단식을 잘 압니다 젊은날 10일 해 봤습니다.여태 위장은 기적이 일어 납니다.혈관병 중성지방.당뇨도 고쳐집니다. 염증수치 최대.중상799에서 21일만에49로 내렸습니다.중성지방도 무기력증. 면역제로. 소식이 최고의 명약입니다. 3일단식 도전해 보겠습니다.먹는 게 몸 정말 좋은샘 만나 열심히 실천합니다
방문하시는 분들이 가끔 '좋아요'를 눌러 주셔서. 다시 오게 되네요. 2주 쯤 전부터 간헐적단식(점심식사 후 다음날 아침식사 전까지 금식-물과 아메리카노 섭취) 시작했습니다. 5킬로 감량했고, 더 이상 변화가 없어서 아침식사량을 줄였습니다. 4~5일 정도 되니 2킬로 정도 더 빠지네요. 현재는 7킬로 감량한 상태입니다. 위장 크기가 줄어드는 건지 한끼로도 버틸 수 있을 것 같은 느낌이에요.
@@butta4859 응? 임상시험 어느부분이 웃긴가요?? 전문적이고 민감한 의학정보컨텐츠 영상인데 그것도 매우 중요한 건강부분에 대한 컨텐츠 영상에서 사실확인차 논문이나 임상시험으로 밝혀진 내용을 시청자보고 직접 찾아보라고 채널존재유지에 부정적인 댓글달아 놓으시고는 먼저 쓴 자기 댓글 의미를 바꾸는 앞뒤가 안맞는 말을 하시는군요? 그리고 이 채널을 사랑하고 구독중이시면 유튜버가 보다 정확하고 신뢰가 갈수있도록 정보전달을 해주면 시청자는 당연히 늘어나는것 일텐데 채널을 사랑한다면서 논문이나 임상시험에 대한 팩트확인은 시청자가 직접찾아보라하시고는 이 채널을 사랑한다고하십니까?
@@andsandstorm5915 영상의 내용은 기존 의학체계와는 거리가 있는 얘기죠.의사들이 안해주고 싫어하는 얘기들이죠. 논문이라는건 거의 기존 의학체계를 지향하는것들이구요. 기존의학체계에 반하는 내용을 기존 의학체계에 허락을 요합니다 식으로 말씀하시면 답이없죠. 이런말이 있죠. 서양의학은 병자체를 제거하려하고 동양의학은 병이생긴 시스템의 문제를 고치려 한다. 그래서 서양은 외과쪽이 발전한거고 동양은 약초니 침이니 이런게 발전한거죠. 서양의학 때문에 동양적 관점이 미신 취급 받기도 하는데 둘의 방향성도 다르고 각기 장단점이 있죠. 선택은 본인이 하셔야죠. 스스로 판단을 돕도록 원장님은 영상을 올리시는거죠. 다른채널도 두루 두루 확인해보시고 이거이니면 저거 식으로 판단하시지 마시고 내용이 무리수가 있는 얘기도 아니니 참고하시는 방향으로 가시면 될듯 하네요. 도저히 신뢰감 안생기면 무시하시면 되는거죠. 위약 효과라는것도 있으니깐요
식곤증이 발생하는 정확한 이유는 음식물이 위에 들어가면 소화를 위해 위장이 운동을 하고, 위장이 운동을 하기 위해서는 혈액이 필요한데, 이때 뇌에 있던 혈액까지 위장으로 몰리면서 식곤증이 발생합니다. 물론 식곤증 정도는 섭취한 음식량에 비례하고, 산소가 부족한 실내, 특히 사람이 많은 사무실이나 강의실에 있을때 산소가 부족해지면 식곤증은 더욱 심해집니다.
100% 확실한건 아니지만 , 방태원원장님 말고도 많은 의사분들 및 장수하시는분들의 말씀을 들어보면 , 소식을 해야하고 약간의 배고픔을 느낄정도를 유지하는게 좋다는건 공통적인 의견인거 같습니다. 그리고 몸에 좋지 않은 음식물을 섭취를 했을때는 공복시간을 최대한 길게 가져가는 방법으로 조금이나마 해결하는게 좋다는 생각이 드네요. 여러분 이것만 기억하시면 됩니다. 사람마들마다 개개인 신체 및 면역반응은 다르지만 , 어떤 사람이든 많이 먹고 탈난 사람은 있어도 , 적게 먹고 탈난 사람은 없습니다. 이건 만고불변의 진리입니다. 그리고 진짜 배고픔이랑 , 가짜 배고픔을 구분하는것또한 중요합니다. 정말정말 너무 배고픈데 막상 먹으면 많이 먹지 못하는 경우도 있고 , 반대로 별로 배고프지 않은데 먹다보면 생각외로 많이 먹는경우도 있습니다. 정말 너무 배고파도 조금만 드셔보세요. 당장은 금방 배가 차는걸 느끼지 못하지만 시간이 지나면 배고팠던게 사라짐을 느끼게 됩니다. 반대로 빠르게 많이 먹으면 금방 배가 차는걸 느끼지 못하게되면서 ,배가 부를때까지 먹게 되는데 , 그후에는 속이 쓰리고 역류하는 느낌이 들고 그외에 몸이 불편하게 느껴지는 경우가 많아서 화장실 들락날락 하는 경우가 많고 한번쯤은 경험해봤을거라 생각합니다. 우리는 어쩌면 원장님께서 말씀하시는 부분을 이미 알고 있지만 지키지 못하는 경우가 많기에 원장님 같은 분들의 영상을 확인함과 동시에 실천을 하는게 아닌가 싶네요.
