19 yaşındayım ve maalesef bunun yüzünden istediğim kıyafetleri giyemiyordum. Videonuza denk geldim ve meğersem adı boyun hörgücüymüş. Teşekkür ederim bu günden itibaren yapmaya başlayacağım
13.09.23çarşamba-Bugün egzersizlere başladım işe yaramaya başlayınca güncellerim 💗 20.09.23perşembe-Bir hafta oldu gerçekten çok büyük olmasada o ufak değişikliği fark edebildim yapmaya devam ediyorum inşallah işe yarıycak inanıyorum 08.10.23pazar-boynum daha dik duruyor oradaki şişkinlikte giderek azalıyor tamamen düzeldiğini söyleyemem ama farkı önceye göre daha çokk görebiliyorum çok fazla düzenli gidemedim bundan sonra düzenli yapmaya devam... 14.11.23pazartesi-sınavlarımdan dolayı masa başında bilgisayarda fazla duruyorum ama hareketleri yaptığımdan beri boynumda yanma ve ağrı hissetmiyorum aklıma geldikçe yapıyorum bazen 1-2gün unutuyorum buna ek olarakta pilates bantlarınız varsa onlarla da hareketler yapmanızı tavsiye ederim tabi yanlış bir hareket yapmadan harekete devam💛
@@leylademir3278 neredeyse bir ay olucak derslerimden dolayı çok düzenli gidemedim ona rağmen boynum daha dik duruyo ve o bölgede olan ağrımda azaldı 🌸
Gercekten mukemmel basit egsersizler sadece bir havlu gerek ve ilk deneyimde, ise yaradigini hissediyoruz, ustelik guler yuzlu bir insan olunca otomatik olarak pozitiv enerjimi oluyo, Tessekkurler hocam
Niçin oldu diye bakmak gerekiyor, basit hareketlerle geçecek olan var, geçmeyecek olan var,vücut birikimini oraya atarsa çabuk geçmez yavaş yavaş ve sert olarak kaşıyarak yumuşatıcılarla açıp içindeki sıvıyı çıkarmak ve bu yollarla temizlenmesi ve çevresininde aynı şekilde temizlenmesi, ilaçlanması gerekiyor zaten omirilik çevresinin temizlenmesi ve bağırsakların omirilik çevresiyle bir şekilde bağlantı kurduğunu unutmamak gerekiyor.
Aynen herkes hareketler iyi geldi diyorda bende hicbir egzersiz bir seye yaramiyor, daha kotu oluyorum. Skolyoz, kireclenme, fitik, tuz birikimi, kulunç hersey var boyun, belde. Hareket ettikce agriyor. Masaj, sülük, hacamat, akapunktur hersey yaptirdim cok ilerlediyi icin fayda etmiyor. Sadece terleyip atmak daha iyi geliyor. O da terleyemiyorum simdilerde. O kadar kan gitmiyor yani. Terlemeye calisiyorum. Birsey olursa haber veririm
Bahsettiğiniz yumuşatıcılarla açıp içinde sıvıyı alma hangi yöntem tam olarak nasıl bir şey ve nerede yaptırabiliriz? Yavaş yavaş ve Sert olarak kaşıyarak dediğiniz el ile kaşıma mı?
