*Приготовила для вас БЕСПЛАТНОЕ МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для похудения на 1300 ккал! Все рецепты правильного питания без молочки и глютена)* ЛУЧШИЕ ПОДБОРКИ: Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - bit.ly/3x6khYf Идеи для Завтрака - bit.ly/3BPVATI Обеды для Похудения - bit.ly/2Zirvgv Ужины для Похудения - th-cam.com/video/lGrSX31lwzM/w-d-xo.html Готовые Рационы Питания - bit.ly/3pGRRnR Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - bit.ly/3x6khYf Десерты без Сахара - bit.ly/3pxlHep
Меню норм. Но на мой взгляд, есть некоторые замечания: 1. В недельном рационе почти отсутствует зелень, а ее нужно много и разной 2. Отсутствуют овощи: тыква, разные виды капусты, чеснок, свекла, сельдерей 3. Мало семян, лен, и еще, белый кунжут лучше заменить на черный, не очищенный, он намного полезней 4. Хлебцы заменить либо на гречневые либо на другие, но не кукурузн/пшеничные. В идеале самому приготовить 5. Яйца лучше вообще не жарить, а делать вареные всмятку либо омлет 6. Специи лучше не брать для плова, т.к. там часто нет качества и добавляют красители. Делайте их сами 7. Овсяные хлопья заменить на цельнозерновую овсянку (для выпечки её перемолоть в блендере) 8. Мало орехов, норма 30-40 гр но каждый день. Кедровые, миндаль, фисташки добавить 9. Вместо сахзама сделать домашний финиковый сироп, только финики и вода, и использовать его 10. Из круп добавить нут, маш 11. Вместо тунца всё же лучше взять сайру в собств.соку, а вместо хека взять минтай (ну и не варить его🤮, а всё же по человечески запечь с овощами) 12. Ванилин убрать, изюм заменить на вяленые финики либо вяленую курагу 13. Добавить в каждый день по горсти ягод, любых Желаю всем здоровья, а желающим похудеть хороших отвесов
Не все это будут есть. С 1 по 4 пункты вообще не ем-плохо от этого(на 2 пункт аллергия почти полностью). Орехи не ем никакие. Как и нут с машем. Хотя рацион безлактозный и полностью исключены аллергены.
Полностью согласна, но касательно 10-12 есть вопросы 10. Нут - это бобовые, так что не стоит его относить к крупам 11. В чем проблема тунца и вареного минтая? Кто-то любит его в вареном виде, например мне так вкуснее, чем есть запечённый. 12. Поделитесь пожалуйста, в чем проблема ванилина и изюма, ведь изюм настолько же сладкий как финики
Ушла от молока и сразу спали все отёки с тела. Сначала ломало по кофе без молока(растительное не беру, там всякие добавки, они ни к чему), сейчас всё ок.
У меня без молочки все прыщи прошли 🎉 если с глютеном все ок, то можно брать 70 грамм +- овсянки, по типу монастырской и блендерить, потом добавить немного воды и еще взбить. Потом процедить. Вот вам и молоко. Можно ванилин и немного кокосового масла добавить для вкуса. Можно пить с кофе и цикорием.
Это не рецепты, а просто овощные нарезки на тарелке, как закуска😅 Овощные нарезки всегда выглядят на тарелке красиво и аппетитно, да что там, можно на тарелку просто положить цельный огурец помидор и авокадо, тоже будет красивый натюрморт😅
@@Ирина-ю4г6у я диетолог и живу с непереносимость глютена 2 года. Глютен есть только в пшенице и пшеничной муке. Какое отношение это имеет, например, к рисовой муке? Кукурузной? Вы меня учить будете или специалисты Академии? Смотрите, все просто: в кукурузе, рисе - нет глютена. Он ещё есть в цельнозерновой муке. А вот овсяная под вопросом. Не доказано, здесь индивидуально смотреть нужно 😉
Я не понимаю прикол сладких завтраков. В меня, например вообще не лезит сладкое с утра, больше тянет на жиры, белок. Сладкое хочется как раз после обеда (либо десерт, либо перекус сладкий) И для меня это более гармонично и правильно)
Я не одна такая) никогда не понимала прикол сладких хлопьев или каши с сахаром. Мне лучше съесть яйца, либо кашу без сахара, чем давиться сладким с утра
В соевом соусе есть глютен, осторожно, кому его нельзя!!! Надо обязательно читать этикетку. Чаще, то что продают в супермаркетах - это дешевый аналог соевого соуса. Ищите натуральный продукт, чаще импортного производства с пометкой без глютена
Смотря какой заменитель Чистая стевия или архат\фрукт монаха - это не просто замена, но еще и польза. Их даже при раке можно. Хотя и вкус специфический. А вот всякие сиропы агавы (фруктоза), сахарные спирты, а уж тем более мальтодекстрин или сукралоза и тд. - это конечно сомнительный вариант. Но если сравнить, к примеру, сахар и эритрит - то эритрит будет более щадящим для организма, особенно для диабетиков. В меру, конечно.
