10 min. Buikspieroefeningen voor beginners - Buikspieren workout voor thuis //OPTIMAVITA
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
- Deze buikspieroefeningen workout is speciaal bedoeld voor beginners. We doen wat lichtere oefeningen en nemen meer rust. Veel succes! Abonneer gratis: www.youtube.com...
Meer buikspieroefeningen: • Buikspieroefeningen
Stretchen: • Ontspannen en Rekken
Mijn Producten*
- Under Armour broek: bit.ly/2Es9lyP
- Epileerapparaat: bit.ly/2NlwrrI
- Stoffen fitnesselastieken: bit.ly/2yiZsAC
- Dunnere fitnesselastieken: bit.ly/2zdgEYH
- Fitnesselastieken met handvat: bit.ly/3bIysbn
- Stofzuiger: bit.ly/2Ux1Qvu
- E-reader: bit.ly/3cKJihX
- Fohnborstel: bit.ly/36fZIiv
- Mijn camera: bit.ly/3b0FkRP
- Fitbit versa 2: bit.ly/3a4JwPd
- Fitbit versa 2 bandje: bit.ly/3bdgYUS
- De zeven zussen boeken: bit.ly/2K3lysV
- Het programma waarin ik edit: bit.ly/3b70az9
- Mijn laptop: bit.ly/2V69ihP
Blog: www.optimavita.nl
Facebook: / optimavita
Instagram: / optimavita
Abonneren op mijn kanaal: www.youtube.com...
*Dit kunnen affiliate linkjes zijn. Als jij op mijn linkje klikt en daarna iets bestelt op de website, krijg ik een klein deel daarvan. Voor jou blijft de prijs uiteraard gewoon gelijk! Je helpt me hier dus ontzettend mee :).
![เบิ้ล ปทุมราช - สาวสอง ( มีมี่ของอ้าย ) ft. ตาต้า,ต้องเต [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/mqlMjnP08XI/mqdefault.jpg)
Ben 70 jaar. Na jaar stilstand vond ik dit zwaar maar toch leuk. Hoop oude conditie terug te krijgen.
Zo, respect! De 70+ die ik allemaal ken zitten vaak achter de geraniums haha 😊
Respect naar u!!
😀😀
Respect👍👍
5
28 ik vond het het leuk
Ik ben net 23 geworden! Ik doe jouw workouts nu ongeveer een jaar en ik ben (in combinatie met gezonder eten) 25 kg afgevallen. Jouw workouts en jijzelf zijn echt een motivatie om verder te werken aan mijn lichaam, echt bedankt!!
Hoe vaak per week doe je een workout, ik wil zelf ook graag afvallen.
Ja ik ook
Ben 17 en word op 29 augustus 18. Maar jammer genoeg heb ik wel overgewicht. En daarom volg ik filmpjes voor beginners om af te vallen. Vind het wel zwaar maar ik zeg dan beter iets dan niets. En tot nu toe gaat het wel redelijk goed😊
39 jaar, hele fijne workout
Ik ben 14... vandaag begonnen met workouts en je bent voor mij een grote motivatie! 💥💪🏻
same!!
Jaaa ben 13 en wil dit voor de zomer 🙏
Ik ben 64 jaar heb vele jaren geen oefeninfen meer kunnen doen vanwege spierreuma. Maar ik ben niet mijn ziekte en ga deze fijne oefeningen weer oppakken op mijn eigen tempo. ❤
50 jaar. Werk nu een jaar thuis. Gisteren buikspier kwartier in agenda gezet voor elke dag. Via de tv deze oefeningen gedaan. Toppie! Morgen weer!
68
Ik ben 59 jaar, word in oktober 60. Heb nu een depressie, vandaag is het me eindelijk gelukt om de 10 minuten te doen😊,
Ik ben 69 jaar en vond dit goed te doen. Dank je wel
Ik ben 62 jaar, ik vind deze al pittig, maar ik begin met volle moed, dankjewel voor de video
Thx ik ben 53 jaar en 61 kg afgevallen en ga dit proberen 3 x in de week te doen
Proficiat 🥳🥳🥳
Wauw wat goed zeg! 💪
Super!
Ik ben 66. Heb vanmorgen je video's gevonden.ik vind je uitleg prettig. Heb rugklachten en bouw zo weer een beetje op. Dank je wel.
