Денис, всё супер! Столько интересных и классных рационов. А самое главное и прияиное, что так часто) прямо новогдний пакет видео о дениса) лучший подарок для подписчиков!))
Спасибо вам Денис за то что вы делаете!Очень интересные и познавательные видео!Хотелось очень что-бы вы сняли видео о Франке Медрано.И с наступающим нг вас.
РЕЦЕПТ СЫРНИКОВ. ОТЛИЧНЫЙ ВАРИАНТ ЧТОБЫ БРАТЬ ИХ С СОБОЙ 500 грамм обезжиренного творога;2 яйца; сах.зам. по вкусу; ванилин; 50 грамм перемолотой овсянки. Все ингредиенты перемешиваем и выкладываем на противень. Отправляем в духовку на 20 минут при 180 градусов.
Денис, молодца, клевые выпуски)) Одна поправка - просьба при анализе рациона в конце давать общую сумму белков/жиров/углеводов как было раньше. А так все супер - реально согласен - харизма Дениса дает запал нашей мотивации))!!
Денис, спасибо большое за столь нежданное количество видео про питание, смотрим с удовольствием) Но думаю, нельзя забывать что питание (правильное), должно граничить с правильными тренировками, особенно на массу, в зимнее время) Думаю парочку, можно кинуть и на канал о тренировках, спасибо)
Денис, спасибо за такое кол-во видео , праздник ! ;-) Расскажите, пожалуйста, о сэре Шоне Коннери. О его карьере бодибилдера. И может есть какая то интересная информация о нем как о спортсмене. Как актера его знают все, а вот ББ карьера освещается одной черно-белой фотографии. Может найдете инфу? Наверно будет интересно многим.
Сделайте рацион Андреаса Мюнцера,пожалуйста,хотя бы в следующем выпуске скажите просто,вы собираетесь ег ов скором времени делать или нет,пожалуйста,Денис. Я в Минске к вам так хотел попасть,но увы именно в тот момент у меня денег не было(((
Денис сделайте пожалуйста обзор диеты Мэттью Макконахи, в частности его подготовку к фильму Супер-Майк. И так же интересно было бы послушать как он худел к фильму Даллаский клуб покупателей. Спасибо за то что Вы делаете!!!)
Денис, предлагаю рецепт на каждый день(лично я беру в универ эти коржики) Ингридиенты для блендера: яблоко(или пол банана), овсянка, ложка какао(ты можешь заменить протеином или функц. питанием), белок яйца. Потом в смесь добавить ложку орехов и ложку изюма. Я делаю в формочки и как кексики, но вы можете сделать в мультишефе одну лепешку:)
Денис, было бы интересно ваше мнение по поводу воды и ее количества. Так же было бы интересно кто и сколько из персонажей ваших видео пьет воды. Большое спасибо
Уже месяц как делаю такую белковую кашу, совсем не надоедает) Единственное отличие, делаю ее не в мультиварке, а на сковородке) Внешний вид не такой сочный получается) Можно как вариант туда добавлять какао)
Денис, спасибо за выпуск! Но мы все прекрасно знаем, что все бодибилдеры кроме хорошего питания также употребляли анаболические стероиды. Интереснее рационы знаменитых актеров, или тех, которые кардинально меняли свою физическую форму. Я лично жду рацион Michael Jai White
Привет Денис! Хочу поделиться проверенным на себе и регулярно употребляемым мною рецептом блюда. Запеканка на ночь: Ингредиенты: 150 гр 0% творога 3 яичных белка 100 мл молока 1скуп казеинового протеина Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы. Вылить смесь на разогретую сковороду, накрыть крышкой . Обжарить с двух сторон до готовности. Приятного аппетита!
я из добавляю фарш куриный с луком и сыром еще туда только без протеина и вполне съедобрый пирог 100гр овсянки 10 белков 3 желтка куриная грудка ну и 1-2 зубчика соль перец по вкусу . овсянку перемашуя с яйцами до однородной массы 2/3 выливая в мультиварку и запекаю 3-5 минут потом ложу фарш и заливаю остатком барматухи из яиц и овсянки минут 15-20 запекаю переварачиваю и еще минут 10
Эй чувак, остановись. Ты решил в отпуск на каникулы смыться и оставить нас без видео, перед этим выложив весь материал, который есть. Умеренными порциями надо давать материал, а то лопнем от счастья.)))))))))))))))))))))
