Будь честен хотя бы с собой , без химии дельты не растут хоть ты каждый день Качай их , будет разделение пучков : передний , средний и чуть задний пучек ....
например для натти 3 подхода и 3-5 упр., а химику больше подх. и упр. и он быстрее вост. И много Про спортсмены говорят что после витаминок натти тренить уже не будет такой мотивации ебашить @@Impudent_Dreamer
НИхера он огромный стал, помоему он сел на курс. С каждым месяцем он будто всё больше и больше. Наверно стал балываться легкими дозами тестостерона. Чё мне так кажется, просто мне его ролики раз в месяц попадаются и с каждыйм свежим роликам ( я смотрю еще и на даты выхода) он крупнее и крупнее.
@@Tizar_ Сейчас пока не хожу в качалку, потому что сейчас лето и я пока кайфую. Но потом обязательно пойду в зал после окончания лета. Просто мне так проще в моём понимании либо ебашить как слон, либо отдыхать. Мой рост: 176 см Мой вес: 68 кг Моя цель: дойти до 75 кг и без химии,и фармы. И ещё я понял для себя что в таком спорте самое главное это дисциплина.
Вы чертовски правы. Дисциплина в спорте это главный фактор успеха, без нее будешь ныть и искать оправдания. Лето получилось смазанным и чтобы поддерживать моральное состояние в норме продолжаю тренировки, Успехов вам!
Так на задние дельты подходит еще тяга на наклонной скамье лицом вперед-вниз со штангой и гантелями. Правда там большую часть нагрузки отъедает широчайшие и круглая мышца спины. Но все же, как вариант тренировки задних дельт подойдет, в день спины.
Стоя надо тянуть гантель или блин к поясу . Получается рука в обычном положении ниже таза ,надо тянуть выше таза . И средний пучок бомбит , и задний , но задний прям в яблочко.
Если вы не собираетесь выступать, делайте базовые упражнения и все накачается само и плечи и бицепсы и трицепсы. Посмотрите на лифтерев у них большие плечи, но разве они качают их специально?
Я сегодня впервые собираюсь делать упражнения на плечи хотя я тренируюсь уже 2 года, хочу большие плечи чтобы стать сильнее в арме предплечья и бицепс большие но плечи поменьше будут
Достаточно ли делать по одному упражнению на грудные мышцы. Одно упр. на верхнюю часть груди, одно на сред. часть и одно на нижнюю. Этого будет достаточно или лучше по 2 упр. на каждую часть груди???
![[TH]FFWS SEA 2024 Fall - Knockout Stage Day 3](http://i.ytimg.com/vi/LDH9JbNtjnQ/mqdefault.jpg)
📍Мои курсы для создания крутого тела: ILUHAMAXX.RU
Истину глаголиш отец😂
Фарма решает остольное пох
Урааааа наконец то ты признался в употреблении стероидов. 🎉🎉🎉
Наконец-то признался в употреблении фармы.
Курсы!?
Нифига тебя раздуло дядь,молодец 💪
Памп
@@adamwowjkez0rне
Чегооооо, а как же написать что он позорный химик?! Что с вами, ребята?
@@makshumells1931 я в этом плане адекватный,на химии еще больше пашут ребят,знаю это))
Пысы:не лично,сам натуральный мамкин бобикдилдер
На чем сырники??
Я сначала шапку не увидел и подумал, что это новый Дуэйн Джонсон
Дуэйн Джонсон с яндекс-маркета
Когда борщишь, то волосы выпадают) вот и носишь шапку везде
Лысеть начал, бедолага 🤗
качественную фарму принимает, красавчик
Как и твои два отца
@@user-fj6db1sk7c поплачь
Блять этот чел прав он фарму принимает нах писать про родителей?это тут не к месту@@user-fj6db1sk7c
@@user-fj6db1sk7cили ты за стероиды и порчу организма?
И что ?
Когда мама фармацевт 👩⚕️
Точно😂
"мои химические курсы..." 😂
У него лицо уже постарело лет на 7 из за балабалоидов
А че там колет себе? На котлету похож
не завидуй, ладно?
- Как накачать огромные плечи?
"-Уот так уот!" (с)
А еще мышцы плеча очень хорошо качает укол теста😂
наконец-то хоть что то про заднюю дельту, спасибо.
