Как быстро летит время, помню когда на твоём канале было 1,5к подписчиков. А сейчас уже больше 70к и качество контента очень сильно выросло. Спасибо тебе большое за то, что ты делаешь и продвигаешь спорт в массы
Сева ты и твой кот просто красавцы, и Аня тоже красавица. Хотел написать что у тебя на канале очень уютная и хорошая атмосфера, очень нравятся твои ролики🤜🤛
Сева ты просто лучший, у меня есть идея для ролика: Я каяался в тренажёрном зале 30 дней и вот что получилось... Вот в этом ролике сними как ты качаешь спину ,груд,руки,ноги,плечи и т.д Всем будет полезена информация насчёт как качаться,если ты качалке 1 день и тому подобные вещи.НАДЕЮСЬ ЗАМЕТИШЬ!!!❤
До этого смотрел разные видео, но почему-то именно в этом видео ты показался очень смешным мне, было еще больше интересно смотреть, как дядька с усами материться, до этого смотря твои видео как будто не разу не слышал маты и жесткие шутки Очень понравилось видео, кайф
*Смотря его с усами даже забываешь кого ты смотришь 🤣 Видос имба! И насчет предплечий Как Сказал Сарычев: Ни одна группа мышц, ни Какие бицепсы и Грудные не дадут ощущение такой мощи как железные предплечья! так шо ощущения мощи и вправду есть) 🦾🦾🔥*
Про предплечья с вами согласен, но не совсем. Я когда борьбой занимался, у меня был сильный хват. Да, мне нравилось это ощущение силы. Но потом я перешёл в пауэрлифтинг, выполнил кмс по троеборью. Становая в классике и приседания делал постоянно, и жим. Так вот, у меня была очень мощная спина. Когда ходишь и чувствуешь мощь своей спины - это тоже очень яркое ощущение силы!
количество подписчиков растет с уровнем твоего контента! продолжай рассказывать про различные группы мышц с научной точки зрения, получается очень информативно
привет Сева будешь ли ты еще делать программы тренировок? Я качаю пресс и грудь по твоей программе и мне очень нравится результаты какие ни какие есть не большие за не долгий срок
попробуй потренироваться в других видах спорта .Воркаут ,арм и тд .Попробуй пойти к какому то блогеру или спортсмену .Также можно продолжить день как (имя спортсмена )
Качаю предплечия полтора месяца. В объеме ничего не изменилось. В силе прибавил процентов 15. Пальцы стали сильнее. Хват стал сильнее. Качал по армовским упражнениям.
11:40 ты взял большой вес , либо с непривычки . Нужно сделать вес меньше и если вес подходит , то ощущения должны быть как будто они горят , но между "болит кисть" и "горят" , есть еще " как будто плавятся" , это идеальный вес для набора массы , потому что когда болят - травмируешся , когда горят - кардио и небольшой прирост , а плавятся - само то набирать .
Слышал где то что предплечья как и икроножные мышцы лучше качать на объем, а не на максимальные веса. Есть еще негласное правило что такие небольшие относительно общего объема мышцы растут вслед за крупными группами, выброс гормонов и тд. Надо сделать эксперимент качаю 30 дней через ноги + предплечья, и сравнить результат пойдут объемы или нет, мышца предплечья качается тяжело.
Я себе дома сделал тренажер, палка с веревкой к которой вес привязан и я ее закручиваю на себя и от себя поднимая вес и очень жестко нагружает предплечья и при этом довольно таки не травмо опасное советую попробовать что то такое )
Мне интересно а когда ты замеры проводил? На следующий день после окончания эксперимента? Если так, то мне кажется правильней было бы замеры провести через неделю, чтобы мышечное воспаление ушло.
Слушай, а не хотел бы ты дополнительно начать пилить шортсы? Я конечно понимаю что это доп нагрузка, но это неплохо может поднять канал, хочется чтобы о твоём творчестве узнало как можно больше людей
Я одно упражнение на предплечье делаю со штангой сидя разгибая руки и они на 1 см больше стали спустя 2 месяца. Есть ли смысл отдельно уделять время предплечьям?
Сева, смотрю тебя уже больше года, мог бы написать, что ты крутой, но это и так понятно. Меня мучает один вопрос - у тебя кот Мейн Кун?))00 У меня кошка точно такая же :D
по замерам у меня такие же предплечья без пампа, только выглядят раза в два меньше, при запястьи в 18,5, которое я могу большим пальцем и мезинцем обхватить на пол фаланги, что со мной не так?
