【1日密着】死ぬ気で爆食をなかったことにする筋トレ女子の本気

[@chapisandes]

動画で紹介したビタミン剤です！🍋
錠剤サプリこれしか飲んでないけどまじで良い！
amzn.to/3L69QMD

[@user-hissy]

はじめてコメントします。ちゃぴさんこんびんわ。3月に55才になるおばさんです。ちゃぴさんに刺激を受けて、ホットヨガ体験行くことにしました。ま、病気があるので無理しないようにやります。元気をくれてありがとうございます。

[@ru6440]

食べ過ぎたからって欠食する訳ではなくて、体に必要な栄養素を取り込んであげるっていう考え方好きです！

[@tasuuuuuu]

昨日チートデイだったの早速ちゃぴさんみたいに追い込もうと思います！！！
ちゃぴさんのおかげで筋トレ、有酸素、食事制限が楽しいです！これからも無理なく頑張ります🔥

[@milumo]

あの食べっぷりも気持ち良かったけど、ここまでストイックに頑張って戻せる事が本当すごい👏ちゃぴちゃんマジでかっこいいよぉ💕

[@えりんぎ-s6j]

ほんとにちゃぴさん凄い…
私は今まで爆食したら食べた罪悪感で泣いてたけど、爆食後でもちゃんとした調節したらもとに戻るんだ…😳食べたらちゃんと動く！これを目標に私も頑張る！

[@mmh3941]

ちゃぴちゃん！
ちゃぴちゃんのおかげで、ダイエットも楽しもうって思えるようになりました！
実家だから無理だって思ってたけど、なんでも自分の考え方次第で変わるってことをちゃぴちゃんが見せてくれてすごく考え方が変わりました！世の中には1週間で5キロ減りました！とかこれ履いただけで細くなりました！とか沢山あるし、インスタとか見てると周りと比べてなんか悲しくなってきたりすることあったんだけど、自分のペースで続けたら変わるかもって今頑張れてるのはちゃぴちゃんの動画を見始めてからです☺︎
少しずーつだけど変化も出てきてます！
コツコツ地道に頑張ります！ちゃぴちゃん、大会頑張ってください！☺︎

[@あおい-c5y9x]

寝起きのこの可愛さ憧れすぎます

[@1013-n8e]

一月まで頑張って体重も落として、縦線もやっとできたところで爆食してしまい、連日続いてしまっています。心身共にぼろぼろです。頑張ります。😭
今日も素敵な動画をありがとうございます💜

[@さっぴー-c1j]

急なコメント失礼します。
わたしも同様にダイエットして、縦線出てきたくらいのところで爆食してしまい、やめれず激太りしてしまいました。甘いもの食べたり、お腹いっぱいになるとなぜかホッとして、毎日やめようと思ってもやめられずにいました。
楽しくダイエット頑張っていたはずなのに私も心身共にボロボロで最終的に過食嘔吐まで行ってしまいました。
どのような状態か存じ上げませんが、私は一旦頑張るのをやめて、体重測るのをやめて、3日間体に良さそうな食事をとって、爆食したくなる前にウォーキングする様にしたら少しずつ落ち着きました。
他にも同じ境遇の方たくさんいると思います、、、爆食もいつかやめられると思います、、そしたらまたボディメイク頑張りましょ🥰
ちゃぴさんの視聴者仲間としてコメント拝見しまして、同じ境遇で心配でコメントしました。お節介だったらごめんなさい🙇‍♀️

[@1013-n8e]

@@さっぴー-c1j 素敵なコメントありがとうございます🥺心が温まりました💜
すごく嬉しいです。ぜひ参考にさせていただきます。😢焦らず、ゆっくり生きてみようと思います。必ずよくなる日が来ますよね。🌙本当にありがとうございました😌いつも幸せでいてください🤍

[@mammika1409]

この方のようにチートからスイッチが入り連日暴食を続けてしまうのが多いと思いますが！切り替えをちゃんとしてるちゃぴさんってやっぱり凄いと思う！

[@ykanaya6564]

