Цинк | не покупай его, пока не посмотришь это видео | польза и выгода
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- Всем привет! Вы на канале iHerbология. Сегодня поговорим о цинке, а именно как правильно выбирать эту добавку на сайте iHerb.com
Это ссылки на экземпляры из видео:
Now Foods, цинк, 50 мг, 250 т. - iherb.co/PGG2YWN
Source Naturals, Цинк, 50 мг, 250 т. - iherb.co/wyCa4cR
Natural Factors, цитрат цинка, 50 мг, 90 т. - iherb.co/8ac9z9h
Solgar, цинк, 50 мг, 100 т. - iherb.co/WVH8jm8
Thompson, пиколинат цинка, 25 мг, 60 т. - iherb.co/ELfJkbj
Тот самый ZMA, о котором я упоминал в этом ролике:
Optimum Nutrition, ZMA, 90 капсул - iherb.co/kep6KeV
Now Foods, ZMA, 90 капсул - iherb.co/fLcvXKR
Существует большое многообразие форм цинка, различающихся по степени биодоступности (усвояемости). В медицинских целях сегодня используют только лучшие формы цинка. Среди них: сульфат, оксид, глицинат, монометионин, глюконат, пиколинат, хелат, ацетат и цитрат. Рассмотрим эти формы цинка и их усвояемость поподробнее:
• Сульфат низкая стоимость, низкая биодоступность (всего 48%);
• Оксид цинка. Так же, как и сульфат, является наиболее дешевой и распространенной в фармакологии формой цинка. Так как отличается низкой усвояемостью - всего 48%;
• Глицинат цинка. Органическое соединение, отличается более высокой биодоступностью (54%), чем оксид и сульфат;
• Монометионин цинка. Хелатное соединение, усваивается чуть лучше глицината (58%).
• Ацетат цинка. Хорошо усваивается (60.9%), используется в основном для производства противопростудных препаратов и биодобавок с цинком;
• Глюконат цинка. Одна из наиболее востребованных форм цинка. Удачно сочетает в себе хорошую усвояемость (60,9%), безопасность и относительно невысокую стоимость;
• Пиколинат цинка. Органическое соединение с пиколиновой кислотой. Одна из лучших форм микроэлемента, отличается высокой бидоступностью (60,9%) и безопасностью;
• Цитрат цинка. Органическое соединение с лимонной кислотой. Отличается максимальной усвояемостью (61%) и наиболее приятным вкусом. Легко переносится, не вызывает побочных эффектов.
Под названием Хелат цинка могут скрываться любые его органические соединения с аминокислотами (глицинат, глюконат, пиколинат и другие). Все они безопасны и отличаются высокой биодоступностью (в среднем 60,9%). Именно поэтому хелатные соединения называют лучшими формами цинка и рекомендуют к приему в большинстве случаев.
Процент усвояемости носит среднестатистический характер, так как в каждом конкретном случае биодоступность минералов зависит от состояния слизистых ЖКТ, индивидуальной потребности организма в цинке, наследственных заболеваний обмена веществ, возраста человека, приема других витаминно-минеральных и лекарственных препаратов, и прочих факторов.
Важно правильно подобрать дозу - слишком высокая доза может вызвать побочные эффекты, а слишком низкая будет неэффективной. Добавки с цинком рекомендуется принимать за 1 час до еды, либо спустя 2 часа после еды. Наилучший вариант - на ночь на неполный желудок.
Спасибо за классное обозрение!Недавно заказывала цинк и потеряла пол дня ,пока разобралась,какую форму выбрать.А тут всё коротко и ясно!🙏
Коротко, ясно, но...
НЕ правильно🙄🙄🙄
Лучшими формами будут Глицинат и Пиколинат..самая большая усвояемость и безвредность организму..
Цитрат тоже будет хорошей формой..
Тогда как карбонат совершенно нет ..
Очень позабавило про Солгар..
" Достоин находиться"...
Солгар одни из лучших витамин, они в любой компании достойны находиться...!)
А у лидера со второго места кальций то в составе в какой форме??
Если карбонат, то сразу нет...и никакая отличная польза от хилатная формы не перебьёт вред от карбоната кальция..
