Benimki kesin öldü. Fatihasınıda okuduk. Hatta helvası bile kavruldu. Yıllardır evden bilgisayar başında web tasarımı yapiyorum. Günde en az 12 saat bilgisayar başında calişıyorum. Günlerce evden çıkmadığım oluyor. Vallahi acıdım şimdi kendime.
Hocam iyi gunler tam olarak belirtisi nedir acaba kalcam belim agriyor ve yururken uzun adim atmakta zorluk cekiyorum sorunum nedir simdiden tesekkurler
Hocam merhaba bende futbol macinda hafif bi agri vardi ani bi hareket sonucu kasildi sekeleyeek yurudum o gun sonraki gun de zor yurudum 1 haftadir kosamiyorum bunlari yapsam gecer mi
Hocam çok iyisiniz ama yanlış anlamazsanız birşey söylemek istiyorum egzeersiz değilde kısaca egzersiz derseniz çok sevinirim,ciddiye alamıyorum 🙈😊 teşekkür ederim 👍🏻👏 Sizi seviyorum ❤️
Hocam Mrb çok ettiğim bi konu var ve araştırırken size rastladım bi süre spor yaptım ama bazı sebeplerden dolayı bırakmak zorunda kaldım sporu bırakınca kalçamda gevşeme yumuşama küçülme meydana geldi bu egzersizler sayesinde tekrar sıkılaşma büyütme dikleştirme sağlayabilirmiyim acaba ?
Merhaba ben sınava çalışıyorum ve masa başında çok vakit geçiriyorum kalçam çok kötü ağrıyor hafiften üst kısmı çok ağrıyorrr ne yapmalıyım yardımcı olur musunuz??
Slm hocam uzun zamandır size yazıyorum ama cevap alamıyorum ben oturunca ağrı oluşuyor çok kütü bı ağri 2 senedir çekiyorum bunu oturamiyorum yardımcı olur musunuz lütfen
Hayır hocam tam olarak popo kalça bitimi bacak başlangici oturunca yakıcı ve sinir edici bı agrı oluyor oturdukca çoğalıyor topuklara kadar yanma hissi oluşuyor
@@muratsoydan8584 Benim anne tarafım Türk Baba tarafım Kürt Babamın babasında o sıkıntı yok Annemin babasında var Halbuki her iki dedem hem aynı yaşta hemde beş vakit namaz kılıyor
Asla işinize karışmak istemem ve sizi severek takip ediyorum bir eğitmen olarak sadece eşek tepmesi diye tabir ettiğiniz harekette bel bölgesi yani lumbar bölgeyi devre dışı bırakmak daha sağlıklı olacaktır ve daha fazla kalça kaslarını devreye sokacaktır
Canım yaa, balsın bal..Her konuda imdadımıza yetişiyorsun. Hele güleryüzün, hareketlerin çok tatlı...❤
Teşekkür ederim ☺️🧡
Çok çok teşekkür ederim 🤲🏽🙏🏽🤲🏽🙏🏽
Iyi ki varsiniz
Saolun 🌸
Benimki kesin öldü. Fatihasınıda okuduk. Hatta helvası bile kavruldu. Yıllardır evden bilgisayar başında web tasarımı yapiyorum. Günde en az 12 saat bilgisayar başında calişıyorum. Günlerce evden çıkmadığım oluyor. Vallahi acıdım şimdi kendime.
Teşekkürler Macide hanım.
Rica ederim 🌻☀️
Teşekkürler hocam.
Emekleriniz için çok teşekkürler gerçekten anlattığınız herşey çok faydalı gerçektende íyi geliyor başarılarınızın devamını dilerim
Teşekkürler 💜
@@fizyoterapist_macide merhaba
Her ne sıkıntımız varsa Macide hoca muhakkak konuya değiniyor. Emeğinize sağlık hocam sağolun 🙏
Siz de saolun 🐥☘️
Sağlığı yerinde olanlar izlemesin
Bu hareket pelvik kaslarına etki edermi
Hepsini yaptımda son hareketi yapamadım bacak gelmiyor cok agrıyor
Mrb bu egzersizler diyetsiz de sonuç verir mi. Haftada kaç gün ve saat belirgin faydasını görmek için minimum kaç ay yapmak gerekir.
