هو ما گال ان كلام الشب خطأ ، بس عدل او ذكر بعض المفاهيم الي ما انذكرت بالفيديو مال الولد ، وهالمفهوم معناه ان مو لكل رأس عضلي زاوية واحدة لتمارينه ممكن يكون رأس واحد لكن راح تمرن اليافه بشكل امثل اذا غيرت الزاوية بما يتناسب مع الاتجاهات المتباينة للالياف العضلية لنفس الرأس العضلي ببساطة أكبر ..، الرؤوس العضلية للعضلات الفلات او المسطحة (مثل الظهر والصدر واللاتس) تختلف عن الرؤوس العضلية الي تشبه الحبل (مثل الرؤوس العضلية لعضلات الاكتاف والاذرع والكوادس والهامسترنگ) من ناحية زوايا الاستهداف ف ممكن تتعدد الزوايا الحركية للرأس العضلي المسطح الواحد على عكس الرؤوس العضلية الحبلية
ربع الكلام الي يكوله جانتي مابيه صحة الشي الصحيح بمعلوماته قليل جدا و اكو هواي ناس تكدر تعتمدهم بداله مثل فرقد و يوسف أشرف و محمود الدرة و عبد الله طلبة
نام زين و اكل كارب عالي مثل الرز البطاطا المعكرونه الخبز الاسمر الشوفان ، و اخذ راحه لجسمك ، و تمرن بوزن تكدر تجيب عدات من 12-8 ولا تتمرن بأوزان هائله لكن تمرن بأوزان تكدرلها وتكمل بيها عداتك و راح تحصل بمب عااالمي و ادعيلي 🤍
تحياتي كابتن فرقد. اني لاعب حديد قديم لمن اروح للقاعه بالكوه اتمرن وبعدين دخلت الملاكمه ويه الحديد اتمرن ملاكمه ٣ ايام بالاسبوع ساعه يوميا . قسما بالله جسمي صار مرعب تعضيل وشرايين ولياقه قويه مع العلم كل شي مااستعمل
سؤال ياريت تجاوبني عليه… هل فعلا عضلات اليد تستمر بالصعود او بزيادة حجمهه بشكل منتضم اقصد لو جان نسبة البروتين متقاربه وطبيعي، لان حسب الفاهمه الجسم يتوقف بصعوده من يوصل حد معين لو جان طبيعي حسب الجسم … اسف عالاطاله
شفت قناتك تنشر بيها من 7 سنوات ولحد هسه ما طاب 500k والله حرامات ليش هيج ماكو دعم لانك عراقي!! اتمنالك كل الخير وان شاء الله توصلل للمليون بحيل الله، تحياتي الك من كركوك❤
فرقد أتمنّى تجاوبني على هذا السؤال لأنّهُ دخت إنتَ گلت بالدقيقة 7:31 ماكو صدر داخلي وخارجي بس آني سامع شيء إسمه regional hypertrophy أكو أكثر من دراسة شافت أنّهُ أگدر أركّز على أكثر من جزء بنفس العضلة مثلًا القبضة العريضة بالبنج بريس المستوي تدخّل الجزء الخارجي من الصدر صح لو لا عگربنة؟
اتمنى متنشر هيج اشخاص لان دا تنطيهم اكبر من حجمهم حتلو تريد تنتقد احد شوفلك واحد بي خير انتقده هذوله لافهم ولاعلم كلمن دخل قاعه كام ينطي نصائح بصراحه احس هيج دا طششهم اكثر
خرافة حبيبي جاي يكلك لا تعتمد بتمرينك على التشريح العام، مثلا شفت الصدر بس رأسين يعني تتمرن أعلى ومستوي بس، وانما تعتمد بتمرينك على وجود الألياف وأماكنها
@@Saif.6458 حبيبي الورد الكابتن فرقد اجه يحچيلنا على الخرافة اللي على الاساس ديحچيها الكابتن المقتطع المقطع من عنده وبالتالي طلع هو متفق وي كل حچاية حچاها !؟ لعد وين الخرافة؟ يعني هو رجع كرر نفس الكلام 🤷🏻
