ðŸĨĐðŸ‘Ļ‍⚕ïļEsto es *exactamente* lo que ocurre en tu Organismo cuando tomas un EXCESO de PROTEÍNA⚠ïļ

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āļāļąāļ‡
  • āđ€āļœāļĒāđāļžāļĢāđˆāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­ 7 āļ˜.āļ„. 2024

āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āđ€āļŦāđ‡āļ™ • 642

  • @BorjaBandera
    @BorjaBandera  3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +38

    👇ÚNETE A LA COMUNIDAD MÁS SALUDABLE DE TH-cam AQUÍ👇
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    • @abigaillkruss8823
      @abigaillkruss8823 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +3

      Woow, siempre me sorprendes con tu informaciÃģn completa y manera de explicar para que entendamos todos los puntos, muchas gracias, Dr. Borja, ya me suscribí un saludo caluroso ðŸĨ°

    • @genovevameraz4293
      @genovevameraz4293 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

      @@abigaillkruss8823 1

    • @anthonyrh6717
      @anthonyrh6717 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Q relaciÃģn tiene la proteina con el calcio?

    • @Rana-zb5oo
      @Rana-zb5oo 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      CÃģmo 12huevos plancha al día, filete de ternera o pollo y un montÃģn de frutos secos todos los días, estoy en un 8% de grasa todos el aÃąo

    • @gonzalosotofernandez5985
      @gonzalosotofernandez5985 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Borja, muy buenos tus videos muchas gracias! Me encantaria que hagas un video para subir de peso, porque a mi me sucede lo contrario a la mayoria, me cuesta mucho subir de peso y generar masa muscular, y estoy comiendo de todo jaja, gracias!

  • @lidiamartabanosaudije6898
    @lidiamartabanosaudije6898 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1349

    Yo lo que percibo en general es que la gente tiene miedo a pasarse de prote cuando ni siquiera llegan al minimo. Y sin embargo no tienen miedo a pasarse de azucar.

    • @fernandomolinavalenzuela
      @fernandomolinavalenzuela 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +30

      Tienes toda la razÃģn. Saludos.

    • @fernandocampos4305
      @fernandocampos4305 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +57

      El azÚcar es droga y como tal nunca es mucha

    • @lilianlugo7591
      @lilianlugo7591 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +13

      Totalmente de acuerdo!

    • @petrareyes7230
      @petrareyes7230 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +22

      Exacto de carbohidratos refinados que tanto daÃąo hacen

    • @miguelangelfloreslopez8648
      @miguelangelfloreslopez8648 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +20

      @@fernandocampos4305 al contrario, si es una droga, cualquier cantidad es un exceso, porque no es necesaria ni nutritiva

  • @mariaelenamendez1358
    @mariaelenamendez1358 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +47

    Amo a este seÃąor que me ayuda tanto con mi dieta y me entrenamiento. Tengo 62 aÃąos y nunca estuve mejor que ahora. Gracias!!!!!

  • @Salvansore
    @Salvansore 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +100

    De nada! Todos estamos aquí por esto 19:22

  • @Kyo.11
    @Kyo.11 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +51

    Tío, es usted una gran inspiraciÃģn para mi labor de profesor de Biología y futuro nutricionista. Explicaciones precisas, sin exceso de tecnicismos y con un toque de humor para descontracturar, una maravilla realmente. Saludos desde Buenos Aires.

  • @yohanasuarezdelgado1641
    @yohanasuarezdelgado1641 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +33

    Por fin!!! Un mÃĐdico entendido en metabolismo 👏👏. Muchas gracias por la informaciÃģn que compartes, es muy valiosa. Es una maravilla escucharte. Saludos desde Gran Canaria 😘

    • @estebansuarez3529
      @estebansuarez3529 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

      Mira frank suarez, otro mÃĄs en este tema

    • @rockandroll9965
      @rockandroll9965 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

      Mua

    • @yohanasuarezdelgado1641
      @yohanasuarezdelgado1641 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +3

      @@estebansuarez3529 siii tambiÃĐn lo sigo...el pobre ðŸ˜Ĩ. Me gusta mucho su canal. Pero Borja es un mÃĐdico joven y da gusto ver cÃģmo la nueva escuela se va formando mejor en metabolismo que es la base de la mejora para todas las enfermedades, y eso es de agradecer.

