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パソコンが壊れてしまってしばらくの間ipadで編集するので、あまり慣れておらず…動画投稿に少し時間かかってしまいます😭🙇🏻♀️字幕もつけられないかもしれないです🙇🏻♀️本当に申し訳ないです…🥺なるべくアップできるようにがんばります！！！
痩せることより太るほうが1億倍簡単な自分の現実で…1日筋トレやってもムキムキにならないのと一緒で、1日食べすぎても脂肪にならないという言葉は心の底から救われる🥹
ほとんどが水分だからマジで心配しないでほしいし、それが原因で摂食障害になってしまうからね~😅
たくさん食べたあとは運動したいと言う気持ちがあるのは幸せで元気ですね！私は沢山食べた後もポジティブな気持ちにならずに運動ができない時もあります。自分の今のポジティブな思考に感謝出来ますね❣️
分かります！！食べたいだけ食べていいってなったら胃のキャパが無限になります！笑ちゃぴさんの爆食後のリセット動画のおかげで食べ過ぎた日と次の日も落ち込むんじゃなくてリセットしっかりしよう！って気持ちになれて、爆食してしまっても気が楽になりました！！
ですよね🤣わかります！！
一日食べ過ぎても脂肪にならないって神のような言葉。自分を責めて、嫌いになって、食べる事が怖くなってくるという悪循環でした。爆食後のリセット動画は本当にありがたいです😂
ダイエット&筋トレを始めた1ヶ月半前にちゃぴさんに出会い、3キロ落ちたあたりから停滞気味になったので今日初めてチートデイをしました！幸せチャージしました💖今日タイミングよくこの動画がでてすーーーっごく有難いです…！明日はたんぱく質に加えて食物繊維とカリウム、水分をしっかり摂って有酸素運動がんばります💪🏻
嬉しいです🥺私も頑張れます🥺
食事管理、まだ戦っていますが継続して心地よく食べられるようにしようと思います。幸せチャージが上手く出来るように心に留めておきます！ありがとうございました❤
昨日から今日の朝にかけて飲み食いしすぎて、浮腫と体重が大変なことになってしまい、もう今日も爆食でいいかなと思っていたのですが、この動画を見てマインド切り替えられました！今から筋トレと有酸素します。今まで0か100思考だったのですが、ちゃぴさんのおかげで切り替え大事だと思えるようになりました🥲
こういう動画本当に参考になります！🙏🏼当日に食べる予定がある日の食事管理と過ごし方も機会があれば動画にしてほしいです...！🥹💖
久しぶりにみたちゃぴちゃん、昔の感じ戻ってて嬉しい、イキイキしてる
あなたは、あなたが食べたものでできている。という事が良くわかる、とてもためになる動画でした。いつもありがとう✨
いつも1回あがると何回も見てしまうくらい大好きです🥺🤍いつもお洒落なスウェットとか私服が凄く好きでいつか動画にして欲しいです😘
お姉さん、ちゃぴちゃんやないかーい!そっくり😳
私もそう思いました🌼🌼あれ、あれ？？ってなりました。そっくり😳
自分も思いました！！
@@user-ek4eg3dj9f ですよね!リアクションも一緒!
@@misty8690 あれ？ってなってリピしました!そっくり😍
ホント❗️❗️双子ですよね😂
私も今日旅行で沢山食べたので明日からリセット！普段の食事に戻して、運動もしっかりストレスのないように行います！！！！一緒に毎日ちゃぴちゃんと頑張ってるって思うとモチベ爆上がりです💕
素敵ですー！！✨一緒に頑張りましょ！！
『幸せチャ―ジ』したと思うと明日からまた切り替えが出来そうです🎵唐揚げ食べてるお姉さんメチャかわいい。美味しそうに食べてくれるとお母さん嬉しいよね😃
ちゃぴちゃん見て、毎日モチベあげてます🥰いつもありがとうございます！