Words are words.🤔? I want to see action🏋♂️ I want to you workout. I want to see you sweat! What made your muscle? I want see hard work.💪🥵 Curious minds want know.😊
العقرب يوضحلك الشغلة باكثر من طريقة واكثر من مثال وتفصيل
نجدد حبنا للعقرب الأصيل 🤍
فرقد اتمنى تسوي فيديو عن الكابتن بيج جانتي لانه يقدم هوايه معلومات غريبة
صديقي كابتن جانتي جاي ينطي الشغلة من خبرة انت ع ما اعتقد جديد في العبة
يهبد هواي
@@yota9340 100%
لا@@الصمت-ل1غ
@@الصمت-ل1غجانتي يهبد
كلام الولد صحيح جدا الصدر عضلتين العلوية manor pectoralis و السفلى كلها تكون mjor prctoralis
دعيج يحجي و يدعم كلامه بدراسات و يركز بكلامه من الناحية العلمية و الولد طبيعي
الي يميزك انك مختلف بالشرح و بالمعلومات
و هاد الشي الي يحببنا فيك❤️
ياخي فرقد العراقي المشهور الوحيد الي احبه❤❤❤❤❤
اتفق❤
4:53 شفت البارحة لو أول البارحة أسطوري چان
فرقد هذا واحد من متابعينك
فرقد الغالي رجاءمنك حمض الاسبريتك اسيد شو بتعرفو عنو رجاء شرح
كابتن اريد الفرق بين تمارين البنج بريس و الفتح دمباص بالنسبة لاستهداف عضلات الصدر
انا بشوف انه كلام الشب صحيح وكلامك اثبت صحة كلامه
هو ما گال ان كلام الشب خطأ ، بس عدل او ذكر بعض المفاهيم الي ما انذكرت بالفيديو مال الولد ، وهالمفهوم معناه ان مو لكل رأس عضلي زاوية واحدة لتمارينه
ممكن يكون رأس واحد لكن راح تمرن اليافه بشكل امثل اذا غيرت الزاوية بما يتناسب مع الاتجاهات المتباينة للالياف العضلية لنفس الرأس العضلي
ببساطة أكبر ..، الرؤوس العضلية للعضلات الفلات او المسطحة (مثل الظهر والصدر واللاتس) تختلف عن الرؤوس العضلية الي تشبه الحبل (مثل الرؤوس العضلية لعضلات الاكتاف والاذرع والكوادس والهامسترنگ) من ناحية زوايا الاستهداف ف ممكن تتعدد الزوايا الحركية للرأس العضلي المسطح الواحد على عكس الرؤوس العضلية الحبلية
مشكور اخي فرقد ،
لازم تحكي عن خرافات جانتي لاني خرافات جانتي خطيرة جداً لانه عبطلع عالتلفزيون و عبعلم الناس غلط هاي مشكلة
ربع الكلام الي يكوله جانتي مابيه صحة الشي الصحيح بمعلوماته قليل جدا و اكو هواي ناس تكدر تعتمدهم بداله مثل فرقد و يوسف أشرف و محمود الدرة و عبد الله طلبة
للفائدة اسم الي طلع بلفديو دعيج خالد موجود حسابة بلانستا
فرقت سوال النوم في اليل يختلف من النهار ؟ معى العلم انو هوة يضل ينام نفس الوقت يومية و نفس ساعات النوم؟
اخوان كيف احصل بامب فالتمرين ماقاعد اتحصل عليه دائما
نام زين و اكل كارب عالي مثل الرز البطاطا المعكرونه الخبز الاسمر الشوفان ، و اخذ راحه لجسمك ، و تمرن بوزن تكدر تجيب عدات من 12-8 ولا تتمرن بأوزان هائله لكن تمرن بأوزان تكدرلها وتكمل بيها عداتك و راح تحصل بمب عااالمي و ادعيلي 🤍
اخذ نص حبة فياگرا قبل التمرين ب ساعه
