【食べすぎた次の日】7000kcal食べた翌日−○kg！？

[@minammm9879]

前向きさがかっこ良すぎる！朝晩30分有酸素してるけど、ここまで追い込めるちゃぴさん尊敬する！私も頑張る！年末年始体重増やさないために！

[@satorin9991]

ちゃぴさん本当に尊敬です🥺🎉
家出るのも嫌になりそうな季節に１日３回もジムに行って有酸素！！
傾斜15なだけでもキツイのに5〜6で45分って体力だけじゃなくて精神力が半端ないです😢！！
本当に努力が凄まじい💮
素敵すぎます。
語彙力なさすぎていつもおんなじようなコメントですが、マジで大好きだし尊敬しております🥳

[@やっしゅん-u4m]

食事管理できてる人ほんとに尊敬する。筋トレ継続してる人はかっこいいし、自分も頑張ろうって気持ちになる

[@大川ゆき-c4o]

仕事が鬼忙しくて今日イライラしてたけど、これを見てちゃぴさんの努力と最後の言葉に感動して泣きそうになりました。私も頑張ります！ありがとう😭応援してます♡

[@かなか-x9o]

4日前に爆食したのにまた今日爆食しちゃってすごい病んでるけど、この動画みて運動がんばろって思った。太らないように有酸素運動も筋トレも頑張ろ。

[@akloe]

21歳の考え方とは思えないくらい大人で素敵

[@小市民綾蔵]

3本目の有酸素終わってからの、ちゃぴちゃんの言葉に泣きそうになったよ。
楽しいことの反対もあるから、より楽しいことが楽しめるのかも知れません。
ホンマにちゃぴちゃんのマインドにおばちゃんはいつも励まされてます❤
ホンマにええオンナやわぁ❤

[@ふにとヌ]

たまたま流れてきて見てみたら綺麗だしストイックだし話も分かりやすくて面白くて、、憧れでしかないです！おすすめに出してくれたTH-camにも感謝🥺モチベに頑張ります❤️‍🔥

[@りん5-q9m]

ご飯食べた方がいいって言うけど、なんとなく疑心暗鬼でした(今も)。ちゃぴさんの動画見てると、まじで運動が1番なんだなってわかります

[@kunsora3282]

吉高由里子ちゃんみたい〜！綺麗な人！

[@浜田-p5f]

本当に吉高由里子wwww

[@小佐野佑菜]

綺麗な方だなとは思ったけどこのコメント見てから動画見るとガチで吉高由里子にしか見えん笑

[@ちーくま-k5c]

ちゃぴさん凄い！！
有酸素３本やり切るなんて尊敬します！！
私はまだまだ運動量が足りないと痛感しました。この動画はやる気にさせてくれる動画です。ちゃぴさんみたいに爆汗💦かけるように頑張ります。
お互い楽しいことを全力で楽しめるように頑張りましょぅ！！😆💕

[@nana-kn1jb]

ええ体！！ええ女！！
有酸素3本の次の日本当最高！！もう最終段階？ってくらいスッキリしててカッコいい🥰🥰🥰🥰
体調崩しやすいから私はあまり追い込めないけど、私もええ女になりたいから頑張る！！

[@ゆう-l7h9u]

ちゃんと体重測ってくれるのが良い✨

[@ちょこっともちもち]

知識のない私がダイエットして、チートデイに爆食し、次の日ちゃぴさんのように体重増えてない(or減ってる)って事あったんだけど、「え！食べても増えんやん！今日も食べてええんちゃうん！？」とか思って見事にリバウンドしたよね。うん。ここで節制できるように頑張りますね！！！！！！！

[@ayaaoi8627]

全部の言葉がいまの自分に言ってるように感じて、とっても感動しました🤍💧やりたくないことをやらなきゃいけないじゃなくて、やりたいことをもっと楽しめるように、やりたくないことを自分から率先してやるてマインドで私も頑張ります😉ちゃぴさんほんとうにだいすきです。グッドバイブス〜❤️‍🔥🔥

