خمس طرق لرفع وتحسين الطاقة

[@nownaw]

أدوات رفع الطاقه
النوم والغذاء نرفع الكارب و النشاط واليوغا سترجن فوم فويل ونبتع عن الحلول السريعه البروركويت .

[@ابوكفشة-ص2ز]

اكو نقطة نسيتها انو انت الطاقة الرئيسة الحب فرقد 🫶

[@1laq8]

لا تجذب الجذب مو زين

[@Shaman795-b4y]

😂​@@1laq8

[@alialasady2810]

بغض النظر عن موضوع الفديو بس يا اخي انت دولة و علم
افضل يوتيوبر رياضي على الاطلاق
ما تطلع تكول اي معلومة و السلام تكون دارس عن الموضوع
نفتخر بيك
الكبير كابتن فرقد❤

[@azadazad6921]

كابتن محترف بل نسبه لي متابعك من تكريت صارلي من 2019متابعك❤

[@anm_o11]

فد شي هاي الفيديوهات بيها كمية شغلات مهمة بگد شعر راسنا😂شكرًا عزيزي🖤

[@anm_o11]

ها صدگ لو تشيل الموسيقى أحسن

[@محمدحمادة-د9ه]

كوتش ممكن تمارين لمعالجة انحناء اعلى الظهر ودوران الكتف بلييز😢

[@MustafaJames-yb1qm]

الفيديو اجة بوقته

[@zahraaali1575]

احلا فرقد بالعالم ❤
انت بحد ذاتك مصدر طاقة النا

[@DANNYGHOST]

I wish i can meet you i live in Manchester tho but I'm willing to see you , been following you since the creator show like 4 years ago or more

[@7moodyayman455]

3:46 اي ولله ضروري

[@mussabhassan5563]

عاشت ايدك 🫡

[@immase4972]

كابتن فرقد حبيبي اريد تمرين يعزل الكتف الامامي عن عضلة الصدر ممكن تشرحنه هيج تمارين للعلم اكو بمب بالعضلة وشكرا الك يابطل

[@Ali_________8]

فرقد نطلبك فيديو مال فرق نوم الليل عن نوم النهار

[@vipabodi3772]

فرقد بس بلا زحمه عليك نريد فيديو كامل عن الببتيدات انواع الببتايد و بالاخص الفراكمت ببتايد الي هسة دنشوف الناس كاعد تتوجهلة بصوره مباشرة اذا يريدون يدخلون سايكل تنشيف نريد نعرف اضرار الببتايد الفراكمنت وشنو استعمالاته غير التنشيف

[@SaadAli-ry4ny]

كابتن فرقد ركزلي شلون من اكتب كورس على يا عضله ابلش بيها
وشغله الثانيه ياعضله وعضله اجمعها بنفس اليوم

[@mhdsh4329]

الكوتش العظيم ❤

[@MohammedAhmed-uo5hk]

فرقد اتكلم عن السارمز مثلاmk-677 او Rad-140

[@3bodexo]

العقرب عملاق من الله عندك pre workout

[@nownaw]

المونتاج يفوز

[@username69766]

فرقد تكدر تنزللنا شرح عن الاشواكندا؟

[@ANAS_Iraq1998]

1_ النوم
2_ الاكل
3_ الخمول / حرك نفسك لاتظل گاعد
4_ ادوات الاستشفاء / ما فهمتها 😂
5_ المنبهات والكافيين / قلل منها لان جسمك يتعود عليها

[@Ahmed_d.7]

كفو العگرب القائد عمي 🔥🔥🔥🔥🫡💪🏼🦂
عاشت ايدك ، ع كل فديو وما معلومة وكل شي 🫡🤝🏻👌🏼 شكرا جميلا 🙏🏼

[@jij]

فرقد اصير العب ملاكمة وكالستنكس سوية

[@AmeerAli-pe8yf]

شنو افضل مكينه حلاقه جسم اتمنه ترد ❤

[@7pz9]

‏‪2:17‬‏ مقدمة كلش حلوة هسة عرفت من شرحك مشكلتي أني بالطاقة لأن اني عامل واشتغل 10 ساعات ورا جامعة ف تحملي فول وقوتي لا بأس بيهة نحذف الخيارين يبقى الطاقة 😂❤

[@آجڪم22]

اجه بالوقت الصحيح

[@عبدالقادرالجبوري-ع9ع]

حياالله جبور .