@@yasser_thaer لا هيج راح يسوي غير شغلات بالجم ضلعي 😂🔥
عدات كثيرة بوزن قليل لأي عضلة راح تحصل بامب بس البامب مو شي مهم صراحة بقدر التمرين الصحيح والوصول للفشل العضلي
@@barham_oii البمب ضروري لكن النزول ببطئ هم ضروري
دومك مبدع ولو تعرف شكد مستفاد من عندك ❤
صح كابتن اني لاعب كاليستنكس مو حديد بس اخذ تمرينين صدر الديبس والبوش اب العالي وبشده والحمدالله صدري صار فول التمارين الاهواي اكبر غلط
كلش ردودك وكلامك محترمه وثنينكم خوش مدربين ومقدمين محتوى حلو وولد بلد واحد وعاشت ايدكم ومابيها شي واحد يصحح للثاني
فرقد الخلوق ❤
شفت الريلز على الانستا وكلت والله بي محتوى تدمير الخرافات 🤣🤣
@vloagrلا هاي مو هبدة ببساطة ابحث بمصادر الاجانب وراح تعرف اكو فوك ال 6 زوايا
فرقد حاظرني على الانستغرام مدري ليش😥
فرقد رجع سلسلة كورسات المتابعين
تحياتي كابتن فرقد. اني لاعب حديد قديم لمن اروح للقاعه بالكوه اتمرن وبعدين دخلت الملاكمه ويه الحديد اتمرن ملاكمه ٣ ايام بالاسبوع ساعه يوميا . قسما بالله جسمي صار مرعب تعضيل وشرايين ولياقه قويه مع العلم كل شي مااستعمل
نريد نصائح لتمرين البطن
كابتن شون احسن mass
احلى سلسلة استمر فيها
اول لعيون فرقوددد بعد وقت طويل جدا ❤
فريد شو سبب وجع الرأس المزمن أثناء الدايت
سؤال ياريت تجاوبني عليه… هل فعلا عضلات اليد تستمر بالصعود او بزيادة حجمهه بشكل منتضم اقصد لو جان نسبة البروتين متقاربه وطبيعي،
لان حسب الفاهمه الجسم يتوقف بصعوده من يوصل حد معين لو جان طبيعي حسب الجسم … اسف عالاطاله
9:49 ندقدق 😂لْـۆ ندقق❤كل الحب والاحترام الك פـبيبي كابتن فرقد
اعتقد الولد شرح بشكل مختصر وبسرعة
حلقه راقية ومفيده جدا شكرا ❤
كابتن فرقد الحبيب😘🫀
أكثر سلسلة احبهااااااااااااا
والله فيديوو مابيه خير
تسويلنه مونتاج وفيديوو من تمارينك الحلوه .
يمعود عاش هو ياهو الاجه وصار كابتن ؟..
عگرب بعد عمي 🔥🦂
فرقد اول مرة اشوف واحد نفس اسمي😂😂😂
سوي ع جانتي
والله مبين عندك پامپ رهييب بالمقطع
فرقد رحمه للكعبه استمر بالقناة
حبيب فرقد ما قصرت والله
همزين ذكرت عندك قناة 🗿
يمكن نزل الفيديو بالغلط
والله عفيه كابتني العزيز❤
وين الخرافة الي دمرتهة ؟؟؟ ياريت تغير عنوان الفديو والاهم انتة انسان محترم ماكو داعي تنزل هيج فديوهات للأشخاص
فرقد والله طفيت طفيه
تحياتنا لدعيج حبيبنا
الصدر مكون من عضلتين العلويه و السفلي الي هي نفسه المستوي صحيح لاكن الصدر له راس واحد فقط
استمر فرقددد🚀✨
شرايك بكلام ويم هوف
عمي شاكرين جهودك ❤❤❤❤
شرح حلو امرتب. ❤❤❤ لاتسوي فديو عني 😂😂 أشاقه خذ راحتك
تاخذ هرمون لو لا
هذا يسوي كورسات؟
قبل مااشوف الحلقه متاكد هذا الي ع ريلز مال انستا يمظرط بس لان عنده فلوس زايده يسوي تمويل فينتشر المقاطع مالته
شفت قناتك تنشر بيها من 7 سنوات ولحد هسه ما طاب 500k والله حرامات ليش هيج ماكو دعم لانك عراقي!!
