МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ 🔥 1300 ККАЛ ✅ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | Виктория Субботина
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 พ.ย. 2019
- Всем привет и хочу поделиться своим меню правильного питания на неделю для здоровья и стройной фигуры. Меню составила на 1300 ккал и оно рассчитано для похудения. Также меню бюджетное, правильного питания и очень простое в приготовлении!
ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ
Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;)
Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте ppvictoriasubbotina.blogspot....
ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! ppvictoriasubbotina.blogspot....
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ ppvictoriasubbotina.blogspot....
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ ppvictoriasubbotina.blogspot....
-Telegram t.me/victoriasubbotina
-Email victoriasubotina16@gmail.com
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m
ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения • УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥒 ...
Готовые Рационы Питания bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара bit.ly/3pxlHep
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов bit.ly/3u8E
#правильноепитание #менюнанеделю #рационнанеделю #здоровоепитание #ВикторияСубботина #менюна2020г #менюдляпохудения #1300ккал #похудение #ппрецепты #правильноепитание #какпохудеть #викториясубботина #ПравильноеПитание #марафонпохудения
Всем привет и хочу поделиться своим меню на неделю для похудения и правильного питания! Меню составила на 1300 ккал и оно рассчитано для похудения. Также меню бюджетное и очень простое в приготовлении!
Спасибо за просмотр и пальчик вверх, если вы хотите больше таких видео)
Здравствуйте, Виктория! А чай/кофе можно пить с этим меню?
@@ppVictoria Не говорите ерунды! Кофе наоборот ускоряет метаболизм!!!! Живу в Италии 20 лет и каждый итальянец начинает свой день с чашечки кофе, так как каждый из них знает, что это здорово! В каждой итальянской диете, присутсвует кофе! Италия страна долгожителей!!!
Tatyana Zhukova согласна кофе немного ускоряет метаболизм, мечтаю побывать а Италии! Но чувствую скоро не получиться.
Тилапию вообще нельзя,ее китайцы выращивают в фикалиях
Таня Самоцкая замените на хек 👌
Мне очень понравилось, как расписано меню . Труд проделан большой. Всё просчитано, доступно показано приготовление каждого блюда. Большая благодарность за такое полезное видео. Будем пользоваться. Удачи и процветания вашему каналу, Виктория! Лайк большущий!👍👍👍💐
Оля Птица спасибо большое, очень приятно 💐
Умничка!!! Всё сделано с любовью,благодарю,многое взяла на заметку!
Вера Кузнецова Спасибо, очень стараюсь 🌸
Спасибо ,Виктория,все просто и полезно.Высылайте еще рецепты.
Хорошо.
Спасибо за рецепты, всё просто и доступно. Сейчас после самоизоляции тема похудения очень актуальна ))
Дня меня тема актуальна постоянно, чуть лишнее съем - сразу вылазит 🤦♀️
Ура!!! 👏 так ждала такого меню, спасибо, Виктория за ваш труд и видео! Все супер 👍🌟
Спасибо за такой комментарий)
111¹
Огромное спасибо вам за такое меню. Если его соблюдать, то это действенно. Ещё раз благодарю ❤❤❤
Спасибо Виктория, давно искала такой канал, очень помогаете
Рада знакомству 😃
Овсянка долгой варки - это 15-20минут
Ты ж, моя девочка!
Я тоже, как и многие тут присутствующие, искала такое меню из простых продуктов.
Спасибо, Виктория!
elena p На здоровье 😉 и Спасибо 🌸
Рецепти супер! Підходять навіть для тих хто не худає. Корисна і по простому приготовлена іжа необхідна всім хто хоче жити довго і здорово. Дякую.
MerylifeR X дуже приємно!
Спасибо! Очень понравилось меню. Подписка и лайк
Спасибо большое)
Просто супер,спасибо огромное,отличное меню,все просто и доступно)
Спасибо и Вам за доверие и комментарий.
Наконец, я нашла то что искала. И КБЖУ и граммы и рецепты и все на свете. Понравилось что ингредиенты простые, а не слезы 🦄 единорога и филе мегалодона. Большое человеческое спасибо за ваш труд. А можно уточнить, почему вода с лимоном противопоказана при похудении?
