Ирина, если яичко в сковороду разбивать словно разделяешь белок от желтка, то мы сначала перекатывая желток из скорлупки в скорлупку сливаем белок, тем самым очищая желток практически полностью от белка и после на белок аккуратно выложить желточек, то получится всегда яркий желточек сверху и он не побелеет от белка. Некоторым это важно, чтоб желточек был ярким сверху) простой лайфхак
Это очень нужная рубрика! Мне вообще все ваши видео нравятся!!! Вы молодец!!! Всегда с большим удовольствием смотрю Ваши ролики и Вы, меня мотивируете!!! Продолжайте, пожалуйста, мы всегда ждем с нетерпением и готовим по Вашим рецептам! А теперь еще и худеть будем вместе с Вами !!! 👍👏❤
Ирочка, продолжайте, эта рубрика актуальна как никогда))) я еще делаю очень простой десерт, это греческой йогурт и банан, и не надо никаких подсластителей) банан мелко режу добавляю к йогурту и всё готово) очень удобно на работе побаловать себя таким десертом, быстро, легко и недорого
Добрый день! Я уже почти год на правильном питании,в начале было очень трудно с рецептами. Большое спасибо за такие рецепты. У меня только проблема у меня нет духовки нет микроволновки.
Девочки , милые, не нужно "изобретать велосипед", чтобы правильно питаться совсем не обязательно покупать заморские продукты, наш борщ или щи на постной говядине (конечно без сала и пампушек) вполне себе ПП по сути овощи с мясом, а также котлеты из нежирных сортов мяса или рыбы, только не жареные, а запеченные или на пару, а так же ССРовский гуляш с гарниром допустим из гречки, чем не ПП? Ещё не лишним будет вспомнить больничное меню: на завтрак каша с кусочком хлеба+сыр, на обед постный гороховый суп, на второе-пюре с мясной подливой, полдник - стакан кефира и печенье, на ужин - винегрет и тушеная рыба, добавили фрукты, овощи (местные и по сезону) и всё худей - не хочу)) всем удачи ✌🏼
Только и больничное, и ссср-меню содержит много углеводов, но мало белка, ненасыщенных жиров и клетчатки. От больничного питания худеешь, потому что калораж ограничен, но вот по микроэлементам все очень плохо.
@@МаргаритаСанжаровская-и5и так не надо килограмм печенья за раз, а от пары галеток вряд ли сильно поправишься при общем дефиците калорий, а похудение возможно только при дефиците, не нравится пюре замените на тушёную капусту, в чём проблема
И я стараюсь придерживаться пп. Раньше ела всё подряд и не задумывалась. Как итог- лишний вес. Сейчас всё больше смотрю информацию про пп и начинаю внедрять в свою жизнь. Буду рада этой рубрике. ♥️🔥🤗
Рецепты очень актуальны, так как почти год на ПП, возможно почерпну что-то новенькое! Но даже если и нет, приятно осознавать что и любимый блогер тоже готовит такие блюда, это и вдохновляет и мотивирует!
Ира, очень классный рецепт салата. Рекомендую порезать все продукты и разделить на 2 части. 1-ю заправить и съесть сразу, а вторую отложить не заправленной и оставить части соуса для 2-й порции салата. На 2-й день салат будет как свежий😋
Ирина, спасибо за идеи рецептов! Хочу сказать всем худеющим: нет правильной и неправильной еды, нет плохой или хорошей. Даже на «полезных» продуктах можно не похудеть, а набрать вес. Орехи, например, очень калорийны и если не учитывать этого, то легко уйти в профицит ккал. В хлебцах и в хлебе калорий на 100г одинаково. Задумайтесь как часто за день вы думаете о еде. Если часто или всегда, то это звоночек РПП и стоит обратиться за помощью к психологу. Мы едим, чтобы жить. Не наоборот. Диета-срыв-диета - замкнутый круг. Но выход есть. Пишу об этом, потому что знаю. Проходила.
Ирочка, добавьте еще сельдерей обязательно. Я еще делаю смузи, сельдерей, яблоко, огурец, можно авокадо еще, можно без яблока. Все это заливаю соком томатным или кефиром и в блендер. Отлично.
