Berat Badan Stuck pas Diet? Cek Lagi 5 Hal Ini Yuk!

Link grup Gak Gendut Lagi: / gakgendutlagi
====
Sudah diet berbulan-bulan, tapi kok berat badan stuck? Apa yang salah?
Program diet adalah proses yang panjang dan punya banyak faktor yang bakal mempengaruhi hasilnya. Jadi, kamu perlu cek lagi setiap langkah di program dietmu. Apa semua sudah benar atau jangan-jangan kamu sudah salah sejak awal?
Nah, ada 5 hal yang perlu kamu cek saat berat badanmu stuck: 1) Pola makanmu udah longgar belum?, 2) Intensitas dan kualitas olahraga, 3) Istirahat yang cukup, 4) Macronutrients, dan 5) Reset badan kalian
Bingung darimana mulainya? Kamu bisa banget gabung GGL di / gakgendutlagi dan dapetin materi tentang mindset, fitness, dan nutrition. GRATIS. Tapi, buruan ya, sebelum kapasitasnya penuh:D
===
Instagram: @gakgendutlagi
Facebook: Gak Gendut Lagi
Blog GGL : blog.ggl.life
===
#berat badan #diet #olahraga #beratbadan #BeratBadanTidakTurun #BeratBadanTidakBerubah #fitness

[@aghfiraajeng2344]

Lucu keren cantik ganteng. Diet terkeren ga pelit ilmu

[@emikulsum1227]

Aku banget yg lagi ngalamin stuck. Makasih ilmunya coach

[@rismaashillasabriaprima9606]

Kaya lagi dijelasin sama dokter/ahli gizi.. .hoki bgt bisa nemuin GGL selama perjalanan diet akuhh... Mantaplaahh 2 coach ku inihhh🙏❤️👍👍

[@Wahyu-ho1fk]

Nutrsionis kak kak dien 😍 aku jg seneng bgt nemu chanel ini

[@resepemak9568]

cieeeeeee studio baruu😍😍😍😍

[@Kudrihan]

Yg ditunggu tunggu 👍💪

[@chriscelltha]

Tim gercep. Video yg ditunggu tunggu oleh aku yg stuck karna wo nya kesantaian. Intensitas dan kualitas olahragaku 2 bulan belakangan ini tuh buruk bgt.
Tp kalo makanan masih aman. Hehe. Gak lagi lagi deh. 😁

[@inggriddesintaiep2906]

Poin nomor 4. Susah banget komposisi karbo 🥺🥺

[@itanuhti8203]

Pas dg problemku hari ini..makasih

[@igustiayusriyulianidewi4827]

Pertama ikut olahraga ala kak dien dan mey, bener2 nggak nyampe sama waktu yg ditentukan, tapi setelah tahu tekniknya saya mulai sanggup melakukan😍

[@suronourip6938]

P

[@gwensyagita2979]

Seneng liat cara bicaranya cicik ini

[@jamaykajamin6578]

Membantu banget ini,,haha baru tau kenapa bb saya gk turun2,,konsisten nya 2 hari doang,,haha semangatin aku coach😁

[@elisernawati2009]

Langsung subcribe...

[@yessianggraini6241]

Maaf mau tanya, yang punya penyakit syndrome metabolik apa masih bisa turun berat badan?

[@yukedherrvanit7257]

Kho.. chi.. kl dr awal ga turun2 gmna? Udeh minggu ke-3 nii

[@tettyyuniasih7458]

Coach gmn diet saat puasa ?

[@sitifajarinaindahkusumawat1501]

Tq coach, ilmunya sangat bermanfaat. Sharing pengalaman nih, setelah 40 program Ggl : deficit kalori, WO LI : BB -2,5 kg Lingkar2 - 55 cm. Ga sengaja diet break/reset karena 10 hari keluar kota, makan loss, no WO, BB jadi 65 kg. Langsung kembali ke program, 8 hari BB jd 62 kg

[@DienandMey]

semangat yaa!
Yuk kunjungi website kami ggl.life/komunitas, supaya tau info-info mengenai program GGL

[@wihardjowihardjo6765]

Mhn tanya form aplikasi utk htg nutrient nya

[@anggunfitri5843]

