@@mirukaboccheciampe1602 Lo hice justo en ese momento y hasta me dolio desinstalarlos. Pero todo sea por mejorar. Me hacia perder mucho tiempo importante de mi vida y luego tenia remordimientos por aplazar cosas que si son importantes.
@@alexmadafaka7319 te felicito, lo hice por salud mental. No creo sea bueno el bombardeo de información no solicitada, la velocidad de las imágenes, el pensamiento inconsistente…
Yo dejé de usar Facebook, me cree el hábito de no usarlo, ya hace un mes que ni lo habría, voy a hacer lo mismo con el instagram, solo nos hacen perder el tiempo.
0:40 beneficios 0:44 triptófano (serotonina mejora el estado de ánimo 1 g por día mejora el ánimo y ayuda a actuar más rápido, 1:30 mejora la flora bacteriana) 0:57 fenilalanina (precursor de neurotransmisores como dopamina y adrenalina lo que ayuda a la motivación y energía, y es clave para crear enzimas) 1:06 isoleucina ,leucina, valina (bcaa) (construcción de músculo, recuperación luego de entrenar, sanación de heridas ) 1:21 treonina (ayuda a la piel, tejido conectivo y al metabolismo de la grasa ) 1:45 metionina (la mayoría de proteínas empiezan con esta) 2:07 lisina y histidina (formación de colágeno, absorción de calcio, producción de histamina que ayuda al sistema inmune, protege la mielina lo que ayuda a la comunicación neuronal) 2:37 bcaa( consumir 4g de leucina aumenta la fuerza ) (baja grasa aumenta músculo) (pero es mejor usar aminoácidos escenciales los 9 tomando 15 gramos de ellos ayuda a la construcción de músculo incluso por 10 días ) (el efecto positivo se mantiene en adultos y jóvenes) 4:18 que sucede con la grasa 4:57 beneficios cognitivos (los aminoácidos forman neurotransmisores importantes para la comunicación neuronal) 5:40 l-carnitina (mejora el rendimiento cognitivo y la fatiga)(500 a 1500 mg diarios) tirosina , taurina , fenilalanina o teanina 6:25 consumir todos los aminoácidos juntos 6:57 recuperación (impide la disminución de músculo ) 7:46 proteínas y aminoácidos ( hay que digerir las calorías, demoran más y no se absorben por completo )(mirar en página díaas los alimentos) 9:12 bcaa no es tan bueno a comparación de consumir los 9 aminoácidos puesto que se necesitan unos a otros para funcionar mejor ( aumento y retención de músculo, aumento de velocidad de metabolismo, optimizacion de la función de hígado y cerebro, y se pueden usar en ayunas ) se necesitan 20 g 3 veces por día y en horas de ayuno usar de 15 a 20 g 11:31 los aminoácidos de peor absorción de menor a mayor 12:39 experiencia del dr la rosa Tomar entre 7 y 15 g luego de entrenar
@@MoisésLaurens si, aunque si consumes proteina whey ya tiene los 9 aminoacidos, si tomas de otra proteina investiga si tiene todos los aminoacidos esenciales. por ejemplo yo peso 70 kilos y tomo 140g de proteina whey aproximadamente, investigue y dice chat gpt que es mas que suficiente los aminoacidos que trae la proteina, que no necesito un suplemento
Cómo siempre muy acertado en todo doctor. Pero lo que me fascinó y de acuerdisisisimo! Desinstala tik tok, desinstala instagram, faltó desinstalar Facebook. Yo siempre pendiente de todos sus videos. Veo los comerciales por usted, la única forma de agradecer todo lo que nos enseña.
Soy enfermera en un centro de salud y me interesa mucho la informacion que da, pues ya tengo más conocimientos, para darselos a mis pacientes. Saludos desde México
Estaba buscando este vídeo para darle un Like y comentar lo que me pasó, este vídeo me cambió la perspectiva sobre los sobrevalorados suplementos proteicos que compré por años, excelente la fórmula Aminoácidos + Creatina me parece fantástica especialmente con ayuno intermitente, no es pesada para el cuerpo, me ha devuelto la energía para todo y con ganas de entrenar a mis casi 52, esto la aprendí con este video que cada vez que lo veo aprendo algo nuevo, se ve el estudio Dr La Rosa, muy buena investigación, muchas gracias!!
Gracias un día me gustaría regresar todo el bien que me haz hecho, tengo 51 años y he sufrido toda mi niñez adolescencia y edad productiva, aricmias temblores crisis nerviosa, dolores de cabeza obexcidad miles de síntomas y escuchar tus videos me permitió constatar muchas cosas hoy en día tengo esperanza y me siento mejor y en buen camino. No te detengas por favor. Me gustaría grabarlas todos tus videos en varios formatos y comprimir los y encriptarlos y luego enviarlos físicamente no importa si hay que pagar . Pero debe estar disponible siempre. Gracias.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Que crack eres doctor de verdad admiración para ti. Llevo 3 años en el fitness y en este cábala he aprendido un montón. Gracias por esos vídeos tan desglosados
Este sujeto es un crack. He comenzado el consumo de aminoácidos esenciales en cantidades para deportista como dice el hace 1 mes y medio, y me han dado los Mejores resultados que no me han dado las proteínas y otros suplementos durante mucho tiempo. Cosa grande es estar informado. Un millón gracias
Daniel, gracias por la Informacion. Te agradecería que me indiques donde compraste los aminoácidos y con que nombre se venden esos aminoácidos esenciales
Actualización después de 2 meses del comentario: Definitivamente los aminoácidos esenciales en las cantidades que el recomienda son increíbles, los resultados que he tenido desde entonces son los que nunca antes tuve
Daniel, me alegro que te se buenos resultados. La pregunta es: Donde consigues los aminoácidos esenciales ? Donde se compran ? En internet salen por separados y no se si son fiables
@@ayarlopezcano6158 Hola, espero y te sirva mi comentario. Yo los conseguí en mercado libre, apenas llevo una semana consumiendo. Hay diversas marcas, ya depende tu elección y presupuesto y también por los comentarios acerca del producto tu elige cuáles te convienen.
Waoo!! Este hombre la tiene clara, gracias por esta información tan valiosa. Dios te siga dando la sabiduría para ayudar tanta gente a través de tan valioso conocimiento. Un abrazo desde Colombia.
La quinoa tiene todos los aminoácidos esenciales, este superalimento tiene además fibra, minerales como magnesio, fósforo, potasio y calcio, vitaminas del complejo B, C y E y es rica en Omega 3. Incluso puede llegar a reemplazar las carnes blancas y rojas, si se comen las porciones correctas.
Muchas gracias. Soy un hombre de 55 años que siempre se le ha dificultado entender su alimientación y cómo ésta funciona, tus videos se han convertido en una verdadera cátedra diaria.
El mejor video de todos! Antes tomaba proteina Whey en polvo y trataba de alcanzar altos niveles de proteína. Me costaba mucho subir de peso y/o mantener el peso. Además tenía un poquito de grasa localizada en el abdomen y no lograba quemarla. Después de ver este video, comencé a tomar aminoácidos esenciales y abandoné las proteínas Whey... en menos de 2 semanas comencé a notar mucha más definición muscular aun habiendo entrenado menos que de costumbre, y hasta menos grasa abdominal! Gracias por este gran Video!
Che yo estoy en la misma q vos, tomando whey y creatina, contame. Que marca de aminoac comenzaste a consumir? Porque justo estoy investigando cual comprar.
@@pablodesideri5600 yo tomo Amino 4500 de Ena, y los tomo según lo que dice el frasco ( 10 tabletas por día, que se toman 5 tabletas 2 horas antes del almuerzo y y las otras 5 restantes 2 horas antes de la Cena, o sino pueden tomarse antes y después del entrenamiento).
Doc, tiene toda la razón y también lo tengo comprobado. Tengo 46 años y hace muy poco (algo más de dos años) que empecé a hacer ejercicios. Soy vegano y ectomorfo. Al principio me centré en las proteínas, aumenté tanto los productos vegetales con más proteínas como también algún suplemento. Mi cuerpo experimentó los cambios habituales del principiante, sin embargo me estanqué en breve. Llevo 4 meses con suplemento de aminoácidos, que puedo compatibilizar muy bien con un sistema de alimentación OMAD, y he visto un aumento y endurecimiento de mis músculos como nunca antes.
hola amigo ,como lo tomas , yo tambien estoy haciendo OMAD y tengo miedo que se pierda sus beneficios si tomo el suplemento de aminoacidos , gracias a la espera de tu respuesta
hola leonardo desde barcelona,queria hacerle una consulta,yo tomo un pre estreno antes de ir al gym,suelo ir por la mañana y voy en ayunas,me va bien,queria preguntarte si el tomar aminoacidos ramificados durante el entreno notare mejor mejoria,gracias y si puedes que marca usas ,ya que hay tanto gracias
Dr. tengo 50 años y estoy de maravilla. Cuando llegue a los cien, celebraré por usted! Gracias!! Por lo pronto brindemos a su salud también para que no nos falte 🥰
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
@@mariaelizabethespinosamaca4171 Hola querida. Es muy importante para mí cuidar el cuerpo dándole movimiento, ejercicio, el trabajo de fuerza es muy interesante y beneficioso a nivel físico y mental. Acompañado de la respiración. Cuidar mucho la mente con todo lo que escuchas , piensas y dices. Alejarte de lo que sabes que te influye mal, si no puedes hacerlo físicamente aprender a hacerlo de manera emocional. Lo más importante es que te sientas a gusto contigo misma. No es fácil pero hay que luchar por ello y a base de insistir crearás los hábitos. Un abrazo y avanza
Kan tu tomas los aminoacidos? Yo compre proteina que ya los tiene y aparte compre un pote de aminoacidos pero aun nose en que jornada del dia tomarlos Ya que no estado haciendo deporte y aveces suplemento mi desayuno con la prote en las mañanas 😐
Ahora entiendo que nos enfocamos tanto en comprar suplementos de proteína carísimos y nos impedimos descubrir las maravillas de los aminoácidos, muy buen video.
