Я ходил на Беговой Дорожке 30 дней и вот что вышло
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ค. 2024
- Что будет, если ходить на беговой дорожке 30 дней
✅ Получить консультацию по тренажерам можно: 8-800-302-34-78 (звонок) или +7920-930-47-35 (WhatsApp)
✅ ТОП 20 беговых дорожек➨link.zonasporta.com/beg3
00:00 Введение
01:14 Замеры "до"
02:49 1 день
04:05 1я неделя
06:00 2я неделя
06:34 3я неделя и дальше
09:33 Результат
10:47 Заключение
Что будет, если заниматься ходьбой на беговой дорожке 30 дней подряд? Не бегать, а просто ходить, но каждый день по часу в течение месяца. Получится ли похудеть? Сколько жира удастся сжечь? И насколько это окажется трудно? Проведем эксперимент и узнаем в этом видео! Потопали!
/Реклама ИП Федулов М.О. ОГРНИП 313334026600043 2VtzqvcM2Ts
______________________________________________________________________________________________
Советы по выбору фитнес оборудования и по домашним тренировкам, вкусные акции, упражнения и лайфхаки с инвентарем, уловки и хитрости производителей здесь:
✔ Telegram - t.me/atletist1
✔ Вк - atletist1
✔ Сайт Atletist - atletist.ru
✔ Второй канал - / @atletist2
#кардиотренировка #похудение #тренировка - กีฬา
Друзья, как вам видео? Стоит ли проводить еще подобные 30-дневные эксперименты? Что понравилось/не понравилось?
ТОП 20 беговых дорожек➨link.zonasporta.com/beg3
Получить подробную консультацию: 8-800-302-34-78 (звонок) или +7920-930-47-35 (WhatsApp)
Однозначно стоит, очень мотивирующие видео
@@dbd2260 спасибо за обратную связь!
Смотрю ваши ролики постоянно. Очень мотивируют меня👍👍👍Хочу сбросить вес. Очень понравилась ваша мотивация 🔥🔥🔥 Еще хотелось что бы вы выпустили видео про подробное питание, какими приложениями пользуетесь для питания. Буду очень благодарна 🙏🙏🙏. Генадий, еще хотела спросить у вас, приобрела беговую дорожку "cardio power T35" Она хорошая? 😁 Благодарю заранее за ваш ответ🙏
@@user-zz6kp1nh8q спасибо! Про питание пока не планировал снимать видео. Возможно, в телеграме что-то напишу.
Про T35 - многое зависит от вашего роста, веса, манеры занятий (ходьба, легкий бег, быстрый бег). Про данную модель рассказывали в видео:
th-cam.com/video/wn3VUvVJpzA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/ep6iiif_KEc/w-d-xo.html
ВЫ СКОРОСТИ ИЗМЕРЯЙТЕ ..И ГОВОРИТЕ... ВСЕ ДОРОЖКИ НЕПРАВИЛЬНО ПОКАЗЫВАЮТ СКОРОСТЬ! ЧИСТИТЬ МОТОРНЫЙ ОТСЕК? ТОЖЕ ЗАЧЕМ??? ДВА ГРАММА ПЫЛИ ЗА ПОЛГОДА ..И ПЫЛЬ НЕ МЕШАЕТ АБСОЛЮТНО
Я покупала беговую дорожку, чтобы похудеть. Муж приколотил мне телевизор напротив дорожки, в итоге теперь бегаю только для того, чтобы смотреть на Ютубе экскурсии по любимому Санкт-Петербургу😅
Класс! Приятных тренировок!
И как, на сколько вам удалось похудеть?) 😅
Класс,про лайфхак с сериалом огонь 🔥
Спасибо!
Харош😁👍
Спасибо!
Спасибо за ролик, очень полезно было. Проводи такие эксперименты, многим это поможет.
Спасибо!
Хороший формат ! С удовольствием смотрю всё твои ролики.
Спасибо!
Отличное видео💪
Спасибо!
Генчик! Ты - супер! Продлолжай снимать!)))
Спасибо!
Пара хороших слов для поддержки) интересный эксперемент, познавательно всё рассказал про общий режим жизни) го дальше)
Спасибо!
Замечательный формат, мотивирующий. С юмором, близким к обывателю, а самое главное - испытано на себе.
Спасибо!