初めてコメントします！
今までたくさんのトレーナーさんや、
ダイエッターの方のチャンネルを見ていましたが、
ちゃぴさんを最近見つけ、一気にハマり
登録＆インスタフォローさせて頂きました❤️
真っ直ぐで、カッコつけすぎず、
嘘がないちゃぴさんの動画に自分のやる気スイッチが
やっと入りました！！😢ありがとうございます！
他の方の動画より親近感が湧き、数ヶ月ぶりに筋トレを始めました。ちゃぴさんのおかげです
頑張る事と、頑張りすぎない事。みんな常に完璧ではない事。インスタを見て感じて、
自分もできる時に自分のペースで良いんだって思えました。
今まではがむしゃらに筋トレして極端な食事制限をしていました…その代償が今きてます😢
少しづつちゃぴさん見習って頑張りたいと思います！
あと、ヨガに興味を持ちました！今まで勝手に苦手意識があって…
教室通ってみようかと企んでます🤤💓
全部ちゃぴさんのおかげです！感謝の気持ちでいっぱいでコメントさせてもらいました♡
これからも動画見続けます✨

[@いちかわ-r1s]

最近別れた彼にとどめうちの「もう会うことはない」と言われ悲しくなってました。ちゃぴさんの動画を見た瞬間『やっっば！もっと綺麗になりてぇ！チャピさんありがとう！』ってなって元気になりました。ありがとうございます😭自分磨きしてもっと自分を磨きまっする✨

[@am-ew3jf]

最近爆食したばっかなので、めっちゃ参考になります。
ありがとうございます！

[@さんまのまんま-h2e]

トレーニング姿かっこよすぎて自然と涙が出ました

[@jun_1205]

始まりのおトイレは分かるから笑っちゃった😊栄養管理を教えてくれてありがとうございます🙏🏻

[@sliceofbluelife]

ちゃぴさんの動画めちゃくちゃモチベになりますそして寝起きから美人すぎる。。。。

[@tomo-tb4mw]

もうワカメのところマジで爆笑しました😂

[@みぃ-b4l]

ちゃぴさん見てたらほんまに頑張れる🔥
いつも元気もろてます🥺

[@さとし京都]

ワカメで笑ってしまった🤣🤣🤣今前の海で取りたて位の長さ😂😂😂

[@まみっちまみっち-e1t]

待ってました
爆食いあとの筋トレ動画大好き❤

[@胡桃-o1f]

前回のエイトさんとのチートデイの時もそうなんですけど、ちゃぴさんは爆食された翌日もきちんとバランスの良い食事をとっているのでとても安心します😮‍💨食べすぎた次の日って食事減らしたりしなきゃいけないのかなと思ってたんですけど、ちゃぴさんは極端に減らさずPFCに気をつけていらっしゃるので本当に本当に勉強になりますし、尊敬します💕💕

[@yumiko8228]

ちゃぴさん初めまして。私は42歳ですが、ジムに通いだしてもうすぐ1年です。殆ど運動せずにジム併設のサウナばかりですが、運動してサウナに入ったら冬でも爽快で、体が喜ぶ気がします。
いつも楽しみに見てますよ🙂
一緒に素敵な自分になっていきましょう❤

[@y-kha-ha-ha]

頑張りが輝いてるで〜☺️えらい〜😆

[@ピヨ-c9j]

お疲れ様です😭
本当に大変💦

[@user-ge6sr8hq5j]

すごいまつ毛が綺麗🥺💗マツパとかやってますか？

[@ふぅちゃん-x5b]

私もジムに行く時はちゃぴさんの動画見て頑張ってます！

[@とっつぁん-b8h]

めちゃくちゃ肌きれいになってますやん❗️

[@なっつんほ]

強靭すぎ…🥺

[@はる-f4k4i]

楽しみにしてた動画!ちゃぴちゃん好きすぎてこの動画もう6回ぐらい観てます笑🥺 ちゃぴちゃんに動画リクエストあります、嫁にもろてプロテインマグケーキの、みなさんがインスタとかであげてるアレンジver、ちゃぴちゃんが作ったのを動画にして欲しいデス!🥰♡

[@ゆーり-r9y]

ストイックでカッコイイ、、私もやる気出た☺️🌸

[@イチカ-b8b]

寝起きから可愛すぎんか？！

[@아즈-p4z]

ちゃぴさんいつも楽しく拝見させて貰っています😊わかめのくだりで嫁に行かれへんは爆笑しました😂
これからも配信楽しみにしています！

[@ma_kun-x6n]

00:45〜一緒に寝てた彼女かよ。からの便意発言。最高。

[@カフェ俺-n6d]

健康的で魅力的やで!