Caramba Sebastián, he vuelto a ver este Video dos años después si ya me pareció genial en aquel momento mucho más, me lo parece ahora, con el paso del tiempo he ido adquiriendo conocimientos y sabiduría, puesto que nunca me canso de aprender, te vuelvo a felicitar por qué no se puede explicar mejor, y darte las gracias de mi parte, y muchos de los círculos de personas con los que comparto todos los vídeos que nos brindas para gozo nuestro y en favor y el derecho de la salud. Muchas gracias Toni desde Barcelona, España.
Mil gracias Dr. La Rosa!! Desde que veo sus videos, estoy encantada, su didáctica y si pedagogía son exelentes !! Reciba mis felicitaciones !! Para mí no solo es un médico por excelencia, sino un científico, ya que usted tiene la disciplina de probar primero sus teorías para después presentarla a su público, no tengo palabras como agradecerle, soy una mujer madura de 57 años y aparento cómo 50 o menos, mi salud es exelente, y siempre he pensado en positivo, leo mucho desarrollo personal y psicología,.Ademas de la palabra de Dios, me siento muy sana y espiritualmente muy elevada, siento que los años no han pasado por mi !! Y como le digo, desde muy joven me ha gustado todo sobre nutrición natural y meditación y la oración en mi día a dia .... Mil bendiciones doctor y mil felicitaciones !! Ademas usted hombre muy bello, tanto por dentro como por fuera !! 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Yo tengo 57 no tengo energía mucha reséquedad caída de cabello y estoy subiendo de peso mucha ansiedad he hecho analítica de mi sangre y todo está bien. Solo el sodio lo tengo a144. Ayúdame por favor
Hola Dr. De la Rosa, soy Jorge de Medellín Colombia, de antemano le digo que lo admiro por su sabiduría y la manera de explicar todo, tengo 63 años y con este video me da la confianza para obtener todo lo que usted recomienda, pues ya estoy bastante preocupado por mi memoria, masa muscular y demás. Muchas muchas muchas GRACIAS. Que su sabiduría se siga incrementando. BENDICIONES......
Excelente Dr, excelente!!! yo he tenido discusiones con varios colegas que argumentan que los Aminoácidos en suplementos no son necesarios porque ya consumimos proteína en la alimentación. Gracias como siempre por este contenido de altísima calidad.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Buenos dias Dr., quiero agradecerle por los eccelentes consejos, un ano atras he tenido problemas con el corazon, actualmente he mejorado, por lo cual perdi 12 kilos, para mi es dificil subir de peso, lo bueno es que puse en practica, estoy consumando los aminooacidos y he subido 4 kilos, aunque si no hago ejercicios con coonstancia. muchisimas gracias y Dios lo bendiga
Buenísimo Doc, tengo 51 años y siempre he entrenado, pero ya tengo algunos achaques jaja, y apunto a mantener el mejor estado mental y físico en general, abrazo grande y muchas gracias por su aporte!!
Doctor La Rosa que bendición poder escuchar sus videos .. y que afortunados sus pacientes al tener a disposición un profesional entregado .. Dios lo bendiga siempre 🙏
Excelente video, para mi siempre ha sido difícil subir de peso, pero desde que he visto tus videos hace unos meses decidí tomar aminoácidos , creatina y aumentar mi dieta a 2,500 calorías al día con ayunos esporádicos; eso si, consumiendo alimentos en la medida saludables. Debo decir que estoy asombrado con los cambios en tan solo 4 meses he notado cambios en mi peso, estado de ánimo y salud en general. Estoy enormemente agradecido de encontrar tus videos aprender de ellos. Un abrazo !
@@AdrianA-nf4xo pero que fue lo que compraste hace meses. Ami tb me cuesta muchísimo subir de peso. Pero que estas comiendo. Que estas tomando ahora. Que aminoácidos estas tomando y que creatina
Excelente !! Todo el contenido en general. Doctor, seria bueno dar alguna guia real de lo que nos encontramos en argentina, que tenemos que tener en cuenta. En este como en los demas videos, como el de prebióticos. En el ejemplo de los amino las dosis x comprimido son muy bajas y deberias comonsumir 15 tabletas por dia para llegar a 20 gramos de aminoacido x dia. Da cosa tomar 15 o 20 comprimidos x dia. Tus videos son increibles, pero me parece que esa vuelta de rosca para que lo podamos hacer palpables los que te escuchamos seria ideal. Gracias por los videos, son tremendos.
Es verdad basada en la experiencia me suplemento con aminoacidos y no proteinas y me re funciona. Me mantengo con 15 % de grasa corporal a los 42. Ahora empece tmb con un poco de creatina. Y soy de comer huevos tmb al menos una vez al día. Muy interesante el canal te sigo siempre. La clave es aplicar con continuidad.
Hola Nadia podrías compartirme cuales son los que usas porque hay tantos que no se cuál sería bueno y dices que te ha funcionado. Gracias de ante mano.
Dr a mi me parece espectacular sus enseñanzas para una mejor salud, en especial este vídeo me parece espectacular pero sabe ud cuánto tiempo nos llevará a nosotros encontrad todos esos aminoácidos que sean verdaderamente buenos y eficaces porque ud que el mercado hay miles y para gente común y silvestre como yo sería muy difícil elegir el mejor, a lo que voy no podría darnos algunas marcas que para ud realmente sean buenas si asi lo hiciera ya la ayuda sería en un 100 💯 %y muchos como yo le esteraríamos eternamente agradecidos
Eres un genio Doctor! Gracias por la info. El nivel de profesionalismo, claridad al explicar. Eres un fuera de serie, un ser único. Gracias de corazón.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Gracias Sebas!!, muy interesante!!, los compraré para reponerme , he perdido peso por un disgusto muy fuerte, y me vendrán muy bien, un abrazo, gracias por compartir, algo tan fundamental y de lo que no se habla casi nunca!! 🙏👏💜💯
Doctor, estoy tan agradecida de que comparta toda esta información 🤩 todos los doctores nos dan soluciones reactivas, solo pocos como usted en verdaderas soluciones preventivas para la salud. Gracias!!
Llevo dos meses con creatina y e visto la diferencia, gracias por el dato, ahora estoy tomando aminoácidos pero no de la forma que dices, ahora que se lo haré de la forma que explicas, acá en mi país en estos meses la creatina subió de precio porque no esta llegando...
@@CarolinaMartich yo soy de contextura delgada, solo con la creatina tengo ahora mas musculatura de la que tenia antes, en mi trabajo ya hago ejercicio, y en la casa hago mas, subí de peso pero conforme al ejercicio que hago a diario, también me ayudado que tenga menos dolores, espalda y brazos, y secuelas que me a traído mi trabajo
EXCELENTE video, yo entreno y entiendo un poco de metabolismo, intuitivamente siempre creí que era mejor consumir aminoácidos que proteína ya que de esa forma evitamos que el metabolismo rompa los enlaces peptidicos con el costo energético que eso implica, pero el Dr. Lo ha explicado perfectamente. ABRAZO.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Buenas noches Dr La Rosa Eres en mí opinión y entendimiento uno de los mejores profesionales de los que he escuchado y visto, sinò el mejor !! Nos aclaras todo respecto a nuestro alimentación y relacionado con nuestra mejora física. Eres un Crack Sigue así👏🏼👏🏼👏🏼‼️ Que marca de aminoácidos me recomiendas y en cuántas tomas al día para combinarlo con el ayuno intermitente? Muchas Gracias
Esto es increíble, nada me quitaba el dolor en la rodilla, ya no podía ni hacer ejercicio por el dolor, después de 2 semanas tomando amino acidos esenciales se desapareció el dolor y me ha mejorado en todo
Sería muy útil una parte 2 de este video , dado que busque y no hay un producto único con todos los aminoácidos juntos . Si los venden por separado pero cómo saber cómo tomarlos . Podría por favor ayudarnos con las dudas . GRACIAS
Yo encontré unos buenísimos en canada con todos los aminoácidos esenciales y mas Con vitaminas del complejo b Yo sufrí un accidente en mi rodilla hace casi dos años y medio y sufro de dolores muy fuertes por los tornillos y las grapas y el soporte metálico y con estos aminoácidos después de ver este video ha mejorado bastante mi situación solo que son muy caros valen $60.00 dólares canadienses
Buen día Dr Rosa, sus videos aportan mucho a los estilos de vida. Tengo una pregunta : Donde se pueden conseguir los aminoácidos esenciales? Hay alguno producto que los tenga todos? Muchas gracias
Hola doctor en una parte mencionas la utilización de 15 a 20 gramos de aminoácidos durante el ayuno.. Como se podría calcular esto. Teniendo en cuenta que los aminoácidos por lo general los bcaa no suele incluir esos valores de refierencia
Pues bueno yo tengo muchísimos años leyendo instruyendo ame y creo tener bastante conocimiento pero le doy gracias a este hombre porque en una manera muy explícita nos ha quebrado todo para que en una manera tan fácil todos lo puedan comprender
Excelente video! Tuve un días de entrenamiento fuerte en los cuales no consumí amino bcaa, y los sufrí. Dolores musculares agudos, me costó recuperarme.
