Review diet ala Tya Ariestya, bener efektif atau bahaya?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ต.ค. 2020
- Link grup GGL: / gakgendutlagi
Tya Ariestya diet 2.5 bulan turun 14 Kg, aman nggak sih?
Di postingan Instagram Tya Ariestya (@tya_ariestya), dia bilang kalau rahasianya antara lain jalan centil 45 menit setiap hari, disiplin ontime waktu makan, minum air 3 liter sehari dan Istirahat 8 jam sehari. Habis itu, dia juga punya pantangan makanan : Gula, Tepung , Minyak, Santen, Bumbu Kacang.
Nah, sebenarnya, program diet Tya nggak jauh beda sama apa yang GGL selama ini lakukan. Hanya saja, ada beberapa hal yang sebetulnya bisa dioptimalkan lagi seperti lama waktu jalan dan ditambah lagi porsi olahraga weight training, resistance training, plus cardio.
Untuk panduan lengkap program diet GGL, kamu bisa langsung gabung ke / gakgendutlagi dan bertemu puluhan ribu member lainnya. Di dalamnya, kamu bakal dapet materi tentang nutrition, fitness, dan mindset secara gratis. Iya, GRATIS. Tinggal join aja! - บันเทิง
Syukaaaa reviewnya, tanpa mendiskreditkan tipe diet org lain....thanks coach jadi makin semangat olahraga😍😍😍
Iyesss.. yang ditunggu. Semoga bermanfaat..joss
Salfok lighting sama editannya makin mantep coach ❤️❤️❤️
Pengalaman aja sih ini mah, emang kerasa bgt bedanya kalau hanya diet olganya dikit sama diet olganya bener2 niat. Kalau diimbangi olga tuh badan kerasa ringan dan bawaanya tuh semangat, badan kencang dan membentuk. Kalau cuma bb turun aja tanpa pembentukan masa otot badan berasa lembek heheee sukses terus coach. Love.
Daaaan turun BB nya dikit tp kyak udh turun bnyk.. 0
Menurutku cara revieww gini lebih oke, jadi dy menambahkan apa yg kurang, bukan ke "blacklist"
Sama kak. Sy juga. Qt kan jg pinter ya....sy Alhamdulillah Sdh turun 9kg. Sehat dan bahagia jalaninnya ❤️
Setuju bgt! Sy jg uda obesitas tk 3, dr 98 skrg 75, TB 167.. porsi banyak karna nyesuaikan keb tubuh, jalan 45mnt sgt mmbantu.. dan mmg kak tya jg bilang olga stelah BB target kan.. sprtinya d angka 72 nanti akan mulai olga.. semangat ya tmn² y ikutan diet ini!
Sy mengikuti diet tya,, sy ikuti pola makannya dan pola waktu nya berkat tya sy bisa turun Bb dengan cara mudah hemat dan menyenangkan,, itu menurut sy kita secara tak langsung di program untuk makan sehat krn menghindari tepung, gula, minyak dan santan,,
Si yulia terlalu pinter berteori,,
Dikasi mudah dan murah kenapa harus ribet dan mahal..
@@niluhsuryaningsih1083 si onoh sok2 alami yg bener ...tapi badannya oplasan .
