لا عيني جانتي انته اللي ما مثقف وما تفتهم . المفروض ادارة الجيم توفر ادوات تنظيف ابسطها مناديل التنظيف المبللة او المطهرة sanitiser وكل واحد يتدرب لازم ينظف الجهاز اللي لزمه او تدرب عليه واللي ما يلتزم والا ادارة الجيم تمنع دخوله. المفروض المدربين وادارة الجيم تحط هذا الشرط بالعقد من يتعاقد ويه الجيم او على الاقل تبلغ المتدربين وثانيا إدارة الجيم والمدربين يكونون في حالة مراقبة دورية على المتمرنين حتى يشوفونهم نظفوا الجهاز لو لا
لا عيني جانتي انته اللي ما مثقف وما تفتهم . المفروض ادارة الجيم توفر ادوات تنظيف ابسطها مناديل التنظيف المبللة او المطهرة sanitiser وكل واحد يتدرب لازم ينظف الجهاز اللي لزمه او تدرب عليه واللي ما يلتزم والا ادارة الجيم تمنع دخوله. المفروض المدربين وادارة الجيم تحط هذا الشرط بالعقد من يتعاقد ويه الجيم او على الاقل تبلغ المتدربين وثانيا إدارة الجيم والمدربين يكونون في حالة مراقبة دورية على المتمرنين حتى يشوفونهم نظفوا الجهاز لو لا
شنو تمرين يركز لتصغير ونحت الخصر للبنات 💕
كابتن، عمري ٥١ سنة، عملي مكتبي.
أعمل تمرين ساعة إلى ساعة وربع.
ما توجيهك بخصوص تمارين الأرجل بعد هذا العمر؟
باعتبار هشاشة العظام والسوفان.
حبيبي هاذه مو كابتان جنتي. هاذه ينشر مقاطع جنتي ❤
سبحان الله الخالق كأنو حمورابي أو نبوخذ نصر عراقي أصيل
كابتن الله يبارك فيك على مجهودك ونصايحك ❤
عندي سؤال انا مرءة سن 40 وزني 79 وطولي1,69 عندي دهون الظهر جد عنيدة من فضلك اريد برنامج رياضي لتنزيل دهون الجزء العلوي للجسم
سوال هاي ال فيديوهات قديمه لو جديده❤