رسالة للشباب المتذمرين عن طول فيديوهات اليوتيوب.. هذا ليس تيك توك ولا انستغرام.. هنا لا نقدم ما تقدمه الفاشنيستات.. هنا نقدم علم عميق ومفصل وطويل.. تستطيع متابعة فيلم مدته ساعتين ولكن لا تستطيع متابعة مقطع علمي مدته ٢٠ دقيقة. لا تتذمر يا صديقي. ان اردت العلم اهلا بك، والا فخذ العلم من التيك توك فهو سريع وقصير
يا جماعة متخيلين هذا الرجل قاعد يقدم معلومات جداً قيمة كثير من الاشخاص اذا اكتسب مثل هذه المعرفة يقدمها في دورات ، في هالقناة قاعد تاخذ معلومات مجانية ، الله يجزاه الف خير واتمنى الكل يدعي له. ♥️
نقاط مستفادة ١. تعريف الكارديو هو رفع نبضات القلب لفترة مستمرة. ٢.الكارديو يفيد الياقة وبالتالي يفيدك في استعادة القوة بين الجولات في تمرين الحديد ٣. الكارديو يفيد العضلات من خلال ضخ القلب الدم والاكسجين في العضلات ٤. اختيارك للكارديو لازم حسب حالتك فإن كنت سمين انتبه من إجهادك للركب ٥.للإستفادة من الكارديو بشكل ممتاز .ان لايقل عن ٣٠ دقيقه وكلما كان مدة اكثر يعنى نتيجة افضل.مع مراعات المفاصل. مثل الرُكب
هذه اول مره اشوف لك مقطع اخ سعد و احب اشكرك ليس لانني استفدت ولكن لطريقة الشرح الواضحة مع الامثلة و بمسار سلس صراحه الناس تغفل عن طريقة الشرح يوم بعد يوم لكن مقطعك هذا رغم عدم صعوبه الموضوع لكن الشرح اكيد ساعد ناس كثير وخاصة المبتدئين بنسبه لي اعجبت بالمقطع وشكرا لك للخلاصك بالجودة
ماشالله ع طريقه تقديم المعلومات الله يبارك فيك و في علمك... لاتحرمنا من محتواك فرق بينك وبين باقي المحتويات اللي ياليت يقفلو عليهم النت ... استمررررررررر😢
معلومات قيمة انا اتمرن بالنادي من سنين وصراحة استفدت كثيير خاصة اني مهمل من ناحية الكارديو والان راح اركز على الكارديو لاني بعد الجيم يصير مالي خلق فلذالك شكراً يابوسعد
جدا جدا جدا استفدت واطمع استفيد اكثر فخلك كريم مثل ما انت 💚 اتابع كثير من الرياضيين ويقدمون محتوي جيد بس انت جيد جدا في الشرح وفي انتقاء المعلومة وطريقة واسلوب الاقناع ان كانت حركات يدوية او ضحكات استنكارية . ممتع ممتع بمعني الكلمة❤
بطء الحرق بعد عمر الأربعين وانخفاض التيست الطبيعي بات كابوس مرعب بالنسبة لي ويؤثر بشكل كبير على نتائجي وأنا واثق أن الملايين يعانون مثلي ..أخبرنا ماالعمل وماطريقة التعامل المثلى مع هذه المأساة ونكون لك من الشاكرين
انا الخطأ الي وقعت فيه انه كنت اتمرن كارديو بشده عاليه ولفترات طويلة فكانت النتيجة خشونه في الركب ف نصيحة للكل الي يريد يبدئ الكارديو على كيفك بروحك لا تأذي نفسك عندك وقت اتمرن براحتك صحتك فوق كل شي وتحية للكابتن /الكابتن شرح كل شي
سوأل يخص الموضوع هل حقيقة لا يوجد شئ على وجهه الارض يحرق السعرات الحرارية مثل الماء البارد واذا كان صحيح ماهي المدة لجلوس في الماء البارد او الدوش شكراً
بارك الله فيك، شلون عن اللي يمشي من بيتهم إلى الجم و كان المشي بسرعة متوسطة مدة نص ساعة أو أقل، هل يؤثر على الأداء في رفع الأثقال؟ طبعا هذا سيناريو يمكن خيالي في الجو الحار
رسالة للشباب المتذمرين عن طول فيديوهات اليوتيوب.. هذا ليس تيك توك ولا انستغرام.. هنا لا نقدم ما تقدمه الفاشنيستات.. هنا نقدم علم عميق ومفصل وطويل.. تستطيع متابعة فيلم مدته ساعتين ولكن لا تستطيع متابعة مقطع علمي مدته ٢٠ دقيقة. لا تتذمر يا صديقي. ان اردت العلم اهلا بك، والا فخذ العلم من التيك توك فهو سريع وقصير
تيك توك فيديوهات سريعه ❌ ارح ليوتيوب اللي معمول للفيديوهات الطويلة واقوله ابي فيديو قصير ✅
قفل ملف الكارديو ابو سعد الله يعطيك العافيه .. تخرج من الفيديو وانت فاهم التفاصيل🫡شكرا على المعلومات هذي اللي صعب تحصلها بشرح مفهموم
واصل كابتن و اتمنى يصير ساعتين و ثلاثة هذا علم مو تفاهة،نحن نتعلم هنا .
