Утренняя Зарядка | Универсальная Разминка Стоя на Все Тело за 10 минут с Татьяной Метельской!

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?ut...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня у нас с вами будет утренняя зарядка стоя за 10 минут. Такая универсальная разминка стоя на все тело за 10 минут поможет вам разогреть все ваши суставы, поработать с грудным отделом позвоночника, разработать тазобедренные суставы, а также получить хорошее настроение на целый день!
Зарядись на Прекрасный День вместе с Татьяной Метельской!
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
-------
Music credit:
Get Paradise by Coldplay and over 1M + mainstream tracks here go.lickd.co/Music License ID: lK2Mz4NeAQ4 t.lickd.co/7L86MnLrvlA
Get Heat Waves by Glass Animals and over 1M + mainstream tracks here go.lickd.co/Music License ID: vOaLkQ8dD74 t.lickd.co/ZPBKzr8ojXJ
Get Paradise by Coldplay and over 1M + mainstream tracks here go.lickd.co/Music License ID: lK2Mz4NeAQ4 t.lickd.co/7L86MnLrvlA
-------
«Утренние зарядки СТОЯ»
Утренняя ЗАРЯДКА на Всё Тело СТОЯ за 10 минут | Зарядись на Прекрасный День с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Активная Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Спортивное утро с Татьяной Метельской! • Активная Утренняя ЗАРЯ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Делай эту Утреннюю Гимнастику Каждое утро! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 15 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 10 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 5 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и будете ЗДОРОВЫ! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Лимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях • Лимфодренажная ЗАРЯДКА...
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#УтренняяЗарядка #Зарядка #ЗарядкаСтоя #10минут

[@tanya_yourfit]

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[@sashashnip1099]

Очень люблю данные тренировки, за то что их можно выполнять как утром, так и днем после сидячей работы😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@nastkagreen]

Спасибо огромное! Отличная зарядка на раннее утро!❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-hu7no4cg5j]

Я начинала зарядки с тренировками вк, через пару недель заметила, что выбираю зарядки Татьяны, и просто перешла сюда. После зарядки обливаюсь холодной водой плюс 30 секунд под холодным душем. Самочувствие прекрасное! После таких разминок хорошо бежится на лыжах, суставы не хрустят))) Огромное спасибо!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-dc9bz8fe6e]

❤❤❤

[@user-zj8os7jc6z]

Обожаю Ваши зарядки! Лучшее начало дня!❤

[@user-ze6xu9sl6t]

После зарядок Татьяны тело становится живым, настроение повышается, хочется жить и творить😅😂❤

[@tanya_yourfit]

Супер) Очень рада!

[@user-bp1iz7fz1s]

Зарядки от Татьяны очень настраивают на продуктивный день❤

[@user-pv8yr4hr5m]

Спасибо большое, Татьяна! Люблю ваши утренние зарядки! ❤

[@tanya_yourfit]

И вас спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

[@user-yg6yf9dk7n]

ТАнюшечка, благодарю тебя за расслабляющую зарядочку!❤❤❤ Прекрасного дня и отличного настроения!❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-bb1pn5br3o]

Прекрасное утро сегодня благодаря Вам Татьяна❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!❤️

[@user-hg3vm4jz1z]

Мое любимое место на словах "Спина пробуждается" ❤

[@tanya_yourfit]

🥰

[@user-ql3wn9zo5e]

Отличные зарядки, большое спасибо!❤

[@rosinka9145]

Таня, с вами так легко все делать, движения перетекают из одного в другое. И настроение поднимается, благодарю вас

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной)

[@olesyakoz]

Спасибо большое!Бодрость,энергия и хорошее настроение по итогу❤

[@natalieelyash76]

Каждое утро начинается с вашими упражнениями.
Спасибо большое!
С наилучшими пожеланиями из Канады

[@tanya_yourfit]

Спасибо! И вам всего самого доброго)

[@user-wq5dc7hu3k]

Спасибо! Отличная тренировка, и музыка понравилась!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое❤

[@nataliamorozova874]

Спасибо, Спасибо 😊за чудесное начало дня!!!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-bl3xo4zy4k]

Татьяна, спасибо большое.. Замечательная лёгкая зарядка❤️❤️❤️

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!❤️

[@123SVET321]

Спасибо! Зарядка очень понравилась! Для новичка просто супер!

[@user-mc8nd6jv9o]

Вы лучик к движению тела. Ведь, когда проблемы всё зажимаешь и шевелиться не хочется. Но с вами можется. ❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Это вы верно подметили! Тело всё помнит, всю нашу злость, обиды и другие чувства.

