Cara ukur badan untuk monitor progress fatloss
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 มิ.ย. 2020
- Setiap kali orang tanya BB udah turun berapa? Kenapa angka bb segitu penting?
Pentingan berat badan atau badan yang ramping? Memang mau lebih ringan tapi lebih berlemak alias gemuk?
Banyak sekali member kita punya bb yang cukup tinggi tapi badannya ramping banget. Bukannya itu lebih baik?
Mau gabung ke komunitas gratis kita? Langsung aja ke klik.ggl.life/ytg , dimana kita share semua tentang mindset, nutrition dan fitness secara gratis.
#dienlimano #natasyalimano #gakgendutlagi
Ini day 10 dari 30 hari low impact... saya g pake timbangan kerna blm bli lgi..yg kmren rusak...
Lah curhat...
Jadi gini..udh hari ke 10 kok ga keliatan yaa..bdn kyanya bgtu2 ajah..tpi heloww.ak pake kaos bisanya tuh sempit bgt..tpi ini ga seperti 10 hari yg lalu loh...
N pas ngaca tangan ku tuh kan bergelember... tpi ak perhatiin beda bgt..malah yg sebelah kiri lebih kecilan dr pd yg kanan...kenpa?? saya juga gak tau... ini makan mash amburadul.
Mksdnya hanya mengurangi mkanan seperti biasa...blm total berubah...
Gimna klo bner2 ikutan sesuai pola mkn...
Pasti lebih cepat...
Yg penting niat
Slow but sure...
Semangat.....
Suara efeknya lebih kenceng di banding suara orangnyaa jd klo pake earphone agak mengganggu harusnya terbalikkk
Makasih kaaak membantu sekali untukku yg oon ini, penjelasannya juga ga ribet gampang dimengerti 👍🏻👍🏻
Akhirnya 🤩
Ketika timbangan tak lagi bermakna. Hanya ukuran lingkar badan yg menyatakan hasil secara nyata. Yoiiii.
Mantap,..aku bb stabil aja,.tapi aku riang,.lincah,.gesit,.yess,. semangat,.mls aja di tanya bb, bikin heran yg nanya, kyk ga percaya
Makasih ilmu nya kak aku baru gabung lagi baca baca dulu belum bisa langsung ikutan karna lutut lg lecet abis jatuh moga cepat sembuh dan langsung pingin ikut GGL nih
Editan nya selalu bikin mood naik. Mantap duo coach kita ni 🤟🏻
Setuju..juga mereka dua lucu😊
Ko ...aku rajin ikuti program low impact udah hari k9. Makan sesuai takaran kalori aku. Tapi day 3 kebablasan. Wkokokoko...tapi aku kerasa badan ringan banget. Mmg sih ada sakit2 juga ko. Tapi berasa perut bagian bawah mulai mengecil. Weheh senang. Makij smngat progressnya
Trimakasih penjelasan nya co & ce 🙏👍👍👍👍
Ada pemberitahuan langsun otw pantengin
Aku jadi paham sekarang, makasih
aku gitu, badan tambah kecil kok BB masih sama, ternyata pas cek timbangan BMI massa otot nya naik, lemak nya turun
Bener kak aku juga kaya gitu after aku workout day 7
tadi pagi sdh nonton sekarang nonton lagi😁
Aq kmrn ngikutin Low Impact nya GGL hari pertama. Besok nya pas mw shalat subuh badan rasanya enteng bgt. Akhirnya aq terusin baru sampe hari ke 5. Keliatan udh mulai ada perubahan di baju. Walau belum nimbang dan ngukur. Tq coach ilmunya.
Aku nnton di grup fb tadi😂😂🤭
Seminggu ikut ggl cardio lingkar perut turun 6 cm
Coach dien 😳😳 kenapa gak pake clip on juga
Penjelasan infomarsinya gak kedengaran, giliran di naikkan volumennya, kaget sama efek editing
But thank you coach infomasinya
I feel you :')
Makasih Co Dien dan Ci Mey. Bermanfaat sekali.