Hocam babsmın poposu erıdı yanı hıc yok pantolon tutmuyo oderece dumduz olmus bunun ıcın hsngı bolume gıdılmelı ltf cvp
bunlar dışında hacamat önerirmisin
Evet. Şuan herkesin poposuna baktım da kayınvalidemin ki ölmüş 🤣🤣 teşekkürler hocam. Instagramdan baktım ve geldim. Supersiniz
Hocam iyi gunler tam olarak belirtisi nedir acaba kalcam belim agriyor ve yururken uzun adim atmakta zorluk cekiyorum sorunum nedir simdiden tesekkurler
Hocam merhaba bende futbol macinda hafif bi agri vardi ani bi hareket sonucu kasildi sekeleyeek yurudum o gun sonraki gun de zor yurudum 1 haftadir kosamiyorum bunlari yapsam gecer mi
Hocam çok iyisiniz ama yanlış anlamazsanız birşey söylemek istiyorum egzeersiz değilde kısaca egzersiz derseniz çok sevinirim,ciddiye alamıyorum 🙈😊 teşekkür ederim 👍🏻👏
Sizi seviyorum ❤️
😀😀😀😀🌻
"Meydaana gelmek" de aynı sekilde 🤦♀️
Hocam Mrb çok ettiğim bi konu var ve araştırırken size rastladım bi süre spor yaptım ama bazı sebeplerden dolayı bırakmak zorunda kaldım sporu bırakınca kalçamda gevşeme yumuşama küçülme meydana geldi bu egzersizler sayesinde tekrar sıkılaşma büyütme dikleştirme sağlayabilirmiyim acaba ?
Merhaba ben sınava çalışıyorum ve masa başında çok vakit geçiriyorum kalçam çok kötü ağrıyor hafiften üst kısmı çok ağrıyorrr ne yapmalıyım yardımcı olur musunuz??
Bu egzersizleri çalışma arasında uygulamalısın 💙
@@fizyoterapist_macide gecermi diyosunuz teşekkürler
Hocam beni popom sadece yatarken uyuşuyor acep olmusmu sadece yatarken uyuyor otururken sıkıntı yok veye yürürken
Sen yumusaksin ondan takma kafana
Video atmiyorsun artık bu tarz daha çok gelmeli
Düzenli atıyorum ☺️🌺
Slm hocam uzun zamandır size yazıyorum ama cevap alamıyorum ben oturunca ağrı oluşuyor çok kütü bı ağri 2 senedir çekiyorum bunu oturamiyorum yardımcı olur musunuz lütfen
Kuyruk şokumu bölgesinde mi?
Hayır hocam tam olarak popo kalça bitimi bacak başlangici oturunca yakıcı ve sinir edici bı agrı oluyor oturdukca çoğalıyor topuklara kadar yanma hissi oluşuyor
Bazen o bülgede terleme oluyor
@@fizyoterapist_macide cevap alamadım sizden
🎉🎉🎉
❤❤
☀️
Tövbe haşa öleni diriltmek bize yakışmaz 😁😂
😀😀😀
😂😂😂
@@fizyoterapist_macideson hareketi hic yapamadım fıtık dan dolayı
Sırt üstü uzanincada ağrıyorrr
Popo kaslarınız zayıf veya esnekliği azalmış olabilir👌🏼
Slm ne yaptınız ilestinizmi
@@mehmetbayraktar919 evt geçti
Nasıl bı ağrınız vardı ve nasıl geçti benimde çok ağrım var
Gulsun hanım yardimci olurmusunuz lutfen
Hocam dedemde ölü pipi sendromu varmış buna bir tavsiyeniz var mı diyor 🧐
🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷👎👎🇹🇷🇹🇷🇹🇷🏴☠️🏴☠️
@@muratsoydan8584
Benim anne tarafım Türk
Baba tarafım Kürt
Babamın babasında o sıkıntı yok
Annemin babasında var
Halbuki her iki dedem hem aynı yaşta hemde beş vakit namaz kılıyor
Asla işinize karışmak istemem ve sizi severek takip ediyorum bir eğitmen olarak sadece eşek tepmesi diye tabir ettiğiniz harekette bel bölgesi yani lumbar bölgeyi devre dışı bırakmak daha sağlıklı olacaktır ve daha fazla kalça kaslarını devreye sokacaktır
Eşek sözü harika olmuş 😆
Nasıl yani
şako
Ne günlere kaldık bu nasıl bi içeriktir ya. Başörtüsünün bir anlamı var.O anlamı taşıyamayacaksanız, Müslüman imajını zedelemeyin!