【リンパ流しヨガ】更年期？まずはほぐそう♡首肩腕編

朝起きてすぐ、マットのうえでヨガ。。。
な時代は終わったようです😅（絶対無理〜〜〜）
更年期に入り、とにかく体のこわばりが酷く
気のめぐりが滞っているのを感じます
ツボ押しリンパ流しをしてから
ストレッチをかけていくと
びっくりするほど柔軟性が深まり
とにかく気持ちがいい！
アーユルヴェーダ（ヨガとセットで行いたい５千年の歴史をもつ伝統医学）
ではアヴィヤンガという朝のオイルマッサージを推奨しています
でも、朝お風呂にはいる習慣がない日本人にとっては不向きなんです
オイル無しで、洋服を着たままでも十分体が喜びます
ついでに痩せ体質にも♡
皆さんの手のひらにも“気”が確実に存在しています
そのエネルギーでご自身を包み込むように行ってください
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ご自身の動きで本当に正しいのかどうか？？
不安に思う方も多いと思います。
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＃ヨガ #ストレッチ #むくみ解消