ثبات الوزن اثناء الرجيم الكيتوني للنساء و الرجال - أسرار كسر الثبات -2019
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض
بقدم في القناة حلقات اسبوعية عن موضوعات صحية بجاوب فيها على اسئلتك المتعلقة بصحتك و الرجيم الكيتوني .الهدف انك تتعلم و تفهم احتياجات جسمك و بالتالي تحسن صحتك و تصير شخص جديد تشعر بالنشاط و تحصل على النوم الكافي و العميق , زيادة في التركيز و النشاط الذهني , عدم الشعور بالجوع, و اهم شي تصير حر من الامراض المزمنة مثل السكر و الضغط و الامراض الهرمونية, الامر الي يجعل وزنك يتناسب مع صحتك الجديدة و هو وزن صحي و مثالي.
**حلقتنا اليوم عن ثبات الوزن اثناء الرجيم الكيتوني للنساء و الرجال و أسرار كسر الثبات
Samaras keto & Fasting Planet
الرابط :
bit.ly/2TOKrff
**يمكنكم الانضمام لصفحة الفيسبوك الجديدد المخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
Samaras keto life
/ samarasketolife
**جهاز الكيتو موجو
amzn.to/2S1vWqL
• شرائح الكيتونات
amzn.to/2RZYfWO
• شرائح السكر
amzn.to/2WancxI
** رابط البكتيريا النافعة
amzn.to/2QFGiJN
** الشامبو الخالي من الباربينز
amzn.to/2WuSdjS
** الخميرة الغذائية
amzn.to/2IvyQxr
** خل التفاح العضوي
amzn.to/2MJz6Om
** املاح المرارة من دكتور بيرغ
amzn.to/2QTWg5Q
** استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي.
اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية.
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketo...
أحمد سمارة
أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
مع دوام التمنيات بالصحة و العافية
![โรงเรียนตอนตี 2 โคตรหลอน..!! [โรงเรียนไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/2MAEMwqVYh8/mqdefault.jpg)
كسر ثبات الوزن أثناء الرجيم الكيتوني :-
- التوتر بيزود الوزن خاصة البطن فقلله
- لما تعملوا حلى كيتوني بيثبتلك وزنك
- إذا في خطأ كبير بالكيتو ، سنلاحظ تساقط شعر تكسر أظافر وبرودة جسم وما عندك طاقة
- تدخل الرياضة وترفع سعراتك لكن مو كيرب لحل مشكلة بطيء الوزن
- المبالغة بالبروتين ، بيحول الزايد لسكر
- نقص البروتين
- عندك سناكس ماشي غلط
- إذا دخلنا الحرق الكيتوني : قلل الدهون
- زيد رياضة بعد شهر ونص كيتو طط تحسن صحتك وتزيد من بناء العضلات فالعضلة (وبناءها) هي اللي بتحرق دهون وأنت نايم
-؛قيس مقاسات جسمك ، فإذا عندك ثبات وزن وتحرك بالمقاسات ممتاز
- حل مشكلة النوم عندك
- تزيد بالوزن أو جوعان إما كمية السعرات أو الكربوهيدرات كثيرة وتبالغ بالدهون
عندي جفاف غير طبيعي وتشقق شفاه وطلعلي بعد سقوط الجلد حبة حرارة ، أول مرة يحدث معي بحياتي هالجفاف خاصة تحت الحواجب أبيض و جروح بأطراف العيون ودائما عطشان ، وضعت كريم للتو مرتين ورا بعض لأوا مرة بحياتي لأن الأولى إمتُص بسرعة ، وآخذ معي الماء لعطشي الدائم أو لأبل ريقي
والله يادكتور انت رائع بالشرح ومقنع وتوصل للصميم ..يعطيك العافيه ...وجزاك الله خيير بالدنيا والاخرة
فيديوهاتك مفيدة كلها معلومات مهمة من اول دقيقة لاخر دقيقة يا رب دايما موفق يا كابتن ❤
شكراً جزيلا
دكتور رائع بالتفسير
ربي يحفظك من كل شر انت انسان محترم جدا وكلامك في مصداقيه
انسان رائع ذو خبرة يعجز اللسان عن شكرك ، قناة تستحق المتابعه مادة مفيدة
شكرا
وجزاك الله كل خير
بانتظار حلقه نوع الجسم
بفضلك خسرت ٢٥ كيلو
والشحوم كانت عاليه وصارت اقل من الطبيعي
والسكر ٨٥
خلال فتره ٦اشهر
Aisha Jomaممكن تكتبي شو بتاكلي خلال هالفتره عندي ثبات وزن
@@nibrasfadhil7959 قلل المكسرات
والاجبان
وكثر خضار
سلطه
باكل اكثر من سبع اكواب سلطه باليوم
وبروتين لحم اي نوع لابتعدى ٢٥٠غ لحم
وبيض عدد٣ او ٢ باليوم
@@aishajomaa8038 والدهن واا fat كم؟؟؟
@@aishajomaa8038 و
لو سمحت لو ممكن نموذج لوجبة منوازنة بالسعرات لأن حكاية النسب المئوية دي صعب حسابها يعني 75 % دهون يعني مثلا كام ملعقة زبد او زيت زيتون؟ لو قولنا عايزين 1500 سعر وقطعة لحمة قد ايه؟ وهكذا.....
