ramping dan bentuk nya bagus aamiin YRA 😇🙏😊
Kalau aku malah betis yg gede :|
Wah sekarang gimana mbak. Sayapun merasa udah ok semua. Cuma perut aja yg buncit
suka bangetttt, dan sangat membantu saya untuk rajin senam, tks Mba🥰🥰🥰
Dulu banyak keluan sbl yoga ,sering asam lambung naik ,maa ,tp Alhamdulillah 🤲🏼 kini nyaman banget 🎉
14:50 sy jadi ketiduran masa...hwhwhwh
Weee sama wkkw
Best part😅😅😅
Samaa kayak enteng banget ga sih badan jadinya
Komen terkeren dan mewakili banyak orang.. ngantuk ya 😂
Termantap sih ini😁
boleh ditambah keterangan perkiraan kalori yg terbakarnya ngga? utk setiap video workout2nya. trims ya..
Video skwad ke 4 yg gw download...setelah 3 video dari coach faisal tirta...sebenernya ga terobsesi banget pengen langsing, gw cuma pengen sehat, akhirnya dari sehat bonusnya langsing🤭🤭🤭
Dah ngga perlu keluar rumah, cukup di rumah aja, rutin bisa latihan sendiri. Makasih Kak..💞
Rutin maksudny setiap hari ya kak ?
Awalnya ga dianggap🤔🤔3 hari pertama badan berasa remuk😔😔setelah seminggu ternyata badan terasa lentur💃💃 yuuuk lanjut..💪💪
Baru liat dn langsung praktek rasanya enak dibadan, tdi nya ngantuk jdi gak ngantuk lgi.. Semoga bisa rutin.. Biar perutnya bisa ramping😁
Sama dg saya bunda
Download beberapa video dri skwad,,menurut aku ka Yulia yg paling cocok😍
Oktober tahun lalu mulai yoga karna cedera lutut sehabis fitnes.. Dari situ... I Loves yoga.. Walo jarak sanggar yg lumayan jauh dr rumah.. Tetep g mau k lewat class nya..
Tiba² pandemic... 😪😢😢😢 sedih ..
Eeh ini muncul di feed pas buka... Ya ampyunn kemanaja akooh ..😂😂😂
Langsung subscribe 👍🏻
Sy br pertama lht video ini lgs nyobain dan terasa skl efeknya diperut dmn sblmnya sy cm ikuti gerakan aerobik tp gk ngerasa efeknya sm skl... Mks bngt y mba mulai skrg sy akn coba gerakan yoga ini stp hr mdh2an perut sy bisa mengecil krn slm ini mslh sy ada di perut... Mohon doanya y😂😇🙏
Iya ngikutin baru sekali langsung kerasa di perut .. perut langsung kempes aku mau coba yoga ini tiap hari .. semoga aku berhasil nurunin bb .. makash vidio ny
Biasanya tiduran gk pake bantal pusing.. tapi ini enjoy bgt ngikutin gerakan yoganya pas tiduran.. malah enak bgt bisa bisa pules😁😂
Ini olahraga paling mudh dilakukan ..krn bs smbil tiduran...tp sesungguh nya mnguras tenaga banget klo bgi pemula..cmn klo lama kelamaan udh terbiasa brasa ringan.wjh fresh,bdn gk pegel2 lagi.pokoknya suka ama gerakan ini n pelatihnya jg bikin ht enak ja..kek nya kalem gitu...cmn knp ya.pas posisi yg paling akhir pas rilex itu..sy lupa wktu...bs2 lngsung ktidurn tnpa tau ni video dh stop.mgking saking rilex nya pa sking ngantuk nya y????😁🙏🙏🙏
Habis yoga saya juga sering ketiduran pas sesi rebahan. Artinya tubuh memang perlu istirahat.
Ini the best ..chanel usia 45 th sprti saya .bangga berat badan stabil di 52.kilo recomend banget untuk ikutin terus skwd fines ..mbk tia k mana yaa
Thank you banget, ini yoga yang ringan tapi berasa di perut! Tapi enaknya ngga bikin badan lainnya kaku heheheh
thanks..alhamdulillah
15 menit yang bener bikin lelah dan capek, gua kira ringan tapi setelah dilakuin rasanya sakit semua ni badan, gak pernah olahraga
Aq pemula banget di yoga. Dan ga pernah olahraga selain bersepeda. Tp trnyata badanku cukup fleksibel krn ga pernah merasa sakit²/ kaku² setelah yoga. Jadi olahraga favorit deh.