Добрый день в данный момент я тоже на Пп и мне очень понравилася ваш ролик я из города Ташкента а можете больше снимать такие ролики и детоксы из фруктов йогурта или арбуза если вы знаете такие рецепти для очишения шлаков в организме зарания спасибо
@@Elena_Grigoreva у нас тоже семейная традиция вечерний чай, но мы его пьем с молоком и всё - просто без ничего, нам и так вкусно. Хотя раньше да - и выпечка, и конфеты
@@ОльгаС-д8у с молоком вкусно, особенно если концентрированное молоко в банках, он такой привкус даёт или топлёное. Но с точки зрения ПП это не очень полезно, тяжёлое усвоение, кажется сочетание танина из чая и молоко. Но по вкусу это вкусно, балую себя теперь редко. А так я просто травяной чай пью, в аптеке и чабрец и душица продаётся или всякие сборы чайные.
Добрый день. Рецепты на самом деле актуальны. Благодарю. Вот только никогда никто не рассказывает какие напитки и в какое время нужно употреблять. Для меня утром обязательно выпить чашку кофе, без него сложно день провести, вечером часто хочется либо чай, либо сок, либо коктейль. Люблю очень молоко. Но как и когда это всё употребить?
Ваши рецепты рчень доступные и вкусные.Вам спасибо большое .Но отдельно хотеда сказать про салат айсберг ,его я заменяю на пекинскую капусту ,потому что лично у нас в Белорусии.этот салат по цене мяса или красной рыбы .Поэтому как по мне этот салат не стоит таких денег ,уж лучше купить кусок красной рыбы
Ирина, здравствуйте! Спасибо за видео! Что здорово нет ни одного рецепта с авокадо. Я очень люблю авокадо, но это не бюджетный фрукт (если не фрукт, извиняюсь, не уточняла), тем не менее, его берут в каждый рацион для пп. Не знаю сколько нужно зарабатывать, чтобы каждый день минимум 1/2 плода авокадо съедать😁🥹Думаю, что по крайней мере на период весна-лето-начало осень эта рубрика будет очень кстати! Актуальна и к месту, ведь многим из нас хочется добиться определённого веса и параметров к лету или уже летом) Буду ждать новых рецептов!
Не хватает все-таки круп, в которых есть сложные углеводы и клетчатка. Одними овощами сложно заменять гарниры, мы вот с мужем так насытиться не можем, может быть у вас по-другому)) Тоже на пп, но добавляем в обеденный «конструктор» овощи, мясо-рыба, крупы: нут, чечевица, бурый рис, киноа, и можем дополнительно полезных жиров добавить в виде орешков
Возможно, Ирина не любит крупы? Хотя в овсяноблине есть овёс. Но в целом согласна с вами. Основа полноценного питания - крупы (кроме манки), то есть медленные углеводы. У вас здравый подход в рациону.
Ирина, очень хорошие рецепты🙂👍 Будем худеть вместе💕 Хотела поделиться с Вами еще одним хорошим рецептом :цельзерновой хлеб подсушить, творожный сыр, руккола, жаренное яйцо(яичница) оочень вкусный бутерброд, я таким ужинаю😊 Кстати, руккола очень полезна, приглядитесь к ней😊
У кокосовой стружки и масла очень высокая калорийность, получилось не печенье для похудения, а калорийная бомба. Замените стружку на обезжиренный творог и печенье станет в разы легче.