iya bener....kan kondisi tubuh qt jg beda2
Aku ikut diet cara ka tya allhamdullah sekarang 2 bulan sudah berhasil allhamdulillah terimakasih ka tya doktor dama dan terima kasih tubuhku
Nyimakkkk... Ambil hikmahnya yukkk cussss
Coach yg meresahkan itu krn di dlm bukunya meal plannya berkisar 200-500 kalori per hari..jd menurut beberapa ahli gizi sangat berbahaya bila pola kalori itu diikuti oleh remaja,ibu menyusui dll tanpa konsultasi dgn dokter/ahli gizi krn bs berefek negatif bl dilakukan dlm jangka panjang
Up
Up
Upppp
Up
saya ikutin pola seperti itu , BB saya turun 14,45 kg selama 2 bulan , nah sekarang menyisakan kulit bergelambir , jadi sekarang saya tambahin aerobik + cardio ,jalan pagi 60 menit , Alhamdulillah lemak di punggung sedikit2 mengeencang , sekarang PR nya di perut , paha & lengan , jadi makin semangat , terima kasih ilmu nya coach
Nahhhh ini niiiii topik terhits 😁
Suka banget review nya tanpa menjelekan diet yg lain,,, tapi malah menambahkan apa yg kurang,,,, saya baru 2 hari ini ngikuti GGL,, sumpah mulai tertarik banget
Saya ngikutin diet tya ariestya sdh 40 hr alhmdll BB turun 9 kg dr BB 57 ke 48..dan skrg lg stop krn sdh cukup
Thank you kak dien dan kak mey
Mantaaapp cooaacchh, defkal, olga, istirahat cukup, udah deh dijamin body gitar spanyol OTW 😆😆😆. Terimakasih coach 🙏🙏🙏
Ini yang kutunggu
saya udh ikutan diet ala kak tya slma 2 minggu langsung gliyeng, alhasil g saya lnjutin, skrg coba pembentukkan tubuh aja ala GGL, alhamdulillah sdh seminggu bdan terasa enteng dan semangat, g tau bb turun apa g 😁kagak punya timbngan drmh, yg pnting lebih segerrr di badan
Setuju ❤️
Tya diet memang untung menurunkan BB bukan menaikan masa otot makanya ga olahraga berat tapiii klo BB sudah dapat yg di inginkan baru olahraga berat. Itu yang saya suka liat storynya
Iyaa ini makanya mindset yg salah, makanya mereka meluruskan/ mengupas diet ini biar orang2 ngga salah kaprah 👍 menurut aku sih gitu
@@songjihyo3476 iya bner emng gitu
ya tiap orang kan mempunyai jalan diet yg berbeda
cuma saya lebih suka diet ala ggl masuk akal bnget🙏🙏
@@resepemak9568 iya betoool... Dan gw jg prnh liat di sosmed rata2 pencapaian diet dlm 3 bln itu cuma 3 s.d 5 kg aja sih, berarti ggl ini diet yg normal dan gampang utk dilakukan. Jujur gw klau disuruh diet kyak gt gk sanggup deh
@@eviarianti6676 saya 3bln cuma turun 5 kg an tapi dari size xl sekarang m menuju s
Xie-xie Nimen 😍
Saat ayy hamil,berat badan ayy naik hingga 85 kg.Berat awal sblm hamil 59-60kg.Setelah melahirkan dan menyusui turun cm 75kg.Maklum krn alasan menyusui jadi ayy aji mumpung makan sepuas nya dgn dalih agar ASI nya lancar.Dan ternyata ayy cm bs menyusui baby cuma 6 Bln saja.Pernah suatu seketika ayy sadar saat berkaca dan baju semua nya ga bs terpakai.Akhirnya ayy coba diet defisit kalori seminim mungkin,menghindari tepung2 an,gula,garam,minyak canola(gorengan yg ga sehat),nasi,ubi2 an.Dan ayy ga olah raga berat hanya lari2 ringan kurleb 30 menit.Porsi makan 1X sehari tiap jam 4 sore.Tp itu dgn catatan ayy tidak dlm bekerja,tdk ada kegiatan setiap hr nya(krn ayy masih libur cuti hamil dan baby dlm pengasuhan baby sister).Setiap hr bangun 7,siapin baju suami ngantor,temenim anak main sebentar,belanja super market,masak buat suami dan menu diet sehat saya.Balik temenin anak main,tidur sore,dan olah raga lari2 ringan.Dlm 2 blm ayy turun 22 kg.Dr 75kg ke 53kg.
Serius ce?? Aku jg lg menyusui nih...BB awal sblm nikah 58, skrg anak udah 2 nambah jadi 70.. ngerasa insecure klo kumpul keluarga....baru tau GGL ini tadi sore n lgsg d praktek kn metode low impact nya..karna g prnh olahraga badan jd remuk semua 😂.utk menu makan sih yg masih ragu...apa bs ngindarin junk food dkk... soalnya aku pengemil berat...😭
Selalu senanggg sengam coach ini
Yes .ggl li day 5
Paling bagus dah GGL.g kurang gizi.kalo kurang gizi bisa kulit kusut,rambut rontok...no..no..no masak badan kurus tapi kayak penyakitan....big no no
😂 td baru aja kepo diet tya, ternyata ggl lebih the best lah 💃💃💃
Aku turun 17 kg dalam 2 bulan pakai diet tya....ga bisa pake olahraga coach,krn makan cuma di 500-600 kalori,..jd dibawah BMR banget...klo pake olahraga tuh bakal tepar,...skrng udh kelar diet tya...aku meluncurrrr langsung ke GGL...karena turun drastis kmrn asli kendorrr parah
Klo boleh tau Pola makan nya gmna Mba?🙏
Ko dien ,, cici love ggl
Tya kan diet juga dalam pengawasan dokter. aq udh prnh coba diet ala tya. BB turun tp badan gelabmbir. Beda ya sama olahraga workout. Klo jalan kaki doang nyusut tp badan gelambir semua.