Спасибо за полезную информацию
Будь честен хотя бы с собой , без химии дельты не растут хоть ты каждый день Качай их , будет разделение пучков : передний , средний и чуть задний пучек ....
Чушь. Как на химле они конечно не будут в объеме, но нормально вцелом качаются.
Он жи не виноват что мясо курицы химией обколато 😂
Да это все гмо ваши
🤦♂️
На химии нужно ещё больше тренироваться, чем в натураху.
и что трудно тренироваться хаха@@Impudent_Dreamer
@@alexgolden9271 сформулируй мысль нормально.
например для натти 3 подхода и 3-5 упр., а химику больше подх. и упр. и он быстрее вост. И много Про спортсмены говорят что после витаминок натти тренить уже не будет такой мотивации ебашить @@Impudent_Dreamer
Давай посмотри твои огромные плечи 2 года назад 😁😁
Курсишь родной?)
риторический вопрос ))
тебе то какая разница?
@@redfit-pavelне так: Ррриторррический вопрррррос
Да он вроде как,с малку железо тягает
так он же сам говорил что у него был разрыв чегото и не мог в полную тренироваться
НИхера он огромный стал, помоему он сел на курс. С каждым месяцем он будто всё больше и больше. Наверно стал балываться легкими дозами тестостерона. Чё мне так кажется, просто мне его ролики раз в месяц попадаются и с каждыйм свежим роликам ( я смотрю еще и на даты выхода) он крупнее и крупнее.
Не легкими дозами
Там норм дозы
Думаю общего не болтше грамма,а брлтше и смысла нет
Он сам говорил, что курсит и норм курсы там
Ну а теперь все ждем когда типок на пкт уйдет и его плечи вместе с ним )
😅😅😅😅 💯
Чем лучше разбирают курсы, тем больше доза😂
Даже никого не оскорбил в видео, молодец💪🔥
Все просто и понятно,спасибо!
Так накурсился что начал лысеть))
Он в шапке
Бро ты лучший,я сам вот только начил ходить в зал и мне твои советы очень не помешали бы так как я навичок,шяс пойду смотреть все твои видео.
Ну как успехи в качалке? Уже забросил или ещё держишься?)
@@Tizar_ Сейчас пока не хожу в качалку, потому что сейчас лето и я пока кайфую. Но потом обязательно пойду в зал после окончания лета. Просто мне так проще в моём понимании либо ебашить как слон, либо отдыхать.
Мой рост: 176 см
Мой вес: 68 кг
Моя цель: дойти до 75 кг и без химии,и фармы.
И ещё я понял для себя что в таком спорте самое главное это дисциплина.
Вы чертовски правы. Дисциплина в спорте это главный фактор успеха, без нее будешь ныть и искать оправдания. Лето получилось смазанным и чтобы поддерживать моральное состояние в норме продолжаю тренировки, Успехов вам!
Попробую тоже покачать плечи с носком на голове, может будут расти быстрее.
Химия знает своё дело👏👏
Спасибо, понятно обесняешь😊
Никак не думал что ты станешь таблицей Менделеева
Ну наконец-то кушать гречку стал а то записывал видео а сам как кузнечик )))! Главное гранитное ПКТ !
Либо сесть на фарму как на данном персонаже
Красивая мускулатура!
Надо просто сесть на курс 😂 и накачать плечи
Смотрю такие видео с утра и хожу потом весь день накаченный
В твоем случае только курсить, в натуральном случае все намного сложнее и зависит от кучи факторов - от генетики до сбалансированного питания.
какой же ты красавчик )
Как как.... Курсануть как ты, и достаточно базу выполнять, для такого результата
)
Очень понятно и просто
Хорошая форма, видно что пашешь усердно, рэспект
А так же не забываем 600 мг тестостерона энантата в неделю !
Еще задние дельты очень хорошо работают в кроссовере с разведением рукояток
лучшие средство тяга веревки к лицу
которая качает средний и задний пучок
плюс хорошо развивает вращательную манжету
не благодарите)
Прикольно объясняет.
Сначала показалось, что оболванился(постригся налысо)
А ещё нужно чередовать тяги с большими весами и и махи..Особенно на задний пучок дельты.
