Woow, siempre me sorprendes con tu informaciÃģn completa y manera de explicar para que entendamos todos los puntos, muchas gracias, Dr. Borja, ya me suscribà un saludo caluroso ðĨ°
Borja, muy buenos tus videos muchas gracias! Me encantaria que hagas un video para subir de peso, porque a mi me sucede lo contrario a la mayoria, me cuesta mucho subir de peso y generar masa muscular, y estoy comiendo de todo jaja, gracias!
Yo lo que percibo en general es que la gente tiene miedo a pasarse de prote cuando ni siquiera llegan al minimo. Y sin embargo no tienen miedo a pasarse de azucar.
TÃo, es usted una gran inspiraciÃģn para mi labor de profesor de BiologÃa y futuro nutricionista. Explicaciones precisas, sin exceso de tecnicismos y con un toque de humor para descontracturar, una maravilla realmente. Saludos desde Buenos Aires.
Por fin!!! Un mÃĐdico entendido en metabolismo ðð. Muchas gracias por la informaciÃģn que compartes, es muy valiosa. Es una maravilla escucharte. Saludos desde Gran Canaria ð
@@estebansuarez3529 siii tambiÃĐn lo sigo...el pobre ðĨ. Me gusta mucho su canal. Pero Borja es un mÃĐdico joven y da gusto ver cÃģmo la nueva escuela se va formando mejor en metabolismo que es la base de la mejora para todas las enfermedades, y eso es de agradecer.
Dr. Borja su explicaciÃģn es tan clara de todos los temas, felicidades Dr. La gente sin mucho conocimiento lo entiende muy claro. Gracias por facilitar conocimientos generales de salud.
Hola Borja! Te descubrà hace poquito y ya te sigo. Soy uruguaya ðšðū y licenciada en nutriciÃģn ð Me encanta como explicas todo, muchas gracias por tu genial trabajo, besos y abrazos ðĪ ð
Buenos dÃas Borja. EstarÃa bien si pudieses hacer un video exclusivamente relacionado con las grasas, como has hecho con este de las proteinas, de alimentos grasos recomendados, los no recomendados, combinados con otros alimentos y sus posibles beneficios o perjuicios, etc. Yo por ejemplo como muchos frutos secos, sobre todo tostados sin sal y algunos crudos tambiÃĐn. He notado que no subo de peso por ejemplo cuando sÃģlo como frutos secos y bebo mucho tÃĐ verde ese dÃa, que junto con el agua sumarÃĄn algo mÃĄs de 3 litros. Muchas gracias. Videos que aportan muchÃsimo conocimiento sà seÃąor. Un saludo.
Excelente la explicaciÃģn lo al final pude entender es que cada persona debe tener su dieta de acuerdo a lo fines que quiera llegar y sobre todo consultar con un experto
Sos un buen mÃĐdico!! Soy BioquÃmica y fue un placer ver tu video con una explicaciÃģn bioquimica de lo que pasa y no simplemente decir lo que se escucha en la radio. GRACIAS por difundir!
Bueno, un nivel alto de ALT y una proporciÃģn ALT/AST de 2 o mÃĄs es un indicador de daÃąo hepÃĄtico (la muerte de cÃĐlulas hepÃĄticas libera ALT),.asà que ten cuidado, tienes que saber exactamente de donde viene este aumento de esa encima
Hola Borja me gustarÃa que hagas un video del colesterol alto. Y TriglicÃĐridos en dieta cetogenica Me encantan tus videos. Gracias por tu tiempo. ðĨ°
No todos los culturistas, por lo general la gente que critica la barba es gente lampiÃąa, el que critica el fisicoculturismo no tiene mÚsculos, el que critica a los nerds no tiene inteligencia, el que critica a los ricos no tiene dinero, siento yo que por lo general la critica viene desde la envidia
@@alexbucs620 Eres muy cortito, en serio. No entiendes nada. Y por cierto decir "muchos" no implica todos, acaba la escuela anda, que te hace falta comprensiÃģn lectora. ;) Y lo reitero, MUCHOS no tienen ni idea de lo que se estÃĄn metiendo en el cuerpo, luego pasa lo que pasa....