Estoy convencido de que si hay alguien que se tomo el tiempo necesario para experimentar con su propio cuerpo a base de ciencia y nutrición y comprobó los resultados, vale mucho esta información, gracias por el video.
Desde que vi este video Doc, ya empecé a suplementarme con los BCAA, pero me faltan complementarlos con los demás aminoacidos, los BCAA los estoy usando durante mi sesión de gym, llevo un mes, para mediados de año, le comparto mi evolución, siga así Doc, muy buen canal!
@@juanpablovaldesgramer6421 yo consumo los aminoácidos esenciales de la marca Universal, Amino 1000. Son cápsulas. Además la creatina de la misma marca. Es buena marca, reconocida y con buenos precios. Me ha ido bien.
@@jonatthank una anotacion, si vienen en capsulas los aminoacidos estan sujetos a un proceso agregado de compactacion q a veces puede ser adicionado con algun quimico para favorecer este proceso. por lo cual sugiero consumir los aminoacidos en polvo, se absorveran mas rapido y seran mucho mas faciles de tragar. Se los cuenta alguien que ya lleva 2 meses de gimnasio comiendo aminoacidos en pastilla, tome la determinacion de triturarlas para facilitarme la ingesta, lo que me ayudo mucho.
Tan didáctico que es doctor, muchas gracias, llevo años ya siguiendo tus enseñanzas y puedo decir que eres un gran maestro y comunicas desde la autoestima, te abrazo desde Chile 🌱
Excelente información y aclaraciones!!! También estoy en el sector de la salud y reafirmo la información facilitada por el Dr. Gracias por compartir y dedicación a la ayuda de los pacientes y la divulgación de contenidos de CALIDAD! Saludos desde España!🙏🏻
Saludos doctor de la Rosa.....le comento que ya sigo muchas de sus recomendaciones 😉 tengo 2 preguntas: 1.- El suplemento de los aminoácidos esenciales, puede tomarlo mi hijo de 13 años? 2.- Mi esposa sufre de pre/diabetes y con el ayuno intermitente ha notado que sus índices de azúcar antes de desayunar suben hasta 110, alguna recomendación?
Para los que piden marcas de productos. El Dr de la Rosa ha aclarado en algunos videos que el no promueve marcas en específico, pues éste tipo de asociaciones comerciales podría limitar su libertad de divulgación científica... :) Para los que tienen dudas de cantidades, combinaciones, etc, lo mejor siempre será ver el video todas las veces que sean necesarias, sólo a modo de recomendación, pues veo conversaciones entre usuarios con interpretaciones incorrectas o preguntas que vienen aclaradas a lo largo del video. Siempre ayuda ver los demás videos del Dr de la Rosa para terminar de entender bien la información. Un saludo a todos
Llevas mucha razon, yo hago eso precisamente. Veo el video varias veces y voy tomando notas que apunto en mi cel, sobre cantidades, en que momento del dia tomar el suplemento en cuestion, etc, etc
Qué onda@@nicolasmartinez7054. Los que yo tomo los he conseguido en Amazon y llegan de USA. Me anticipo a decir que no sé si sean de la mejor calidad o si las porciones sean las adecuadas. Pero bueno, por lo menos veo todos o casi todos los nombres de los aminoácidos en la lista de ingredientes 😅. (no sé si acá está permitido poner ligas directas o si me borren el comentario ja, pero te paso las marcas, una es FORZAGEN "Amino Fire" y la otra NOW SPORTS "Amino Complete"). Ojo que reitero que no se si sean las mejores marcas, sólo paso el dato de las que yo he encontrado y que están dentro de mi presupuesto jaja (porque hay otras mucho más caras la verdad 😅).
@@Karla-kj7lj no te han cobrado impuestos, esos amino complete son los que más me convencen, pero en Amazon México están al triple del precio que en USA
@@nicolasmartinez7054 en tiendas naturistas (aquí en Colombia se conocen así) tiendas de suplementos deportivos, e incluso en algunas droguerías/farmacias...los aminoácidos son bien conocidos así que puedes encontrar de diferentes marcas y diferentes precios y en presentación en polvo o cápsulas
Gracias por la explicación doctor. Mi consulta es: ¿qué cantidad de CADA AMINOÁCIDO ESENCIAL en miligramos se debe consumir por día dentro de los 15 g que usted recomienda?
excelente información muy clara y precisa muchas gracias por su aporte. solo me queda la duda de cual es la cantidad en gramos que debería tomar por día
Buenas tardes!! Me encantó este vídeo, tomo aminoácidos (los 20) desde hace como 1 año, y desde el día N1 al día siguiente noté una mejora increíble de recuperación muscular, y seguramente otros beneficios pero menos fáciles de destacar. Mi pregunta es, llevo con esta pregunta meses... Y no logro que nadie me de una respuesta clara: Entreno 4 días a la semana, entre las 12a15pm y como a las 17h-18h, cuando es mas beneficioso tomar los aminoácidos? Porque tengo entendido que el mejor momento para tomarlos es por la noche antes de ir a dormir, porque así el cuerpo puede aprovechar todos los aminoácidos para regenerar las células, que se hace mientras duermes.. Y tu dices o después de entrenar, o justo antes de la comida.. Ahora si que no se cuando tomarlo. Camino 2h por la mañana, mas si tengo que hacer recados, la compra etc pues le sumo otra hora. Al medio día entreno cardio o pilares o con bandas de resistencia según el día, y por la tarde noche paseo otras 2h (paseo a mis perritos). Después de ver el vídeo, comprendo que es posible que necesite tomar 15g de aminoácidos porque últimamente siento que no me regenero del todo, siento mis piernas fatigadas así que estoy haciendo cambios Aprovecho para compartir por si alguien le pasa que es muy activo, a parte de los aminoácidos cosa que recomiendo a todo el mundo desde que los probé, es guaraná por la mañana y tarde para la recuperación muscular; junto con la L-Glutamina y L-cetilcisteina (NAC) que tomo cada mañana y noche, con los aminoácidos, porque he notado como la glutamina me ayuda muchísimo con la recuperación muscular que tanto necesito. A parte, mis comidas diarias (solo 1 por día, excepto si me va a venir la regla y me da mas hambre, que hago 2 y trato de que sean alimentos de bajo índice glucémico, pero que si me apetece una napolitana de chocolate me la como sin remordimientos ;) - Sigo esta guía: 1° Una fruta entera 2° Una ensalada potente 3° Si como legumbres (lentejas, judías, etc) no como arroz rojo y viceversa, y si como arroz rojo me hago una tortilla con verduras. Asi me aseguro comer 2 partes alcalinas x 1 ácida, a parte de beber agua todos los días entre 1 y 2L Ha mejorado muchísimo mi salud, mi estado de animo, mi fuerza de voluntad y la verdad, es que no lo cambio por nada del mundo, me siento llena de energía y vitalidad, a excepción de que por unos meses tengo que andar 5h diarias que me están desgastando muscularmente. Ayuda por favor!! Muchísimas gracias
Dejar las caminatas para ejercitarte y solo hacer las de las compras..una hora es suficiente para q caminen los perros..y enfocarte en tu rutina de ejercicio..y las cinco horas más q caminas algunas temporadas.mejor solucionarlo con un medio de transporte.porq caminar cinco horas demasiado tiempo
Enorabuena por los consejos tan enriquecedores que nos brinda a través de este canal. Me gustaría que algún día publicara algo sobre las sustancias que usa mucha gente para adelgazar, como quemadores de grasa y demás, estaría bien saber si sirven para algo, e incluso saber el daño que pueden hacer al organismo. Gracias, un saludo.
Muchas gracias doctor, como siempre un lujo. Hace 6 meses que vengo aplicando sus conocimientos y todo me hace muy bien. Si tengo una duda: si nosotros nos suplementarios con triptofano por ejemplo, ( hace un tiempo lo incorpore y voy de maravillas ) NUESTRO ORGANISMO NO SE ACOSTUMBRA A QUE SE LO DAMOS DESDE AFUERA Y LO DEJA DE PRODUCIR? O LO PRODUCE EN MENOS CANTIDAD AÚN? Agradecería tanto que pudiera hablar de este tema.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
@@carmenfica1471 no precisamente, yo tambien tomo despues de entrenar, ya qe este tipo actua cuando la fibra del musculo esta recuperandose del ejercicio, asi ganamos definicion, el qe se toma antes es para ganar solo volumen
Felicitaciones Doctor, como ya lo había prometido, estaba esperando este trabajo. Y aunque no lo crea, hoy siendo 10 de enero de 2022, en este momento en Montevideo son las 20:40 hs. ya lo miré TRES VECES, puede creer o no, pero es sumamante aclarado e informativo. Por esto y, como con todos sus trabajos, lo he guardado para tomarlo como referencia y guía, para que na mejor calidad de vida
En mis años de entrenamiento es la primera vez que veo un vídeo tan claro. Tarde mucho tiempo en darme cuenta que los amino me servían más que las whey proteín.muchas gracias
Hola Joaquin! y que tal es la proteina ISO es mejor?? Y no se si entendi, pero seria mejor tomal los 9 aminos y podria dejar la proteina?? Gracias, espero tu respuesta!
@@ConservativeLatina86 la iso no la he probado por una cuestión de diferencia de costos. He probado tomar whey y aminoácidos y lo que noté es que eliminaba mucho en la orina (con olor a amoniaco). Con el tiempo solo me quedé con suplementación a base de aminoácidos esenciales y una dieta que en general tiene algún aporte proteico
Muchas gracias aprecio tu aporte, lo probare, sin la proteina. Me molesta que la mayoria de proteinas son endulsadas con derivados de splenda, aparte de otras cosas que no deverian estar ahi, talves las veganas sean mejor! Gracias!!
