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変に長い説明がなく、毎日ストレッチの見本みたいな動画ありがとうございます‼️
コメントありがとうございます。GronGの前田です。視聴者の皆様のお役に立てれば嬉しいです！ぜひ毎日の習慣にしてみてください。
日頃から筋肉を伸び縮みさせる事が大事なのですね。レクチャー、ありがとうございます！
このチャンネルの運動はどれも良いです。首周りの運動と交互に毎日やっています。ありがとう。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てていれば嬉しいです🥰
トレーナーの前田さんの誠実な説明がわかりやすいです。肩甲骨中部の痛みがだいぶ和らぎました😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。「わかりやすさ」を大切にしているので嬉しいです🥰身体の調子を見ながらマイペースでお願いします！
首が回らなかったのがすごい動くようになりました！ありがとうございます🎉続けます！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てて嬉しいです✨ぜひ続けていきましょう！
小胸筋のストレッチが僧帽筋と影響しているとは盲点でした。気づけば小胸筋ほぐしする習慣がついています。グロングさんの動画は細かい部位まであり私のバイブルです。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体のつながりを確かめながら取り組めると理解が深まりますね☺️視聴者の方のバイブルになれれば本当に嬉しいです✨
これ気持ち良い👍です
ありがとうございます！ぜひご活用下さい。お役に立てれば嬉しいです🙏
僧帽筋を撫でるだけで痛くて、調べたところ本動画に出会いました。2週間ほど経過しましたが大分痛みも引いてきました！引き続き続けていきたいと思います！
ありがとうございます。身体の状態を観察しながら継続いただけると嬉しいです！
胸郭出口症候群で辛かったですがこのストレッチでマシになり息もしやすくなりました続けたいと思います！ありがとうございます😊
ありがとうございます！無理のない範囲で習慣にしていきましょう💪
めちゃめちゃ効きました。来週マッサージでも行こうかと思ってましたが、もう大丈夫そうです。ありがとうございました。
ありがとうございます！セルフケアと専門家のケアを合わせて体調を整えられるといいですね💡引き続きご活用いただけると嬉しいです🙋♂️
グロングさんのストレッチ を始めて１年になります。自分の身体がひどく硬く凝り固まってしまっていた事に気づかせてもらいました。グロングさんのどのストレッチ も、なるほどな〜ここも硬かったのか〜と効果を感じながら納得しながら続けています。さすが専門家の方々だな〜と感心し毎回、説明の丁寧さに感謝しています。身体の10個所以上効果、変化を感じています！ここ最近、首こりがあともう少しなんだけどなあーあともう一歩変化を感じたい！というもどかしい状況が長く続いていて弱音をはきたいと感じている時でした。この僧帽筋ストレッチ をして特にこの小胸筋ほぐしで劇的に首、背中、肩周りの痛みが減りびっくりしています。入浴中にも小胸筋ほぐしをしたら効果絶大でした。背骨の回旋、側屈も少し出来る様になりました！三角筋の痛みなく腕を引いて広げられる様になり、肩甲骨付近の異物感もなくなりました。とてもとても嬉しくてグロングさんのストレッチ で２度目の目頭ジワーでした❗️あと少し！全部右側の頭板状筋？付近と顎関節付近と胸鎖乳突筋周りと胸肋関節周りと胸椎周り股関節の痛みと硬さが取れれば…という所まで来ました！あと少しじゃないかな💦確実に効果が出ているので、焦らす少しずつ、これからもお世話になります。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。1年間も継続して実践いただきまして、とても嬉しいです！身体の変化を感じることができると気持ちいいですよね。その調子で動画と一緒に続けていきましょう！今後ともよろしくお願いいたします。
@@selfcare_maeda 前田さま1年前には背面全体に頑強な鉄板が張り付いて身体の一部の様な感じでホントに辛かったです💦でも今はグロングさんのお陰で鉄板は取り除かれ❣️ホントに身体も軽く気持ちが楽になってます。今は細部へのアプローチを実感出来ているので楽しくストレッチ していま〜す。ありがとうございます！！
久しぶりにやってみました！僧帽筋のストレッチが気持ち良かったです。一回目は腕をつかむのが厳しいけれど2回目になると不思議なくらい楽につきますね！背中を丸めると余計気持ちいいです。ゆっくりと前田さんの説明を聞きながら出来るので嬉しいです。次は股関節に痛み取りと膝関節の痛みを取る動画をやります。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てて嬉しいです！股関節や膝の動画もお役に立てれば幸いです😌無理なく続けてみてください✨