[@マルセイユの豚2号]

肌きれい

[@コル麻呂]

色んな筋トレの方からちゃぴさんにたどりつきました☺️先程、チャンネル登録させて頂きました！これからも動画楽しみにしております🤗

[@近都奈美]

寝起きｶﾜｴｪ💕ちゃびさん🎵

[@コウ-p1k]

トレーニング食に戻しても、美味しく食べる、ちゃぴさん大好き⤴️

[@てらだまい]

素敵な１日だあ、お腹空いてなくても取り入れてあげないと代謝下がりますよね、やっぱ、、、。最近は勉強で運動なかなか出来なくて、お腹も空かなくなってきて、テキトーなご飯になりがちです😅でもなるべく選んで動いてを繰り返していきたいです！！

[@瀬香]

肌の治安良さげ

[@mammika1409]

ちゃぴさんの動画は同じのを何回見ても喋りが面白くて何回でも繰り返し動画拝見させてもらってます❤️
あたしはちゃぴさんがやるな！と言っている糖質制限をして主食はおから蒸しパンなどで長年ダイエットしてスタイルキープしてきました！でもちゃぴさんの減量の食事内容などを見て糖質は適度に取りバランス良く食べても痩せられる事を学び、今ではオートミール.玄米を主食にし、宅トレ.有酸素運動などしてスタイルはキープ出来ています！色んな学びを教えてくれるちゃぴさんいつもありがとお🥲🙏💓

[@nana-kn1jb]

HIITの内容もキツいのに10セットも！！？？すごすぎる...！！！吐いてもおかしくないよ？！？www

[@ラオウあり]

16:00 ここ面白すぎてかわいすぎる😂

[@あっこ-p9z]

ちゃぴさんのHIITメニューが知りたい！🏋️‍♀️🧘‍♀️

[@あおにゃん-o7o]

ちゃぴさん、こんばんは。初めてコメントします。私はダイエットしても全然体重が落ちず挫折した時このちゃぴさんのTH-camを知りました。とにかく『嫁にもろて♪』のコメントや自分大好き❤️のおちゃめなちゃぴさんがスゴく可いくて😄なのにジムでひたすら頑張る姿🔥のギャップで🤩私も再びダイエット復活🔥食事も色々参考にさせてもらいつつ水飲んでます♪世間はバレンタインデーで甘くて美味しそうな食べ物の誘惑🍰🍩🍮✨がいっぱい⚠️ですが、ちゃぴさんのTH-camを見て頑張ります🔥これからもちゃぴさんを応援しています🤩🎶
宮城より愛を込めて 46歳のおばちゃんより✨

[@정지원-h6q3y]

初コメかな？きっと
キャラがめっちゃ好きだ可愛い😄

[@気まぐれママちゃん-g3f]

肌綺麗すぎますね🥺👍

[@kikirara3463]

頑張る女は綺麗です❇️

[@enjoy-kw1zg]

動画開いた瞬間思ったけど、ちゃぴさん肌綺麗すぎん？

[@尾川里紗]

お疲れ様です(❁´ω`❁)
本当にかっこいいですよね♥️♥️
絶賛生理中なので、動画を見て生理後の運動のモチベーションを上げに動画を見てます🌟🌟🌟🌟
やる気をありがとうございます😊

[@yun.116]

164cm、58kgから昨日の夜勤前までに54kgまで落としましたが、、、夜勤でかりんとう1袋、チョコレート1袋、オーバーナイトオートミール…死ぬほど食べた…やば。。夜勤明けで眠いヘロヘロの中ジムに行き、45分の有酸素で450kcal消費してきました😰ちゃぴさんの努力を見て私も明日有酸素2回入れよう💪🏻💪🏻💪🏻

[@yui-xw5gl]

ウォーキングと、全力ダッシュのときの、速度おしえてほしいです！

[@kaonari-l2k]

今胃腸炎で筋トレも何もできていないです😭不安ですが、終わったら頑張る！

[@あとむ-g7j]