Круто 👍 Я уже не знаю 🤷♀️ как сбросить вес🤦🏼♀️ уходит 5-6кг(вода),а жир сжигается оооочень медленно и пропадает желание стройнеть 😢ничего не могу с собой поделать,тем более семья из 5человек,нужно и по стоимости средне и чтобы очень сытно😁дети растут готовить не успеваю🥰
Like за чия пудинг... А где " ПП" рецепты? Особенно завтрак...как вы сказали балланс жиров.белков и углеводов...чтобы начать снижать вес, нужен дефицит каллорий..я вообще не увидила его...салат кушать 2 дня...что полезного в нем уже будет?, кроме кислоты... Ето только мое мнение...удачи! Мира.добра и любви!❤
Рецепты простые и доступные, в самом деле. Насколько диетические, сказать сложно, потому что нет подсчёта калорий. Подозреваю, что если вы подсчитаете их калорийность, то вас ждут неприятные сюрпризы((( Если что, то калорийность хлебцов выше калорийности хлеба, а представление о том, что всё натуральное автоматически и полезное - большая ошибка. Творожных сыров надо как можно меньше есть в целом (они калорийные и малополезные по нутриентам). И вообще в показанном рационе очень мало белка и маловато медленных углеводов. До удачи вам в любом случае!
Обязательно включайте такие рецепты! Очень актуально, спасибо большое!!!
Ирина, если яичко в сковороду разбивать словно разделяешь белок от желтка, то мы сначала перекатывая желток из скорлупки в скорлупку сливаем белок, тем самым очищая желток практически полностью от белка и после на белок аккуратно выложить желточек, то получится всегда яркий желточек сверху и он не побелеет от белка.
Некоторым это важно, чтоб желточек был ярким сверху) простой лайфхак
Яичко в штанах, а те что едят это яйцо🤣
Это очень нужная рубрика! Мне вообще все ваши видео нравятся!!! Вы молодец!!! Всегда с большим удовольствием смотрю Ваши ролики и Вы, меня мотивируете!!! Продолжайте, пожалуйста, мы всегда ждем с нетерпением и готовим по Вашим рецептам! А теперь еще и худеть будем вместе с Вами !!! 👍👏❤
Очень нужная и полезная рубрика! Обязательно продолжайте делиться ПП рецептами! Думаю, это для многих девочек будет актуально!
Ирочка, продолжайте, эта рубрика актуальна как никогда))) я еще делаю очень простой десерт, это греческой йогурт и банан, и не надо никаких подсластителей) банан мелко режу добавляю к йогурту и всё готово) очень удобно на работе побаловать себя таким десертом, быстро, легко и недорого
Ирина,большое спасибо!Рубрика очень нужна!❤ я 10 месяцев наПП, скинула 25 кг.
Вау, впечетляющий результат
Браво!🎉 делитесь своими рецептами
Добрый день!
Я уже почти год на правильном питании,в начале было очень трудно с рецептами.
Большое спасибо за такие рецепты.
У меня только проблема у меня нет духовки нет микроволновки.
Умничка 👍
Девочки , милые, не нужно "изобретать велосипед", чтобы правильно питаться совсем не обязательно покупать заморские продукты, наш борщ или щи на постной говядине (конечно без сала и пампушек) вполне себе ПП по сути овощи с мясом, а также котлеты из нежирных сортов мяса или рыбы, только не жареные, а запеченные или на пару, а так же ССРовский гуляш с гарниром допустим из гречки, чем не ПП? Ещё не лишним будет вспомнить больничное меню: на завтрак каша с кусочком хлеба+сыр, на обед постный гороховый суп, на второе-пюре с мясной подливой, полдник - стакан кефира и печенье, на ужин - винегрет и тушеная рыба, добавили фрукты, овощи (местные и по сезону) и всё худей - не хочу)) всем удачи ✌🏼
Только и больничное, и ссср-меню содержит много углеводов, но мало белка, ненасыщенных жиров и клетчатки.
От больничного питания худеешь, потому что калораж ограничен, но вот по микроэлементам все очень плохо.
@@KovalMariia всё вполне можно адаптировать, а с этими ПП добавками, легко перебрать с калорийностью
С печеньем и пюре, и с низким содержанием белка не похудеешь.
@@МаргаритаСанжаровская-и5и так не надо килограмм печенья за раз, а от пары галеток вряд ли сильно поправишься при общем дефиците калорий, а похудение возможно только при дефиците, не нравится пюре замените на тушёную капусту, в чём проблема
Жир уходит только при физических нагрузках..