@@closeduser1 bahsettiği omurilik sıvısıdır alınmaz menenjit hastasıysan alınır tanı için öbür türlü keyfi temizlenmez boş yapmış arkadaş ciddi düzeydeyse ameliyatla düzeltiliyor
5 yıldır fark etmeden boynumu eyerek çizim yapıyordum bir iki aydır farkına vardım boynum eyilmiş kambur gibi olmuşum ve hatta o kadar gelişmişim ki gece bile yatanda boynumu eyerekten uyuyorum
Duzenli yapabilmek icin buraya not alacağım 06.12.23 1.gun Hareketleri yaptiktan sonra agrim azaldi 07.12 2.gun Birinci günle aynı 09.12 4. Gun Gun icinde artan agrim egzersizlerden sonra rahatladi 10.12 5. Gün Gün içinde agrim çok yoktu 11.12 6. Gün Ağrılarım tekrar basladi 12.12 7. Gün sadece akşam ağrım oldu 13.12 8.gun Sadece akşam saatlerinde %45 lik bir ağrım oldu daha iyi hissediyorum kendimi önceki günlere kıyasla 14-15-16 ve 17 sinde artık ağrılarım bitmişti sadece %10 Luk bir acı vardı bugün 18 i şimdi şeklinin düzelmesi için devam ediyorum ezgersizlere
Hocam cok teşekkür ederim. Uygulamalarınız harika, anlatımınız çok iyi ve anlaşılır.Egzersizi bugün uygulamaya başladım. Bir ay boyunca uygulayacağım. Sonucları buraya yazarım.😊 24.08.2023
@@lowesickgirl Egzersizlere başlayalı 2 haftayı geçti. Boynumdaki yağların gözle görülür şekilde azaldığını farkettim ve bu beni gerçekten umutlandırdı. Eğer siz de bu sorunu yaşıyorsanız, aynen bu egzersizleri yapıp, üzerine birkaç hareket daha eklerseniz boyundaki yağların daha hızlı eridiğini göreceksiniz. Yılmak yok eriyene kadar devam 😂
Kuzenimde obez derecesinde kilo problemi vardı ve babasından genetik olarak boynu içineydi (yani baş önde sendromu, boynu uzun değildi kısaydı baya) önce fazla kilolarını verdi ideal kilosuna kavuştu, sonrasında 1 ay kadar fizik tedaviye gitti, boyun düzleşmesi için korse taktı 3 ay kadar. Doktorlar birçok tanı koydular boynunda çıkıntıyla ilgili ama dediğim gibi genetikti onunki. Maalesef zayıflasa da o çıkıntı görüntüsü devam etti, gelinlik giydiğinde bile topuz yaptıramadı saçlarını salmak zorunda kaldı. Ne zaman ağır yük taşısa arı sokmuş gibi iğne ağrısı gibi boynunda ağrı oluyordu, saatlerce uyusa da uykusunu alamıyordu. Ya ameliyat olacaksınız ya da düzenli olarak hep fizik tedavisi göreceksiniz evde belirli aletlerle ya da hastanede. Bu tür hastalıklar rahat yaşam hastalığı, sıkıntıya gelmez hemen yeniden başlar. Mükemmelliyetçi bir karakteriniz de varsa işiniz çok zor. Genetik değilse düzelir belki uzun vadede, istikrar önemli. Önce tüm fazlalıkları verin; kilo, stres, zehirli insan. Atmaya çalışın bunları. Sağlıklı ve uzun yaşam dilerim herkese 🌼✨🙏🏼
Merhaba programınız güzel. Çok kıymetli bilgiler. Ve pozitif, güleryüzlüsünüz. Benim de sizden iki ricam olabilir mi? 1-Boynumuzu ( boy değil boyun) nasıl en sağlıklı şekilde kalıcı olarak uzatırız ve inceltiriz 2- Cerrahi operasyon, dolgu vs olayına girmeden kafamızın düz olan arkasını nasıl az da olsa yuvarlatabiliriz. Çocuklar için bunun kaskı var. Ama yetişkinler için bulamadım. Kafamın arkası çok düz. Bant tutmuyor. Şimdiden teşekkürler
boyun duzlesmem bel duzlesmem belimde ve boynumda fitiklar 20derecelik bi skolyoz sonradan olma,boyun horgucu hepsi bnde mevcut hayat kalitem 0 a inmesine az kaldi 😔
16 yaşındayım masa başı oturup ders çalışmaktan bende de çıktı doktora da göründüm ayrıca, o da egzersizlerle azaltılabileceğini farklı bir şey olmadığını söyledi bunları yaptıktan sonra ağrım biraz daha artıyor etkisini gösterdiğinden ötürü mü ve düzenli günde sabah akşam olmak üzere 2 kere yaptığımda geçebilecek bir şey mi
