ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 พ.ย. 2015
- Денис Семенихин. Рацион Френка Зейна
Фрэнк Зейн - яркий представитель «золотой эры» бодибилдинга 70-х годов. Он заслуженно стал трехкратным обладателем титула «Мистер Олимпия» - его фигура может быть примером для подражания любого посетителя спортзала. Денис Семенихин разбирает рацион Фрэнка, который идеально знал, чем стоит питаться. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
🥰🥰🥰 Супер 💋👑❤❤🗽🎆 Восторг 💋💯🌎🎊💫💫💫
😁🤩Денис)❣💎❣Доброе утро)💋Вкусного и насыщенного тебе дня, улыбайся всегда)🤩😍😘Спасибо, я так люблю все эти рационы)😊🤗словами не передать)😁😍🤩👑💎Восторг)❣💋❣
Лайк за Виски
а вот запиканку я обязательно попробую спасибо горила ))
Печка как Космолёт! ещё и разговаривает!
у зейна был мультишеф???
У него только мультиварка была.
А почему про Зейна в прошедшем? Судя по википедии ему сейчас 73
При сушке самое то 😉👍
Привет) Привет)💋💝Денис)💋Приятного аппетита🤗😘Прикладная пища)отлично, спасибо)😊🤗👑💎Обнимашки)💋💝
Ребята или Дэн, можете рассказать почему нормальные хлопья из цельной овсянки в которых углеводов на 100гр даже больше, жиров меньше, а белков примерно так же, не стоит употреблять в пищу?
Нормальные хлопья из цельной овсянки? Зачем тогда хлопья, если есть цельная овсянка? А вы не думали почему хлопья настолько проще кушать? Дело в том что там или сахар, или эти углеводы становятся быстрыми. По этому и не рекомендуют, так как усвоение хлопьев происходит быстрее, а следовательно лучше поешьте сахара.
Денис, мой рецепт коктейля очень прост. Пачка(180гр) обезжиренного творога + уже разведенный изолят протеина или казеина (40гр). Смешать в блендере и пить за час перед сном.
Как может такая гора мускул жить на 1650 каллориях и тяжело тренироваться...
может фарма?
бля или сырники
Вот и я том же!!! Что это вообще за рацион для бодибтлдера: на воде и клубнике с апельсинами с кофе??? Где сложные углеводы? Какая-то хрень, а не рацион питания! С таким только на потерю массы можно тренироваться!
@@user-xm1ud6us5r правильно спросил и сам правильно ответил, фара по полной, все подряд что на то время было придумано. Я вот смотрю иногда на э от дет сад, на кого это рассчитано 🤣на людей из тайги. Масса 100 кг примерно, а ест как ребёнок 5 - ти летний.
Представляю как Зейн заебывался это все перемешивать вручную)))) мультиварок и блендеров тогда не было)))
не смеши, были блендеры это Америка
для постоянки диета очень жесткая, но для сушки самое оно, для натурала главное добавить всё что необходимо для выработки теста типа желтков + омега жиры
Углеводы рулят, особенно если ты эктоморф!
Какао и кефир можно было добавить
:о( А я наелся только что жареной картошки с грибами на растительном масле, с белым хлебом, чесноком, съел одну сардельку, 4 куска сыра и 4 куска колбасы салями. :о( Но это пол беды..., всё это я запил кружкой добротного белого эля. :о( Теперь я себя ненавижу, предал стремление к эстетики в угоду чревоугодию.
7:22 Я не знаю как он таком рационе занимался бодибилдингом))) У меня собака ест больше) Какая-то вода и клубника с апельсином) ену и 3 яйца за полдня) В Освентиме, наверное, более калорийно кормили) Где вообще сложные углеводы???
И Эту книгу написал Фрэнк Зейн???) Он точно о своем питании писал?))) Для бодибилдера? 1500 калорий за день???))
Жирный а ты так пробовал чтоб пизд+ть ?
Ну на массе не актуально
Сметана с творогом однозначно пузо будет расти+ головные боли независимо сколько тренируешься испытано лично. Всё мучное-молочное - шлак. Молочное, как будто, сковывает забивает сильно, чувствуется вялость. Ближе к сырому и растительному, начинается полная активность. Я не представляю как при такой сухости он мог есть молочку.
Не знаю, я обожаю запеканку из обезжиренного творога и никаких проблем. Возможно у вас что-то с усваиваемостью молока
demis pizza nujna sportivnoye
варить банан и творог...лучше б потом закинул...белки то выварятся...сварил бы овсянку сначала...
половина приёмов это спорт.пит до 2х часов вообще пищи не ест. месяц такой диеты закончится недельным запоем в макдональся. тут и в правду только медитация поможет ...
завтрак в 8 обед в 14.00 и ужин в 7 . остальное добавки . впринципе для многих клерков такой режим подойдёт. а 6 пилюль аминок и на перекуре закинуть можно
Рацион ужас конечно сплошняком спорт пит , от чего организм будет брать энергию не понятно
Автор сам бы попробовал так питаться, интересно какой бы объём бицепса у него тогда был бы. 🤣Умора.
моду на дрыщавость запускаешь
но рацион хорош
пропаганда алкоголя
Подснежный Кочка , Денис пьет виски. Это самая классная новость
Ага, выпил и целый день свободный, можно тренироваться не в зале, а в спальне, с Викторией Юшкевич. :о)