Klo badan msh obes kurang tepat untuk workout loncat2,, kasihan lutut kita,, klo latihan beban tanpa loncat2 oke lah..
Itu pengalaman sy lutut sakit saat hitt kardio
Good,aku juga ngikuti olarga ggl
Kenapa yaa,, penyampaian nya enak bgt anda berdua coach,, jd cpt masuknya,, ke otak dan hatiku,,kyk...tepat sasaran gitu loh😘😘jdinya lgs "okeh,, aku setuju,, ngikutin lah... "Huhuuhuuu,, 😍😍i love u GGL
Congrats ya! Jangan lupa gabung ke fb group kita di facebook.com/groups/gakgendutlagi
Ikut GGL udh hampir 2 minggu,, blm nimbang sih..tp badan enteng...mnrtku GGL plg cocok buat aq jalanin.krn kta gk tersiksa gk boleh makan ini itu...aq mlh bingung krn makannya harus banyak..😂 jd y enjoy...ini diet terlama yg aq jalanin..sblmnya gk nyampai 2 minggu sdh cut
Gerceppp
Coach, kalau pakai leg machine untuk ngurangin bb, bagus nya beban yg banyak atau beban dikit tapi repetisi nya yang banyak. Mohon info nya ya teman2 dan coach dien
EFEKTIF BGT..........
Makasih ko dan ce, kebuka sudah pikiranku dg penjelasan divideo ini
Tya itu awal mmg mau nurunin BB dan memang dr dokternya blm di saranin, kl udh selsai target BB nya baru deh olah raga... jd kudu ikutiin dr awal stori nya tya
Porsi makan nya pun bukan buat d gabung buat olah raga berat n keringetan
iya mba.. utk rekomendasi boleh deh lihat di fb ggl mba.. bnyak bnget yg dah dapat hasilnya... keren keren lhoo dn kebanyakan ibu2.. ad yg dr muda gemuk stlh punya anak 6 skrg lbh ramping drpd waktu gadis.. sehat sll y mbaa
tapi sampe sekarang saya blum lihat vidio yg dia nyaranin buat olga😀🙏🙏
@Andrik Pratama mungkin 😀😀
Tapi itu defisit kalori nya termasuk ekstrim bukan si, sampai cuman sehari 300-500 kalori aja? Kalau dr kemenkes kan paling minimum 1000-1200 kalori/hari yg masuk
Suka reviewnya.. lebih ramah dari sebelah...lebih mudah dimengerti dengan tidak menjatuhkan usaha orang lain..
Karena ini di review sebelum buku keluar belum ada kata2 sayur menghambat penurunan berat badan & pernyataan opini yg salah lain. Mungkin kalau direview sekarang pasti lain ceritanya.
@@ismianggiamurni391 setuju tadi buka2 youtube coach dan nemu ini..di sini coach dien cmn bahas sebagian saja tdk keseluruhan diet tya..yg aku tangkap coach dien cmn bahas olganya saja
Aku ikutin kak tya dikombinasikan sama low impact cardio.baru hari ketiga masih panjang perjuangannya.optimis bakal sukses
Kalo mau ikutin diet tya jangan olahraga dulu bund.
@@alifaninda6665 iya bun akhirnya ndak olahraga hanya jalan aja. Udah turun 6kg selama 3mingguan.