Ben 67 jaar deze video helpt mij over mijn beginnersangst heen ;-)
Ik ben 21. Ik heb meerdere workouts gedaan maar ben halverwege afgehaakt, omdat die net wat te moeilijk waren. Ik heb zojuist deze workout gedaan die ik wel tot het eind heb vol kunnen houden. Super bedankt dat je hier een video van hebt gemaakt!!!
23 jaar, dit was mijn eerste workout van jouw kanaal en ik vond het geweldig! Je helpt echt om door te zetten en ik ben nu veel gemotiveerder om dit elke dag te doen!
Bedankt 😊
17
Ik ben 67 en over 3 weken 68 en vindt jouw workout heel fijn 👍
Het ging goed 👍🏽 dank je voor deze fijne motiverende video
61 jaar
Ik ben 12 jaar en er zijn wat Corona kilo's bijgekomen daarom doe ik het!Jou video's zijn echt super ik ben op 2 Bijna 4 kilo kwijt thx!!!
Ik was daar met 12 lang niet mee bezig !??
Ja ik ook
@@juliapreiss6414 ik vond toch dat ik er iets aan moest doen😬
@@Inga.h95 zolang je maar weet dat je gewicht je waarde en het mooi zijn niet in de weg zit ben je goed bezig!
@@anniekdehoop90Danku!❤Ik word veel gepest op school voor de vakantie begon,ik ben al heel veel kilo's kwijt en zie er beter uit!Volgend jaar is het aan mij😊
43 jaar, al een jaar niet gesport door Corona, dus zelfs deze voor beginners viel me nog zwaar. Het begin is weer gemaakt. Ik ga hem zeker vaker doen.
Ik ben 65 jaar. Ben echt toe aan versterken van de buikspieren. Oefeningen waren goed te doen. Dank je wel.❤
61 jaar. Eindelijk weer begonnen en blij met jouw workouts.
Ik ben 14 jaar en volg jouw workouts al een tijdje. Dankjewel voor de goede motivatie!❤
Ik ben 30 jaar en dit was de eerste keer dat ik de buikspierworkout gedaan heb. Voor herhaling vatbaar, heerlijk!
Ik ben 64 jaar en altijd erg sportief geweest. Nu na zware operatie te hebben gehad met de nodige nasleep kan ik met deze oefeningen weer richting oude niveau komen🙏
Ik ben 61 jaar. Wil graag werken aan mn lichaam. Deze video is een goed begin.
Ik ben 75 jaar en volg de worksout sinds een paar dagen.Het bevalt op heden heel goed . De stimulerende uitslag is heel prettig. 😂
7
Ik ben 46 jaar, fijn workout hoor!! En wat grappig om te lezen hoe oud iedereen is.
Ik ben 26 jaar, ik vind super leuk om je oefening te doen.
ik ben 74 en heb een tijd niet geoefend dit is weer een goed begin. dankjewel
Hoi, ik ben 57 jaar en sport sinds de eerste lockdown thuis met jouw video's. Ben heel blij met deze beginners-buikspieroefeningen! Groetjes Anne-Mieke
ik ben 21 jaar :) ik heb vroeger heel veel gesport maar de laatste jaren heb ik het een beetje laten liggen. Ik had me eind november 2020 voorgenomen om weer te beginnen en ben door workouts op te zoeken jou tegen gekomen. Wat ben ik blij! je video's zijn super en ik geniet meer dan ooit om workouts te doen. Ik voel me een stuk beter in mijn vel mede dankzij jou! Dankjewel voor je top video's en motivatie.
ik ben 9 jaar super fanatiek! (zeggen mijn ouders tenminste) ik heb mijzelf voorgenomen om iedere dag een oefening te doen en dat lukt aardig💪💪💪👍
40 jaar, sinds 2 maand flink aan het sporten en nu uitbreiden met cardio, bedankt!
Ik ben 22 en ben heel blij dat ik jouw workouts gevonden heb! De uitleg die je geeft en het aanmoedigen helpen enorm, dankje daarvoor!!