اتمنالك كل الخير وان شاء الله توصلل للمليون بحيل الله،
تحياتي الك من كركوك❤
كل الحب الك 💙
عقرب 🦂
ا فرقد فيديوهات انت وا أخوك
تدقدق شنو يمعود تدقق 😂🤍
الله اليوم اتمرن هاكس بريس علمود ينطيني زاوية قوية
بدون فشار يولد
وين الخرافة الدمرتها ؟
فكرة المقطع من عندي والله 😂
فرقد أتمنّى تجاوبني على هذا السؤال لأنّهُ دخت إنتَ گلت بالدقيقة 7:31 ماكو صدر داخلي وخارجي بس آني سامع شيء إسمه regional hypertrophy أكو أكثر من دراسة شافت أنّهُ أگدر أركّز على أكثر من جزء بنفس العضلة مثلًا القبضة العريضة بالبنج بريس المستوي تدخّل الجزء الخارجي من الصدر صح لو لا عگربنة؟
القبضة العريضة تركز على الصدر اكثر من التراي هاي الفكرة، ماكو داخلي وخارجي
شگد تلغي وتسأل ديلا عساس حيجاوبك 😂😂😂😂
@@abd4q524 يجاوبني سكوربين هسّة تشوف 🤣
هسه أخلي هذا الموضوع من ضمن المواضيع الجاية بالقناة
اني هذا أطيته بلوك لان يمضرط بكيفه
كابتن ضروري ضروري تحسن لياقتك البدنية التنفس عندك ضعيف جداً ويا ريت تطور من هالشي وتنزل فديو عن اهمية الكارديو 💖
وهذا رأي لا اساءة ❤
اكو ناس عدها جيوب انفية
شكد ما يحسنون الكارديو
يضل يتنفس من تك منخر
الناس الي صوت خشمهم مبين خلال الكلام بالغالب عدهم جيوب
فرقد يكولون البنج الاسفل يسبب العمى هل هذا الشي حقيقي
اللي عدهم مشاكل بالعين تسبب الهم عمى
السفلي بكبر بالاطالات متل فلاي والدبس وفلاي على كيبل
حيل احبك
س/هل وقت التمرين ياثر ع عضلات
+يكولون ميصير تضل فوك 45 صحيح هلكلام؟
لا
لا ما يأثر
اكلك فرقد صدك اكو تمارين ضاغطه وساحبه للصدر ولازم الساحبه تكون بالاخير؟
هو نزل فيديو عنها كال اكو بس مو شرط الساحبة بالأخير عادي تكدر اول تمرين
شكرًا اني راح أصير مدرب من شگد ما راح أختم قناتك😂
طبعًا موسيقى أتمنى تشيلها
ياريت لو تدمر خرافات حقيقية مثل خرافات جانتي و غيرة لان الدتسوي تناقش فد موضوع و تضيف معلومات مو تدمير خرافة حقيقية
فدوة لربك فرقد
اخي انتبه من إظهار عورتك وازل المعازف بارك الله فيك وايضا اخي لا يجوز لبس القلادات مثل التي على رقبتك
فرقد كبراننن بين عليك الكبرررر😢😢
رب التدمير خرافات هو جانتي
لأن يفرق بين لاعب الهاوي و المحترف
اي نصيحة للهاوي يختلف سنوات ضوئيه
على لاعب المحترف
فرقد هايه الحلقه رقم ٤ مو ٥ 😂😂
اتمنى متنشر هيج اشخاص لان دا تنطيهم اكبر من حجمهم حتلو تريد تنتقد احد شوفلك واحد بي خير انتقده هذوله لافهم ولاعلم كلمن دخل قاعه كام ينطي نصائح
بصراحه احس هيج دا طششهم اكثر
صدك جذب ترى دعيج خوش ولد وفاهم وعنده متابعين ما محتاج شنو تطشش ترى هو دينتقد الفيديو مو دينتقد الشخص نفسه الظاهر مشفت بداية الفيديو!