シャケの横にアーモンドって
美意識高い女子食以外無いですよ。ほんまに凄い

[@soza_go_round2711]

しゃべりおもろすぎるしストイックやし旦那にもろて🤣

[@nicoand6564]

最近見始めたんですけど、同い年で頑張ってるちゃぴさんを見て、すごい影響されて、私も食生活や生活リズムを見直し始めました‼︎今は、ちゃぴさんが私のモチベです♪動画の更新を楽しみに頑張りたいと思います☺️❤️
ほんま嫁にもろて〜😂

[@pp-ip2lf]

やる気出た🏋️🔥

[@nozako1004]

エイト君の指導の声が優しいヽ(´▽｀)/
トレーニング内容はエッッッグいけども🤣

[@TheCanaaa]

ココナッツオイルの代わりにMCTオイルで代用しても大丈夫ですか？

[@sh-yu7fk]

爆食チートデーに勇気づけられて、明日チートデーです！！死ぬ気で食べます！！カロリー気にせず食べます！！チートデーですがジムも行って全力で自分をしばいていこうと思います！！頑張ります！！

[@mgmpwjkn]

かっこいい…

[@メキッキメヒコ]

ちゃぴお嬢の戻すまでの過程がすきすぎる！
そして、名前のわからないケツきついやーつ、あんなに頑張ったのに、1cmて…
でも、形は明らかに変わったし、ボリュームも出てました！
わたしも、ゆるくだけどPFCバランスを考えるようにしました。初めての試みです。

[@fkamsa]

ぢゃびさんお腹凹んでよかたー😊

[@大川ゆき-c4o]

チートした翌日でも食べないといけない物はしっかり摂って、それでも1日でこんなに減るんですね😳もちろん有酸素あってだと思うんですが…勉強になるーー✧◝(⁰▿⁰)◜✧

[@ne1339]

19:14 ちゃぴさんのあくびがうつった…🥱💘

[@アラレちゃん-u8t]

毎回動画拝見させて頂く度にヤル気と元気勝手にもろてます。出産ドキュメントかと思た‪w
ちゃぴ飯真似っ子させてもらいまーす。
とろろ昆布+納豆+ネギ=🐴🐴🐴やん♡
食事管理していくとなんにもかけず素材の味を楽しむのわかりみデス。

[@蟻-l1e]

初めてマシーンを使ってみようと思うのですが，ちゃぴさんのHIITトレーニングのペース¿マシーンの設定の仕方を教えていただきたいです。🙏🏼

[@takumi6469]

いや早くトイレいって〜って思いながら見てた笑笑
チートデイの次の日の鬼有酸素までがセットなんですね〜〜〜

[@lilitsuka8754]

マシーンの、ダッシュの時と、ジョギングの時のスピードはいくつぐらいに設定してますか??✨

[@chapisandes]

感覚なのでわからないです！ただただ全力になるまでスピード連打です！

[@lilitsuka8754]

@@chapisandes なるほど❣️
自分を追い込んでてカッコイイです😍

[@Me-ty9px]

12:06
ちゃぴさん「ｗｗｗアップすぎやろ」
ワイ「綺麗すぎやろ」

[@まんまる-x7h]

私は体型に悩む46歳ですが、ちゃぴさんの動画に刺激されてます。
ジムには行ってますがゆるい感じで実際どうなのかと思いパーソナルトレーニングを勇気出して先週契約しました。が、今悩んでます。週1回だけだしお金もかかるし…週1回でも変われるのかなと不安で。パーソナルトレーニングするから今のジムは辞めます。（経済面で）

[@僕は椅子]

6:47

[@パンメロン-q9t]

よく喋る吉高由里子って感じおもろいです
チャンネル登録しました！これからも頑張ってくだい！

[@あかね-i8n]

HIITの時、40秒と80秒のを終えた後はどのくらいの休んでますか？

[@chapisandes]

気失いかけでわかりません😂😂
が、シンプルに起き上がる元気が戻るまで寝てました。笑

[@ゆーあーあいあむ]

異性やけどちゃぴさんかっこいい

[@sスコッティ]

自分もジム行って雪寄せ頑張りました😂

[@27歳色黒どうてい]

