¿CÓMO HACER FLEXIONES PARA PECHO? - Seric Andrés
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- เผยแพร่เมื่อ 6 มี.ค. 2023
- 😉Es tu turno para aplicar las 3 "C"... A POR ELLO
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alfin alguien sin tanto rodeo pase de hacer 6 a 12 repeticiones
Wooooow asombroso mi pana! Me pone muy feliz que te haya sido útil para mejorar tus Flexiones a un nivel más poderoso. ¡Sigue así! Que yo seguiré compartiendo más lobo trucos 🤟🏼😉🐺
😂
Buen comienzo literal hay personas que ni pueden hacer 1
@@JoseSmith-th6kvtienes razón 😄👍 Es fundamental conocer nuestro cuerpo, ser constantes y disfrutar el proceso
@@JoseSmith-th6kvyo
Esto vale oro, gracias bro
Wow gracias Raul! Es un placer y honor poder brindarte estos tips cuando incluso yo sufrí por mucho tiempo de estos dolores sin saber lo que estaba haciendo mal. Es tu turno de poner en práctica las "3 C" y disFrutar tus súper rutinas 😀 A POR ELLO
**Esta información vale millones** GRACIAAAS
¡Gracias Daniela por tu apoyo! 💪😃🎖 A veces no es fácil grabar este tipo de videos por todo el ruido de fondo pero hay que animarse para seguir creciendo cada vez mas ALTO 🤩 La mejor parte es ayudarte a conseguir nuevos objetivos
Gracias hermano!!! En pocos segundos y de una manera sencilla explicas la manera correcta de hacer un ejercicio tan util y completo como la flexion de pecho 🤜🏾🤛🏾
Oye Jairo en serio muchas gracias por tu apoyo! A veces me resulta muy difícil grabar los videos pero con paciencia y constancia te seguiré compartiendo nuevos lobo trucos 💪🏼😄 ¡Atento que esta semana se viene una súper rutina para Pectorales Supremos!
@ claro que si brother!!! Estare muy pendiente de todo el contenido que publiques. Un abrazo desde Bucaramanga - Colombia 👍🏾👍🏾
Bro pasé de tener 5 reps a tener 12 o 15, esto vale oro
Edit: llevo meses y ya hago 30 flexiones y puedo hacer Frog Stand o Rana y Elbow Lever. Para iniciar las flexiones son la mejor opción
Sinceramente GRACIAS por compartir tu progreso 💪😄💥 Estás arrasando y tengo fe que dentro de poco lograrás hacer 20 reps. ¡Euforia total mi pana!
@yo hago 25 reps y tengo 13 años
@@PatoFinito sigue así mi pana que serás un GRAN SÚPER SAIYAJIN 🤟🐉
Pero seguidos o en partes?
Bajé y no subí XD jajajaj
Agradezco tu sinceridad ☺ Prueba primero hacerlo con las rodillas apoyadas para que tus pectorales y brazos vayan ganando estabilidad y fuerza. Te paso el tutorial: th-cam.com/video/Rf6Sjq3y3dA/w-d-xo.html 💪😉 Me cuentas cómo te fue...
Yo cuando hago las flexiones me duele muchisimo el hombro delantero
Epale mi pana! En este caso te recomiendo aplicar la "2da C" (correxión de escápulas) lo que te va a permitir tener un movimiento libre con el manguito rotador. IMPORTANTE: si no aplicas la retracción de escápulas al bajar, entonces tus hombros naturalmente van hacia adelante y esto es lo que puede estar generando la molestia. Espero que te sea útil! 😄
Gracias bro yo soy persona con sobre peso mido 175cm y peso 89 y la verdad se me dificulta hacer lagartijas por mi peso y Gracias ati puedo hacer mas de 10
Magnífica noticia mi pana ¡Muchas gracias por compartir tu alto progreso! 👏😎🔥 Te comparto una de mis rutinas favoritas para seguir ganando fuerza y estabilidad con el cuerpo: th-cam.com/video/egFDGBAyV-U/w-d-xo.html Me cuentas cómo te fue CAMPEÓN 😉
Tome su merecido LIKE
Lo recibo con mucho gusto! 😎👍 Muchas gracias. PD: me encanta tu foto de perfil 🐱
Me sirvió, ya compartí tu short para qué otros vean tu simpático vídeo. Gracias 😅
😂 El camión primer video q veo suyo, nueva suscriptora 💪🏼
Excelente video amigo gracias ❤ me sirvieron tus consejos. Pude hacer las 10 correctamente soy nuevo en esto.