Un genio en todos los sentidos, muchas gracias por su contendio! Tengo una duda doctor, como los pido en la farmacia? Como Aminoácidos esenciales o el típico BCAA, como entenderá no se mucho del tema y que ser certera en la que compre para consumir, entreno hace 11 años. Saludos y muchas gracias!
Dr. Me gustaria ver un video hablando de los beneficios (si es que son reales) de utilizar la combinacion de L-carnitina y CLA para la quema de grasa. Es algo casi estandar que a las personas les recomiendan cuando no pueden tomar quemadores con cafeina y seria bueno escuchar la voz de un experto.
La L-carnitina como suplemento tiene utilidad nula, no sirve, busca en internet, han hecho varios estudios con placebos y ese suplemento y los resultados son los mismos, no tires tu dinero; entrena ejercicios de fuerza y alimentante bien si quieres bajar de peso, ningún quemador hace magia, suerte.
No existe suplemento que te ayude a perder peso, hay estudios que demuestran que todos estos quemadores de grasa no son más que placebos y el único efecto real que pueden tener es de aumentar un poco la concentración por las altas dosis de cafeína que tienen. Perder peso es algo que sobrecomplican sin necesidad, es simplemente calorías consumidas vs calorías quemadas, asegúrate de estar en un déficit calórico, aprende a identificar los alimentos más beneficiosos, entrena ejercicios de fuerza y compleméntalo con cardio de bajo/medio impacto si quieres (siempre realizado al final de tu entrenamiento). Igualmente no descuides tu consumo de proteína y con eso estarías en el camino correcto para perder peso.
th-cam.com/video/rCNWbrDNKGs/w-d-xo.html . La carnitina a menos que seas mayor no tiene un beneficioso real, de echo te estas llevando de yapa tu rico OTMA.
Gracias Doc! Son geniales tus videos, ayuno intermitente, autofagia, creatina, aminoacidos, todos tus videos me sirven para mi vida cotidiana, ojalá me pudieras recomendar unos aminoacidos 😆 saludos!!
Todos los que tienen conocimientos sobre este tema y los que creemos tenerlo a la una a las 2:00 a las 3 demolerla gracias a este hombre por tan buen trabajo
Gracias por el video Dr. Rosa, me será muy útil principalmente para mi entrenamiento, aunque claramente también para el resto de las funciones que estos cumplen en nuestros cuerpos
mira, yo como persona normal, que investiga mucho sobre la nutrición y trata de estar informado, te recomiendo el amino4500 que tiene 19 aminoácidos, todos los que menciona en el vídeo informativo, a mi personalmente me han dado resultado y sin tomar en cantidades exageradas (4 tabletas por día, cuando en realidad se toman más de 6 hasta 10 tabletas por día), y no es tan caro, lo pague 9600 con un descuento, ahora debe rondas los 11 mil o 12 mil y no es tanto para los resultados que te brinda junto a la alimentación.
Hola Dr, tengo tiempo buscando buena información para la salud del cuerpo y sexual no confío mucho en los hospitales llevo un tiempo también viendo sus videos y cada día me interesan más y la realidad es que me encantaría recibir de su información para mejorar la calidad de vida, Gracias por toda la información que cada día nos da para la salud.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Excelente aporte DR LA ROSA, estoy realizando ayuno intermitente 8/16 y tengo duda de como debo consumir los EAAS, normalmente las indicaciones del fabricante son 10g, 3 veces por día, pero pienso que es demasiado.
Soy médico en Cuba y llevo tiempo buscando videos q me convenzan hasta q te escuché,q bien lo explicas todo, transmites y convences con base .
En qué parte de cuba es médico ?
Abajo la dictadura 😎✌️
Espero que puedas huír algún día
Transmite este conocimiento en Cuba 🇨🇺 ellos no saben nada sobre los aminoácidos Yo he hablado con muchos y no tienen idea de estos beneficios
o sea los médicos en cuba se informan por videos de TH-cam?
"Si quieres algo mejor para la ansiedad, desinstala tik tok e Instagram". min 6:13 Excelente consejo.
Eres el mejor!!!
Doy fe!
@@mirukaboccheciampe1602 Lo hice justo en ese momento y hasta me dolio desinstalarlos. Pero todo sea por mejorar. Me hacia perder mucho tiempo importante de mi vida y luego tenia remordimientos por aplazar cosas que si son importantes.
@@alexmadafaka7319 te felicito, lo hice por salud mental. No creo sea bueno el bombardeo de información no solicitada, la velocidad de las imágenes, el pensamiento inconsistente…
Yo dejé de usar Facebook, me cree el hábito de no usarlo, ya hace un mes que ni lo habría, voy a hacer lo mismo con el instagram, solo nos hacen perder el tiempo.
Será Tik ton pero nunca Instagram
0:40 beneficios
0:44 triptófano (serotonina mejora el estado de ánimo 1 g por día mejora el ánimo y ayuda a actuar más rápido, 1:30 mejora la flora bacteriana)
0:57 fenilalanina (precursor de neurotransmisores como dopamina y adrenalina lo que ayuda a la motivación y energía, y es clave para crear enzimas)
1:06 isoleucina ,leucina, valina (bcaa) (construcción de músculo, recuperación luego de entrenar, sanación de heridas )
1:21 treonina (ayuda a la piel, tejido conectivo y al metabolismo de la grasa )
1:45 metionina (la mayoría de proteínas empiezan con esta)
2:07 lisina y histidina (formación de colágeno, absorción de calcio, producción de histamina que ayuda al sistema inmune, protege la mielina lo que ayuda a la comunicación neuronal)
2:37 bcaa( consumir 4g de leucina aumenta la fuerza ) (baja grasa aumenta músculo) (pero es mejor usar aminoácidos escenciales los 9 tomando 15 gramos de ellos ayuda a la construcción de músculo incluso por 10 días ) (el efecto positivo se mantiene en adultos y jóvenes)
4:18 que sucede con la grasa
4:57 beneficios cognitivos (los aminoácidos forman neurotransmisores importantes para la comunicación neuronal)
5:40 l-carnitina (mejora el rendimiento cognitivo y la fatiga)(500 a 1500 mg diarios) tirosina , taurina , fenilalanina o teanina
6:25 consumir todos los aminoácidos juntos
6:57 recuperación (impide la disminución de músculo )
7:46 proteínas y aminoácidos ( hay que digerir las calorías, demoran más y no se absorben por completo )(mirar en página díaas los alimentos)
9:12 bcaa no es tan bueno a comparación de consumir los 9 aminoácidos puesto que se necesitan unos a otros para funcionar mejor ( aumento y retención de músculo, aumento de velocidad de metabolismo, optimizacion de la función de hígado y cerebro, y se pueden usar en ayunas ) se necesitan 20 g 3 veces por día y en horas de ayuno usar de 15 a 20 g
11:31 los aminoácidos de peor absorción de menor a mayor
12:39 experiencia del dr la rosa
Tomar entre 7 y 15 g luego de entrenar
¡¡Gracias!! 💗💗💗💗
Que marca aprobadas por FDA se puede conseguir en México que contengan estos aminoácidos esenciales? Por favor ayuda 🙏
Cómo se consiguen los amino esenciales? Cuál es el suplemento q debemos ingerir?
Crack
Donde puedo conseguir como una caja de Conflei de aminoacidos mixtos?? que me los pueda comer con leche en las mañana🤔
Yo no uso tik tok,ni instagram,ni facebook,prefiero youtube,ya que me sirve para aprender cosas útiles como éste vídeo
Igual solo TH-cam mejor
Igual yo
Este tipo me va a fundir economicamente
Jajajaja en las mismas , pero todo sea para mantener esta maquina llamada cuerpo al 100
pero todo para la mejor inversión tu salud y cuerpo eso no debe tener techo de gastos o mejor de INVERSION !
Es decir puedo tomar aminoácidos con creatina y proteína los 3?
Consume huevos & espinacas y listo sale comodo
@@MoisésLaurens si, aunque si consumes proteina whey ya tiene los 9 aminoacidos, si tomas de otra proteina investiga si tiene todos los aminoacidos esenciales. por ejemplo yo peso 70 kilos y tomo 140g de proteina whey aproximadamente, investigue y dice chat gpt que es mas que suficiente los aminoacidos que trae la proteina, que no necesito un suplemento
Este canal vale oro, mil gracias desde Tamaulipas,México
Cómo siempre muy acertado en todo doctor. Pero lo que me fascinó y de acuerdisisisimo! Desinstala tik tok, desinstala instagram, faltó desinstalar Facebook. Yo siempre pendiente de todos sus videos. Veo los comerciales por usted, la única forma de agradecer todo lo que nos enseña.
Solo uso You Tube 😃
Excelente video profesor La Rosa!! Se agradece la pasion que pone en sus palabras y recomendaciones!! ❤
Soy enfermera en un centro de salud y me interesa mucho la informacion que da, pues ya tengo más conocimientos, para darselos a mis pacientes. Saludos desde México
Muchas gracias. Sus pacientes la necesitan mucho.
Gracias
Lo mejor de todo es que es un médico y es científico.
Estaba buscando este vídeo para darle un Like y comentar lo que me pasó, este vídeo me cambió la perspectiva sobre los sobrevalorados suplementos proteicos que compré por años, excelente la fórmula Aminoácidos + Creatina me parece fantástica especialmente con ayuno intermitente, no es pesada para el cuerpo, me ha devuelto la energía para todo y con ganas de entrenar a mis casi 52, esto la aprendí con este video que cada vez que lo veo aprendo algo nuevo, se ve el estudio Dr La Rosa, muy buena investigación, muchas gracias!!