진짜 간헐적 금식하면 생리통도 많이 없어지고 몸이 훨씬 좋아져요. 하루에 화장실 10번도 넘게 왔다갔다 했는데 이제는 하루 1번이면 충분해요. 속안좋거나 과식한 다음날은 그냥 굶으면 몸이 낫더라구요. 3일 금식도 20대 때 간혹 했었는데 30대에도 도전해볼게요. 설탕을 안먹으면 많이 좋은것 같아요. 카페인도요. 친가 친척중에 거의 저의 가족만 당뇨 없는데 하루 2끼만 먹고 설탕을 안먹어서 그런 것 같아요.
저는 과식하는 습관 시도 때도없이 간식 하고 역류성식도염으로 넘 힘들어요 원장님 강의 듣고 3일 동안 금식해보려구요 이제부터라도 소식하고 간식도 하지 말아야겠어요 넘 넘 좋은강의 좋은 말씀 건강강의 구구절절 다 옳은 말씀입니다 구독 알림 해놓고 매일 듣습니다 감사합니다 원장님 넘 넘 멋지세요
예전에 편도선 제거수술받느라 5일 금식 강제로 해봤습니다. 배고파서 고생은했는데 몸안의 노폐물이 다 빠져나간 느낌 너무 좋더군요. 20여년이 지나서 최근에 자발적으로 3일 금식했었는데, 배고프다는 느낌은 거의 없더군요. 효과도 별반 못느꼈다는,.... 제 경우는 5일은 해야 할 듯! 실천이 어려워서 그렇지 1년에 한번정도는 추천드리고 싶네요. 유익한영상 잘 보고갑니다!
우연한 기회에 원장님 강의를 여러편 보고 바로 단식에 들어가서 80시간 단식에 성공했습니다. -3.8kg 감량하고 바디프로필을 찍었습니다. 보식은 두끼를 물안먹고 잡곡밥을 먹었고 이때까진 속이 좋았습니다. 하지만 바디프로필 촬영하고 나서 먹은 음식(보쌈,족발)들로 인해 3일동안 장염증상으로 고생했습니다ㅜ.ㅜ 보식의 중요성을 직접 체험했습니다. 다음에는 미리 보식을 잘 준비해서 도전해보겠습니다. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다~!😊
3일금식 처음했을때 이틀째부터너무힘듬니다. 3일부터는 몸이 오히려 편해짐니다 그래서 마무리했고 그리고 1년후 한번더 3일단식 했는데 그땐 신기하게 덜힘들어서 4일단식 성공했습니다 .근데 더할수도있었는데 일도해야되서중단했는데 .참몸이란게 신기해요. 첫단식때 학습효과가있는지 두번째단식때 하루 지나니 몸이 단식을알아채고 준비를하는느낌이더라고요
원장님 몇번 정독했어요 질문있습니다 1. 3일단식시 죽염을 소량 먹을려고 하는데 하루 몇그람 정도가 적당한지요? 2. 과일과 채소를 같이 먹으면 안된다고 하셨는데 음식 궁합에 대한 영상컨텐츠가 따로 있나요? 이부분 자세히 알고 싶습니다 3. 삼일 단식후 식사는 흰죽으로 시작하는게 베스트인가요? 좋은 강의 정말 감사합니다!!
공복에 드시면되요 물 500ml에 미네랄소금3g을 타서 공복에 1-2회 정도 드시면 되요 한번에 드시기보다 나눠드시는 게 좋고요~~ 물로 섭취가 힘드시면 음식에 넣어 드셔도 되요~ 과일 채소 배합강의 영상있어요 보식은 현미채식하시되 현미밥은 평소 밥양의 절반정도 반찬은 익힌채소 2-3가지 정도 드시고 서서히 양을 늘려 가시면 됩니다 꼭꼭 씹어드시는 게 중요하고요~~
저는 이 말에 공감합니다 3일씩 금식해본적은 없지만 간헐적 단식으로 피부와 머리가 맑아져요 금식은 힘들어서 흰죽만 며칠씩 먹은적 있는데 밥을 10배정도의 물로 삶아서 먹었는데 정말 힘들지만 피부가 좋아지고 몸이 사뿐해지는 느낌이 확실히 듭니다 그리고 식사량이 줄면 변비에 시달릴수 있는데 그땐 배추한포기를 사서 생으로 먹던지 아주 살짝대쳐 먹으면 좋아요 피부 트러블과 편투통으로 항상 힘들었는데 식사량 줄인것만으로 좋아졌어요
![저녁 한 끼만 안 먹으면 일어나는 일! [방태환원장의 건강강의]](http://i.ytimg.com/vi/dKpU3OuXMyY/mqdefault.jpg)
![저녁 한 끼만 안 먹으면 일어나는 일! [방태환원장의 건강강의]](/img/tr.png)
![[끼니 반란 Ep.03] (※간헐적 단식 총정리) 언제 먹을지 딱 정해드림 | SBS 스페셜](/img/n.gif)
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단식을 잘 압니다
젊은날 10일 해 봤습니다.여태 위장은
기적이 일어 납니다.혈관병 중성지방.당뇨도 고쳐집니다.
염증수치 최대.중상799에서 21일만에49로 내렸습니다.중성지방도 무기력증. 면역제로.
소식이 최고의 명약입니다.
3일단식 도전해 보겠습니다.먹는 게 몸
정말 좋은샘 만나 열심히 실천합니다
건강한 생활을 응원합니다~~
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
원장님 강의보고 저녁 금식하는 중입니다 몸이 완전 가볍고 아침에 일어날때 하나도 힘들지 않아요 정말 신세계를 만났어요 식도염 증상으로 많이 힘들었는데 그것또한 많이 좋이지고 있어요 좋은 강의 감사합니다
도움이 되셨다니 좋네요~
건강한 생활을 응원합니다~~
저녁 금식이라 하심은 몇 시 이후에 안드시는 건가요?^^
@@jykim3180 6시 이후 먹지 않는 것입니다
원장님 강의보고 1일금식중입니다 3일할예정입니다 금식후 2끼먹을 려고 합니다 원장님 강의 감사합니다.