والله سؤال مهم واتمنى تجاوب عليه استاذ سمارة ☝️
يعطيك العافية دكتور حلقة جد مهمة أنا عندي 6 أشهر و وزني ثابت في ال 8 أشهر الاولئ نقص وزني 22كلغ و من هذاك اليوم ما نقصت و ما زدت أنا في ثبات مع اني أريد انقص حوالي 4 كغ كمان. شكرا
ننتظر حلقة المكملات الغذائية والمعادن الاساسية الله يعطيك العافية
انا معك
سلام أنا مريض سكر كان معي 400 والمخزون 13 من شهرين اتبعتك أصبحت 70السكر ووالمخزون6،3 قديش لازم يكون المخزون ونزلت12ك أمشي كيتو كل حياتي إذا أصبح سكر والمخزون طبيعي في أكل كل شي
ياريت مابعرف شنو لازم اخذ مكملات
Hsen Hsenz من اربعه إلى خمسه ونص تقريبا هذا التراكمي المثالي
ياريت بدنا نعرف شو اهم المكملات الغذائيه اللي بتكون مناسبة للجميع وفي متناول أيديهم وغير مكلفة جدا
عندي خمول بالغدة الدرقيه وبديت بالكيتو
نزل فديو عن الغدة والكيتو
الله يوفقك على معلوماتك الممتازة
انا مريضة غده زيك ابتعد عن الشاي الأخضر والملف ف والقرنبيط نهائي
دكتور انا طبيب أسنان عامل كيتو منذ 28/8/2020 نزل وزني 45كغ طبعا صيام وجبه واحده يومان بالأسبوع دون بروتين أو كربوهيدرات لمعالجة ثبات الوزن دون إمساك امشي كل يمان 10كم نوم جيد 8 ساعات وصار شهر وأكثر قليلا محيط الخصر ثابت 102سم دون أي حلو ابدا اكلي قليلا من الدسم كثيرا من الخيار
طول الحلقة شوية لو سمح دكتور احمد انا بزعل اما الحلقة بتخلص كل كلامك مفيد الله يعطيك العافية انت وا ولادك
السلام عليكم اخي
ممكن تشرحلنا بالتفصيل عن مراحل الكيتو و التدرج بتقليل الدهون
و شمرا جزيلا
الكيتو نظام رهيب عنجد بنصح الكل فيه اول اسبوع ممكن يكون صعب بعدين بصير كتير عادي والنزول بالوزن واختلاف مقاسات اللبس بخلي الشخص يتابع بحماس أنا نزلت خلال شهر ٧ كيلو وفي شخص بعرفه نزل وزنه خلال خمس أشهر ٤٥ كيلو وصار كأن غير إنسان ومتابع بنظام الكيتو وملتزم فيه بدون ملل من ٥ شهور لليوم
دكتور حضرتك ممكن تعمل لينا حلقة عن بعض المكملات مثل l carnitine و astil I carnitine و fat burner
فعلا كلامك ميه ميه مشكلة النوم ووقفنا رياضه هل 10 ايام عشان صيام
منور استاذ أحمد سماره تقصد الخميره الغذائيه الخميره التي تستعمل في عجين الخبز شكرا على روعة حلقاتك
شكرا دكتور انت بطل
يارب يوفقك وتنزل حلقه مابعد الكيتو وثبات الوزن مابعد ماوصلنا لوزن المثالي رجاء
مرحبا
ب اذن الله ما يجي رمضان الا ووزني 80 داعوتكم الي الان وزني 89.