食べたいだけ食べていいって言われたら止まらないの、分かります😂拒食症治療を考えたらいいのかもしれないけど、次の日とか治った時の体の状態とかのために多少運動強度強くしたりするの、参考にさせてもらいます！！
食べ過ぎるたびにこの動画を見て参考にするんですが、夕食のとこのちゃぴさん家族の団らんが面白すぎて、ここばっかりリピートしてしまう😂
本当に素敵なご家族❤いつもみていて幸せな気持ちにさせてもらってます❤ちゃぴちゃんが頑張ってる姿、いつもお手本です✨✨
幸せチャージを二連続してしまった😮ここが踏ん張り時。明日からまた切り替えて頑張る💪
今のちゃぴちゃんの体型、すごく好きです！！減量期のガリガリの姿を見てきたので、今の好きなものを食べて幸せな顔をしてるちゃぴちゃんが大好きです😊女性らしくて、素敵なフォルムで憧れます。ちゃぴちゃんの体型目指して頑張ります🥺✨
ちゃぴさんの実家？にいる犬たちが2匹とも私の理想で可愛すぎます。すっごく癒されます😻
姉妹とも双子みたい✨似てる素敵です。食べ過ぎた次の日のルーティンすごく為になります。ありがとう
ちゃぴちゃん♡パソコン不具合なのに動画ありがとう😊明日誕生日なのに嫌なことがあって落ち込んでたけど、ちゃぴちゃん見て元気になったよ😌ありがとう♡
赤の他人ですが、お誕生日おめでとうおめでとうございます✨🥳嫌なことあっても明日はきっと良い一日になります😆
@@you__5526 ありがとうございます😭✨youさんのおかげでさらに元気出ました😭✨本当に感謝です✨
お誕生日おめでとうございます🎊🎉🎂❤貴方様が元気で幸せでいられますように✨✨
@@yasukomurakami3891 ありがとうございます😆そのお言葉だけで充分幸せです✨幸せをありがとうございます✨
食べ過ぎると罪悪感って出ちゃうけど、ちゃぴさんのように気持ちを切り替えるだけで自分を責めずに済みそうです👀✨ちゃぴさんの動画はいつも参考になるのでとても助かります🥰🙏お姉ちゃんも可愛くてちゃぴさんにしか見えなかった😆❤️
ちゃぴさん、お疲れ様です😌勘助さんの筋肉初めて見ました。エグい😳‼️幸せチャージ、ええ言葉💕寒暖差が激しいので風邪引かない様に😊✌️
いつもありがとうございます😊さとし京都さんも😊
@@chapisandes 有り難うございます🙇
ちゃぴちゃん、ありがとう❤️めちゃくちゃ勉強になりましたー！✨ちゃぴちゃんのおかげでどんどん知識アップデートされてく。
幸せチャージ！１日で脂肪にならない！！勇気もらいました☺︎パーソナル始めて、初めての体重停滞でトレーナーさんからチートいれようかと提案されたんですが、頑張って減った体重が増えて戻らないんじゃないかと思うと怖くてあんなに食べるの好きだったのに、気持ちよく食べる気になれず踏み切れない。。。でも、ちゃぴさんの動画見てわたしも幸せチャージしようと思います！！
今日まさに食べすぎてしまったので、幸せチャージしたと思って、明日からまた頑張ろうって思えました🥰ナイスタイミング過ぎて、本当ちゃぴちゃんに感謝❤️
ここ4日くらい過食気味だったので、ホントにタイミングの良い動画でしたー😭焦らずいつも通りにゆっくりと、食事もやることも過ごしたいと思えましたー！ちゃぴさん、ホントにありがとうございます😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
幸せチャージ！✨ 素敵な言葉🥰
最近ちゃぴさんが食事楽しめているようで動画見るのも楽しいです🥰🥰🥰お味噌汁美味しそう🤤
唐揚げおしいそううあうううあぅ目の前に美味しそうなものあっても、揺るがないちゃぴさんすごい！私だったら食べちゃうかも😭見習いたいー
食べすぎたから次の日食べない！やなくて、運動で賄うの流石です
ホントお姉さんそっくり過ぎてたまげた😂😂
全く、筋トレに興味なかった彼氏がここ最近チャピさんやエイト君を見て筋トレに目覚めてくれました🤍ありがとございます❤😂