19시 이후에 암것도 안먹고 다음날 12시에 점심먹고 18시에 저녁 먹고 반복 하니 속이 편해집니다
저도 삼일금식했어요 힘들었는데 몸이가볍고 좋아졌어요 저녁도 요즘안먹으니 몸매도 예뻐지고 기분도좋아졌어요 원장님 강의보길 잘쌨어요 감사합니다
원장님 강의 100%공감합니다.7년 두끼식사와 가끔3일금식 실천으로 모든병이 사라졌거든요.요즈음은 한끼식사도 너무 좋더라구요
좋은 강의 감사합니다
대단하세요
저도 한끼 식사 거의 매일합니다. 삼일 단식도 세번 해봤어요. 매우 좋습니다
도움이 되셨다니 좋네요~
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
구체적으로 어떤 질병이 사라졌나요?
말씀좀...
가능하나요.. 배고파쥬금...
3 일굶는게 힘들것같고 저녁 한끼는굶는것은 할수있을것같아요. 시도해봐야겠어요 감사합니다 존경합니다
수백만원을 한의원 /양병원에~보조제에 쓰고
시간 돈낭비만 하다가 ㅠ
고생만 하고 36시간 금식 하고~속이 편해지고 가스 많이 안차고 소화불량 담적병이 70%났어요 ~또 신기한건 식탐도 줄어듬 ㅎㅎ
셈 ~~정말 감사합니다! 번창하세요(🌻💗🍀
방문하시는 분들이 가끔 '좋아요'를 눌러 주셔서. 다시 오게 되네요.
2주 쯤 전부터 간헐적단식(점심식사 후 다음날 아침식사 전까지 금식-물과 아메리카노 섭취) 시작했습니다. 5킬로 감량했고,
더 이상 변화가 없어서 아침식사량을 줄였습니다. 4~5일 정도 되니 2킬로 정도 더 빠지네요. 현재는 7킬로 감량한 상태입니다.
위장 크기가 줄어드는 건지 한끼로도 버틸 수 있을 것 같은 느낌이에요.
3일금식 두렵지만 큰맘머꼬
도전해볼까 생각해봅니다..
강의 잘보잇습미더~👍
3일이 부담스러우면 하루 두끼? 저녁 먹지말아요 일주일정ㄷㆍ
금식전 구충제드시고하세요!
진짜 의사!! 동의합니다. 항상 원인과 해결책을 주시는 정말 긁고싶은부분을 긁어주시는 분 존경합니다. 계속 쭉 해주세요.
@SD mo 아니요. 무슨 시온의 요양원 원장이요
의사같이 지적으로 생겼으나 의사아님
원장님 참 감사합니다
강의듣고 두끼식사 시작한지 일주일만에 느낌니다
감사 감사합니다
인제 삼일하렵니다
원장님 앞으로도 조은 강의 마니마니해주세요
~~^^
건강한 생활을 응원합니다~~
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
원장님 강의듣고 두끼식사 하니까 변비가 생겨요 어떻게 해야할까요
간헐적단식 5년차...이제는 아침공복에 걷고 따뜻한커피한잔 마시고 10시넘어서 아침식사하면 딱좋고 4시경에 두번째식사후 다음날아침까지 공복 16-18시간 지키려고합니다 속이너무편해요~~~특히 과식또는 음주한 다음날 공복을길게~
제 아들 이름이 방태현 입니다
반갑습니다 그리고 좋은강의 널리 공유합니다
태현이 머가~~뤼 농구공 탁구공 마냥 타악~~!! 망치로 튀어나올때까지 대과~~릐~ 후려쳐버리기
임상실험으로 증명이되었거나 공식적인 논문등을 보여주시고 강의하면 객관적인 정보전달에 더욱 좋을듯합니다.
직접 찾아보시는거 추천드립니다.
@@butta4859 시청자가 직접 찾아보면 이 영상 컨텐츠가 존재할 이유가 사라진답니다. 이 채널 망하라고 답들을 다신듯한데 그러지 마시길바랍니다.
@@andsandstorm5915 이 채널을 사랑하는 사람입니다. 님께서 영상첫부분을 자세히 읽어보시면 되겠습니다.그리고 자신이 원하는건 찾으셔요.임상시험 자체가 웃긴말이에요
@@butta4859 응? 임상시험 어느부분이 웃긴가요?? 전문적이고 민감한 의학정보컨텐츠 영상인데 그것도 매우 중요한 건강부분에 대한 컨텐츠 영상에서 사실확인차 논문이나 임상시험으로 밝혀진 내용을 시청자보고 직접 찾아보라고 채널존재유지에 부정적인 댓글달아 놓으시고는 먼저 쓴 자기 댓글 의미를 바꾸는 앞뒤가 안맞는 말을 하시는군요? 그리고 이 채널을 사랑하고 구독중이시면 유튜버가 보다 정확하고 신뢰가 갈수있도록 정보전달을 해주면 시청자는 당연히 늘어나는것 일텐데 채널을 사랑한다면서 논문이나 임상시험에 대한 팩트확인은 시청자가 직접찾아보라하시고는 이 채널을 사랑한다고하십니까?