Hola Jose, cuales aminoacidos compras?
Hola, que marca de aminoácidos y creatina tomas?
Gracias un día me gustaría regresar todo el bien que me haz hecho, tengo 51 años y he sufrido toda mi niñez adolescencia y edad productiva, aricmias temblores crisis nerviosa, dolores de cabeza obexcidad miles de síntomas y escuchar tus videos me permitió constatar muchas cosas hoy en día tengo esperanza y me siento mejor y en buen camino. No te detengas por favor. Me gustaría grabarlas todos tus videos en varios formatos y comprimir los y encriptarlos y luego enviarlos físicamente no importa si hay que pagar . Pero debe estar disponible siempre. Gracias.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Gracias por todo lo que hace por nuestra salud.
Que cosa tan hermosa. Silencio que empezo mi programa favorita
Impresionante lo que hace usted por nosotros dr La Rosa, muchas gracias por sus consejos. Es el mejor doctor del mundo✨🤩👏
Totalmente,a todos les digo tengo un doctor estupendo. Solo que el no sabe que es mi doctor jeje
Atiende en algún lugar el Dr La Rosa? Es un Genio!
Sí que lo es, elocuente
Cierto, lástima que no es fácil conseguir un doctor así que explique bien las cosas.
@@raulenriquegomeza4229 Creo que si, en Capital...yo quisiera poder ir...tiene una pagina donde podes averiguar...
6:15 Uno de los mejores consejos que ha podido dar. La sobre exposición y la estimulación de las redes sociales son gran fuente de ansiedad y estrés.
Que crack eres doctor de verdad admiración para ti. Llevo 3 años en el fitness y en este cábala he aprendido un montón. Gracias por esos vídeos tan desglosados
Este sujeto es un crack. He comenzado el consumo de aminoácidos esenciales en cantidades para deportista como dice el hace 1 mes y medio, y me han dado los
Mejores resultados que no me han dado las proteínas y otros suplementos durante mucho tiempo. Cosa grande es estar informado. Un millón gracias
Daniel, gracias por la Informacion. Te agradecería que me indiques donde compraste los aminoácidos y con que nombre se venden esos aminoácidos esenciales
Actualización después de 2 meses del comentario:
Definitivamente los aminoácidos esenciales en las cantidades que el recomienda son increíbles, los resultados que he tenido desde entonces son los que nunca antes tuve
Daniel, me alegro que te se buenos resultados. La pregunta es:
Donde consigues los aminoácidos esenciales ? Donde se compran ?
En internet salen por separados y no se si son fiables
@@ayarlopezcano6158 Hola, espero y te sirva mi comentario. Yo los conseguí en mercado libre, apenas llevo una semana consumiendo. Hay diversas marcas, ya depende tu elección y presupuesto y también por los comentarios acerca del producto tu elige cuáles te convienen.
Hola como estás me podés decir que marca de aminoácidos compraste gracias.
Waoo!! Este hombre la tiene clara, gracias por esta información tan valiosa. Dios te siga dando la sabiduría para ayudar tanta gente a través de tan valioso conocimiento. Un abrazo desde Colombia.
Te ganas el Cielo, Doctor por más gente como vos en Argentina, se te ama
También en Mexico🥰
La quinoa tiene todos los aminoácidos esenciales, este superalimento tiene además fibra, minerales como magnesio, fósforo, potasio y calcio, vitaminas del complejo B, C y E y es rica en Omega 3.
Incluso puede llegar a reemplazar las carnes blancas y rojas, si se comen las porciones correctas.
También el trigo sarraceno o alforfon
Muchas gracias. Soy un hombre de 55 años que siempre se le ha dificultado entender su alimientación y cómo ésta funciona, tus videos se han convertido en una verdadera cátedra diaria.
Buenas tardes, sabes de algún complemento que contengo estos elementos.?
El mejor video de todos! Antes tomaba proteina Whey en polvo y trataba de alcanzar altos niveles de proteína. Me costaba mucho subir de peso y/o mantener el peso. Además tenía un poquito de grasa localizada en el abdomen y no lograba quemarla.
Después de ver este video, comencé a tomar aminoácidos esenciales y abandoné las proteínas Whey... en menos de 2 semanas comencé a notar mucha más definición muscular aun habiendo entrenado menos que de costumbre, y hasta menos grasa abdominal! Gracias por este gran Video!
Che yo estoy en la misma q vos, tomando whey y creatina, contame. Que marca de aminoac comenzaste a consumir? Porque justo estoy investigando cual comprar.
@@joakostereo Yo compro Amino 4500 de Ena
@@Tau_rus.m che cuánto tomas y cuántas veces al día?
@@pablodesideri5600 yo tomo Amino 4500 de Ena, y los tomo según lo que dice el frasco ( 10 tabletas por día, que se toman 5 tabletas 2 horas antes del almuerzo y y las otras 5 restantes 2 horas antes de la Cena, o sino pueden tomarse antes y después del entrenamiento).
Cuales tomas?
Doc, tiene toda la razón y también lo tengo comprobado. Tengo 46 años y hace muy poco (algo más de dos años) que empecé a hacer ejercicios. Soy vegano y ectomorfo. Al principio me centré en las proteínas, aumenté tanto los productos vegetales con más proteínas como también algún suplemento. Mi cuerpo experimentó los cambios habituales del principiante, sin embargo me estanqué en breve. Llevo 4 meses con suplemento de aminoácidos, que puedo compatibilizar muy bien con un sistema de alimentación OMAD, y he visto un aumento y endurecimiento de mis músculos como nunca antes.
hola amigo ,como lo tomas , yo tambien estoy haciendo OMAD y tengo miedo que se pierda sus beneficios si tomo el suplemento de aminoacidos , gracias a la espera de tu respuesta
Gracias por compartir tu experiencia, me podrias decir que marca y modelo de aminoacido estas consumiendo?
Pero eso es porque comes como el mismísimo culo, por supuesto que omad y vegano te vas a estancar y vas a necesitar estos suplementos.
Hola! Los aminoácidos los Tomás en las horas de ayuno? Es que no quisiera romper mi ayuno. Los tomo mejor con la comida? Gracias de antemano!!
hola leonardo desde barcelona,queria hacerle una consulta,yo tomo un pre estreno antes de ir al gym,suelo ir por la mañana y voy en ayunas,me va bien,queria preguntarte si el tomar aminoacidos ramificados durante el entreno notare mejor mejoria,gracias y si puedes que marca usas ,ya que hay tanto gracias
Dr. ROSA 😮 usted no se imagina... cuantas beces yo pensaba 😮 y como yo me voy a comer toda esa carne 😢
Omg...
Thanks ❤
Yo iba a comprar bcaa pero ahora mejor compro los 9 esenciales gracias doctor usted si sabe 💪❤️❤️❤️
Disculpa que aminoacidos compraste como te han funcionado y donde los puedo conseguir... ? Gracias
@@chm779 de que país me hablas bro porque yo vivo en la República Dominicana te puedo dar la marca pero sino eres de mi país no puede decirte más 🤦🤦🤦
Consume quinua
Dr. tengo 50 años y estoy de maravilla. Cuando llegue a los cien, celebraré por usted! Gracias!! Por lo pronto brindemos a su salud también para que no nos falte 🥰
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Hola Kan se hace para tener una salud maravillosa,le agradecería me ayude,gracias
@@mariaelizabethespinosamaca4171 Hola querida. Es muy importante para mí cuidar el cuerpo dándole movimiento, ejercicio, el trabajo de fuerza es muy interesante y beneficioso a nivel físico y mental. Acompañado de la respiración. Cuidar mucho la mente con todo lo que escuchas , piensas y dices. Alejarte de lo que sabes que te influye mal, si no puedes hacerlo físicamente aprender a hacerlo de manera emocional. Lo más importante es que te sientas a gusto contigo misma. No es fácil pero hay que luchar por ello y a base de insistir crearás los hábitos. Un abrazo y avanza
Kan tu tomas los aminoacidos? Yo compre proteina que ya los tiene y aparte compre un pote de aminoacidos pero aun nose en que jornada del dia tomarlos Ya que no estado haciendo deporte y aveces suplemento mi desayuno con la prote en las mañanas 😐
Que consejo seguiste???? Contanos
Ahora entiendo que nos enfocamos tanto en comprar suplementos de proteína carísimos y nos impedimos descubrir las maravillas de los aminoácidos, muy buen video.
pero dijo BCAA cuales son los mejores aminoacidos para co mprar
Caramba Sebastián, he vuelto a ver este Video dos años después si ya me pareció genial en aquel momento mucho más, me lo parece ahora, con el paso del tiempo he ido adquiriendo conocimientos y sabiduría, puesto que nunca me canso de aprender, te vuelvo a felicitar por qué no se puede explicar mejor, y darte las gracias de mi parte, y muchos de los círculos de personas con los que comparto todos los vídeos que nos brindas para gozo nuestro y en favor y el derecho de la salud. Muchas gracias Toni desde Barcelona, España.