Спасибо, очень интересно и полезно
Спасибо!
крутяк! меня такое мотивирует. надоело ходить с работы пешком по 1,5 часа, попробую тоже с уровнем наклона поиграться на дорожке, да и в общем пару лайфхаков подсмотрела. спасибо за идею
Спасибо!
Браво! 👍🏼 очень интересно получилось) захотелось беговую дорожку домой😂
Сыктывкар привет)
Спасибо большое!
Огромное спасибо за мотивацию! Крайне своевременно попалось это видео! 👍
Рады, что видео было Вам полезно!
Ваш пример не заставляет задуматься, а лишь подтверждает мой собственный опыт! Отличное видео! Думаю, для тех, кто ищет возможности, а не причину :))) послужит отличным мотиватором!
Спасибо!
О, отлично,что я вас нашла. Очень приятно слушать,а главное,что не корчите из себя супермегабомбапушку, а простой такой человек как большинство скромно живущих. Присоединяюсь к вам для того чтобы поправить свое здоровье
Спасибо!
Здравствуйте!Здесь ведь на мой взгляд вот какой нюанс:)Если заставить себя тренироваться можно,то вот потом не наедать калории очень многим трудно:)Я например компенсирую водой,чаем,кофе,смузи...Спасибо за позитивные ролики!
Здравствуйте! Спасибо! В том и прелесть низкоинтенсивного кардио, что такие занятия практически не увеличивают аппетит, в отличие от силовых тренировок и интенсивного кардио. В последние дни я прям это почувствовал. Есть хотелось больше, чем в другие дни.
@@ATLETIST1 Наш народ,он покушать любит:)Но для начала сожжёт калории немного,а потом булочки,пирожное...Традиция такая.Шучу конечно,но сколько видел на стадионе,пройдутся по дорожке,и решают сколько пива брать:)
Красава!
Спасибо!
круто!
Спасибо, прям смативировали меня, беговую недавно приобрела, хожу каждый день.
Здорово! Приятных тренировок!
Спасибо за ролик,как раз вовремя уже неделю хожу каждый день по часу в день скорость правда у меня ниже 5 км.Что касается жира то его у меня много 😂. Успехов всех благ .
Значит, и эффект будет заметнее.
@@RaDoooh очень на это на это надеюсь.
Супер! Приятных и результативных Вам тренировок!
@@ATLETIST1 спасибо.
Приобрела на 50 лет беговую дорожку т45 нью. Начала занятия по вашему опыту хотьба 6 км в течение пол часа в день. Первые три дня пусть повышается до 135. Поняла как регулииовать пульс. Взяла ваши советы на заметку. Спасибо очень информативно. Кстати дорожку выбрала по вашим роликам.
Спасибо! Приятных и продуктивных Вам тренировок!
давайте видео про эллипсоид!!!!! как раз сейчас выбираю
мне будет интересно за подобным экспериментом понаблюдать
Спасибо за обратную связь! Осталось заново поднабрать )
Формат зашел) Вот бы ещё посмотреть месячный марафон на кросстренере😊 лично меня хватает максимум на 7 минут на легкой программе в медленном темпе, как то мое тело не может подружиться с этим аппаратом (Bowflex Max Trainer M6) , но купила, поэтому нужно заниматься. Хочу купить беговую дорожку по вашим рекомендациям, надеюсь тренеровки на ней я осилю😊
Классная идея, подумаем! Кросстренер - вещь! Попробуйте в ручном режиме походить на самой низкой нагрузке, нагрузка вполне щадящая.
Отличненько, мотивирует делать хоть что-то и приземляет ярых спортсменов, называющих ходьбу пустой тратой времени.
Да, невсегда спорт, здоровье и нормальное телосложение - это литры пота и постоянно преодоление себя, как любят это показывать.
Активный контент, истина рядом. Жду продолжения в таком формате. Генчик, я готовлюсь к создание дневника в вашем тг-канале, пишу сценарий (кратко и понятным языком чтобы было ёмко), фото и видео моих тренировок на орбитреке, людям с ограниченными физическими возможностями, как я, после инсульта, будет интересно узнать. В декабре буду готов к публикациям, будет моему тренировочному опыту 2 года, хочу включить диеты в тренировку этим летом. Эх... помню каким я был до тренировок, ожирение(живот стучал по рукояти), отдышка, слабость - а теперь после ходьбы на орбитреке = мышцы, выносливость органов, расстояние от панели 2 см живот нормализовался, бока испарились.
