На какой скорости бегать на беговой дорожке, чтобы похудеть
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 พ.ค. 2022
- На какой скорости бегать на беговой дорожке
✅ Характеристики/консультация/заказать➨atlet-torg.ru/trenazhery/kard...
👉🏻 ТОП 10 беговых дорожек для дома: • 10 лучших беговых доро...
С какой скоростью бегать на беговой дорожке? На какой скорости лучше бегать, чтобы похудеть? Сколько по времени бегать? И дорожку с какой максимальной скоростью стоит выбирать? Эти вопросы беспокоят многих начинающих бегунов, регулярно нам задают их наши подписчики. Давайте разбираться!
Советы по выбору фитнес оборудования и по домашним тренировкам, вкусные акции, упражнения и лайфхаки с инвентарем, уловки и хитрости производителей здесь:
✔ Telegram - t.me/atletist1
✔ Вк - atletist1
✔ Сайт Atletist - atletist.ru
✔ Второй канал - / @atletist2
✔ Дзен - dzen.ru/atletist
__________________________________________________________________________________
Приобретай тренажеры и фитнес инвентарь в магазине ATLET-TORG.RU:
💥 экспертность и индивидуальный подход
💥 доступные цены
💥 доставка по всей РФ и странам СНГ
💥 работа с юр. лицами
💥 большой опыт работы, 10 лет на рынке
☎Телефон, WhatsApp, Telegram: +7912-868-42-33
💻Сайт: atlet-torg.ru/
#беговаядорожка #кардиотренировка #тренажерыдлядома - กีฬา
![[TH] VCT Pacific Stage 2 - Week 4 Day 1 // PRX vs RRQ | GE vs GEN](http://i.ytimg.com/vi/iIi2_04jGr0/mqdefault.jpg)
А с какой скоростью вы занимаетесь на беговой дорожке?
👉🏻 ТОП 10 беговых дорожек для дома: th-cam.com/video/7RW_-jacTik/w-d-xo.html
Спасибо! Толковая и правильная информация. На ютубе огромное количество чуши от псевдо тренеров, что ухи в трубочку скручиваются. Еще раз СПАСИБО!!!
Благодарю!
Молодцы ,просто и доступно ,спасибо !!
Благодарю!
Ух какое хорошее видео из большинства подобных 👍
Благодарю!
Про трусы вначале понравилось!
Добрый день! Не нашла у вас ни одного обзора на гребные тренажеры. Очень хочу такие видео именно от вас!
Добрый день! По гребным тренажерам у меня не такой большой опыт, как по другим кардиотренажерам. Но во время последней командировки в Москву одна модель очень понравилась. Есть для Вас спец. предложение. Свяжитесь с нами по номеру +7912-868-42-33 (звонок, Whatsapp или Telegram) или напишите в группу ВК vk.com/atlet_torg
Возможно, сможем друг другу помочь.
@atlet-torg Генчик, большое спасибо за видео! У меня вопрос по кардиопоясу. Имеется КардиоПавер т3 с кардиопоясом и он постоянно рвёт сигнал на середине дорожки и дальше. Приходится бежать в первой половине дорожки что не очень удобно. Можно ли подключить к тренажеру пояс с Bluetooth? Чтобы сигнал не рвался. Заранее спасибо!
Благодарю! T35 имеете в виду? Бывают у CardioPower такие проблемы, к сожалению, сталкивались. И, как правило, проблема не в поясе, а в кардиоприемнике внутри дорожки. Можно разобрать консоль и подвинуть его ближе к краю. Иногда помогает поставить тренажер в другое место (например, если в стене идут мощные силовые кабеля, создающие помехи). Если не поможет, обращайтесь в магазин, где покупали.
Можно ли подключить блютуз пояс - зависит от того, какой сейчас пояс у Вас: аналоговый или блютуз. Если блютуз, можно его также подключить к телефону. Об этом рассказывали в видео: th-cam.com/video/RG1Tu9WZw2Q/w-d-xo.html
привет молодцы у вас хорошо беговой дорожке
Привет! Спасибо!
спс
Формула 220 минус возраст можно применить если ваш максимальный пульс 220 . Ну это мало вероятно. Ну хотя бы 180 считайте это Кудо вероятнее.
ты ипанутый?
тогда для 30 лет получится на 70% нагрузке пульс 105?
мда... ума нет - считай калека
Одна рекламная вставка с Казахстана))) Солнечная, которая. В Алмате снимали.
Может быть
Спасибо, очень полезная информация,
у нас в городе есть "центр здорового долголетья" для пенсионров, здесь занимаемся в тенажерном зале, иогой и фитнес, лфк, скандинавская ходьба и другие виды спорта, все это прекрасно, но сотрудница зала требует чтобы мы на беговой дорожке занимались без обуви (крассовки), мы не согласны с ней, права ли она, хотим ответить ей грамотно
Где взять ответ на наш вопрос
Спасибо! Мое мнение - однозначно, на беговой дорожке нужно заниматься в обуви. Подробнее вот здесь рассказывал:
t.me/atletist1/313
Спасибо Вам большое что ответили на наш вопрос
Можно модель беговой дорожки из видео?)
CardioPower T45: atlet-torg.ru/begovaya-dorozhka-cardiopower-t45
У нас даже видеообзор на нее есть: th-cam.com/video/oGQA85QZknY/w-d-xo.html
Отличное соотношение цена-качество. Но, подойдет ли она Вам, будет зависеть от роста, веса занимающихся и характера тренировок. Свяжитесь с нами по номеру +7912-868-42-33 (звонок, Whatsapp или Telegram) или напишите в группу ВК vk.com/atlet_torg
Проконсультируем!