И я стараюсь придерживаться пп. Раньше ела всё подряд и не задумывалась. Как итог- лишний вес. Сейчас всё больше смотрю информацию про пп и начинаю внедрять в свою жизнь. Буду рада этой рубрике. ♥️🔥🤗
Рецепты очень актуальны, так как почти год на ПП, возможно почерпну что-то новенькое! Но даже если и нет, приятно осознавать что и любимый блогер тоже готовит такие блюда, это и вдохновляет и мотивирует!
Очень хорошие рецепты, спасибо , продолжайте 😊
Ирина прям замечательная рубрика 🎉 сейчас на пп , а фантазии ноль ((( Вы моя спасительница
Ира, очень классный рецепт салата. Рекомендую порезать все продукты и разделить на 2 части. 1-ю заправить и съесть сразу, а вторую отложить не заправленной и оставить части соуса для 2-й порции салата. На 2-й день салат будет как свежий😋
Ирина,здравствуйте.Очень нужная рубрика.Вы как всегда молодец.Я вами восхишаюсь.Всегда разнообразные блюда,вот у меня так не получается.
Да, очень нужная рубрика! Вы молодец! Очень интересно и полезно! Очень актуально! Спасибо!!! Вам и вашей семье всех земных благ!
На постоянной основе нужны рецепты❤
Ой, мне тоже очень нравится "Зелёная линия ".
В этой серии много достойных продуктов с хорошим содержанием белка❤
Спасибо вам огромное!!Всё очень вкусно и быстро,вы молодец!!!❤🎉🎉🎉всех благ вам😊🎉🎉🎉
Здравствуйте. Мне очень нравится ваши видео, а вот рецепты о похудении нужны, очень.
здраствуйте очень заинтересовала ваша тема похудения хотелось бы узнавать побольше очень интересно спасибо
Очень полезная рубрика, пожалуйста продолжайте,рецепты простые,но интересные!
Спасибо, интересные рецепты с удовольствием готовлю, а главное красочная с фантазией подача
Ирина! Очень нужная и полезная рубрика!!! Я очень люблю ваши видео, а сейчас ещё и польза сплошная будет, жду не дождусь следующих роликов!
Ирина, спасибо за идеи рецептов!
Хочу сказать всем худеющим: нет правильной и неправильной еды, нет плохой или хорошей.
Даже на «полезных» продуктах можно не похудеть, а набрать вес. Орехи, например, очень калорийны и если не учитывать этого, то легко уйти в профицит ккал. В хлебцах и в хлебе калорий на 100г одинаково.
Задумайтесь как часто за день вы думаете о еде. Если часто или всегда, то это звоночек РПП и стоит обратиться за помощью к психологу.
Мы едим, чтобы жить. Не наоборот.
Диета-срыв-диета - замкнутый круг. Но выход есть.
Пишу об этом, потому что знаю. Проходила.
Что такое РРП???
@@АйнурОмарова-п5й рпп - расстройство пищевого поведения
Мне все видео нравятся, для меня очень актуально. Спасибо.
Ира, снимайте, пожалуйста, ещё. Очень понравился такой формат видео.❤
Ураа, только недавно думала, что хотела бы такие рецепты от Ирины и тут вот они. Спасибо
Спасибо, что делитесь интересными пп-рецептами, буду ждать новых!:)
Спасибо ,это просто необходимо,пожалуйста делайте еще видио,может и я похудею,
Ирина, рецепты ПП необходимы к просмотру.
Я второй год на ПП минус 43 кг.
Рубрика очень актуальна❤тоже стараюсь правильно питаться, буду пользоваться вашими рецептами и ждать новое видео🎉🎉🎉
Замечательная рубрика 👍. Ждём продолжения
Ирочка, добавьте еще сельдерей обязательно. Я еще делаю смузи, сельдерей, яблоко, огурец, можно авокадо еще, можно без яблока. Все это заливаю соком томатным или кефиром и в блендер. Отлично.
