ПОСТНОЕ МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ | Постный Завтрак, Обед и Ужин | Веганское Меню на Неделю
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 มิ.ย. 2024
- ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ
Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;)
Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте ppvictoriasubbotina.blogspot....
ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! ppvictoriasubbotina.blogspot....
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ ppvictoriasubbotina.blogspot....
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ ppvictoriasubbotina.blogspot....
-Telegram t.me/victoriasubbotina
-Email victoriasubotina16@gmail.com
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m
ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения • УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥒 ...
Готовые Рационы Питания bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара bit.ly/3pxlHep
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов bit.ly/3u8E
Приготовила для вас БЕСПЛАТНОЕ ПОСТНОЕ МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для похудения! Меню составила веганское или постное на 1200 ккал и все рецепты правильного питания. Если будете питаться по этому меню - вы точно похудеете быстро и скинете лишний вес. Без диеты можно похудеть очень просто и быстро! Все рецепты простые и бюджетные, поэтому приготовить их будет очень просто.
0:00 Постные рецепты или Веганское меню на неделю
00:38 ЗАВТРАК - ПУДИНГ ЧИА С БАНАНОМ
КБЖУ на 240 г: 368/7/21/37.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Семена чиа - 20 г
• Кокосовое молоко - 100 мл
• Банан - 120 г
01:48 ПЕРЕКУС - КЕШЬЮ И ЯБЛОКИ
Перекус КБЖУ на 300 г: 246/5/10/34
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Яблоки - 280 г
• Кешью - 20 г
02:01 ОБЕД - РИСОВАЯ ЛАПША С ОВОЩАМИ
Обед (разделить на 3 дня) КБЖУ на 261 г: 354/10/8/61.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Рисовая лапша - 180 г
• Кукуруза консервированная - 150 г
• Морковь - 1-2 шт.
• Соевый соус - 15 г
• Стручковая фасоль - 250 г
• Кунжут - 20 г
• Оливковое масло - 10 г
• Соль - 1/2 ч. л.
• Специи по вкусу - 1/2 ч. л.
03:15 УЖИН - САЛАТ С ФАСОЛЬЮ
Салат КБЖУ на 348 г: 232/12/11/24.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Фасоль - 50 г
• Томаты - 200 г
• Маслины без косточки - 5 шт.
• Лук - 20 г
• Листья салата - 40 г
• Горчица французская - 10 г
• Соль - 1/4 ч. л.
• Оливковое масло - 10 г
• Семена льна - 5 г
#похудение #vegan #менюнанеделю #рациондляпохудения #рационпитания #постноеменю #постноеменю #постныерецепты #постныеблюда #веганскоеменю #ппрецепты #похудение #ВикторияСубботина #диетическиерецепты #безглютена #безмолочки
Привет, Вика! Очень рада, что ты вернулась 🤗
Привет 😃 Это то, что было на диске. Компьютера уже нет, как и всего остального. Думаю снимать на телефон. На Алиэкспресс смотрю технику 😉
@@ppVictoria всё равно, это уже начало 🤗. Надеюсь, всё получится 🙏.
@@voyelina спасибо - твой первый комментарий за 4 месяца которого очень ждала для вдохновения 😀❤️
@@ppVictoria 😘
@@ppVictoria Виктория здравствуйте, как мне можно с вами связаться. Мне нужна ваша помощь.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВИКА
💖🌹
Здравствуйте, Вика! Очень рада, что Вы вернулись!
🥰🌸
Здравствуйте. Полезные рецепты. Спасибо большое
Рисовая лапша тоже может быть с глютеном. Обязательно смотрите состав, для кого это важно
Спасибо! Виктория очень скучали по вам! 👍
😘🌸
Родом из Таллинна,переехали в Финляндию 27 лет назад,благодарим Вас за пп рецепты!❤
Очень приятно познакомиться 🤗🌸
@@ppVictoria ❤️
Здравствуйте, а я подумала, что у меня что-то с телефоном . Вика возвращайтесь быстрее. Ждём.
Спасибо большое! Обдумываю как 🤗
Рада вас видеть Виктория!
Спасибо ☺️
Блин жалко что я не ем с утра, классные рецепты
Спасибо Вам за ваш труд
😘🌸
Вика здравствуйте! С возвращением 👍
Спасибо большое 🥰🌸 Ищу варианты и технику 😉
Очень рада видеть вас!!! Я из Канады.
🤗🇺🇦
Вика, очень рада встречи. Переживала, жизнь, как, она есть.
Благодарю 🌸 Приятно видеть поддержку!
А теперь по теме видео ☺️. У меня два постных дня в неделю. И только сейчас, посмотрев твоё видео, поняла, что мне явно не хватает овощей и фруктов в эти дни 🤷🏻♀️. Спасибо, что напомнила про их существование 😆. Буду исправляться 💪.
Да, они все ещё существуют и больше акцент на них, тем более сезон 🤗
Лён можно измельчать в кофемолке и запивать водичкой. Восстанавливает слизистую желудка
Здравствуйте, я из Нижнекамска. Республика Татарстан. ☺️☺️☺️ Спасибо.
Рада, что видео понравилось 🥰
Добрый день, Вика. С возвращением на Ютуб !
Я все это время по твоему видео почти каждый день делала зарядку для шеи и спины, поэтому все просмотры по этому видео - мои 😊
У тебя все получится! Удачи 😘
Ух ты! Как приятно 😃, а я сомневалась снимать или нет) спасибо ❤️🌸
@@ppVictoria Видео отличное, зря сомневалась!
А по-поводу остального... Как говорится - и это пройдёт... Все у нас будет отлично!!!
Ждём новых видео 😘
@@user-pc4qx9vo9w спасибо ☺️ Здорового Вам позвоночника!
@@ppVictoria спасибо ❤️
Вика , как я рада,что вы вернулись.....очень нужные рецепты в пост,но вот граммовку так и не увидела,чего и сколько брать
На компьютере были тексты. Их уже нет и всего остального. По свободе посчитаю. Видео должно было быть весенним и все было просчитано.
@@ppVictoria Спасибо,Вика, большое
Спасибо большое!Всё вкусно!Жду побольше рецептов без лактозы и глютена!Привет из Киева!
Я жила в Кропивницком 👋 Спасибо ☺️💐
Добрый день, подскажите , не могу похудеть, хотя питаюсь на 1000ккал, а то и меньше, правда активности почти нет, нужно обязательно 10000 шагов нашагивать? рост 158, вес 71, 36лет
Сдайте анализы на гормоны и кровь. Потом приходите ко мне ppvictoriasubbotina.blogspot.com/?m=1
Немного не поняла овсяную кашу на кокосовом молоке,не аппетитно( И ещё по поводу зелёной гречки,можно замочить на ночь,а не варить… А в целом отлично. Спасибо!
Добрый день, здорово, что Вы из Украины. Наглядный пример, что можно сейчас купить.
Видео снимала в феврале. Я не в Украине сейчас и не знаю, что там есть из продуктов.
В шаурму можно какой то соус?
Сметанный можно 🤗
Не по теме ,с какого вы города если не секрет?
С Кропивницкого. Центр Украины.
Вика, как дела у вас? Все живы?
Я пока не готова про все это рассказать. Не все живы.
@@ppVictoria ой, простите, ради Бога🙏, мне очень жаль🌷
@@randu1983 может когда-то поделюсь всем.