Почему Вы, уважаемый автор, об этом не предупреждаете людей??????
Хахах..видео не суразное какое то..
Странно почему представитель номер 2 тяжелее представителя номер 1 🤔🤔🤔
Действительно...))))
Ведь и в том и другом по 250 мг действующего вещества..
Вы же сами сказали ,что в номере 2 так же присутствуют дополнительные витамины , в колличестве двухпозиций, они наверное тоже ведь что то весят, не правда ли??
)))))))
Вот и весь секрет!))
Глюконат тоже Хорошая форма для мужчин, наравне с цитрат
Цитрат или пиколинат, без добавок и что дешевле. Про усвояемость там разница менее 1%.
@@falkor7965 смотря какая фирма, есть и дешевые цитраты и пиколинаты, только российские не бери
Хорошо, что есть текстовая информация и необходимые ссылки.
❤️как всегда, все четко и по делу!📝Ничего лишнего!👍🏻
а чего ты так боишься лишнего ? )))
Спасибо большое,за ценную информацию....
Спасибо большое!!!очень интересно!!!
Доктор Берг тоже сказал ,что цинк надо пить вечером ,лучше усваивается.
А еще он сказал, что пить его нужно вместе с медью, потому что это антагонисты. Следовательно: прием одного уменьшает количество другого.
Вечером магний для сна, но не магния малат, его утром
Благодарю за информацию!!! Пожалуйста, расскажите нам как выбрать медь? Заранее Вам благодарны!😀❤
Цинк при активном потреблении вымывает железо из организма, поэтому туда и добавлена Сu.
Я бы ещё бренд Solaray сюда добавил - у них несколько видов цинка.
Железо или медь?
@@user-xb5oc2gl8x very funny xD
Цинк без меди херово усваивается))
Классное видео! Подписалась! Лайк однозначно!
Спасибо, очень позновательно
Познавательно ☝🏻
Спасибо за ценную информацию ❤
Почему то пишет, что почти все, кроме самого первого, нельзя заказать в России......
Как может быть низкая усваемость, если это хилатная форма? Ты не прав, потому как:
Глицинат цинка. Хелатная форма микроэлемента (то есть связанная с аминокислотой, в данном случае с глицином). Органическое соединение, отличается высокой биодоступностью (54%), легко усваивается организмом, не раздражает слизистые ЖКТ, реже вызывает побочные эффекты.
Хелат хелату рознь. Относительно других форм, как его не назови усваяемость ниже. Поэтому две строчки из таблицы из самых низких % усваяемости были неинтересны.
Формы хелат - НЕТ! Есть категория хелатных форм , но формы хелат нет . На лицевой стороне может быть написано ХЕЛАТ, но в СОСТАВЕ будет например глицинат , бисглицинат , таурат и.т.п
Всё верно подмечено. Хелатная форма всего лишь информирует что это органическое соединение цика и аминокислоты.
Да хелатная форма это соединение с аминокислотой! Но все путают и ещё приписывают к хелатной форме кислотные формы соединения
в каждой таблетке разная дозировка помоему это важнее чем стоимость за таблетку
Так в том-то и дело, что расчет идет по одной и той же дозировке.
@@iherb2635 в конце вы форму не сказали по now foods. Это глюкавая все верно ? И почему глюканат дешевле чем пиколинат на два раза ? Если они по усвоению почти одинаковые ?
Везде и пишут и говорят что во время еды его надо пить , а тут на оборот. Причем даже в инструкции написано во время еды.
Цитрат во время еды, а сульфат натощак
У меня дочь болеет гриппом часто , пришел врач сказал надо пить месяц цинк +селена . Только качественный . 25 мл.
Понравилось спасибо большое.
Как насчёт аптечных цинков? Какой лучше выбрать? У меня друг рассказывал что от цинка перестали появляться восполнение кожи на лице,лицо чисто стало, и вот тоже захотелось попробовать, и можно ли без назначение врача пить для профилактике маленьком дозировке?
Такое может быть. Цинк впринципе хорошо влияет на состояние кожи.
@@iherb263510:57
@@iherb2635вы вопрос читали или решили прикинуться пеньком?
😊
В комментариях много информации, полезно.