@@heykardeshayirdir 5 gün kadar her gün 2 tekrar yapmıştım hem sırt ağrılarıma hem de boynuma olan etkisini gözle görülebilir bi şekilde hissediyordum da sonra araya sınav haftam girince bunu yapmaya bile vakit bulamadığımdan saldım salış o salış aq KJDOPLSQŞAÇÖWQ bu gün tekrar başlıyorum yaz tatili boyunca da full her gün devam edeceğim 2 tekrar olmak üzere, umarım tyt bitireceğim derken 80 yaş kamburuna dönmez boynum iyice sıkıntılı olmaya başladı artık :/
@@mekanik33 abi sen bensin valla ayni durumdayiz bende sana yazdigim gun yaptim sonra saldım valla neyse bu hafta bitsin seri baslicam genc yasta sakat olmak istemiom jspajspwjs
@@heykardeshayirdir basla baslaaa bu yaz her gün devam ettirelim hallolur umarım 50 yasindaki teyzeler gelmis yazmis etki ediyo diye bizim yasimiz kac da gecmeyecek ohooo duzelir duzelir
Çoook tatlısın video için teşekkürler bu güler yüz bile insanı iyileştirir.yalnız sanırım mikrofonu mekan içinde ses çınlaması olmaması için değiştirmelisin,.Notalgia parestetika ile ilgili video çekerseniz sevinirim geçmeyen derdim:(
❤️Gerçekten şahane anlatıyorsunuz hocam ağzına sağlık . 😍 Bugün yanlış bir uyuma şeklinden dolayı sanırım , boynum sol üst ve ense hafif şişlik ( kasılma sanırım ) , oldu , uyandığımda sol gözüm de dahil, baya kısılmış şekilde zor açabildim , sizce normal mi ? Acaba gece yatarken mi kendimi kastım yada o bölgeye yattım ? Yoksa daha önceden gelen bir kasılmadır ? Göz neden etkileniyor acaba bundan ? (Ağzım da da ağırlaşma hissettim kalkınca , üst ön çenede . . ) 2 - sizce uyku pozisyonumuz nasıl olmalı ? Nasıl yastık önerirsiniz? Nasıl yatak önerirsiniz ? Sert mi orta yumusak mı ? Lateks mi yoksa yaylı mı yaysız mı ? Pamuklu mu yün mü ? 3- uyurken sizce güneye yada kuzeye başımızın bakmasının bir önemi var mı ? Yer çekiminin , dünya manyetik alanın uykumuza kan dolaşımımıza bir etkisi olur mu sizce uyku pozisyonundan dolayı ? 4-Uzun zamandır spor yapmayan birinin ( 15 yıl mesela ) ,ne tür egzersizler ile , kaç dk kaç gün vücudu ısıtıp , sonra ağırlık kaldırmaya baslamalı ? Sabahları bu Egzersizlere baslamadan önce ne yemeliyiz , yada birşey yemelimiyiz ? Su içmelimiyiz mesela ? Çok teşekkür ederim şimdiden . Optum ❤️
Videodaki birkac egzersizle beraber başka egzersizleri duzenli yapiyorum. Gelisme cok var ama eski hale daha dönmedi. Benim anlamadim şu ensedeki o hörgüç yag bezesi mi kemik egriligi mi?
Gidi cikarma hareketi sirasinda sol kulagimda boynuma dogru elektrik carpmasi gibi biz sizi oluyor.hareketi birakinca da kulakta tikaniklik hissediyorum.bir tehlikesi var mi acaba
Bu durumdan ben de muzdaribim onun için video araştırırken size denk geldim ne tatlı anlatmışsınız😊❤ hocam bugünden itibaren uygulayıp sonucunu size yazacağım 17.06.2023 ☺️
35 yasindayim pes pese iki hamilelik gecirdim emzirme süt sagma donemlerinde iyive artti. Okuldayken de pc kullanmaktan surekli eğilip ders calismaktan oldu zaten mevcut olan durum hamiellikte de iyice artii malesef aynadaki goruntumden hiç hoşnut değilim egzersizlere basladim inşallah duzelme gozlemlerim cok can sıkıcı bir durum
Çok beğendim.Hareketleri yavas yavaş ve anlaşılır bir şekilde anlatmaniz ,hepimiz için çok yararlı olacaktır.Emeğinize sağlık.