[@muammalsrk7577]

فرقد لعد الـBeta alanine مو يعتبر Pre workout ؟

[@mohamedsadg9]

وعلي أنت ورد

[@cfa1jhsjs]

كابتن صار 5 تشهر من رجعت للجم كنت تارك وحالين كتفي مجاي ينعدل ممكن حل 😊

[@x_G7]

فرقد معدل 🔥❤️

[@Black_1b310]

فرقد سويلنا فديوهات جدول تدريبي لثلاث عضلات باليوم لان اني حاليا سادس علمي وما اكدر اتمرن بنظام التدريب السابق يعني ما أكدر اتمرن براحتي

[@7pz9]

‏‪8:16‬‏ همزين جبت طاريهم

[@IQBoost_AZ]

ماشالله كابتن افتقدناك ولله غايب اخوي

[@م.عليالشمري]

ربي يحفظك كابتن

[@jafarje6044]

يا اخي احسك تسمعني
شكراً يا ذهب ❤❤
شكراً كابتن 🙂
كابتن
كابتن 😂

[@ppqqaall]

ابو نوح صارلنا خمس سنوات نتعلم منك💙

[@ابراهيمالشيخ-ك9ف]

بدون منافس العشق فرقد

[@شهابالبصراوي-و3ذ]

فرقد تمارين ضهر تنحت وصط جسم او شنو سبب الخفسه طرف واحد

[@idkejejejeje]

الحالة النفسية ايضاً تأثر على الطاقة

[@kebdanikamal4614]

كثير اقسم بالله صح كلامك

[@Anes_7MD]

النوم دمر حياتي منتضر الفديو
حتى الميلاتونين ماكاعد يفيدني

[@3bbis]

فرقد وين فيديو لنوم علستنه ها

[@emptyHEART222]

انا حتى لو طبقت كل يلي حكيته ما بتنحل معي، انخفاض الطاقة كمان بده فترة تعويد للجسم على حركة

[@ٲطفال̈́]

سويلنا فديو كل أسبوع ولا طول
متابعك من الجزائر

[@7pz9]

‏‪8:41‬‏ فرقد كمت احبك أكثر 😂😂

[@HASSAN-jp7nf]

زين والي تخلص طاقة بسرعه

[@HashhasH2004]

دائما تعطينا صافي الموضوع و الخلاصة❤
سؤال انا بديت بالكاليستينيكس لي اسبوعين، بشعر بتعب ضعف اللي كنت اشعر فيه لما كنت اتمرن ك(bodybuilder) هل هذا الشئ طبيعي و هل حله زي ما حضرتك شرحت بالفيديو؟

[@yasser_energy]

مايصير لازم تختار رياضة وحدة

[@o8r13]

بس فرقد اني بالبنج اخذ ٨٠ ومرات اروح ٦٠ مااكدر اخذ

[@mh5302]

شنو هذا الانترو صاير شكاكي عيوني 🤍

[@aydenivan3438]

ااااه يا قلبي كثير حلو

[@dorianekdorian9657]

يوحش 🔥

[@SAIFALI-ex5ig]

ياا حبيبي يا فرقد محنكك رياضي😂❤

[@iraqiman4640]

القائد مالتنا عمي 😚

[@حسينحازملازم]

وين جنت قاط انت بسنه مره نشوفك 😂

[@ve6445]

متبعك قديم ❤️🇩🇿🇩🇿🔥

[@zeusmj9176]

ابو نوح هيَ شوفتك طاقة وحدها

[@مدريمدري-و5ز]

فرقد فرقد

[@مدرسالحنكة]

قبل ما اشوف هذا الفيد شفت الي جنت ملابس بي تيشيرت وانتقدتك بنية من العراق ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@vvvv-ii2hl]

شعدج داخله عله هيج فديوات وانتي بنت

[@x71_71x]

عاشت ايدك

[@A-Sh-71]

عزيزي فرقد؛ ربي يرضى عليك
نسيت شي مهم جدا له أثر كبير على الطاقة والنشاط والحماس وووو...الخ
وهو الحالة النفسية، للأسف الحالة النفسية المتدهورة للشخص (مثل الاكتئاب والقلق والإحباط...الخ) كلها تؤدي الى خمول وانخفاض وهمي او حقيقي للطاقة.