Tenfara все, что кроме воды: чай, кофе, сок, лимон - все считается едой и желудок выделяет кислоту, которая может разъедать стенки желудока и ещё это дополнительные калории.
Лечусь у диетолога. Продукты все доступные, скинула за 5 месяцев 15 кг. от 84 .
Вы диетолог или нутрициолог по образованию? Все диетолог в один голос утверждают, что лимон при похудение полезен и вы первая говорите - нет...А где же рецепты? Не понятно, что сиотреть и слушать под часа, а рецепты потом в тетрадь под ваше диктовку переписывать и именно со словом "ВЫЛАЖИВАЮ". Смотреть не стала. Есть много каналов, где дают хорошее меню и закрепляют описание рецептов с КБЖУ, можно прочитать, а не писать.
Супер, сегодня буду тоже так готовить.Спасибо большое радая что вас нашла.
Очень приятно!
Такой приятный голос🥰Спасибо за рецепты😉
Спасибо ☺️
Спасибо за ваш труд! Молодец! С удовольствием воспользуюсь рецептами.
Елена Буцких и Вам спасибо за добрый комментарий 😀
Спасибо за меню!
у вас очень милый голос)))
Спасибо большое за меню !))))
Марина Ольшанская На здоровье 🌹
Благодарю за полезное видео . Сохранила Ваши рекомендации. Я тоже интересуюсь своим здоровьем и здоровьем семьи. Считаю, что мать должна приучать семью к правильному рациону питания медленно и незаметно! Тоже активно делюсь своими лайфхаками😉
Благодарю за видео 😉☺
Лидия Бондаренко спасибо большое 😀
Круто и все чётко умничка
Фирая Фирдаус спасибо 😊
Молодец, конечно,потрудились!🖐👍🥀
Спасибо большое 🌹🌹🌹
На здоровье)
Спасибо, просто и доступно
Amina Guliyeva на здоровье 😉🤗
Классное меню, легко в приготовлении и из доступных продуктов
Баранова Ирина спасибо.
супер рецепты.так приятно вас слушать
Milla Newman спасибо, рада, что видео понравилось 😃
Меню интересное простое без заморочек !!! Спасибо🤗🤩
Marina Šedd Спасибо, очень приятно)
Спасибо большое!!!
Спасибо за просмотр и комментарий)
Какая молодец 👍
Спасибо ))
Виктория большое спасибо за Ваш труд. Мене очень нравится ПП. Взяла для себя интересные рецепты.
ирина воривская спасибо за комментарий, мне приятно!
Огромное спасибо)
Рада, что видео понравилось 😀
Спасибо Вика отличные и доступные рецепты ,то что Я искала для снижения веса ,супер!!😘
Спасибо 😀
Умница,здоровья и не обращай внимание на странных людей.Им это не надо.спасибо за меню
Спасибо Вам)
Спасибо за классный меню 👍🏻
Рада, что понравилось 😊
Виктория спасибо за меню, отличные тарелочки!!! 🌹🌹🌹Я тоже люблю овсянку на воде💖
Я сейчас овсянку не могу есть без кокосовой стружки 🙈❤️
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ я не пробовала с кокосовой стружкой, нужно будет так сделать на днях.
Здравствуйте, за неделю скинула 1,6 спасибо вам)) буду дальше стораться)
Свперское меню! Все круто и очень аппетитно!А можете снятьс такое же меню на неделю, только на 1200ккал?Буду очень признательна!
Спасибо очень полезно 🤗
Спасибо ❤️
Просто супер! Спасибо! Очень понравилось! Подписалась!
Спасибо за доверие)
Вика, замечательное меню! Было бы здорово, если бы Вы помогли составить сбалансированное меню на 1300 ккал на неделю без использования мяса)
Есть такое, только в платной программе 😉 для видео не смотрят такое)
Благодарствую!!!
Виктория между приемами пищи и перекусами сколько должно пройти времени?
