ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
タンパク質たくさんとってるのに腸内環境良いのめちゃくちゃ羨ましい………
かっこいい！！！脂質制限しすぎてるので、良質な脂質を取っていこうと思います🥲自分の体のために！！！♡ちゃぴさん応援してます😌😌♡
ちゃぴちゃーんこないだの報告動画から、しっかり空気感が変わってて、マインドが一点に向いてるんだなって思った。尊敬、、！徹底した食事管理と運動。私も改めて減量(単にダイエット)頑張ろうと思ってた中でこんなに沢山情報シェアしてくれてる動画を見れて良かった。ありがとう私も頑張ります🔥
ちゃぴさん、自分も卒論に追われながら減量してる大学生です😌✋🏻栄養学学んでるのでなにかと食事に気を使い、毎日毎時間頭をフル回転させすぎて疲れますが、、、ともに頑張りましょ🤝
PFC考えながら色々献立アレンジして食事楽しんでるの、嫁にもろたら絶対重宝されるで！！
ちゃぴさん見てると全てにおいてモチベ上がる。まさにいい女の見本です。
お顔が綺麗すぎて一生顔面観てます。急に変顔来てびっくりするけど 綺麗で面白いは最強すぎます
フル食参考にしてます！！運動は週末にしか出来ないけど、変わるといいな〜と思いながらやっております！！
見始めて約3ヶ月TH-cam、Instagram見て感化されて、スマホのホム画は安定のチャぴおあさんぽや筋トレ、ヨガして何と−6kgほんまにナマステ。いつか会いたいです。直接ナマステしたい。
ダイエットから筋トレにハマり、パーソナルトレナーになろうとボディーメイクに励んでいるのでチャピさんの動画はめっちゃ刺激になります！私も頑張れそうです🥰明るいチャピさんの動画だいすきです！
私も毎日お水は2ℓ飲むこと心がけてますが、ちゃぴさん4ℓは凄すぎます、、❗️
ダイエット始めてから4キロ落ちたのですが、推しグルのライブ行ってからモチベ下がって2キロ戻ってしまいました🥲でもまた昨日さくらちゃんとちゃぴちゃんの動画見たら上がってきたので、引き続き頑張ります❗️
1日全部のせてくれるのはありがたい…🙏🌟しかも、誰でも真似しやすいしわかりやすいからめっちゃ現実的です👍 ✨
水4リットル...その人によって適切量があるので飲み過ぎは危険です。浮腫だけならまだしも、水中毒や、肝臓の濾過機能に負担をかけてしまい、低ナトリウム結晶なども引き起こします。肝機能が悪い方はもっと気をつけた方がいいです。大体成人の女性で推奨されてる水分量は2.5リットルから2.7程。その人の体質や運動量などにもよって増えたり減ったりもしますが、一日中デスクワークでほぼ運動しない人が毎日４リットルの水分はちょっと逆に危険ですので、自分に合った飲み方をした方がいいです。ちょっと気になってしまったもので余計なお世話すいません。
ちなみに濾過機能があるのは腎臓なので、腎機能が悪い人はってことだと思います
コーヒーとか利尿作用あるものたくさん飲んでるからじゃない?それでもちょっと多いか
1日に必要な水分量には、食品に含まれている水分も含んでいるので飲むのに適切な量って訳じゃないんです、。
中学校3年生でちゃぴさんが大好きなファンです。最近勉強が忙しくて痩せてからキープ出来ていたのに２キロ太ってしまって全てのモチベーションが下がっていて食欲しか無かったけどちゃぴさんを見てもっとがんばりたいって思いました！
私も中３です！勉強とかのストレス＋周りとの差とか感じてしまい受験もあるのに拒食症になってしまいました…そんな中ちゃぴさんに出会って少しずつ食べる事の大切さとかを知って少しずつ食べれるようになりました✨同じファン＆受験生として頑張っていきましょう！
受験期はダイエットとか体型のこと考えないで勉強に集中していいんだよ…！😿わたしは今高二で受験の時ストレスで8kg太っちゃったけど部活入ったらすぐ痩せたし、食事制限とかでいくらでも痩せれるから受験期は勉強に集中して第1志望の学校目指して頑張って欲しいな…！受験生のみんな応援してます！がんばってね❤️🔥
すごく細かい一日動画ありがたいです🙏いつも刺激もらっています!