Aku udah dua minggu pas kalori defisit. Aku ngerasa nafsu makan ku lagi meningkat, gatau pengaruh datang bulan, atau emng perlu diet break. Jadi aku bingung banget mau makan sesuai kalori yang dibutuhkan apa gimana. Soalnya kayak perut ni laper terus coach 😭

[@yulianikhoiriyah8902]

Maaf kak ada yg bisa jelasin gak yg low carbo itu kan harus 25% carbo,30%lemak,35%protein ya kalo gak salah,nah itu sekian persen teh dari berapa gram ya?🙏

[@zeezaraax1516]

Nah , poinku ini yg kurang istirahat 😭 sehari tidur cuma 3 jam, padahal sehari udah wo 2jam , udah defkal juga 😭

[@deaoktaliga3300]

Diet ggl bisa makan bakso juga kh coach

[@mirandapattipeilohy8351]

Coach, mw tnya dong, brp kalori yg terbaik per hari utk menurunkan badan??

[@airlanggaike]

Defkal 300-500 (untuk cewe) dr kebutuhan kalori harian

[@jelitaayundasariayundasari1072]

Iya
Sekaang lebih mudah
Kaya nggk kerasa gitu😊

[@cindyaykeisha4656]

sangat membantu banget penjelasanya coach...terimakasih banyak..semoga semakin sukses semakin maju chanel nya....Aamiin

[@DienandMey]

🙏🙏🙏

[@babyila2017]

Pas ngeriset badan olahraga tetep jalan ya coach?

[@aisyananda656]

Iya nih agak kaget bb stuck padahal udh sempet turun di awal2 ikut olahraga ggl dan catet kalori. Setelah dilihat2 ehhhh banyak nyemil gorengan 😪😔🤡

[@DienandMey]

Kurangi yuk gorengannya:)

[@kafikafi7342]

Kalau sedang reset apakah masih harus olahraga?

[@marlianasusanto1373]

Pas bgt sama yg ku alamin😢 stlh prgrm jalan 8 bln bln ini susah bgt turunnya😢

[@itarosita9218]

Ka beli tas ggl itu d mana?

[@indahwigati_]

Shopee

[@anisawardani2551]

Pada waktu reset. Apakah harus jaga nutrisi atau boleh apa saja. Gorengan krupuk boleh masuk?

[@DienandMey]

Sebaiknya jangan terlalu kebablasan, ya. Dikira-kira aja. Jika sudah terlalu banyak, kurangi. Tapi tetap dibawa santai aja. Semangat!

[@astridlim9301]

Ko timbangan tetep tapi badan makin ramping, cuma kadang geram juga karena gak gerak tu timbangan

[@shaqillaputri1757]

Samaa🤭😁

[@rosytan521]

Jadi salfok lantaran musiknya keras...next time usul dong musiknya dikecilin.,

[@DienandMey]

Baik, terima kasih ya sarannya!

[@wiwikariyantini3947]

Saya mau gabung coach...

[@danilramdan6531]

Beli baju nya dmn om? Keren bajunya 👍🏻

[@indahwigati_]

Dia shopee

[@nitakomala2515]

Nah poin ku yg ke 5 klo break 3 hari trus calori defisit lg baru trun bb ku

[@DienandMey]

Break 3 hari tidak ada artinya. Kalo mau benar2 reset badannya. Lakukan minim 14 hari.

[@AnakRantau-wo1en]

Makanan tetap disiplin atau gak?
Intensitas dan kualitas olahraga?
Istirahat cukup?
Makan sesuai tipe badan? Low carb/moderate carb?
Diet break/reset?

[@lannysamita7896]

Editnya kocaaaaak

[@DienandMey]

😅😅😅

[@lismi787]

Iya merasa susah

[@DienandMey]

semangat yaa!
Yuk kunjungi website kami ggl.life/komunitas, supaya tau info-info mengenai program GGL

[@widiautami4271]

Kreeen kreeennn 👍👍👍👍

[@rahmihayati8045]

Mulai curi2..hee

[@DienandMey]

Balik konsisten lagi yuk!

[@novasagitamaharani4657]

tasku sdh hancur gegara dicuci di mesin cuci😭😭

[@DienandMey]

DM ke aku di Instagram ya, mau lihat jadinya seperti apa.