Mil gracias Dr. La Rosa!! Desde que veo sus videos, estoy encantada, su didáctica y si pedagogía son exelentes !! Reciba mis felicitaciones !! Para mí no solo es un médico por excelencia, sino un científico, ya que usted tiene la disciplina de probar primero sus teorías para después presentarla a su público, no tengo palabras como agradecerle, soy una mujer madura de 57 años y aparento cómo 50 o menos, mi salud es exelente, y siempre he pensado en positivo, leo mucho desarrollo personal y psicología,.Ademas de la palabra de Dios, me siento muy sana y espiritualmente muy elevada, siento que los años no han pasado por mi !! Y como le digo, desde muy joven me ha gustado todo sobre nutrición natural y meditación y la oración en mi día a dia .... Mil bendiciones doctor y mil felicitaciones !! Ademas usted hombre muy bello, tanto por dentro como por fuera !! 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Yo tengo 57 no tengo energía mucha reséquedad caída de cabello y estoy subiendo de peso mucha ansiedad he hecho analítica de mi sangre y todo está bien. Solo el sodio lo tengo a144. Ayúdame por favor
Hola Dr. De la Rosa, soy Jorge de Medellín Colombia, de antemano le digo que lo admiro por su sabiduría y la manera de explicar todo, tengo 63 años y con este video me da la confianza para obtener todo lo que usted recomienda, pues ya estoy bastante preocupado por mi memoria, masa muscular y demás. Muchas muchas muchas GRACIAS. Que su sabiduría se siga incrementando. BENDICIONES......
El mejor lugar del mundo para vivir Medaio!
Excelente Dr, excelente!!! yo he tenido discusiones con varios colegas que argumentan que los Aminoácidos en suplementos no son necesarios porque ya consumimos proteína en la alimentación. Gracias como siempre por este contenido de altísima calidad.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Es correcto ya vienen el los alimentos con proteína
Buenos dias Dr., quiero agradecerle por los eccelentes consejos, un ano atras he tenido problemas con el corazon, actualmente he mejorado, por lo cual perdi 12 kilos, para mi es dificil subir de peso, lo bueno es que puse en practica, estoy consumando los aminooacidos y he subido 4 kilos, aunque si no hago ejercicios con coonstancia. muchisimas gracias y Dios lo bendiga
🙏
Doctor muchas gracias por el vídeo. Por favor, podría recomendarnos algunas marcas de aminoácidos, hay demasiadas en el mercado.
Buenísimo Doc, tengo 51 años y siempre he entrenado, pero ya tengo algunos achaques jaja, y apunto a mantener el mejor estado mental y físico en general, abrazo grande y muchas gracias por su aporte!!
Estoy muy agradecida con usted Dr gracias a su video de ayuno intermitente ahora me siento excelente.
Desde España, muchísimas gracias por sus vídeos los considero muy útiles e importantes, gracias
Uffffff‼️ que explican tan espectacular!… literalmente hay que inventar un emoji solo para usted🤯🤯🤯🤯🤯🤯
Cómo sería el emoji del dr ??? Así lo hago !!!!
@@claudiabogarin7475 su rostro xD con barba y su parecido.
La verdad sobresaliente!
Que te cache entonces
Minerva: Tu como te quieres comer a el Dr. la Rosa, reconócelo , di la verdad…
Doctor La Rosa que bendición poder escuchar sus videos .. y que afortunados sus pacientes al tener a disposición un profesional entregado .. Dios lo bendiga siempre 🙏
Parte 2. Donde y como consumir todos los aminoácidos escenciales
y como se consiguen ya que los bcaa no son
"Donde" ???!! es neta tu pregunta ????!!!
Bendiciones . Q la bondad de Dios estén con usted todos sus días .
Excelente video, para mi siempre ha sido difícil subir de peso, pero desde que he visto tus videos hace unos meses decidí tomar aminoácidos , creatina y aumentar mi dieta a 2,500 calorías al día con ayunos esporádicos; eso si, consumiendo alimentos en la medida saludables. Debo decir que estoy asombrado con los cambios en tan solo 4 meses he notado cambios en mi peso, estado de ánimo y salud en general. Estoy enormemente agradecido de encontrar tus videos aprender de ellos. Un abrazo !
Hola Andrea, que marca compraste?
Que es lo que consumis?
@@flaxo666 nada, quiero empezar a consumir los aminoácidos que dice el dr
@@AdrianA-nf4xo pero que fue lo que compraste hace meses. Ami tb me cuesta muchísimo subir de peso. Pero que estas comiendo. Que estas tomando ahora. Que aminoácidos estas tomando y que creatina
@@flaxo666 nada, quiero empezar.
Excelente !! Todo el contenido en general. Doctor, seria bueno dar alguna guia real de lo que nos encontramos en argentina, que tenemos que tener en cuenta. En este como en los demas videos, como el de prebióticos. En el ejemplo de los amino las dosis x comprimido son muy bajas y deberias comonsumir 15 tabletas por dia para llegar a 20 gramos de aminoacido x dia. Da cosa tomar 15 o 20 comprimidos x dia. Tus videos son increibles, pero me parece que esa vuelta de rosca para que lo podamos hacer palpables los que te escuchamos seria ideal. Gracias por los videos, son tremendos.
Es verdad basada en la experiencia me suplemento con aminoacidos y no proteinas y me re funciona. Me mantengo con 15 % de grasa corporal a los 42. Ahora empece tmb con un poco de creatina. Y soy de comer huevos tmb al menos una vez al día. Muy interesante el canal te sigo siempre. La clave es aplicar con continuidad.
Hola Nadia podrías compartirme cuales son los que usas porque hay tantos que no se cuál sería bueno y dices que te ha funcionado. Gracias de ante mano.
Nadia, podrías compartir que marca tomas y si vienen los 9 juntos? Cómo calculas cada uno? Gracias
Si, de cuales usas?
@@valeramos9738 uso de la marca pullver.
@@royeebs uso de la marca pullver
Dr a mi me parece espectacular sus enseñanzas para una mejor salud, en especial este vídeo me parece espectacular pero sabe ud cuánto tiempo nos llevará a nosotros encontrad todos esos aminoácidos que sean verdaderamente buenos y eficaces porque ud que el mercado hay miles y para gente común y silvestre como yo sería muy difícil elegir el mejor, a lo que voy no podría darnos algunas marcas que para ud realmente sean buenas si asi lo hiciera ya la ayuda sería en un 100 💯 %y muchos como yo le esteraríamos eternamente agradecidos
Eres un genio Doctor! Gracias por la info. El nivel de profesionalismo, claridad al explicar. Eres un fuera de serie, un ser único. Gracias de corazón.
Dr. De la Rosa, cada día aprendemos más y más con usted. Gracias 🙌 por compartir tantos conocimientos.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Este hombre cada día está más joven!😍
Eso intento! :)
Y belloooo🥰🥰❤
@@DRLAROSA Dr. Lo acosan!! Va a tener que tomar aminoácidos para combatirlo 😂😂😂 jaja
Es el único comentario que el doctor ha contestado jjijijijiji
@@DRLAROSA Lo consigues, lo consigues!🤩
Ya lo dijo, voy por ellos, me hizo saber lo tanto que los necesito... 👍🏽
Gracias Sebas!!, muy interesante!!, los compraré para reponerme , he perdido peso por un disgusto muy fuerte, y me vendrán muy bien, un abrazo, gracias por compartir, algo tan fundamental y de lo que no se habla casi nunca!! 🙏👏💜💯
Realmente este doctor es un crack. Me sorprende que una información tan valiosa y completa Po haga de forma gratuita. muchas gracias
Doctor, estoy tan agradecida de que comparta toda esta información 🤩 todos los doctores nos dan soluciones reactivas, solo pocos como usted en verdaderas soluciones preventivas para la salud. Gracias!!
Como amo a este chabón! jaja
No entiendo como no es altamente viral
Llevo dos meses con creatina y e visto la diferencia, gracias por el dato, ahora estoy tomando aminoácidos pero no de la forma que dices, ahora que se lo haré de la forma que explicas, acá en mi país en estos meses la creatina subió de precio porque no esta llegando...
Qué diferencia has visto???
@@CarolinaMartich yo soy de contextura delgada, solo con la creatina tengo ahora mas musculatura de la que tenia antes, en mi trabajo ya hago ejercicio, y en la casa hago mas, subí de peso pero conforme al ejercicio que hago a diario, también me ayudado que tenga menos dolores, espalda y brazos, y secuelas que me a traído mi trabajo
EXCELENTE video, yo entreno y entiendo un poco de metabolismo, intuitivamente siempre creí que era mejor consumir aminoácidos que proteína ya que de esa forma evitamos que el metabolismo rompa los enlaces peptidicos con el costo energético que eso implica, pero el Dr. Lo ha explicado perfectamente. ABRAZO.
Y a qué horas tomar
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
Buenas noches Dr La Rosa
Eres en mí opinión y entendimiento uno de los mejores profesionales de los que he escuchado y visto, sinò el mejor !!
Nos aclaras todo respecto a nuestro alimentación y relacionado con nuestra mejora física.
Eres un Crack
Sigue así👏🏼👏🏼👏🏼‼️
Que marca de aminoácidos me recomiendas y en cuántas tomas al día para combinarlo con el ayuno intermitente?
Muchas Gracias
Esto es increíble, nada me quitaba el dolor en la rodilla, ya no podía ni hacer ejercicio por el dolor, después de 2 semanas tomando amino acidos esenciales se desapareció el dolor y me ha mejorado en todo
Cual aminoácido compro??
Que nunca falte en nuestras vidas videos como este 🙏❤️❤️
Sería muy útil una parte 2 de este video , dado que busque y no hay un producto único con todos los aminoácidos juntos . Si los venden por separado pero cómo saber cómo tomarlos . Podría por favor ayudarnos con las dudas . GRACIAS
totalmente, no encontre un combo con todo eso junto
Sí existen
Si hay! se llama AMINO 4500 de ENA. Son aminoácidos Esenciales. Trae 19 aminoácidos diferentes, incluidos todos los mencionados en el Video. Saludos!