Опять эти пугающие упрёки,врачам больше верьте, плетут только так😅 это всё мифы. Статистику смотрите лучше. Простая логика: не обобщать огромную группу продуктов. Обращаться к доказательной информации от официальных контролирующих организаций,а не мнениям частных лиц и непонятных изданий. Так что не пугайте народ
@@Jylia_Egert не нужно думать ограниченно, переживать только за скачки инсулина. Ещё надо думать о побочках от сах замов. Одно дело сейчас написано одно, а в составе совсем другое. И при том, где вы сейчас в продаже видели настоящий мёд. Даже домашних пчёл поят сиропом сахарным, когда лето засушливое и нет где им питаться, так, что кто умничает...
Многие рецепты не подходят нам к сожалению( у сына гора аллергий(яблоки, банан, молоко, овсянка, яйца( у меня сильнейшая лактазная недостаточность(. У мужа тоже чет с молоком через раз
Спасибо за рецепты)Смотрела на автомате, но несмотря на это вынесла много интересного:1-вафли запекать 10 мин., тогда будут хрустящие 2. костный бульон можно и из курицы 3.Надо раздобыть зелёный горошек Спасибо ❤
Очень обрадовало название! Правильное питание у меня проблема номер один из за очень плохой работы ЖКТ и нехватки веса . Рецепты неплохие,некоторые ,но в первом : вафли на завтрак...вы вместо сахара добавляете сахарозаменитель ,и это первый минус (очень мало существуют сахарозаменителей не опасных для здоровья,а те ,что можно ,допустимо ,то стоят ОГО ГО!) ,..и тут же вы предлагаете мёд! Я эту тему изучила глубоко ,то уж лучше сахар ,так как фруктозу в мёде организм не в состоянии ,как говорят ,"запереть на ключик в клетки печени" и она циркулирует в крови,что в 10 рах хуже схарозы в сахаре! Салат прелагаете полить льняным маслом... Добавляйте пояснение,что оно Очень специфично по вкусу, как и конопляное(хоть и полезные), но можно испортить салат. А вот рисовое масло и вкусное и очень приемлемо в питании, так же как и оливковое. Но в основном оливковое на всех прилавках фэйковое(так как не зватает оливковых рощ,чтобы обеспечить весь мир настоящим оливковым маслом холодного отжима ). Его "женят" с рафинированным подсолнечным,соевым. Поэтому в этом случае лучше подсолнечное нерафинированное. Так что в полезном и здоровом питании очень много нюансов.
Ой, прям таки не хватает рощ! Вы из России нос хоть раз высовывали? В Италии на каждом шагу оливковые деревья, едешь на пляж мимо оливок. Может в России и хреновое масло
@@Mirolikaaa Добрый день! Про Италию слов нет: и их масло оливковое ,и семейные кондитерские,пицерии, сыры ,и.т.д. В загранпаспорте у меня 23 штампа о выезде за рубеж, у мужа 22! Так что "нос высовывали" Но я не обижаюсь! Люблю общаться , переписываться! Его Очень много Хорошего оливкового масла! Но сколько бы не было оливковых рощ...с них не снимают каждые три месяца урожай! И очень много стран ,уважающих себя и свой народ пустит на прилавки только 100% оливковое масло холодного отжима с итальянских плантаций! Но я думаю ,что даже такие страны будут делить товар :элит , обычный,и они будут в разных магазинах и по разной цене! Пример : Белорусская республика! Я думаю от Калининграда до Южно Сахалинска нет даже городка ,где НЕ продаётся Белорусская продукция! По масштабам площади этой страны НУ не может она держать столько коров и получить СТОЛЬКО сыра ,чтобы его хватило на всю необъятную Россию. Ответ же очевиден: усиленно идут потоки молочки через Белоруссию,там на фабриках уже всё это запечатывается в свои фирменные упаковки ,и мы покупаем. Например недавно купила белорусские сливки ,заварила кофе натуральный ,налила в них сливки ,и...пришлось вылить в раковину: откровенный вкус растительного масла ,которым догнали жирность до 10 %. Но при этом мы покупаем в таких отделах сыр "Пармезан Элит " и он самый вкусный (по сравнению с другими ,продающимися пармезанами). Покупаю сало и тоже с удовольствием едим! Мой родственник кореец (родился в России), жил в Корее (южной)у родственников три месяца. По приезду рассказал,что заводы ,производящие кофе "Максим" отдельные для России и Кореи. Мы поэтому давно ,давно очень удивлялись ,что после корейского кофе "Максим Голд" пить невозможно кислятина"Максим", заполонившего все прилавки! А Италию посетили бы с Огромным удовольствием ! Но...."бы" не пускает. Перестали работать ,а пенсия очень маленькая ,и слишком далеко живём от Европы! Но я путешествую онлайн и все вокруг удивляются : сколько Я знаю про другие страны! Обожаю Азию! Уж там мы бывали не однажды! Извините за такой Огромный ответ... больше не буду..
