【食べすぎた次の日】7000kcal食べた翌日−○kg！？
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ธ.ค. 2021
- 【毎日飲んでるビタミンサプリVITAS】↓
amzn.to/3obbzqn
【愛用プロテイン】↓
bit.ly/3pdIrzH
割引コード CHAPISAN
PhDプロテイン @phdnutritionjp
#ちゃぴさんです #自分磨き #筋トレ女子
【オンラインコミュニティ】
community.camp-fire.jp/projec...
【SNS】
インスタグラム↓
/ nagichapi
TikTok↓
vt.tiktok.com/ZSJtFWDuc/
お仕事は↓
nagichapi@gmail.com
Music: Onion(Prod. by Lukrembo)
#Lofi #chill #lukrembo
• (no copyright music) l... - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
ちゃぴさん本当に尊敬です🥺🎉
家出るのも嫌になりそうな季節に１日３回もジムに行って有酸素！！
傾斜15なだけでもキツイのに5〜6で45分って体力だけじゃなくて精神力が半端ないです😢！！
本当に努力が凄まじい💮
素敵すぎます。
語彙力なさすぎていつもおんなじようなコメントですが、マジで大好きだし尊敬しております🥳
前向きさがかっこ良すぎる！朝晩30分有酸素してるけど、ここまで追い込めるちゃぴさん尊敬する！私も頑張る！年末年始体重増やさないために！
たまたま流れてきて見てみたら綺麗だしストイックだし話も分かりやすくて面白くて、、憧れでしかないです！おすすめに出してくれたTH-camにも感謝🥺モチベに頑張ります❤️🔥
全部の言葉がいまの自分に言ってるように感じて、とっても感動しました🤍💧やりたくないことをやらなきゃいけないじゃなくて、やりたいことをもっと楽しめるように、やりたくないことを自分から率先してやるてマインドで私も頑張ります😉ちゃぴさんほんとうにだいすきです。グッドバイブス〜❤️🔥🔥
頑張ってるお顔がものっそいかっこいい！！！！！！素敵すぎる🥰🥰🥰
食事管理できてる人ほんとに尊敬する。筋トレ継続してる人はかっこいいし、自分も頑張ろうって気持ちになる
めちゃくちゃ頑張る姿に応援したくなる💪🏼💪🏼💪🏼
4日前に爆食したのにまた今日爆食しちゃってすごい病んでるけど、この動画みて運動がんばろって思った。太らないように有酸素運動も筋トレも頑張ろ。
ちゃぴさんを観ると元気が出ます✨これからも頑張ってね‼️応援してます📣
ちゃぴさんのご飯食べてる姿めっちゃ好きです！もぐもぐしてるの可愛すぎて❤️🔥❤️🔥
ショートで初めて見てめちゃくちゃ綺麗でかっこいい女性です！動画も最高🙋♂️
考え方が素敵✨
仕事が鬼忙しくて今日イライラしてたけど、これを見てちゃぴさんの努力と最後の言葉に感動して泣きそうになりました。私も頑張ります！ありがとう😭応援してます♡
ちゃぴさん凄い！！
有酸素３本やり切るなんて尊敬します！！
私はまだまだ運動量が足りないと痛感しました。この動画はやる気にさせてくれる動画です。ちゃぴさんみたいに爆汗💦かけるように頑張ります。
お互い楽しいことを全力で楽しめるように頑張りましょぅ！！😆💕
中身がイケメンっ！！
素敵すぎてヨダレが出るっ
最近見始めて、毎日過去の動画見させてもらってます❕尊敬しかないです❕私も頑張ります❕
3本目の有酸素終わってからの、ちゃぴちゃんの言葉に泣きそうになったよ。
楽しいことの反対もあるから、より楽しいことが楽しめるのかも知れません。
ホンマにちゃぴちゃんのマインドにおばちゃんはいつも励まされてます❤
ホンマにええオンナやわぁ❤
ほんとにちゃぴさんの努力してる姿尊敬しかないです😵💫🥲
かなりの汗だく💦気持ち良さそう！て言うか凄すぎる！
ちゃぴさん凄すぎるよ！
体調だけは崩さないようにして下さいね😅
自分も頑張ります💪
始まって5秒で高評価押しちゃうおもしろさ🤙🏾🤙🏾🤙🏾