Yo encontré unos buenísimos en canada con todos los aminoácidos esenciales y mas
Con vitaminas del complejo b
Yo sufrí un accidente en mi rodilla hace casi dos años y medio y sufro de dolores muy fuertes por los tornillos y las grapas y el soporte metálico y con estos aminoácidos después de ver este video ha mejorado bastante mi situación solo que son muy caros valen $60.00 dólares canadienses
@@francoandresrossiberon8481mil gracias! Lo encontré en mercadolibre 😉
Buen día Dr Rosa, sus videos aportan mucho a los estilos de vida. Tengo una pregunta : Donde se pueden conseguir los aminoácidos esenciales? Hay alguno producto que los tenga todos?
Muchas gracias
Hola doctor en una parte mencionas la utilización de 15 a 20 gramos de aminoácidos durante el ayuno.. Como se podría calcular esto. Teniendo en cuenta que los aminoácidos por lo general los bcaa no suele incluir esos valores de refierencia
Pues bueno yo tengo muchísimos años leyendo instruyendo ame y creo tener bastante conocimiento pero le doy gracias a este hombre porque en una manera muy explícita nos ha quebrado todo para que en una manera tan fácil todos lo puedan comprender
Excelente video! Tuve un días de entrenamiento fuerte en los cuales no consumí amino bcaa, y los sufrí. Dolores musculares agudos, me costó recuperarme.
Estoy convencido de que si hay alguien que se tomo el tiempo necesario para experimentar con su propio cuerpo a base de ciencia y nutrición y comprobó los resultados, vale mucho esta información, gracias por el video.
Si sobre todo con ese cuerpucho que tiene
Entonces vale la pena empezar acompra aminoacidos?
Pero que tipo de aminoácidos, marca que tengan los 9 aminoácidos
Si se nota en su masa muscular
Amo, amo esta información!. Es maravillosa, clara y eficaz ❤
Castillo. Es una joya este video lleno de información muy valiosa 🏋️♂️🚴♂️🏊♀️🏃♂️. Saludos cordiales desde Tulsa oklahoma ✌️🥳
Que claridad, con la que habla este doctor
Desde que vi este video Doc, ya empecé a suplementarme con los BCAA, pero me faltan complementarlos con los demás aminoacidos, los BCAA los estoy usando durante mi sesión de gym, llevo un mes, para mediados de año, le comparto mi evolución, siga así Doc, muy buen canal!
@@ik2851 recomiendas alguna marca? estoy buscando acá en Chile y no está fácil. Gracias!
@@juanpablovaldesgramer6421 yo consumo los aminoácidos esenciales de la marca Universal, Amino 1000. Son cápsulas. Además la creatina de la misma marca. Es buena marca, reconocida y con buenos precios. Me ha ido bien.
@@jonatthank una anotacion, si vienen en capsulas los aminoacidos estan sujetos a un proceso agregado de compactacion q a veces puede ser adicionado con algun quimico para favorecer este proceso. por lo cual sugiero consumir los aminoacidos en polvo, se absorveran mas rapido y seran mucho mas faciles de tragar. Se los cuenta alguien que ya lleva 2 meses de gimnasio comiendo aminoacidos en pastilla, tome la determinacion de triturarlas para facilitarme la ingesta, lo que me ayudo mucho.
@@razieldezang7185 tomé la misma decisión y empezaré a probar los aminoácidos en polvo a partir de abril
Encontraste alguna opción que tuviera los 9 en Chile?
Tan didáctico que es doctor, muchas gracias, llevo años ya siguiendo tus enseñanzas y puedo decir que eres un gran maestro y comunicas desde la autoestima, te abrazo desde Chile 🌱
Eres una biblioteca doc. Gracias!! Por regalarnos tu sabiduría. Se podría mezclar los aminoácidos esenciales con los BBCA ?
Yo sí lo hago
Este video vale oro, como los videos del Dr. La Rosa
Excelente información y aclaraciones!!!
También estoy en el sector de la salud y reafirmo la información facilitada por el Dr.
Gracias por compartir y dedicación a la ayuda de los pacientes y la divulgación de contenidos de CALIDAD!
Saludos desde España!🙏🏻
Saludos doctor de la Rosa.....le comento que ya sigo muchas de sus recomendaciones 😉 tengo 2 preguntas:
1.- El suplemento de los aminoácidos esenciales, puede tomarlo mi hijo de 13 años?
2.- Mi esposa sufre de pre/diabetes y con el ayuno intermitente ha notado que sus índices de azúcar antes de desayunar suben hasta 110, alguna recomendación?
Hola. Estuve buscando para mi hijo de 12 años. Encontré la proteína de Nutrilite que contiene los 9 aminoácidos y lo pueden tomar desde los 12 años.
Para los que piden marcas de productos. El Dr de la Rosa ha aclarado en algunos videos que el no promueve marcas en específico, pues éste tipo de asociaciones comerciales podría limitar su libertad de divulgación científica... :)
Para los que tienen dudas de cantidades, combinaciones, etc, lo mejor siempre será ver el video todas las veces que sean necesarias, sólo a modo de recomendación, pues veo conversaciones entre usuarios con interpretaciones incorrectas o preguntas que vienen aclaradas a lo largo del video. Siempre ayuda ver los demás videos del Dr de la Rosa para terminar de entender bien la información. Un saludo a todos
Llevas mucha razon, yo hago eso precisamente. Veo el video varias veces y voy tomando notas que apunto en mi cel, sobre cantidades, en que momento del dia tomar el suplemento en cuestion, etc, etc
che pero por lo menos quiero saber donde consigo los aminoacidos ajajajaj, ni siquiera sabia que existian suplementos
Qué onda@@nicolasmartinez7054. Los que yo tomo los he conseguido en Amazon y llegan de USA. Me anticipo a decir que no sé si sean de la mejor calidad o si las porciones sean las adecuadas. Pero bueno, por lo menos veo todos o casi todos los nombres de los aminoácidos en la lista de ingredientes 😅. (no sé si acá está permitido poner ligas directas o si me borren el comentario ja, pero te paso las marcas, una es FORZAGEN "Amino Fire" y la otra NOW SPORTS "Amino Complete"). Ojo que reitero que no se si sean las mejores marcas, sólo paso el dato de las que yo he encontrado y que están dentro de mi presupuesto jaja (porque hay otras mucho más caras la verdad 😅).
@@Karla-kj7lj no te han cobrado impuestos, esos amino complete son los que más me convencen, pero en Amazon México están al triple del precio que en USA
@@nicolasmartinez7054 en tiendas naturistas (aquí en Colombia se conocen así) tiendas de suplementos deportivos, e incluso en algunas droguerías/farmacias...los aminoácidos son bien conocidos así que puedes encontrar de diferentes marcas y diferentes precios y en presentación en polvo o cápsulas
Dr por favor cuáles son los mejores aminoacidos, y si se pueden consumír cuando se consume la creatina también?? Gracias.
En teoría si se puede, ambos son un peptido
Gracias Dr. por tan claras explicaciones! Podría orientarnos sobre alguna marca comercial para adquirir aminoácidos adecuados?
hola como estas? un gusto Andrea te paso informacion al respecto sin compromiso de lo que tengo
@@karinascarttarelli6589 Hola me puede enviar a mi también?
A mi tambien? Podrias
@@karinascarttarelli6589 a mi tambien, podrias?
@@karinascarttarelli6589 hola! A mi también podrías, por favor? 🙏☺️
Gracias por la explicación doctor. Mi consulta es: ¿qué cantidad de CADA AMINOÁCIDO ESENCIAL en miligramos se debe consumir por día dentro de los 15 g que usted recomienda?
en nutripoint tienen 02 presentaciones, yo compre amino energy por que tiene cafeina y te da mucha energia, pero tambien tienen uno sin cafeina
excelente información muy clara y precisa muchas gracias por su aporte. solo me queda la duda de cual es la cantidad en gramos que debería tomar por día
Buenas tardes!!
Me encantó este vídeo, tomo aminoácidos (los 20) desde hace como 1 año, y desde el día N1 al día siguiente noté una mejora increíble de recuperación muscular, y seguramente otros beneficios pero menos fáciles de destacar.
Mi pregunta es, llevo con esta pregunta meses... Y no logro que nadie me de una respuesta clara:
Entreno 4 días a la semana, entre las 12a15pm y como a las 17h-18h, cuando es mas beneficioso tomar los aminoácidos?
Porque tengo entendido que el mejor momento para tomarlos es por la noche antes de ir a dormir, porque así el cuerpo puede aprovechar todos los aminoácidos para regenerar las células, que se hace mientras duermes..
Y tu dices o después de entrenar, o justo antes de la comida..
Ahora si que no se cuando tomarlo.
Camino 2h por la mañana, mas si tengo que hacer recados, la compra etc pues le sumo otra hora. Al medio día entreno cardio o pilares o con bandas de resistencia según el día, y por la tarde noche paseo otras 2h (paseo a mis perritos).
Después de ver el vídeo, comprendo que es posible que necesite tomar 15g de aminoácidos porque últimamente siento que no me regenero del todo, siento mis piernas fatigadas así que estoy haciendo cambios
Aprovecho para compartir por si alguien le pasa que es muy activo, a parte de los aminoácidos cosa que recomiendo a todo el mundo desde que los probé, es guaraná por la mañana y tarde para la recuperación muscular; junto con la L-Glutamina y L-cetilcisteina (NAC) que tomo cada mañana y noche, con los aminoácidos, porque he notado como la glutamina me ayuda muchísimo con la recuperación muscular que tanto necesito.
A parte, mis comidas diarias (solo 1 por día, excepto si me va a venir la regla y me da mas hambre, que hago 2 y trato de que sean alimentos de bajo índice glucémico, pero que si me apetece una napolitana de chocolate me la como sin remordimientos ;) -
Sigo esta guía:
1° Una fruta entera
2° Una ensalada potente
3° Si como legumbres (lentejas, judías, etc) no como arroz rojo y viceversa, y si como arroz rojo me hago una tortilla con verduras.