@@alexbucs620 eso es una falacia ad hominen una critica no tiene nada que ver con la envidia, en algunos casos si pero una critica por envidia se le nota altiro a difrencia de una critica constructiva ahh y una critica no tirne porque ser negativa, ademas lo que dice el compa es cierto los fisicoculturistas abusan usualtemnte de todo y hay muchos casos famosos que puedes ver
@@claudiovidal812 falacia ad hominem, hasta me sentà diego razurdin por un momento ðĪðĪðĪ lamento decirte que estas equivocado, ni es falacia, ni es ad hominem, y mucho menos es mentira, deberÃas volver a leer lo que escribÃ, gracias.
Excelente video Doctor Bandera yo para Complementar mis Requerimientos me tomo un Scoop de proteÃna maÃąana y noche y he notado mÃĄs desarrollo que cuando hacÃa una toma , tambiÃĐn ya me estÃĄ funcionando la perdida de grasa con tus vÃdeos de la pesa rusa y el pres . MÃĄs que cuando corrÃa hasta me estÃĄ marcando , Muchas Gracias Doctor Bandera .ð ð
Excelente, debieras explicar las diferencias entre las proteÃnas de origen animal y vegetales y su utilizaciÃģn proteica neta (UPN) Saludos desde Iquique-chile
Excelente informaciÃģn, las dietas altas en proteÃnas son excelentes segÚn el paciente pero el exceso no es recomendable. Buen tema, PodrÃa hablar doctor del tema de AminoÃĄcidos.
Buen dato gracias por la informaciÃģn yo hago fierros y tengo una dieta proteinica pero mi estado medico indicÃģ que tenÃa exceso elevado los triglicÃĐridos y me recomiendan mÃĄs fibra ese equilibrio que mencionÃģ eso es lo recomendable ð
Te dejo el trÃĄiler de un documental que deberÃas ver th-cam.com/video/vkMczvLnUwg/w-d-xo.html Es de James Cameron, arnold schwarzenegger, Jackie Chan, Novak Djokovic, Lewis Hamilton y otros.
Muchas gracias por el vÃdeo detallado. ÂŋPodrÃas clarificar el exceso de creatinina en sangre debido a dietas hÃper proteicas? Gracias por adelantado
Siempre excelente. GrAcias desde argentina . Cuando puedas hablar del quiste de baker en corredores c favor? Medidas importancia y si seguir entrenando y corriendo ...
Excelente explicaciÃģn, pocos mÃĐdicos hablan sobre las desventajas de excederse en el uso de proteÃna. ððððððððððOjalÃĄ puedas hacer videos sobre las ventajas y desventajas del uso de proteÃna vegetal y animal, especificando cuÃĄl recomiendas tÚ consumir . Muchas gracias!!!! ðŠð
@@hgvelasquezp4225 estÃĄn presentes sobretodo en frituras... mantequilla de barra... Aumentan el colesterol perjudicial y aÚn encima disminuyen el colesterol beneficioso, en internet puede encontrar mucha info ð
Hola Borja excelente video y un crackkk como endocrino, los videos mÃĄs claros que los tuyos ni el agua, me encantarÃa un video relacionado con la PREMENOPAUSIA Y MENOPAUSIA , alimentaciÃģn y deporte
excelente video, 2 cuestiones que se pasan por alto que me parecen importantes aclarar con respecto al riÃąÃģn, 1)la mayorÃa de las personas que hacen dietas hiperproteicas nunca evaluaron su funciÃģn renal (clearence, proteinuria, IFG) por lo cual no saben como se encuentra. 2) la mayorÃa realiza combinaciones de suplementos con creatina, bcaa, etc lo que aumenta el filtrado renal y su potencial daÃąo y lo peor lo hacen por aÃąos comenzando a edades muy tempranas.
