mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
The only exercises I've found that really work, why? because they are easy to do, you can do them over time and you feel better afterwards, the problem with most of the other exercises that you find on TH-cam is that they are so hard to do for novices in sport that then we dread doing them and we only last 5 minutes. With these exercises, I can last 1h30. So thank you very much ! two years ago I lost 10 kilos partly thanks to them since I was able to cause a calorie deficit (by eating less and better of course)!
Các bài tập trong video này hay và hữu ích quá! Tôi đã cho vợ mình tập theo rồi! Mình cũng có mua về cho vợ mình một máy chạy bộ bên công ty Maike Sport để có thể tăng khả năng giảm mỡ trong quá trình luyện tập.
Ya casi tres años de seguir tus rutinas y las de la otras instructoras, todas son fabulosas, 30 años en gimnasios y nunca he estado tan bién como hoy. Muchas felicidades para todas ustedes y en especial para tí Eva.
Bonito lunes tengan todas ustedes yá hice la rutina a las 5/40 de la mañana y me encantó muchas gracias ☺️💝☺️ y qué pásen bonito día Dios las bendiga siempre
I should probably add this routine to my workout , been 77kg when I get preggy , 2 mos after i gave birth i was 65 , i started walking when my baby is just 4 weeks , 6 weeks after I started walking and home workout and giving up rice , My baby is just 9mos and i am now 54kg from 77kg 🙈
@@sukwindersahota122 don't be stress keeps motivated , you might see the results ,but people around will notice it , Stress can caused gain weight , so relax and enjoy
Oi gurias perdi 4 kilos fazendo exercícios adoro vc e vou continua fazendo quero perde mais peso 🥰😘😘💪 bjo d nos aqui rio grande sul gaúcha 😍🤩 Brasil 🇧🇷
У тренера красивые ножки и отличная фигурка. Завидую белою завистью . Респект. Я тоже на пути похудения. Уверена , что и у меня получится😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚🥰🥰🥰🥰
Cám ơn rất nhiều, mỗi ngày sáng và chiều tôi đã tập theo những bài tập của các bạn, tôi nhớ mặt tất cả các bạn luôn rồi, hihi.
:))
cómo se llama Song???♥️
tên của bản phối lại là gì??♥️
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
em cũng hay dùng của chị này
hiệu quả lắm
😮😮@@LinhTran-ls8bw
yes ladies continue to do in the morning and afternoon, and make your husband proud and much inlove to you ❤❤❤
Дай Вам Бог, самого доброго и светлого, и Вашей семье, от всей души желаю!!!!! И Вашим девочкам, которые рядом с вами занимаются!!!
Спасибо!!! Отличная тренировка!!! Thank you!!! great workout!!!
Bài thể dục giảm cân giảm mỡ bụng
The only exercises I've found that really work, why? because they are easy to do, you can do them over time and you feel better afterwards, the problem with most of the other exercises that you find on TH-cam is that they are so hard to do for novices in sport that then we dread doing them and we only last 5 minutes. With these exercises, I can last 1h30. So thank you very much ! two years ago I lost 10 kilos partly thanks to them since I was able to cause a calorie deficit (by eating less and better of course)!
rất thích cô dạyyyyyy cực mê cô giáo qua bao nhiêu clip vì cô hay tươi cười và giơ ngón like cho mọi người rất có động lực tập rất hăng 🤣🤣🤣😍😍😍
Cai de paraquedas nesse vídeo e não saiu mais.
Há 6 dias comecei a fazer essa aula e o resultado já é notável.
Sangat membantu .oke banget latihan ini.sukses selalu
👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌
Thank you for your sessions. They are really great and encouraging. I love the music you use in every video.
한국(대한민국)에서 열심히 따라합니다.
재밌고 땀도 많이 나고 허리도
쏙 들어가는게 보입니다.
감사합니다~
Các bài tập trong video này hay và hữu ích quá! Tôi đã cho vợ mình tập theo rồi! Mình cũng có mua về cho vợ mình một máy chạy bộ bên công ty Maike Sport để có thể tăng khả năng giảm mỡ trong quá trình luyện tập.