う、、う、嬉しい…ありがとうございます😭
昨日チートデイだったのでちゃぴさんの過去の動画を参考にさせていただきました🥺いつも勉強になります🥺ありがとうございます！！🐥
ちゃぴさんの笑顔が見れるとこっちも幸せになります😊💗食べすぎた次の日の過ごし方とても参考になります！私も頑張ろ〜〜💪🏻！！！
ちゃぴさんちゃんのおかげで筋トレスイッチ入りました～❣️☺️ 食事メニューもありがたい。ほんまに感謝。業スー大好きなもので。今日はトレッドミル傾斜7でギブアップ。明日は8に挑戦します！
嬉しいです！！私も頑張れます！！🔥🔥
食べ過ぎ後の私のお腹がサムネの写真と全く同じで😂、、自分かと思いました！(笑)私いつおなかいっぱいなるんやろって思うくらい大食いの私なので、今の時期特に胃に負担掛けまくってます😢 食べた後は毎回後悔してました。でもこの動画を見て凄く救われました。「私だけじゃないんだ」って思えるだけですごく気持ちが落ち着きます、それを発信してくれるちゃぴさん、ほんとにありがとう🥰😭
ちゃぴさん28万人おめでとう🎉🎊ございます❤
いつもありがとうございます😊
こちらこそです‼️毎日モチベあげてくれているのは、ちゃぴさんだけですから感謝感謝ですありがとうございます😭そしておめでとうございます㊗️🎊🍾
お姉さんの食べてる時の幸せな顔を見て自分も幸せになりました✨ちゃぴさん一家は本当に笑顔が素敵です❤幸せのお裾分けありがとう😊妹と最近はずっとちゃぴさんの話題ばかり話しています。ちゃぴさんはこんな時こう言ってたよなんて言い合っています。姉妹で健康的なダイエット頑張ります！！
おねーちゃんもお茶目で可愛い💕
週末旅行で、たくさん外食をしてまさに今顔がパンパンでどうしよかと思ってたけど、この動画みて明日の予定が立ちました😂まさに「観るサプリメント」（副作用;関西弁の癖強くなる）関西在住アラフォーより
ちょうど今日チートデイ(ただの爆食)で、明日どうしようって調べてた所だった。完璧タイミング。
今日食べすぎたからタイムリーで助かりました😆
隣国デンマーク二泊三日で、チートディ兼ねてソーセージとベーコンをたくさん食べて昨晩帰ってきました。ちゃぴさんみたいに韓国料理いっぱい食べたいなーと思いながら。今朝からローファットに戻しました。
旦那さんと焼肉がっつり食べた後、罪悪感があったけど『幸せチャージ❤』と思えばいいんだ〜😊ありがとう〜✨でもちゃぴさんの言うように次の日は気をつけるようにしてるよ〜😊あと唐揚げ食べてるお姉さん💕めっちゃ幸せそう〜😂
食べすぎた次の日一気にカロリー減らしたり糖質も脂質もカットしちゃうから良くないなぁ😭😓 美味しかった、幸せだった、栄養取れた、って思えるようになりたいなぁ
ちゃぴさんからたまに感じるアンミカみ（褒めてる）
ヒントを色々ありがとうございます🤗
ちゃぴ姉ちゃん可愛すぎ🤤🧡
食事って大切だなって改めて思います〜そしてお姉さんそっくり！美人姉妹😳💗
こんなにわかりやすくて参考になるのに面白い動画はじめてです🥺❤️🔥❤️🔥チャンネル登録しました！🕊
食べ物の成分とか、何でその食材を選んだのかとか、詳しくお話してくれるので、なるほどー！✨という感じで食べ過ぎた後は、真似できるところを真似してみようと思いましたー❕ちゃぴさんの動画はとっても参考になります✨"幸せチャージした"の考え方とっても素敵❤️
ありがとちゃぴちゃん♥️また頑張れる😆
私もﾌﾟﾛﾃｲﾝはめっちゃチョコ派🙌メニューがとても参考になりました！いつもありがとうございます。
今日人生で初めて食べ過ぎって経験をして、太るかもって怖くてもうどないしたらいいか分からんなってたけどほんまに救われた、ありがとう
食べ過ぎたではなくて幸せチャージという考え方はポジティブですね！
美味しそうで温まるお食事されてて幸せそうで良かったです❤︎私も見習いたいです!