Красотища и вкуснотища! А вафли у меня за 10 мин.сгорят наверное, у меня одна температура в вафельнице. Творожные если чуть подольше подержишь, то подгорают местами. Жалко, что салат заново не посеяла в теплице, почти все лето свой ели, а теперь уже покупать надо. 😒
Спасибо вам большое за рецепты❤ У меня непереносимость глютена.. уже пол года на без глютеновой диете Иногда хочется, что нибудь вкусненькое)) Делала на кукурузной муке, понравились Скажите пожалуйста а на гречневой муке можно делать вафельки?
Если то, что на тарелках, выращено на своем огороде , то от этого польза. И если яйца от кур травяного откорма и индейка тоже домашняя. Но если курей и индюшек кормили зерном, то они сами источник глютена. Мы есть то, что мы едим.
Сама овсянка не содержит глютен, но так как перерабатывается на заводе, где , к примеру, так же есть пшеница, то соответственно, может содержать остатки глютена. Если у вас целиакия (в судя по вопросу ее у вас нет), то можете спокойно употреблять, эти "остатки" вам ничем не навредят. Или можете покупать овсянку с пометкой free глютен, где точно глютена не будет, но стоить, конечно, такая овсянка будет дороже.
Меню хорошее, но .Все бы ничего но соевый соус это глютен, Овсянка овсяная мука пшено , пшеничная тоже глютен. Чечевицу тоже не всем можно. Насчет яблочного пюре если это просто промятое сваренное яблоко без добавок то это можно , если покупное то нет . так как могут добавить сахар крахмал и другой скрытый сахар.
Кукурузная мука вредная как и кукурудза. Мука - глютен . Заменитель сахара вреднее самого сахара ( советую стевию). В соевом соусе много соли и глютен тот же
Вика , огромное спасибо 😊) так все вкусно и доступно , у нас техники куча , а вот вафельницы нет , так у вас вкусно и аппетитно) захотелось вафель очень, хоть беги завтра и покупай ! Очень жду ваших новых видео , голову ломаю , что можно кушать на Новый год и не поправится ?
Можно все, только в умеренном количестве. Жидкость при приеме пищи расширяет желудок, поэтому Вы хотите в следующий раз больше. Одна чашка да, больше не стоит 😉
Подписалась сразу же, хотя много чего не могу пока, у меня панкреатит и я на диете 5п.Но у вас очень правильные рецепты, надеюсь, что смогу и я когда-то ими воспользоваться, а пока буду брать за основу и что -то менять. Дякую вам.
От стола #5 уменя были постоянно приступы и плохое самочувствие. Там же напрочь отсутствуют жиры. Только когда начала есть жир, ситуация нормализовалась.
Вот-вот, мои предки ели сало с хлебом, борщи, картофель и не знали , что такое авокадо, киноа, оливки … прадед прожил 106 лет, бабушка почти 90… кушать надо родные продукты, тк под них у нас настроена система пищеварения 😊
Люди! Человеки!!! Наши (ваши) предки ели ДРУГИЕ сорта всего, что растёт и кто растущим само питается (и птица домашняя, и домашний скот). За годы предки-мы селекционеры корпели над урожайностью, зимостойкостью и проч, и проч. А было ли их целью сохранение, тем более улучшение пищевых качеств? Трудились-то все под лозунгом "догоним и перегоним Америку". Вы вспомните, во что нам предлагала лёгкая промышленность одеваться/обуваться, какие направления в медицине были задвинуты. Исходя из этих ФАКТОВ я сомневаюсь, что о питательных качествах выведенных сортов того, что теперь идёт в переработку или сразу к нам на стол, наука была озадачена. Опять же вспомнните про борщевик - результат советского селекционера. Вкус- то сегодняшних помидоров, картошки разве сравнится с тем, что мы ели пока росли под крылом наших бабушек. Так стоит ли надеяться на их меню при сегодняшних продуктах!?!?
@@ЛюбовьРуслана-ъ5м Наши бабушки и дедушки то как раз может и кушали натуральные продукты. Вот толко нам этого не суждено Сегодня 90% из 100 все продукты сплошной химией напичканы . Наши печень и поджелудочная итак вынуждены со всей этой современной дрянью справляться, так почему же не помочь им хоть немножко и отказаться хотя бы мининимально от глютена и сахара Вы например можете похвастаться что в жизни не съели ни одной таблетки 😊
*Приготовила для вас БЕСПЛАТНОЕ МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для похудения на 1300 ккал! Все рецепты правильного питания без молочки и глютена)*
ЛУЧШИЕ ПОДБОРКИ:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - bit.ly/3x6khYf
Идеи для Завтрака - bit.ly/3BPVATI
Обеды для Похудения - bit.ly/2Zirvgv
Ужины для Похудения - th-cam.com/video/lGrSX31lwzM/w-d-xo.html
Готовые Рационы Питания - bit.ly/3pGRRnR
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня - bit.ly/3x6khYf
Десерты без Сахара - bit.ly/3pxlHep
бомбический - это у тебя будет в постели чпокинг
Безглютеновая мука рисовая,и утром можно углеводы,даже нужнл
Соевый соус - это глютен.