Syg sekali suara si abang, dinyaringin pas si mba cantik bicara kenyaringan..hmmm..tks tipsnya kak
Puyeeeng
Kak pernah denger ni klau otot.x perempuan itu massa.x gak biasa kyk massa otot laki" Yg bisa berat, jadi kemungkinan klau permpuan olahraga pun pasti bb.x turun gtu, mohon masukannya kak apa betul seperti itu
baru kali ini aq bahagia dgn hasil lingkar badan
bahagia sesederhana itu
wkwk
pdhl dulu slalu stress ma timbangan
Lingkar dada ga termasuk kah coach?
Aku dah ikut ggl day ke 17 walo porsi makan ga berubah tapi lingkar perut saya berkurang, ke badan juga serasa bugar sepanjang hari....
Makanya saya bingung, BB turun sampe 2,2 kg tapi kok pinggangnya malah melebar hahah
Wahhh thank u kak.. Sempet sedih kenapa kalau senin ngukur sama kamis ngukur suka beda.. Berasa gak ada progress.. Baru keliatan kalau udah sebulan..wkwk ternyata krn weekend suka agak2 bandel
weekend emang suka buat cheating day
Klau punya badan tinggi.. Gemuk perut besar karna hbs melahirkan dan bentuk badannya lurus krna gemuk smua gmna kk
Aku bangettt.. timbangan gak turun tp bdan nyusuttt
Bener bgt, serasa gk ada hasil, BB stagnan d angka itu, sulit turun.. trnyata itu y caranya..
Aku mlh kebalik beratnya turun tpi ukuran badan nya gak berubah2
Sangat membantu... Thanks coach
Semoga bermanfaat!😁
Kukira ukur paha di lingkar terbesar 😃
Ya seperti yg ku alami. Bb naik tp kok lingkar perut berkurang, lingkar paha berkurang seolah badan slim fit. Tp bb kok naik. Tapi kadang jg turun.
Ka knpa ya pas saya mau simpen ukuran nya ko muter2 mulu gk kesimpen itu knp yh
Wadduh berarti dr hari pertama salah ngukur dada
Wah udah ikutin konsisten ggl selama 2 bulan ternyata Ada sebagian yg Salah Cara ukur badannya , aih gimana tuh. Dirumah atau tetep dilanjutin konsisten seperti itu ya. Soalnya Kan saya ukur sesuai gambar Di aplikasi 🤭🤭🙈🙈
bener banget.coba ngejalanin diet selama seminggu bb tetap gk turun.sempet stres..langsung hajar makan taso habis sepuluh biji karna marah pda diri sendiri😁😁
Pengen badan RAMPING... sly klo fokus ketimbangan bsa stres sendiri... krna di dlm 1hari juga itu dah berubah...
Jengglongan masuk apa si ce mey 🤣
Yang dislike penjual obat diet 😂
Aku pake ukuran celana panjang m baju aja,udah hr ke 28.. bener dah maw tambah longgar celana panjang n bajunya.m makasi coach
👍👍👍
Masnya suarany ga denger
Ke 4
Aku baru masuk 13 hari low,semoga berhasil 💪
Kedua😁
Susah nih menjelaskan kedokter saya yg menuntut turun BB,,😂
👍👍
Jengglongan
😁😁😁
Pertama
Hehe...ternyata aku blm bener ngukurnya
Klu cara ngukurnya salah diulangin lagi ga progres pengukuran nya kak? Soalnya aku juga gt ternyata posisi ngukurku salah, udah 3 Minggu mulai. Baru liat² TH-cam, shok banget rasanya selama ini terlambat searching 😔
Kak Mey : tadi leher udah beres yaaah
Aku : Damn .... Otot bisep mu kak Mey 😍😍😍
Lha kalo pantatnya melorot gimana coach? Saya punya hip dip.... 😭
Dan Sekarang saya mau ukur mengukur 😆😆
Ngukur nya tiap hari atau sminggusekali ya?
Seminggu sekali ya
Badan yang lebih kecill...
Ah ribet
info bagus tp terpaksa dislike kerna Suara kecil tp sound besar.. sakit telinga
terlalu bertele tele
Pertama