めちゃくちゃためになります！！ありがとうございます！
私も昨日食べすぎて落ち込んでたから元気もらえました🥲幸せチャージされたって考え方にするの参考にします😢
今日甘味の食べ放題行ってきたのでタイミング良すぎです🥹メリハリつけて頑張ります〜‼️
ほんと毎週土曜日食べすぎたくないのに腹パンまで食べちゃうどうすればいいんや
幸せチャージ！！素敵な考え方ですね✨いつもありがとう♡そして28万人おめでとう㊗️唐揚げにマヨネーズは私も大大大好きです😆唐揚げ食べたくなってきたー！
嬉しいです🥺ありがとうございます！実は次の日のお昼に一つたべましたっ🤣
ちゃぴちゃんとEITO君の動画を観ると「あ〜食べ過ぎてもコントロール出来るんだ〜」って教えてもらえるので感謝です🤗ただ、毎日食べ過ぎてしまう悪い癖が…😭😭😭コントロール出来ない自分が情けない…さっ、明日もフラダンス教室とヨガ教室の間に１時間半あるから筋トレするって気持ち入れ替えて頑張るぞ💪
ちゃぴさんは食べすぎてもちゃんと動いてチャラにする？的な感じで外食も楽しんでるんですね😎
チャピさん見ていつも元気もらってます💓 テスト期間で大変だけど、頑張ります！！ありがとうございます！
姉ちゃぴさん双子みたい。可愛い❣️
え！！丁度今日ありえない爆食いしちゃってTH-camで食べ過ぎ翌日って調べてた所に、、🥹🥹ちゃぴさん参考にして明日からまた頑張ります！
カフェインは利尿作用があるので排泄が促進され水不足になり、浮腫んでる場合逆効果と聞いたことがあるのですが、どうなんでしょう？！
あんた お顔どこにあんのっ てところ好き かわいい
夜でもご飯食べなきゃいけないと思ってました。ありがとう
幸せチャージしたっていいですね🥰土日によく食べるのでこのタイミングでこの動画嬉しかったです！にしても、、ちゃぴさんのお姉さん見た目もリアクションもちゃぴさん🤣❤️
昨日のみ食べしすぎて、顔パンパンな私です😂タイムリーすぎて😂😂幸せチャージした！という考え方素敵ですね😊私も頑張りまーす
字幕も付いてて頑張ってる！動画ありがとうございました。朝の顔と夜の顔のムクミ確かに違う気がします。塩はすぐ摂れるのに、カリウムがなかなか摂れません。(泣)参考にします！
傾斜15はエグすぎる
食べすぎた〜じゃなくて、幸せチャージした！て思うようにすること、めちゃくちゃ参考になりました＼(^o^)／うちも同じ考えにして今日いっぱい食べた分明日からまた頑張ります🫶❤️
長袖の嫁にもろてアパレルが丁度いい季節ですね～♡新作出るのかな（？）勝手に期待してます笑
幸せチャージした❤私もそう思うことにしよう🥳🥳🥳
お姉さんも、ちゃぴさんに似てお綺麗でかっこいいです、幸せそうに明るく食べてる姿が最高に好きです❤️
お姉さん、ママチャピさんが若返ったのかと思えるほどそっくり😮
こんだけ身体の事考えて食生活するべきなんでしょうね。何時も勉強なります。
ちゃぴサンの幸せチャージした翌日の自分の観察と、その日のトレーニングと飲食する栄養素の食材や量、凄くよくわかる、摂取しているモノや量に、ちゃんと目的意味があるんだよね！、そうやって自己管理していく努力って必ず結果となって積み重なっていく！とおもう。
おらは、ねっちょり系より、ちょっとしっとりで、回りが硬めが好き！！
いつもいつも勉強になります❤ちゃぴちゃんの動画で食と運動をたくさん知る事が出来ました！そして、パーソナルトレーニングジムへ通い、今度は自分もトレーナーへの道を進み始めています❤52歳なんですが😂人生、分かんないですよね🌈ありがとうね、ちゃぴちゃん❤
まさに食べ過ぎてドンヨリ💦だけど日常に戻し恐る恐る1週間。体重戻ってました🤗ちゃぴちゃんとお姉さん。双子ちゃんみたい✨美人姉妹💕
ちょうどここ3日間食べる日が続いたから今日から調整🎉参考になるー！！
ちゃぴちゃん、私は49歳の孫３人いるおばさんですが、ちゃぴちゃんの人柄がとても好きでだよ〜ん😊今ダイエットしていて食事面や気持ちのコントロールのしかたとても参考になる❗️ありがとう😭それからお母さんのチーズケーキのレシピが知りたいです！できれば動画で…😅これからも応援してるよ〜〜😊
さつまいもは 消化良くないです！！食物繊維多いので，白米の方が消化いいです！お腹張りやすい人は白米おすすめです❤
ちゃぴさんのおかげで、栄養のことをいろいろ知ることができています！
チャピさん今日も可愛い〜💗大好きです💓
関係ないですが、夜に着てるロンTどこのですか？かわいい
大阪にある筋肉増強居酒屋ダブルバイさんのものです！！
わーい！御返事ありがとうございます。でも、買えないやーつー！嫁もろ系に期待。さりげないところのワンポイントにひかれてしまうんです。
ちゃぴちゃんふたりいると思っちゃったww
姉ちゃぴちゃん最高～🌼オーマイガ笑
甘いプロテイン苦手なんですが、コーンスープ味とかコンソメ味とかのプロテインてどこかにありますか？
薬局で見たことあります😳
自分に喝を入れれるのが出来そうで出来ないのでちゃぴさんに叱ってもらっているつもりで見ています🤜あと、今朝は完全に嫁にもらえないプロテインマグケーキ(鬼まず)が爆誕しましたので修行します。
ちゃぴちゃん二人いるやん😂😂（笑）私も毎朝、マグケーキだよソイの豆乳ラテにホエイのチョコ少し入れて♥️食べない日は禁断症状出る😂
お姉様、面白すぎ！ ちゃぴ家のノリ、めっちゃ好きです☆
ちゃぴちゃんがきゅうり好きって聞いてきゅうり食べ始めたらハマっちゃいました⭐炭水化物を白米以外で摂るとき、さつまいもとかかぼちゃの量ってどれくらい摂ってますか？
糖質30〜45くらいを3食くらいに分けて食べます！
@@chapisandes 返信ありがとうございます⭐
パソコンが壊れてしまってしばらくの間ipadで編集するので、あまり慣れておらず…動画投稿に少し時間かかってしまいます😭🙇🏻♀️
字幕もつけられないかもしれないです🙇🏻♀️
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なるべくアップできるようにがんばります！！！
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ほとんどが水分だからマジで心配しないでほしいし、それが原因で摂食障害になってしまうからね~😅