動画はダイエットのためになるだけでなくちゃぴさん面白いし可愛いので見てるだけでストレス解消になります✨
ちゃぴちゃーんっ！私もまた体重激増えして激萎えしてたのでちゃぴちゃんと一緒に頑張ります🥰❣️
さささささささ30秒前！！！こんなにはやくみれるとはー！！！いつもたっっくさん元気をいただいています！これからも応援してます♥️
1日4リットルも飲んでたら何分おきにトイレ行きますか？2リットル飲むようにしてたら夜中トイレで起きるようになってストレスになってます😇
15分おきに、一口二口こまめに飲むと、体が吸収してくれるので2Lくらいなら、夜中に行きたくなる現象収まると思います！
ちゃぴさんもさくちゃんも大好き🧘♀️🍠
関西在住やから「あ〜ココにちゃぴさん、さくらちゃん来てたんや〜」とかめっちゃミーハーな51歳筋トレ初心者です♪お尻トレめっちゃ頑張ってるので2人の動画が超励みになってるよ〜ありがとう😊
ご近所さんうらやましいなー✨ちゃぴさんに元気をもらいながら筋トレ頑張りましょう！💪
@@ua5207 コメントありがとうございます😊なんか嬉しいですねこれからも頑張ります⤴︎⤴︎
いい意味で21歳に見えない 完成されてる
とても良い動画でした。プロの方々は精神的な強さからか、本当に穏やかで素敵ですね。ちゃぴさんの動画、毎日「上がってないかな…」と楽しみにしています😊これからも応援しています。
少し遠出して外食で多く食べたら、帰宅しても食欲収まらなくてチータラとあたりめを貪り食いながらこの動画みてます
😂
フォトウェディング控えてたから、低脂質低塩分高タンパク質生活を3週間続けてましたが、まさかの、👧が来ない………（超過三日目）決して栄養が偏ってた訳ではないし、サプリとかで栄養バランス考えてましたが、👧の前だったので、かーなーりストレスを感じてました…。だからかな〜〜😭😭無理してた訳ではないですが、👧の前は、ストレスを与えないように身体を労ることを学んだ3週間です。なぎちゃんの脂質も大事！女性ホルモンに必要な成分とお話されてて、ハッとしました！私は、いま、脂質が悪みたいな感覚に陥ってたんやな〜と感じてました🥺
努力されてるだけ凄い身体の変化がみられますね。ちゃぴさんを知れてから朝ヨガにはまっております。ちゃぴさんと一緒に私も自分磨き頑張ります。
高2なんですけどちゃぴさん大好きです❣️PhDも大好きなので、有難くて嬉しくてモチベしかありません🐜ご飯食べるのも甘いもの食べるのも好きなので、体鍛えながら数値に囚われずに自分を好きになれるように頑張りたいです🥰はい。明日期末3日目なので、このTH-camみたら即勉強です笑行ってきます!!!笑
phdってカード払いじゃなければ欲しいです…😭そんなに美味しいんですね✨
ちゃぴさんのコード使わせて頂きました！届くの楽しみぃ❤️
減量なうだけど食欲止まらなくて焦ってた時にこの動画と出会って助かった
9:50じゃーん✨が吉高由里子さんかと思いました🥺ちゃぴさんの動画みて健康的な生活心がけようと思えました！がんばるぞー！！
めっちゃ吉高由里子🥺リバウンド人生抜け出したいダイエットがんばるぞっ
僕も揚げ物を食べないことから始めて、段々と慣れてきました。
クーポンコード使わしてもろたー！初phDプロテイン楽しみです🙂
見直してます、過食が過ぎて辛いので…ウエア購入しました。ちゃぴさんありがとうございます…
待ってやした！！！！参考になります！！！！
めちゃめちゃいい動画😆勉強なるしモチベ上がりますん💪
プロテインを飲むのに飽きてしまい、眠っていたプロテインを最近ちゃぴさんの嫁にもろてマグカップケーキにしました！美味しいうえ、満腹感もあり、もうすぐ無くなりそうです✨次のプロテインを買ってまた頑張ります:)
ナンプラーとオイスターソース入れたお昼ご飯のやつ、レシピ出して欲しいです😂めちゃ美味しそう、、
いつもストーリーとかでも出してる、トレ後のちゃぴ飯は、3食のご飯とプラスでいつも食べているんですか？？それとも早めの夜ご飯みたいな感じですか？