Спасибо! Будем ждать. Только зачем откладывать до декабря? Лучше сделать неидеально сегодня, чем бесконечно доводить до идеала.
@@ATLETIST1 Я человек пунктуальный и требовательный к самому себе, это меня сдерживает от внезапности. К декабрю прикуплю камеру, мне неудобно снимать со смартфона, хоть есть стайки. Есть нюансы и примечания (правила и ограничения), их мне нужно написать понятным языком, например: с гемиплегии (спастическим парезом) как у меня есть возможность усилено тренироваться, а у тех людей после инсульта у кого плегия(парализация) для них вариант есть, но на другом тренажёре. В основном сейчас я создаю "фундамент" контента. Эх...блоггерство наука вдумчивая ...
Хорошее видео. Жду видео: результат на эллипсе, ибо я на дорожке вообще не занимаюсь, эллипс должен быть эффективнее на мой взгляд, интересно узнать на практике.
Спасибо!
На беговой дорожке можно больше скинуть чем от тренировок на эллипсе
@@k500kx26 не факт. Все зависит от того, как занимаешься. Придет время - узнаем.
Привет красавчик ,подскажи какая модель дорожки у тебя в видио заранее спасибо
Привет! Спасибо! Proxima Paula II. Обзор на нее:
th-cam.com/video/nWUSLbwYG1g/w-d-xo.html
За всего месяц результат по телу - просто супер!
Спасибо! Сам ожидал меньшего )
Добрый день. Благодарю за видео, было интересно следить за динамикой изменения веса в ходе эксперимента. Интересен он был ещё и тем, что вы регулярно тренируетесь, что на мой взгляд несколько занижает результат в потере веса. Я тоже практикую ходьбу на беговой дорожке, но набираю скорость постепенно (разминка), затем час ходьбы в одном темпе, затем плавно снижаю скорость до одного км в час(заминка). Еще в ходе просмотра видео возник вопрос: - что за остероиды? Никогда не слышал о таком(-их)... Просветите пожалуйста )))))
Добрый день! Спасибо! Астероиды - так в шутку называют стероиды.
Здравствуйте Геннадий хотел узнать для хотьбы oxygen argentum lcd пойдет ширина полотна 46 и как дорожка .Можете подсказать стоит брать за 85 тысяч
Здравствуйте!
Получить подробную консультацию можно по номеру 8-800-302 -34-78 (звонок) или +7919-005-47-35 (WhatsApp).
Дорожки у меня нет. А вот элипсоид есть. Хотелось бы посмотреть такой же опыт с элипсом :)
Спасибо за обратную связь!
Круто! Классный эксперимент, снял и сделал здорово, без воды, лишнего пафоса! Кросафчег!
Спасибо!
чё скажешь про эллипс proform Cardio hiit а конкретно про длину шага , стоит ли покупать?
Это кросстренер. Там длина шага меньше, чем на эллипсе, а высота больше. Рассказывал здесь:
th-cam.com/video/wmMEr-8ruZ8/w-d-xo.html
А вот модель какая-то очень уж старая. Видимо, б/у? Рискованно, я бы не брал. В случае проблем запчастей на нее, думаю, не найдете.
Уважаемый Генчик, весы Body Composition Scale 2? Как я понимаю, инструмент одобряете в случае отсутствия доступа к биоимпедансометрии?
К сожалению, я не разбираюсь в моделях умных весов. На мой взгляд, подойдет любой доступный вид измерений. Везде есть погрешности, но, главное, будем видеть динамику.
@@ATLETIST1Благодарю за ответ!
Много хожу, по 6+ км ежедневно, много кушаю. Плюс по утрам интенсивная зарядка. Работа сидячая. Вес держится +- килограмм. Если бы не ходил, то, точно, набрал бы много лишнего веса.
Генчик - молодец! Вообще, главное - ходьба не для похудания, а для здоровья и получения энергии. И да, ходьба гораздо лучше бега, т.к. нет ударно-компрессионной нагрузки на суставы.
Спасибо! Согласен.