خرب عمي باع كميه المعلومات شوكت الله يسهلي وأكدر اكتب كورس يمك❤
فرقد ادقق مو ادقدق😂
يابه سكوربيان وين مختفي انت ؟؟؟؟؟ وليش مجاي تنشر !!
وليش الفيديو بهل سلسلة تخلي قصير خلي طويييل ونصائح اكثر علمود نستفاد
والله داحاول أكون مستمر أكثر بس الوقت مشكلة
مفتهمت وين الخرافة بالموضوع ؟ ادا انت متفق وياه تشريحيا ومتفق وياه بكم وكثافة التمارين وهنه ذني بس اللي حجه بيهم الولد !!
خرافة حبيبي جاي يكلك لا تعتمد بتمرينك على التشريح العام، مثلا شفت الصدر بس رأسين يعني تتمرن أعلى ومستوي بس، وانما تعتمد بتمرينك على وجود الألياف وأماكنها
@@Saif.6458 حبيبي الورد الكابتن فرقد اجه يحچيلنا على الخرافة اللي على الاساس ديحچيها الكابتن المقتطع المقطع من عنده وبالتالي طلع هو متفق وي كل حچاية حچاها !؟ لعد وين الخرافة؟ يعني هو رجع كرر نفس الكلام 🤷🏻
هلو فرقد 😂❤
دير بالك تعوف السلسلة
منو هذا الولد شنو اسم قناته
Coach duaij
11:06 Tekken's 8 Main menu
أمير
ياريت تدمر خرافتك مال سر تطورك بسبب الديد ليفت
هاي مو خرافة حبيبي، روني كولمان جانت بدايته بور لفتر ف انت من تتمرن تمارين قوة جهازك العصبي راح يقوى من يصير اقوى أوزانك راح تزيد ف تتطور
صديقي اذا انت جربت الديد ليفت و ما جاب النتائج يلي ببالك فهذا خطأ منك مو من التمرين ممكن يكون سوء تغذية او قلة نوم و راحة او او او
😂😂😂
والله انت مو عرفان الله وين حاطك
والله جنت اكول مثلك بس كم شهر بس تقريباً 4 او 5 شهور التزمت بالديد لفت وازيد اوزان جسمي تغير تغير قوي
شنو هاي الطلاسم بالتعليقات ، الظاهر الفيد بس للرياضيين دخلت بالخطأ💀.
لعد شمتوقع🤣
فرقد برايي الفديو مال ( دعيج) صحيح وكلامه مالبي شي
مدري ليش احسك انت كبرت الموضوع 🤷+ ترا اكو مصايب اكبر من هذا الفديو... امثال جانتي🤡
هي مو سالفة كبر الموضوع دعيج مقصد كلامه ميحتاج تمرن الصدر ألأسفل وهذا الشي غلط لان اكو فايبرات سفلية + ما اعتقد ينزل فيديو عن جانتي تصير مشاكل
@@ahmedm.iq1 لا...شنو درانا مقصد كلامه انو ماكو تمرين للجزء الاسفل..+بالنسبة لجانتي شنو معصوم لو نبي حتى الناس متقبل احد ينتقده
طبعا هذا الولد ماحبه هههه واجه الفيديو مدري ليش فرحت
اكلك اني احبك فهمت لو لا
لو عندك ضعف فالالياف السفلية وباقي صدرك تمام لو شو ما تسوي مابتقدر تطور هالمنطقة بشكل كبير لسبب بسيييط جدًا.. جيناتك
جيناتك تصعب عليك الموضوع ومرح تصير مثل شخص جيناته قوية بيها بس تفكير خطأ أن تفكر هيج شي يكون مستحيل
فرقد الصوت ماجاي ويه الفديو
🦂
❤❤
العكرب🦦🤎
🔥🔥🦂
جاااانتي
اول
Words are words.🤔? I want to see action🏋♂️ I want to you workout. I want to see you sweat! What made your muscle? I want see hard work.💪🥵 Curious minds want know.😊