ええ体！！ええ女！！
有酸素3本の次の日本当最高！！もう最終段階？ってくらいスッキリしててカッコいい🥰🥰🥰🥰
体調崩しやすいから私はあまり追い込めないけど、私もええ女になりたいから頑張る！！
ご飯食べた方がいいって言うけど、なんとなく疑心暗鬼でした(今も)。ちゃぴさんの動画見てると、まじで運動が1番なんだなってわかります
最後の言葉めっちゃ素敵だ〜、！！勉強もダイエットも頑張りたいです！！
めちゃくちゃヤル気もらいました〜✨
ありがとうございます😊
いつも自分の運動量が分からず、1日の中で1回運動したらもう良いかと思ってたのを、これを観て増やしました。
理想の自分に近付く様に頑張ります。
21歳の考え方とは思えないくらい大人で素敵
こういう動画待ってました😆‼︎
すごい励みになります😊❤︎
ちゃぴさんいつもありがとう😍
うわぁ〜私も頑張ろぅ💪‼️
ちゃぴさん、ありがとう✨
やりぬいたちゃぴさんすごいです！！
かっこいいです！！（語彙力）
私も頑張ります❤️🔥
人間の体ってすごい🥺
楽しいことをより楽しむために♡
素敵すぎます✨
私もまだまだ自分の壁を越えてボディメイクがんばります🥰
肌艶がいい感じ🤩
素晴らしいと思います😉👍がんばって🤩
初めて見ました！お顔も体も声も素敵です！参考になるしチャンネル登録しました！
すごい頑張った一日でしたね!
てか、有酸素エクササイズの心拍数があの強度なのに低いなぁと。流石です。
頬の感じも体脂肪少なくなってきてる感じします。
私も通勤片道30分を往復歩くようにしているのですが、職場着くと汗びっちゃりです。体動かすようになってから体調良くなった感じするし、朝から大きい声出るようになりましたw
ちゃぴさんにも刺激され、いくつになっても好きな自分でいられるように頑張ろうと思うようになりました🎵
ちなみに私は有酸素より筋トレのが苦手です😅
長々と失礼いたしました🙇
また動画楽しみにしています💕
モチベ下がってたからこれはめっちゃ上がる！！
ちゃぴさん！！！お弁当の時はトマトのヘタとる方がいいですよー この季節なら大丈夫かもだけど、食中毒の元になるので気をつけて😭😭
努力家なところがめっちゃ好きです🥰
ちゃんと体重測ってくれるのが良い✨
魅力の塊。
ちゃぴちゃん。私より歳下やけど、
すんごいしっかりしてて、毎日
TH-cam見てモチベーション上げてます！！笑
今日も仕事出勤中に見たよ💐💐
私もトレーニング頑張りまーす！！
筋トレってしんどいけど、思考が変わったり、自分が成長していくのを実感できる。しんどいからこそ得られるものがある。だからそこに、価値を感じて楽しめる。私はそんなこんなで筋トレにはまりました。ちゃぴさん、応援してます！
1日の爆食じゃ太らないって言いますもんね🤔普段から筋トレなんかも頑張ってるから余計そうなんでしょうね！
知識のない私がダイエットして、チートデイに爆食し、次の日ちゃぴさんのように体重増えてない(or減ってる)って事あったんだけど、「え！食べても増えんやん！今日も食べてええんちゃうん！？」とか思って見事にリバウンドしたよね。うん。ここで節制できるように頑張りますね！！！！！！！
感動しました😭✨
今は増量中ですが、減量入ったらちゃぴさんの動画見返して頑張ります！！🔥
悪いことがあるからいいことがある
ありがとう！ちゃぴちゃん！異国で孤独な時もあるし、2週間休みなしで目標のために働いてる！でもまたやる気出た、頑張る
カッコいい‼️
がんばってるちゃぴさんに、私もがんばる力をもらいます！
アラフォーだけれど、体脂肪20％目指して奮闘中！
子育てと仕事の合間に筋トレがんばる！
14:48
より楽しむためにやってるって言葉が響く😭✨これからも頑張れ〜、そして自分も頑張るぞ(ง •̀_•́)ง
一つしか年変わらないのにめちゃくちゃ大人っぽくて美人さん！✨昨日夜ご飯揚げ物爆食いして5000キロカロリーは摂ったと思うので有酸素追い込んで消費🔥
私今摂食障害で、許可食しか食べれてないんですけど、、
クリスマスデート行くのでやっぱり食べたくて。