@@andsandstorm5915 영상의 내용은 기존 의학체계와는 거리가 있는 얘기죠.의사들이 안해주고 싫어하는 얘기들이죠. 논문이라는건 거의 기존 의학체계를 지향하는것들이구요. 기존의학체계에 반하는 내용을 기존 의학체계에 허락을 요합니다 식으로 말씀하시면 답이없죠. 이런말이 있죠. 서양의학은 병자체를 제거하려하고 동양의학은 병이생긴 시스템의 문제를 고치려 한다. 그래서 서양은 외과쪽이 발전한거고 동양은 약초니 침이니 이런게 발전한거죠. 서양의학 때문에 동양적 관점이 미신 취급 받기도 하는데 둘의 방향성도 다르고 각기 장단점이 있죠. 선택은 본인이 하셔야죠. 스스로 판단을 돕도록 원장님은 영상을 올리시는거죠. 다른채널도 두루 두루 확인해보시고 이거이니면 저거 식으로 판단하시지 마시고 내용이 무리수가 있는 얘기도 아니니 참고하시는 방향으로 가시면 될듯 하네요. 도저히 신뢰감 안생기면 무시하시면 되는거죠. 위약 효과라는것도 있으니깐요
육신과 정신이 모두 건강하시길 기원합니다 🧚♀️
식곤증이 발생하는 정확한 이유는 음식물이 위에 들어가면 소화를 위해 위장이 운동을 하고, 위장이 운동을 하기 위해서는 혈액이 필요한데, 이때 뇌에 있던 혈액까지 위장으로 몰리면서 식곤증이 발생합니다. 물론 식곤증 정도는 섭취한 음식량에 비례하고, 산소가 부족한 실내, 특히 사람이 많은 사무실이나 강의실에 있을때 산소가 부족해지면 식곤증은 더욱 심해집니다.
맞아요
식곤증 너무 끊기힘든 마약같은거..
원장님의좋은강의감사합니다👍
3일 단식 결심하고 지금 26시간째 단식 중입니다 마음 다지려고 영상 다시 시청하고 있어요~
건강한 생활을 응원합니다~~
@@나음힐링센터방태환원 고맙습니다~^^
복부비만이라고해야하나 한끼식사만먹으면 배가 뽈록튀나왔는데 저도 삼일금식해봐야 겠네요 좋은강의 감사하고 구독 꾸욱합니다 앞으로도 좋은강의 많이 부탁 드려요 ^^
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
건강한 생활을 응원합니다~~
댓글을 보지 않고 강의만 보고 문의 드립니다. 3일 금식이라 하셨는데 아무 것도 먹지 않는 금식인지, 물이나 과일 등은 먹어도 되는지, 먹어도 되면 어느 정도 먹어야 하는지 등도 영상에 첨부해 주셨으면 저처럼 영상을 처음 보는 사람들한테도 참 좋았을 것 같습니다.
물만 드세요 피곤하거나 어지러움증 동반하면 소금물 드세요 과일보다는 소금물 드세요
과일로 인한 혈당 증가하면 금식 할 필요성이 없어집니다
동아?
과일먹는게 어떻게 단식이 됨ㅋㅋㅋㅋ 당연히 상식적으로 아예 아무것도 안먹는게 단식 아닌갘ㅋㅋㅋㅋㅌ
물은드셔야죠 3일 물 안먹으면 죽습니다
금식이요 물만 드시는 물금식도 있고 힘드시다면 하루 3번 꿀물드시는 꿀물 금식도 괜찮아요~~ 소금으로 미네랄 섭취하시는 것도 괜찮아요
유익한 영상이네요. 제가 간헐적으로 하루, 이틀정도 금식을 했는데, 몸이 가볍고 한결 좋아져서,, 한달에 1번정도 그렇게 합니다.
원장님 말씀 맞읍니다
소식하니 너무 편해요
3일 금식해보니 몸도 마음도 가벼워지는것
느꼈습니다
감사해요 ^^
도움이 되셨다니 좋네요~
건강한 생활을 응원합니다~~
원장님 강의는 항상 최고의 강의입니다. 대단히 감사합니다.
감사합니다 ^^
저녁한끼만 안먹고 물만먹으면 그다음날 진짜 개운하고 머리가 맑아져요.. 저녁을 스킵하는 간헐적 단식 평생가야할듯합니다.
👍
얼마나 더산다고..
@@인호조-r3w 얼마를 살든 병없이 살아야죠
병도 없어야겟지만 다 먹고살자고하는 일인데
심심하고 배고파서 힘듬!
어제부터 들었는데 왜 내가 이제사 원장님을 알았나! 늦었지만 구독 누르고 단골로 오겠습니다. 감사합니다
감사합니다 ^^
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
100% 확실한건 아니지만 , 방태원원장님 말고도 많은 의사분들 및 장수하시는분들의 말씀을 들어보면 , 소식을 해야하고 약간의 배고픔을 느낄정도를 유지하는게 좋다는건 공통적인 의견인거 같습니다. 그리고 몸에 좋지 않은 음식물을 섭취를 했을때는 공복시간을 최대한 길게 가져가는 방법으로 조금이나마 해결하는게 좋다는 생각이 드네요.
여러분 이것만 기억하시면 됩니다. 사람마들마다 개개인 신체 및 면역반응은 다르지만 , 어떤 사람이든 많이 먹고 탈난 사람은 있어도 , 적게 먹고 탈난 사람은 없습니다. 이건 만고불변의 진리입니다.
그리고 진짜 배고픔이랑 , 가짜 배고픔을 구분하는것또한 중요합니다. 정말정말 너무 배고픈데 막상 먹으면 많이 먹지 못하는 경우도 있고 , 반대로 별로 배고프지 않은데 먹다보면 생각외로 많이 먹는경우도 있습니다. 정말 너무 배고파도 조금만 드셔보세요. 당장은 금방 배가 차는걸 느끼지 못하지만 시간이 지나면 배고팠던게 사라짐을 느끼게 됩니다. 반대로 빠르게 많이 먹으면 금방 배가 차는걸 느끼지 못하게되면서 ,배가 부를때까지 먹게 되는데 , 그후에는 속이 쓰리고 역류하는 느낌이 들고 그외에 몸이 불편하게 느껴지는 경우가 많아서 화장실 들락날락 하는 경우가 많고 한번쯤은 경험해봤을거라 생각합니다. 우리는 어쩌면 원장님께서 말씀하시는 부분을 이미 알고 있지만 지키지 못하는 경우가 많기에 원장님 같은 분들의 영상을 확인함과 동시에 실천을 하는게 아닌가 싶네요.