كم وصلت
@@مجهوله-ت1ي الحمد الله 82.
@@Y88ll7 كفووو استمري راح تتخلصي خلال شهر رمضان من سبعينات شدي حيلك
نزلت بالكيتو 13 كيلو وثبت وزني صار شهر ثابت دخلت جيم من كم يوم مع التزامي بالكيتو دايت ادعولي ينزل بعد 😔
@@saraalmosawi6908 اي بحثت عل النت اكو رجيم اسمه رجيم البيض للي وزنه يثبت سويته وبده ينزل الوزن عندي
شو صار معك نزلتي؟
@@raghadzr241 ممكن تحكيلي كيف هو ريجيم البيض .."؟؟!
@@merom62 th-cam.com/video/1Oa3LqhWfFg/w-d-xo.html مثل هذا
@@raghadzr241 شكرا
ياريت تعمل حلقه للحوامل مفصلة واكون ممنونه منك
شكرا اخي العزيز جزاك الله خيرا
كلام سليم صح لسانك مشكور
عفوا عفوا
الف شكر لك.. واذا ممكن نطلب منك حلقة عن ترهل الجلد بعد نظام الكيتو
شكرا كتير على هالمعلومات الحلوة موفق يارب حضرتك اكتر حدا خلاني افهم الكيتو وحبو واستفيد منو ☺️
عفوا عفوا
فعلا انا اتخلصت من الستيفيا لانه ثبت لي الوزن بحس جسمي بيتعامل معه انه سكر حقيقي
لما إكتشفت هالشيء بنفسي عام 2019 (دخلت كيتو قبل دخول ما يسمى عصر كورو نا بشهر مباشرة فالمعلومات كانت قليلة) قالوا إستيڤيا مسموح والقهوة بكريما فإشتريتهم وظل الوزن ثابت رغم مانع نفسي ، فقلت أشيل هالإثنين وفعلا بدأ فجأة النزول السريع ، نزلت 11 كيلو ، بذلك الوقت ممتاز لأن اللي يشوف جسمي يقول لا تحتاج رجيم ، اردت 3 كيلو لكن اللي طلعني مكسرات آكل لوز وكاجو والكاجو بالذات ، و بالثانية إشتركت وجبات شكيت بالحلى وما صدقوني أهلي قالوا كثير ناس نزلوا بالإشتراكات (كنت بنقص 2 كيلو العكس زادوهم لي) والآن عدت لإشتراك وجبات ولا أختار أي من أطباقهم الحلوة (أستبدلها بشوربة) ولا آكل داىما كل الأطباق أحيان أفرزنها ، صدق جسمك و لو كذبك الناس ، حاليا أعاني جفاف شديد ببشرتي لدرجة التشقق (رغم شربي المعتدل للماء سأحاول أعرف السبب)
يعطيك العافية دكتور ، انا صرلي كيتو من ٦ شهور و بلعب رياضة ، الشكل متناسق صار و قياساتي نزلت بس ٣ شهور ثابت الوزن ☹️! لما سألت دكتور حكالي جسمك اول ٣ شهور اتفاعل الجسم مع الكيتو و بعدها خلص الجسم بطل يتفاعل معاه و لازم احول لو كارب 🤦🏼♀️ ، بس انا بعرف فيه غلط عندي اني بعمل حلويات و خبز كيتو كل يوم تقريباً باكل ، و باخد سناكس او مافي بريك من الوجبات 🥺 بس بحسبهم من حصتي من الماكروز او بصوم ١٨ ساعة لما احس زودتها بالسعرات او الدهون .. برأيك اعطي حالي فرصة ب اني اقلل الدهون ولا احول عاللوكارب؟ الله يسعدك على نصايحك للناس 👏🏻