Cho hỏi bài này có hợp với tuổi sâu mươi không nhỉ vì tôi có cái bánh mỳ khả to ăn mãi không hết mà cũng rất chăm tập thể dục
Quiero contarles a todos que lo hice por tres días y se notó la gran diferencia, lo haré por un mes completo ❤️
yo sentí que mis huesos sonaban mucho D:
@@jacquelinearenas1949 a mi no me pasó eso 😱😱😱
Ya casi tres años de seguir tus rutinas y las de la otras instructoras, todas son fabulosas, 30 años en gimnasios y nunca he estado tan bién como hoy. Muchas felicidades para todas ustedes y en especial para tí Eva.
Й
Й
Ecxelente como siempre, extraño cuando haces ejercicio sola x que haces movimientos nuevos, saludos desde Guatemala.
Yo también soy de Guatemala y he bajado mucho con estos ejercicios, saludos
My personal favorite online trainer at all. Thank you so much! God bless xoxox
🌹Olá mira pham❤ Bom dia 💝💜❤💖👏👏👍
I'm watching u everyday and exercises with ur moves
Excelente rutina, saludos Mira Pham y chicas que la acompañan
Senamnya sangat bagus 👌👌💗
Bonito lunes tengan todas ustedes yá hice la rutina a las 5/40 de la mañana y me encantó muchas gracias ☺️💝☺️ y qué pásen bonito día Dios las bendiga siempre
dse_ee
--
Молодцы!Супер!Thank you very much!I am doing your exersizes every day! l am very glad! I was 105.3kg. now l am 86.
Great 🎉🎉🎉
Thank you
Hola Querida antes muy tiesa ahora a la par contigo Eva genial sigo siempre tus rutinas me sirven mucho gracias Bendiciones de Chile
Ll
"t
Love watching and doing it. Thank you!
Morning Miss Mira I am a big fan of you, your art is my aspiration, thank you ,,,,,, I pray that God will give you abundant fortune
❤❤❤❤😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉
I should probably add this routine to my workout , been 77kg when I get preggy , 2 mos after i gave birth i was 65 , i started walking when my baby is just 4 weeks , 6 weeks after I started walking and home workout and giving up rice , My baby is just 9mos and i am now 54kg from 77kg 🙈
Congrats! I am 65kg no baby and I think it's so hard to loose wait!
Me too every morning
9
I’m really stugling to loose weight I worry a lot n stress a lot
@@sukwindersahota122 don't be stress keeps motivated , you might see the results ,but people around will notice it , Stress can caused gain weight , so relax and enjoy
Grandiosa espectacular no dejes de darnos estos ejercicio tan Rico útil y divertido 😃un abrazo desde Cuba.
MIRA energia total 😚💪
After I followed your exercises I lost almost 20 pound in one year; I am 68 years old. I can wear my old dresses. Thank you very much Mira.
Bener bener gobyos keringat....keren
năng động Rất thích có thêm nhiều bài khác nữa
Q suka bget sm senam y.ini uda ukut senam 1 bulan alkhamdulila uda ada hasil
Very nice exercise.. very helpful.. ❤️love from India.. karnataka
Genial rutina hoy comencé con esta mil gracias 😘 Mira Pham saludos desde 🇨🇴 Colombia
Gerakannya yg ini gak banyak variasi tapi totalitas bangett keringatnya kluar😘😘muah..aku suka..aku suka
Sanggup ga sampe selesai mba? Aq bru nonton dulu nih.. xixi..
Sáng nào cũng tập theo chi
Lots of love from Bangladesh ❤️❤️❤️
Vídeo sensacional ei muito bom na verdade não tem nenhum que não seja bom né mas temos muitos melhores
Cám ơn chị bài tập hay và dễ tập
Đẹp và dễ tập cảm ơn bạn
Lewat di berandaku langsung tak subcribe pada tgl 02-06-2023
Jam 08:59 Menit TWN
Eva admiro tu destreza y la memorizacion de los ejercicios😘
I love Mira’s outfits ？
Las mejores 😊you girls are the best 😊Gracias 😊
Ejercicios muy acertados para perder peso y no solo sudar muchísimo! GRACIAS.