공감합니다. 실천이 중요한 것 같습니다
원장님 찐팬입니다
영상잘보고 있고요
매일 1식하다 이제 1일금식
시도해야겠어요
감사합니다
당장 시도해봐야 겠어요 좋은 정보 감사합니다~
디톡스 꼭해볼께요
아직한번도 안해 봤는데
감사합니다 유투버 해주셔~♡
2일금식했어요 하루를못채우고요 ㅠ 몸이가볍고 생각이맑아지네요 2끼식사도실현해볼려고합니다~감사합니다
도움이 되셨다니 좋네요~
건강한 생활을 응원합니다~~
지난주 장염때문에 거의 3일정도 안좋아는데 금식 정도로 안먹으니 몇일 만에 속도 좋아지고 몸이 한결같이 가볍고 항상 발가락이 아파던 부분도 좋아진 느낌! 이영상 진심으로 감사 합니다
도움이 되셨다니 좋네요~
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
원장님
귀한강의
감사합니다
힘들지만,저도 한번해봐야겠습니다 ^^
덕분입니다 감사합니다
덕분입니다 하면덕볼일이생긴다네요~^^ 덕되는일들이 ~^^ 많이있으시길바랍니다~^^ 즐거운 인생되세요
감사합니다 ^^
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
건강한 생활을 응원합니다~~
알아듣기 너무 좋게 설명줘서 이해가 잘 됩니다 감사합니다 ㅡ ㅡ
감사합니다 ^^
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
말을 참 잘하시네요 발음도 좋고 톤도 좋고 억양도 좋고
감사합니다 ^^
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
경험 해 보았습니다. 좋은 말씀 감사합니다.🙏🏾🙏🏾🙏🏾
몸이 정말 안좋으신분들은 단식은 한번만 하시고 1일1식보다는 깨끗한 음식으로 3식 하시면서 꾸준히 근력운동과 유산소운동 하는걸 더 추천합니다. 독소를 빼는것도 좋지만 병에 걸리지 않는 건강한 몸을 만드는것이 더 중요하다고 생각합니다.
이게 맞죠 무조건 금식은 오히려 독이죠 의사나 의학적 지식을 전문적으로 배운 사람도 아닌 사람 말 믿고 따르는거 아닙니다 적당히 잘 먹고 운동을 하는게 더 건강한 삶이죠
오후3시이전에 음식먹고 이후엔 배고픔이 느껴지면 따뜻한 물 마시고 한달만에4키로 빠졌어요~일주정도는 배고픔때문에 힘들었는데 지금은 그런 느낌도 적고 몸이 많이 가벼워진걸 느낀답니다 앞으로도계속해보려합니다
작정하고 실천해보겠습니다
3시이전 한달 4키로 밖에 안빠지셨다고요
진짜 간헐적 금식하면 생리통도 많이 없어지고 몸이 훨씬 좋아져요. 하루에 화장실 10번도 넘게 왔다갔다 했는데 이제는 하루 1번이면 충분해요. 속안좋거나 과식한 다음날은 그냥 굶으면 몸이 낫더라구요. 3일 금식도 20대 때 간혹 했었는데 30대에도 도전해볼게요. 설탕을 안먹으면 많이 좋은것 같아요. 카페인도요. 친가 친척중에 거의 저의 가족만 당뇨 없는데 하루 2끼만 먹고 설탕을 안먹어서 그런 것 같아요.
좋은 말씀에 박수박수
오늘부터 실행합니다
평소에 국건더기만 먹는데
체중관리에 굿굿
빨리먹고 대충씹는습관 고쳐지지 않아요
위를 사랑해야겠네요~
건강한 생활을 응원합니다~~
진짜 깔끔하고 명료하게 설명 잘 해주시는거 같아요!
알고 있는 내용도 다시 한번 정리하는 느낌이 들어서 더 좋았습니다!ㅎㅎ
감사합니다 ^^
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
병원서 입원치료 하며 시술전 그리고 수술전 24시간 단식을 두번 했었는데 피부가 맑아지고 오히려 몸도 빨리 치유되는듯 했어요~
저는 과식하는 습관 시도 때도없이 간식 하고 역류성식도염으로
넘 힘들어요
원장님 강의 듣고 3일 동안
금식해보려구요
이제부터라도 소식하고 간식도
하지 말아야겠어요
넘 넘 좋은강의 좋은 말씀
건강강의 구구절절 다 옳은
말씀입니다
구독 알림 해놓고 매일 듣습니다
감사합니다
원장님 넘 넘 멋지세요
@@김미자-g6x 화이팅!
저도 저녁 한끼 안먹고 잠만 잤던 시절 있었는데 피부 겁나 좋았었음 ㅋㅋ
좋은영상입니다 한번3일금식 해봐야겠어요
건강한 생활을 응원합니다~~
3일간 위를 비우면 배가 너무 고픕니다.
의지문제
췌장염에 걸려서 7일 금식
첨에는 물도 못먹어서 힘들었는데
오히려 가스도 덜차고
몸도 가볍고
~아프지 말고 살아야죠
야채랑 과일이랑 같이 먹음안돼는군요
굿정보
맨 나중에 좋아요 구독 알람설쩡 눈너쭈세요 아가들이 너무 귀여워서 열번도 더 돌려본거같아요 😂😍
감사합니다 ^^
@@나음힐링센터방태환원 QQQQqQqqqqq
원장님!
강의 너무 잘들었습니다
금식후 식사는 어떻게 하는지요?