48 jr na beginners onderrug nu de buikspieren. Fijne stem, motivatie, elke keer een stapje verder 😀
Goedemorgen Marloes, bedankt voor deze buikspier oefeningen. Het is goed voor mij om doen. Byebye you bye 👋
32 jaar, nooit aan sport gedaan maar door medicatie en zwangerschap veel bijgekomen. Ik wil echter een fitte mama zijn! Ik vond de work out best wel zwaar maar ik ga hem gewoon lekker doen tot ie gemakkelijk is! ❤
Hoi , ik ben 57 maand gestopt met roken, die meestal de zwaardere buikspier van jou, maar dit is ook wel eens fijn😅Tks, je doet het goed
Ik ben 19! en ik vind het super chill dat je zo aanmoedigt, dat motiveert erg!!
Ik vind dit oefenen heel goed
En bedankt
Ik ben 59 jaar oud. Fijne work out bedankt.
70 jaar, en al een paar jaar regelmatig Marloes, ontdekt tijdens corona. Lichte buikspier en sinds kort de zware (oei! dag erna).
Gezellig en gewoon Nederlands. Fan!
36 en 3 kindjes dus die buik mag weer wat strakker. Fijne oefeningen om te starten en te weten hoe het gesteld is met de buik. Ben benieuwd naar de rug en verdere workouts😊
19 jaar, 2 videos van jou al bekeken, super fijn om mee te training.❤️
Ben 43jaar, je oefeningen zijn top om zelfstandig thuis te doen
Ik ben 31 jaar over over 9 dagen 32 ik vond het heel leuk bedankt
21 jaar, weer eindelijk beginnen met sporten. Super leuke en goeie video!!
Ik ben 21 :)
Echt super bedankt voor de video, heb de laatste tijd moeite om buik te blijven oefenen met mijn gebruikelijke video. Jij blijft motiveren tijdens de oefening, echt super fijn!
Ik ben 49 jaar oud en vind deze erg prettig denk dat ik deze wel paar keer moet doen om meer conditie en buikspieren te krijgen
Ik ben 11 jaar oud maar ik moet altijd heel hard trainen omdat ik op turnen zit maar ik ben heel blij met jou en je video's dat helpt me echt met trainen bedankt❤
21 jaar! Super fijne workout :)
Ben 17,
Heb de workout gedaan !
En het heeft me heel erg gemotiveerd. ❤️
ik ben 12 jaar dit is de eerste video van jou die ik heb gezien ik vindt dit een fantastische workout bedankt voor alles
Ik ben 45j en ga steeds lopen en nu samen met jou ook even aan de buikspieren werken 👍👍👍
27 jaar, super fijne workout marloes, heb echt jaren niet aan sport gedaan, jij motiveerd me echt enorm om weer wat aan mijn conditie te doen, dankjewel 🤗
Dag Marloes, dank je wel voor jouw heldere uitleg💕
Ik ben 37. Echt top oefeningen. Motiveert goed
Ik ben 44 en ben er eindelijk terug aan begonnen. Ik ben heel blij met deze beginners oefeningen 😊
Ik ben 15!! Vond het een hele fijne workout!!❤💪
44💪
Hele fijne video om mee te starten en langzaam op te bouwen 😊
Ik ben 59 jaar en vind deze oefeningen helemaal geweldig. Heeft bij mij al eerder gewerkt en nu het is weer tijd om op herhaling te gaan.
Ik ben 49 en vond deze workout goed te doen en dank voor de tip dat je een onderrug video hebt ook, want dat vergeet ik altijd en had inderdaad vaak last van de rug na buikspieroefeningen.
Vorige week begonnen met deze workout, na jaren gesport te hebben en geblesseerd geweest te zijn, weer begonnen. Top! Erg motiverende video!
Ik ben begonnen na jaren stil ligge door cvs en nar
Waar is die link vor onderrug oef
42 jaar
42 jaar en beginner. Vind het fijne oefeningen en je legt alles super goed uit! Bedankt weer.
Ik ben 54 !! Bedankt voor de simpele uitleg 👌❤️
Ik ben 43 Dankjewel voor de goede training
Ben 43
Dank voor deze oefeningen! Je legt goed en duidelijke uitleg. Fijne stem om naar te luisteren. Ben benieuwd naar de rest!
33
38, gelukt💪
Ik ben 17 ❤️leuke work out 💕💕💕
Hai, ik ben 50jr en heb een hekel aan de sportschool, oefingen thuis doen is met jou begeleiding 👍
Ik ben 30, in 1 jaar tijd 30 kg afgevallen. Op eigen kracht. Jouw videos inspireren me enorm en geven me kracht. Waarvoor mijn dank ❤
30 jaar.
