운동 루틴에 '이 9가지'는 반드시 들어가야 합니다. (feat IFBB 프로 이용승)
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ค. 2024
- [타임라인]
00:00 인트로
00:30 페이스풀, 푸쉬업
06:27 라잉트라이셉스, 턱걸이(풀업)
13:50 케이블 사레레, 바벨컬
19:50 번외, 유일하게 겹친 운동
22:41 동기부여
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/ @어썸블리스
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1편
th-cam.com/video/0mavMFl6wpU/w-d-xo.html
Awesome 💪👍
저는 페이스풀 어깨운동 전으로 많이 하는데 마무리 운동으로도 한번 해봐야겠네요!
푸쉬업 최고의 운동!!!👍🏻
새해 복 많이 받으세요^^
와 정말 양질의 내용이네요 감사합니다
오우!! 잘보겠습니다!! 새해 복 많이받으세요~!!
새해 복 많이 받으세요~!
진짜 조회수 몇백만은 나와야된다고 생각하는 시리즈…
같은운동이라도 다른방법으로 하는것도 되게 유익한거같음
이 케미도 좋다❤
영상이 점점 재밌어지는거 같아요 ㅋㅋ
마지막껀 꼭 해봐야겠네요
점점 예능감이 느시는 것 같습니다 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 꿀팁
화이팅 입니다
감사합니다! 새해 복 많이 받으세요!
정진!!
용승님 거의 맨몸위주네… 이게맞아?
패러렐 그립으로 사레레하는 건 진짜 똑똑하네요
내일 여기에서 골라하면 되겠어요.
넘넘 감사해요!!
형 패러렐 핸들 어디서 살수있어요??
김성환 슈퍼비스트 나비그립 검색해보세요
인클라인 벤치 체스트 서포티드 로우에서 정말 여러번에 걸쳐 끝까지 늘려주는 걸 중요하게 생각하며 진행하시는데
혹시 텐션을 포기하면서까지 최대 이완을 노리시는 건가요, 아니면 텐션이 풀리지 않는 상태에서 최대 신장을 노리시는 건가요?
프로들의 케이블 로우 최대 신장 동작은 텐션이 풀릴 수 있어서 일반인은 자기가 텐션 유지할 수 있는 상태까지 하라는 이야기가 요즘 나오던데 어썸블리스님 견해가 궁금해요!
텐션풀리면 딴데부하간다는건데 어깨팔꿈치 조지는거임
용승님 티 정보 좀 주세요 !
니테오! 1편보세요!!
16:27 바벨컬만…12만..
빙고에 포함안된 운동들도 뭐가있었는지 알려주실수 있으신가요!!? 어떤 운동을 중요하게 생각하시는지 궁금합니다!!
아마 조만간 멤버쉽으로 올라가지 않을까 싶습니다 ㅎㅎ
16:00 김승현 선수는 팔목이 아프다던데 ㅎㅎ
그 페럴렐 그립은 널링 있어서 찝혀서 그런듯
목걸이가 48k면 고 앞에서 힙합하던 흑형들도 그 개목걸이 때려 치고 가겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
턱걸이가 어찌보면 가장 어렵지 않나요 기본이라니 ㅠ
쉬워서 기본이 아니라 중요해서 기본임😂
원래 기본이 가장 어렵고 힘들고 중요
블리스님 용승님이 입은 티셔츠 브랜드가 뭔가요??
물 15L 마시면서 운동 5시간 하시는 한국 최고 보디빌더 이용승님 화이팅
진짜? 15리터마신다고요?
진짜면 3대 1000 파워리프터보다 더신기한데? 물고기아닝 그정도면..
그저 집에서 비꼬기~~ㅋㅋㅋㅋ
메루치 어서오고 ㅋㅋ
혹기 물고기이신가요?