كملي لا تيأسين
شكرا كتير دكتور الحلقه فادتنى كتير ربنا يكرمك يا رب
العفو
ماشاء الله شرح وافي ربي يخليك
شكرا
دكتور ياريت تساوينا حلقة عن انواع الجسم
يسلمو ع معلومات القيمة بس ممكن اعرف شو هو الستريس
تستاهل مليون متابع
شكرا لكلامك اللطيف
الله يعطيك العافيه عم تتعب كتير وعم نستفيد من قناتك
الله يعافيكم شكرا
جزاك الله بكل خير 🙏🏻
دكتور اني حالياً ملتزم بالصيام المقطع صار شهرين ومقاساتي تغيرت كثير يعني كبرت عليه لكن اصعد على الميزان نفس الوزن.. يستخدمه غيري يقرأ مضبوط يعني مو عاطل؛ اي السبب الله يخليك ☺️
اني عمري ١٧ وعندي وزن زايد وبلشت وياك ❤😊
ممتاز
احضر حلقة التي تخص حالتك الصحية
جزاك الله خيرا
بانتظار حلقة أنواع الجسم الخمسة
يا دكتور ما هو الحل لتجنب ترهل الوجه والجسم بعد إنقاص الوزن
شكرا كثييير كثيير
الله يسعدك دنيا وآخره
تسلملييييي ياأحلى دكتور ننتضر فديوياتك المفيده
استاذ سمارة من فضلك انتظر حلقة خاصة عن الكيتو ومرض السكري نوع 2كما وعدتنا فالمباشر من فضلك مشكور تطرق لمن انتظم عنده السكري 2وليس مبتدأ فالنظام والفيتامينات التي لازم ناخدها من خميرة البيرة والمنغنيزيوم وكذلك السكري الكيتوني كم يجب ان يكون سكري عنده بعد صيام متقطع وبعد الوجبة بساعتين مشكورة مسبقا
صباح الخير يادكتور
ممكن تعمل حلقه على الكولاجين وكل التفصيل عنو
انا معك
انا معك
شكرا أستاذ أحمد على شرحك الجميل ولى سؤال لو تسمح هل شرب الملوخيه أو قزقزة اللب السورى يعتبر سناك ويفسد الصيام المتقطع ؟
انا في الكيتو 8 اشهر وزني الان 57 .. واكل وجبة واحدة باليوم تقريبا بين 800 الى 1000 سعرة ونسبة الكارب لاتتجاوز ال 10 جرام . واكلي كله منزلي طبيعي حتى المكسرات تركتها وحتى الطماطم والخيار والباذنجان والاجبان والكريمات تركتها . وصيام متقطع صارم . ووزني ثابت شهرين وحتى المقاسات . احتاج نصيحة طارئة لوسمحت
احضري فيديو ثبات الوزن في الكيتو
صباح النور دكتور شكرا كتير على هده المعلومات أتمنى منك الاجابة على سؤالي سريعا انا من متتبعي نظام الكيتو وانا حامل الآن وفي فترة الوحم هل ينفع الكيتو مع الوحم والحبل وجاي كتير على بالي حلو وفواكه شو العمل دكتور
ممنوع الكيتو للحوامل والمرضعات
@@samarasketolife انا اااااسفه
شكلي عكيت
😇😇😇😇😇😇😇😇😇
شكرا كتير
بالنسبة لشرب الماء هل الأفضل نشرب ماء كثير او لا؟
صباح الورد والفل أستاذنا الفاضل
ياريت فيديو مفصل للحوامل تكون طريقه الاكل ازاي
تحياتي..