[@cccccc4611]

いつも自分の運動量が分からず、1日の中で1回運動したらもう良いかと思ってたのを、これを観て増やしました。
理想の自分に近付く様に頑張ります。

[@yuji1091]

めちゃくちゃ頑張る姿に応援したくなる💪🏼💪🏼💪🏼

[@cafemocha8735]

人間の体ってすごい🥺

[@chiekom4493]

筋トレってしんどいけど、思考が変わったり、自分が成長していくのを実感できる。しんどいからこそ得られるものがある。だからそこに、価値を感じて楽しめる。私はそんなこんなで筋トレにはまりました。ちゃぴさん、応援してます！

[@piyup7946]

モチベ下がってたからこれはめっちゃ上がる！！
ちゃぴさん！！！お弁当の時はトマトのヘタとる方がいいですよー この季節なら大丈夫かもだけど、食中毒の元になるので気をつけて😭😭

[@tamago2749]

頑張ってるお顔がものっそいかっこいい！！！！！！素敵すぎる🥰🥰🥰

[@piyup7946]

今日ほんとにつらくて、PFC気にするようになってから初めてむしゃくしゃ食べをしました、、3食のPFCはしっかり考えて作ってたから1800で抑えれたけど、お菓子を食べまくった
大好きだったお菓子を食べたら、全然美味しくなくて、こんなにも体が変わったら食の好みも変わるんだと実感しました
多分もうお菓子食べたいってならない自信がある 今週2回も食べたいデイつくってしまったのでこっからまたがんばります！

[@夏リラ]

ちゃぴさんを観ると元気が出ます✨これからも頑張ってね‼️応援してます📣

[@nekonote467]

始まって5秒で高評価押しちゃうおもしろさ🤙🏾🤙🏾🤙🏾

[@unplugged9967]

すごい頑張った一日でしたね!
てか、有酸素エクササイズの心拍数があの強度なのに低いなぁと。流石です。
頬の感じも体脂肪少なくなってきてる感じします。
私も通勤片道30分を往復歩くようにしているのですが、職場着くと汗びっちゃりです。体動かすようになってから体調良くなった感じするし、朝から大きい声出るようになりましたw
ちゃぴさんにも刺激され、いくつになっても好きな自分でいられるように頑張ろうと思うようになりました🎵
ちなみに私は有酸素より筋トレのが苦手です😅
長々と失礼いたしました🙇
また動画楽しみにしています💕

[@user_sellloving]

私今摂食障害で、許可食しか食べれてないんですけど、、
クリスマスデート行くのでやっぱり食べたくて。
この動画観て、ちょっと勇気出ました。食べても運動したらある程度は大丈夫なのかなって
だから今からちょっとずつご飯増やして、クリスマスに少しは食べられるようにします！

[@大将-i6r]

中身がイケメンっ！！
素敵すぎてヨダレが出るっ

[@user-je9qb5gz4q]

ほんとにちゃぴさんの努力してる姿尊敬しかないです😵‍💫🥲

[@junichi6381]

かなりの汗だく💦気持ち良さそう！て言うか凄すぎる！
ちゃぴさん凄すぎるよ！
体調だけは崩さないようにして下さいね😅
自分も頑張ります💪

[@高島凜樹]

ショートで初めて見てめちゃくちゃ綺麗でかっこいい女性です！動画も最高🙋‍♂️

[@カラフルモカ]

1日の爆食じゃ太らないって言いますもんね🤔普段から筋トレなんかも頑張ってるから余計そうなんでしょうね！

[@mii4598]

最近見始めて、毎日過去の動画見させてもらってます❕尊敬しかないです❕私も頑張ります❕

[@toorisugarino.ame0702]

考え方が素敵✨

[@セキランウン]

私なんて傾斜７のスピード５を1回やっただけで息切れしてるのに、、、ちゃぴさん本当に尊敬します！！！モチベ上がりました

[@nuuun.]

