เทคนิคเริ่มวิ่งใหม่ให้ผ่อนคลาย ต่อเนื่อง จากนักจิตวิทยาการกีฬา | STEP LIFE: RESTART EP.4

[@manaswaskovitaya2355]

วิ่งเพราะมีเป้าหมาย แต่คำนึงถึงสังขารด้วยค่ะ

[@surianrin1259]

การออกกำลังกายที่ไม่หวังผล วิธีผ่อนคลายมีความสำคัญกับอารมณ์ชีวิตและความเป็นจริงที่สุด

[@TK-hf2do]

ส่วนตัวแม่วิ่ง=ฝึกรู้ตัว (สมาธิฐานกาย) ก่อนจะคิดแบบนี้รู้สึกเครียดแต่พอฝึกจิตฐานกายมาอยู่ที่การวางน้ำหนักเท้า, แขน, และไหล่ ช่วยให้สบายๆใจไม่เครียดเบิกบาน ความเกร็งก็รู้สึก รู้ก็ปล่อยให้คลาย

[@KHUNSIG]

J Inova I i II I. Ok ok I จน

[@REDDEVIL-gf7tm]

สวัสดีครับ แนะนำดีมากเลยครับ ขอบคุณครับ

[@manu47193]

จริงครับผมไปเที่ยวญี่ปุ่นยัง วิ่งเลย อากาศดี ฟินมากๆ :)

[@blumetida5960]

ขอบคุณค่ะ

[@supp.7248]

เยี่ยมเลยครับ

[@supp.7248]

ผ่อนคลาย สนุก มีความสุข พักให้พอ

[@crazyraikyo6785]

ดีครับตื่นมาออกกำลังตอนเช้าเดินไปฟังไป

[@ธนวุฒิ915]

เสียงคุ้นๆนะ

[@salimmenbood1380]

วิ่งได้ประมาณ 20 ก้าวแหละ หอบแดก