Денис, я придумал хлеб для фитнеса: 250 гр ржаной муки, 100 гр гречневой муки, 4 яйца, 100 граммов протеинового порошка ( лучше без вкуса), соль и специи по вкусу). в одном каравае 130 граммов белкаи около 260-270 граммов углеводов с низким ГИ
Я думаю что у Дориана не было мультиварки и готовить нужно так:сварить овсянку и поджарить белки...ну а после все перемешать!кстати я так пробовал,вполне сносная еда!👍💪
Боюсь предположить , но Ронни Коулмен делал то же самое , только делал отдельно! Варил кашу , жарил белки и потом свешивал их! Поправьте , если не прав.
Разберите рацион и план тренировок Рега Парка. Он был кумиром Арнольда. имхо Арнольд, когда был подростком, качался по программе Рега Парка, а не так, как в Энциклопедии написал :) Телосложение Арнольда - копия Рега Парка...
странный рецепт лучше сделать как ронни сварил овсянку пожарил яйца смешал с овсянкой кинул туда два куска сыра перемешал получается супер смесь на завтрак
а почему не упоминаются те известные всем факты что такие люди как Дориан Ятс сидят на химии, тратя на это бешеные деньги, и еще больше на препараты которые выводят химию, и на врачей которые за ним следят.
Конечно харизма у Дениса так и прёт . Из-за этого выпуски не надоедают а только ещё больше радуют .
Денис СПАСИБО!!! Столько новых уникальных роликов подряд, я даже с трех аккаунтов тебе лайк поставил!!!
Я как в сказку попал.. За три дня три выпуска 😱😱😱 Спасибо, Денисушка! Новогодний подарунок мне)
Я что сплю???? Уже третий выпуск)) спасибо Ден!!
Спасибо Денис!!! Очень позновательно!!! Завтра с утра попробую приготовить))))
Давайте про Ронни Колеман.
Если кому интересно,лайкате запись и может увидят эту запись и сделают про Ронии.
Сделайте пожалуйста рацион Джерарда Батлера (Леонид 300 спартанцев)
Или Джеки Чана
столько новых выпусков за последнее время! все интересны и познавательны. спасибо! )
Денис, всё супер! Столько интересных и классных рационов. А самое главное и прияиное, что так часто) прямо новогдний пакет видео о дениса) лучший подарок для подписчиков!))
спасибо Денис и с наступающим Новым годом!
Каждый день новое видео. Супер!
Спасибо, Денис :) Уже неделю радуешь регулярными интересностями :) Всегда-бы так.
Спасибо вам Денис за то что вы делаете!Очень интересные и познавательные видео!Хотелось очень что-бы вы сняли видео о Франке Медрано.И с наступающим нг вас.
РЕЦЕПТ СЫРНИКОВ. ОТЛИЧНЫЙ ВАРИАНТ ЧТОБЫ БРАТЬ ИХ С СОБОЙ
500 грамм обезжиренного творога;2 яйца; сах.зам. по вкусу; ванилин; 50 грамм перемолотой овсянки.
Все ингредиенты перемешиваем и выкладываем на противень.
Отправляем в духовку на 20 минут при 180 градусов.
а если пожарить без масла, пробовал? не растекутся?
Блин, только сам хотел этот рецепт предложить) Только цельной массой, в виде запеканки. И еще можно добавить тертый кокос и/или фрукты
Денис,про коктейль так и не рассказали,но спасибо,что так много выпусков,очень нравится смотреть
Может он имел ввиду гейнер с процентным соотношением белков и углеводов 25/75?
Денис, молодца, клевые выпуски)) Одна поправка - просьба при анализе рациона в конце давать общую сумму белков/жиров/углеводов как было раньше. А так все супер - реально согласен - харизма Дениса дает запал нашей мотивации))!!
Супер блог! Денис радует!
Рацион ДЖЕЯ КАТЛЕРРРРРА!!!
Денис, спасибо большое за столь нежданное количество видео про питание, смотрим с удовольствием)
Но думаю, нельзя забывать что питание (правильное), должно граничить с правильными тренировками, особенно на массу, в зимнее время) Думаю парочку, можно кинуть и на канал о тренировках, спасибо)
Вот бы в таком темпе каждый раз видео выкладывались ыыы))
Дориан! Мой первый постер с ним был, хороший выпуск, спасибо.
Круто! Спасибо!