لكي يأخذ لاعب تمارين المقاومة ٢ غ بروتين لكل ١ كغ من وزنه ، يكون قد تناول كمية ضخمة جدا من الدهون ،أو أن نمو كتلته العضلية سيتوقف إن لم يخسر جزءا منها ..ما السبيل إلى اتباع حمية الكيتو واستمرار الحصول على المكسب العضلي وخسارة الدهون بنفس الوقت؟
أرجو الرد مع جزيل الشكر
دكتور الله يحفظك انت دائما تتكلم عن الصبايا إلي تجيها الدورة من فضلك اتكلم عن إلى ماتجيها الدورة أنا 43 ماتجيني الدورة لأني زرعة منع الحمل في ذراعي تحت الجلد مرتين انا تقريبا 5 سنوات ماعندي دورة وتقولي طبيبتي شيئ طبيعي عادي بما تنزعيه تجيك وعندي ثابت في الوزن
السلام عليكم
انا اليوم رابع يوم كيتو
الفطور بيض عدد3 مع ملعقتين زيتون وورقيات
الغدا فخد دجاج مشوي مع ملعقة زبدة وصحن سلطو ورقيات
عم حس بالجوع وطبعا انا سابقا كنت معتمد على وجبة وحدة طول اليوم بتكون الساعة 9المسا
ممكن اعرف اذا حساباتي خطا وكيف لازم اغير من عادة جسمي على وجبة وحدة
ولكم الشكر دكتور احمد
صعب احسبلك اياهم ادخلهم على تطبيق مثل كارب منجر بحسبلك اياهم
شكرا دكتور على المتابعة و انشالله رح انتظر لنهاية الاسبوع وشوف مقاساتي ووزني 🤗🤗
شكرا جزيلا على المعلومات جنت كثير خايفة واني صارلي سبوع منزل وزني بس هسة فهمت انو هذا مو ثبات وزن
العفو
انا صار شهر عندي ثبات وزن رغم التزام مع الصيام متقطع
بعد خسارة ١٠ كيلو وزني ثبت من أكثر من شهر 🥲
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا لحضرتك. لو سمحت اخذ l carnitine يساعد مع الكيتو
صباح الخير كيفك
يعطيك العافيه
انا ماشي على نظام الكيتو تبع دكتور بشار عيد
منيح استمر عليه ؟
طب دكتور شو يعمل مريض سكر وعاوز ايزود الوزن لان نحف اكثير و مو حلو هيك ياريت اتقلي شو نعمل حتا انزود بل وزن وشو الفيتامينات الي لازم نشتريها بل كيتو أو لازم نعمل فحص الاول ونشوف شو ناقص من الفيتامينات وبعد الست شهور شو نعمل يعني يقدر مريض السكري نوع ثاني يطلع يوم واحد بل اسبوع يعني ياكل مثل الكبسي ودولمه والكبي ياريت اتفيدني وازا مايحب يضعف يعني لازم كل يوم يمشي نص ساعه وبارك الله فيك
يتناول سعراته كاملة أو أزود قليلا
الفحص اهم اشي فحص الدهنيات و بالنسبة لحالتك التراكمي
@@samarasketolife بارك الله فيك استاذنا بس يعني قصدك ثلاث وجبات بل يوم
@@samarasketolife والدهنيات هل تعني الكلسترول التراكمي شو فايدتو للزيادة الوزن انشاالله هو راح يعمل لان الان هو صار ٣ شهور بل كيتو وربي يحفضك ويرزقك النجاح والتالق دايما
رغم انو نزول الوزن يعتبر معتدل تقريبا 5كيلو بشهر
بس صراحه نشاط وحيويه وخف مستوى سكر وخف ضغط العين وتحست روئيه عندي وعندي الالم مفاصل لدرجه لمن اصحه من نوم ما اقدره اقف على القدمين من شدده الالم بس الحمدالله بعد شهر من رجيم الكيتوني تحسنت بشكل ممتاز وتلاشه بعد شهرين ونص
شكرا لكم على هل رجيم
أمي وزنها ثابت وبتصوم يومين بشكل دايم مع كيتو ايش السبب 💔😢
الله يسعد قلبك ويطمنك
ما رأيك في مستوى صعوبة توقف عن الدواء الضغط Tenol وكم المدة المتوقعة والمحتملة لإيقاف الدواء بعد إتباع حمية الكيتو ..
محتاجين حلقة خاصة للمراءة بعد انقطاع الطمث مش عارفين شو نعمل
ان شاء الله
samaras ketolife شكرا كتير
السلام عليكم..جزاك الله خير ..كم ممكن شهر أستفيد من هذا النظام وينزل الوزن
@@samarasketolife l
السلام عليكم
دكتر ، ايش رايك في جهاز ال ان بودي اللي في النادي؟ هل هو دقيق؟
الجهاز يقف عليه الشخص على اقطاب معدنيه موصلة من القدمين ويتم اللمس باصبعي الكفين وادخال بعض المعلومات فيتم اعطاء النتيجة ومقدار العضلات والسوائل وهكذا....