[@user-lq6vm1sl9o]

Очень-очень качественная тренировка! Все связочки и мышцы проснулись и потянулись! Очаровательная ведущая, просто делится своим позитивом и опытом с нами, настроение теперь бодрое, хочется творить и шагать вперёд к мечте 🎉 Благодарю от души, подписываюсь. Успехов и вдохновения на вашем пути!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@Swetylik24]

Отлично, чувствую как пробуждается всё тело. Спасибо 😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-kk4uq6sc3p]

Татьяна, большое спасибо🌺🌷🥰

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@evgeniiahours1997]

Это моя любимая зарядка! Спасибо, Татьяна!🌷

[@user-ex9uq4bq8c]

Делаю зарядку с вами каждое утро! Благодарю за ваш труд! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@alena1317]

Татьяна, благодарю за ваш труд, очень нравятся заниматься по вашим зарядкам!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤

[@eltinaelovikova6439]

Классная!!!❤спасибо❤

[@user-xm4fo3vu5h]

Татьяна, доброе утро! Спасибо огромное за заботу о нас! ❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-hu7no4cg5j]

Супер! Побежала под холодный душ! И с хорошим настроением на работу.

[@tanya_yourfit]

Супер❤

[@user-zv5eq4ff1c]

Отличная зарядка! Хорошо прорабатывает все мышцы, особенно плечевой пояс и спину❤ Татьяна, спасибо огромное)

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@olgazorina5653]

Очень нравятся ваши тренировки. Особенно 20-минутные интенсивные с повторами. Немного времени - и тело в хорошем тонусе. Очень хотелось бы комплекс для склонных к варикозу, с правильной нагрузкой на ноги. Спасибо за творчество и позитив.

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@natalieelyash76]

Делаю вашу зарядку в Канаде.
Спасибо большое

[@NastyaKuzmina363]

Чуть не забыла, что каждое утро встречаю с вами. Но вовремя вспомнила. Спасибо большое ❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@larisap5307]

Спасибо большое ❤Танюша😊за эффективные упражнения ❤❤❤Всех Вам Благ

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤️

[@user-tb5cp4wh8j]

Благодарю! Замечательная зарядка! Отличное начало дня! ❤🤗🥰

[@oksanasolopova9740]

То что надо после ночной смены ❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-do6fi9dm5q]

❤ Спасибо❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-bo3rg6qn8c]

Хороший комплекс, главное для меня, что мне по силам! С огромным удовольствием буду возвращаться! Всем хорошего дня!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Umniy_dodik]

Невероятно помогает! Во время тренировки конечно болит всё тело, но после неё чувствуется отлично

[@Yumi_Wei]

Спасибо вам большое за утренний прилив инергии❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-sp9mk8zo5o]

Татьяна! Спасибо огромное! 🔥👍🔥👍🔥

[@user-pr7qr9ws6c]

Благодарю вас!!! Желаю вам Татьяна , здоровья!!!🌹🌹🌹супер зарядка!!!

[@user-qx8dl6dd6q]

Благодарю. Очень хорошая зарядка

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-si6bl3pc9t]

Очень-очень понравилась!!!!! Супееер!!!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤

[@marinababets1744]

Отличная зарядочка ..какой же это каааайф с утреца🔥🔥🔥Танюша!Благодарю!Теперь можно завтракать и на любимую работку 🔥😇

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ElLie-fs8wc]

Люблю Ваши зарядки, делаю их каждый день и пытаюсь приучить ребенка. Спасибо огромное ! 😙😙😙

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@user-kj4qk8lw4j]

Татьяна, спасибо за такое большое количество бесплатных видео, вы очень щедрый человек🙏🏼

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-xt4dw6ml1x]

Браво, Танечка, это так классно, спасибо, одна лучше другой!!!

[@tanya_yourfit]

Мне так приятно!🤗 Спасибо, что занимаетесь со мной!🙏

[@user-xt4dw6ml1x]

@@tanya_yourfit занимаюсь,

[@kompadredryniel2068]

Это единственные зарядки ,которые я делаю регулярно!спасибо💟

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤

[@user-fx6qp7tf6i]

Классная зарядка , спасибо большое !
Прям в удовольствие 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤

[@user-qv2pj9iv3o]

Уже сделала эту зарядку! Благодарю👍

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@ElenaFilippova-wt4fe]

Потрясаюшая зарядка, Татьяна! Благодарю!!!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤

[@veronikamikhailova7581]

Спасибо, Татьяна, за чудесную зарядку

[@oksanam2137]

👍👍👍💪💪💪

[@user-bz1cd6jt2v]

Спасибо. Классная разминка. И саундрек отличный😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-im3dg8js3g]

Татьяна, спасибо большое ❤❤❤❤ Вы мой лучший будильник!!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-fb6ek6rw7w]

благодарю за тренировку. каждое утро стараюсь делать за вами❤

[@user-nc5ex8nl6c]

Татьяна, благодарю за зарядку! Особенно за улыбки себе! 😊😊😊😊😊😊😊

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-mi3qc9xr7g]

Благодарю вас Татьяна❤
С вами так приятно делать зарядку😊 удовольствие получаем я и тело💪🤝