Şifa olsun 🧡🐥
Yararı oldu mı
Ne kadar sürede geçer egzersizler ile @@fizyoterapist_macide
19 yaşındayım ve maalesef bunun yüzünden istediğim kıyafetleri giyemiyordum. Videonuza denk geldim ve meğersem adı boyun hörgücüymüş. Teşekkür ederim bu günden itibaren yapmaya başlayacağım
yararlı oldu mu
Nasil gidiyor yaptin mi hic
@@kelokshiişe yaradı mı
Hacamat olun faydası çok
@@fotokolikbikiznerelerde yapiliyo ki
13.09.23çarşamba-Bugün egzersizlere başladım işe yaramaya başlayınca güncellerim 💗
20.09.23perşembe-Bir hafta oldu gerçekten çok büyük olmasada o ufak değişikliği fark edebildim yapmaya devam ediyorum inşallah işe yarıycak inanıyorum
08.10.23pazar-boynum daha dik duruyor oradaki şişkinlikte giderek azalıyor tamamen düzeldiğini söyleyemem ama farkı önceye göre daha çokk görebiliyorum çok fazla düzenli gidemedim bundan sonra düzenli yapmaya devam...
14.11.23pazartesi-sınavlarımdan dolayı masa başında bilgisayarda fazla duruyorum ama hareketleri yaptığımdan beri boynumda yanma ve ağrı hissetmiyorum aklıma geldikçe yapıyorum bazen 1-2gün unutuyorum buna ek olarakta pilates bantlarınız varsa onlarla da hareketler yapmanızı tavsiye ederim tabi yanlış bir hareket yapmadan harekete devam💛
Nasıl işe yaradı mı
@@leylademir3278 neredeyse bir ay olucak derslerimden dolayı çok düzenli gidemedim ona rağmen boynum daha dik duruyo ve o bölgede olan ağrımda azaldı 🌸
Mesajınızı güncellemeniz çok iyi olmuş. Size de teşekkür ederiz
Gercekten mukemmel basit egsersizler sadece bir havlu gerek ve ilk deneyimde, ise yaradigini hissediyoruz, ustelik guler yuzlu bir insan olunca otomatik olarak pozitiv enerjimi oluyo, Tessekkurler hocam
bilgisayarda çok uzun saatler geçirdiğim için çok feci boyun ağrısı çekiyorum, hareketleri düzenli yapıp gelişme oldukça bu yorumu güncelleyeceğim
Niçin oldu diye bakmak gerekiyor, basit hareketlerle geçecek olan var, geçmeyecek olan var,vücut birikimini oraya atarsa çabuk geçmez yavaş yavaş ve sert olarak kaşıyarak yumuşatıcılarla açıp içindeki sıvıyı çıkarmak ve bu yollarla temizlenmesi ve çevresininde aynı şekilde temizlenmesi, ilaçlanması gerekiyor zaten omirilik çevresinin temizlenmesi ve bağırsakların omirilik çevresiyle bir şekilde bağlantı kurduğunu unutmamak gerekiyor.
Aynen herkes hareketler iyi geldi diyorda bende hicbir egzersiz bir seye yaramiyor, daha kotu oluyorum. Skolyoz, kireclenme, fitik, tuz birikimi, kulunç hersey var boyun, belde. Hareket ettikce agriyor. Masaj, sülük, hacamat, akapunktur hersey yaptirdim cok ilerlediyi icin fayda etmiyor. Sadece terleyip atmak daha iyi geliyor. O da terleyemiyorum simdilerde. O kadar kan gitmiyor yani. Terlemeye calisiyorum. Birsey olursa haber veririm
Bahsettiğiniz yumuşatıcılarla açıp içinde sıvıyı alma hangi yöntem tam olarak nasıl bir şey ve nerede yaptırabiliriz? Yavaş yavaş ve Sert olarak kaşıyarak dediğiniz el ile kaşıma mı?
@@closeduser1 bahsettiği omurilik sıvısıdır alınmaz menenjit hastasıysan alınır tanı için öbür türlü keyfi temizlenmez boş yapmış arkadaş ciddi düzeydeyse ameliyatla düzeltiliyor
Emeğinize sağlık, çok değerli bilgiler , şifa olsun herkese...
Cok faydali bir video, elinize saglik 👏👏
Macide hanım sizin egzersizleriniz çok iyi ve kolay yapılabilecek egzersizler , teşekkürler 👍❤️🙏
emeğinize sağlık ne kadar güzel anlatıyorsunuz.
Allah razı olsun,bu bilgiler çok faydalı oldu..