Здравствуйте а нет меню для малыша 1года 4 месяцев аллергия на глютен и любого молока козьего коровьего
Меню норм. Но на мой взгляд, есть некоторые замечания:
1. В недельном рационе почти отсутствует зелень, а ее нужно много и разной
2. Отсутствуют овощи: тыква, разные виды капусты, чеснок, свекла, сельдерей
3. Мало семян, лен, и еще, белый кунжут лучше заменить на черный, не очищенный, он намного полезней
4. Хлебцы заменить либо на гречневые либо на другие, но не кукурузн/пшеничные. В идеале самому приготовить
5. Яйца лучше вообще не жарить, а делать вареные всмятку либо омлет
6. Специи лучше не брать для плова, т.к. там часто нет качества и добавляют красители. Делайте их сами
7. Овсяные хлопья заменить на цельнозерновую овсянку (для выпечки её перемолоть в блендере)
8. Мало орехов, норма 30-40 гр но каждый день. Кедровые, миндаль, фисташки добавить
9. Вместо сахзама сделать домашний финиковый сироп, только финики и вода, и использовать его
10. Из круп добавить нут, маш
11. Вместо тунца всё же лучше взять сайру в собств.соку, а вместо хека взять минтай (ну и не варить его🤮, а всё же по человечески запечь с овощами)
12. Ванилин убрать, изюм заменить на вяленые финики либо вяленую курагу
13. Добавить в каждый день по горсти ягод, любых
Желаю всем здоровья, а желающим похудеть хороших отвесов
Овсянка - это глютен. Что такое "вяленая курага"?!?
@@2406veronica натуральная, необработанная, на рынке дешевле 500руб/кг не продается
Нут и маш это не крупы,а бобовые- белок
Не все это будут есть.
С 1 по 4 пункты вообще не ем-плохо от этого(на 2 пункт аллергия почти полностью). Орехи не ем никакие. Как и нут с машем. Хотя рацион безлактозный и полностью исключены аллергены.
Полностью согласна, но касательно 10-12 есть вопросы
10. Нут - это бобовые, так что не стоит его относить к крупам
11. В чем проблема тунца и вареного минтая? Кто-то любит его в вареном виде, например мне так вкуснее, чем есть запечённый.
12. Поделитесь пожалуйста, в чем проблема ванилина и изюма, ведь изюм настолько же сладкий как финики
Спасибо. Только овсянка содержит глютен. Овсянку не едят люди на безглютеновой диете
Есть овсянка без глютена
Тоже овсянку не ем. Безглютеновая отсутствует на прилавках, да если бы и была, то все равно 'стремно'..
Овёс от природы не содержит глютен,он попадает в совсем малом колличестве при сборе урожая, т.к на полях между овсом может вырасти и пшеница.
Да, тем более что молоко тоже присутствует в этом видео.. Главное красивое заглавие: БЕЗ молочки и БЕЗ глютена
Безглютеновая продается
Заменить на обычную зеленую гречку😅 я вас умоляю какая она обычная
Ммм... Вы умница!
Ушла от молока и сразу спали все отёки с тела. Сначала ломало по кофе без молока(растительное не беру, там всякие добавки, они ни к чему), сейчас всё ок.
У меня без молочки все прыщи прошли 🎉 если с глютеном все ок, то можно брать 70 грамм +- овсянки, по типу монастырской и блендерить, потом добавить немного воды и еще взбить. Потом процедить. Вот вам и молоко. Можно ванилин и немного кокосового масла добавить для вкуса. Можно пить с кофе и цикорием.
Это не рецепты, а просто овощные нарезки на тарелке, как закуска😅
Овощные нарезки всегда выглядят на тарелке красиво и аппетитно, да что там, можно на тарелку просто положить цельный огурец помидор и авокадо, тоже будет красивый натюрморт😅
Тунец это огромная рыба,чем она больше,тем больше в ней ртути и вообще консервы это нездоровая еда.
Вместо сахзам можно взять мёд?
Да, можно, если нет аллергии.
А уксус зачем в бульен
Там одни углеводы,какая же супер рацион?!!!
В муке есть глютен! А вы сказали без глютена
В какой муке? Глютен есть только в пшеничной.
Глютена нет только в овсяной
Вы Диетолог должны знать
@@Ирина-ю4г6у я диетолог и живу с непереносимость глютена 2 года. Глютен есть только в пшенице и пшеничной муке. Какое отношение это имеет, например, к рисовой муке? Кукурузной? Вы меня учить будете или специалисты Академии? Смотрите, все просто: в кукурузе, рисе - нет глютена. Он ещё есть в цельнозерновой муке. А вот овсяная под вопросом. Не доказано, здесь индивидуально смотреть нужно 😉
@@Ирина-ю4г6у Вы не правы. Изучите этот вопрос - а потом пишите.