自分で黙らせるスタイルかわいすぎた😂
学生のときに出会いたかった、、社会人実家暮らしでもダイエット頑張る😭
久しぶりにちゃぴさんの動画遡ってみました♡今もとっても可愛いけど、この頃の動画が一番好き！
寝る前に筋トレしてるんですけどそれはしたらダメみたいなこと聞いた事あって、、いつするのがいいんですかね❓
ちゃぴさんにモチベもらってます🥺時間があればゴールドジム行って1300kcal目標に5日で−1kg🤍まだまだ体脂肪27%もあるけど私もちゃぴさんみたいにかっこいい身体目指します！大会がんばってください！！！！、！
どのようにPFCバランス計算されているのですか？
My fitness pal っていうあぷりです！
教えて頂きありがとうございます！
ちゃぴさんの動画いつも見てます！！成人式に向けて食べて運動するダイエットを1年半しているのですが、テスト前になると自炊できないのと運動する時間がほぼ取れないのとストレスで体重が戻ります😢わたしもちゃぴさんのようになれるように時間作って頑張ります😢🧡
ちゃぴさんめちゃくちゃ憧れる🥺✨
ちゃぴさんの動画いつも見させてもらってます！最高です♥
吉高由里子さんに似ててお綺麗です☺️応援してます！
今更ですが、卒論先日無事提出できました！！私もマジでやばいと思いながら提出ギリギリまで書いてました笑無事卒業できることを祈ってます！
チャンネル登録しました❣️ちゃぴさんの元気さエネルギーに速攻でやられました！笑元気もらえます！ありがとう！筋トレ中、体重減らない43歳。食事見直ししたいと思いましたー！同じ関西、応援しています😊
いつも楽しく面白く見えるちゃぴさんですが、うちに秘めている心の強さは計り知れないです…誰よりも努力家で、分からないことでも試行錯誤しながら突き進む姿が応援したくなります😢💖私たちファンのモチベーションもあげてくれてありがとう✨大好きだよー！！！
女性は特にホルモンバランスの為に脂質をちゃんと摂る。というが疑問で、昔の人は魚なども貴重だったと思うのに、子どもをボコボコたくさん産めていた✨
余計なお世話かもしれませんが、コーヒー、カフェイン抜きをしたら、肌質改善や睡眠の質向上に繋がります。もちろん個人差はあります。カフェイン抜きは最初はきついですが、3週間あたりから効果を感じれると思います。余計なコメント失礼しました。
PhDのプロテインバーを先月の18日に注文したんですが、未だに届きません😂ちゃぴさんも毎回それくらい日数掛かりますか？早く食べてみたーい😭
ちゃぴさん、大好きです！私もボディメイクという名のダイエットしてます！カロリー計算何かアプリ使っていますか？
ちゃぴさん！サプリ注文してみました〜^_^届いたので明日から飲んでみます！
最近チャンネル登録させて頂きました！飾らないところがとても好きです✨そして吉高由里子にしか見えません😳💕綺麗すぎます…私も今体引き締め中で参考にさせて下さい✨
空腹時有酸素運動はやっぱりウォーキングとか外に向かう方が良いのでしょうか？有酸素ダンスとかでの代用はあまり良くないでしょうか？
卒論中のメガネどこのブランドです？
メガネ👓どこのですかー？？❤️ちゃぴさんにハマって、色々見させてもらってます。意思がしっかりしてて、カッコいい🥳
ずーっとちゃぴちゃんのユーチューブ見てたんだけど、吉高由里子に似てる。って勝手に思ってたのね。そしたら、今日TVに出てテンション爆上がりしましたーこれからも、ちゃぴちゃんのユーチューブ見てダイエット頑張ります！！！参考にします😊
このお方初めてお目にかかったけど、面白いわね。即登録させて頂いたわ。
空腹で寝るのって辛いですよね😭もうちゃぴさんはアスリートです😂無理だけはしないようにして下さいね😊では次の動画で✋😆ww
ちゃぴさんも不安になることあるんですね🥺私も明日から減量なので参考にさせてもらいます😊
今日初めて動画見てすごく惹かれたので好きになりましたありがとうございます
突然すみません！カメラは何を使われていますか？🙇♂️