Egzersiz baslangıc 16:20
Allah razı olsun, şifa vesilesi olur inşaAllah
5 yıldır fark etmeden boynumu eyerek çizim yapıyordum bir iki aydır farkına vardım boynum eyilmiş kambur gibi olmuşum ve hatta o kadar gelişmişim ki gece bile yatanda boynumu eyerekten uyuyorum
Çok teşekkürler, harika anlatmışsınız. 😇😊
Sabah uyandığımda o bölgeden elektrik çarpıyormuş gibi bir ağrı oluyor
Her zamanki gibi çok faydalısın yine❤👏👏
Teşekkürler 🧡
Duzenli yapabilmek icin buraya not alacağım
06.12.23 1.gun
Hareketleri yaptiktan sonra agrim azaldi
07.12 2.gun
Birinci günle aynı
09.12 4. Gun
Gun icinde artan agrim egzersizlerden sonra rahatladi
10.12 5. Gün
Gün içinde agrim çok yoktu
11.12 6. Gün
Ağrılarım tekrar basladi
12.12 7. Gün sadece akşam ağrım oldu
13.12 8.gun
Sadece akşam saatlerinde %45 lik bir ağrım oldu daha iyi hissediyorum kendimi önceki günlere kıyasla
14-15-16 ve 17 sinde artık ağrılarım bitmişti sadece %10 Luk bir acı vardı bugün 18 i şimdi şeklinin düzelmesi için devam ediyorum ezgersizlere
Şekilde fark oldu mu
Şeklinde değişiklik oldu mu bende başlamak istiyorum da
Merhaba, ağrınız ve eğrilik ne durumda?
Hocam cok teşekkür ederim. Uygulamalarınız harika, anlatımınız çok iyi ve anlaşılır.Egzersizi bugün uygulamaya başladım. Bir ay boyunca uygulayacağım. Sonucları buraya yazarım.😊 24.08.2023
Gelişme varmı
@@lowesickgirl Egzersizlere başlayalı 2 haftayı geçti. Boynumdaki yağların gözle görülür şekilde azaldığını farkettim ve bu beni gerçekten umutlandırdı. Eğer siz de bu sorunu yaşıyorsanız, aynen bu egzersizleri yapıp, üzerine birkaç hareket daha eklerseniz boyundaki yağların daha hızlı eridiğini göreceksiniz. Yılmak yok eriyene kadar devam 😂
@@Mirahur Teşekkür ederimm deneyeceğim
@@lowesickgirl Rica ederim ve başarılar dilerim.
Peki bu egzersizleri günde 1 kere yapmak yeterli oluyor mu
Tesekkur ediyorum,bugun basliyorum ve dönüş yapıcam zaman icinde insallah 🎉
Yararı oldu mu acaba
Abla ise yaradı mi
Allah razi olsun kardesim tam zamaninda geldi bu video
Yapacağım mutlaka :) Teşekkürler🌹
Keşke tüm doktorlar sizin gibu güler yüzlü işini severek yapsa
Teşekkürler hocam. Çok güzel anlattınız
Okulda 9 saat boyunca uyumakdan ve oturmakdan oldu saatlerden olusan bunu bukadarcik bir egzersiz nasil duzelticek
İlginç...Yorumları okudum. Bir kişi bile bu egzersizlerle hörgücün düzeldiğini yazmamış.
bbende o yorumlari ariyorum düzelme oldumu görüntü olarak cok merak ediyorum
Çok teşekkürler ederim 😘🥰👍🤲💙💛🍀🙏🤍♥️🌹☕💕
Ne guzel anlatiyosunuz 👏👏
Saolun 🌸
Kuzenimde obez derecesinde kilo problemi vardı ve babasından genetik olarak boynu içineydi (yani baş önde sendromu, boynu uzun değildi kısaydı baya) önce fazla kilolarını verdi ideal kilosuna kavuştu, sonrasında 1 ay kadar fizik tedaviye gitti, boyun düzleşmesi için korse taktı 3 ay kadar. Doktorlar birçok tanı koydular boynunda çıkıntıyla ilgili ama dediğim gibi genetikti onunki. Maalesef zayıflasa da o çıkıntı görüntüsü devam etti, gelinlik giydiğinde bile topuz yaptıramadı saçlarını salmak zorunda kaldı. Ne zaman ağır yük taşısa arı sokmuş gibi iğne ağrısı gibi boynunda ağrı oluyordu, saatlerce uyusa da uykusunu alamıyordu. Ya ameliyat olacaksınız ya da düzenli olarak hep fizik tedavisi göreceksiniz evde belirli aletlerle ya da hastanede. Bu tür hastalıklar rahat yaşam hastalığı, sıkıntıya gelmez hemen yeniden başlar. Mükemmelliyetçi bir karakteriniz de varsa işiniz çok zor. Genetik değilse düzelir belki uzun vadede, istikrar önemli. Önce tüm fazlalıkları verin; kilo, stres, zehirli insan. Atmaya çalışın bunları. Sağlıklı ve uzun yaşam dilerim herkese 🌼✨🙏🏼
20 yaşındayım bu sorun bende baya var yani tam hörgüç gibi duruyor bugünden itibaren başlıyorum inşallah işe yarar.