Muy bien. Y comiendo frutas secas + un desert proteico o yogurt proteico al mismo tiempo? Por lo general lo desert o yogures proteicos tienen mÃĄs de 12/30 g de proteÃnas. Gracias
Me ha encantado este vÃdeo, ojalÃĄ hubiera mÃĄs gente que contase este tipo de cosas. No sÃĐ si lo tienes, pero otro vÃdeo de este tipo sobre la creatina serÃa genial
Hola buenas doctor me agrada mucho su contenido, soy nuevo en el canal.. querÃa comentarle que hice un curso de primeros auxilios, y el aliento frutal tambiÃĐn lo asocian con personas con hiperglucemia o diabetes
Buenos dÃas Borja, soy seguidor tuyo y estoy sÚper contento de tener vÃdeos de este tipo con esta calidad. Tengo una pregunta: en la actualidad tomo omeoprazol para cicatrizar Úlceras del esÃģfago por una hernia de hiato. Me recomendarÃas alguna dieta o esperar a que cicatrice y deje el Omeoprazol? suprimiendo los ÃĄcidos y no absorber nutrientes de forma normal puede resultar en infecciones? En la actualidad nado y hago hiit de forma alternada todos los dÃas entre semana. Cuando hablamos de 1,5g por kilo de proteÃna te refieres a kilos de mÚsculo? Un saludo. DamiÃĄn
Te dejo el trÃĄiler de un documental que deberÃas ver th-cam.com/video/vkMczvLnUwg/w-d-xo.html Es de James Cameron, arnold schwarzenegger, Jackie Chan, Novak Djokovic, Lewis Hamilton y otros.
Muy buen video Doc .... como siempre ....una pregunta ....yo ceno a las 20h ...pero esta hora estoy trabajando !!!. puedo sustituir la cena con un batido de proteÃna ? solo o necesito a nadir algo mas ?muchas gracias
Gracias x compartir estos conocimientos Borja!! Tengo entendido que manteniendo activa la vÃa AMPK quemas grasa , pero que al tener un pico se insulina se desactiva. Haciendo las primeras comidas del dÃa con un mÃnimo de carbo se mantiene activa ? Yo lo hago asà y meto los hidratos antes de entrenar ,despuÃĐs y antes de ir a dormir . Peso 90 kilos y reparto las comidas en 5 por miedo a las famosas hernia de hiato.
Sos un crack eh comprobado mucho de lo que dices osea dias en donde creo haber comido mucha proteina y tenido problemas por ejemplo estreÃąimiento o diarrea igual una vez compre una barra proteica y en la info nutricional decia que podia causar flatulencia excesiva xd
Hola gracias por tus videos,he empezado a eliminar los carbohidratos de mi dieta,lo que mÃĄs me cuesta es la fruta no poder comerla puedes decirme o hacer un video de que frutas son las que tienes menos carbohidratos.gracias y un saludo
Borja y yo que quiero perder peso para mejorar Diabetes tipo 2, hipertensiÃģn y Gota hago algo de ejercicio y peso 133kg. 133*1.5= 199.5 gr de proteÃna no es mucho?
Muy buen video interesante y super completo! Tal vez como consejo te dirÃa que trates de hacer mas breves estos videos para que no cueste tanto entrar a verlos, mucho animo!
Doctor borja yo consumo bajo carbohidrato y consumo 4 huevos en desayuno fijo y aveces 2 en tarde noche . Estare mal? Se me daÃąara el higado ? No consumo aceite vegetal uso mantequila o manteca animal
Muchos amigos mÃos me advierten de no tomar elevadas cantidades de proteÃna suplementada( aunque no te pases de los 2g/kg) y priorizar el consumo de proteÃna proveniente de del los alimentos porque dicen que te fastidian mas el hÃgado o riÃąones? Que diferencia hay entren tomar la proteÃna suplementada o la de la alimentaciÃģn?
Buen vÃdeo pregunto tienes algÚn vÃdeo sobre proteÃnas y la Diebeties y tambiÃĐn de como consumirÃĄ y que suplementos consumir cuando uno tiene Diebeties porfa haz un vÃdeo
Te dejo el trÃĄiler de un documental que deberÃas ver th-cam.com/video/vkMczvLnUwg/w-d-xo.html Es de James Cameron, arnold schwarzenegger, Jackie Chan, Novak Djokovic, Lewis Hamilton y otros. Seguro resolverÃĄ tu duda y tal vez tu diabetes.
Hay dÃas en los que me paso en el consumo de proteÃnas y hay dÃas en los que no llego al mÃnimo, mantener el standard sin estar ingiriendo todos los dÃas lo mismo es lo mas complicado.