最近おすすめにきてはまって見まくってます

[@にいぷる]

はじめまして☺️
ジムで ヒートテック重ね着して体うごかすとか やってやるぞ！感が 半端なくて男前！ですね☀️

[@ukayuu5521]

私も今日食べすぎたので真似っこします！
そして寝起きなのに唇の色綺麗ですね✨羨ましい！
そして嫁にいけるw

[@EM-bj2lb]

マスクしての有酸素、肺への負担が半端なさそう、、、ちゃぴさんの身体が心配😭😭

[@user_sellloving]

昨日ホットヨガのレッスンでHIITトレーニングやって、アフターバーン効果感じてるなうです🥵💖
今日明日栄養バランス気をつけて食事する予定！！
土日で模試あるから1日で登下校40分の徒歩でしか運動できへんけどw

[@moco-f2d]

なう、の手遅れ感でじわれました、ありがとうございます。

[@narnak-rg3zn]

いつにもまして吉高だなぁ

[@P2P_sub]

僕、13歳の男の子でK-POPを目指してて元々デブでK-POPを目指すために22kg痩せたんですが6kgくらいリバウンドしちゃって昨日か一昨日くらいにちゃぴさんを見始めて今日からダイエットを頑張ろうと思います‼️目標は10kg痩せたいです

[@beachgirl0]

内容濃くてめっちゃ参考になりました🙋
説明もわかりやすいし面白くて😂
ちゃぴちゃんみたく激しくできないけど(肺の病気持ちで😔)
まだまだ甘い、全然足りないとカツ入りました💪😤
自分の為のトレーニング頑張る٩(🔥▽🔥)۶
マシーンの使い方やポイントをちゃぴちゃん流で教えてほしいです🙏🙇✨

[@安部鐵一]

婿にもろて。料理（大得意）
男子より🤗

[@slamdunk816]

自分は食べすぎたあと極端に減らしがちなので、、ちゃぴさん見習って体に必要なもの、しっかり摂って、沢山動くように頑張ります！
ちなみにぜひ嫁に来てもろて。(わい女)

[@2o22llll]

吉高由里子に似てるってのも分かるけど、個人的には江口のりこ 安藤サクラあたりに激似です😂

[@angelo11111]

10:57 HAHAHAHAHAHA

[@greenlife641]

ほんま食事に対する意識も嫁にもろて精神もフィットネスに対するモチベーションもあがるちゃぴさん大好きです。大1女より。

[@user-ibmoc87]

とても良いビデオちゃぴさん、私はあなたがどのように努力し、それを維持するかを見るのが好きです、あなたは強くて、面白くて美しい女性です。
🥳🤩😎🥰😍🤗

[@raiii190]

わたしも減量やってるんで辛い気持ちと楽しむ気持ちめっちゃわかります笑笑
ここまで頑張らなあかんの嫌すぎるこらチートデイはさむのためらってまうわ🤔
わたしもチートデイ合う身体なんで停滞とダイエットにストレス感じたらやるけど！笑

[@yukawatanabe3824]

普段ヘルシーな食事してるから反動で湿疹が出てしまったんじゃないでしょうか？企画も兼ねてだと思いますが、頑張りすぎないでくださいね♡

[@seinundzeiten]

kombucha helps to eliminate the big bloated belly too

[@焼酎-r5g]

ちゃびさん頑張りすぎだもう寝便でいいよ

[@chapisandes]

それはほんまにあかん。

[@ooxxzzxx]

ヒートテック2枚重ね着しても効果は2倍になりませんよ

[@松野真太郎]

ストイックさが半端ねぇっすね(笑)
僕も動けなくなるくらい運動をするときありますが怠けてしまう日もかなりあります…
なのでお互いを高め合いたいのでそんな友達が欲しいと思いました。
嫁にしたいです👍

[@TAMAGE_44]

朝ご飯タンパク35gもあるのか　紅鮭かな？

[@iku_umi]

15:32　ここのちゃぴさん可愛すぎて確実に嫁に行ける😂

[@ノブ小池-p2f]

サムネの左の写真昭和感あってジワるWW

[@安部鐵一]

気持ちは分かるけど！
わっは　は🤗
早くいかないと💦😰