Aahh, que recuerdos cuando fantaseaba que habría una tercera entrega.
Me recuerdo que mi primo me había dicho, que en el año 2018, saldría el Left 4 Dead 3 y yo estaba emocionada de que saliera en algún momento un trailer o fecha de lanzamiento.
En otra ocasión, veía las ideas descartadas de infectados especiales para Left 4 Dead y yo me pensaba que eran para el tercer juego, incluso imaginaba cuáles serían sus habilidades o el nivel de dificultad para eliminarlos.
Al final, siento yo que con "ese hype" me ilusioné solita, ya que la compañía autora del videojuego; no mencionaba nada acerca de una nueva entrega para L4D.
No me lo creo, antes de este short no podía sentía que no se me flexionaban los brazos, pero después hice dos seguidas, para mi es increíble
Me encanta leer este tipo de comentarios. Me inspiras Jonathan a seguir trayendo más tutoriales con disciplina y paciencia SÍ SE PUEDE 💪🏼💎🏆 ¿Vamo’ por las 5 Reps verdad?
Gracias amigo! Buen vídeo y muy simpático 😊
un grande, sigue asi bro.
Fantástico que te sea útil 💪😁🎖Ya tengo nuevos lobo trucos y rutinas disponibles en mi canal. A POR ELLO mi pana
Ah y gracias por tu apoyo. Todavía tengo mucho por mejorar para "ser GRANDE". Sin embargo acá estamos disfrutando el proceso 💪😄
Gracias,lo e guardado en mi lista de ejercicios y de como hacerlos
Esta informaccion vale millones🤑🤑🤑 gracias te mereces mas like porque yo estaba buscando este tipo shorts al fin lo encotre gracia me salvaste el dia👋
GRACIASSSS🎉
era muy dificil que sintiera el esfuerzo en el pecho pero puse en practica estos consejos y siento porfin el esfuerzo, gracias.
Se siente el pecho a full bro
Video guardado!!! Yo solo puedo hacer 5. Y voy a ver si con estos tips puedo realizar más
Después de aplicar esto no sabes el cambio que se nota, se te agradece mucho por esta info brother!
Por favor es un HONOR poder compartir el conocimiento de tantos años de experiencia. Y seguimos sumando 🤟😉🎖 ¡Muchas gracias por tu increíble apoyo!
Excelente explicación pasé de 2 a 10 repeticiones y vamos mejorando muchas gracias por los consejos
¡Increíble! Lo acabo de ver y me salió a la primera, cuando nunca había podido hacer una 😅
Gracias bro, cuándo busqué la manera correcta, al hacerlas, me dolieron las muñecas, ya con tu explicación todo bien😊 muchas gracias
Gracias amigo,me sentía sin oxigeno al hacer las flexiones 🙏
La respiración es CLAVE. Poco a poco vamos conquistando esta habilidad para seguir ganando más fuerza y resistencia 🙌 ¡En serio me alegro mucho que te sea útil mi pana!
Gracias crack me sirvio mucho
Me alegroooo Dakar 🤟😄 Compártelo con tus panas y que siga la MOTIVACIÓN.
Por fin alguien lo explica bien y claro!
Muchas gracias Kaktus! En serio me inspiras a seguir mejorando. Vaaamo' EQUIPO 👊😃🚀
@ 👌👌
Consejo simple rápido y práctico muchas gracias
Gracias Broo, tengo una prueba de eficiencia física y tu video me ayudo mucho
Uuuf Nahuel por favor me cuentas cómo te fue en la prueba de eficiencia 💪🤩🎖 A POR ELLO
Sos re bueno explicando, para los que nos cuesta entender. Genio
Oye en serio muchas GRACIAS 💪🤩 Me inspiras a seguir compartiendo más y más contenido. Te invito a pasar por mi canal para apreciar los nuevos lobo trucos. ¡Espero que te sean útiles mi pana!
Increíble!! No Dolió! Gracias!
Estos consejos son buenísimos, a seguir así!!
Funciona ❤, neta que no hacía push up, porque me fatigaba rápido, la respiración es muy importante para rendir más
Ya paso más de 6 meses desde que vi el video y actualmente ya hago flexiones con puño. Gracias mano
Wooooow la verdad ALTO PROGRESO mi pana 🤟🤩🏆🎉 A seguir aprendiendo y mejorando cada día. A POR ELLO
Muy buena explicación lo puse en práctica ya…
Si me sirbio gracias brot Dios te bendiga ❤
el dato de la respiración es muy bueno.. gracias
saludos Dios Todopoderoso les proteja de todo mal,aleje de toda tentación y les bendiga,sus familiares,amigos y su trabajo en el nombre de Jesús amén
Comprendido 👍
Al fin al fin carajo gracias men
Más facil es usar peso encima y unas paralelas push up y ya.