Nasıl gidiyor
İşe yarıyor mu
iyi günler bizim ailenim kadinlarinda var teyzemlerde ve kardeslerimde hareketleri deneyecegim isallah faydasi olabilir
faydası oldumu
Oldu mu
Bnmkisi sanki kemik gbi 😮😮😮asiri agrilar cektim yillarca sonunda filmde cikti yastik iyi geldi ama egrilik cok
Merhaba programınız güzel. Çok kıymetli bilgiler. Ve pozitif, güleryüzlüsünüz. Benim de sizden iki ricam olabilir mi?
1-Boynumuzu ( boy değil boyun) nasıl en sağlıklı şekilde kalıcı olarak uzatırız ve inceltiriz
2- Cerrahi operasyon, dolgu vs olayına girmeden kafamızın düz olan arkasını nasıl az da olsa yuvarlatabiliriz. Çocuklar için bunun kaskı var. Ama yetişkinler için bulamadım. Kafamın arkası çok düz. Bant tutmuyor. Şimdiden teşekkürler
Merhaba video için teşekkür ederiz,benim bir sorum olacak deve horgucu olan bir insan bu egzersizleri hergun yaparsa nekadar bir süre de düzelir?
Çok çok teşekkür ederim, ilaç gibi geldi
Çok teşekkürler ankilozan spondolit duruş bozukluğu kortizon vs hepsi var bu böbreküstü bezinide yeni öğrendik varolun sağolun
Hareketleri yapmaya calisacagim teşekkürler ❤
Çok guzel anlatmışsınız hemen deneyeceğim
Sonuc
Çok faydalı bir video olmuş teşekkürler
doktor hanım bu boyun düzleşmesi mi
Ben de bugün başladım umarım faydasını görürüm. Yaptıkça burayı da düzenleyeceğim. 08.09.23
Sonuç aldinizmi?
@@sati7636 Bir hafta kadar yapabildim ama etkili olduğunu söyleyebilirim. Daha müsait bir zamanda devam etmeyi düşünüyorum
65 yaşındakine de etki eder mi canım çok güzel gösteriyorsun teşekkür ederim
Merhaaba, kilolu olduğumdan elimi kenetleyerek yapamıyorum. Acaba sadece ellerimi koysam egri kisma ve iterek dediğiniz egzersizi yapsma olur mu?
boyun duzlesmem bel duzlesmem belimde ve boynumda fitiklar 20derecelik bi skolyoz sonradan olma,boyun horgucu hepsi bnde mevcut hayat kalitem 0 a inmesine az kaldi 😔
Düzenli egzersiz yapmanız şart 🧡
Macide hanım çok kibar ve tatlısınız sizi instagram dan da takipteyim.. Videodaki egzersizler yapacağım inşallah iyi gelir banada
Düzenli yaparsanız çok etkili olduğunu göreceksiniz 🌸🧡
Ortalama kaç ayda geçiyor🥰
Hocam orada ki yag birikintisi mi yoksa iskeletimiz de mi kivrilma var
16 yaşındayım masa başı oturup ders çalışmaktan bende de çıktı doktora da göründüm ayrıca, o da egzersizlerle azaltılabileceğini farklı bir şey olmadığını söyledi bunları yaptıktan sonra ağrım biraz daha artıyor etkisini gösterdiğinden ötürü mü ve düzenli günde sabah akşam olmak üzere 2 kere yaptığımda geçebilecek bir şey mi
Merhaba az da olsa düzelme oldu mu denediysen?