[@صوفيسبايكي]

ابو نوح خوش مغلس على الفديو مال التجمع

[@FarqadAlJubouri]

ممغلس عليه
مو اني الي مصوره.. بلاك جم الي صورت فيعني مو يمي

[@صوفيسبايكي]

@@FarqadAlJubouri ها هيج لعد ضلمناك ابو نوح بس انته ابد متعرف تغلس مثل سلسلة الكتاف وغيره 😂😂 ربي يحفظك ويخليلك نوح ❤

[@abdalmoheemn638]

سكوربين الوحش🤍 سؤال اني من التزم حتى انشف نزلت دهون بس بنفس الوقت نزلت عضل واني ما اريد انزل عضل شنو الحل

[@FarqadAlJubouri]

طب عالقناة نزلت فيديو قبل شهر تلكاه بالبداية

[@user-k278]

دەست خۆش کاک فەرقەد ❤

[@FarqadAlJubouri]

چاوةكةم 🙏

[@user-k278]

@@FarqadAlJubouri دل گیان ❤️😘

[@janabe]

للمرة المدري شگد ليش حاظرني من الأنستا؟

[@aa266v]

حتخبلني ليش هلكد تكطع بالنشر باليوتيوب ليش دفهم

[@عبودي-خ9ق9ث]

شنو يقول بالمقدمه

[@cikoalseady8168]

كالعادة اول

[@belal6184]

حبيبي فرقد اكثر كلامك حلوو ومرتب بس عندك اخطا بالحبوب النوم ومشروب الطاقه والمكملات السامه للانسان اني ضد هاي الخرافات اني عن نفسي الانسان ياكل من اكل البيت ويلعب جم وكارديو ويلعب مرونه صدكني جسمك يصعد افضل من هاي سوالف ويصير اجمل وقوه وتحياتي الك كابتن

[@Pralimanhal]

شكاكي
باقي فديو النوم

[@s9i9a]

موقعك ميشتغل يمي

[@omalial.baghdadi23]

ايبااااه النوووم اتمنى فد يوم انام نومة صحيحة وبالوقت الصحيح
دائما مفتقدة هذا العامل بسبب الاطفال والمسؤوليات .. بحيث اول الفديو مجرد ما كلت اهم عامل وهو الرئيسي اني بكلبي كلت النوم 🙂😂

[@plutoh8755]

Tren + 2 serving of preworkout that’s the key 😜😜

[@Innosky]

اكبتن انه صارت عندي طاقه عليه من بطلت اضرب 😂

[@Ali-313x]

دارينه بعد 🦂

[@FarqadAlJubouri]

متفقين

[@TAHA__520]

الموسيقى مزعجه

[@4ephoecepglle590]

شعجب مذكرت تأثير الحلويات السكريات؟
اني اذا ذرة شكر تدخل جسمي يصيبني خمول ساعات 😂

[@yassmumaed6389]

فرقد كنك من عمر 15 لحد هسه19 سنه وياك😂

[@Md-yuos8]

0:38 😂😂😂😂😂

[@abdalhmohamad9809]

الفيديو مال تمارين القوية العصاب 😂😂

[@رويدهالمولد]

ها وينك انت ولك❤😂

[@ahmedalsed408]

🔥🔥

[@1_LVG_1]

نسيت تذكر مصدر آخر للطاقة
فيديوهاتك

[@FarqadAlJubouri]

هواية هيج ترى

[@1_LVG_1]

​@@FarqadAlJubouri ديوسك الهواية حبيبي ❤️

[@smd_96]

first🎉10 sec

[@hizolee9405]

❤❤❤❤❤

[@ahmetgomez10]

اول

[@سجادالخفاجي-و9د]

في منتصف مباراة العراق واليابان

[@FarqadAlJubouri]

واجيت دتشوف.. شكد مدللني لعد

[@marouaneamallah5466]

Tuobjz

[@EatLift.Mode_badrani]

فعل ترجمة انكليزي حب

[@zahraaali1575]

احلا فرقد بالعالم ❤
انت بحد ذاتك مصدر طاقة النا

[@ابراهيمالشيخ-ك9ف]

اول

[@zahraaali1575]

احلا فرقد بالعالم ❤
انت بحد ذاتك مصدر طاقة النا