同じ大学生で9時からzoom一限同じなのに8時50分まで寝てる私とは大違いだww
吉高由里子さん似の美人！！！声が好きすぎる
いつも楽しく拝見してます。ちゃぴさん、身長何センチですか？
ご飯美味しそう。参考になります！あんま減量に関係ないけど、散歩風景がかなりの高級住宅街。散歩しやすそうで羨ましいです。
ニキビお願いっが好きすぎて何回も再生してしまいますwちゃぴちゃん応援してまーす🥰
お姉ちゃんが言ってたやつ、豆腐ようの事かな？☺️✨沖縄の郷土料理です♪クセが相当強いらしいですが😅
ちゃぴさーん♩すき！朝の空腹ウォーキングとヨガとご飯気をつけてたら少しずつ減ってきました♩たまに爆食しても次の日気をつけたら体重戻るのほんとだった〜♩ちゃぴさんの動画でモチベ保てる今日この頃です🙇🏻♀️疑問なのですが、私だけなのか…筋トレしてたらイライラしてくるので筋トレは避けてますがこれでいいのかな？なぜ？
私もなにかと闘いながらトレーニングしてます笑笑
@@chapisandes なるほど…やはり簡単にはその身体にはなれないということですね😭ﾄﾎﾎちゃぴさん尊敬です！空腹に耐えながら今日も終えたいと思います🤣
太ももを細くするにはどうしたらいいですか？😅ウォーキングて効果ありますか？
今日も何しても絵になるオンナ❤
実家暮らしで特に夜は自分だけメニュー置き換えとかができなくて困ってるんだけどその分朝昼で調節したら良いのかな？
めっちゃおもろいタイミングでCM入ったコメント打ちながらもじわってる
トレーニングウェア気になります😍❤️🙌
マクロの測り方はなにかアプリ使われてますか？
myfitnesspal！！
@@chapisandes 😍😍😍😍😍😍ちゃぴさんありがとうございます😭😭😭😭🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
phdプロテインバー販売店ありますか☹️
眼鏡はJINSの何ていう商品でしょうか？？教えていただきです！
大入りおめでとうございます🎵
8:14 めっちゃ笑ったwwwwwwwwww
プルーンどんなあじ？
お水1日4リットルって凄い
豆腐は太るって本当ですか？
お水４リットル飲むとトイレはどれくらいの頻度になりますか？
びびるくらいです😂
はじめまして。なんだかスキで影ながらファンのアラフォーです。インスタも一緒に、楽しく見させてもらっています^_^CHAPIさん、傾斜15度の腕はどうしてますか？コメントしようかずーっと迷っていて、どしても聴きたいのでお伺いさせていただきました！
掴んだり離したりです！特に何の大差もないと思います😂
@@chapisandes ありがとうございます！大きく振るとかなり疲れちゃう。応援してます^_^thx
お疲れ様です。自分もバーはphdしか食べてません。さくらさんので買うてもうたｗ・・ごめんなさい
この人と結婚したら幸せになりそう
吉高由里子さんのような美しさです🧚🏻♀️羨ましいです⭐️
１！編集お疲れ様です！！
ずっと歳上だと思ってました！大学生だったのですね！頑張ってください！
どこの体重計ですか！？？
おおお、お水4ℓ！？2ℓでヒーヒー言ってます🥲私もコーヒー好きで仕事中によく飲むんですが、頑張ってお水いっぱい飲みます！
わー！はじめまして、初めてコメントします。吉高由里子さんみたい。可愛い人ですね〜。体重計が同じで、体重の数値が違うのに笑ってしまったのです。思わずコメントしました。マグカッププロテインケーキを作ろうと、材料を申し込んだところです！
チャピさんに出会えたこと、私の人生の改革です！頑張れそうです♥人生が楽しくなってきました。感謝します。
唐突な天皇陛下ｗｗｗｗｗ年明けからジム通い始めて、新年度に入ってからは食事管理やジム以外の運動も始めようとしているところです。軽快なトークに合わせて事例を紹介してくださるちゃぴさんの動画は大変ありがたいです！
がんばって
タンパク質たくさんとってるのに腸内環境良いのめちゃくちゃ羨ましい………