@@heykardeshayirdir 5 gün kadar her gün 2 tekrar yapmıştım hem sırt ağrılarıma hem de boynuma olan etkisini gözle görülebilir bi şekilde hissediyordum da sonra araya sınav haftam girince bunu yapmaya bile vakit bulamadığımdan saldım salış o salış aq KJDOPLSQŞAÇÖWQ bu gün tekrar başlıyorum yaz tatili boyunca da full her gün devam edeceğim 2 tekrar olmak üzere, umarım tyt bitireceğim derken 80 yaş kamburuna dönmez boynum iyice sıkıntılı olmaya başladı artık :/
@@mekanik33 abi sen bensin valla ayni durumdayiz bende sana yazdigim gun yaptim sonra saldım valla neyse bu hafta bitsin seri baslicam genc yasta sakat olmak istemiom jspajspwjs
@@heykardeshayirdir basla baslaaa bu yaz her gün devam ettirelim hallolur umarım 50 yasindaki teyzeler gelmis yazmis etki ediyo diye bizim yasimiz kac da gecmeyecek ohooo duzelir duzelir
@@mekanik33 dimi biz daha tazeyiz agac yasken egilir dkslslal
çok konuşuyorsunuz.hareketleri arttırarak daha fazla yardımcı olabilirsiniz.videonun başlangıcı çok sıkıcı geldi.
Macide hanim belimde daralma var gobek eritme hareketlerini yapsam bi sakinca olurmu tsklr 🌺🌺🌺🌺
Kanserim 4 evre lenfoma benim kortizondan cikti boynum da pasuman var toparlaninca yapacagim hergun ❤❤
Çok beğendim ama dediğiniz kadar tekrar yapamadım zamanla artıracağım
Evet zamanla daha iyi yapacaksınızdır 🌸🧡
Çoook tatlısın video için teşekkürler bu güler yüz bile insanı iyileştirir.yalnız sanırım mikrofonu mekan içinde ses çınlaması olmaması için değiştirmelisin,.Notalgia parestetika ile ilgili video çekerseniz sevinirim geçmeyen derdim:(
Bende düzleşme boynumda şişlik var geçe gündüz uyuyamıyom denicem çok teşekkür ederim
Merhaba tahminen ne kadar sürede etki görürüz?
Egzersizden önce kas gevşetici kullanmanızı tavsiye ederim boyun bölgesi çok gergin ve ağrılı olabiliyor
Hayır kullanmayın kalp krizi
riski var doktorum söylemişti. Bana reçe te yazmamıştı .!
başarılı video emeğinize sağlık tebrik ediyorum seni ben GT
Bunun ameliyatı var mıdır hocam
Havlulu cok iyi geldi sanki basim boynum hafifledi.
Gidi çıkarma hareketini yaparken, gidi kalıcı olarak yer eder mi peki ?
Kaç gün sonra etkisini görürüz? Teşekkürler
Çoook tesekkurler uzun zamandır bu konu icin egzersiz ariyordum emeginize sağlik kac gun yapmamiz gerekiyor
Rica ederim, düzenli yapalım. Sorun çözülse de bırakmayalım 🌻
11:02 T
Hövsələdən çıxdım 10 dk bir şeyi 1000 saata söylüyor🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Geçmiş olsun canım
🌺🧡
Çok güzel🎉❤
Teşekkür ederiz...
Günde kaç kere yapılacak bu egzersiz kaç ay devam edilecek
Hörgüç düzleşme fıtık var. Ağrısı dayanılmaz. Bu omirilikteki kemiğin çıkıntısı yani düzleşme dediklerinden . Bunlar acaba iyi gelir mi?
❤️Gerçekten şahane anlatıyorsunuz hocam ağzına sağlık . 😍
Bugün yanlış bir uyuma şeklinden dolayı sanırım , boynum sol üst ve ense hafif şişlik ( kasılma sanırım ) , oldu , uyandığımda sol gözüm de dahil, baya kısılmış şekilde zor açabildim , sizce normal mi ? Acaba gece yatarken mi kendimi kastım yada o bölgeye yattım ? Yoksa daha önceden gelen bir kasılmadır ?
Göz neden etkileniyor acaba bundan ?
(Ağzım da da ağırlaşma hissettim kalkınca , üst ön çenede . . )
2 - sizce uyku pozisyonumuz nasıl olmalı ? Nasıl yastık önerirsiniz? Nasıl yatak önerirsiniz ? Sert mi orta yumusak mı ? Lateks mi yoksa yaylı mı yaysız mı ? Pamuklu mu yün mü ?