ðÃNETE A LA COMUNIDAD MÃS SALUDABLE DE TH-cam AQUÃð
th-cam.com/channels/iVQrGQ9UqkIyOTJFQj3fzg.htmljoin
Woow, siempre me sorprendes con tu informaciÃģn completa y manera de explicar para que entendamos todos los puntos, muchas gracias, Dr. Borja, ya me suscribà un saludo caluroso ðĨ°
@@abigaillkruss8823 1
Q relaciÃģn tiene la proteina con el calcio?
CÃģmo 12huevos plancha al dÃa, filete de ternera o pollo y un montÃģn de frutos secos todos los dÃas, estoy en un 8% de grasa todos el aÃąo
Borja, muy buenos tus videos muchas gracias! Me encantaria que hagas un video para subir de peso, porque a mi me sucede lo contrario a la mayoria, me cuesta mucho subir de peso y generar masa muscular, y estoy comiendo de todo jaja, gracias!
Yo lo que percibo en general es que la gente tiene miedo a pasarse de prote cuando ni siquiera llegan al minimo. Y sin embargo no tienen miedo a pasarse de azucar.
Tienes toda la razÃģn. Saludos.
El azÚcar es droga y como tal nunca es mucha
Totalmente de acuerdo!
Exacto de carbohidratos refinados que tanto daÃąo hacen
@@fernandocampos4305 al contrario, si es una droga, cualquier cantidad es un exceso, porque no es necesaria ni nutritiva
Amo a este seÃąor que me ayuda tanto con mi dieta y me entrenamiento. Tengo 62 aÃąos y nunca estuve mejor que ahora. Gracias!!!!!
De nada! Todos estamos aquà por esto 19:22
TÃo, es usted una gran inspiraciÃģn para mi labor de profesor de BiologÃa y futuro nutricionista. Explicaciones precisas, sin exceso de tecnicismos y con un toque de humor para descontracturar, una maravilla realmente. Saludos desde Buenos Aires.
Por fin!!! Un mÃĐdico entendido en metabolismo ðð. Muchas gracias por la informaciÃģn que compartes, es muy valiosa. Es una maravilla escucharte. Saludos desde Gran Canaria ð
Mira frank suarez, otro mÃĄs en este tema
Mua
@@estebansuarez3529 siii tambiÃĐn lo sigo...el pobre ðĨ. Me gusta mucho su canal. Pero Borja es un mÃĐdico joven y da gusto ver cÃģmo la nueva escuela se va formando mejor en metabolismo que es la base de la mejora para todas las enfermedades, y eso es de agradecer.
@@estebansuarez3529 El Sr SuÃĄrez que en paz descanse, no era mÃĐdico.
Dr. Borja que Dios le bendiga grandemente a usted y su amada familia ðâĨïļ
Dr. Borja su explicaciÃģn es tan clara de todos los temas, felicidades Dr. La gente sin mucho conocimiento lo entiende muy claro. Gracias por facilitar conocimientos generales de salud.
Hola Borja! Te descubrà hace poquito y ya te sigo. Soy uruguaya ðšðū y licenciada en nutriciÃģn ð Me encanta como explicas todo, muchas gracias por tu genial trabajo, besos y abrazos ðĪ ð
Buenos dÃas Borja. EstarÃa bien si pudieses hacer un video exclusivamente relacionado con las grasas, como has hecho con este de las proteinas, de alimentos grasos recomendados, los no recomendados, combinados con otros alimentos y sus posibles beneficios o perjuicios, etc. Yo por ejemplo como muchos frutos secos, sobre todo tostados sin sal y algunos crudos tambiÃĐn. He notado que no subo de peso por ejemplo cuando sÃģlo como frutos secos y bebo mucho tÃĐ verde ese dÃa, que junto con el agua sumarÃĄn algo mÃĄs de 3 litros. Muchas gracias. Videos que aportan muchÃsimo conocimiento sà seÃąor. Un saludo.
El doctor Borja merece totalmente el tÃtulo de âeminenciaâ...
Tampoco te pases
Excelente la explicaciÃģn lo al final pude entender es que cada persona debe tener su dieta de acuerdo a lo fines que quiera llegar y sobre todo consultar con un experto
Sos un buen mÃĐdico!! Soy BioquÃmica y fue un placer ver tu video con una explicaciÃģn bioquimica de lo que pasa y no simplemente decir lo que se escucha en la radio. GRACIAS por difundir!