2-3 часа 👌
Спасибо большое , ждём ещё от вас новых рецептов.
Да, хотелось бы хотя бы список продуктов. А в целом отлично
Умничка 👍👍👍👍👍👍👍
Хадиджа Хадиджа спасибо!
ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ СПАСИБО
Марта М Мне приятно, что понравились)
Все прекрасно но слух режет -вылаживаем...Нет такого слова
Лейла Холманских уже учла
Мне тоже порезало слух - вылаживаем(((((
Не придирайтесь, пожалуйста, к девушке, главное все по существу
Ой ну какие все правильные а я не заметила , все хорошо голосочек такой приятный щебечет щебечет хорошенькая такая !🌺🌺🌺
@@user-oy1bx1pd5k Это по существу!
Мы с вами вы умничка
Спасибо! Рада, что готовите и худеете со мной!
Очень интересно..спасибо
Сегодня новое меню будет 😉
Спасибо! Могу сказать что на данный момент самое сбалансированное и простое для понимания меню которое мне довелось найти на ютуб.
Лиза Акимова спасибо! Приятно, что заметили и оценили 🤗❤️
Я подписал на вашей подписке.
Лайк. ❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо.
Кажется, от просмотра видео я уже похудела..
Катюшка Детушева 😀
Катюшка Детушева так же и продолжайте )
Я ищо так классно объяснять не нашла нигде спасибо большое
Спасибо большое, завтра новое видео - дождитесь ❤️
Ураа новое видео😍🥰
Жансая Амир уже вышло на канале - меню на 2 недели 🤗
Спасибо. 👍
Аяна Тулегенова рада, что понравилось 🤗
Спасибо Викуля
☺️
Ещё ещё очень вкусный рецепт отварная фасоль с квашеной капустой и свежим лучком и подсолнечным маслом
Спасибо за идею 🤗
Спасибо, рецепты все вкусные готовлю И сегодня сырники духовки сделала веуснятиша такая.
Ох, сырники - моя любовь, особенно с изюмом 👌
Посмотрела и очень разнообразно просто и доступно, легко а приготовлении , просто супер! Пошла в магазин на неделю за продуктами вот на этих рецептах буду худеть . Ещё хотелось бы побольше таких видео на неделю, я работаю по 5 днёвке, удобно.
Очень приятно слышать ❤️ Желаю Вам, Ольга, отличного результата и прийти к цели! По поводу меню, есть ещё - th-cam.com/video/YqJI4IHpOKY/w-d-xo.html
Скажите пожалуйста, у вас получилось похудеть? Что было самое сложное на таком питании?
О спасибо что вы рассчитали калории а то ну сложно мне !!!!!!!!!! Подписалась
Спасибо, что заметили. Никто больше за это не писал)
Спасибо. Видио хорошее. Но если бы вы еще в печатном варианте давали , я была бы просто счастлива.
Оксана Шилова в планах такое) И я так делаю в платных программах питания.
Классные рецепты. Все, с завтрашнего дня сажусь на диету))
Meerim Rysbaeva молодцы!
Это не диета а правильное питание. И честно сказать это очень вкусно и сытно.👍
Mika Yurko так и есть! Это не диета.
Овсянку делаю на молоке с добавлением половинке банана. С утра можно!
Спасибо Виктория ! Так все понятно и просто ) и с подсчётом калорий) огромный труд ! С меня подписка ! Я обедаю супом всегда в нем калорий всего 35-50 , и чай можно с чем нибудь попить , без первого не могу , побольше бы рецептов первого
Спасибо 🥰
Это что за суп с такой калорийностью?
@@kseniyahvostsova7450 наверное это называется чай
Спасибо за сбалансированное меню.это такая непростая работа.
Это точно 👌
Если в этом хорошо понимаешь, то это очень просто! Как и во всём, в принципе..