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@baby-girl-tani]

Доброе утро и хорошего дня 🎉

[@user-df8nb7tz6g]

Благодарю, Танечка ❤

[@user-sc7qg9ei4w]

Очень люблю ваши тренировки, а зарядки делаю с вами каждое утро! Спасибо за такую возможность!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@02081978t]

Благодарю! Прекрасная солнечная радостная разминка❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-li5or3iq6b]

Классная зарядка!!! Спасибо большое, Танюша❤

[@Proguulka]

Татьяна, отличная зарядка. Спасибо ❤

[@Liliya716]

Спасибо, Татьяна! Вы стали для меня находкой😊теперь утро начинается с Вами😊

[@elena-lju]

Спасибо вам за ваши тренировки! Вы чудесная!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤

[@matorina_nails_pro]

Супер! Каждое утро делаю ваши быстрые зарядки! Благодаря им не болит спина, а я мастер маникюра) спасибо большое !!

[@tanya_yourfit]

Супер! Занимайтесь на здоровье❤

[@user-tn4pw9mr7o]

С вами утро точно доброе!!!!

[@RNna2009]

Смотрю Вас в первую очередь ради того, чтобы зарядиться хорошим настроением уже просто благодаря чарующему голосу. Предпочла пусть менее хардкорную зарядку, зато ради душевного баланса исцеляющую вашу зарядку!

[@svetakaraban8798]

Татьяна спасибо огромное! 😍 Очень удачный комплекс и темп мне отлично подошёл!❤️

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤

[@user-mw1ql1ll9e]

спасибо Татьяне и команде за прекрасные тренировки, а также за настрой позитива на день!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-bp7tj4iz8w]

Спасибо

[@user-hv1nh5hv6p]

Зарядка супер

[@user-li5or3iq6b]

Зарядка огонь 🔥

[@olgagorevaya]

Спасибо большое! С вами легко 🎉

[@user-nm8nr1id8n]

Спасибо большое! Классная зарядка!

[@user-df4md3ij8s]

Вы умничка, очень здоровская зарядка 👍

[@user-io5jd5pg5t]

Великолепно! Каждый день начинаю с наших зарядок! Спасибо большое! ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@tata_santosha]

Благодарю Таня! ❤ Мне очень понравилось, быстро и эффективно. Ноги согрелись и грудной отдел, приятное тепло по телу. Супер! Всего лишь 10 минут и столько пользы! Заряжает позитивом и энергией! 😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤

[@ninaspark1219]

Класс! Очень понравилась зарядка!🔥🔥🔥 Спасибо! ❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-id5fi8yw3p]

Большое спасибо! Утро с Вашими зарядками - лучшее начало хорошего дня!)

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@olgapoli3040]

Как всегда отлично!!!! ❤❤❤большое спасибо!!!!

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@anastasiyabl18]

Спасибо за прекрасную, лёгкую зарядку❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-lt4fs9vy3v]

Благодарю, Татьяна

[@wala1624-f6b]

Благодарю 😊

[@user-ki2wm3el7r]

Спасибо! Отличный комплекс!

[@user-ou2yw8sg5q]

Класс! То, что нужно с утра) Спасибо)

[@user-se8be8ys8k]

Татьяна, вы такая умничка! Огромное спасибо за ваши видео!

[@tanya_yourfit]

Спасибочки❤️

[@user-ce5zi3lg6x]

Спасибо большое, Татьяна! Отличная зарядка!

[@SvetlanaSvetikova-pv7jx]

Спасибо за разминочку утреннюю❤

[@user-ww4gx7bx6j]

Спасибо, зарядка то ,что надо утром!))) ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤

[@Hellen_Winter]

Спасибо! Такой приятный сюрприз - новое видео к началу нового дня)

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-qe8ps5eb3j]

Спасибо за зарядку и хорошее настроение

[@ninaponomareva5590]

Благодарю за все ваши комплексы, супер🎉🎉🎉

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤

[@monimo-sh]

Спасибо большое за комфортную и заряжающую на весь день зарядку❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤️

[@marusya_monkabok6236]

Большое спасибо за Ваши зарядки! Всегда делаю их с огромным удовольствием и с нетерпением жду новых! 😀❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤️

[@HUMAN-oj2iq]

Благодарю 🙏 отличное видео и хорошая тренировка!!!🏋️‍♀️

[@user-ho1qf9rk7u]

Татьяна большая благодарность за ваши зарядки. Уже несколько месяцев делаю зарядки стоя 5 или 10 минут которые вы публикуете. Очень крутые зарядки, особенно для тех у кого сидячий образ жизни. В каждой вашей зарядке у продление как раз для каждой мышцы которая прямо просит той растяжки которую вы даёте в упражнениях. Огромное вам спасибо!!!❤❤❤ 😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤️

[@user-tv4dx9uq1p]

Спасибо большое Татьяна, проделаю все ваши зарядки ❤💪

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