Все очень хорошо и круто, но попробуй еще поэкспериментировать с ногами… А то я 2 года в зал хожу на ноги всегда забивал, а щас смотрю в зеркало и аж смешно от разницы. Теперь потею 2 раза в неделю во воемя приседа , что бы зоть как то сравнять
Разгибать кисть не очень эффективно, потому что вес который ты можешь закатить пальцами меньше чем вес с которым ты можешь работать кистью. Этим самым ты снижаешь вес и уменьшаешь эффективность. Да, амплитуда больше, но вес меньше
Нет , вес тот же , повторений меньше , но постепенно увеличиваешь , а после повышаешь вес и по новой. А еще когда закатываешь вниз на пальцы гриф, то мышцы максимально растягиваются и профита больше .
Можешь пожалуйста ответить на вопрос,мне 14 лет предплечье у меня 30 см а если сделать гуся 31,5, сколько ты занимаешься спортом и сколько тебе лет,и нормальный ли результат для 14 лет 63 кг
При весе 75 кг делаю на луч 30 кг на 10 раз в чистой амплитуде) но у меня один из сильнейших в мире хватов, хоть и не тренил его особо, чисто воркаут..
@@bear-playgames ну у меня как минимум кубок мира по армлифтингу и закрытый кок 3 оригинальный на изи, почти 3,5 закрываю, это я выполнил ещё при весовой 72. Насколько мне известно в моей весовой это рекорды.
►ГАЙД НА ПРЕСС - t.me/S_press_bot
Сева,у тебя просто пушечный контент!Офигеная подача,монтаж,харизма,а самое главное титанические сила воли и труд.Желаю удачи и продвижения!❤
Спасибо большое🙏🏻 дальше - больше 💪🏻
@@schastlivenkoЖелаю избавиться от проблем со здоровьем. Когда смотрел последнее видео заплакал.
14:20 так носить носки нормально
Плюсую и умножаю
Как быстро летит время, помню когда на твоём канале было 1,5к подписчиков. А сейчас уже больше 70к и качество контента очень сильно выросло. Спасибо тебе большое за то, что ты делаешь и продвигаешь спорт в массы
Спасибо 🙏🏻
Сева прям видосами чуть-ли не каждый день радует, спасибо за 20 минут удовольствия
Опааа) Как раз совсем недавно посмотрел прошлый видос по предплечьям и ждал новый. А вот и он, ура))))
После ролика про здоровье гордость за тебя увеличивается с каждым новым видео)
Сева спасибо за контент,как всегда очень интересно и познавательно!!!)
Сева ты и твой кот просто красавцы, и Аня тоже красавица.
Хотел написать что у тебя на канале очень уютная и хорошая атмосфера, очень нравятся твои ролики🤜🤛
Спасибо, это приятно 🙏🏻
После последнего видео еще раз говорю
Спасибо Аня
😂
@@schastlivenko кстати,каждый день жду видео от тебя,выкладывай шортсы как нибудь
Сева , ты просто красавчик )))
Всё чаще и чаще видосы ))🎉
Класс, уже скоро 100к, не жалею, что подписался😮❤
Сева ты просто лучший, у меня есть идея для ролика: Я каяался в тренажёрном зале 30 дней и вот что получилось... Вот в этом ролике сними как ты качаешь спину ,груд,руки,ноги,плечи и т.д
Всем будет полезена информация насчёт как качаться,если ты качалке 1 день и тому подобные вещи.НАДЕЮСЬ ЗАМЕТИШЬ!!!❤
О дааа, спасибо за видео, давно хотел накачать предплечья, но никогда не доходил до составления программы
Мотиватор всея Ютуб, спасибо, легенда
Хах, спасибо ) не дорос еще до легенды 😂
Красавчик! Монтаж 11/10!
15:50
Ждём-ждём.
ВИДЕО ТОП КАК ОБЫЧНО
жду видео из разряда " качал задние дельты и трапеции месяц "
До этого смотрел разные видео, но почему-то именно в этом видео ты показался очень смешным мне, было еще больше интересно смотреть, как дядька с усами материться, до этого смотря твои видео как будто не разу не слышал маты и жесткие шутки
Очень понравилось видео, кайф
Сева, обожаю твой контент!Очень мотивирует!
“Чем тоньше тем лучше“
SEVA
Круто изменил предплечья)!!🎉
Интересный эксперимент
*Смотря его с усами даже забываешь кого ты смотришь 🤣 Видос имба! И насчет предплечий Как Сказал Сарычев: Ни одна группа мышц, ни Какие бицепсы и Грудные не дадут ощущение такой мощи как железные предплечья! так шо ощущения мощи и вправду есть) 🦾🦾🔥*
Это точно, предплечья дарят ощущение, что весь мир в твоих руках )
Про предплечья с вами согласен, но не совсем. Я когда борьбой занимался, у меня был сильный хват. Да, мне нравилось это ощущение силы. Но потом я перешёл в пауэрлифтинг, выполнил кмс по троеборью. Становая в классике и приседания делал постоянно, и жим. Так вот, у меня была очень мощная спина. Когда ходишь и чувствуешь мощь своей спины - это тоже очень яркое ощущение силы!