Денис,продолжай в том же духе,подписчики ликуют!!!даёшь больше видео!)
Денис, спасибо вам за всё!
Только большая просьба уделить больше внимания девушкам)
Не на Криса Эванса же нам равняться
Денис, спасибо за такое кол-во видео , праздник ! ;-)
Расскажите, пожалуйста, о сэре Шоне Коннери. О его карьере бодибилдера. И может есть какая то интересная информация о нем как о спортсмене. Как актера его знают все, а вот ББ карьера освещается одной черно-белой фотографии. Может найдете инфу? Наверно будет интересно многим.
Отличный рецепт!
Спасибо.
Сделайте рацион Андреаса Мюнцера,пожалуйста,хотя бы в следующем выпуске скажите просто,вы собираетесь ег ов скором времени делать или нет,пожалуйста,Денис. Я в Минске к вам так хотел попасть,но увы именно в тот момент у меня денег не было(((
Даешь так часто видео)
капец Дениса прорвало) я нарадоваться не могу!!!
Давайте какой-нибудь новогодний рацион)
Очень хотелось бы увидеть рацион Кэм Жиганде при подготовке к фильму никогда не сдавайся!!!!)))))
Денис давай Усейна Болта пжл)))
Денис сделайте пожалуйста обзор диеты Мэттью Макконахи, в частности его подготовку к фильму Супер-Майк.
И так же интересно было бы послушать как он худел к фильму Даллаский клуб покупателей.
Спасибо за то что Вы делаете!!!)
Денис, предлагаю рецепт на каждый день(лично я беру в универ эти коржики)
Ингридиенты для блендера:
яблоко(или пол банана), овсянка, ложка какао(ты можешь заменить протеином или функц. питанием), белок яйца.
Потом в смесь добавить ложку орехов и ложку изюма. Я делаю в формочки и как кексики, но вы можете сделать в мультишефе одну лепешку:)
Какие классные, белоснежные зубы))
Приготовьте что-то из рыбы или грибов. А то все рецепты очень подобны.
Денис, было бы интересно ваше мнение по поводу воды и ее количества. Так же было бы интересно кто и сколько из персонажей ваших видео пьет воды. Большое спасибо
Здравствуйте Денис,было бы интересно узнать по подробнее рацион Майкла Джея Уайта,спасибо
А где можно найти ссылку на блог про тренировки звезд и спортсменов ,которых разбирали рацион?
Джерарда Батлера Хотим! Даешь спартанский рацион.
Что интересно будет есть Денис на Новый год? Будут ли какие-либо поблажки в праздники?
Прям праздник какой то.
рацион джона сины
Поддерживаю!!! Очень хотелось бы услышать его рацион.
ДЕН, РАДУЕШЬ!
Уже месяц как делаю такую белковую кашу, совсем не надоедает) Единственное отличие, делаю ее не в мультиварке, а на сковородке) Внешний вид не такой сочный получается) Можно как вариант туда добавлять какао)
А можно рацион и подготовку Джейка Джилленхолла к фильму Левша если есть информация?
Денис, спасибо за выпуск! Но мы все прекрасно знаем, что все бодибилдеры кроме хорошего питания также употребляли анаболические стероиды. Интереснее рационы знаменитых актеров, или тех, которые кардинально меняли свою физическую форму. Я лично жду рацион Michael Jai White
прям по моим заявкам
Денис, будет ли рацион Тома Уэллинга из тайны Cмолвиля?
Денис сделайте пожалуйста рацион Андреаса Мюнцера "лучший рельеф в истории бодибилдинга" думаю всем интересно будет посмотреть.
Привет Денис! Хочу поделиться проверенным на себе и регулярно употребляемым мною рецептом блюда.
Запеканка на ночь:
Ингредиенты:
150 гр 0% творога
3 яичных белка
100 мл молока
1скуп казеинового протеина
Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы.
Вылить смесь на разогретую сковороду, накрыть крышкой . Обжарить с двух сторон до готовности.
Приятного аппетита!
Крис Прэт (стражи галактики )
Сделайте пожалуйста рацион Джерарда Батлера (Леонид 300 спартанцев)
Денис, порадуйте разбором рациона какого-нибудь актёра, например Шона Фэриса.
Дэн ты вошел в ритм)) не останавливайся
лайк за нирвану!
что за песня в конце ,Не подскажите ?