Sinds ik jouw oefeningen doe heb ik geen last meer van lage rugpijn.
Prestaties tijdens het roeien zijn erg verbeterd!
We zijn gelijk jarig en even oud! 😉
Ik ben 28 jaar & door mijn ziektebeeld moet ik helaas alles weer opbouwen qua beweging. Deze oefeningen vond ik zeker leuk om te volgen & morgen weer💪
Ik ben 13 jaar en vind het geweldig om deze work out te doen 😃
Ik ben 43. Dank je wel jij bent een topper
Ik ben 48 jaar ik volg je voor het eerst.. ben aangekomen helaas en mijn buik groeit alle kanten op👀
Ben 62 jaar een prima oefening en een goede uitleg. Ga zo door
Ik ben 13, over een paar weken 14. Bedankt voor deze video, hij was heel interessant en het voelde ook gezellig!
Hoi ik heb vandaag voor het eerst meegedaan met deze workout. Alles trilt nu maar door het iedere dag te doen hoop ik dat straks niet meer heb. Ik ben 54. Mijn doel is afvallen en wat slanker worden en meer energie krijgen. Dank je voor deze workout!🤗👍🏻
Ik ben 72 jaar. Het zijn fijne oefeningen om te doen👍
Ben 64 en doe al een tijdje jouw work outs. Top!
Hoi, ik ben 62, en dit was een prima workout om het goeie voornemen van 2024 te onderstrepen! (elke dag een half uur 'iets'). dank!
Ik word volgende maand 76 jaar en doe deze oefeningen regelmatig. Sterke rug- en buikspieren zijn belangrijk om lichamelijk vitaal te blijven. Fijn om te doen. Bedankt, Marloes
Hoi ik ben 61. Ik heb een blessure, kan niet naar de sportschool. Maar blijf met jou oefeningen zover ik die kan een beetje in conditie. Prima uitleg, leuk om mee te doen 👍
IK BEN 64 EN SINDS EEN PAAR MAANDEN WEER IN DE FITNESSCHOOL. IK KIJK GRAAG NAAR JE FILMPJES OP TH-cam. JE WEET GOED WAT JE DOET EN BEN ERG BLIJ MET DEZE BEGINNERSOEFENINGEN VOOR DE BUIKSPIEREN. GA VOORAL DOOR!!! 🎉🎉🎉
Ik ben 9 jaar vond het hartstikke leuk ❤
34 , volgende maand 35 ik wil opnieuw beginnen maar zie door de bomen het bos niet meer. Deze video was heel duidelijk en goed vol te houden.
38 jaar. Eerste keer buikspieren trainen na zwangerschap en keizersnede. Bedankt ❤
Ik ben 21 jaar 10 weken geleden een buikoperatie gehad wil graag weer me buik spieren terug maar wist niet hoe te beginnen top video
Ik ben 43, al heel lang geen buikspieroefn gedaan. Deze was fijn, bedankt!
Hoi Marloes,ben 43 jaar en vind je work-out echt geschikt om te starten: ,motiverend, duidelijk en niet te zwaar!
Ik ben 12 jaar. Bedankt voor deze video, het helpt echt voor mij!
ik ben 13, en het is echt leuk dat je de oefeningen niet te moeilijk maakt en dat het echt voor beginners is ❤❤❤❤❤❤
Over een maand ben ik 49. Dank je wel voor de fijne workout en je aanmoedigingen!
Ik ben 15 en ben echt al 3 jaar naar goede workouts opzoek en doe elke dag 2 keer per dag een half uur verschillende workouts dit is de eerste die ik echt goed vond
46 jaar. En bedankt hiervoor. Vooral het zelf mee doen helpt.
Ik ben 62. Dank je wel!
41 jaar poeh wat had ik dit nodig. Ben helemaal gesloopt door dit. Lange weg te gaan blijkbaar. Maar top hoe je alles uitlegd. Bedankt.
Hoi ik heb vandaag deze workout gedaan . Ik ben 59 . Tijdje n8ks gedaan aan sport. Wil het weer graag oppakken. Bedankt voor deze workouts.
27jaar. Terug begonnen was wat zoeken met 2 kinderen maar deze video's zijn top en zo motiverend dankjewel ☺️
Alweer een hele fijne workout voor ernaast. Ik ben 53😊
53 jaar dit is een hele fijne workout! Dank je wel!