Asi me aseguro comer 2 partes alcalinas x 1 ácida, a parte de beber agua todos los días entre 1 y 2L
Ha mejorado muchísimo mi salud, mi estado de animo, mi fuerza de voluntad y la verdad, es que no lo cambio por nada del mundo, me siento llena de energía y vitalidad, a excepción de que por unos meses tengo que andar 5h diarias que me están desgastando muscularmente.
Ayuda por favor!!
Muchísimas gracias
Dejar las caminatas para ejercitarte y solo hacer las de las compras..una hora es suficiente para q caminen los perros..y enfocarte en tu rutina de ejercicio..y las cinco horas más q caminas algunas temporadas.mejor solucionarlo con un medio de transporte.porq caminar cinco horas demasiado tiempo
Y me parece q solo hay q entrenar día x medio,para dar tiempo a q se recuperen los musculos
Que buenos videos sube doctor, he visto muchos canales sobre estos temas, pero ninguno ran mejor explicado como el de usted. Felicidades.
Impresionante contendido doc. ¿alguien me puede recomendar una marca de suplementos que tenga todos los aminoacidos mencionados ?
A
@@difusionbolivia3977 B
También deseo saber eso
@@luicxz9257 si pero nada, no he encontrado buena info
@@alvaromena3234 Encontré una llamada HIDRO BCAA + ESCENCIALS, Vi la tabla nutricional y tiene los 9 aminoacidos escenciales
Super doctor .esperamos la segunda parte.
Saludo desdr Los Angeles E.Unidos
Enorabuena por los consejos tan enriquecedores que nos brinda a través de este canal. Me gustaría que algún día publicara algo sobre las sustancias que usa mucha gente para adelgazar, como quemadores de grasa y demás, estaría bien saber si sirven para algo, e incluso saber el daño que pueden hacer al organismo. Gracias, un saludo.
Excelente video! Por favor me podría decir en donde puedo conseguir suplementos de aminoacidos esenciales?
Muchas gracias doctor, como siempre un lujo.
Hace 6 meses que vengo aplicando sus conocimientos y todo me hace muy bien.
Si tengo una duda: si nosotros nos suplementarios con triptofano por ejemplo, ( hace un tiempo lo incorpore y voy de maravillas ) NUESTRO ORGANISMO NO SE ACOSTUMBRA A QUE SE LO DAMOS DESDE AFUERA Y LO DEJA DE PRODUCIR? O LO PRODUCE EN MENOS CANTIDAD AÚN?
Agradecería tanto que pudiera hablar de este tema.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
coincido , wueda esa duda
Dr la Rosa, me gusta mucho sus conferencias. Me gustaría saber más sobre aminoácidos no esenciales. Gracias
Bien, tome la decisión correcta al consumir creatina post entreno. Gracias Doc, ahora equilibraré con aminos esenciales. 💪🏻
antes del entreno amigo 2 minutos antes del entreno.
@@carmenfica1471 no precisamente, yo tambien tomo despues de entrenar, ya qe este tipo actua cuando la fibra del musculo esta recuperandose del ejercicio, asi ganamos definicion, el qe se toma antes es para ganar solo volumen
@@johnmakarov8289 me recomiendas una marca de creatina y cuánto se toma? Gracias!
Felicitaciones
Doctor, como ya lo había prometido, estaba esperando este trabajo.
Y aunque no lo crea, hoy siendo 10 de enero de 2022, en este momento en Montevideo son las 20:40 hs. ya lo miré TRES VECES, puede creer o no, pero es sumamante aclarado e informativo. Por esto y, como con todos sus trabajos, lo he guardado para tomarlo como referencia y guía, para que na mejor calidad de vida
buenas dr larosa. que suplemento con todos los aminoacidos nos recomienda, alguna marca o cual consume ud.gracias
Me sumo a la pregunta.
Y yo
Este es el mejor canal en cuidado del cuerpo que he encontrado.
En mis años de entrenamiento es la primera vez que veo un vídeo tan claro. Tarde mucho tiempo en darme cuenta que los amino me servían más que las whey proteín.muchas gracias
Hola Joaquin! y que tal es la proteina ISO es mejor??
Y no se si entendi, pero seria mejor tomal los 9 aminos y podria dejar la proteina??
Gracias, espero tu respuesta!
@@ConservativeLatina86 la iso no la he probado por una cuestión de diferencia de costos. He probado tomar whey y aminoácidos y lo que noté es que eliminaba mucho en la orina (con olor a amoniaco). Con el tiempo solo me quedé con suplementación a base de aminoácidos esenciales y una dieta que en general tiene algún aporte proteico
@@ConservativeLatina86 y depende todo de cada cuerpo.
Muchas gracias aprecio tu aporte, lo probare, sin la proteina. Me molesta que la mayoria de proteinas son endulsadas con derivados de splenda, aparte de otras cosas que no deverian estar ahi, talves las veganas sean mejor!
Gracias!!
Buenas. Estuve leyendo sus comentarios . Alguien me podría indicar dónde y que marca comprar de amino escenciales? Gracias
Gracias Dr. si fuera posible le agradecería nos diera una sugerencia sobre productos específicos que contengan aminoácidos.
Un genio en todos los sentidos, muchas gracias por su contendio! Tengo una duda doctor, como los pido en la farmacia? Como Aminoácidos esenciales o el típico BCAA, como entenderá no se mucho del tema y que ser certera en la que compre para consumir, entreno hace 11 años. Saludos y muchas gracias!
Doctor Dios lo bendiga Gracias gracias gracias
Buen día doctor!
Alguna sugerencia del producto que contenga los aminoácidos esenciales?
Saludos,
el mejor, yo llevo usandolo unos meses y es genial, ARMY DE PROSCIENCE
Dr. Me gustaria ver un video hablando de los beneficios (si es que son reales) de utilizar la combinacion de L-carnitina y CLA para la quema de grasa. Es algo casi estandar que a las personas les recomiendan cuando no pueden tomar quemadores con cafeina y seria bueno escuchar la voz de un experto.
La L-carnitina como suplemento tiene utilidad nula, no sirve, busca en internet, han hecho varios estudios con placebos y ese suplemento y los resultados son los mismos, no tires tu dinero; entrena ejercicios de fuerza y alimentante bien si quieres bajar de peso, ningún quemador hace magia, suerte.
No existe suplemento que te ayude a perder peso, hay estudios que demuestran que todos estos quemadores de grasa no son más que placebos y el único efecto real que pueden tener es de aumentar un poco la concentración por las altas dosis de cafeína que tienen. Perder peso es algo que sobrecomplican sin necesidad, es simplemente calorías consumidas vs calorías quemadas, asegúrate de estar en un déficit calórico, aprende a identificar los alimentos más beneficiosos, entrena ejercicios de fuerza y compleméntalo con cardio de bajo/medio impacto si quieres (siempre realizado al final de tu entrenamiento). Igualmente no descuides tu consumo de proteína y con eso estarías en el camino correcto para perder peso.
Yo también quiero saber del CLA nunca nos habló de eso
th-cam.com/video/rCNWbrDNKGs/w-d-xo.html . La carnitina a menos que seas mayor no tiene un beneficioso real, de echo te estas llevando de yapa tu rico OTMA.
Min 5:40
Gracias Doc! Son geniales tus videos, ayuno intermitente, autofagia, creatina, aminoacidos, todos tus videos me sirven para mi vida cotidiana, ojalá me pudieras recomendar unos aminoacidos 😆 saludos!!
Todos los que tienen conocimientos sobre este tema y los que creemos tenerlo a la una a las 2:00 a las 3 demolerla gracias a este hombre por tan buen trabajo
Gracias por el video Dr. Rosa, me será muy útil principalmente para mi entrenamiento, aunque claramente también para el resto de las funciones que estos cumplen en nuestros cuerpos
Hay muchas marcas en el mercado y cuando compras en línea es difícil conocer las etiquetas, ¿cual recomendarías tu doctor?
mira, yo como persona normal, que investiga mucho sobre la nutrición y trata de estar informado, te recomiendo el amino4500 que tiene 19 aminoácidos, todos los que menciona en el vídeo informativo, a mi personalmente me han dado resultado y sin tomar en cantidades exageradas (4 tabletas por día, cuando en realidad se toman más de 6 hasta 10 tabletas por día), y no es tan caro, lo pague 9600 con un descuento, ahora debe rondas los 11 mil o 12 mil y no es tanto para los resultados que te brinda junto a la alimentación.
@@francisco_marchi_1682Por dónde lo compraste?
Hola Dr, tengo tiempo buscando buena información para la salud del cuerpo y sexual no confío mucho en los hospitales llevo un tiempo también viendo sus videos y cada día me interesan más y la realidad es que me encantaría recibir de su información para mejorar la calidad de vida, Gracias por toda la información que cada día nos da para la salud.
Te recomiendo ver todos sus videos. Tampoco creo en los doctores, y he mejorado mucho gracias a la información de este canal y alguno otro.
Una forma efectiva de aliviar el dolor es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer
!Excelente y gracias por el aporte! Estos aminoácidos esenciales no los promueven muchos en otros canales. Probaré este consumo 👍🏻
Excelente aporte DR LA ROSA, estoy realizando ayuno intermitente 8/16 y tengo duda de como debo consumir los EAAS, normalmente las indicaciones del fabricante son 10g, 3 veces por día, pero pienso que es demasiado.
hola amigo donde puedo encontrar los aminoácidos esenciales,