Aunque esto me puede servir en algun momento, buen video. 👍
Gracias por compartir tu opinión mi pana 👊😄 A seguir entrenando PODEROSOS. "Hoy somos mejores que ayer"
Gracias me ayuda mucho tu video
Me alegro Mati 👏Gracias por compartir tu opinión. ¡Se vienen más lobo trucos!
El mejor tutorial que e visto sobre como hscer flexione
Respiro alreves, probaré
Adelante mi pana prueba hacerlo de esta manera y espero que logres nuevos récords! 🏅😎🚀🚀
Gracias amigo
Muchas gracias a ti por confiar en estos lobo trucos. Espero que puedas seguir logrando nuevos récords 🤟🏼🤩🏆
Excelente gracias por compartir
Espero que te sea útil Cristina y lo puedas poner en práctica ;D Seguiré compartiendo más lobo trucos esta semana. A POR ELLO
Excelente; gracias por la información.
Nuevo suscriptor
Muchas gracias mi pana 💪😄 Espero que puedas disfrutar los nuevos lobo trucos que subí. ¡Que siga la motivación!
Me sirvio mucho lo de respiración, antes me cansaba muy rapido 😂, muchas gracias bro.
Estoy muy emocionado que te sea útil Dani! Sigamos aprendiendo y mejorando cada día 😁 A POR ELLO
Muchas gracias ❤
Muchas gracias broer
Espero que te sea útil mi pana! Estos 3 tips me ayudaron mucho a mejorar las Flexiones ;D
Lo más que e podido son 45, te lo agradezco mucho, me sirvió muy bien.
45?! Espectacular mi pana. En serio te felicito! Sigamos a full y mejorando cada día. A POR ELLO 🤩
mi problema siempre han sido las muñecas, pondré en práctica los consejos, gracias bro
Buenísimo que lo puedas poner en práctica 🙏😁 Te regalo un PLUS. Una de mis rutinas favoritas para fortalecer las muñecas en menos de 5 min.: th-cam.com/video/d20b0ngPllI/w-d-xo.html
Sí me sirvió papacito!...❤❤❤❤❤😘🥰😍🤩
Me alegro que te haya sido muy útil 🤟🤩 A seguir disfrutando el camino y ser cada vez más POMPOSOS 🔥🔥
Eres un genio bro
Gracias Rey, con esta info voy a hacer el reto
Te mereces el millon de subs, gracias bro
Aaaw muuuchísimas gracias campeón!! Vamo' camino a ello y sinceramente lo más importante es compartir todo el conocimiento y buena energía que pueda ¡sin secretos! 🙏😀🔥🎖 A POR ELLO CAMPEONES. Te cuento que en 3 semanas compito en culturismo natural. Qué ansias...
Es que camión-san está buscando candidatos a isekai 😂😂
Me cuesta mucho hacer flexiones mientras hago el control de respiración, algún consejo que me comparten?
Empieza hacerla primeramente con las rodillas. Ya después verás resultados.
Gracias 😢
A por ello Saul 🙏😉🤩 Espero que te sea muy útil y ¡logres conquistar nuevos récords!
Gracias hermano retrayendo las escapulas asi de ese modo amaneci con el hombro hinchado y con bastante dolor, poniendome bastante hielo esperando que me pase para volver a malograrme 😁✌️
Athlean X recomienda no mover las escapulas XD a quien le hago caso?
Muchísimas gracias genio
De hecho hay que tratar de no juntar los homoplatos , bien video
Epale mi pana! Gracias por compartir tu opinión👏 Mas que todo al bajar es cuando puedes juntar los omóplatos/escápulas para no recargar tensión en el manguito rotador. A mí y a mis alumnos nos ha funcionado de maravilla. Por supuesto, cada uno aplica lo que mejor le funciona 😉😉
Gracias ❤ 😉
Antes yo antes de añarme a las 20:00 tenia que hacer flexiones porque me bañaba con agua fria y los musculos se me contraían consigo mismos y no me dejaba
Me dolia y aguantaba poco pero con este tip ni siento dolor
Me alegro mucho que te sea útil 🤟😎 A seguir llevando nuestro PODER y CONOCIMIENTO al siguiente nivel
Subir de manera explosiva y bajar de manera controlada y despacio
Buenos días,muy buen consejo que dios te bendiga 😄😄😄
ahora a entrenar, estos videos no sirven de nada si no se ponen a prueba y empiezan un habito👍
Tal cual mi pana 🤩 Esa es la actitud. Ojalá que pueda conocer mas y mas Saiyajins como tú!
buenísima explicación
Buena técnica bro
¡Graaacias Angel! Seguimos a tope aprendiendo cada día más y más 💪😄🎖
Excelente compare!!