ありがとうございます。僧帽筋のストレッチは日課になっています♪次から次と自分に合った筋トレやストレッチが見つかり凄く嬉しいです。股関節痛・ストレートネック・膝関節・そしてふくらはぎの筋トレが大好きです♪今からゆっくり時間をかけてやります❣
今日もストレッチしました。ありがとうございました。
ありがとうございます！ナイスストレッチ👍
肩こりがひどかったので続けていますがとてもよいです。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しずつ身体の変化を観察しながら継続していただけると嬉しいです😊一緒にがんばりましょう！
初めてコメントします。前田さんのストレッチを毎日の習慣にしています。身体も軽くなり前向きになりました。実は、ずっと左肩が痛くて気になっていましたが、このストレッチをすると痛みがなくなりました！毎日のルーティンにしようと思います♫これからも動画作り頑張って下さい😊楽しみにしています♪
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てていれば嬉しいです☺みなさんのがんばりがとても励みになっています🙌今後ともよろしくお願いします！
@@selfcare_maedaさん前田ありがとうございます😊
まだ一回目ですが凄く楽になりましたです！ありがとうございます!
コメントありがとうございます。GronGの前田です。実践していただき嬉しいです！毎日でなくても良いので、自分のペースでで続けてみてください。今後ともよろしくお願いします！
コリ 改善しました先生のストレッチは無理がなく効果があるので良いです今回の2番目のストレッチ 最初は肘に片手が届かず腰に当ててやりましたが ２回目から何と届きましたありがとうございます😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。自分の身体を通して実感することが一番の自信につながります。ぜひ動画と一緒に継続してみてください！
僧帽筋のトレーニング後にすると、肩や首がかなりリラックスできました。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てて嬉しいです！
11/1 1日目
とても気持ちよかったです！説明も分かりやすかったです。自分は鎖骨が出ていないのですが、気持ちいいと感じるところを押せば大丈夫でしょうか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。首と肩の中間とわきの高さを結んだところを目安にしていただけると、小胸筋をほぐせます。もしわかりづらければ、下記動画をご参考にしていただければ幸いです。th-cam.com/video/6IWRnBVDbV4/w-d-xo.html
足裏ストレッチでお世話になってます😊今回肩こりで僧帽筋の張りが目立ってきたのでストレッチしてみましたが終わった後、全然肩が楽です😂ありがとうございます😊これからもストレッチしていきます( * ॑꒳ ॑*)
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てていれば嬉しいです！身体に合わせてコツコツ一緒にがんばりましょう🙋♂️
肘を掴むストレッチは肩の後ろ側より肩の前側が伸びるのですがこれは、硬すぎるからでしょうか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。肩の前（三角筋）も伸びる感覚は出ると思います👍裏側のストレッチも感じられるまで継続しましょう！ぜひ動画と一緒に🙌
題名検索したら、必ず先生のTH-cam UPされているのでかなり助かります。ありがどうございます。(^^)
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体のお悩みに沿った内容がお伝えできて嬉しいです！今後ともよろしくお願いします。チャンネル登録がお済みでなければ、合わせてお願い致します！
@@selfcare_maeda チャンネル登録していますよ(^^)助かっています。ありがとうございます♪
首の筋や肩周りが張っていて肩こりかストレートネックか分かりません！腕を背中に回して反対の手で肘を前へ～ 届きません！こんなに硬くなっているのはショックでした。毎日していれば肘をつかんで前へストレッチ出来ると嬉しいな！
コメントありがとうございます。GronGの前田です。こちらを参考にチェックしてみてください。th-cam.com/video/JiYSMVXRT7w/w-d-xo.html無理のないペースで楽しく続けていきましょう👍
ありがとうございます！ストレートネックの動画を再びやってみました続けてみます。
右のうなじ～えりあし当たりが痛く、眠れないくらいなので、ストレートネックかも?と色々調べてたどり着きました。肘を抱えるやつは手が届かなくてびびりました(;^ω^)ずっと座ってできるのがいいです！！！しばらく続けてみまーす
コメントありがとうございます。GronGの前田です。眠れないのは辛いですね……ご自身の好みに合わせたストレッチが一番です！ぜひ動画と一緒に継続お願いします。
顔のたるみにも効果ありますか?