Tuyệt vời quá ❤️❤️❤️
Ola meninas acompanho vocês a 3 messes vou continuar sou de Jaraguá do sul sc beijos amo vocês 💖💜💛💚
Hola Mira Pham, excelente tu rutina, acabo de hacerla y me siento genial. Saludos desde México 🇲🇽🇲🇽👍💪👌
Bài tập rất hay vs nhẹ nhàng
Me encantan los ejercicio de Eva
Ola adoro seus exercicios faco todos os dias ha tem 4 meses e sao muito eficazes pois trabalha todo o corpo❤️❤️❤️❤️☺️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻love
Hi friend i wanna know Thighs got thinners too??
Thanks so much for the traning
Miss mira..
I always follow from indonesia ❤❤❤
Muy buena rutina, la realizo a Diario.Siento que no bajo de peso, pero me mantiene activa.
Holus amiga tratade hacerlos bienporqe ami dime an funcionado y los aho diario
Muito bom esses exercícios,fico morrendo quando termino!!!🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Eu nao acho tanto nem soa.vou fazer por um mês.parece que nem funciona. Não soa nada
thank you 😊
I'm from Iran
Very very good 👍👍👍
Gracias, espectacular clase😍
Im from Polish and do your trainings every day. It was awesome and i need more. Thats better than exercise i do earlier. Thank you so much.
thank you so much😊💋
thank you miss mira pham
Boa noite pra vc 😘❤
Oi gurias perdi 4 kilos fazendo exercícios adoro vc e vou continua fazendo quero perde mais peso 🥰😘😘💪 bjo d nos aqui rio grande sul gaúcha 😍🤩 Brasil 🇧🇷
Adoro esses exercícios parabéns meninas.
Everyday I do it one months already I loss weight ...tq 😍😍😘😂😅
Primeiro dia de muitos que irei fazer
Muito boa essa aeróbica
Parabéns 👏👏👏
Exelentes ejercicios desde el salvador
i love your work specially this dance thanku soo much mam
🎉🎉🎉🎉❤
Amei ❤️ lindas meninas vcs arrasaram a professora e e show
Também sou do Rio Grande do Sul amando muito bom de fazer e a professora é maravilhosa
Rất thích những bài tập của chị. Đổ mồ hôi rất nhiều ạ
thitkho trung podrías decirme cómo se llama la música por favor
Goog bells you💜💜💜💜💜🙏🙏🙏🙏
hola soy una nueva fanz tuya gracias ya me entra un pantalon despues de 2 embarazo saludos desde Bolivia
Hi❤❤❤❤❤❤
Молодцы девочки!!!🌹🌹🌹🌹🌹
Comecei hoje e fiquei suando bastante, irei fazer 3 vezes no dia, vou me pesa amanhã e daqui uma semana falo o resultado.
Tâp mồ hôi nhieu.Đã lắm luon.😍
Géniale vous êtes trop cool ça donne du courage!:)
Thank you mis mira that great
شکرن الک 🥰🥰🥰🥰
😊
Um abraço menina você São demais mantenha sempre está alegria
👍👍👍👍
Before my weight is 74 nd today i am 60 thanks 👍
THANK YOU SO MUCH😊💋
Me gusta mucho tu gimnasia!! Gracias de Argentina!!💐💞🌈😘😘🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Just l love it 😘😘 l mera miss u cancel 😘😘
Very Nice dance aerobic exercise
Hay va tot
Tôi gửi cho bạn một cái ôm lớn từ my pham Chihuahua Mexico, tôi là học sinh mới của bạn, tôi yêu tất cả các bạn gái xinh đẹp
gracias
Estupendo me encanta hacer tus ejercicios bendiciones desde españa
tô gostando muito dos exercícios
Gobyossd❤❤❤
Uaaaauuu, que maravilha 🤗🤗🤗 obrigada por compartilhar 👏👏👏
Great effort ..thank u couch ...
Indonesia❤
HII Baby
Hola gracias por la rutina como siempre muy buena 🤗
Adoro seu vídeo 👏😍
У тренера красивые ножки и отличная фигурка. Завидую белою завистью . Респект. Я тоже на пути похудения. Уверена , что и у меня получится😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚🥰🥰🥰🥰