Mesti cuma 15 menit ,,, namun dengan yoga ,, keringat sudah bercucuran👍👍👍
Ternyata menghasil keringat seperti main badminton 1 set. Thank you
BB saya 39kg sekarang! Badan lebih sehat&terasa lebih ringan!
Yeay! Selamat kak! Ikut seneng
ap blh di lakukan siang hari bantu jawab donk
xiao mung Kalau saya di barengi dengan Gym sore hari & Aerobic
saya qx gym say soal ny saya cman mau cba di rumah aj
ap blh di lakukan sekitar jam 12 atau jam 1 qtu say and ap satu hari lakukan sekali y say tolong jwab y soal ny saya kurang faham
Dulu pernah ikut yoga sekali kapok, trus aku ada saraf kejepit udah berobat udah sembuh tapi sering kumat setelah aku daftar member senam kan mix senam dan yoga 2 bulan itu aku sadar setelah ikut yoga urat punggung udah ga pernaah kaku kaya ketarik lagi, jdi smope skrg ketagihan
Bismillah hari ini 1 November aku coba olahraga yoga ini utk kecilin perut ditambah mengontrol porsi makanan.
Nonton ini sambil rebahan, kemudian ngantuk lanjut tidur😂
Ga ada akhlak kau ya🤣😅🤣🤣
Kita sama beb
menit ke 12 aku udah pingsan. hahaha
ternyata melakukan Yoga sangat amat amat sulit.
ampuuunnn...
Masa sech
Terima kasih videonya kak sy tahap belajar yoga drumah jadi lebih tau sekarang gerakan gerakan yoga ❤️
Bagus bnget, mudah untuk di praktekan, dan berasa di perut dan pangkal paha, slalu ikutin video ini, terimakasih
Alhamdulillah sering dilakukan, tubuh menjadi sehat 👍🙏
Thanks so much latihan Yoganya 👌🏼
Terimakasih kk, setelah rutin ikutin selama 10 hari setiap bangun tidur, bb aku turun 3kg
❤❤❤
Sekarang jadi kebutuhan sehari hari yoga ini.. bersasa segar di badan dan fit seharian..
makasih mbak uli yoga kau bisa buat aku tidur nyenyak tiap malam😘😘👍👍
Bagus bgt practicenya.. sayangnya badan ini sdh lama ga berolahraga.. bener2 kerasa bgt otot perutnya.. makasi tim SKWADFitness
pertama kali cobaaii yoga, bener2 kerasaaa bgt perut.. 😍😍
Makasih kakkkk, kontenmu berguna banget. Semangat sebarin hal bermanfaat kayak gini, thank u❤
3 minggu rutin praktekin ini diimbangi atur pola makan, sdh nampak hasilnya, makasih mbak
Bh
Liat mb uly serasa liat tyas mirasih, 😁😁
Mirip pisan euyy😍
Kalo saya koq liatnya kayak shahnaz haque ya dari wajah dan suara....kayak kembar
Membantu bangettttt. Aku orgnya males olahraga krna trllu sibuk. Tpi yoga 15 mnit gini udah enak bnget. Makasih
Mantaf dah... Keringat q ful.. Padahal gerakanx simple... Kerenn kak
Saya ikutin gerakannya tanpa ngomong aja capek ngos2an, gimana mbak nya yg sambil ngomong jelasin 😭😭 makasih mbak 💕
Suka banget gerakannya simple.. ☺ makasih
Instrukturnya menjelasknnya detail sesuai dg kemampuan tubuh kitsla sendiri ...jd mudah di ikuti...thx..
Seneng bgt ketemu vidio ini.. dh satu Minggu aq ikuti ,awalnya berat, lama2 en😊ak bgt
Simple but very good ❤
Abis mraktekin yoga ini, masih sisa 7 menit lg udh ga kuat aku hah lelah bgt.
Enak banget kak,senam yoganya g nyiksa tapi keluar keringat.ok pokoknya🤗
Aku baru pertama kali ikut yoga.Sebelumny sering sesak napas. Rasany kaget tiba-tiba napas lancar. Trimakasih... 😃😃😃💖💖💖💖💖
Oh awesome Love it..👏😘 im gonna go do this now!
enak banget gerak gerakinnya, thank you so much
Simple , tapi bikin cape.. Berasa.. Tapi sehat.. Ikutin akhh
Gerakan yg sering sy lakukan utk stretching syaraf terjepit ini ternyata gerakan² yoga sy baru tau, thx kak