3- uyurken sizce güneye yada kuzeye başımızın bakmasının bir önemi var mı ? Yer çekiminin , dünya manyetik alanın uykumuza kan dolaşımımıza bir etkisi olur mu sizce uyku pozisyonundan dolayı ?
4-Uzun zamandır spor yapmayan birinin ( 15 yıl mesela ) ,ne tür egzersizler ile , kaç dk kaç gün vücudu ısıtıp , sonra ağırlık kaldırmaya baslamalı ?
Sabahları bu Egzersizlere baslamadan önce ne yemeliyiz , yada birşey yemelimiyiz ? Su içmelimiyiz mesela ?
Çok teşekkür ederim şimdiden . Optum ❤️
40 yasinda olusan bu durum duzelir mi tamemen
Videodaki birkac egzersizle beraber başka egzersizleri duzenli yapiyorum. Gelisme cok var ama eski hale daha dönmedi. Benim anlamadim şu ensedeki o hörgüç yag bezesi mi kemik egriligi mi?
Bunlari yaparken sırtim ağrıdı normalmii
İlk yapışta ensede agri oldu normalmi
Gidi cikarma hareketi sirasinda sol kulagimda boynuma dogru elektrik carpmasi gibi biz sizi oluyor.hareketi birakinca da kulakta tikaniklik hissediyorum.bir tehlikesi var mi acaba
10 yaşında bir kızım var tortikolis hastası tavsiye edebileceğiniz egzersizlerin videosunu paylaşabilirseniz sevinirim
Emeğinize sağlık..
Boynumda fıtık var ve deve hörgücüm var görsel olarak beni çok rahatsız ediyor. Onu aldırmamın herhangi bir zararı olur mu hocam 🌟
Merhaba hocam yeriniz nerde acaba
Annemin teyzemin kardeşimin de deve hörgücü boyunu var benimde bizim genetik galiba bu düzelir mi egzersizle
Bunun için hangi bölüme gitmeliyim
Bilgisayar mühendisi oğlum çok faydası olacağını düşünüyorum
Şifa olsun 🧡
Bende bugün fark ettim 😢 bendede başlamış hemen egzersiz yapmam lazım 😢😢😢😢
yastıksız uyumak işe yarar mı?
Hocam gıdı çıkarma egzersizini çok gördüm ama bunu yapmanın sonunda gıdığımız iyice Çıkmaz mı benim zaten gıdığım var
Günlük kaç tekrar hocam
Sırt bölgesindeki yağlanmanın da kortizon ile alakası var mı ?
Çok teşekkür
Bu durumdan ben de muzdaribim onun için video araştırırken size denk geldim ne tatlı anlatmışsınız😊❤ hocam bugünden itibaren uygulayıp sonucunu size yazacağım 17.06.2023 ☺️
Bekliyorum sonuçları💜 şifa olsun 🍬
Sonuç nedir
Hocam merhaba ben 13 yaşındayım ama duruş bozukluğu yüzünden hörgücüm oluştu tahmini kaç günde veya ayda yok olabilir
O değişken olabilir sen olana kadar yap sorun çözüldüğündede bırakma
@@asslsaldpwldm4376 Tamam teşekkürler
Gıdı nasıl gider peki hocam
Günde kaç kere egzersiz yapicaz
4:20
Boynumu hereket eletdiren kimi agrı başlayır
Yag olußan yeri aldirabiliyormuyuz
35 yasindayim pes pese iki hamilelik gecirdim emzirme süt sagma donemlerinde iyive artti. Okuldayken de pc kullanmaktan surekli eğilip ders calismaktan oldu zaten mevcut olan durum hamiellikte de iyice artii malesef aynadaki goruntumden hiç hoşnut değilim egzersizlere basladim inşallah duzelme gozlemlerim cok can sıkıcı bir durum
Merhaba bende de aynısı var sizde orada kemik cıkıntısı var mı şiş kemik üzerine yağ dokusu
Tamamen bitmesi için kaç ay yapmak gerekir
Çok teşekkür ederim 🌻
Rica ederim 🧡
Aynen katılıyorum örgü ördü ğum doğru dur....
Fazla kilodanda oluyor bu durum
Bu hale gelmiş düzelmez gibi ama tabi hareket yapalım önleme amaçlı