@@Valmontx88спина, ноги, предплечья.
Сева, сделай ролик 30 дней тренировался с гирей. Пж😥
Сева ты лучший ❤ очень мотивируешь! Обожаю тебя смотреть
Спасибо, Джим Хатон за видео
крутейший контент, дружище
Спасибо 🙏🏻
Закрываем видео, он решил накачать предплечья на сушке
спасибо, Аня!
Как вовремя ❤ Интересовался этим вопросом
Сева , можно попробовать снять видео : 30 дней пробую элементы на турнике . Я знаю что много за 30 дней выучить сложно , но будет интересно.
Ты сам наверняка калистеникой занимаешься
Спасибо Анечка
твои ролики интересный и качественные, спасибо за то что радуешь нас
количество подписчиков растет с уровнем твоего контента! продолжай рассказывать про различные группы мышц с научной точки зрения, получается очень информативно
У меня предплечье 41 см уже 15 лет как, сделал эспандерами различной жёсткости, главное сжимать в различных положениях
Ждём проверку для Ани 💪 усы - 🔥
привет Сева будешь ли ты еще делать программы тренировок? Я качаю пресс и грудь по твоей программе и мне очень нравится результаты какие ни какие есть не большие за не долгий срок
Буду ждать ответа
Нет, больше таких тренировок не будет, по крайней мере на ютубе 🤷♂️
ждем видео про рекомпозицию! очень интересная тема
попробуй потренироваться в других видах спорта .Воркаут ,арм и тд .Попробуй пойти к какому то блогеру или спортсмену .Также можно продолжить день как (имя спортсмена )
Качаю предплечия полтора месяца. В объеме ничего не изменилось. В силе прибавил процентов 15. Пальцы стали сильнее. Хват стал сильнее. Качал по армовским упражнениям.
11:40 ты взял большой вес , либо с непривычки . Нужно сделать вес меньше и если вес подходит , то ощущения должны быть как будто они горят , но между "болит кисть" и "горят" , есть еще " как будто плавятся" , это идеальный вес для набора массы , потому что когда болят - травмируешся , когда горят - кардио и небольшой прирост , а плавятся - само то набирать .
13:00 это не в пучке чувствуется, а в суставе и кости, потому что вместе с кистью боковое давление делал
Он Акимбоса замотивировался) я тоже уже пол года тренирую предплечья 🦾
и как результат?
Красавчик, удачи💪
Слышал где то что предплечья как и икроножные мышцы лучше качать на объем, а не на максимальные веса. Есть еще негласное правило что такие небольшие относительно общего объема мышцы растут вслед за крупными группами, выброс гормонов и тд. Надо сделать эксперимент качаю 30 дней через ноги + предплечья, и сравнить результат пойдут объемы или нет, мышца предплечья качается тяжело.
*Seva,*
_Сделай новый видос про отжимания на 30 дней!_
Хм, можно подумать над этим )
Я себе дома сделал тренажер, палка с веревкой к которой вес привязан и я ее закручиваю на себя и от себя поднимая вес и очень жестко нагружает предплечья и при этом довольно таки не травмо опасное советую попробовать что то такое )
Рад смотреть тебя за чашкой чая.
Лучший канал спорта
Спасибо за классный контент!
2:10
автор, а что у вас за кроссовки на этом кадре ? Удобные ? Цена ?
Сев, а питание играет большую роль в качание пресса?
Да, чуть ли не основную
самое лучшее упражнение на предплечья - подтягивания с доп весом, об этом ещё Цыпленков говорил Игорю Войтенко
Тогда только внутренняя часть качается а внешняя нет?
Я так подтягиваюсь, внешняя не очень проработалась
Лучше берешь полотенце и с ним подтягиваешься ставишь на перекладину и как на канате
Как называется видео от акимбо
Будет видео по рекомпозиции?
Мне интересно а когда ты замеры проводил? На следующий день после окончания эксперимента? Если так, то мне кажется правильней было бы замеры провести через неделю, чтобы мышечное воспаление ушло.
4:42, первый раз от Севы мат услышал)
Для предплечий, чем неудобнее снаряд, толще гриф, тем лучше. Не зря у армлифтеров они здоровые
Отличный результат! В начале ты замерял на более согнутую руку, а в конце более прямую, поэтому если бы посильнее согнул, то +0,5-1+ см
Привет ✌️
Скажи пожалуйста, какой общий вес собранной штанги у тебя дома, вместе с грифом ? 🍒
И какой максимальный вес можно собрать одну гантелю ? 🍉
Бро, а зачем пампиться перед замерами?