めちゃくちゃヤル気もらいました〜✨
ありがとうございます😊

[@omastyle]

ちゃぴちゃん。私より歳下やけど、
すんごいしっかりしてて、毎日
TH-cam見てモチベーション上げてます！！笑
今日も仕事出勤中に見たよ💐💐
私もトレーニング頑張りまーす！！

[@user-lx1iq8xe4h]

悪いことがあるからいいことがある
ありがとう！ちゃぴちゃん！異国で孤独な時もあるし、2週間休みなしで目標のために働いてる！でもまたやる気出た、頑張る

[@まなぴー-u7k]

最後の言葉めっちゃ素敵だ〜、！！勉強もダイエットも頑張りたいです！！

[@でんでん-d6x]

肌艶がいい感じ🤩
素晴らしいと思います😉👍がんばって🤩

[@かと-e8i]

魅力の塊。

[@くろみつきなこ-d6t]

私、鍛えて体脂肪落としすぎて生理止まってしまったから、筋トレを今程々にしてるので、思いっきり鍛えられる人羨ましくて仕方ない……。

[@88jasmine87]

がんばってるちゃぴさんに、私もがんばる力をもらいます！
アラフォーだけれど、体脂肪20％目指して奮闘中！
子育てと仕事の合間に筋トレがんばる！

[@ALOPON6791]

うわぁ〜私も頑張ろぅ💪‼️
ちゃぴさん、ありがとう✨

[@Aya-dx1of]

ちゃぴさんのご飯食べてる姿めっちゃ好きです！もぐもぐしてるの可愛すぎて❤️‍🔥❤️‍🔥

[@tomoka888]

努力家なところがめっちゃ好きです🥰

[@HN-mj7le]

こういう動画待ってました😆‼︎
すごい励みになります😊❤︎
ちゃぴさんいつもありがとう😍

[@もも-e3e3s]

俺の監視下にいるからな....で吹きました笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑

[@安井久美子-u9h]

楽しいことをより楽しむために♡
素敵すぎます✨
私もまだまだ自分の壁を越えてボディメイクがんばります🥰

[@user-sy6bu1iq8n]

感動しました😭✨
今は増量中ですが、減量入ったらちゃぴさんの動画見返して頑張ります！！🔥

[@mizuki9795]

やりぬいたちゃぴさんすごいです！！
かっこいいです！！（語彙力）
私も頑張ります❤️‍🔥

[@奥藤やす-o2o]

嫌なことがあるから良いことがある!名言です😄暗闇があるからこそ、差し込む光は心地良く感じるもの！身体を作り上げるためには努力しないといけないけど、頑張った分だけ沢山のご褒美が待っている😉達成感も半端ないですよね！ちゃぴさんの根性素晴らしいです！綺麗の秘訣ですね😊めっちゃ輝いてます👍私も見倣いたいです😍

[@takumi6469]

追い込むと体重変わらないんですね…まだまだ自分は頑張らないとなって思いました！

[@RO-qh3kn]

すごい！！！
ちゃぴさんめちゃくちゃ頑張ってる✨こんなに楽しそうにダイエットしてるの見てたら、私も心折れずに頑張り続けていこうと思えます♪いうても去年の夏から5キロ減量して、最近全然痩せれてないし週一間隔でバカ喰いするしで全然ゆるゆるなんですが。。。。😂
頑張った分だけ成果がでるんだなーとちゃぴさんで疑似体感している感じになってます☀️
少しずつ運動とりくんでいこう！

[@なるみ-r1m]

14:48
より楽しむためにやってるって言葉が響く😭✨これからも頑張れ〜、そして自分も頑張るぞ(ง •̀_•́)ง

[@sh-yu7fk]