    • @Caminante_no_hay_camino
      @Caminante_no_hay_camino 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      @@estebansuarez3529 El Sr SuÃĄrez que en paz descanse, no era mÃĐdico.

  • @elenaramos3324
    @elenaramos3324 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +12

    Dr. Borja que Dios le bendiga grandemente a usted y su amada familia 🙏â™Ĩïļ

  • @wilsonarebalobaldiezo7164
    @wilsonarebalobaldiezo7164 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +11

    Dr. Borja su explicaciÃģn es tan clara de todos los temas, felicidades Dr. La gente sin mucho conocimiento lo entiende muy claro. Gracias por facilitar conocimientos generales de salud.

  • @fabianarigoli5952
    @fabianarigoli5952 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +10

    Hola Borja! Te descubrí hace poquito y ya te sigo. Soy uruguaya 🇚ðŸ‡ū y licenciada en nutriciÃģn 🍀 Me encanta como explicas todo, muchas gracias por tu genial trabajo, besos y abrazos ðŸĪ— 😘

  • @aitor4649
    @aitor4649 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +17

    Buenos días Borja. Estaría bien si pudieses hacer un video exclusivamente relacionado con las grasas, como has hecho con este de las proteinas, de alimentos grasos recomendados, los no recomendados, combinados con otros alimentos y sus posibles beneficios o perjuicios, etc. Yo por ejemplo como muchos frutos secos, sobre todo tostados sin sal y algunos crudos tambiÃĐn. He notado que no subo de peso por ejemplo cuando sÃģlo como frutos secos y bebo mucho tÃĐ verde ese día, que junto con el agua sumarÃĄn algo mÃĄs de 3 litros. Muchas gracias. Videos que aportan muchísimo conocimiento sí seÃąor. Un saludo.

  • @yosefmalachi
    @yosefmalachi 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +47

    El doctor Borja merece totalmente el título de “eminencia”...

    • @javiersanchis6526
      @javiersanchis6526 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Tampoco te pases

  • @lucyglavinich7995
    @lucyglavinich7995 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +4

    Excelente la explicaciÃģn lo al final pude entender es que cada persona debe tener su dieta de acuerdo a lo fines que quiera llegar y sobre todo consultar con un experto

  • @palupau8498
    @palupau8498 5 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    Sos un buen mÃĐdico!! Soy Bioquímica y fue un placer ver tu video con una explicaciÃģn bioquimica de lo que pasa y no simplemente decir lo que se escucha en la radio. GRACIAS por difundir!

  • @hkalabuig
    @hkalabuig 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +6

    Hace poco me hice un anÃĄlisis y mes saliÃģ alto el ALT y AST. Tu explicaciÃģn me ha dejado mucho mÃĄs tranquilo

    • @bills2331
      @bills2331 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

      Luego recuerdas que no comes proteína y te vuelves a preocupar xd

    • @DArtagnanFurioso
      @DArtagnanFurioso āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Bueno, un nivel alto de ALT y una proporciÃģn ALT/AST de 2 o mÃĄs es un indicador de daÃąo hepÃĄtico (la muerte de cÃĐlulas hepÃĄticas libera ALT),.así que ten cuidado, tienes que saber exactamente de donde viene este aumento de esa encima

  • @maziel6616
    @maziel6616 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +32

    Hola Borja me gustaría que hagas un video del colesterol alto. Y TriglicÃĐridos en dieta cetogenica Me encantan tus videos. Gracias por tu tiempo. ðŸĨ°

  • @Charlie7829
    @Charlie7829 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +23

    Maravilla de explicaciÃģn... con indirectas a los "culturistas" que muchos no saben lo que hacen... :)

    • @alexbucs620
      @alexbucs620 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

      No todos los culturistas, por lo general la gente que critica la barba es gente lampiÃąa, el que critica el fisicoculturismo no tiene mÚsculos, el que critica a los nerds no tiene inteligencia, el que critica a los ricos no tiene dinero, siento yo que por lo general la critica viene desde la envidia

    • @Charlie7829
      @Charlie7829 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      @@alexbucs620 Eres muy cortito, en serio. No entiendes nada.
      Y por cierto decir "muchos" no implica todos, acaba la escuela anda, que te hace falta comprensiÃģn lectora. ;)
      Y lo reitero, MUCHOS no tienen ni idea de lo que se estÃĄn metiendo en el cuerpo, luego pasa lo que pasa....