コメントありがとうございます。GronGの前田です。顔の筋肉のたるみは姿勢も一因になると思います。僧帽筋をストレッチして、少しずつ様子を見てみて下さいね。
@@selfcare_maeda お返事ありがとうございます。ちなみにこちらのストレッチで姿勢改善はできますか?
コメントありがとうございます。GronGの前田です。姿勢に関してはストレッチだけでは難しい側面があるので、筋トレと一緒に取り組んでみてください。
@@selfcare_maeda なるほど。筋トレは例えばどんな物をすれば良いでしょうか。
特定の部位だけ鍛えればよいという訳ではないので、全身がんばりましょう！まずは下記の動画がオススメです。th-cam.com/video/7uEMLbUR1K8/w-d-xo.html
え、？肘を掴むやつ、掴めない😢😂手が届きません😢
コメントありがとうございます。GronGの前田です。はじめは難しいことも、コツコツ継続で身体が変わった視聴者の方がたくさんいますよ👏複数のストレッチを組み合わせるのがおすすめなので、まずは下記の動画から実践してみてください🥰th-cam.com/video/trijSzOmjwM/w-d-xo.html
これやると眠くなるのは気のせい？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。ストレッチ後、リラックスできていればとてもいいですね👏少しでもお役に立てていれば嬉しいです！
変に長い説明がなく、毎日ストレッチの見本みたいな動画ありがとうございます‼️
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
視聴者の皆様のお役に立てれば嬉しいです！
ぜひ毎日の習慣にしてみてください。
日頃から筋肉を伸び縮みさせる事が大事なのですね。レクチャー、ありがとうございます！
このチャンネルの運動はどれも良いです。首周りの運動と交互に毎日やっています。ありがとう。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てていれば嬉しいです🥰
トレーナーの前田さんの誠実な説明がわかりやすいです。肩甲骨中部の痛みがだいぶ和らぎました😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
「わかりやすさ」を大切にしているので嬉しいです🥰
身体の調子を見ながらマイペースでお願いします！
首が回らなかったのがすごい動くようになりました！ありがとうございます🎉続けます！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てて嬉しいです✨
ぜひ続けていきましょう！
小胸筋のストレッチが僧帽筋と影響しているとは盲点でした。気づけば小胸筋ほぐしする習慣がついています。グロングさんの動画は細かい部位まであり私のバイブルです。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体のつながりを確かめながら取り組めると理解が深まりますね☺️
視聴者の方のバイブルになれれば本当に嬉しいです✨
これ気持ち良い👍です
ありがとうございます！
ぜひご活用下さい。お役に立てれば嬉しいです🙏
僧帽筋を撫でるだけで痛くて、調べたところ本動画に出会いました。2週間ほど経過しましたが大分痛みも引いてきました！
引き続き続けていきたいと思います！
ありがとうございます。
身体の状態を観察しながら継続いただけると嬉しいです！
胸郭出口症候群で辛かったですが
このストレッチでマシになり
息もしやすくなりました
続けたいと思います！
ありがとうございます😊
ありがとうございます！
無理のない範囲で習慣にしていきましょう💪
めちゃめちゃ効きました。来週マッサージでも行こうかと思ってましたが、もう大丈夫そうです。ありがとうございました。
ありがとうございます！
セルフケアと専門家のケアを合わせて体調を整えられるといいですね💡