Я вижу каждый комментарий в реальном времени, приходит оповещение. Мне прочитать и поставить лайк на него 3 секунды.
@@user-cl2yt8zz1e он не сам себе ставит лайк, а под моим комментарием.
Спасибо очень полезная контент
насчет цинка хотел спросил какой брать и стоит ли переплачивать за баночку Now USA и которая без USA
Добрый день..Скажите если долго принимать цынк..в районе 25 мг-мг....то может этот пагубно повлиять на снижение либидо??
Цинк
,спасибо,все ясно,
Ответьте пожалуиста,цинк с железо,,через3-4часа промежуток,,прием,вред не принесет?
Познавательно. Подписка. Класс.
Я не понимаю!? Если биодоступность +- известна! То указанные на упаковке количество содержания минерала в таблетке учитывается? То есть если в одной таблетке 15 мг. То так и будет или будет около 10ти?
да
@@gamz83 что да)))
@@user-cg6bw8rj6g просто да🙂
спасибо товарищ, я вчера пиль цинка сульфата моногидрат вот целы день было очень слаб я, я думал почему эта таблетки плохо если говорят так хорошо, щас посмотрел, написана цинка сульфата моногидрат, щас выбросу эти таблетки
Я тоже вчера пиль
купил на озоне первый попавшийся, потом увидел видео.. оказывается купил самый лучший
У магния разве меньше форм? Глицинат (и бисглицинат), таурат, оротат, цитрат, малат, треонат, аспартат, лактат, оксид, сульфат, глутамат, цитрамат, стеарат, аскорбат, хлорид (хлопья) - итого 15 насчитала у магния, хелат за отдельную форму не считаю, т.к. половина из перечисленных - хелаты
А сколько из этих форм используются при производстве БАДов, а не при производстве лекарств?
@@iherb2635 да все, к сожалению, даже плохо усваиваемые. Моя любимая форма - L-треонат
Ну да, 2300 р. за 90 капсул: iherb.co/6WRbGaN
Это для богатых)) Я здесь рассматриваю более бюджетные варианты и неплохие по качеству и форме, своего рода золотую серидину.
@@iherb2635 у Now за 1900, но разве не лучше заплатить за хорошую хелатную форму, чем пить дешевый оксид или сульфат, который усвоится на 10% и основное действие которого - слабительное? Разве не лучше выбрать форму магния по потребности? Глицинат для сна, цитрат для стимуляции желчного, малат при фибромиалгии и т.д. Треонат - единственная форма магния, которая проникает через гематоэнцефалический барьер и улучшает когнитивные способности, многие люди с высокими интеллектуальными нагрузками готовы купить такой магний, даже студенты на стипендию, купить магний + ноотроп выйдет дороже, чем один треонат. Не согласны?
@@vit.aminki92 интересно.
Вы можете простыми словами сказать что лучше из этих бутылочек 🤦♀️
Да ему откуда знать то
😂
Выбор за вами , это ваша ответственность. А он только вам предлогает лучшие варианты.
Цитрат или пиколинат, что дешевле. Количество капсул и дозировку смотрите.
Не берите производства Китай.
Берите известного, но слишком раскрученного у нас производителя, например thorne (подороже) или life extension (подешевле) и будет вам счастье
Спасибо большое
А по поводу аспарагинат ? Нормальный?
В лечебных дозах, нужно назначение врача
Спасибо!
Цинк КАРНОЗИН. Очень важен при личении болезней желудка, даже язвы, не говоря про эрозии. Жаль, что в видео не рассмотрели. ((
А Где его найти
Отлично усваивается. Жаль очень дорог.
Принимала цинк хелат эваларовский по совету трихолога, чтоб остановить выпадение волос. Два курса помогли мне с этим справиться. Хелатная форма самая легкоусвояемая форма, поэтому выбор пал на этот препарат
В какой дозировка принимали?
@@funnytotears4484 25мг в сутки получается, принимала по одной таблетке в день этого хелатного цинка
@@user-oc1bo7kc7y Помогло от выпадения волос,???
@@user-oc1bo7kc7y Привет,слабости не было?
Два курса,это два месяца?
Какои ZMA лутше брать?