Gracias por la información bro yo antes de ver este video hacía unas 15 flexiones pero mal echas sin darme cuenta y podía terminar lastimándome pero luego alguien me dijo que las hacía mal y no sabía porque así que busqué este video ya vi como doblar los brazos correctamente aunque ahora maximisimo puedo hacer dos flexiones pero bueno mejor bien echas y pocas que mal echas y muchas xd. Y con el tiempo pues podré hacer muchas más y bien hechas en fin gracias crack
bro una duda es normal que los codos se me vayan hacia los lados? o cuenta como flexiones mal echas?
Muchas gracias bro
Gracias
Muchas gracias mi bro, al principio se me complicaba pero ahora ya puedo hacer 14 a 20 sin muchos problemas.
Nuevo sub 💪🙌
Gracias a ti también por la confianza 👏🐺🔥 Espero que los nuevos lobo trucos y rutinas que estoy subiendo al canal te sean súper útiles. A POR ELLO mi panaaa 🤩
@ Muchas gracias bro :D
Gracias a ti.
Y a seguir con todo 🙌🫂💪
Por supuesto@@natanskylwaker 🤟😎 Cada día nos ponemos más pomposos (fuertes y asombrosos). ¡A disfrutar el proceso!
Interesante amigo , muchas gracias me sirve
Más chavos como tú de verdad gracias, vale más un video a pagar un mes de gym con un wey creído .
Eh visto mil videos pero nunca estuvo tan bien explicado y lo de la respiración fue muy buena , tipo al respirar lentamente generas resistencia y te relaja mal
MUCHAS GRACIAS campeón por compartir tu opinión 🤟🤩☺ en serio me inspiras mucho para seguir subiendo más lobo trucos. Te comparto ahora un consejo brutal para fortalecer las muñecas: th-cam.com/users/shortsyDaGbMAGSnE?feature=share Espero que te sea útil 😉
Gracias 😀
Muchas gracias
Cómo anillo al dedo
Muchas gracias bro 🫂
Gracias a ti también mi pana por confiar en los lobo trucos 💪😄🥳 No te pierdas los últimos que he publicado. Están uno mejor que el otro jajajaa
Gracias mi broo ahora me ago más flexsiones te ganaste un seguidor fiel 🎉
En serio GRACIAS por compartir tan buena noticia! Se vienen más lobo trucos para llevar la calidad de tus rutinas al siguiente nivel 💪🏼😎
Gracias!
Gracias a ti Mariana por confiar en las 3 "C". A POR ELLO 😄
1000 gracias
Gracias bro
Gracias bro😲👍🤠👌
Muchas gracias a ti mi pana por tu comentario 🤟🤟 Créeme que me ayudas a subir más y más lobo trucos. A POR ELLO
Si funciona gracias bro
Me alegro mucho mi pana que te haya funcionado 🙏😁🎖 ya he publicado NUEVOS lobo trucos en mi canal. Espero que te sean útiles
Me sirvió increíble ,estube luchando mucho para hacer flexiones 😢 ,este video me sirvió mucho ,❤ gracias
Me alegro un montón Maria 👏🎖 Tus palabras son una fuerte inspiración para todos y todas (incluyéndome). ¡A seguir aprendiendo y mejorando cada día!
Gracias hermano jaja
Tienes razón es menos agotador
¡Gracias Diego! "Calidad sobre cantidad" 🤟😉🎖 Es posible tener un progreso EXTRAORDINARIO si aprendemos las bases de nuestra biomecánica.
Muy buena data bro
A por ello Alejandro! Vamos por esas 50 reps sin dolor de hombros ni muñecas. ES POSIBLE 😁
excelente video
Gracias :)
Gracias pana
¡Gracias a ti por el voto de confianza! Espero que te sea útil Rodrigo 👏😉🎖
De hecho son muy buenos consejos