Olahraga massa oto apa yang bisa kami lakukan buat pemula kk
Bagaimana dengan diet low kalori? 50% seperti yg Tya lakukan
Saya udah lulus GGL 30 hari low impact yang pertama dan skrg mulai lagi 30 hari sesi 2. Diet nya defisit kalori. Kerasa lingkaran perut, lengan udah mengecil dan badan lebih fresh. BB turun 4 kg dlm sebulan. Menurut aku semua diet cocok2an dan yg ala tya itu kudu ikutin detail jgn cuma selewat2. Tapi aku ga kuat ama 4 NO nya dan ga mau juga turun BB sedrastis itu. Kan Tya itu ke dokter dan ama dokter nya pun ada rest dr diet nya. Intinya pilih yg paling sesuai dan diet yg bikin kita happy.
Semangat 💪🏻
Bb aku udh turun dan stuck di 58...karna mungkin udh resistant badannya dan mulai kebiasa sama pola olahragaku yg hiit gerakan itu" aja..resistance training weight training...aku tambahin gerakan cardio program channel ini seminggu turun 2 kilo dong dan pas nimbang massa otot naik lemak tubuh turun... kalo bb fluktuatif sih bb bangun tidur sama pas udh siangan lunch bedanya hampir mau sekilo tp gpp udh seneng bgt massa otot naik. Karna goalku bukan bb turun tp bentuk badan harus lebih lean👌
Bikin vlog contoh menu makanan org endomorph dong dalam sehari.. berikut prosentasenya.
Bner nih . Boleh di up
Supaya tau apa aja makanan nya
Up
Saya SDH jalani diet Tya ariestia 2 blm ,BB 78 skrg 68..tq Tya resepnya..sukses slalu ya👍👍
Tim gercep
Review tentang diet debm dong coach
Diet secara itu mungkin efektif buat beberapa org...temen saya setelah melahirkan seperti itu kurus memang tp kulitnya....karena kurus terlalu cepat bergelambir banyak
Aku ngikutin ggl satu bulan hasilnya bagus banget.
Cara plg mudah turun berat badan itu: lu banyak gerak, drpd olahraga mending lu nyapu ngepel bolak balik 5x jg turun bbrp ons per hari.
Makan jg tetep enak gak otak Oon kekurangan gizi.
Lu Males = Genduuuttt
👍
Gw udah ikutin ggl dari lama tapi belom di praktekin. Bismillah, semoga besok gw bisa mulai. YAKIN!
Istri saya, saya kasi tau, 1 jam dah bisa... 🤣🤣🤣. Kamu dah dari dulu, baru mulai hari ini...
Semangat!!!
Semangat diet wacananya 😊😊😊
Nunggu apa? 😊
Action 🔥💪
Lebih semangat lg dorong kursi rodanya pasien 😀💪💪💪💪💪💪
Wow KOMENTAR PERTAMAAAAAA👍👍😎😎
Sebaiknya kita harus naya keahli gizi
Aq tetep setia sama GGL..karna badanq rasanya lbih segar dan enteng meskipun bb hanya turun 3kilo dlm 3bln
3bulan turun 3kg doang.. Lama bgt
@@vivimay7920 iya karna makanq biasa gak devisit calori gak clean food..n WO nya gak rutin tiap hri
Paling cocok di badan aku sejauh ini ggl... HR ini hari k 19 aku bb trun ga banyak tp lingkar pinggul ilang banyak bgt... Pipi tirus.... Mantep. Poul.... Btw awal bb 79 dgn TB 168... Dan skrg BB jd 74..
Semangat berprogres terus, ya!
Seperti nya kurang detail coach review nya, makanan sehari2 Tia blm dibahas, jika dihitung-hitung dibawah 1000 kalori ...🙂
Bner banget. Di bawah bmr
Pola mkn tya ariestya mmg diatur utk tdk melakukn OR. Makanya yg dimkn paling cm protein yg jumlhnya sedikit. Mk nya meskipun gk OR dia tetep turun bb..
Nah bener, gak mungkin klo asupan kalori kurang dari 1000 bisa olahraga, kena tipes aja masih lumayan, lha klo bablas....wassalam.