引き続きご活用いただけると嬉しいです🙋♂️
グロングさんのストレッチ を始めて１年になります。
自分の身体がひどく硬く凝り固まってしまっていた事に気づかせてもらいました。
グロングさんのどのストレッチ も、なるほどな〜ここも硬かったのか〜と効果を感じながら納得しながら続けています。
さすが専門家の方々だな〜と感心し毎回、説明の丁寧さに感謝しています。
身体の10個所以上効果、変化を感じています！
ここ最近、首こりがあともう少しなんだけどなあーあともう一歩変化を感じたい！というもどかしい状況が長く続いていて弱音をはきたいと感じている時でした。
この僧帽筋ストレッチ をして
特にこの小胸筋ほぐしで劇的に首、背中、肩周りの痛みが減りびっくりしています。
入浴中にも小胸筋ほぐしをしたら効果絶大でした。
背骨の回旋、側屈も少し出来る様になりました！
三角筋の痛みなく腕を引いて広げられる様になり、肩甲骨付近の異物感もなくなりました。
とてもとても嬉しくてグロングさんのストレッチ で２度目の目頭ジワーでした❗️
あと少し！
全部右側の頭板状筋？付近と顎関節付近と胸鎖乳突筋周りと胸肋関節周りと胸椎周り
股関節の痛みと硬さが取れれば…という所まで来ました！
あと少しじゃないかな💦
確実に効果が出ているので、焦らす少しずつ、これからもお世話になります。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
1年間も継続して実践いただきまして、とても嬉しいです！
身体の変化を感じることができると気持ちいいですよね。
その調子で動画と一緒に続けていきましょう！
今後ともよろしくお願いいたします。
@@selfcare_maeda 前田さま
1年前には背面全体に頑強な鉄板が張り付いて身体の一部の様な感じでホントに辛かったです💦
でも今はグロングさんのお陰で鉄板は取り除かれ❣️ホントに身体も軽く気持ちが楽になってます。
今は細部へのアプローチを実感出来ているので楽しくストレッチ していま〜す。
ありがとうございます！！
久しぶりにやってみました！
僧帽筋のストレッチが気持ち良かったです。
一回目は腕をつかむのが厳しいけれど2回目になると不思議なくらい楽につきますね！背中を丸めると余計気持ちいいです。
ゆっくりと前田さんの説明を聞きながら出来るので嬉しいです。
次は股関節に痛み取りと膝関節の痛みを取る動画をやります。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てて嬉しいです！
股関節や膝の動画もお役に立てれば幸いです😌
無理なく続けてみてください✨
ありがとうございます。
僧帽筋のストレッチは日課になっています♪
次から次と自分に合った筋トレやストレッチが見つかり凄く嬉しいです。
股関節痛・ストレートネック・膝関節・そしてふくらはぎの筋トレが大好きです♪
今からゆっくり時間をかけてやります❣
今日もストレッチしました。ありがとうございました。
ありがとうございます！
ナイスストレッチ👍
肩こりがひどかったので続けていますがとてもよいです。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しずつ身体の変化を観察しながら継続していただけると嬉しいです😊
一緒にがんばりましょう！
初めてコメントします。前田さんのストレッチを毎日の習慣にしています。
身体も軽くなり前向きになりました。実は、ずっと左肩が痛くて気になっていましたが、このストレッチをすると痛みがなくなりました！毎日のルーティンにしようと思います♫これからも動画作り頑張って下さい😊楽しみにしています♪
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てていれば嬉しいです☺
みなさんのがんばりがとても励みになっています🙌
今後ともよろしくお願いします！
@@selfcare_maedaさん
前田ありがとうございます😊
まだ一回目ですが凄く楽になりましたです！ありがとうございます!