かっこいい！！！
脂質制限しすぎてるので、良質な脂質を取っていこうと思います🥲自分の体のために！！！♡
ちゃぴさん応援してます😌😌♡
ちゃぴちゃーん
こないだの報告動画から、しっかり空気感が変わってて、マインドが一点に向いてるんだなって思った。尊敬、、！
徹底した食事管理と運動。私も改めて減量(単にダイエット)頑張ろうと思ってた中でこんなに沢山情報シェアしてくれてる動画を見れて良かった。
ありがとう私も頑張ります🔥
ちゃぴさん、自分も卒論に追われながら減量してる大学生です😌✋🏻栄養学学んでるのでなにかと食事に気を使い、毎日毎時間頭をフル回転させすぎて疲れますが、、、
ともに頑張りましょ🤝
PFC考えながら色々献立アレンジして食事楽しんでるの、嫁にもろたら絶対重宝されるで！！
ちゃぴさん見てると全てにおいてモチベ上がる。まさにいい女の見本です。
お顔が綺麗すぎて一生顔面観てます。
急に変顔来てびっくりするけど 綺麗で面白いは最強すぎます
フル食参考にしてます！！運動は週末にしか出来ないけど、変わるといいな〜と思いながらやっております！！
見始めて約3ヶ月
TH-cam、Instagram見て
感化されて、スマホのホム画は安定のチャぴお
あさんぽや筋トレ、ヨガして
何と−6kg
ほんまにナマステ。いつか会いたいです。
直接ナマステしたい。
ダイエットから筋トレにハマり、パーソナルトレナーになろうとボディーメイクに励んでいるのでチャピさんの動画はめっちゃ刺激になります！
私も頑張れそうです🥰
明るいチャピさんの動画だいすきです！
私も毎日お水は2ℓ飲むこと心がけてますが、ちゃぴさん4ℓは凄すぎます、、❗️
ダイエット始めてから4キロ落ちたのですが、推しグルのライブ行ってからモチベ下がって2キロ戻ってしまいました🥲
でもまた昨日さくらちゃんとちゃぴちゃんの動画見たら上がってきたので、引き続き頑張ります❗️
1日全部のせてくれるのはありがたい…🙏🌟
しかも、誰でも真似しやすいしわかりやすいからめっちゃ現実的です👍 ✨
水4リットル...その人によって適切量があるので飲み過ぎは危険です。浮腫だけならまだしも、水中毒や、肝臓の濾過機能に負担をかけてしまい、低ナトリウム結晶なども引き起こします。肝機能が悪い方はもっと気をつけた方がいいです。大体成人の女性で推奨されてる水分量は2.5リットルから2.7程。その人の体質や運動量などにもよって増えたり減ったりもしますが、一日中デスクワークでほぼ運動しない人が毎日４リットルの水分はちょっと逆に危険ですので、自分に合った飲み方をした方がいいです。ちょっと気になってしまったもので余計なお世話すいません。
ちなみに濾過機能があるのは腎臓なので、腎機能が悪い人はってことだと思います
コーヒーとか利尿作用あるものたくさん飲んでるからじゃない?
それでもちょっと多いか
1日に必要な水分量には、食品に含まれている水分も含んでいるので飲むのに適切な量って訳じゃないんです、。
中学校3年生でちゃぴさんが大好きなファンです。最近勉強が忙しくて痩せてからキープ出来ていたのに２キロ太ってしまって全てのモチベーションが下がっていて食欲しか無かったけどちゃぴさんを見てもっとがんばりたいって思いました！
私も中３です！勉強とかのストレス＋周りとの差とか感じてしまい受験もあるのに拒食症になってしまいました…
そんな中ちゃぴさんに出会って少しずつ食べる事の大切さとかを知って少しずつ食べれるようになりました✨
同じファン＆受験生として頑張っていきましょう！
受験期はダイエットとか体型のこと考えないで勉強に集中していいんだよ…！😿
わたしは今高二で受験の時ストレスで8kg太っちゃったけど部活入ったらすぐ痩せたし、
食事制限とかでいくらでも痩せれるから受験期は勉強に集中して第1志望の学校目指して頑張って欲しいな…！
受験生のみんな応援してます！がんばってね❤️🔥
すごく細かい一日動画ありがたいです🙏
いつも刺激もらっています!