بو سعد فيديوهات مثل هذه اقدر اطبق علمها على محيطين فيني بكل ثقة او احتاج اتعمق اكثر في علم التمرين والتغذية ؟؟؟؟؟
❤❤❤❤
يا جماعة متخيلين هذا الرجل قاعد يقدم معلومات جداً قيمة كثير من الاشخاص اذا اكتسب مثل هذه المعرفة يقدمها في دورات ، في هالقناة قاعد تاخذ معلومات مجانية ، الله يجزاه الف خير واتمنى الكل يدعي له. ♥️
نقاط مستفادة
١. تعريف الكارديو هو رفع نبضات القلب لفترة مستمرة.
٢.الكارديو يفيد الياقة وبالتالي يفيدك في استعادة القوة بين الجولات في تمرين الحديد
٣. الكارديو يفيد العضلات من خلال ضخ القلب الدم والاكسجين في العضلات
٤. اختيارك للكارديو لازم حسب حالتك فإن كنت سمين انتبه من إجهادك للركب
٥.للإستفادة من الكارديو بشكل ممتاز .ان لايقل عن ٣٠ دقيقه وكلما كان مدة اكثر يعنى نتيجة افضل.مع مراعات المفاصل. مثل الرُكب
ياخي انت مجنوووون. دخول مباشر للمواضيع بدون مقدمات وأغاني وخرابيط. وصاحب علم ماشاء الله. والله فخور فيك يبو سعد إستمر واحنا معك ان شاء الله 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
اللهم بارك
هذه اول مره اشوف لك مقطع اخ سعد و احب اشكرك ليس لانني استفدت ولكن لطريقة الشرح الواضحة مع الامثلة و بمسار سلس صراحه الناس تغفل عن طريقة الشرح يوم بعد يوم لكن مقطعك هذا رغم عدم صعوبه الموضوع لكن الشرح اكيد ساعد ناس كثير وخاصة المبتدئين بنسبه لي اعجبت بالمقطع وشكرا لك للخلاصك بالجودة
جزاك الله خير الجزاء الله ينفع بعلمك اعتبرك المصدر والمرجع الاول في هذا المجال بالنسبة لي كل الحب ابو سعد ❤
والله ياجعل مايمسك المايك إلا غيرك أنا شخص رياضي وعارف كلامك واقع عكس البعض يبي الي يكذب عليه ويسهل الموضوع عشان يسرقه حرام تعلمو منه شباب
من أفضل حلقات الكارديو اللي مرت علي في اليوتيوب ، محتوى ثري وعلمي من الدرجة الأولى
تمنيت تتكلم عن الكارديو لل endurance و stamina ليس فقط حرق الدهون
فديهاتك احلا من محاضرة الدكتور ابو خمس ساعات شكرا ياشيخ و لاتنسى قهوتييييي مع الفيديو
والله وفيت وكفيت بارك الله فيك وكلمه لمتابعينك والله ما بتحصلوا حد في الوطن العربي كله يشرح بهذا التفصيل وهذه الدقه والامانه الدماغ ديه متكلفه كتير 😀
شكرا كبيره ياكابتن على هالمعلومات القيمه وتحاتي لك من الكويت 🇰🇼💐💐
بوركت .الله يزيدك من علمه ❤
يعطيك العافيه بو سعد استمر
جزاك الله خيرا على هذه المعلومات القيمة والمفيدة جدا، ألف شكر لكم من بلدكم الثاني المغرب .