Благодарю. ❤
Молодец коротко ясно
Коротко?
здравствуйте .А цинк и магний можно употреблять вместе .Например вечером ?
Я так и делаю. Желательно не на полный желудок.
Он же сказал, что так и надо пить
Почему не говорите какая форма у NOW foods? По ссылка товара уже нет, в описании тоже не указали.
У девушки повышен уровень кортизола. Можно ли принимать ЗМА для его снижения?
У Вас не упомянуты "оротат цинка" 10 mg Таблетки - они хуже или лучше?
У Солгара три разных цинка, помимо миксов с цинком
Дякую, дуже цікаво 😎 А можна відео про феритин?
всего наилучшего+++
Спасибо!
аминокислотный хелат в аспарагиновой форме годно?
Здравствуйте! В 4м флаконе, добавили кальций и медь. Изучите зачем это сделали , вроде хорошо делаете обзор но опыта маловато.
Медь что бы восполнить то что вымывается ?
@@user-xb5oc2gl8x тоже купил сегодня цитрат цинка, а уже дома увидел ,в составе есть кальций - зачем???
Хотя в описании к препарату говорится ,что эта форма не взаимодействует с другими элементами...
Нонсенс какой то.
Лучше б с медью совместили тогда
В США цинк любой фирмы зимой пропал во всех магазинах, сейчас не знаю может появился ,люди которые там живут говорили.
Потому как пандемия. Его наряду с витамином С прописывают в немалых дозировках.
а у нас Селенопиран с Чесноком как пропал год назад так и нету - все не напьются
Сейчас, всё подорожало умножение на 5
Не которые специалисты утверждают, что магний замедляет и ухудшает усвоение цинка.
У меня гипотириоз назначили селен - цынк два месяца по 0.5 есть производство США за 600 гр и украинский 60 гр в чем разница и какой посоветуете док?
Можно ли цинк пит кормящим женшинам???
Цинк и магний это антагонисты их нельзя вместе смешивать, а вот В6 как раз помогает лучше усваиваться
Почему бы не принимать цинк в виде семян гарбуза, чеснока, семян кунжута, подсолнечника, и тогда цинка в таблетке вам понадобится всего 15 мг.
Отлично обьяснил спасибо большое.
У меня вопрос как лучше принемать цынк перед едой или вовремя еды?
Утром после еды , я пил месяц
@@user-vf5uw5uy4q спасибо
на видео же он сказал почти в конце
ЦИНК!
Кого как, а меня на ноги за два дня ставит эваларовский цинк в шипучих таблетках. Вкус очень приятный, и в виде напитка выпить куда проще и быстрее чем таблетки какие то. Радует ещё что без всяких консервантов
@Имя Фамилия А Солгар не мел? Где доказательства?
@Имя Фамилия человека ставит на ноги, а вы одно - мел.
Будьте осторожней с Эваларом. Надеюсь повезёт и сильно вам не навредит.
Столько ботов эваларовских!🤦🏻♂️😅
Там же оксид...
У меня написано лактат ! Подскажите пожалуйста какой процент усвоения?
Вообще ничего про лактат не слышал. Где вы его нашли?
Чё делать если mou picolinate 50mg...я пью и мне нормально.тем более она в капсуле...чё делать делить ее или что?
Если нормально, то и пейте.
Izvenite a, cink mojet vizvot rak ,esli upatrebit. Fast mask dlya lica?
Рак вряд ли... скорее спид, если его втирать его в головку полового члена на восходящую луну.
А что по поводу цинка лактата? Он плохой или хороший?
Неплохой, если вкратце) В эваларовском именно такая форма.
@@iherb2635 Благодарю
@@iherb2635 эвалар хелат лол
50 мг - это только для лечения при простудных заболеваниях! А в день женщине нужно 10 мг цинка, а мужчине 11-15 мг, так говорит Катя Янг эндокринолог, есть на ютубе. Больше пить не нужно, только если заболеешь простудой. И ещё цинк в больших дозировках вымывает медь!
Он в любых дозировках выталкивает медь
Согласен. Такие минералы как медь и цинк конкурируют между собой при всасывании в тонком кишечнике.
И как пить тогда?