    • @alexbucs620
      @alexbucs620 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      @@Charlie7829 jajajajajajaja cortito

    • @claudiovidal812
      @claudiovidal812 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      @@alexbucs620 eso es una falacia ad hominen una critica no tiene nada que ver con la envidia, en algunos casos si pero una critica por envidia se le nota altiro a difrencia de una critica constructiva ahh y una critica no tirne porque ser negativa, ademas lo que dice el compa es cierto los fisicoculturistas abusan usualtemnte de todo y hay muchos casos famosos que puedes ver

    • @alexbucs620
      @alexbucs620 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

      @@claudiovidal812 falacia ad hominem, hasta me sentí diego razurdin por un momento ðŸĪ­ðŸĪ­ðŸĪ­ lamento decirte que estas equivocado, ni es falacia, ni es ad hominem, y mucho menos es mentira, deberías volver a leer lo que escribí, gracias.

  • @dubidubi8920
    @dubidubi8920 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +17

    Eso es el cuerpo nunca desecha nada, porque esta hecho para sobrevivir! Siempre se transformara en algo

  • @julioparra3394
    @julioparra3394 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +11

    Dr. Borja eres un Crack!👍Gracias por tus aportes a la comunidad!

  • @davidcruzbautista1802
    @davidcruzbautista1802 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Excelente video Doctor Bandera yo para Complementar mis Requerimientos me tomo un Scoop de proteína maÃąana y noche y he notado mÃĄs desarrollo que cuando hacía una toma , tambiÃĐn ya me estÃĄ funcionando la perdida de grasa con tus vídeos de la pesa rusa y el pres . MÃĄs que cuando corría hasta me estÃĄ marcando , Muchas Gracias Doctor Bandera .😅😊

    • @macrinaenriquez2158
      @macrinaenriquez2158 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Gracias por su informaciÃģn dr borja.DIos te bendiga.

  • @alejandrolarios5436
    @alejandrolarios5436 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +12

    Los macronutrientes tienen algo en comÚn:son unidades de energía que si no se aprovechan se almacenan como tejido adiposo, así de sencillo.

  • @JAVIEROCTAVIOBRAVOQUEZADA
    @JAVIEROCTAVIOBRAVOQUEZADA 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +112

    Excelente, debieras explicar las diferencias entre las proteínas de origen animal y vegetales y su utilizaciÃģn proteica neta (UPN)
    Saludos desde Iquique-chile

    • @santiagoezquerrocordon1470
      @santiagoezquerrocordon1470 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +4

      Voto por ello. 👌

    • @heliogalvez1713
      @heliogalvez1713 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Exacto !

    • @arturomunoz2618
      @arturomunoz2618 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

      SegÚn yo tengo entendido que el cuerpo humano asimila mejor o de una mejor manera la proteína animal quÃĐ de una vegana

    • @tururialespacybit2065
      @tururialespacybit2065 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Aguante iquique 🐉

  • @machinanga2003
    @machinanga2003 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +10

    Muchas gracias por la informaciÃģn!! EmpecÃĐ una dieta alta en proteínas hace poco tiempo y tu video despejo muchas de mis dudas, te lo agradezco!!!

  • @felipe_ruiz__
    @felipe_ruiz__ āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Que valor tienen ÃĐstos videos, son oro 🏆🙌ðŸŧ

  • @letiarrata4647
    @letiarrata4647 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    Me encantan sus programas como me gusta la nutriciÃģn aprendo mucho con usted. Saludos desde Ecusdor

  • @luisfernandoferrerosaortiz7131
    @luisfernandoferrerosaortiz7131 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Excelente sos un fenÃģmeno super bien explicado cÃģmo todos tus vídeos.bendiciones

  • @Irek_Heru_Nefer
    @Irek_Heru_Nefer āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Muchas gracias Dr. Borja. Excelente video. Saludos desde Mendoza Argentina ðŸ‡Ķ🇷 ðŸ‡Ķ🇷

  • @omarpadilla9812
    @omarpadilla9812 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +3

    Buenos días doctor Borja gracias por su informaciÃģn saludos cordiales desde Ecuador 🇊ðŸ‡Ļ

  • @misleidyvarela3905
    @misleidyvarela3905 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Eres un genio, estoy enganchada a tu canal, te felicito Borja

  • @javieresmeriz8519
    @javieresmeriz8519 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +5

    Doc ya me suscribi a la membresia de su canal, maÃąana a las 15 de uruguay estoy ahi💊💊💊💊💊💊💊 para seguir empoderando

  • @karinavallecillo846
    @karinavallecillo846 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    Excelente informaciÃģn, las dietas altas en proteínas son excelentes segÚn el paciente pero el exceso no es recomendable. Buen tema, Podría hablar doctor del tema de AminoÃĄcidos.