この動画観て、ちょっと勇気出ました。食べても運動したらある程度は大丈夫なのかなって
だから今からちょっとずつご飯増やして、クリスマスに少しは食べられるようにします！
素晴らしい！努力のたまものですね。私もがんばろう！！
私なんて傾斜７のスピード５を1回やっただけで息切れしてるのに、、、ちゃぴさん本当に尊敬します！！！モチベ上がりました
吉高由里子ちゃんみたい〜！綺麗な人！
本当に吉高由里子wwww
綺麗な方だなとは思ったけどこのコメント見てから動画見るとガチで吉高由里子にしか見えん笑
嫌なことがあるから良いことがある!名言です😄暗闇があるからこそ、差し込む光は心地良く感じるもの！身体を作り上げるためには努力しないといけないけど、頑張った分だけ沢山のご褒美が待っている😉達成感も半端ないですよね！ちゃぴさんの根性素晴らしいです！綺麗の秘訣ですね😊めっちゃ輝いてます👍私も見倣いたいです😍
この有酸素3本するのは何日間するのですか？
すんでん…
すんでん…
すんでん…
すきです…
あれだけ汗かかないとチャビちゃんみたいに綺麗な肌になれないのかな😌
艶々だもんね🥰
今日ほんとにつらくて、PFC気にするようになってから初めてむしゃくしゃ食べをしました、、3食のPFCはしっかり考えて作ってたから1800で抑えれたけど、お菓子を食べまくった
大好きだったお菓子を食べたら、全然美味しくなくて、こんなにも体が変わったら食の好みも変わるんだと実感しました
多分もうお菓子食べたいってならない自信がある 今週2回も食べたいデイつくってしまったのでこっからまたがんばります！
悪いことのあとのはいいこと
頑張ります‼️
はじめまして。チャピさん、たまたま、昨日、はじめて拝見して、大好き。はまってしまいました。
これから、本当に動画楽しみです。よろしくお願いします。
すごい！！！
ちゃぴさんめちゃくちゃ頑張ってる✨こんなに楽しそうにダイエットしてるの見てたら、私も心折れずに頑張り続けていこうと思えます♪いうても去年の夏から5キロ減量して、最近全然痩せれてないし週一間隔でバカ喰いするしで全然ゆるゆるなんですが。。。。😂
頑張った分だけ成果がでるんだなーとちゃぴさんで疑似体感している感じになってます☀️
少しずつ運動とりくんでいこう！
本当に尊敬します(´TωT｀)
一瞬の辛さは耐えられても、それを継続するって凄いことだと思います。
私も励まされました頑張ります！
ちゃぴさん、いつも見てます☺️
顔のパーツ、めっちゃ吉高由里子さんに似てます✨
いいお言葉をありがとうございました😊
ちゃぴさんを見てから、朝散歩始めました😊
いつも元気もらってます💪
ありがとうございます😊
汗かいてる
ちゃぴさん，最高！
汗かくっていいねぇ👍
最高ですよね〜！
俺の監視下にいるからな....で吹きました笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑
私、鍛えて体脂肪落としすぎて生理止まってしまったから、筋トレを今程々にしてるので、思いっきり鍛えられる人羨ましくて仕方ない……。
筋トレ動画見てたらちゃぴさんがオススメに出てきてチャンネル登録させて頂きました✨
いろんな動画見てて今気づいたのですが吉高由里子さんに似てますね！
これからも参考にさせて頂きます！🏋🏻♀️
追い込むと体重変わらないんですね…まだまだ自分は頑張らないとなって思いました！
見返しです，ありがとうございます♡
わたしも朝も夜も歩きまくっていますので、モチベになりました！
レモンクラシックまであと少し‼️次は優勝するように🏆祈っています。毎日毎日、本当にありがとうございます‼️私も今朝から、ホットコーヒー飲んで30分後に空腹時有酸素運動をしてからのオートミールメシ食べました。バナナ100Gもね❣️チャピさんの動画に出会い。
なかやまきんに君の動画に出会い。
本当に毎日、過去動画からも勉強させて頂いております！チャピさん最高！私もカッコいい身体になる為、毎日、頑張っています！💕💕😊🥦
ええように動いてきたやん。しんどいけど、楽しんでるようですね。このままええように動くように頑張って下さい。応援しているし、俺も頑張る!!!57歳のモヒカン親父でした。