과일식으로 하루를 하려는데 과일 추천좀 해주세요
현미채식하시되 현미밥은 평소 밥양의 절반정도 반찬은 익힌채소 2-3가지 정도 드시고 서서히 양을 늘려 가시면 됩니다
과일 한 종류를 한 끼에 드시되
과하지 않게 드시면 되요~~
선생님의명강의 잘 들었습니다❤
감사합니다 ^^
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
오늘 뭐 먹지?
아이스크림 먹을까 말까?
밥 먹고 설거지 언제 해 ㅠㅠ
배민으로 돈 너무 많이 쓰는데..
이런 고민이나 걱정을 전혀 하지 않는다는 게 정신 건강에도 좋은 거 같습니다.
건강한 생활을 응원합니다~~
원장님 좋은 영상 잘보았습니다
3일 금식할때 영양제(비타민제 등)도
마찬가지 끊는게 좋을까요?
네 추천하진 않아요~
수분이 많은 음식이 어떤걸 말하는건가요?
오이같이 자체에 수분이 많은걸 말하는 건가요? 아니면 국물이 있는 음식을 말하는 건가요?
국,찌개를 말씀하시는거 같아요. 국이나 찌개 종류가 건강에 좋지 않잖아요
위건강을 위해서 해봐야겠어요 폭식이랑 야식으로 위쪽이 자꾸아파서 못잔날이 있었는데 위를 좀 쉬게해주고 싶은데 식욕을 참는게 너무 힘들어요 ㅠㅠ
공복 의 중요성 ~~~ 원장님 감사합니다^^
저는 지난주에 삼일 금식했습니다.
정말 몸이 상쾌해졌고
기분도 너무 좋아요!
몸과 마음이 건강해졌다는 느낌.
도움이 되셨다니 좋네요~
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
시간이 너무 빨리가는거 같을때 3일단식 해보세요
5분마다 시계보게됨
건강한 생활을 응원합니다~~
이 영상 많이들 보고 건강해지시길 ㅠㅠ
교수님 좋은 강의 감사드립니다.
3일 금식 요땅.^~ㅎ
돈 안받고 병 고쳐주시는 의사입니다 원장님 너무 감사합니다
본인이 의사아니라는데 무슨
좋은 강의 감사드려요 !!
공개유튜브 업로드영상 150 개이상넘으면 일단구독함 내가따라하거나 지금실행가능한것만 좋아요 누르고있음 아~ㅎㅎ 강의듣다보니 빤짝생각난게있어요 요즘밥먹을때 최대한오래 이빨로다지고뭉개서 음식물을 거의액화할라고 노력하고있습니다
원장님 강의 항상 감사합니다 그런데 질문이 있습니다 저는 지금 2형 당뇨환자입니다 금식할때 당뇨약은 먹어야되나요 아니면 먹지않아야되나요 꼭 답변 부탁드립니다~~^^
혈당보면서 주의해서 결정하셔야 할것 같아요
병원을 가세요~
원장님
귀한 영상 넘 감사해요.
제가 만성 위축성위염과 미란성위염과 약간의 궤양이 있다던데 3일 금식을 해도 될런지요? 한끼만 안 먹어도 기운이 넘 없는편인데
하는게 나을런지요.
궁금 합니다.
(지금 50초반이고 헬리코박터 제균처리중 입니다)
괜찮아요
물만 드시는 물금식도 있고 힘드시다면 하루 3번 꿀물드시는 꿀물 금식도 괜찮아요~~ 소금으로 미네랄 섭취하시는 것도 괜찮아요
답변 해 주셔서 감사해요
원장님 3일금식 좋은점은 너무 잘 알겠습니다. 감사합니다. 그런데 금식하는 방법에 대해서는 영상을 찾을 수가 없어서요 어떻게 하면 되는지 알려주시면 해보고 싶습니다. 어떻게 하는건지 그냥 간단하게 꿀 물만 3일동안 계속 마시면 되는건가요?
물만 마시면서 금식하시거나
힘드시면 꿀물드시는 것도 괜찮고요~~
고마운 원장님, 방송 고맙게 잘 보았습니다. 감사합니다.
만성위축성 위염과 역류성식도염으로 속쓰림이 있습니다. 이런 경우에도 3일 금식 괜찮을까요?
네 괜찮아요~~
@@나음힐링센터방태환원 답변 주셔서 너무 감사합니다. 가르침대로 잘 해보겠습니다.
편도염으로 강제금식 했습니다.
3가지 효과
1.피부 좋아짐
2.성욕 없어짐
3.머리가 맑아짐(매우 이성적으로)
원장님~~제가 오늘까지 3일금식중입니다..목표는 7일이구요..
컨디션도 좋고 그렇게 힘들지도 않구요..
그런데 어제부터 짙은녹색변을 보는데요.. 설사도아니고 편하게 보았어요.
단식을하면 그럴수도 있다던데 계속 진행해도 될까요
컨디션 괜찮다면 더 하셔도 괜찮을 것 같아요
물은 충분히 드시는 게 좋아요~
@@나음힐링센터방태환원 걱정 많았는데 감사합니다^^
예전에 편도선 제거수술받느라 5일 금식 강제로 해봤습니다. 배고파서 고생은했는데 몸안의 노폐물이 다 빠져나간 느낌 너무 좋더군요. 20여년이 지나서 최근에 자발적으로 3일 금식했었는데, 배고프다는 느낌은 거의 없더군요. 효과도 별반 못느꼈다는,.... 제 경우는 5일은 해야 할 듯! 실천이 어려워서 그렇지 1년에 한번정도는 추천드리고 싶네요. 유익한영상 잘 보고갑니다!