  • @paulveas
    @paulveas 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Buen dato gracias por la informaciÃģn yo hago fierros y tengo una dieta proteinica pero mi estado medico indicÃģ que tenía exceso elevado los triglicÃĐridos y me recomiendan mÃĄs fibra ese equilibrio que mencionÃģ eso es lo recomendable 👍

    • @yeisonlozano-ingenieroambi6725
      @yeisonlozano-ingenieroambi6725 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Te dejo el trÃĄiler de un documental que deberías ver
      th-cam.com/video/vkMczvLnUwg/w-d-xo.html
      Es de James Cameron, arnold schwarzenegger, Jackie Chan, Novak Djokovic, Lewis Hamilton y otros.

  • @alfonsitohouse
    @alfonsitohouse 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +7

    Muchas gracias por el vídeo detallado. ÂŋPodrías clarificar el exceso de creatinina en sangre debido a dietas híper proteicas? Gracias por adelantado

  • @denfreeman8103
    @denfreeman8103 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +6

    Primer vez que veo un video tuyo, y realmente ha sido provechoso cada minuto, gran canal, saludos!!!

  • @veroirazoqui.
    @veroirazoqui. 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +7

    Siempre excelente. GrAcias desde argentina . Cuando puedas hablar del quiste de baker en corredores c favor? Medidas importancia y si seguir entrenando y corriendo ...

  • @roshy660
    @roshy660 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +5

    Excelente explicaciÃģn, pocos mÃĐdicos hablan sobre las desventajas de excederse en el uso de proteína. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏OjalÃĄ puedas hacer videos sobre las ventajas y desventajas del uso de proteína vegetal y animal, especificando cuÃĄl recomiendas tÚ consumir . Muchas gracias!!!! 💊😊

  • @wilfredomarrero807
    @wilfredomarrero807 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Muy bien explicado Docky, muchas gracias,un abrazo desde Puerto Rico.

  • @antonelariosvargas2673
    @antonelariosvargas2673 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Borja sos mucho tipo......tu forma de explicar es demasiado buena

  • @sanglas05
    @sanglas05 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    OlÃĐ, olÃĐ, olÃĐ... Que ganas tenía de verlo. Muy bien explicado!!! GRACIAS

  • @marlenyreyesseverino5565
    @marlenyreyesseverino5565 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +3

    OlÃĐ olÃĐ, muchas gracias por tus aportes. Un saludo.

  • @tomfull22
    @tomfull22 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Muy inteligente y super preparado... Gracias que valiosa informaciÃģn yo superaba los 2.5 ahora se que lo puedo bakar a 2.0 2.3...

  • @manoletepp
    @manoletepp 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Muy interesante tema...me ha sido de gran ayuda y me ha resuelto varias dudas... gracias👍👍👍

  • @moex6451
    @moex6451 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Wow... Me encanta tu canal. Justo estaba buscando informaciÃģn sobre ERC y comsumo de proteína. Ya que yo la padezco.

  • @pabloespi3806
    @pabloespi3806 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +131

    Es mucho peor el exceso de peso, de azÚcar, de sedentarismo, de bollería de grasas trans etc.

    • @hgvelasquezp4225
      @hgvelasquezp4225 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      ÂŋCuÃĄles son los grasas trans?

    • @hpc4943
      @hpc4943 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +4

      @@hgvelasquezp4225 estÃĄn presentes sobretodo en frituras... mantequilla de barra... Aumentan el colesterol perjudicial y aÚn encima disminuyen el colesterol beneficioso, en internet puede encontrar mucha info 👍

  • @yudithgomez1630
    @yudithgomez1630 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +6

    Hola Borja excelente video y un crackkk como endocrino, los videos mÃĄs claros que los tuyos ni el agua, me encantaría un video relacionado con la PREMENOPAUSIA Y MENOPAUSIA , alimentaciÃģn y deporte

  • @drokkyu
    @drokkyu 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +7

    CÃģmo se aprende contigo, doctor. Muchas gracias

  • @alejandrosanchez9638
    @alejandrosanchez9638 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Wooow doctor. Que gran explicaciÃģn. Muchas gracias........