1か月前にチートデーしてコメントした人です😆チートデー成功してた！！現状マイナス2キロ🙌筋肉量は変動してはいるけど誤差の範囲！つまりあんま変わってない😃ちゃぴさんに勇気を貰えたおかげです🥰ありがとう🥰

[@tama_go1728]

俺の監視下にいるからで吹いたwww

[@ぴりすけ-x1n]

これが正しいチートか、、、、

[@うめ-n8h]

10:09ちゃぴさんの英語

[@kikirara3463]

悪いことのあとのはいいこと
頑張ります‼️

[@チャイモフ]

レモンクラシックまであと少し‼️次は優勝するように🏆祈っています。毎日毎日、本当にありがとうございます‼️私も今朝から、ホットコーヒー飲んで30分後に空腹時有酸素運動をしてからのオートミールメシ食べました。バナナ100Gもね❣️チャピさんの動画に出会い。
なかやまきんに君の動画に出会い。
本当に毎日、過去動画からも勉強させて頂いております！チャピさん最高！私もカッコいい身体になる為、毎日、頑張っています！💕💕😊🥦

[@たかぼん-v1d]

ええように動いてきたやん。しんどいけど、楽しんでるようですね。このままええように動くように頑張って下さい。応援しているし、俺も頑張る!!!57歳のモヒカン親父でした。

[@ある女-d9y]

この有酸素3本するのは何日間するのですか？

[@今すぐ行動継続]

3回も有酸素運動、毎回シャワーとかは浴びないのですか？汗臭いままバイトや動画編集などしているのですか？

[@user-em8dn3kb3h]

初めて見ました！お顔も体も声も素敵です！参考になるしチャンネル登録しました！

[@kottanCH]

42.3⇨45.8キロもチートデイで増えていてめっちゃ落ち込んでたんですけど頑張って体重戻します！

[@加藤和美-n6i]

見返しです，ありがとうございます♡

[@ao2614]

ありがとうございます😭🙏🏻✨

[@小佐野佑菜]

一つしか年変わらないのにめちゃくちゃ大人っぽくて美人さん！✨昨日夜ご飯揚げ物爆食いして5000キロカロリーは摂ったと思うので有酸素追い込んで消費🔥

[@house525arnami]

汗かいてる
ちゃぴさん，最高！
汗かくっていいねぇ👍
最高ですよね〜！

[@鈴木玖実子-e6t]

ちゃぴさんApplewatch付けてると思うんですが効率的な運動する時のApplewatchの使い方も是非教えてください🙏

[@chapisandes]

全然使えてないですwww

[@nozako1004]

チートしたもんどこ行ったんでしょうね🤣
日頃の努力の賜物✨素敵です

[@dadadagogo4199]

どっかの角度が吉高由里子に見えた。
それだけで美人の証拠。

[@satoutomo4520]

あれだけ汗かかないとチャビちゃんみたいに綺麗な肌になれないのかな😌
艶々だもんね🥰

[@alextanaka786]

カッコいい‼️

[@かるかん-f4p]

はじめまして。チャピさん、たまたま、昨日、はじめて拝見して、大好き。はまってしまいました。
これから、本当に動画楽しみです。よろしくお願いします。

[@sua._sususu]

えわかりますわかります‼️昨日は食べ過ぎても体重増えてなくてびっくりしました‼️

[@yosimitsu_sato]

すんでん…
すんでん…
すんでん…
すきです…

[@haruimono3153]

わたしも朝も夜も歩きまくっていますので、モチベになりました！

[@user-mx3gn6ip7j]

ちゃぴちゃん
身長は何センチなんですか？
めっちゃ気になる〜

[@nana-kn1jb]

161cmと動画でよく言ってますよ〜！

[@user-mx3gn6ip7j]

ごめんねー
難聴で聞き取れてなかったー
字幕があればいいのだけど…
ありがとう〜^_^

[@清子中野-m9y]

素晴らしい！努力のたまものですね。私もがんばろう！！

[@きむちきむち-x8w]