Я не понимаю прикол сладких завтраков. В меня, например вообще не лезит сладкое с утра, больше тянет на жиры, белок. Сладкое хочется как раз после обеда (либо десерт, либо перекус сладкий) И для меня это более гармонично и правильно)
Я не одна такая) никогда не понимала прикол сладких хлопьев или каши с сахаром. Мне лучше съесть яйца, либо кашу без сахара, чем давиться сладким с утра
вам не лезет, а другим да и они вас также не понимают
Мне сладкое лезет и в рот и в мысли и на завтрак и на обед и на ужин…
О у меня тоже самое!!
Спасибо вам большое, у меня непереносимость лактозы и глютена. И это видео мне очень помогло
У вас написано меню без глютена, соевый соус содержит глютен.
А зимой ведь в этих овощах из магазина больше вреда, чем пользы. Это меню годится только для лета.
Извините, а почему вы используете рисовую муку?) На сколько я знаю это быстрый углевод? И в соевом соусе всегда в составе пшеница, т.е. глютен.
В рисовой нет глютена.
@@ppVictoria глютена нет, но это же рафинированный углевод🤔
@@ОксанаКлимова-т7ипотому что это диета без казеиногена и глютена. Понятие быстрые углеводы сдесь не при чем.
Жареное это канцероген. Если есть чечевица,мясо уже не нужно. В бобовых культурах больше белка,чем в мясе и лучше усваивается,есть клетчатка
Мне понравилось ❤
Мне нельзя молочку, ищу рецепты без неё
В соевом соусе есть глютен, осторожно, кому его нельзя!!! Надо обязательно читать этикетку. Чаще, то что продают в супермаркетах - это дешевый аналог соевого соуса. Ищите натуральный продукт, чаще импортного производства с пометкой без глютена
Люди не понимают, что заменяя сахар на сах зам делают еще хуже. Лучше яблоко добавить или банан.. А то из крайности в крайность
Смотря какой заменитель Чистая стевия или архат\фрукт монаха - это не просто замена, но еще и польза. Их даже при раке можно. Хотя и вкус специфический. А вот всякие сиропы агавы (фруктоза), сахарные спирты, а уж тем более мальтодекстрин или сукралоза и тд. - это конечно сомнительный вариант. Но если сравнить, к примеру, сахар и эритрит - то эритрит будет более щадящим для организма, особенно для диабетиков. В меру, конечно.
Опять эти пугающие упрёки,врачам больше верьте, плетут только так😅 это всё мифы.
Статистику смотрите лучше.
Простая логика: не обобщать огромную группу продуктов.
Обращаться к доказательной информации от официальных контролирующих организаций,а не мнениям частных лиц и непонятных изданий. Так что не пугайте народ
Про скачки инсулина не забудьте.. При сахаре он будет, а при заменах и даже мёде нет!! Если не знаете не умничаете, а то людей в заблуждение вводите.
@@Jylia_Egert не нужно думать ограниченно, переживать только за скачки инсулина. Ещё надо думать о побочках от сах замов. Одно дело сейчас написано одно, а в составе совсем другое. И при том, где вы сейчас в продаже видели настоящий мёд. Даже домашних пчёл поят сиропом сахарным, когда лето засушливое и нет где им питаться, так, что кто умничает...
А яблоке или банане - фруктоза, это та же глюкоза, стевия повышает сахар крови, что при диабете нельзя например
Многие рецепты не подходят нам к сожалению( у сына гора аллергий(яблоки, банан, молоко, овсянка, яйца( у меня сильнейшая лактазная недостаточность(. У мужа тоже чет с молоком через раз
Спасибо большое за рецепты !! Многое взяла себе на заметку
Хорошие рецепты, но салат с завтрака хранить до обеда нельзя
Спасибо за рецепты)Смотрела на автомате, но несмотря на это вынесла много интересного:1-вафли запекать 10 мин., тогда будут хрустящие
2. костный бульон можно и из курицы
3.Надо раздобыть зелёный горошек
Спасибо ❤
Соевый соус разве безглютеновый продукт? Там ведь в составе пшеница, ну или это не натуральный соус
Мне рацион нужен на 2000 каллорий при Гастрите-ГЭРБ. Есть такое?
👳
Первый рецепт вафель с яблочным пюре
И можно киноа есть как полноценный гарнир🦄🦄🗯️🍄👆
У соєвому соусі і глютен
Как на этом выжить? Я ноги протяну, если так есть буду😮
Из-за поджелудочной придётся отказаться от глютена постепенно
Почему
В соевом соусе глютен жи
Овсяная мука не безглютеновая! Для людей с непереносимостью глютеноподобный белок будет давать тот же «эффект», что и глютен!