動画はダイエットのためになるだけでなくちゃぴさん面白いし可愛いので見てるだけでストレス解消になります✨
ちゃぴちゃーんっ！
私もまた体重激増えして激萎えしてたのでちゃぴちゃんと一緒に頑張ります🥰❣️
さささささささ30秒前！！！こんなにはやくみれるとはー！！！
いつもたっっくさん元気をいただいています！これからも応援してます♥️
1日4リットルも飲んでたら何分おきにトイレ行きますか？2リットル飲むようにしてたら夜中トイレで起きるようになってストレスになってます😇
15分おきに、一口二口こまめに飲むと、体が吸収してくれるので2Lくらいなら、夜中に行きたくなる現象収まると思います！
ちゃぴさんもさくちゃんも大好き🧘♀️🍠
関西在住やから「あ〜ココにちゃぴさん、さくらちゃん来てたんや〜」とか
めっちゃミーハーな51歳筋トレ初心者です♪
お尻トレめっちゃ頑張ってるので
2人の動画が超励みになってるよ〜
ありがとう😊
ご近所さんうらやましいなー✨ちゃぴさんに元気をもらいながら筋トレ頑張りましょう！💪
@@ua5207 コメントありがとうございます😊
なんか嬉しいですね
これからも頑張ります⤴︎⤴︎
いい意味で21歳に見えない 完成されてる
とても良い動画でした。
プロの方々は精神的な強さからか、本当に穏やかで素敵ですね。
ちゃぴさんの動画、毎日「上がってないかな…」と楽しみにしています😊
これからも応援しています。
少し遠出して外食で多く食べたら、帰宅しても食欲収まらなくてチータラとあたりめを貪り食いながらこの動画みてます
😂
フォトウェディング控えてたから、低脂質低塩分高タンパク質生活を3週間続けてましたが、まさかの、👧が来ない………（超過三日目）
決して栄養が偏ってた訳ではないし、サプリとかで栄養バランス考えてましたが、👧の前だったので、かーなーりストレスを感じてました…。だからかな〜〜😭😭
無理してた訳ではないですが、👧の前は、ストレスを与えないように身体を労ることを学んだ3週間です。
なぎちゃんの脂質も大事！女性ホルモンに必要な成分とお話されてて、ハッとしました！私は、いま、脂質が悪みたいな感覚に陥ってたんやな〜と感じてました🥺
努力されてるだけ凄い身体の変化がみられますね。ちゃぴさんを知れてから朝ヨガにはまっております。ちゃぴさんと一緒に私も自分磨き頑張ります。
高2なんですけどちゃぴさん大好きです❣️PhDも大好きなので、有難くて嬉しくてモチベしかありません🐜
ご飯食べるのも甘いもの食べるのも好きなので、体鍛えながら数値に囚われずに自分を好きになれるように頑張りたいです🥰
はい。明日期末3日目なので、このTH-camみたら即勉強です笑
行ってきます!!!笑
phdってカード払いじゃなければ欲しいです…😭そんなに美味しいんですね✨
ちゃぴさんのコード使わせて頂きました！
届くの楽しみぃ❤️
減量なうだけど食欲止まらなくて焦ってた時にこの動画と出会って助かった
9:50じゃーん✨が吉高由里子さんかと思いました🥺
ちゃぴさんの動画みて健康的な生活心がけようと思えました！がんばるぞー！！
めっちゃ吉高由里子🥺
リバウンド人生抜け出したいダイエットがんばるぞっ
僕も揚げ物を食べないことから始めて、段々と慣れてきました。
クーポンコード使わしてもろたー！初phDプロテイン楽しみです🙂
見直してます、過食が過ぎて辛いので…
ウエア購入しました。
ちゃぴさん
ありがとうございます…
待ってやした！！！！参考になります！！！！
めちゃめちゃいい動画😆
勉強なるしモチベ上がりますん💪
プロテインを飲むのに飽きてしまい、眠っていたプロテインを最近ちゃぴさんの嫁にもろてマグカップケーキにしました！
美味しいうえ、満腹感もあり、もうすぐ無くなりそうです✨次のプロテインを買ってまた頑張ります:)
ナンプラーとオイスターソース入れたお昼ご飯のやつ、レシピ出して欲しいです😂めちゃ美味しそう、、
いつもストーリーとかでも出してる、トレ後のちゃぴ飯は、3食のご飯とプラスでいつも食べているんですか？？それとも早めの夜ご飯みたいな感じですか？