ابو سعد اسطورتي 🤍
بارك الله فيكم كثيييييير استفدت شرح وافي وكافي
ماشالله ع طريقه تقديم المعلومات الله يبارك فيك و في علمك... لاتحرمنا من محتواك فرق بينك وبين باقي المحتويات اللي ياليت يقفلو عليهم النت ... استمررررررررر😢
معلومات قيمة جدا ونصائح اول مرة اسمعها ..فعلا هذي حلقة جلسة استشارية للجميع
معلومات قيمة انا اتمرن بالنادي من سنين وصراحة استفدت كثيير خاصة اني مهمل من ناحية الكارديو والان راح اركز على الكارديو لاني بعد الجيم يصير مالي خلق فلذالك شكراً يابوسعد
موضوع مهم جدا
جزاك الله خير الجزاء ويبارك بعمرك ❤
يا سلام على الشرح والتفصيل، كثّر من المقاطع كبتن محمد وزيد بالوقت بعد ولا تبخل علينا بهالفوايد🌹👍🏽
ما شاء الله معلومات قيمة ومعرفة عالية، شديتني اتابع الفيديو كامل واستفيد وانا أصلا كنت ناوي اشوف اذا عندك سالفة أو لا. برافو يبو سعد😊
كلام جميل ومنطقي عن تجربة اهنيك👏🏻💙
دائماً مواضيعك تحفة يا كابتن🌹
برافو عليك استاذ محمد سعد معلومات قيمه وشكرا لك على المحتوى الهادف استمر يا بطل متابعك من منطقه جده بالتوفيق لك
كلام جدا رائع، وأهم نقطة كنت ادورها من زماااان هي قدرة لاعب كمال الاجسام والفرق بين لاعب ولاعب على حسب القوة القلبية والسبب الكارديو االي انا مهمله 👏👏
الف شكر لك كبتنا الغالي افضل محتوى ❤❤❤❤
شكراً شكراً جزاك الله خير
يعطيك الف عافية معلومات جدا صح واقعية وذهبية ومختصرة 👍🏻👍🏻
والله انك وحش فخر و ربي شكراً على كل شي بو سعد 🇧🇭🩶
يعطيك العافيه بو سعد 🫡
احسن ما فيك اسلوب سهل وذكي
بالتوفيق
السلام عليكم الله يعطيك العافيه ، هذا الفيديو فيم الكارديو بالنسبه لحرق الدهون اتمنى يكون في فيديو بالنسبه لصحه القلب و اللياقه.
كتير فيديوهات هالكوتش مهمه وفيا معلومات روعه كتير استفدت منها جزاك الله خيرا
لي شهر محتار ابغى ابني عضل بنفس الوقت ما ابي اترك الكارديو لاني وصلت لمرحلة متقدمة واخيراً لقيت الجواب المقنع شكرا على المعلومة ك محمد 🙏
يعطيك الف الف الف عافية ،، شكراً لما تقدم لنا من علم 🩷
بدون مجامله فديو مميز الف شكر لك يابو سعد❤
جزاك الله خير
معلومات مفيدة وكافية
ولقيت اجوبة لكل الاسئلة اللي عندي
مشكور
ماقصرت كبنن جهد يذكر فيشكر ,, وضوح وبساطه في الطرح على اسس علمية
هالفيديو جا في وقتتته شكرا لك قبل ما اكمل الفيديو، ممتنة جدا لمشاركتك المعلومات ما قصرت💜
الله يعطيك العافيه 🌹 وعساك على القوة
كثر من فيديوهاتك بو سعد
ولله مدرسة انت❤
استمر ابو سعد بالمعلومات جزاك الله خيرا
كفو عليكي والله سبحان الله مع اني معندي خلفية بكتير أشياء بس كلما سمعت منك شي احس انه خلاص واتقة منه
يعطيك العافية ابوسعد معلومات شامل واسلوب ممتع وسهل .
معلومات طيبه بارك الله في علمك ووقتك وصحتك
بارك الله بيك
افضل صانع محتوى مفيد جدا شكرا بو سعد ❤.
جدا جدا جدا استفدت واطمع استفيد اكثر فخلك كريم مثل ما انت 💚 اتابع كثير من الرياضيين ويقدمون محتوي جيد بس انت جيد جدا في الشرح وفي انتقاء المعلومة وطريقة واسلوب الاقناع ان كانت حركات يدوية او ضحكات استنكارية . ممتع ممتع بمعني الكلمة❤
كنز من المعلومات تبارك الله جزاك الله خير❤
يعطيك العافيه على المعلومات❤️، نبغى طريقه الاستشفاء من الجهد المتراكم، ومن نواحي الراحه السلبيه والايجابيه
احسنت يابو سعد الموضع جدا مهم ويحتاج لتثقف
أفضل كارديو لتقوية القلب نط الحبل لمدة 40 تانية مع راحة دقيقتين 5 مرات
شكرررررررراً جداً جداً
على هذا الشرح الجميل
الله يعافيك يارب
الفيديو جاني في وقته 👌🏽،،، جزاك الله خير يالغالي
كلام كبير شكرا ابو سعد 👍🏻
جزاك الله خير ، ممكن تتكلم عن لاعبين كرة القدم بشكل عام
جزاك الله خيرا أخي 🇩🇿❤
الف رحمه على والديك ياطيب
شكرا عل كميت المعلومات
شرح وافي وممتاز
يعطيك العافية يبو سعد
قواك الله بوسعد 👍🏻
ممكن فيديو علي رياضة السباحة وعلاقتها ب حرق الدهون
شكراً عالشرح القوي برذر
بارك الله فيك موضوعك ممتاز
تسلم يبو سعد❤
شكرًا لك.