👍👍👍👏🏻💐🤗🌸🌹супер,вкусно спасибо
Искала меню на неделю на 1300 каллорий и попала на вас. Сегодня понедельник и это хорошее начало. Уже пообедала, котлетки с первого дня , поосто классные. Очень сочные, а горошек придаёт приятный вкус. Кстати они понравились вмей семье. Будем продолжать готовить и посмотрим результат. Спасибо вам за то ,что делитесь с нами своими рецептами
Отлично! Буду ждать результаты!
Ну как ? Результат есть ?
Благодарю! Ваши идеи
обязательно добавлю в свой рацион 🤗
А я люблю завтрак пожирнее,
обед сытный +много овощей , зелень.
Ужин до 18.00 минимальный без мяса и рыбы ,
что то очень лёгкое
идеально куриный белок
салаты , чичевица , вареники и др
Йога плюс физические нагрузки , летом велосипед
зимой ходьба минимум по 4 км на свежем воздухе
46 лет
вес 58 кг
Рост 169
Рада, что мои рецепты понравились 🥰
Ваша норма в день 1690 ккал, для похудении 1300-1400 ккал 😉
Здравствуйте. С помощью Ваших диетические блюд, надеюсь похудеть с большого веса..Мне 56. С меня лайк и подписка, а Вам процветания канала. Спасибо за видео.
Спасибо за доверие! Легкого и вкусного похудения 🤗
@@ppVictoria Вам спасибо
Неля Миняева будет ещё полезнее 👌
Здравствуйте, Виктория! Прежде чем подписаться,смотрю комменты, а именно, обратную связь.А то задаешь вопрос, а тебе нет ответа. Спасибо Вам,что Вы отвечаете.
Стараюсь по возможности 🤗
Девочки давай те создадим беседу в ватсап, будем делиться своими проблемами, а так же лайкфаками к похудению, друг друга поддерживать, а так же весело проводить время вместе
Ангелина Левицкая у меня есть идея по этому поводу) нужно только время!
@@ppVictoria очень ждем Вика!
Oksana Katraeva уже завтра часть реализую 😉
Уважаемая Виктория,спасибо Вам за все рецепты!🙏🥰🌹🌹🌹.Прошу простить за смелость-если можно,постригитесь(разной длины пряди) чуть покороче,чем сейчас,Вам очень пойдет...
У Вас красивая белая посуда👍.Скажите, пожалуйста, где вы такую покупали?Это наборы? Или все покупалось отдельно?
Меню сбалансировано, разнообразно. Спасибо за труд.
Спасибо большое ☺️ Посуда - это не набор, покупаю все отдельно в Эпицентре.
Очень классные рецепты!!!!!👍👍👍
Спасибо 😊 🌸
Отличное меню, спасибо😘👍 только лично я для себя мед заменю кленовым сиропом или сиропом топинамбура, они в разы полезнее! А горошек в котлетах заменю морковью или свеклой. Очень вкусно получается, особенно если в духовке запекать.
Не обращайте внимание на тех кто пишет про ошибки в речи 🤦 Желчные люди! Тем кому интересно, с вами! Спасибо огромное!
jelena grisina Спасибо за поддержку и идеи рецептов🤗
jelena grisina , если горошек заменить морковью и свеклой, то это лишние углеводы, так ни хрена не похудеешь
Напишите пожалуйста где такие сиропы купить? Тоже хочу мед заменять . Наверное они менее калорийные.
@@user-ij6bl2zn5k а горошек не углевод?
Спасибо!!!! Лайк.
Спасибо)
Кашу варить полезно из крупы овсянной а не их очищен.овсян хлопьев.там не осталось никаких полезных в-в.Диетологи рекомендуют именно из овсян.крупы.
Хорошо.
Спасибо, все классно. Но вот только вес продуктов берем в сыром и сухом виде. Для Кбжу.
Я так и делаю.
Очень необычно: хумус и запечённая индейка👍
Рада, что идея появилась 🌸
очень интересно, спасибо. А вот семена льна так не работают- их нужно обязательно измельчать, так как семя льна имеет очень крепкую оболочку и в целом виде проходит транзитом через организм
Здравствуйте . Я добавила к завтраку белки. После овсянки на воде вы долго сытыми не будете.