Слушай, а не хотел бы ты дополнительно начать пилить шортсы? Я конечно понимаю что это доп нагрузка, но это неплохо может поднять канал, хочется чтобы о твоём творчестве узнало как можно больше людей
Это наоборот погубит канал, аудитория с шортсов длинный контент не смотрит)
О раммштайн в зале был) 1:58
Я одно упражнение на предплечье делаю со штангой сидя разгибая руки и они на 1 см больше стали спустя 2 месяца. Есть ли смысл отдельно уделять время предплечьям?
Кисть не прокачевается в месяц нужен реальный время минимум 1 2 года чтобы ты мог поднять 100 кг силами кистев а так ты молодец 👍
Усы четкие! Тебе борода и усы очень идут!
Сева, смотрю тебя уже больше года, мог бы написать, что ты крутой, но это и так понятно. Меня мучает один вопрос - у тебя кот Мейн Кун?))00 У меня кошка точно такая же :D
по замерам у меня такие же предплечья без пампа, только выглядят раза в два меньше, при запястьи в 18,5, которое я могу большим пальцем и мезинцем обхватить на пол фаланги, что со мной не так?
Просто у меня запястья 17 см, поэтому выглядят объемнее
Все очень хорошо и круто, но попробуй еще поэкспериментировать с ногами…
А то я 2 года в зал хожу на ноги всегда забивал, а щас смотрю в зеркало и аж смешно от разницы. Теперь потею 2 раза в неделю во воемя приседа , что бы зоть как то сравнять
Главное понимать где место крепления мишц 😅
На первом упражнении ты мог просто встать спиной к блоку и тогда бы тебя не тянул канат вперёд
Ты Топ❤ИЗУЧИ МЫШЦЫ СПИНЫ ПЖ😅
4:41 ахахах лучший
Мне нравится так носки носить, как ниндзя
Видео😊
Аватарка к видео 💀
я тоже 30 дней душил гуся и накачал предплечье
Вдох на усилии? Это как?
Этот чел реально выглядит как Крис Бамстед 😵
Здоровый ты дядька
сева: напампился 33 и 36
я с пивом: 34 и 37.
6:28 уверен что про гриф говорил? 😂
Не пробовал свои силы в армреслинге после такой подготовки?
Крис бамстед если переедет в Россию
А сколько килограмм была гантеля на упражнениях дома?
30кг
Позвал бы Литвинова по предплечьи
Разгибать кисть не очень эффективно, потому что вес который ты можешь закатить пальцами меньше чем вес с которым ты можешь работать кистью. Этим самым ты снижаешь вес и уменьшаешь эффективность. Да, амплитуда больше, но вес меньше
Нет , вес тот же , повторений меньше , но постепенно увеличиваешь , а после повышаешь вес и по новой.
А еще когда закатываешь вниз на пальцы гриф, то мышцы максимально растягиваются и профита больше .
Прикинь так на протяжении года заниматься. Вкусно
Можешь пожалуйста ответить на вопрос,мне 14 лет предплечье у меня 30 см а если сделать гуся 31,5, сколько ты занимаешься спортом и сколько тебе лет,и нормальный ли результат для 14 лет 63 кг
Если я сделаю плюющуюся кобру, то неплохо пронатор подкачивается.
А когда-то он станет легендой☝
уже стал
Все впереди 🤞🏻
Надо ещё луч тренить
Предплечья надо качать маленькими весами и большим количеством повторений...
Это я понял только в конце 😂
Оу смотришь Акимбо молодец!
видос топчик
Спасибо 🤝🏻
НОВЫЙ CBUM, СеваBUM.
сколько времени качаешь предплечья?
При весе 75 кг делаю на луч 30 кг на 10 раз в чистой амплитуде) но у меня один из сильнейших в мире хватов, хоть и не тренил его особо, чисто воркаут..
откуда ты знаешь что у тебя один из сильнейших хватов в мире? ты со всеми в мире соревновался?
@bear-playgames просто чел накупил китайских эспандеров на озоне и думает что там реальные 200кг 😂
@@bear-playgames ну у меня как минимум кубок мира по армлифтингу и закрытый кок 3 оригинальный на изи, почти 3,5 закрываю, это я выполнил ещё при весовой 72. Насколько мне известно в моей весовой это рекорды.
@@muromov заметь, в твоей весовой категории, но не во всем мире
@@bear-playgames думаю это тоже неплохо)
Давай тренировку ганнибала
9:15 так это же молотки, нет?
Да это молотки. Они как раз задействуют лучше всего плечолучевую мышцу
Молодец, сила воли есть.
9:13 уверен что правильно дышишь?
Как идея для видоса)
Я качал предплечья годами, а выросли они только когда перестал их качать вообще.