自分で黙らせるスタイルかわいすぎた😂
学生のときに出会いたかった、、
社会人実家暮らしでもダイエット頑張る😭
久しぶりにちゃぴさんの動画遡ってみました♡
今もとっても可愛いけど、この頃の動画が一番好き！
寝る前に筋トレしてるんですけどそれはしたらダメみたいなこと聞いた事あって、、いつするのがいいんですかね❓
ちゃぴさんにモチベもらってます🥺
時間があればゴールドジム行って
1300kcal目標に5日で−1kg🤍
まだまだ体脂肪27%もあるけど私もちゃぴさんみたいにかっこいい身体目指します！大会がんばってください！！！！、！
どのようにPFCバランス計算されているのですか？
My fitness pal っていうあぷりです！
教えて頂きありがとうございます！
ちゃぴさんの動画いつも見てます！！成人式に向けて食べて運動するダイエットを1年半しているのですが、テスト前になると自炊できないのと運動する時間がほぼ取れないのとストレスで体重が戻ります😢
わたしもちゃぴさんのようになれるように時間作って頑張ります😢🧡
ちゃぴさんめちゃくちゃ憧れる🥺✨
ちゃぴさんの動画いつも見させてもらってます！最高です♥
吉高由里子さんに似ててお綺麗です☺️
応援してます！
今更ですが、卒論先日無事提出できました！！
私もマジでやばいと思いながら提出ギリギリまで書いてました笑
無事卒業できることを祈ってます！
チャンネル登録しました❣️
ちゃぴさんの元気さエネルギーに速攻でやられました！笑
元気もらえます！ありがとう！
筋トレ中、体重減らない43歳。食事見直ししたいと思いましたー！
同じ関西、応援しています😊
いつも楽しく面白く見えるちゃぴさんですが、うちに秘めている心の強さは計り知れないです…誰よりも努力家で、分からないことでも試行錯誤しながら突き進む姿が応援したくなります😢💖私たちファンのモチベーションもあげてくれてありがとう✨大好きだよー！！！
女性は特にホルモンバランスの為に脂質をちゃんと摂る。というが疑問で、
昔の人は魚なども貴重だったと思うのに、子どもをボコボコたくさん産めていた✨
余計なお世話かもしれませんが、コーヒー、カフェイン抜きをしたら、肌質改善や睡眠の質向上に繋がります。
もちろん個人差はあります。
カフェイン抜きは最初はきついですが、3週間あたりから効果を感じれると思います。
余計なコメント失礼しました。
PhDのプロテインバーを先月の18日に注文したんですが、未だに届きません😂
ちゃぴさんも毎回それくらい日数掛かりますか？
早く食べてみたーい😭
ちゃぴさん、大好きです！私もボディメイクという名のダイエットしてます！カロリー計算何かアプリ使っていますか？
ちゃぴさん！
サプリ注文してみました〜^_^
届いたので明日から飲んでみます！
最近チャンネル登録させて頂きました！飾らないところがとても好きです✨そして吉高由里子にしか見えません😳💕綺麗すぎます…私も今体引き締め中で参考にさせて下さい✨
空腹時有酸素運動はやっぱりウォーキングとか外に向かう方が良いのでしょうか？有酸素ダンスとかでの代用はあまり良くないでしょうか？
卒論中のメガネどこのブランドです？
メガネ👓どこのですかー？？❤️
ちゃぴさんにハマって、色々見させてもらってます。意思がしっかりしてて、カッコいい🥳
ずーっとちゃぴちゃんのユーチューブ見てたんだけど、吉高由里子に似てる。って勝手に思ってたのね。
そしたら、今日TVに出てテンション爆上がりしましたー
これからも、ちゃぴちゃんのユーチューブ見てダイエット頑張ります！！！
参考にします😊
このお方初めてお目にかかったけど、面白いわね。即登録させて頂いたわ。
空腹で寝るのって辛いですよね😭
もうちゃぴさんはアスリートです😂無理だけはしないようにして下さいね😊
では次の動画で✋😆ww
ちゃぴさんも不安になることあるんですね🥺
私も明日から減量なので参考にさせてもらいます😊
今日初めて動画見てすごく惹かれたので好きになりましたありがとうございます