я из добавляю фарш куриный с луком и сыром еще туда только без протеина и вполне съедобрый пирог
100гр овсянки 10 белков 3 желтка куриная грудка ну и 1-2 зубчика соль перец по вкусу . овсянку перемашуя с яйцами до однородной массы 2/3 выливая в мультиварку и запекаю 3-5 минут потом ложу фарш и заливаю остатком барматухи из яиц и овсянки минут 15-20 запекаю переварачиваю и еще минут 10
Разошелся что-то)
Как музон называется ?
Здравствуйте, Денис! Хочу предложить вам простое, полезное и вкусное блюдо, можно сказать десерт:
Понадобиться яйца, банан, молоко в соотношении 2шт:1шт:100мл
Готовить как омлет)
Рацион Уилла Смита к фильму "Я Легенда".
А коктейль в конце где?
Да ладно!!! Ещё?! )))
Ну ваш белок из яиц уже не самый качественный, потому-что желток вы выбрасываете, а в нем тоже есть аминокислоты.
Ребята скажите пожалуйста, что за трек в 1:12 начинается
Я читал, что для долголетия лучше есть примерно в 7 раз больше овощей, чем мяса. Можете это прокомментировать? Можно ли набрать белок из овощей?
А что за трек с 00:00 по 0:55
Дэн подсел на Нирвану? Если да, то хорошо.
Протеин можно заменить бцаа с глютамином и креатином
Эй чувак, остановись. Ты решил в отпуск на каникулы смыться и оставить нас без видео, перед этим выложив весь материал, который есть. Умеренными порциями надо давать материал, а то лопнем от счастья.)))))))))))))))))))))
давайте Флойда Мэйвезера
Что со стабилизацией видео плоховато, стендикам бы...
Как так он занимался всего час в день? Я явно что-то делаю не так. Или в зале не тем чем надо бы занимаюсь
Как такое может в голову прийти?!
Денис, я придумал хлеб для фитнеса: 250 гр ржаной муки, 100 гр гречневой муки, 4 яйца, 100 граммов протеинового порошка ( лучше без вкуса), соль и специи по вкусу). в одном каравае 130 граммов белкаи около 260-270 граммов углеводов с низким ГИ
Сними рацион питания Фрэнка Медрано
может Fuark'a?
Я думаю что у Дориана не было мультиварки и готовить нужно так:сварить овсянку и поджарить белки...ну а после все перемешать!кстати я так пробовал,вполне сносная еда!👍💪
Овсянку некоторые врачи рекомендуют есть на второе в конце после мяса яиц и тд
если без сыворотки, то это мой завтрак. 50 белка 50 углей.
Чето прорвало Дениса
Денис, купи уже пастеризованный белок, отделенный от желтка, хватит заморачиваться с этим переливанием из скарлупки в скарлупку.
ГДЕ КОКТЕЙЛЬ?)
Говорят, если в протеине есть аспартам, из него нельзя готовить
а если нет мультиварки, то как тогда, это надо варить или жарить?...
Лучше в духовку
Frank Medrano , про тяжеловесов уже поднадоело
Боюсь предположить , но Ронни Коулмен делал то же самое , только делал отдельно! Варил кашу , жарил белки и потом свешивал их!
Поправьте , если не прав.
Разберите рацион и план тренировок Рега Парка. Он был кумиром Арнольда. имхо Арнольд, когда был подростком, качался по программе Рега Парка, а не так, как в Энциклопедии написал :) Телосложение Арнольда - копия Рега Парка...
Денис рацион Френка Медрано!!!!!!!!!!! Будь любезен!!
Денис,мне кажется,или вы похудели?
Даже штаны в конце ролика подтягивал 🙀
явно схуднул.
странный рецепт лучше сделать как ронни сварил овсянку пожарил яйца смешал с овсянкой кинул туда два куска сыра перемешал получается супер смесь на завтрак
Рацион Дениса Семенихина
в рационе огромного человека такой же рецепт был. белки + овсянка.
Пропорции ?!
рацион Ли Хейни
Ееееее. Скинхед.
Я может что-то не понимаю, но по-моему всем известно, что окно надо закрывать простыми углями, почему Денис этому удивляется?
а почему не упоминаются те известные всем факты что такие люди как Дориан Ятс сидят на химии, тратя на это бешеные деньги, и еще больше на препараты которые выводят химию, и на врачей которые за ним следят.