Все вкусно, просто, а главное- бюджетно 👌
Очень обрадовало название! Правильное питание у меня проблема номер один из за очень плохой работы ЖКТ и нехватки веса . Рецепты неплохие,некоторые ,но в первом : вафли на завтрак...вы вместо сахара добавляете сахарозаменитель ,и это первый минус (очень мало существуют сахарозаменителей не опасных для здоровья,а те ,что можно ,допустимо ,то стоят ОГО ГО!) ,..и тут же вы предлагаете мёд! Я эту тему изучила глубоко ,то уж лучше сахар ,так как фруктозу в мёде организм не в состоянии ,как говорят ,"запереть на ключик в клетки печени" и она циркулирует в крови,что в 10 рах хуже схарозы в сахаре! Салат прелагаете полить льняным маслом... Добавляйте пояснение,что оно Очень специфично по вкусу, как и конопляное(хоть и полезные), но можно испортить салат. А вот рисовое масло и вкусное и очень приемлемо в питании, так же как и оливковое. Но в основном оливковое на всех прилавках фэйковое(так как не зватает оливковых рощ,чтобы обеспечить весь мир настоящим оливковым маслом холодного отжима ). Его "женят" с рафинированным подсолнечным,соевым. Поэтому в этом случае лучше подсолнечное нерафинированное. Так что в полезном и здоровом питании очень много нюансов.
Ой, прям таки не хватает рощ! Вы из России нос хоть раз высовывали? В Италии на каждом шагу оливковые деревья, едешь на пляж мимо оливок. Может в России и хреновое масло
@@Mirolikaaa Добрый день! Про Италию слов нет: и их масло оливковое ,и семейные кондитерские,пицерии, сыры ,и.т.д. В загранпаспорте у меня 23 штампа о выезде за рубеж, у мужа 22! Так что "нос высовывали" Но я не обижаюсь! Люблю общаться , переписываться! Его Очень много Хорошего оливкового масла! Но сколько бы не было оливковых рощ...с них не снимают каждые три месяца урожай! И очень много стран ,уважающих себя и свой народ пустит на прилавки только 100% оливковое масло холодного отжима с итальянских плантаций! Но я думаю ,что даже такие страны будут делить товар :элит , обычный,и они будут в разных магазинах и по разной цене! Пример : Белорусская республика! Я думаю от Калининграда до Южно Сахалинска нет даже городка ,где НЕ продаётся Белорусская продукция! По масштабам площади этой страны НУ не может она держать столько коров и получить СТОЛЬКО сыра ,чтобы его хватило на всю необъятную Россию. Ответ же очевиден: усиленно идут потоки молочки через Белоруссию,там на фабриках уже всё это запечатывается в свои фирменные упаковки ,и мы покупаем. Например недавно купила белорусские сливки ,заварила кофе натуральный ,налила в них сливки ,и...пришлось вылить в раковину: откровенный вкус растительного масла ,которым догнали жирность до 10 %. Но при этом мы покупаем в таких отделах сыр "Пармезан Элит " и он самый вкусный (по сравнению с другими ,продающимися пармезанами). Покупаю сало и тоже с удовольствием едим! Мой родственник кореец (родился в России), жил в Корее (южной)у родственников три месяца. По приезду рассказал,что заводы ,производящие кофе "Максим" отдельные для России и Кореи. Мы поэтому давно ,давно очень удивлялись ,что после корейского кофе "Максим Голд" пить невозможно кислятина"Максим", заполонившего все прилавки! А Италию посетили бы с Огромным удовольствием ! Но...."бы" не пускает. Перестали работать ,а пенсия очень маленькая ,и слишком далеко живём от Европы! Но я путешествую онлайн и все вокруг удивляются : сколько Я знаю про другие страны! Обожаю Азию! Уж там мы бывали не однажды! Извините за такой Огромный ответ... больше не буду..
@@Mirolikaaa так к нам из Италии и привозят! А сколько в вас желчи! Видимо масло вам не помогло стать мягче.
А мне льняное понравилось. Очень даже приятное. Но на вкус и цвет как говорится.....
Абсолютно согласна с таким подходом к питанию и здоровью👍
Ем молочку сколько себя помню,а помню я себя 103 года.
Хотелось бы рецепты без лактозные варианты.
Спасибо
Соевый соус- это тоже глютен! А за рецепты спасибо!
В сое нет глютена
@@Nikosha762 Читайте состав. Пшеница, соя, соль...
Есть без глютена, я нашла
@@Juliana-op1nd поделитесь маркой, пожалуйста
@@ТатьянаЧерникова-б3с Pearl River Bridge Соус соевый слабосоленый без глютена. В Метро и Глобусе точно продается.
Получается,зимой и летом эти рецепты да?
Дело в том,что зимой овощи вроде томатов,огурцов стоят как моя почка😅
И ладно, если б они были полезными..
Соевый соус в безглютеновом меню?)
Всё вкусно, просто и полезно. Спасибо большое за такую прекрасную работу.
Очень сбалансированное и доступное меню, рада, что оценили!