@@ATLETIST1 здравствуйте! У вас в этом видео тоже т45 выдаёт при выборе возраста 110 целевой пульс. У меня 110 и на HR1 и на HR2(131 по моему расчету должно быть). Я просто приобрёл такую и пытался настроить по вашему видео о пульсометрах( там по моему т35 у вас) так вот не те совсем показатели выдаёт. Может подскажете что за цифру т45 пишет и нужно ли её менять? Заранее спасибо.
@@rumleks здравствуйте! Нет, я проверил на нашей T45 в магазине - все четко. Меняю программу или возраст - меняется пульс по формуле. А то, что в видео пульс 110, не должно смущать: (220-возраст 36)*60%=110,4.
Я сталкивался с похожей проблемой, что и у Вас, во время обзора T55. Там все 3 пульсозависимые программы были настроены на 60% от пульса. Но при изменении возраста целевой пульс в любом случае меняется. Я просто исправлял целевой пульс на нужный вручную.
Чтобы похудеть - жрать надо меньше и не все подряд, беговая дорожка тут не сильно и поможет, ускорить на 10-15% может, но первоначально все равно питание!
Вы правильно сказали, что питание первоначально. Но некоторые трактуют этот так: буду просто меньше есть и ничего не делать. В итоге, метаболизм замедляется и человек снова начинает набирать. Тренировки также важны.
Диабетчики второго типа не согласятся. Именно сочетание активного образа жизни с ограничением углеводов рулят! Активные тренировки усиливают чувствительность к инсулину. А бегать зимой, в морозы, да ещё с сильным ветром - так себе идея. Именно зимой диабетчики чувствуют себя особенно хреново.
@@rivernur9998 спорт = приоритет анаболических реакций, голод = катаболические. Вывод - чтобы похудеть - спорт не нужен, особенно на первичных этапах. Проверено на собственном опыте.
Гена ты как всегда в теме брат
Спасибо!
Вопрос: Мне 14 лет , и я хожу в зал , я бегаю на беговой дорожке на протяжении 5 минут на оставшиеся 3:30 я бегу на скорости 12 чуть ли не запыхаясь. Стоит ли убавить нагрузку?
Да, стоит. Бегайте сначала с небольшой скоростью, но более длительное время, как и говорили в видео.
Ты и так молодой, не надо много бегать, максимально по 30 минут нормально не мучай сердце
@@ATLETIST1 Спасибо!
14-16км ?)) блин, я хотела взять бюджетную дорожку мини, а там скорость 9-12км. Это совсем мало ?😅
Зависит от ваших целей и характера тренировок. Бюджетную ультракомпактную дорожку не советую в принципе - там маленькие размеры полотна и слабый, ненадежный двигатель. Подробнее об этом рассказывали в видео:
th-cam.com/video/bN7EWwWZBZw/w-d-xo.html
А лучше посмотрите видео "Как выбрать беговую дорожку":
th-cam.com/video/RD0No0gXl_k/w-d-xo.html
формула эта кстати дает заниженные показатели и эта формула считает не ваш максимальный пульс,
а максимальный пульс возраста, это не тоже самое
вы бы хоть погуглили для приличия, формула вылезает в первой выдаче гугла ....
для 70% будет так
((220-возраст)-пульс покоя)*0,7+пульс покоя
и по этой формуле пульс будет выше очень прилично
грубо говоря по вашей "формуле" для 70% у меня получается 130 что ОООЧЕНЬ мало
а по нормальной формуле 152, что уже правильно
В данном видео не было задачи дать всеобъемлющую информацию по работе пульса. Про формулы Робергса-Ландвера и Карвонена в курсе. Их рекомендуется использовать в случае высокого уровня тренированности. А вот для начинающих (большей части аудитории нашего канала) упрощенная формула, на мой взгляд, подойдет даже лучше.
Но спасибо за дополнение! Уверен, кому-то пригодится.
@@ATLETIST1мне пригодилось. ))
Чтобы хорошо похудеть уменьшайте свой рацион ешьте больше полезных вещей и бегайте если будете много есть и бегать иногда от этого худее не станете
Как и в обратном случае. Важно и то, и другое.
Е08 ошибка при старте что делать
Коды ошибок на разных дорожках разные. Посмотрите для начала в инструкции, что это значит.
На домашних с никакой, потому что у них амортизация ноль!
Только ходьба.
Мягких дорожек действительно на рынке очень мало. Но зальные в среднем еще жестче, т.к. предназначены на большую проходимость и во многом рассчитаны на спортивные, скоростные тренировки, в которых хорошая амортизация только мешает.
@@ATLETIST1 На стадионе с резиновым покрытием мягче чем профессионалные беговые дорожки.
Проверено лично.
У меня ноги побаливают на фитнес беговых дорожках, а на стадионе нет.
А ДИСПЛЕЙ ПРАВИЛЬНО ПОКАЗЫВАЕТ СКОРОСТЬ??? КТО НИБУДЬ ПРОВЕРЯЛ???
Зависит от конкретной модели. Кто-то завышает, кто-то правильную информацию дает.
@@ATLETIST1 CARDIO POWER T 40 ПРАВИЛЬНО ДИСПЛЕЙ ПОКАЗЫВАЕТ СКОРОСТЬ!!
@@ATLETIST1 ИЛИ НЕПРАВИЛЬНО?!
@@user-jm4vz8rm5t T40 я не проверял.