1ヶ月半で代謝が落ちてたから、大量摂取したことで、身体が、ウッホホイ！！！やる気全開！！！って覚醒されたとか？🤣🤣
いま、体調不良でお通じにいい食材ほとんど味が受け付けられない状態で、はやく体調復活して、チャピ飯再開したい😂😂

[@chohal6859]

新木優子さんと吉高由里子さんみたいな雰囲気がある〜！素敵！！！

[@Star2024N]

カッコいい。ただ、ただ、カッコいい。

[@焼酎-r5g]

もたれないのがすごい鋼の胃腸

[@なっつんほ]

ちゃぴさんめちゃくちゃカッコいいです✨✨✨✨✨✨

[@kurepas_4]

ちゃぴさん、いつも見てます☺️
顔のパーツ、めっちゃ吉高由里子さんに似てます✨
いいお言葉をありがとうございました😊
ちゃぴさんを見てから、朝散歩始めました😊
いつも元気もらってます💪
ありがとうございます😊

[@MI-ps3lq]

筋トレ動画見てたらちゃぴさんがオススメに出てきてチャンネル登録させて頂きました✨
いろんな動画見てて今気づいたのですが吉高由里子さんに似てますね！
これからも参考にさせて頂きます！🏋🏻‍♀️

[@kkyoka4724]

本当に尊敬します(´TωT｀)
一瞬の辛さは耐えられても、それを継続するって凄いことだと思います。
私も励まされました頑張ります！

[@真菜-i1l]

ちゃぴさんのネックレス素敵です💕
どこのですか？教えて下さい😍✨

[@chapisandes]

おばあちゃんの形見ですん

[@りん5-q9m]

前も聞いてたらほんっっっっっっとうに申し訳ないんですけど、身長いくつですか？

[@chapisandes]

161ですん

[@まきちゃんまきちゃん-f7v]

始めまして！大会のも後のも全部観ました。泣きました。私もジム通い始めました。有酸素の時ヒートテック着ると良いんですか？

[@chapisandes]

汗かいたらやった感があるからしてますが今は全く！

[@まきちゃんまきちゃん-f7v]

返信ありがとうございます！いつも、筋肉や減量のお話で、やられてる事に理由があるから聞いてみました。次の大会も頑張ってください。見守ってます。

[@chimuchimu931]

傾斜15ってかなりすごいです🥲✨
見習って頑張ります！！

[@montiz0125]

みなさんが言われてる通りほんと吉高由里子さんに似てますね！綺麗🥰そしてマインドがかっこいい🥺✨✨

[@リサさん]

爆食してし待った次の日、ちゃぴさんがやった有酸素3本取り入れてます！質問ですが、それぞれの有酸素の前に筋トレ入れているんでしょうか？(動画ではわからなかったので教えていただきたいです😢)

[@chapisandes]

一回だけ筋トレ後に有酸素してますー！

[@リサさん]

@@chapisandes 分かりました！私、取り入れてみます。ありがとうございます🏃🏼‍♀️

[@mie8653]

はじめまして☺️
ちゃぴちゃんと同じ位の子を持つおかんです。
おすすめに大会の前後が出て来て、
ふと観てからファンになりました
遡って観させて頂いてます☺️
だんだんと身体と心が強くなって行くのを凄いなぁと✨
これかも楽しみにしています☺️

[@shougo2023]

誰の為でもない自分の為

[@user-sw2rg1nm7t]

やっぱり傾斜あるとめっちゃカロリー消費できるんだなー。俺ランニングマシーン買ったけど傾斜つかないやつだった😭

[@user-sachiko8886]

本物のチートデイが見れました
ありがとう御座います

[@user-ps7gg8rb6e]

トマトはヘタ取った方がいいですよ！
食中毒の原因になってしまうので💦

[@robiharvey]

過去最＃％＊＜＃％です．可愛い😍　こんなに頑張ってるのは凄く素敵です。俄然やる気出てきたぁ！