Красотища и вкуснотища! А вафли у меня за 10 мин.сгорят наверное, у меня одна температура в вафельнице. Творожные если чуть подольше подержишь, то подгорают местами. Жалко, что салат заново не посеяла в теплице, почти все лето свой ели, а теперь уже покупать надо. 😒
А если мясо не ешь - рыбой заменять или нутом, чечевицей, фасолью?
Да, кунжут также добавляйте в рацион 🤗
Такое милое словечко "прикрутить" 😊
Глютен так вреден для алергктиков или вообще даже для тех, у кого аллергии нет?
Для всех
Спасибо вам большое за рецепты❤
У меня непереносимость глютена.. уже пол года на без глютеновой диете
Иногда хочется, что нибудь вкусненькое))
Делала на кукурузной муке, понравились
Скажите пожалуйста а на гречневой муке можно делать вафельки?
Да, конечно. Я люблю на рисовой ❤️
Хорошо, попробую
Спасибо 🤗
Виктория, скажите, Вы ученица Ксении Чёрной?
Здравствуйте, нет я ученица международной школы нутрициологии Лары Серебрянской в Киеве.
Благодарю за меню, мне это подходит❤🌹🌹🌹
Бульон варить 12 часов...😱
Спасибо !
Приготовьте что нибудь из маша
Написано,что блюда без молочки,а рецепты с молоком🤷♀️За рецепты спасибо
Замените на растительное молоко 🥛
Дякую. Бережи Вас Господь. Смачного!)
Дякую! 🌸
Если то, что на тарелках, выращено на своем огороде , то от этого польза. И если яйца от кур травяного откорма и индейка тоже домашняя. Но если курей и индюшек кормили зерном, то они сами источник глютена. Мы есть то, что мы едим.
Умничка♥🙏♥💝💋💝
♥😇♥💝💋💝♥🙏♥
Спасибо большое за ваш труд!
Рада быть полезной 🌸
Спасибо❤подписалась
Спасибо! Как раз то что нужно! Попробуем.
Здравствуйте, благодарю за рецепты! А как же в овсянке глютен?)❤😊
Сама овсянка не содержит глютен, но так как перерабатывается на заводе, где , к примеру, так же есть пшеница, то соответственно, может содержать остатки глютена. Если у вас целиакия (в судя по вопросу ее у вас нет), то можете спокойно употреблять, эти "остатки" вам ничем не навредят. Или можете покупать овсянку с пометкой free глютен, где точно глютена не будет, но стоить, конечно, такая овсянка будет дороже.
Ну вот говорите, без глютена 🤷 в яблучном пюре, соевом соусе и консервы ( тунец) есть глютен , увы
Сделайте яблочное пюре дома сами 😉
А где вы такой распылитель для масла покупали? Можно ссылочку?
В Эпицентре в Кропивницком.
Такие порции маленькие
Спасибо, Вика! Обожаю твои меню!
Очень рада это слышать 🥰🌸
Меню хорошее, но .Все бы ничего но соевый соус это глютен, Овсянка овсяная мука пшено , пшеничная тоже глютен. Чечевицу тоже не всем можно. Насчет яблочного пюре если это просто промятое сваренное яблоко без добавок то это можно , если покупное то нет . так как могут добавить сахар крахмал и другой скрытый сахар.
Мука пшенная из пшена , а не из пшеницы.
Благодарю. Идея с костным понравилось
Неназвала бы это рецептами-в основном -пореж овощи и отвори что то.
Кукурузная мука вредная как и кукурудза. Мука - глютен . Заменитель сахара вреднее самого сахара ( советую стевию). В соевом соусе много соли и глютен тот же
Мука - не глютен. Рисовая, гречневая, кукурузная… это НЕ глютен) изучите вопрос.
В кукурузе нет глютена.
Очень "бюджетно"
А разве куриные шейки-это костный бульон?! На них же много жирного мяса… разве это полезно?
сахар исключи, хлеб исключи, углеводы исключи, молочку исключи, питайся только жирами и белками, но это нереально
А почему нельзя гречку? Рис?
@@ppVictoria От них уже тошнит, в шкафу 20 килограммов гречки лежит, видеть её не могу =(
@@Jeedyy😂
Благодарю Вас!🙏♥️
Спасибо Вам большое! Понравилось
супер, дякую
❤❤🌻
І вам дякую 🤗🌸
Жалко вафельницы нет(( раньше была советская ещё но так как вафли не ем вообще выкинула. Спасибо больше за ваш труд
Можно по этому рецепту делать панкейки 😉
Вика , огромное спасибо 😊) так все вкусно и доступно , у нас техники куча , а вот вафельницы нет , так у вас вкусно и аппетитно) захотелось вафель очень, хоть беги завтра и покупай ! Очень жду ваших новых видео , голову ломаю , что можно кушать на Новый год и не поправится ?