  • @juanignacioarano6990
    @juanignacioarano6990 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +11

    excelente video, 2 cuestiones que se pasan por alto que me parecen importantes aclarar con respecto al riÃąÃģn, 1)la mayoría de las personas que hacen dietas hiperproteicas nunca evaluaron su funciÃģn renal (clearence, proteinuria, IFG) por lo cual no saben como se encuentra. 2) la mayoría realiza combinaciones de suplementos con creatina, bcaa, etc lo que aumenta el filtrado renal y su potencial daÃąo y lo peor lo hacen por aÃąos comenzando a edades muy tempranas.

    • @danieltomas6343
      @danieltomas6343 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Podrías explicar los daÃąos de la creatina? Mi hermano quiere consumirla pero ha tenido problemas con el hígado. Gracias

  • @juanguerrero8572
    @juanguerrero8572 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Dr borja un abrazo desde aca de MÃĐxico, habla del suero de leche, cuando dura en refrigeraciÃģn, cuanta consumir diario por favor gracias, saludos

  • @gustavomora7593
    @gustavomora7593 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Muy simpÃĄtico y guapo que eres Borja, muy buena he interesante y importante tu informaciÃģn, Gracias! 🙏🏞😘âĪïļâĪïļ

  • @CALIODD
    @CALIODD 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Muy bien. Y comiendo frutas secas + un desert proteico o yogurt proteico al mismo tiempo? Por lo general lo desert o yogures proteicos tienen mÃĄs de 12/30 g de proteínas. Gracias

  • @osminestrada6635
    @osminestrada6635 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    Excelente !!!’n hasta q vi algo nuevo â€Ķ te ganaste mi suscripciÃģn saludos

  • @javiermoreno3560
    @javiermoreno3560 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +6

    Me ha encantado este vídeo, ojalÃĄ hubiera mÃĄs gente que contase este tipo de cosas. No sÃĐ si lo tienes, pero otro vídeo de este tipo sobre la creatina sería genial

  • @ZINER_BIG
    @ZINER_BIG āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Que buen video entendí todo a pesar de no tener estudios 🎉 felicidades por tu contenido y gracias por la informaciÃģn

  • @judithvaldesfernandez4692
    @judithvaldesfernandez4692 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +5

    Impresionante como siempre, hipnotizante el escucharte... Eres mÃĄs adicto que Netflix 🔝 Borja Bandetflix 👌

  • @lucianolopez9677
    @lucianolopez9677 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    Hola buenas doctor me agrada mucho su contenido, soy nuevo en el canal.. quería comentarle que hice un curso de primeros auxilios, y el aliento frutal tambiÃĐn lo asocian con personas con hiperglucemia o diabetes

  • @reikive
    @reikive āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Lo mejor que he escuchado Últimamente. Gracias

  • @augustoparedes6545
    @augustoparedes6545 6 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē

    Exelente video, bien explicado, y el meme de mantener el equilibrio fue inesperado y satisfactorio 10/10

  • @rubenvergara7683
    @rubenvergara7683 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    You are one of the best in this field!

  • @andrescanedo7303
    @andrescanedo7303 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +3

    Sería bueno hablar de la relaciÃģn de la perdida de peso brusca con baja carga protÃĐica y la relaciÃģn con la gota. Porfa. buen Vídeo

  • @griseldacurbelo9423
    @griseldacurbelo9423 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Yo hubo un tiempo que comía mucha carne y acumulaba mucha grasa abdominal, cuando comía mÃĄs verdura, adelgazaba

  •  āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +7

    Sería bueno un vídeo que nos permitiera aprender a calcular la cantidad de proteína. No lo he encontrado.

    • @jperezrosas
      @jperezrosas āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +5

      Si lo ha dicho, sedentario de 1gr a 1.2 de proteina x kg de peso
      Activo 1.5 gr x kg de peso
      Muy activo 1.8 gr x kg de peso.