Здравствуйте, что скажете насчет Torneo Climber C-420 и Torneo Festa C-320 ??? При росте 1.5 м
Здравствуйте! Не тестировал, поэтому предметно говорить сложно. Но первый больше похож на степпер. Почему я его не рекомендую, рассказывал здесь:
th-cam.com/video/ADyR1TCB3jk/w-d-xo.html
А второй - задний привод. Слишком большое расстояние между педалями для вашего роста. Получить подробную консультацию можно по номеру 8-800-302-34-78 (звонок) или +7919-005-47-35 (WhatsApp).
Ну скажи пожалуйста для ходьбы какую купить дорожку?!!!я уже устала их изучать!!!чтоб точно не сломалась до 40-50 тыс
Добрый вечер!
Получить подробную консультацию можно по номеру 8-800-302 -34-78 (звонок) или +7919-005-47-35 (WhatsApp).
10:06 😂
👍🏻👍🏻👍🏻🤝🤝🤝🤝
Ведь совсем не сложно держать себя в форме, правда? Плюс к этому здоровье, хорошее самочувствие. Генетически мы созданы, чтобы много двигаться, а современный мир комфорта нас порой только разрушает. Нужно искать баланс.
Золотые слова!
Генчик красава! Не откладывайте на завтра а то отложится в жир)
Спасибо! Классно сказали!
Добрый день, скажите пожалуйста сколько стоит дорожка вашей модели?
Добрый день! Это Proxima Paula II. На текущий момент ее цена 89 990 руб. На наше канале есть подробный обзор этой модели. Получить подробную консультацию можно по номеру 8-800-302-34-78 (звонок) или +7919-005-47-35 (WhatsApp).
Рост 176, вес 75.
Хочу надежную и относительно компактную дорожку до 120 ₽.
Хочу бегать 12-18 км/ч.
Что посоветуете ? 🤪
Получить подробную консультацию можно по номеру 8-800-302-34-78 (звонок) или +7919-005-47-35 (WhatsApp).
Если приучить себя ходить с такой скоростью, уже полезно будет.
Для меня 6 - обычная скорость ходьбы.
Аналогично
У меня дорожка старая без регулирования наклона. Хочу попробовать поднять перднюю часть 6а проставки. Какие могут быть проблемы с дорожкой? В теории ей долно стать легче двигать меня под горку.
Вообще говоря, производители не рекомендуют так делать и не гарантируют нормальную работу в этом случае. Так что все на ваш страх и риск.
Поднимайте. Производитель не рекомендует, потому что опоры могут подключиться а вы упасть и травмироваться. Если делать всё по уму, то вариант рабочий. В вашем случае абсолютно безопасный - вы и с наклоном бегать не будете, придумаете другую отмазку
Здравствуйте. Нужна ваша помощь. Подскажите можно ли к Орбитреку подключить смарт часы по блютус что бы контролировать пульс ? Я пробовал - не соединяется и пробовал через программу которую поддерживает бой тренажер (Cardiofit)
Здравствуйте! Надо понимать, поддерживает ли ваш орбитрек подключение кардиопояса и, если да, то какого (работающего на частоте 5 kHz или блютуз). И работают ли ваши часы в режиме блютуз-пульсометра. Даже если на оба вопроса ответ положительный, может не работать, т.к. бывают проблемы совместимости, либо в тренажере может быть установлен некачественный кардиоприемник. В общем, много вводных.
@@ATLETIST1 подключаю айфон и приложения работают cardiofit и kinomap . Часы у меня самсунг на тренажере пульс не показывает с часов . Если я подключаю телефон по блютус то я так понимаю что и датчик мне нужен блютус ( нагрудный пульсометр)
@@ATLETIST1 SportPlus SP-ET-
7000-iE: это название орбитрека и еще нашел такую информацию:ПРИЛОЖЕНИЕ: бесплатное приложение
Cardiofit; Управление различными профилями пользователей с историей обучения; Google
Просмотр улиц; 18 программ обучения;
Измерение пульса с помощью нагрудных ремней Bluetooth 4.0 (например, SP-HRM-
BLE-400)
@@ATLETIST1 куда я могу вам скинуть фото тренажера . Тут есть косяк . Скорее всего заводской брак . Нету разьема в дисплее для штекера штатного пульсометра . В корпусе просто дырка с подписью но без разьема и еще есть какие то два провода типа фишек . Не придумаю что такое и куда подключать и что к им подключить
SportPlus SP-ET-
7000-iE: название тренажера и еще нашел такую информацию ПРИЛОЖЕНИЕ: бесплатное приложение
Cardiofit; Управление различными профилями пользователей с историей обучения; Google
Просмотр улиц; 18 программ обучения;
Измерение пульса с помощью нагрудных ремней Bluetooth 4.0 (например, SP-HRM-
BLE-400)
С таким темпом эксплуатации беговой дорожки, мотор быстро выйдет из стоя. Необходимо чередовать темп (ходьба, бег).