와 3일금식 하셨는데 배고픔을 못 느끼다니 대박이시네 한두끼만 안 먹어도 배고파서 스트레스 받아서 더 짜증만 나던데 ㅋㅋㅋ
그냥 소식을 하면 어지간한 건 다 해결됩니다
과하게 먹으니 문제가 오고 그러는 거죠
과하게 먹고 금식 한다고 별 소용 없습니다
1일 몇식이 괜찮을까요?
한 십년전에 일주일죽 - 일주일금식 - 일주일죽 삼주간 몸으로 느끼며 진짜 좋은경험한적있는데 구구절절 맞는말씀
@찐이얌찐찐찐찐 금식 첫날이랑 둘째날정도 음식이 꿈에나올정도로 배고픈데 고비를 넘기면 몸이 배고프단 신호자체를 보내지않고 생존모드로 넘어갑니다. 일단 기초대사량을 줄여야 하니 몸에있는 쓸데없는 것들을 배출시키는데 그게 숙변이랑 독소들이고 지방층을 에너지로 쓰기시작합니다. 보통 4-5일차에 먹은게없는데도 불구하고 숙변이 나옵니다. 한 5일차 지나면 오히려 몸과정신이 건강해지는 느껴집니다. 안먹어도 살거같은 느낌도 들고요
@찐이얌찐찐찐찐 응원합니다!
요즘 속도 찢기는 쓰리고 가스가 특히 저녁 식사후 나오고 어제는 잠잘때도 일어나서도 대포소리 가스 나와서 3일 단식 오늘부터 시작요~ 감사합니다
건강한 생활을 응원합니다~~
원장님 말씀 대로 3일 물도 안 먹고 금식을 했어요 먼저 몸이 맑아지고 뇌도 깨끗해진것 같아요 감사드립니다
도움이 되셨다니 좋네요~
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
안녕하세요. 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다. 69세 어머니가 당뇨, 고혈압, 기타 약을 드십니다. 이런 경우도 금식을 해도 될까요? 바로 금식이 어려우면 저녁금식 먼저 해보는게 좋을까요? 근데 저혈당 같은게 걱정입니다.
네 저혈당 주의하시면서 하시면 되요~
무리하지 않도록 주의하시고요~
선생님 안녕하세요 최근 위와 장에서 꾸르륵 거리는 소리와 가스가 생기기 시작해서
말씀해주신 3일 단식을 해볼까 하는데요 이 경우에도 도움이 될 수 있을까요?
꼭 조언 부탁드립니다 정말 간절해서요ㅜㅜ 그리고 금식할 때 포카리스웨트 같은 이온음료는 괜찮을까요?
네|~
그리고 금식 후에도 식생활 개선하길 추천하고요
드실때도 천천히 꼭꼭 씹어 드세요~~
@@나음힐링센터방태환원 저도 질문 하나 드려봅니다~그러면 배즙이나 요구르트는요~?
사흘 디톡스 실천해봐야겠어요
좋은 말씀 감사합니다
건강한 생활을 응원합니다~~
과일이랑 채소를 같이 먹으면 안좋은지 처음 알게되었네요!!
일전에 소금물 관장이나 숯관장을 알려주신거 같은데 3일금식한 상태에선 하는건지 관장 시기가 기억이 나지 않네요. 조언부탁드립니다!
금식시에 하시면 디톡스 효과가 더욱 있고요 소화 안되거나 필요에 의해서 하실 수 있어요
th-cam.com/video/DRk80fzqZVc/w-d-xo.htmlsi=hxpEV_UbdmsHZqyH
참고하세요
우연한 기회에 원장님 강의를 여러편 보고 바로 단식에 들어가서 80시간 단식에 성공했습니다. -3.8kg 감량하고 바디프로필을 찍었습니다. 보식은 두끼를 물안먹고 잡곡밥을 먹었고 이때까진 속이 좋았습니다. 하지만 바디프로필 촬영하고 나서 먹은 음식(보쌈,족발)들로 인해 3일동안 장염증상으로 고생했습니다ㅜ.ㅜ 보식의 중요성을 직접 체험했습니다. 다음에는 미리 보식을 잘 준비해서 도전해보겠습니다. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다~!😊
도움이 되셨다니 좋네요~
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
건강한 생활을 응원합니다~~
이건 구독 안할수가 없내요. 물은 먹어도 되죠. 염증 줄길ㅇ바라며 내일 해봐야 겠습니다
물은 충분히 드시는 게 좋아요~
금식하는방법과 금식후 회복식도 강의 부탁드립니다
삼일금식 하면서 물도안먹나요 알렬주세요원장님.
네 금식에 대한건 디톡스 관련해서 올여놓은게 있어요~
보식은 조만간 올리겠습니다~
요즘 힘든 일 있으신가보네..ㅠ 힘내요
3일째에요 내일아침6시 먹어야합니다ㅠ 힘든와중에 영상보고 마음을 다잡아봅니다
건강한 생활을 응원합니다!
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다!
원장님?
대마종자유가 요즘 뜨는거 같은데
올리브오일 대신 대마종자유로 식생활에
활용해도 괜찮을까요
대마종자유 강의 한번 해주세요
3일금식 처음했을때 이틀째부터너무힘듬니다. 3일부터는 몸이 오히려 편해짐니다 그래서 마무리했고 그리고 1년후 한번더 3일단식 했는데 그땐 신기하게 덜힘들어서 4일단식 성공했습니다 .근데 더할수도있었는데 일도해야되서중단했는데 .참몸이란게 신기해요. 첫단식때 학습효과가있는지 두번째단식때 하루 지나니 몸이 단식을알아채고 준비를하는느낌이더라고요
잘 하셨어요
건강한 생활을 응원합니다~~
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
정말 좋은 강의 감사합니다🙏
원장님 몇번 정독했어요
질문있습니다
1. 3일단식시 죽염을 소량 먹을려고 하는데 하루 몇그람 정도가 적당한지요?