Hace poco me hice un anÃĄlisis y mes saliÃģ alto el ALT y AST. Tu explicaciÃģn me ha dejado mucho mÃĄs tranquilo
Luego recuerdas que no comes proteÃna y te vuelves a preocupar xd
Bueno, un nivel alto de ALT y una proporciÃģn ALT/AST de 2 o mÃĄs es un indicador de daÃąo hepÃĄtico (la muerte de cÃĐlulas hepÃĄticas libera ALT),.asà que ten cuidado, tienes que saber exactamente de donde viene este aumento de esa encima
Hola Borja me gustarÃa que hagas un video del colesterol alto. Y TriglicÃĐridos en dieta cetogenica Me encantan tus videos. Gracias por tu tiempo. ðĨ°
Maravilla de explicaciÃģn... con indirectas a los "culturistas" que muchos no saben lo que hacen... :)
No todos los culturistas, por lo general la gente que critica la barba es gente lampiÃąa, el que critica el fisicoculturismo no tiene mÚsculos, el que critica a los nerds no tiene inteligencia, el que critica a los ricos no tiene dinero, siento yo que por lo general la critica viene desde la envidia
@@alexbucs620 Eres muy cortito, en serio. No entiendes nada.
Y por cierto decir "muchos" no implica todos, acaba la escuela anda, que te hace falta comprensiÃģn lectora. ;)
Y lo reitero, MUCHOS no tienen ni idea de lo que se estÃĄn metiendo en el cuerpo, luego pasa lo que pasa....
@@Charlie7829 jajajajajajaja cortito
@@alexbucs620 eso es una falacia ad hominen una critica no tiene nada que ver con la envidia, en algunos casos si pero una critica por envidia se le nota altiro a difrencia de una critica constructiva ahh y una critica no tirne porque ser negativa, ademas lo que dice el compa es cierto los fisicoculturistas abusan usualtemnte de todo y hay muchos casos famosos que puedes ver
@@claudiovidal812 falacia ad hominem, hasta me sentà diego razurdin por un momento ðĪðĪðĪ lamento decirte que estas equivocado, ni es falacia, ni es ad hominem, y mucho menos es mentira, deberÃas volver a leer lo que escribÃ, gracias.
Eso es el cuerpo nunca desecha nada, porque esta hecho para sobrevivir! Siempre se transformara en algo
Dr. Borja eres un Crack!ðGracias por tus aportes a la comunidad!
Excelente video Doctor Bandera yo para Complementar mis Requerimientos me tomo un Scoop de proteÃna maÃąana y noche y he notado mÃĄs desarrollo que cuando hacÃa una toma , tambiÃĐn ya me estÃĄ funcionando la perdida de grasa con tus vÃdeos de la pesa rusa y el pres . MÃĄs que cuando corrÃa hasta me estÃĄ marcando , Muchas Gracias Doctor Bandera .ð ð
Gracias por su informaciÃģn dr borja.DIos te bendiga.
Los macronutrientes tienen algo en comÚn:son unidades de energÃa que si no se aprovechan se almacenan como tejido adiposo, asà de sencillo.
Excelente, debieras explicar las diferencias entre las proteÃnas de origen animal y vegetales y su utilizaciÃģn proteica neta (UPN)
Saludos desde Iquique-chile
Voto por ello. ð
Exacto !
SegÚn yo tengo entendido que el cuerpo humano asimila mejor o de una mejor manera la proteÃna animal quÃĐ de una vegana
Aguante iquique ð
Muchas gracias por la informaciÃģn!! EmpecÃĐ una dieta alta en proteÃnas hace poco tiempo y tu video despejo muchas de mis dudas, te lo agradezco!!!
Que valor tienen ÃĐstos videos, son oro ðððŧ
Me encantan sus programas como me gusta la nutriciÃģn aprendo mucho con usted. Saludos desde Ecusdor
Excelente sos un fenÃģmeno super bien explicado cÃģmo todos tus vÃdeos.bendiciones
Muchas gracias Dr. Borja. Excelente video. Saludos desde Mendoza Argentina ðĶð· ðĶð·
Buenos dÃas doctor Borja gracias por su informaciÃģn saludos cordiales desde Ecuador ðŠðĻ
Eres un genio, estoy enganchada a tu canal, te felicito Borja
Doc ya me suscribi a la membresia de su canal, maÃąana a las 15 de uruguay estoy ahiðŠðŠðŠðŠðŠðŠðŠ para seguir empoderando
Excelente informaciÃģn, las dietas altas en proteÃnas son excelentes segÚn el paciente pero el exceso no es recomendable. Buen tema, PodrÃa hablar doctor del tema de AminoÃĄcidos.