В вс будет видео про психологию похудения 😉 актуально во время праздников🌟 А вот и НГ меню ➡️ th-cam.com/video/VKruq4qSkII/w-d-xo.html
А вафли 🧇 это мой идеальный завтрак каждое сб и вс 🤗💕
@@ppVictoria спасибо я его уже наизусть знаю, ни одно ваше видео не пропускаю ! Я вас просто обожаю 🥰) успехов и здоровья вам
@@ВераДолговецкая Спасибо, Вера. Рада, что со мной единомышленники!
Рецепты замечательные! Благодарю!
Спасибо 🇺🇦
А почему гет супов?
Спасибо за рецепты👍
На здоровье 🌸
Спасибо!!! Супер полезно❤️
Вика, спасибо за меню👍 после еды можно пить чай, компот и т.д. или какое то время подождать?👍👍👍👍❤
Можно все, только в умеренном количестве. Жидкость при приеме пищи расширяет желудок, поэтому Вы хотите в следующий раз больше. Одна чашка да, больше не стоит 😉
Напитки(чай, кофе , компоты) желательно через 20 мин после еды.
@@losing_weight_mom я так на работе обычно делаю. Обед большой, поела, потом минут через 15 кофе попила.
самая крутая находка в сфере правильного питания-гуминовые кислоты-шикарный детокс, легкость, энергия, витамины с аминками, очень советую!
👍
Спасибо 🌸
Какое замечательное меню! Благость вас, Виктория 🙏❤️
Благодарю ☺️🌸
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, какой сахарозаменитель вы используете для вафель?
Эритрит 😉🌸
@@ppVictoria спасибо 🤗
Спасибо!
Меню хорошее. Думала при ревматоидном артрите подойдёт, но нет.
Нельзя готовить костный бульон из магазинных костей - в этом и есть его ценность
Подписалась сразу же, хотя много чего не могу пока, у меня панкреатит и я на диете 5п.Но у вас очень правильные рецепты, надеюсь, что смогу и я когда-то ими воспользоваться, а пока буду брать за основу и что -то менять.
Дякую вам.
На здоров’я 🌸
От стола #5 уменя были постоянно приступы и плохое самочувствие. Там же напрочь отсутствуют жиры. Только когда начала есть жир, ситуация нормализовалась.
@@guzelh2849 Тоже без жиров плохо, особенно кишечнику.
Спасибо большое
Когда же работать, выходить кудато по делам? Если целыми днями с утра до вечера готовить
Я работаю.
♥🙏♥💝💋💝
👍
Молодец Виктория! Подписалась. ✌🥰
Спасибо ☺️
Соевый соус специальный, без глютена?
Благодарю. Только нашла ваш канал и сразу подписалась! Сколько полезной информации. Про костной бульон много нового узнала.
Благодарю ☺️🌸
Да, мне тоже канал очень понравился.
Соевий сос тоже соль
Благодарю,лайк и подписка. Очень красиво и вкусно!
Благодарю ☺️
Странно, только что слушала нутрициолога и там говорится,что кукуруза это сплошной глютен и крахмал!
Так же и с овсянкой. Мнения расходиться.
Рецепты интересные, только слово бюджетное нужно убрать. Киноа, авокадо, кокосовое молоко, оливки,тунец и т.д. а какое же меню не бюджетное?
Вот-вот, мои предки ели сало с хлебом, борщи, картофель и не знали , что такое авокадо, киноа, оливки … прадед прожил 106 лет, бабушка почти 90… кушать надо родные продукты, тк под них у нас настроена система пищеварения 😊
Люди! Человеки!!! Наши (ваши) предки ели ДРУГИЕ сорта всего, что растёт и кто растущим само питается (и птица домашняя, и домашний скот). За годы предки-мы селекционеры корпели над урожайностью, зимостойкостью и проч, и проч. А было ли их целью сохранение, тем более улучшение пищевых качеств? Трудились-то все под лозунгом "догоним и перегоним Америку". Вы вспомните, во что нам предлагала лёгкая промышленность одеваться/обуваться, какие направления в медицине были задвинуты. Исходя из этих ФАКТОВ я сомневаюсь, что о питательных качествах выведенных сортов того, что теперь идёт в переработку или сразу к нам на стол, наука была озадачена. Опять же вспомнните про борщевик - результат советского селекционера. Вкус- то сегодняшних помидоров, картошки разве сравнится с тем, что мы ели пока росли под крылом наших бабушек. Так стоит ли надеяться на их меню при сегодняшних продуктах!?!?
@@ЛюбовьРуслана-ъ5м
Наши бабушки и дедушки то как раз может и кушали натуральные продукты. Вот толко нам этого не суждено
Сегодня 90% из 100 все продукты сплошной химией напичканы . Наши печень и поджелудочная итак вынуждены со всей этой современной дрянью справляться, так почему же не помочь им хоть немножко и отказаться хотя бы мининимально от глютена и сахара
Вы например можете похвастаться что в жизни не съели ни одной таблетки 😊
@@ЛюбовьРуслана-ъ5м и не болели ничем?
@@ЛюбовьРуслана-ъ5мэто так, но современная пшеница генетически модифицирована, она уже не та, что ели продадут наши и поэтому вредна!