ياخي شكرآ معلومات جميله
The best bro
اشكرك كابتن محمد على هذا المحتوى الجبار والمعلومات الرائعة والثرية
ربي يحفظك
شكراً جزيلاً ياكابتن
يعني ألعب كارديو بعد الحديد لمدة أكثر من ٤٥ دقيقة لحرق الدهون
Merci beaucoup ❤
تكلم عن sarms
تكفى استاذ محمد تكلم عن مكمل nmn لتأخير الشيخوخة هل هذا المكمل يجيب نتائج ولا لا ؟؟؟
المحتوى الرياضي العربي صار مساوي للأجنبي بوجودك ❤
اسلوبك عجبني
نريد حلقة عن الكروميوم
ملخص الحلقه العب ٤٥دقيقه ال٦٠دقيقه سرعه متوسطه لإنقاص الوزن
التمرين بالكامل المفترض مايزيد عن الساعه عشان الجوده تكون ممتازه
ممكن نعتبر الستيب والآيروبيك كارديو ?مثلا دقيقة تمارين سريعة ودقيقة تمارين بطيئة (هيت)ولكن تمارين ستيب
بنسبة الي ٤٠ دقيقة مشي بعد التمرين طبعا مع الدايت احلى فورما بنيت
في تطور في جودة الفديوات ما شاء الله
فقط الفلتر البنفسجي بدونو اتوقع تكون الصورة احسن
كابتن شنو علاقة الكارديو والضخامة؟؟ اتمنى تجاوب على هذا السوال
I appreciate you 🙏🏽
بطء الحرق بعد عمر الأربعين وانخفاض التيست الطبيعي بات كابوس مرعب بالنسبة لي ويؤثر بشكل كبير على نتائجي وأنا واثق أن الملايين يعانون مثلي ..أخبرنا ماالعمل وماطريقة التعامل المثلى مع هذه المأساة ونكون لك من الشاكرين
التيست ليس هو العامل الوحيد في بناء العضل
جميل جميل جدا
اما توصل انك وقت الراحة عدد ضربات القلب من ٤٥ الي ٥٠ يبقى انت كده فعلا بتلعب كارديو عالي الشدة
انا الخطأ الي وقعت فيه انه كنت اتمرن كارديو بشده عاليه ولفترات طويلة فكانت النتيجة خشونه في الركب ف نصيحة للكل الي يريد يبدئ الكارديو على كيفك بروحك لا تأذي نفسك عندك وقت اتمرن براحتك صحتك فوق كل شي وتحية للكابتن /الكابتن شرح كل شي
كم كان وزنك وقتها ؟
@ كان وزني ٨٥ كيلو صح مو وزن عالي ولكن على المدى الطويل سبب لي مشاكل
عاااااش 🤍🤍
سوأل يخص الموضوع هل حقيقة لا يوجد شئ على وجهه الارض يحرق السعرات الحرارية مثل الماء البارد
واذا كان صحيح ماهي المدة لجلوس في الماء البارد او الدوش
شكراً
السؤال للاعب التضخيم كيف ينطبق عليه هذا الكلام فقط لتطور جودة الجهاز التنفسي
انا بالنسبة لي أفضل تمرين كارديو هو الهرولة،، المدة لا تقل عن ٣٠ دقيقة الى ٤٥ دقيقة
اذا كان عندك دهون عاليه
قد يكون مضر للمفاصل على المدى البعيد
بارك الله فيك، شلون عن اللي يمشي من بيتهم إلى الجم و كان المشي بسرعة متوسطة مدة نص ساعة أو أقل، هل يؤثر على الأداء في رفع الأثقال؟ طبعا هذا سيناريو يمكن خيالي في الجو الحار
حسب بحثي في هذا الموضوع يفضل ان النص ساعة المشي او الكارديو تخليها بعد تمرين الجم
كابتن اني اخذ كارديو قبل التمرين ...لكن 10 دقائق ....
هل هاذا يسبب الضرر
تكلملنا عن الصيام المتقطع
احسنت
شكرا لك
كمتوسط كم دقيقة كارديو يوميا اذا انا حاب ابني عضل طبيعي
الكارديو مثل الركض وغيرها مايبني عضل بشكل ملحوظ
لازم تمارين مقاومه
@ الي اقصده عشان ما ادخل مرحلة الهدم
@@MOHDnr
دامك قاعد تقفل احتياجك الغذائي واعطي بالحجم الكافي من تمرين الحديد
فماراح يصير هدم وامورك طيبه باذن الله
فجر موضوع الكارديو
كيف اعرف التمارين تناسبني أنا كشخص