Buen dato gracias por la informaciÃģn yo hago fierros y tengo una dieta proteinica pero mi estado medico indicÃģ que tenÃa exceso elevado los triglicÃĐridos y me recomiendan mÃĄs fibra ese equilibrio que mencionÃģ eso es lo recomendable ð
Te dejo el trÃĄiler de un documental que deberÃas ver
th-cam.com/video/vkMczvLnUwg/w-d-xo.html
Es de James Cameron, arnold schwarzenegger, Jackie Chan, Novak Djokovic, Lewis Hamilton y otros.
Muchas gracias por el vÃdeo detallado. ÂŋPodrÃas clarificar el exceso de creatinina en sangre debido a dietas hÃper proteicas? Gracias por adelantado
Primer vez que veo un video tuyo, y realmente ha sido provechoso cada minuto, gran canal, saludos!!!
Siempre excelente. GrAcias desde argentina . Cuando puedas hablar del quiste de baker en corredores c favor? Medidas importancia y si seguir entrenando y corriendo ...
Excelente explicaciÃģn, pocos mÃĐdicos hablan sobre las desventajas de excederse en el uso de proteÃna. ððððððððððOjalÃĄ puedas hacer videos sobre las ventajas y desventajas del uso de proteÃna vegetal y animal, especificando cuÃĄl recomiendas tÚ consumir . Muchas gracias!!!! ðŠð
Muy bien explicado Docky, muchas gracias,un abrazo desde Puerto Rico.
Borja sos mucho tipo......tu forma de explicar es demasiado buena
OlÃĐ, olÃĐ, olÃĐ... Que ganas tenÃa de verlo. Muy bien explicado!!! GRACIAS
OlÃĐ olÃĐ, muchas gracias por tus aportes. Un saludo.
Muy inteligente y super preparado... Gracias que valiosa informaciÃģn yo superaba los 2.5 ahora se que lo puedo bakar a 2.0 2.3...
Muy interesante tema...me ha sido de gran ayuda y me ha resuelto varias dudas... graciasððð
Wow... Me encanta tu canal. Justo estaba buscando informaciÃģn sobre ERC y comsumo de proteÃna. Ya que yo la padezco.
Es mucho peor el exceso de peso, de azÚcar, de sedentarismo, de bollerÃa de grasas trans etc.
ÂŋCuÃĄles son los grasas trans?
@@hgvelasquezp4225 estÃĄn presentes sobretodo en frituras... mantequilla de barra... Aumentan el colesterol perjudicial y aÚn encima disminuyen el colesterol beneficioso, en internet puede encontrar mucha info ð
Hola Borja excelente video y un crackkk como endocrino, los videos mÃĄs claros que los tuyos ni el agua, me encantarÃa un video relacionado con la PREMENOPAUSIA Y MENOPAUSIA , alimentaciÃģn y deporte
CÃģmo se aprende contigo, doctor. Muchas gracias
Wooow doctor. Que gran explicaciÃģn. Muchas gracias........
excelente video, 2 cuestiones que se pasan por alto que me parecen importantes aclarar con respecto al riÃąÃģn, 1)la mayorÃa de las personas que hacen dietas hiperproteicas nunca evaluaron su funciÃģn renal (clearence, proteinuria, IFG) por lo cual no saben como se encuentra. 2) la mayorÃa realiza combinaciones de suplementos con creatina, bcaa, etc lo que aumenta el filtrado renal y su potencial daÃąo y lo peor lo hacen por aÃąos comenzando a edades muy tempranas.