2. 과일과 채소를 같이 먹으면 안된다고 하셨는데 음식 궁합에 대한 영상컨텐츠가 따로 있나요? 이부분 자세히 알고 싶습니다
3. 삼일 단식후 식사는 흰죽으로 시작하는게 베스트인가요?
좋은 강의 정말 감사합니다!!
공복에 드시면되요 물 500ml에 미네랄소금3g을 타서 공복에 1-2회 정도 드시면 되요 한번에 드시기보다 나눠드시는 게 좋고요~~ 물로 섭취가 힘드시면 음식에 넣어 드셔도 되요~
과일 채소 배합강의 영상있어요
보식은 현미채식하시되 현미밥은 평소 밥양의 절반정도 반찬은 익힌채소 2-3가지 정도 드시고 서서히 양을 늘려 가시면 됩니다
꼭꼭 씹어드시는 게 중요하고요~~
@@나음힐링센터방태환원
자세한 설명 감사합니다
배합 강의 찾았어요 ! ㅎㅎ
너무 볼게 많아서 짬짬이 봐야겠어요
주변지인들에게도 많이 알릴게요!
저는 거의저녁을 일주일중 4일이상
안먹습니다.^^
원장님 잘보고 있습니다.
그런데 금식하면 나쁜 독소는 어디로 나오나요?
저녁을 금식하니까 변이 안나오네요..
독소가 어디로 나오는지 알고 싶어요
눈에 보이게 소대변을 통해 나올 수도 있고요.
나쁜 음식이 들어가지 않는 상태에서 순환이 계속이루어져서
자체정화시스템 인해 깨끗해질 수 있어요.
그래서 금식하면서 관장을 하는 것이 좋고.
물을 충분히 드시는 것이 좋아요
@@나음힐링센터방태환원 감사합니다..
지금 7일째 금식중인데 너무 힘드네요..
선생님말씀듣고오늘부터 3일 금식 시작해보겠습니다 19.20.21 수목금 한뒤 몸의변화를 말씀드릴께요~! 좋은영상감사합니다!
건강한 생활을 응원합니다~~
어떠신가요
살아계신가요
@@김민수-k6g1k 글쎄요 3일 이라 하셨는데….역시 잘 먹고 운동 열심히 하는게 좋겠군요 의사도 아니고 의학적 논문으로 입증된것도 아니니깐요
1일 금식을 매주 시작했는데 3일금식도 해보겠습니다. 좋은 강의 감사합니다.
건강한 생활을 응원합니다~~
금식만큼 평소 영양섭취도 중요하니 잘 섭취하시길 바랍니다~
원장님~금식에 대해 강의 해주셨으면 보식에 관해 안내 부탁드립니다~^^
3일 금식후 보식은 며칠동안 해야하며?/
하루 몇끼를 어떤 음식을 먹어야 되는지? 등 구체적으로 안내해 주시면 감사하겠습니다 ~^^
@@대박부유 답변 감사 합니다 ~^^단식을 해보셨나보네요? 그런데 단식후 유동식이 아닌 갑자기 고구마나 감자등은 무리가 되는거 아닐까요? 제가 주위에서 단식후 보식을 잘못해서 뇌기능에 문제 온 사람을 봤거든요~
네 조만간 강의 올리겠습니다
현미채식하시되 현미밥은 평소 밥양의 절반정도 반찬은 익힌채소 2-3가지 정도 드시고 서서히 양을 늘려 가시면 됩니다
금식기간 만큼이 보식기간이고요
하루 두끼드시고 저녁은 간단히 드세요~
@@대박부유 대단하십니다.
경험을 공유해 주셔서 감사합니다.
@@대박부유
완전단식도 3일간을
기준으로 합니까?
@@대박부유 감사합니다😁😆
지지님 저두 마른비만이라 근멸치가 꿈인데여 오늘 폭식해버려서~~ 저도 지지님 보면서 3일단식 힘내볼게용.
건강한 생활을 응원합니다!
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다!
저는 이 말에 공감합니다 3일씩 금식해본적은 없지만 간헐적 단식으로 피부와 머리가 맑아져요 금식은 힘들어서 흰죽만 며칠씩 먹은적 있는데 밥을 10배정도의 물로 삶아서 먹었는데 정말 힘들지만 피부가 좋아지고 몸이 사뿐해지는 느낌이 확실히 듭니다 그리고 식사량이 줄면 변비에 시달릴수 있는데 그땐 배추한포기를 사서 생으로 먹던지 아주 살짝대쳐 먹으면 좋아요 피부 트러블과 편투통으로 항상 힘들었는데 식사량 줄인것만으로 좋아졌어요
홍지혜
1초 전
원장님 영상 잘 보고있습니다^^ 장상피화생이나 빈혈인 사람도 3일 금식해도 될까요? 장상피화생이나 빈혈에도 효과가 있다면 어떤부분일까요?^^
참 논리적이고 이해가 잘 가네여
입맛이 너무 좋으니 ㅠ 노력해봐야겠어요
감사합니다
아가들 너무귀엽고 예뻐요
ㅎㅎㅎㅎ 😆 ❤ ❤ ❤
제주변에 마르고 음식은 소식하는분들이 질병이없고 건강하더라구요ᆢ아ᆢ이해가 가네요
감사합니다
도움 많이됩니다
원장님~~물은 먹어두 되는거죠!!
감사합니다 ㆍ 실천!!🤗🤗🤗🤗🤗🤗
네~~
건강한 생활을 응원합니다~~
물과 아주 약간의 소금이 필요합니다.
항상위에 속쓰림달고 살았는데 구독하고 갑니다
과일을 채소와 같이 먹으면 안된다고 하셨는데 쉽지 않은 것 같습니다. 그런데 간혹 물김치 같은 것은 사과나 배를 넣은 것도 있던데…