Saya ngikutin diet kk tya slama 2 bulan trun 12kg, dari 67kg-55kg semangt💪💪
Silahkan baca disini mbak, diet tya itu salah dan tidak sehat juga untuk tubuh. Ada baiknya anda bisa berkonsultasi dengan ahli gizi
Emang udah niat banget abis ikutin dietnya tya kalo bb udah ga over weight mau langaung olahraga. Semoga konsisten teruss 💪💪
Saya yg Overweight dulu aja langsung olahraga... Buka channel ini, cari playlist Low impact, mulai hari ini,. Defisit sambil menjaga masa otot.. Atau bisa menambah masa otot kaloru beruntung 🤣🤣🤣
ati" aja olganya jangan asal
dan menurut saya rugi ya kalo nunggu bb turun dulu buang wakti😀😀masa otot kan juga mmbantu bnget
Nonton ah
Udh 5 hri ikutin turun 3 kg mungkin karna awal2 jd cepet turun
ak ikut GGL baru 1 bulan turun 2 kg malah dapat bonus garis 2😂 Alhamdulillah
@Winda Purnamasari Alhamdulillah diselingi sama dia mbk rezeki dari Allah SWT, mugkin krna kita makan makanan yg sehat klw GGL itu mbk, saya juga ngikutin dr zaidul Akbar buat minum seduhan air ketumbar dn jahe
maksudnya doa mbk, yg sabar aj mbk mungkin blum dikasih sama Allah SWT, yg pntig jgn putus asa
Semangat buat dapet garis 2, tapi jgn stress2, itu justru salah satu pemicu terhambatnya, ikhtiar dg ikhlas, serahin diri sama yg diatas
Kak kalau bumbu kacang kan ga boleh, kalau konsumsi kacang mete apakah boleh?
Boleh tp cuma se genggam tangan, gk lebih
bisa d pandu via wa ga ya.
yg jmpolnya nungging itu pasti karna males olga😀😀
😄😄😄
KOMENTAR PERTAMA DAN KEDUA😎
Kl menurut sy dr bdn gemuk olah raganya ya lebih baik jln kaki..dah paling mudah,praktis n aman...nanti kl dah mulai turun baru work out..
Itu kan yg dibilang coach dien n mey di video 😓😓😓
@@bayyinnurazizah2522 iy mksd saya itu ..lebih baik jalan kaki...🤭
Kak tolong bagi info olaga mengencangkan payudara dong 🙏🙏
Kenapa gak olahraga? Biar gak capek dimana ujung2nya jadi lapar. Diet Tya fokus di disiplin makan dulu. Nanti setelah disiplin makan sudah stabil baru deh olahraga utk membentuk massa otot. Aku sudah menjalani diet Tya selama 2 bulan dan menurutku lebih berhasil dibanding aku diet sambil olahraga (kebanyakan gak tahan godaan akan makanan). Toh nantinya juga akan olahraga. Sebaiknya cari tau informasi lebih dulu baru mereview
Tauuu makanya cari tau dulu jangan langsung judge. Aku adalah org yang sangat terinspirasi oleh diet tya. Dan Alhamdulillah jalan 2 minggu udh turun 5kg
Aku setuju mbaa
mereka tidak menjudge atau asal me review koq sepanjang saya nonton video nya, coba kalian dengarkan SamPai selesai d. mereka bilang alangkah lebih baik nya kalau ditambah dengan olahraga..semua balik lagi ke preference masing²
@@novit1293 intinya diet Tya dilarang olahraga dulu,hanya cukup jalan kaki 45 menit nonstop. Jadi gak pake alangkah lebih baiknya olahraga karena hal itu pantangan. Aku sudah menjalani 2 bulan dan turun 15 kg. Sebelumnya aku juga diet seperti yang dijalani alodita,jalan kaki 10k langkah habis itu olahraga, tapi ujung2nya di bbrpa hari merasa lapar dan tidak bisa menahan makan dan berfikir aku kan sudah olahraga maka gak ada salahnya aku makan sedikit agak lebih banyak toh nanti akan dibakar melalui olahraga. Tapi diet ala Tya mengajarkan aku untuk disiplin makan dulu. Jadi intinya yang diperbaiki terlebih dulu mengatur apa yang akan kita konsumsi
Klo olahraganya berat ya jelas kalorinya harus ditambah. Olahraga berat makan dikit ya kekurangan kalori mbak yg bisa menyebabkan lemas juga badan. Coba hitung dah kalori harian dulu, trus nanti bisa defisit kalori. Intinya klo ada 2 orang dg bb dan tb sama, yg satu olahraga berat dan yg satu olahraga ringan, kecukupan kalori hariannya berbeda.