  • @mariadelmarlozano6047
    @mariadelmarlozano6047 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Muchas gracias ðŸŦ‚ que bien explicado

  • @blackleon1940
    @blackleon1940 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +24

    Conclusion, si estÃĄs a dieta (subir o bajar de peso) come de forma equilibrada (carbs, grasa y proteína) y disfruta el trayecto de tu meta 😄👍

  • @eduardohimelfarb2259
    @eduardohimelfarb2259 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Excelente informaciÃģn, gracias, bravo 👏 👏 👏 👏

  • @omarponceleon491
    @omarponceleon491 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    Super educativo me gustaria saber la cantidad de suplemento de wey protein ideal para entrenamiento diario

  • @jroldanvaldellos
    @jroldanvaldellos 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Buenos días Borja, soy seguidor tuyo y estoy sÚper contento de tener vídeos de este tipo con esta calidad. Tengo una pregunta: en la actualidad tomo omeoprazol para cicatrizar Úlceras del esÃģfago por una hernia de hiato. Me recomendarías alguna dieta o esperar a que cicatrice y deje el
    Omeoprazol? suprimiendo los ÃĄcidos y no absorber nutrientes de forma normal puede resultar en infecciones? En la
    actualidad nado y hago hiit de forma alternada todos los días entre semana. Cuando hablamos de 1,5g por kilo de proteína te refieres a kilos de mÚsculo? Un saludo. DamiÃĄn

    • @yeisonlozano-ingenieroambi6725
      @yeisonlozano-ingenieroambi6725 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Te dejo el trÃĄiler de un documental que deberías ver
      th-cam.com/video/vkMczvLnUwg/w-d-xo.html
      Es de James Cameron, arnold schwarzenegger, Jackie Chan, Novak Djokovic, Lewis Hamilton y otros.

  • @user-ep6od3tb6u
    @user-ep6od3tb6u āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Muchas gracias doctor 👍💊👍

  • @franciscaisabelferreira5098
    @franciscaisabelferreira5098 8 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    Hola me gustaría saber que tipo de investigaciÃģn o libro me recomiendan leer sobre el tema?

  • @alexanderalvstrommen3049
    @alexanderalvstrommen3049 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +4

    Excelente informaciÃģn! Saludos desde Gotemburgo, Suecia.

  • @elpoEta-ec4zg
    @elpoEta-ec4zg 7 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    Gran vídeo, gracias Dr.🎉🎉🎉

  • @irmaferrando6716
    @irmaferrando6716 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Excelente. Muchas gracias. Muy buena informaciÃģn.

  • @widedfitness1051
    @widedfitness1051 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Muy buen video Doc .... como siempre ....una pregunta ....yo ceno a las 20h ...pero esta hora estoy trabajando !!!. puedo sustituir la cena con un batido de proteína ? solo o necesito a nadir algo mas ?muchas gracias

  • @samuelcesareosanchezzavale7965
    @samuelcesareosanchezzavale7965 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Ecxelente explicaciÃģn dr., Saludos desde Veracruz MÃĐxico

  • @juliod.rodriguezo7790
    @juliod.rodriguezo7790 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Hola doc,quería saber porque me tomÃĐ unos batidos que me tiene el cuerpo como con muchos descontroles en el cuerpo, que puedo hacer

  • @abelc5260
    @abelc5260 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    Gracias x compartir estos conocimientos Borja!! Tengo entendido que manteniendo activa la vía AMPK quemas grasa , pero que al tener un pico se insulina se desactiva. Haciendo las primeras comidas del día con un mínimo de carbo se mantiene activa ? Yo lo hago así y meto los hidratos antes de entrenar ,despuÃĐs y antes de ir a dormir .
    Peso 90 kilos y reparto las comidas en 5 por miedo a las famosas hernia de hiato.

  • @elsagladysguzmananicam4306
    @elsagladysguzmananicam4306 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Gracias docror x sius consejos 💊💊💊

  • @MacrinaEnriquezcortes
    @MacrinaEnriquezcortes 2 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    Gracias de.borja por la informaciÃģn

  • @humbertosanchez250
    @humbertosanchez250 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Gracias por estos excelentes videos

  • @d.a.o.i1203
    @d.a.o.i1203 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Sos un crack eh comprobado mucho de lo que dices osea dias en donde creo haber comido mucha proteina y tenido problemas por ejemplo estreÃąimiento o diarrea igual una vez compre una barra proteica y en la info nutricional decia que podia causar flatulencia excesiva xd

    • @d.a.o.i1203
      @d.a.o.i1203 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Bueno igual tengo diabetes tipo 1 asi que mi cuerpo se comporta raro a veces

  • @cristinagimenez1159
    @cristinagimenez1159 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Hola gracias por tus videos,he empezado a eliminar los carbohidratos de mi dieta,lo que mÃĄs me cuesta es la fruta no poder comerla puedes decirme o hacer un video de que frutas son las que tienes menos carbohidratos.gracias y un saludo