えわかりますわかります‼️昨日は食べ過ぎても体重増えてなくてびっくりしました‼️
はじめまして☺️
ちゃぴちゃんと同じ位の子を持つおかんです。
おすすめに大会の前後が出て来て、
ふと観てからファンになりました
遡って観させて頂いてます☺️
だんだんと身体と心が強くなって行くのを凄いなぁと✨
これかも楽しみにしています☺️
やっぱり傾斜あるとめっちゃカロリー消費できるんだなー。俺ランニングマシーン買ったけど傾斜つかないやつだった😭
3回も有酸素運動、毎回シャワーとかは浴びないのですか？汗臭いままバイトや動画編集などしているのですか？
チートしたもんどこ行ったんでしょうね🤣
日頃の努力の賜物✨素敵です
ちゃぴさんめちゃくちゃカッコいいです✨✨✨✨✨✨
過去最＃％＊＜＃％です．可愛い😍 こんなに頑張ってるのは凄く素敵です。俄然やる気出てきたぁ！
ちゃぴさんのネックレス素敵です💕
どこのですか？教えて下さい😍✨
おばあちゃんの形見ですん
俺の監視下にいるからで吹いたwww
カッコいい。ただ、ただ、カッコいい。
みなさんが言われてる通りほんと吉高由里子さんに似てますね！綺麗🥰そしてマインドがかっこいい🥺✨✨
1ヶ月半で代謝が落ちてたから、大量摂取したことで、身体が、ウッホホイ！！！やる気全開！！！って覚醒されたとか？🤣🤣
いま、体調不良でお通じにいい食材ほとんど味が受け付けられない状態で、はやく体調復活して、チャピ飯再開したい😂😂
ちゃぴさんApplewatch付けてると思うんですが効率的な運動する時のApplewatchの使い方も是非教えてください🙏
全然使えてないですwww
傾斜15ってかなりすごいです🥲✨
見習って頑張ります！！
これが正しいチートか、、、、
10:09ちゃぴさんの英語
42.3⇨45.8キロもチートデイで増えていてめっちゃ落ち込んでたんですけど頑張って体重戻します！
始めまして！大会のも後のも全部観ました。泣きました。私もジム通い始めました。有酸素の時ヒートテック着ると良いんですか？
汗かいたらやった感があるからしてますが今は全く！
返信ありがとうございます！いつも、筋肉や減量のお話で、やられてる事に理由があるから聞いてみました。次の大会も頑張ってください。見守ってます。
新木優子さんと吉高由里子さんみたいな雰囲気がある〜！素敵！！！
かっこいい、、、見習って私も頑張ります🥰
ちゃぴさんだいすき♡( ´꒳` )
1か月前にチートデーしてコメントした人です😆チートデー成功してた！！現状マイナス2キロ🙌筋肉量は変動してはいるけど誤差の範囲！つまりあんま変わってない😃ちゃぴさんに勇気を貰えたおかげです🥰ありがとう🥰
もたれないのがすごい鋼の胃腸
どっかの角度が吉高由里子に見えた。
それだけで美人の証拠。
爆食してし待った次の日、ちゃぴさんがやった有酸素3本取り入れてます！質問ですが、それぞれの有酸素の前に筋トレ入れているんでしょうか？(動画ではわからなかったので教えていただきたいです😢)
一回だけ筋トレ後に有酸素してますー！
@@chapisandes 分かりました！私、取り入れてみます。ありがとうございます🏃🏼♀️
トレーニングと有酸素した後にバイトは強い！
チャンネル登録させていただきました。昨夜、福岡での爆食も見ました☆ 朝の豪華な定食☆ からの～アダムダコタンのパンや、らるきいのペペたま・・・豪快に食べておられて驚き😆 食べ続ければいくらでも食べられそうな胃袋を、普段はこんなふうに節制し、管理できる、その意識の高さは本当に素晴らしいです。あの食事のカロリーやタンパク質、脂質、炭水化物・・PFC・・をしっかり計算☆それはどうやってしているのですか？大学での専攻が栄養関係なのでしょうか？ あと、吉高由里子さんにうり二つ、そっくりですね＾＾私が最も大好きな女優さんです これからも動画、楽しませていただきます(^^♪ 宜しくお願いします
本物のチートデイが見れました
ありがとう御座います
初見です。吉高由里子さんに似てますね。やる気が出る動画でした！チャンネル登録しました☺️✨