Да, сейчас тоже добавляю. Или перекус через час 😉
А можете писать рецепты тоже под видео, очень неудобно опять перелистывать видео и смотреть ингредиенты
Я уже пишу давно, просто видео снимала года 2 назад и исправила этот момент 👌
@@ppVictoria Ага, понятно, извините.
@@user-uw7pv2mv7j 🤗❤️
вылаживаем !
И что дальше???
А я думала, почему у меня сырники из духовки некрасивые получаются. Оказывается, надо перевернуть)))
Спасибо за рецепты👍🏻👍🏻👍🏻
Jay Jay Спасибо 😊
СПАСИБО БОЛЬШОЕ.ВСЁ КЛАСС, ВОТ ТОЛЬКО МОГУ ПРОПУСТИТЬ ИЛИ ОБЕД С ПОЛДНИКОМ, ИЛИ 2-ОЙ ЗАВТРАК.ВООБЩЕМ НАРУШАЮ РЕЖИМ..
Лучше пропустить ужин. Это полезнее для организма, раз в неделю точно 👌
Спасибо. Полезное видео.
Только на 2.51 нет такого слова вылаживать
Спасибо.
@@ppVictoria виктория, вы большая умничка! Продолжайте, всё очень доступно, приятно и полезно! На негатив внимания не обращайте, просто есть такая категория людей, не будем брать их во внимание!
@@user-dy1em1kh4y спасибо большое за поддержку 🤗❤️
почему нельзя воду с лимоном? и овсянку долгой варки, почему нельзя быструю?
Виктория,время завтрака ,обеда и ужина подскажите,пожалуйста!!!...
Все индивидуально, перерыв между приёмами пищи 4-5 часов
Спасибо
Красотка
Спасибо.
А я обожаю гречку со стручковой фасолью,морковью и брокколи
Очень вкусно 😀
Здравствуйте, Виктория. Подскажите как делать тахини?
Яна Маковкина я снимала рецепт, нужно поискать
Можно варить овсянку на молоке? Не могу себя заставить есть кашу на воде. :) И почему нельзя брать овсянку, которой не нужна варка?
Можно. Овсянка должна быть долгой варки, тогда она полезнее и в ней больше клетчатки 👌
Урааа! Я нашла меню на 1300ккил
Рада помочь 🤗
Привет.Супер ,спасибо огромное, а чай или кофе можно? :)
Чай - да, кофе 2-3 раза в неделю и, конечно, без сахара. Только воду не забывайте пить)
@@ppVictoria Спасибо 😊
@@ppVictoria Вика а кофе с сахарзаменителем нельзя?
@@Natalia-uk6vx любой сахарозаменитель - это калории.
Виктория, хочу взять ваше меню , но к хумусу , где купить тахин?
Ольга Немыкина можно сделать из семян кунжута, я покупала в Велмарте 👌
Вы считаете, что 3-5 минут это долгая варка? Время долгой варки от 15 минут начинается
Татьяна Рыбалко Я так Варю и даю ей настоятся. Выбирать овсянку нужно долгой варки, а варить можно по разному, даже сырую заливать наночь, с утром кушать.
Овсянка долгой варки, если её с вечера кипятком залить, то утром варится 20-25 минут. А так есть сорта, которые и до 50-60 минут доходят по приготовлению.
У вас же обычные хлопья быстрого приготовления, которые особой пользы не несут.
@@xel6587 я беру овсянку 20мин варки заливаю на ночь кипятком ,а утром довожу до кипения и готово, Вика права .
👍👍👍
Спасибо.
Привет, все замечательно, но только не пойму, вы чай или кофе не пьёте? После основных приёмов пищи не пьте чай? Только воду?
Айман Сандыбаева пью чай и натуральный кофе, но все без сахара. Кофе при похудении убираем 👌
Здравствуйте! А можно ли реально приготовить и разложить по контейнерам на 7 дней еду? Не будет портится в холодильнике?
Каша с котлетами нормально, а вот салаты точно нет. Я бы сделала заготовки или готовила в вс и ср только, например 😉
вкусно
Tatiana Popova спасибо)