    • @davidgarza1643
      @davidgarza1643 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

      Fruta y manzana verde

  • @leangato7
    @leangato7 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Esty en fase de volumen.. consumos 3500 calorias, de los cuales el 60% son proteinas ya que tengo SSI y estoy restringido en carbohidratos

  • @rossycuadros6716
    @rossycuadros6716 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +3

    Muy buenos temas, Dr Borja! Muchas gracias

  • @juanacevedo3007
    @juanacevedo3007 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Gracias Por la clase👏👏👏🙏

  • @jimbo9064
    @jimbo9064 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +3

    Se pueden tomar batidos de 50 gr de proteína o es demasiado de un solo batido?

  • @sergialara9614
    @sergialara9614 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    En hora buena tus aportes son magnificos ...

  • @doraaraya4675
    @doraaraya4675 6 āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

    Alimentos protectores? Cuales son?

  • @fidelfragatritencio3737
    @fidelfragatritencio3737 2 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Hola tengo dÃĐficit de b12 me viene bien tomar creatina ? Un saludo

  • @enriqueperezlima7799
    @enriqueperezlima7799 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Borja y yo que quiero perder peso para mejorar Diabetes tipo 2, hipertensiÃģn y Gota hago algo de ejercicio y peso 133kg. 133*1.5= 199.5 gr de proteína no es mucho?

  • @petrareyes7230
    @petrareyes7230 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +3

    Bien Borja excelentísimo 100%100%

  • @anomemichaelu
    @anomemichaelu 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    muchas gracias por el video.. saludos desde Bolivia

  • @Jakur_PMI
    @Jakur_PMI 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Muy buen video interesante y super completo! Tal vez como consejo te diría que trates de hacer mas breves estos videos para que no cueste tanto entrar a verlos, mucho animo!

  • @claudiocarlos7604
    @claudiocarlos7604 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Doctor borja yo consumo bajo carbohidrato y consumo 4 huevos en desayuno fijo y aveces 2 en tarde noche . Estare mal? Se me daÃąara el higado ? No consumo aceite vegetal uso mantequila o manteca animal

  • @mamadicamara1387
    @mamadicamara1387 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +2

    Muchos amigos míos me advierten de no tomar elevadas cantidades de proteína suplementada( aunque no te pases de los 2g/kg) y priorizar el consumo de proteína proveniente de del los alimentos porque dicen que te fastidian mas el hígado o riÃąones? Que diferencia hay entren tomar la proteína suplementada o la de la alimentaciÃģn?

  • @carmenisoler7743
    @carmenisoler7743 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Un placer escuchar tus explicaciones!!! Gracias querido doc.âĪâĪâĪâĪâĪ

  • @ismaelfernandez_wine
    @ismaelfernandez_wine 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +1

    Grandísimo vídeo muy muy completoÂĄÂĄ

  • @truchafit7372
    @truchafit7372 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +3

    Muy buen video,aprendí muchas cosas,gracias!!!

  • @josevelez9646
    @josevelez9646 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +3

    Impresionante! Gracias por tanta informaciÃģn 🙏

  • @signomad12
    @signomad12 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Buen vídeo pregunto tienes algÚn vídeo sobre proteínas y la Diebeties y tambiÃĐn de como consumirÃĄ y que suplementos consumir cuando uno tiene Diebeties porfa haz un vídeo

    • @yeisonlozano-ingenieroambi6725
      @yeisonlozano-ingenieroambi6725 3 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

      Te dejo el trÃĄiler de un documental que deberías ver
      th-cam.com/video/vkMczvLnUwg/w-d-xo.html
      Es de James Cameron, arnold schwarzenegger, Jackie Chan, Novak Djokovic, Lewis Hamilton y otros. Seguro resolverÃĄ tu duda y tal vez tu diabetes.

  • @heyjoe5048
    @heyjoe5048 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

    Esta informaciÃģn tambiÃĐn puede ser vÃĄlida si tomo EAA? Cuanta cantidad de EAA es recomendada?

  • @hugoacherrera5998
    @hugoacherrera5998 āļ›āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ +4

    Hay días en los que me paso en el consumo de proteínas y hay días en los que no llego al mínimo, mantener el standard sin estar ingiriendo todos los días lo mismo es lo mas complicado.