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自分の今のポジティブな思考に感謝出来ますね❣️
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ちゃぴさんの爆食後のリセット動画のおかげで食べ過ぎた日と次の日も落ち込むんじゃなくてリセットしっかりしよう！って気持ちになれて、爆食してしまっても気が楽になりました！！
ですよね🤣わかります！！
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自分を責めて、嫌いになって、食べる事が怖くなってくるという悪循環でした。
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食事管理、まだ戦っていますが継続して心地よく食べられるようにしようと思います。
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ありがとうございました❤
昨日から今日の朝にかけて飲み食いしすぎて、浮腫と体重が大変なことになってしまい、もう今日も爆食でいいかなと思っていたのですが、この動画を見てマインド切り替えられました！今から筋トレと有酸素します。
今まで0か100思考だったのですが、ちゃぴさんのおかげで切り替え大事だと思えるようになりました🥲
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当日に食べる予定がある日の食事管理と過ごし方も機会があれば動画にしてほしいです...！🥹💖
久しぶりにみたちゃぴちゃん、昔の感じ戻ってて嬉しい、イキイキしてる
あなたは、あなたが食べたものでできている。という事が良くわかる、とてもためになる動画でした。いつもありがとう✨
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お姉さん、ちゃぴちゃんやないかーい!そっくり😳
私もそう思いました🌼🌼
あれ、あれ？？ってなりました。
そっくり😳
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@@user-ek4eg3dj9f ですよね!リアクションも一緒!
@@misty8690 あれ？ってなってリピしました!そっくり😍
ホント❗️❗️双子ですよね😂
私も今日旅行で沢山食べたので明日からリセット！普段の食事に戻して、運動もしっかりストレスのないように行います！！！！
一緒に毎日ちゃぴちゃんと頑張ってるって思うとモチベ爆上がりです💕
素敵ですー！！✨一緒に頑張りましょ！！
『幸せチャ―ジ』したと思うと明日からまた切り替えが出来そうです🎵
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美味しそうに食べてくれるとお母さん嬉しいよね😃
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嫌なことあっても明日はきっと良い一日になります😆
@@you__5526 ありがとうございます😭✨youさんのおかげでさらに元気出ました😭✨本当に感謝です✨
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貴方様が元気で幸せでいられますように✨✨
@@yasukomurakami3891 ありがとうございます😆そのお言葉だけで充分幸せです✨幸せをありがとうございます✨
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ここ4日くらい過食気味だったので、ホントにタイミングの良い動画でしたー😭
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幸せチャージ！✨ 素敵な言葉🥰
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お味噌汁美味しそう🤤
唐揚げおしいそううあうううあぅ
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食べすぎたから次の日食べない！やなくて、運動で賄うの流石です
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全く、筋トレに興味なかった彼氏が
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おねーちゃんもお茶目で可愛い💕
週末旅行で、たくさん外食をしてまさに今顔がパンパンでどうしよかと思ってたけど、この動画みて明日の予定が立ちました😂まさに「観るサプリメント」（副作用;関西弁の癖強くなる）
関西在住アラフォーより
ちょうど今日チートデイ(ただの爆食)で、明日どうしようって調べてた所だった。完璧タイミング。
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あと唐揚げ食べてるお姉さん💕
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ヒントを色々ありがとうございます🤗
ちゃぴ姉ちゃん可愛すぎ🤤🧡
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いつもありがとうございます。
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傾斜15はエグすぎる
食べすぎた〜じゃなくて、幸せチャージした！て思うようにすること、めちゃくちゃ参考になりました＼(^o^)／うちも同じ考えにして今日いっぱい食べた分明日からまた頑張ります🫶❤️
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お姉さん、ママチャピさんが若返ったのかと思えるほどそっくり😮
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