@@manicafox6727 на 15 мг цинка обязательно добавлять 1мг меди и разносить по времени и, желательно, следить за их уровнями периодически
Так биодоступность цинка не больше 50-70% чтобы 10 мг получить надо 20 выпить
Ни одна из перечисленных нет в продаже.
С L-корназином ещё
Можно пить по две таблетки 30 мг каждая в день?
Если вопрос в том, можно ли делить вашу суточную дозировку на два приема, то можно делить.
@@iherb2635 вопрос в том что я хочу принимать так : у меня есть цинк пиколинат now там одна таблетка содержит 30 мг , я хочу пить по две в день , одну с утра другую вечером можно? Или будет переизбыток ?
Пить цинк, разделяя вашу суточную дозировку на два приема, можно. По поводу самой дозировки, необходимой именно вам, и будет ли переизбыток или нет решать только вам, исходя из ваших целей и анализов. Про себя знаю, что мне заходит 50 мг без всяких переизбытков, учитывая, что цинк усваивается всего на 60%.
@@iherb2635 50 в какой форме заходит?
Цирк!!! Нашёл что рекламировать... Самоучка- блогер !!! Хорошие банки- это не показатель качества лекарства!!!
Спасибо ...
лактат цинка что такое?
Ты думаешь мы запомним? Надо просто показать и сказать какой лучше.
Now цинк какой там состав
А он сокращает выпадание волос?
Да.
@@dilyasadykova9232 хочу купить спрей он же как лосьон. Пока принимаю цинк
Цинк с медью не усваивается
Почему в инструкции говорится что во время еды, а вы говорите что до или после еды?
Потому что это цинк - минерал.
@@iherb2635 и? вы на вопрос не ответили
В zma все в дешевых оксидных формах как правило
Пробовал пиколинат цинка,кожа начала шелушиться и чесаться.Недели три промучился,думал ,что навсегда😂😂😂
У меня стояк упал !!!
@@user-qs4vj5el5n это аномалия, эффект должен быть противоположный.
Я смотрел таблицу совместимости Цигк и магний там нельзя вместе принимать
А что будет-то? После приема на луну улетите? Наверное, именно поэтому мировые производители спортивных добавок придумали ZMA: цинк+магний+B6 в одной таблетке и успешно патентуют эти формулы.
Попробуйте, приобретите ZMA, попринимайте на ночь, а потом расскажите об ощущениях 😉
@@iherb2635 для женщин можно комплекс жтот ZМА? Для расслабления мышц.... Проблема есть такая, узнала на иглорефлексотерапии.
ты марганец от магния хоть отличаешь?
На х2 смотрите
Народ! Купите биоцинк Тяньши и применяйте по инструкции и не парьтесь!...
Бисглицинат лучший вроде б
Цинк пиколинат 22 мг как в каких дозах, врач назначил раз в три дня
Для профилактики принимать 1 таблетку после еды 1 раз в сутки. В идеале - вкупе с витамином С. Если болеете, начинаете заболевать или только переболели - принимать 2 таблетки в сутки, разделив на два приёма в сутки. Принимать не менее месяца в такой дозировке. Самые лучшие формы цинка: цитрат, пиколинат, хилат.
лактат еще есть форма
Из всех фирм,оторые перечислены,самая лучшая Солгар.Сама пила, много читала и слушала докторов про эту фирму.
то, что ты от докторов слышала про Солгар, значит не то, что он самый хороший,а то, что он больше всех платит за обзоры
@@redrickschuhart4065 Я сама пила витамины многих фирм,но хороший результат витамина Д3 был только от этой фирмы
Что скажете о цинк хелат от эвалар?
Про эваларовский ничего не скажу. Почитайте комментарии, здесь многие высказываются об их продуктах.
@@iherb2635 такой распространённый и не знаете?...
@@Барс1251 я разве говорил, что не знаю? Знаю, конечно. А что говорить? Комментарии говорят сами за себя.
@@iherb2635 ну вы вроде написали,что про этого производителя не можете ничего сказать. Так вроде... Есть качество? Или его нет? Ваше мнение.
Есть еще флаво
Странно. Глицинат это же хилатная форма.