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
実践していただき嬉しいです！
毎日でなくても良いので、自分のペースでで続けてみてください。
今後ともよろしくお願いします！
コリ 改善しました
先生のストレッチは無理がなく
効果があるので良いです
今回の2番目のストレッチ 最初は肘に片手が届かず腰に当ててやりましたが ２回目から何と
届きました
ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
自分の身体を通して実感することが一番の自信につながります。
ぜひ動画と一緒に継続してみてください！
僧帽筋のトレーニング後にすると、肩や首がかなりリラックスできました。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てて嬉しいです！
11/1 1日目
とても気持ちよかったです！説明も分かりやすかったです。
自分は鎖骨が出ていないのですが、気持ちいいと感じるところを押せば大丈夫でしょうか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
首と肩の中間とわきの高さを結んだところを目安にしていただけると、小胸筋をほぐせます。
もしわかりづらければ、下記動画をご参考にしていただければ幸いです。
th-cam.com/video/6IWRnBVDbV4/w-d-xo.html
足裏ストレッチでお世話になってます😊
今回肩こりで僧帽筋の張りが目立ってきたので
ストレッチしてみましたが
終わった後、全然肩が楽です😂
ありがとうございます😊
これからもストレッチしていきます( * ॑꒳ ॑*)
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てていれば嬉しいです！
身体に合わせてコツコツ一緒にがんばりましょう🙋♂️
肘を掴むストレッチは肩の後ろ側より
肩の前側が伸びるのですが
これは、硬すぎるからでしょうか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
肩の前（三角筋）も伸びる感覚は出ると思います👍
裏側のストレッチも感じられるまで継続しましょう！
ぜひ動画と一緒に🙌
題名検索したら、必ず先生のTH-cam UPされているのでかなり助かります。ありがどうございます。(^^)
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体のお悩みに沿った内容がお伝えできて嬉しいです！
今後ともよろしくお願いします。
チャンネル登録がお済みでなければ、合わせてお願い致します！
@@selfcare_maeda
チャンネル登録していますよ(^^)助かっています。ありがとうございます♪
首の筋や肩周りが張っていて肩こりかストレートネックか分かりません！
腕を背中に回して反対の手で肘を前へ～ 届きません！
こんなに硬くなっているのはショックでした。
毎日していれば肘をつかんで前へストレッチ出来ると嬉しいな！
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
こちらを参考にチェックしてみてください。
th-cam.com/video/JiYSMVXRT7w/w-d-xo.html
無理のないペースで楽しく続けていきましょう👍
ありがとうございます！
ストレートネックの動画を再びやってみました
続けてみます。
右のうなじ～えりあし当たりが痛く、眠れないくらいなので、ストレートネックかも?と色々調べてたどり着きました。
肘を抱えるやつは手が届かなくてびびりました(;^ω^)
ずっと座ってできるのがいいです！！！しばらく続けてみまーす
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
眠れないのは辛いですね……
ご自身の好みに合わせたストレッチが一番です！
ぜひ動画と一緒に継続お願いします。
顔のたるみにも効果ありますか?
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
顔の筋肉のたるみは姿勢も一因になると思います。
僧帽筋をストレッチして、少しずつ様子を見てみて下さいね。
@@selfcare_maeda お返事ありがとうございます。ちなみにこちらのストレッチで姿勢改善はできますか?
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
姿勢に関してはストレッチだけでは難しい側面があるので、筋トレと一緒に取り組んでみてください。
@@selfcare_maeda なるほど。筋トレは例えばどんな物をすれば良いでしょうか。
特定の部位だけ鍛えればよいという訳ではないので、全身がんばりましょう！
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え、？肘を掴むやつ、掴めない😢😂手が届きません😢
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
はじめは難しいことも、コツコツ継続で身体が変わった視聴者の方がたくさんいますよ👏
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th-cam.com/video/trijSzOmjwM/w-d-xo.html
これやると眠くなるのは気のせい？
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GronGの前田です。
ストレッチ後、リラックスできていればとてもいいですね👏
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