هل هذا صحيح اصلا؟
طب كيف اعرف مقدار عضلاتي الدقيق؟ عدا عن الام ار اي
استغفر الله
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم.
والله اطمئنيت كلامك عسل
يا دكتور هو نظام الكيتو بيفرق فيه برضو اول اكله بنبدأ بيها اليوم يعني اكلت بيض بالزبده امبارح ع الفطار و كنت شبعانه طول اليوم انهاردة بدأت يومي ببسكوت كيتو بفول السوداني و شربت كاكاو حسه اني مش شبعانه اوي حتي بعد واجبه الغدا اللي فيها شوربه لحمه بالعظم و دهون بكميه معقوله و بروتين و سلطه
يسعدلي قلبك استاذ احمد انا وزني كان ٩٤ وفي برنامج الكيتو مع الصيام المتقطع صارلي اسبوعين صار وزني لان ٨٦ وثبت وزني لاكن ما بنام كويس يعني بنام ساعه ٤ الفجر تقريبًا وبصحى ساعه ١٢ الضهر تقريبًا لأنو عندي بنت صغيره عمرها سنه و ٣ وما بتنام بسهر معاها وعم اتوتر كتير لانو بكون تعبانه كتير وانا عندي سكري من ٢٠١٠ وعانيت في كتير وعملت قص معده وحملت وولدة زاد وزني يعني تعبت كثير بسبب السكري بترجاك اساعدني يا استاذ أحمد وتوجهني كيف اقدر انزل وزني بسرعه
صباح الخير وشكرا على المعلومات
انا وزني 78وطولي 165عمرى 46احتاج كمايه دهون وبروتين وكارب قد ايه ف اليوم مع الكيتو. انا نزلت حوالي ٤كيلو تقريبا ف اكثر من عشر ايام. بشكر حضرتك جدا جدا جدا ع كل المجهود ده وربنا يوفقك دايما.
حضرتك ماردتش ع سوالي. اسفه على ازعاج حضرتك 🌹
شكرا لك دكتور انت مميز فعلا👍🏻🌺
هل الشوكولا ٩٠% مسموحة في الكيتو انا باخد مربع واحد في اليوم. هل سياثر على ريجيمي الكيتوني
إنا ف نظام الصيام المتقطع لي 22 يوم نقصت ف ال 12 يوم كيلو ولي 10 يوم ما نزلت ولا جرام اعاني بعدم النزول برغم اني بطلت السكر وعم التزم بالأكل ومقلله النشويات ... وللأسف عندي غده خامله وعندي غضروف مقدرش أمارس رياضه مش عارفه اعمل ايه
ارجوك انصحى ايه اعمل
حلقه جميله جدآ وممتعه شكرا دكتور سماره ❤️♥️💕🌹
سلام عليكم
من فضلك دكتور انا عمري ٤٣ سنة عملت الرجيم الكيتو صارلي شهرين وملتزمة جدا وامشي على جهاز المشي كل يوم ( بين نص ساعة الى ساعة ) وزني ما نزل الا ٥ كيلو فقط خلال الشهرين ( مع العلم اني عاملة عملية رفع الرحم من اكثر من سنة )هل رفع الرحم بيأخر نزول الوزن ؟؟
أمي صار لها شهر و نصف منذ البداية و هي وزنها كثير زائد و في ثبات الوزن
الفيديو مفيد بس في كتير معلومات انا بطلت عارفة شو سبب وقف نزول الوزن
دكتور حضرتك ذكرت انه الواحد لازم يزيد الدهون و يحافظ على مستوى طبيعي للبروتين و يخفف الكيبوهيدرات ،، سؤالي: قرائتنا للقيمة الغذائية للمنتج تعتمد على زيادة نسبة الدهون؟ مش البروتين!؟ على الكيبوهيدرات
هاد الحكي بكون للوجبة و القيمة الغذائية للمنتج حيب نوعه
@@samarasketolife يعني لما نشوف بيانات العلبة نشوف اذا الدهون اعلى من الكيبوهيدرات ؟ ولا نشوف البروتين اعلى من الكيبوهيدرات ؟؟