突然すみません！カメラは何を使われていますか？🙇♂️
同じ大学生で9時からzoom一限同じなのに8時50分まで寝てる私とは大違いだww
吉高由里子さん似の美人！！！
声が好きすぎる
いつも楽しく拝見してます。
ちゃぴさん、身長何センチですか？
ご飯美味しそう。参考になります！あんま減量に関係ないけど、散歩風景がかなりの高級住宅街。散歩しやすそうで羨ましいです。
ニキビお願いっが好きすぎて何回も再生してしまいますw
ちゃぴちゃん応援してまーす🥰
お姉ちゃんが言ってたやつ、豆腐ようの事かな？☺️✨
沖縄の郷土料理です♪
クセが相当強いらしいですが😅
ちゃぴさーん♩すき！
朝の空腹ウォーキングとヨガとご飯気をつけてたら少しずつ減ってきました♩
たまに爆食しても次の日気をつけたら体重戻るのほんとだった〜♩
ちゃぴさんの動画でモチベ保てる今日この頃です🙇🏻♀️
疑問なのですが、
私だけなのか…筋トレしてたら
イライラしてくるので筋トレは避けてますがこれでいいのかな？なぜ？
私もなにかと闘いながらトレーニングしてます笑笑
@@chapisandes なるほど…
やはり簡単にはその身体にはなれないということですね😭ﾄﾎﾎ
ちゃぴさん尊敬です！
空腹に耐えながら今日も終えたいと思います🤣
太ももを細くするにはどうしたらいいですか？😅ウォーキングて効果ありますか？
今日も何しても絵になるオンナ❤
実家暮らしで特に夜は自分だけメニュー置き換えとかができなくて困ってるんだけどその分朝昼で調節したら良いのかな？
めっちゃおもろいタイミングでCM入った
コメント打ちながらもじわってる
トレーニングウェア気になります😍❤️🙌
マクロの測り方はなにかアプリ使われてますか？
myfitnesspal！！
@@chapisandes 😍😍😍😍😍😍
ちゃぴさんありがとうございます😭😭😭😭🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
phdプロテインバー販売店ありますか☹️
眼鏡はJINSの何ていう商品でしょうか？？
教えていただきです！
大入りおめでとうございます🎵
8:14 めっちゃ笑ったwwwwwwwwww
プルーンどんなあじ？
お水1日4リットルって凄い
豆腐は太るって本当ですか？
お水４リットル飲むとトイレはどれくらいの頻度になりますか？
びびるくらいです😂
はじめまして。なんだかスキで影ながらファンのアラフォーです。
インスタも一緒に、楽しく見させてもらっています^_^
CHAPIさん、傾斜15度の腕はどうしてますか？コメントしようかずーっと迷っていて、どしても聴きたいのでお伺いさせていただきました！
掴んだり離したりです！特に何の大差もないと思います😂
@@chapisandes ありがとうございます！大きく振るとかなり疲れちゃう。応援してます^_^thx
お疲れ様です。
自分もバーはphdしか食べてません。
さくらさんので買うてもうたｗ・・ごめんなさい
この人と結婚したら幸せになりそう
吉高由里子さんのような美しさです🧚🏻♀️羨ましいです⭐️
１！
編集お疲れ様です！！
ずっと歳上だと思ってました！
大学生だったのですね！
頑張ってください！
どこの体重計ですか！？？
おおお、お水4ℓ！？
2ℓでヒーヒー言ってます🥲
私もコーヒー好きで仕事中によく飲むんですが、頑張ってお水いっぱい飲みます！
わー！はじめまして、初めてコメントします。
吉高由里子さんみたい。可愛い人ですね〜。
体重計が同じで、体重の数値が違うのに笑ってしまったのです。思わずコメントしました。
マグカッププロテインケーキを作ろうと、材料を申し込んだところです！
チャピさんに出会えたこと、私の人生の改革です！頑張れそうです♥
人生が楽しくなってきました。感謝します。
唐突な天皇陛下ｗｗｗｗｗ
年明けからジム通い始めて、新年度に入ってからは食事管理やジム以外の運動も始めようとしているところです。軽快なトークに合わせて事例を紹介してくださるちゃぴさんの動画は大変ありがたいです！
がんばって