Dan setahuku makanan diet Tya dari Dokternya, dan Dokternya pun MENGKHUSUSKAN diet itu hanya buat Tya saja, yg sudah dihitung semuanya sesuai kebutuhan kalorinya Tya, dan ingat tiap orang kalorinya berbeda-beda.
Ooo bubu kacang itu peanut?
Betul sist👍👍
kaka nya wajahnya kyk natasha willona versi rambut kriting😄
Mirip putri patricia
Boleh ngga sih BB turun drastis dlm wktu yg singkat? Sebenarnya BB turun scr ideal itu brp kg/bln? Sy sering nemuin pro kontra dlm menjawab prtnyaan ini. Thank you sblmnya
standarnya per bulan 3-4 kg kak
Diet tya ariesta kalorinya dibawah 1000kal
Kl dbwah 1000 saya malam nya bisa gbs tdr 😂 bnyak aktftas ngurs anak ini ono dll😅
Tya belum boleh olahraga.. Soalnya dia Overweight kata Dokternya. Kalau mau body goal nunggu BB stabil. Agar dia gak bermasalah di lutut. Metabolisme dulu yang diperbaiki. Satu lagi Tya itu atlit sebelum artis.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Aku lebih suka kalian...dari pada orang yg paling bner dan mmpermasalhkan diet tya😂..🙏
Beda orang beda cara menjelaskan, kalo Yulia emang gayanya kayak gitu,
Sebenrnya yg bnr2 dipermasalahkan krn dietnya dibukukan & dijual bebas
Bagaimana dietnya dilakukan oleh orang awam tanpa bimbinagn dokter?
@@khalisaghaizkashanum7988 hai kawan aku sudah coba diet nya 2 minggu...trus aku citing satu hari doang😂 udah naik lagi 2 kg...perasaan cuman satu hari rehat karna di traktir teman eh malam nya timbangn naik 2 kg😂..
Tya sm kya ggl.tp di pke alat bantu yaitu TR90 krn dia g di endors aja jd di sensor tr90 nuskinnya..
Klo ak siy dr pd buang uang 15jt lbh baik ikut ggl hahahahaha
Diet pake Alat bantu pil obat dll itu buat org males siy menurutku..g nambah ilmu nya mrk jg.pasrah apa kata ahli nutrisinya ato dokter ato apa lah...
Tp buat org yg mampu sah2 aja..krn itu pilihan.klo ak masi blm mampu dan lbh suka explor byk2 baca dr ggl dr yuliabaltsun dll
Mbk klo komen gini tanpa bukti namanya fitnah loh. Saran aja, hati2 klo komen lebih baik dipikir dlu dg bijaksana
@@mamaalin6905 soalnya ka punya bukti siy mbk hehehe..makanya brani bcra 😊dan dsini kan g bs di upload buktinya
@@mamaalin6905 klo mbk mw liat buktinya bs japri nanti ak kasi liat 😅
@@dianpelangimalang9767 waduuhhhh bohong donk berarti T klo bilang murni diet gak pake ini itu,,
Kesalahan video ini adalah mreka ga membahas tnrng jumlah kalori yg dimakan tiap hari. Maslaahnya yg saya dengar alangkah baiknya bila ditambah olah raga dng pola Tya .itu bagus banget.. whaaatttttt !!!!! 600 kalori dengan hiit workout????kelen mau buat viewer kalian meninggal?????? Riview harus detail dong . Diet tya itu membahayakan sekali .. kalian tambah dng hrs olahrga JD bagus bgt..hedeeehhhh!!!
Up
Ini video hampir 5 bulan yg lalu, blm ada itu booming masalah buku, apalagi yg isinya yg menyesatkan, jadi yaa taunya pola makan sehat tanpa tau brpa kalori yg masuk per harinya
Lagian udh mulai disindir kok ama mreka baru2 ini, kalo makan dg kalori rendah itu gk baik
Bisa g kurus tp g berotot keliatan gmn gitu klo cwe ototnya keliatan
Setauku kalo cewe ga akan berotot kayak cowo walaupun sering olaahraga sist..krn hormon kita berbeda dengan cowo
@@milatrismayanti7917 tp aku tuh liat Kya Agnezmo berotot,sehat sih tpi kaya.....🙄
Cewe gk mungkin berotot kecuali doping pake steroid atau sejenisnya, itu pure biasanya buat kerjaan