PodrÃas explicar los daÃąos de la creatina? Mi hermano quiere consumirla pero ha tenido problemas con el hÃgado. Gracias
Dr borja un abrazo desde aca de MÃĐxico, habla del suero de leche, cuando dura en refrigeraciÃģn, cuanta consumir diario por favor gracias, saludos
Muy simpÃĄtico y guapo que eres Borja, muy buena he interesante y importante tu informaciÃģn, Gracias! ððžðâĪïļâĪïļ
Muy bien. Y comiendo frutas secas + un desert proteico o yogurt proteico al mismo tiempo? Por lo general lo desert o yogures proteicos tienen mÃĄs de 12/30 g de proteÃnas. Gracias
Excelente !!!ân hasta q vi algo nuevo âĶ te ganaste mi suscripciÃģn saludos
Me ha encantado este vÃdeo, ojalÃĄ hubiera mÃĄs gente que contase este tipo de cosas. No sÃĐ si lo tienes, pero otro vÃdeo de este tipo sobre la creatina serÃa genial
Que buen video entendà todo a pesar de no tener estudios ð felicidades por tu contenido y gracias por la informaciÃģn
Impresionante como siempre, hipnotizante el escucharte... Eres mÃĄs adicto que Netflix ð Borja Bandetflix ð
Hola buenas doctor me agrada mucho su contenido, soy nuevo en el canal.. querÃa comentarle que hice un curso de primeros auxilios, y el aliento frutal tambiÃĐn lo asocian con personas con hiperglucemia o diabetes
Lo mejor que he escuchado Últimamente. Gracias
Exelente video, bien explicado, y el meme de mantener el equilibrio fue inesperado y satisfactorio 10/10
You are one of the best in this field!
SerÃa bueno hablar de la relaciÃģn de la perdida de peso brusca con baja carga protÃĐica y la relaciÃģn con la gota. Porfa. buen VÃdeo
Yo hubo un tiempo que comÃa mucha carne y acumulaba mucha grasa abdominal, cuando comÃa mÃĄs verdura, adelgazaba
SerÃa bueno un vÃdeo que nos permitiera aprender a calcular la cantidad de proteÃna. No lo he encontrado.
Si lo ha dicho, sedentario de 1gr a 1.2 de proteina x kg de peso
Activo 1.5 gr x kg de peso
Muy activo 1.8 gr x kg de peso.
Muchas gracias ðŦ que bien explicado
Conclusion, si estÃĄs a dieta (subir o bajar de peso) come de forma equilibrada (carbs, grasa y proteÃna) y disfruta el trayecto de tu meta ðð
Excelente informaciÃģn, gracias, bravo ð ð ð ð
Super educativo me gustaria saber la cantidad de suplemento de wey protein ideal para entrenamiento diario
Buenos dÃas Borja, soy seguidor tuyo y estoy sÚper contento de tener vÃdeos de este tipo con esta calidad. Tengo una pregunta: en la actualidad tomo omeoprazol para cicatrizar Úlceras del esÃģfago por una hernia de hiato. Me recomendarÃas alguna dieta o esperar a que cicatrice y deje el
Omeoprazol? suprimiendo los ÃĄcidos y no absorber nutrientes de forma normal puede resultar en infecciones? En la
actualidad nado y hago hiit de forma alternada todos los dÃas entre semana. Cuando hablamos de 1,5g por kilo de proteÃna te refieres a kilos de mÚsculo? Un saludo. DamiÃĄn
Te dejo el trÃĄiler de un documental que deberÃas ver
th-cam.com/video/vkMczvLnUwg/w-d-xo.html
Es de James Cameron, arnold schwarzenegger, Jackie Chan, Novak Djokovic, Lewis Hamilton y otros.
Muchas gracias doctor ððŠð
Hola me gustarÃa saber que tipo de investigaciÃģn o libro me recomiendan leer sobre el tema?
Excelente informaciÃģn! Saludos desde Gotemburgo, Suecia.
Gran vÃdeo, gracias Dr.ððð
Excelente. Muchas gracias. Muy buena informaciÃģn.