Так на задние дельты подходит еще тяга на наклонной скамье лицом вперед-вниз со штангой и гантелями. Правда там большую часть нагрузки отъедает широчайшие и круглая мышца спины. Но все же, как вариант тренировки задних дельт подойдет, в день спины.
По мне так каждая мыщцы сами по себе очень интересны ведь каждая мыщца выполняет свои функции
Крутой чувак, подпишусь
Я помню как нам объясняли что когда ты качаешься у тебя мышцы равномерно растут и нет смысла усердно «пучки» насиловать
А еще есть три эфира тестостерона: Пропионат, энантат, и сустанон, но смотрите не перестарайтесь а то прыщами высыпет)))))))
Полезный контент ❤
Стоя надо тянуть гантель или блин к поясу . Получается рука в обычном положении ниже таза ,надо тянуть выше таза . И средний пучок бомбит , и задний , но задний прям в яблочко.
Задняя дельта главная, она самая скромная но она выпирает все мышцы плеча
Ждем видос как накачать сердце
Тяжёлые жимы вверх, задействуют все пучки.
Задняя делта очень хорошо работает при штанге т грифа
смешное начало но спасибо 😂
Вот что надо нам😮
Илюха, ничего себе ты еще больше стал
Доктор Ливси учит качать плечи))
Что бы накачать огромные плечи, нужно ставить прямо в дельты. А качать можешь как хочешь.
Спасибо большое 😂
Еще не забывай сказать, что на такие плечи уйдет лет 5 минимум
Отжимался на руках чисто и средняя сама по себе нифига так накачлась. Все спрашивают как,а вот так
Если вы не собираетесь выступать, делайте базовые упражнения и все накачается само и плечи и бицепсы и трицепсы. Посмотрите на лифтерев у них большие плечи, но разве они качают их специально?
Я сегодня впервые собираюсь делать упражнения на плечи хотя я тренируюсь уже 2 года, хочу большие плечи чтобы стать сильнее в арме предплечья и бицепс большие но плечи поменьше будут
Полысел резко😂😂😂
Ну господа...это лайк...лайк и респост
По больше таких контента ❤
Тендринит правого плеча поднасрал мне жутко в плане его раскачки, жим, опускания , все болит 🤣
Мое любимое "мяско" - плечи.)
Спасибо,помог
На позитиве
Кррррррреееееееветка звееееееееррррррская
Ты стал больше 😮
В наклоне подъем рук вперед попробуй, ооочень интересно😂😂😂
Надо вниз головой отжиматься и все будет нормалдаки😅😉
Красива!
Мощно
Ну хоть не говоришь как у меня, как Гусев😂
про аас главное не забывать)))
Видно сразу что химик
Мне сложно не включать трапеции, когда делаешь дельты сидя на скамье, лавка и упор грудью на нее помогли)))
Нормально курсанул
Как не заваливать ноги вперед при приседаниях? Рассмотри, пожалуйста
Поверни носки на 45°
Спасибо😊
Я даже в махах гантей в стороны с наклоном вперед, не могу переднюю дельту выключить, так что как плечи не качай а работать все три пучка будут всегда
Чтобы накачать огромные плечи надо хорошо знать химию
Кажи «Паравозик Тыр Тыр Тыр»
Есть три пучка,но работают они только с креатином энантатом 😂
На химию перешел, а что-то говорил про химиков)
А я грешным делом думал , что 7 пучков
У меня задние дельты вместе с остальными сами собой накачались
Перед тем как начать касаться стоит научиться рисовать тогда больше половины мышц уже будешь знать, как работают
Как насчёт тренировать заднюю дельту в кроссовере?
Спасибо
Сожроню видео а после внесу его в свою прг тр
Я возможно удивлю но задняя дельта нагружается при тренировке спины
Нифига...Вся таблица Менделеева в 1 видео...
Без фармы - никак😂
Достаточно ли делать по одному упражнению на грудные мышцы. Одно упр. на верхнюю часть груди, одно на сред. часть и одно на нижнюю. Этого будет достаточно или лучше по 2 упр. на каждую часть груди???
Берëм гирю качаемся и будут вам хорошие плечи
Круто картавишь бро
Такой сладкий)
Выходит, что водители задействуют 1-ый пучок?
Спасибо!
Как? Как? Побольше фармы жрать😂 Наглядный пример.