شكرا جزيلا..بارك الله فيك
الكيتو خلصني من الجوع بس المشكلة انه الوزن لاتنزل من شهرين وعمااكل كريمة وطحين اللوز عما اعمل الاكل بنكهات كثير بس الوزن ثابت مستغربة مافي طحين والفواكه ولارز
خلال شهرين كيتو نزلت ٦كيلو وصالي شهر وزني ثابت
عمري ٣٨سنه
ممتاز ... احسبي سعراتك من جديد
كلام رۈۋعـِھّ
دكتور انا ع نظام كيتو للتخلص من مرض السكر2, بعد فتره ممكن ادخل كارب بسيط جدا شوفان او بقوليات مثلا, في هذه الحاله الجسم بيرجع ياخد طاقته م الكارب ولا بيفضل كيتو معتمد ع الدهون بعد ما ادخل شوية كارب ؟؟؟
جزاك الله خيرا يا كابتن فيديو ممتاز
ماشاء الله عليك ربي يوفقك
شكرا على مجهودك ومساعدتك لنا👏🌹🇩🇿
انا اكل عادي لا كثير ولا قليل ورياضه مستمره كل يوم نزل وزني كثير فرق بلميزان والملابس لكن كل شهر واكثر يثبت وبعدها ينزل .
انا اول اسبوع الي وخلصتو واليوم لازم اوزن ووزني ما نقص باشي حاسه باحبااط يناس بس بدي اكممل ان شاءالله ومستمره بس احبطت عبالي رح انزل ولو حتى كيلو واحد يعني كنت هتشجع💔
احسب سعراتك
كيف احسبها طيب انا وجباتي بحسها غلط بحس مابعرف ايش بسوي اصلا بس ماشيه ع اساس دايت وسلطه وهيك بس عرفت اغلاطي الحمدالله وهصلحها وهشوف الفرق ان شاءالله
بارك الله بكم.... اذا أخدت زيت السمك هل يسبب ثبات بالوزن وتخفيف الحرق؟
لا لا يثبت الوزن
@@samarasketolife حضرتك رهيب في الرد والتواصل السريع.. شكرا كابتن احمد
عفوا
@@samarasketolife يعني يثبت وزن
نعم صحيح خاصة مع القرب من المثالي
ثبات الوزن بصير هاجس
السلام عليكم ورحمة
يا سماره عندي المدام طبقت كل شي كل شي ريجيم كيتوني
صيام متقطع الى درجة صار لها شهرين وجبه 1 فقط وصار لها 3 أشهر والميزان لم يحترك
نوم تمام
استرس مافي
السعرات يا دوبها توصل 1300 باليوم لانه وجبه وحده يعني ما بين 1200 الي 1500 بالكثير. ويمكن 1000
ايش بقول لك رأيت العجب العجاب
هل هناك حل
من عنده حل ينقذنا
الميزان ثابت كانت 71 وتحرك لين وصل 62 بعدين رجع 65 ووقف 3 اشهو ما بين 64 و 65
ما العمل
تأكد من القياسات للجسم ولا تعتمد نهائياً على الميزان ودائما دائما لا تصوم تصوم وتاكل وجبة وحده فاليوم تكون كبيرة جداً ممكن تقسم الوجبة هذي على قسمين يعني نص الان ونص بعد ساعتين وحاول تقلل من الحلى الكيتوني والخبز الكيتوني والسكر الدايت
بشكرك جدا على مجهودك معنا
انا لﻻسف وزنى زاد 2 ك كنت عملت ريفيد فى العيد وبعدها التزمت جدا ووزنت امبارح وجدت هذه الزيادة وانا حزينة جدا
انصحنى بالله عليك اعمل ايه ربنا يبارك في عمرك يارب
انا مشتركة جديد كلامك رااااقي جدا ويرفع المعنويات
أهلا و سهلا بقناتك🎊
حلقه ممتازه 👍👍💜
شكرا
هدا اكتر شي متضايقني نفسي انزل كمان ٦ كيلو