Нет. Час ходьбы вполне допустимо.
Сколько по времени ходили за тренировку?
1 час.
Весил 130, начал гулять на часу-два в день, перестал есть фастфуд, пить газировки, есть всякие чипсы,снеки и прочие вкусняшки, умеренно ем мучное/сладкое. В итоге за 3 месяца скинул 15кг
Супер!! Вы молодец!
Можно ли ходить на дорожке босиком без обуви ? Есть дорожка, но лень одевать обувь)))
Не стоит, ноги будут гореть, натрете мозоли на пятках. Я пробовал )
Смотрю это видео на дорожке
Супер!!
Хочу беговую дорожку или кроссовки
По поводу плюсов и минусов бега на улице или на беговой дорожке у нас есть подробное видео:
th-cam.com/video/3b_3XHIkSYs/w-d-xo.html
@@ATLETIST1 да я как раз уже на телевизоре щас включил
Я хожу по дорожке уже 20 лет и ничего не меняется😢
Тоже неплохо. Если бы не ходили, поменялось бы в худшую сторону. Может, проблема в питании?
@@ATLETIST1но я ем мало, судя по FatSecret у меня большой дефицит в калориях
Ходить по часу в день, по моему люди в течении дня ходят больше часа и без беговой дорожки
Так тут и вся суть в дополнительном часе ходьбы к своему обычному режиму, что позволяет создать дефицит калорий.
Народ ,прмогите моветом ,какой можно купить нормальный эллипсоидный тренажер ,тысяч так за 25...
За 25 тысяч, увы, Вы не купите нормальный эллипсоид. Получить подробную консультацию можно по номеру 8-800-302-34-78 (звонок) или +7919-005-47-35 (WhatsApp).
ИЗМЕРИЛ СКОРОСТЬ НА ,Т 40. РАЗНИЦА В ПОЛКИЛОМЕТРА!! А ЧЕГО ВЫ НЕ ТЕСТИРУЙТЕ СКОРОСТИ ДОРОЖЕК???? ОБМАН ПОЛНЫЙ
Этот вопрос лучше задайте производителю. Я к ним никакого отношения не имею. И так по мере возможностей тестирую у различных моделей кучу параметров, начиная от угла наклона и шума, заканчивая программами тренировок.
6 КМ В ЧАС? ЭТО УЖЕ БЕГ БУДЕТ
Зависит от длины ног и манеры ходьбы человека. Для большинства это обычная ходьба. Для меня, например, бег начинается от 8 км/ч. 7,5 км/ч - еще ходьба.
@@ATLETIST1 Я ВЫСОКИЙ И ШАГ ДЛИННЫЙ .И ВСЕ РАВНО 6 КМ В ЧАС ...ЭТО ОЧЕНЬ БЫСТРО НАДО НОГАМИ ДВИГАТЬ.....ОЧЕНЬ БЫСТРО
@@user-jm4vz8rm5t У меня рост 188. Обычно хожу (по улице) 10 мин. 1 км, т.е. 6 км в час. Это не ради спорта, а просто, например, с работы так иду или в магазин. На НГ тоже подарил себе дорожку. На дорожке, до 7 км/час я только хожу, свыше 7 км/час по настроению, это либо достаточно энергичная ходьба, либо очень легкая трусца (если так можно выразиться:)) В принципе, могу шагать до 8 км/час, но это уже очень энергично и не долго, обычно свыше 8 км/час перехожу на бег.
Ну нее, я девочка 165см с плохой физподготовкой и на 6 км я быстро хожу. Бег с 7ми км.
На дорожке не всегда можно верить датчику скорости. Интересно бы сделать тест на соответствие скорости полотна тому что на дисплее, под нагрузкой и без.