В зма по ссылкам оксид цинка присутствует то есть слабой усваимости
Там, как правило, идет три формы цинка. Добавка, проверенная временем. Многие атлеты и спортсмены ее используют для восстановления и поднятия уровня тестостерона. А вы всё к усвояемости прицепились. Все эти цифры весьма условны, различаются незначительно и зависят от многих факторов, в том числе и особенностей организма.
@@iherb2635 так это ты же в начале ролика говорил долго, что оксид не надо, а потом «мы прицепились»
@@evilballer я говорил, что я его рассматривать не буду в данном ролике и взял три верхние позиции из таблицы.
А у меня на цинке": моногидрат????
Я пью Цинк+Витамин С с утра.БАД (Эвалар).50 таблеток.В описании сказано пить 1 месяц.Сколько времени их можно пить? Спасибо.Здоровья всем ......💖💖💖
Все зависит от целей и текущего состояния организма. Не раз встречал указание, что не рекомендуется постоянно принимать цинк без врачебного контроля более одного месяца.
А что касается Эвалара, ой, не знаю-не знаю... Вам денег не жалко?
Можно и длительно (4-5 месяцев) но тогда нужно учесть момент с медью. Наберите в ютубе Цинк микроэлементы номер один для мужчин. Парень здорово рассказывает.
Металлы пьют вечером.
@Имя Фамилия кто это доказал, что эвалар мел? А солгар не мел?
У эвалар добавки ни о чем 👎
У вас не самого эффективного Цинка от компании ТИЕНС (Тяньши)
Не хрена не понятно. Уже психую. В долбоном интернете конкретно нечего не найду. Блин. Скажите конкретно. Какой купить. Как принимать. Конкретно без спортсменов без культуристов. Скажите купить вот этот принимать вот так. Пожалуйста.
Покупайте любой из тех, что есть в этом ролике - не ошибетесь.
кто этот чудо человек?
Самое интересное,что никто не сказал,что любой витамин нужно пить ТОЛЬКО ТОГДА КОГДА У ВАС ЕГО НЕ ХВАТАЕТ. Сдайте кровь и поймёте,нужен он вам или нет. Потому что переизбыток хуже,чем недостаток.
Нельзя по анализу крови узнать если избыток цинка.
@@user-pt3wk8ch2i ,а недостаток?
Я это в квждом видео говорю: употреблять ту или иную добавку решать вам самим на основании ваших анализов или рекомендаций врача. Я лишь даю вам вариан ы, за которые не пиидется переплачивать 200%, если будете покупать тот или иной минерал/витамин в аптеке.
@@sergeysemenov4057
Я сдала анализ крови, показал пониженное содержание цинка в крови
@@tkpopova2979 тоже сдал кровь, уровень у нижней границы нормы. Пью Солгар пиколинат
Сульфат самый токсичный значит? А в чём эта токсичность проявится? Головная боль?
В большинстве случаев может вызвать диарею. Плюс маленький срок хранения.
@@iherb2635 Ясно. Диареи вроде нет. Голова побаливает. От чего не знаю.
@@fareast6327 обычно это значит, что мозгу не хватает холина. 11 яиц в неделю и это исправится. Всегда все эти БАДы смешают равновесие и мозгу резко становится всего недостаточно. Но зато голова прояснится.
Кто такой Олег и почему он даёт советы? 🤔🤔🤔
Вообще без понятия...
на меня и сульфат действует Тева польша
Здравствуйте, можно ли пить цинк каждый день без перерыва?
А зачем?
@@iherb2635 для силы🍆😄😄😄
Да, особенно мужчинам, так как он больше выделяется вместе с сами понимаете чем. Нo лучше месяц через месяц.
последнего ни где нет
я с фитомаркета заказываю цинк эваларовский шипучий, ждать долго не нужно и состав с дозировкой хорошие, пью курсом для профилактики осенью и весной, стала меньше болеть
Эваларовский это гадость редкостная. В лучшем случае если повезёт, то просто не навредит сильно. Будьте осторожней.
@@GulkinKluvik да это реклвмщица
@@GulkinKluvik а ты его пил бот я пью и он очень качественный а реклама это айхерб не понятно что там продают нам
Самые эффективные витамины Ипар обращайтесь
Дорога раздваяется