Muy buen video Doc .... como siempre ....una pregunta ....yo ceno a las 20h ...pero esta hora estoy trabajando !!!. puedo sustituir la cena con un batido de proteÃna ? solo o necesito a nadir algo mas ?muchas gracias
Ecxelente explicaciÃģn dr., Saludos desde Veracruz MÃĐxico
Hola doc,querÃa saber porque me tomÃĐ unos batidos que me tiene el cuerpo como con muchos descontroles en el cuerpo, que puedo hacer
Gracias x compartir estos conocimientos Borja!! Tengo entendido que manteniendo activa la vÃa AMPK quemas grasa , pero que al tener un pico se insulina se desactiva. Haciendo las primeras comidas del dÃa con un mÃnimo de carbo se mantiene activa ? Yo lo hago asà y meto los hidratos antes de entrenar ,despuÃĐs y antes de ir a dormir .
Peso 90 kilos y reparto las comidas en 5 por miedo a las famosas hernia de hiato.
Gracias docror x sius consejos ðŠðŠðŠ
Gracias de.borja por la informaciÃģn
Gracias por estos excelentes videos
Sos un crack eh comprobado mucho de lo que dices osea dias en donde creo haber comido mucha proteina y tenido problemas por ejemplo estreÃąimiento o diarrea igual una vez compre una barra proteica y en la info nutricional decia que podia causar flatulencia excesiva xd
Bueno igual tengo diabetes tipo 1 asi que mi cuerpo se comporta raro a veces
Hola gracias por tus videos,he empezado a eliminar los carbohidratos de mi dieta,lo que mÃĄs me cuesta es la fruta no poder comerla puedes decirme o hacer un video de que frutas son las que tienes menos carbohidratos.gracias y un saludo
Fruta y manzana verde
Esty en fase de volumen.. consumos 3500 calorias, de los cuales el 60% son proteinas ya que tengo SSI y estoy restringido en carbohidratos
Muy buenos temas, Dr Borja! Muchas gracias
Gracias Por la claseðððð
Se pueden tomar batidos de 50 gr de proteÃna o es demasiado de un solo batido?
Es mucho
En hora buena tus aportes son magnificos ...
Alimentos protectores? Cuales son?
Hola tengo dÃĐficit de b12 me viene bien tomar creatina ? Un saludo
Borja y yo que quiero perder peso para mejorar Diabetes tipo 2, hipertensiÃģn y Gota hago algo de ejercicio y peso 133kg. 133*1.5= 199.5 gr de proteÃna no es mucho?
Bien Borja excelentÃsimo 100%100%
muchas gracias por el video.. saludos desde Bolivia
Muy buen video interesante y super completo! Tal vez como consejo te dirÃa que trates de hacer mas breves estos videos para que no cueste tanto entrar a verlos, mucho animo!
Doctor borja yo consumo bajo carbohidrato y consumo 4 huevos en desayuno fijo y aveces 2 en tarde noche . Estare mal? Se me daÃąara el higado ? No consumo aceite vegetal uso mantequila o manteca animal
Muchos amigos mÃos me advierten de no tomar elevadas cantidades de proteÃna suplementada( aunque no te pases de los 2g/kg) y priorizar el consumo de proteÃna proveniente de del los alimentos porque dicen que te fastidian mas el hÃgado o riÃąones? Que diferencia hay entren tomar la proteÃna suplementada o la de la alimentaciÃģn?
Un placer escuchar tus explicaciones!!! Gracias querido doc.âĪâĪâĪâĪâĪ
GrandÃsimo vÃdeo muy muy completoÂĄÂĄ
Muy buen video,aprendà muchas cosas,gracias!!!
Impresionante! Gracias por tanta informaciÃģn ð
Buen vÃdeo pregunto tienes algÚn vÃdeo sobre proteÃnas y la Diebeties y tambiÃĐn de como consumirÃĄ y que suplementos consumir cuando uno tiene Diebeties porfa haz un vÃdeo
Te dejo el trÃĄiler de un documental que deberÃas ver
th-cam.com/video/vkMczvLnUwg/w-d-xo.html
Es de James Cameron, arnold schwarzenegger, Jackie Chan, Novak Djokovic, Lewis Hamilton y otros. Seguro resolverÃĄ tu duda y tal vez tu diabetes.
Esta informaciÃģn tambiÃĐn puede ser vÃĄlida si tomo EAA? Cuanta cantidad de EAA es recomendada?
Hay dÃas en los que me paso en el consumo de proteÃnas y hay dÃas en los que no llego al mÃnimo, mantener el standard sin estar ingiriendo todos los dÃas lo mismo es lo mas complicado.