У вас какая то окрошка-пюре получается... Томатный сок и/или кефир - странный вкус, вода самое то, особенно минеральная
Добрый день в данный момент я тоже на Пп и мне очень понравилася ваш ролик я из города Ташкента а можете больше снимать такие ролики и детоксы из фруктов йогурта или арбуза если вы знаете такие рецепти для очишения шлаков в организме зарания спасибо
Еще на ПП проблема с чем чай пить, поэтому пп десерты и что-то к чаю очень актуально.
В пп чай лучше не пить, тогда и десерты не нужны)
@@ОльгаС-д8у так то да. Но столько лет привычке, вечером семьей садится и чаевничать. Сложно
Сменить привычку и не нужны десерты, оставьте только на утро чай или кофе, а так хорошо теплая вода помогает.
@@Elena_Grigoreva у нас тоже семейная традиция вечерний чай, но мы его пьем с молоком и всё - просто без ничего, нам и так вкусно. Хотя раньше да - и выпечка, и конфеты
@@ОльгаС-д8у с молоком вкусно, особенно если концентрированное молоко в банках, он такой привкус даёт или топлёное. Но с точки зрения ПП это не очень полезно, тяжёлое усвоение, кажется сочетание танина из чая и молоко. Но по вкусу это вкусно, балую себя теперь редко. А так я просто травяной чай пью, в аптеке и чабрец и душица продаётся или всякие сборы чайные.
Обязательно выкладывайте такое видео. Здорово 👍
Это очень рубрика и поленая и нужная, помогайте людям,кто хочет похудеть
Очень нравятся ваши рецепты,буду пробовать готовить
Мне нравится ваши видео. Рада, что теперь будут еще ПП рецепты😊 Очень нужная рубрика!❤
Очень нравится такая рубрика! Ждём продолжения...
Здравствуйте Ира! Очень нужная и интересная рубрика! С удовольствием буду смотреть! 👍
Здравствуйте вы такая умница я тоже худею буду тоже худеть вашими блюдами ахота новые ещё рецепты и вот нашла вас ❤
Супер,хочется побольше таких рецептов
Классная рубрика. Надеюсь будит видео с заготовками в морозилку в такой концепции))
Очень приятное и полезное видео!
Благодарю за Ваши старания!
Ждём продолжения!!!
Здравствуйте.
Спасибо Вам за ПП вкусняшки.
Снимайте дальше ваши рецепты. Не закрывайте в землю Ваш талант.
Наша семья уже подписана и мы с Вами....!!!
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, рецепты для выпечки, которую можно людям с сахарным диабетом.
Очень понравились рецепты,если можно ужины рецепты покажите.❤❤❤
Замечательная рубрика! Нужно больше ПП рецептов, тем более впереди лето, много овощей и фруктов
Большое спасибо❤появляйтесь почаще
Добрый день. Рецепты на самом деле актуальны. Благодарю.
Вот только никогда никто не рассказывает какие напитки и в какое время нужно употреблять.
Для меня утром обязательно выпить чашку кофе, без него сложно день провести, вечером часто хочется либо чай, либо сок, либо коктейль. Люблю очень молоко.
Но как и когда это всё употребить?
Ваши рецепты рчень доступные и вкусные.Вам спасибо большое .Но отдельно хотеда сказать про салат айсберг ,его я заменяю на пекинскую капусту ,потому что лично у нас в Белорусии.этот салат по цене мяса или красной рыбы .Поэтому как по мне этот салат не стоит таких денег ,уж лучше купить кусок красной рыбы
Отличное видео, очень актуально, давайте ещё!!!
Конечно рубрика нужная. Сейчас худею, иногда мозг отказывается придумать что-то новое и вкусное, но при этом не вредное для фигуры
Очень важная рубрика, могу готовить вкусно, но хочется научиться вкусно и полезно
Привет, Ирина. Спасибо за видео и рецепты. Мне все видео нравятся. Смотрю все,все выпуски.Вы молодец, всё у вас замечательно.
Ирина, здравствуйте! Спасибо за видео! Что здорово нет ни одного рецепта с авокадо.
Я очень люблю авокадо, но это не бюджетный фрукт (если не фрукт, извиняюсь, не уточняла), тем не менее, его берут в каждый рацион для пп. Не знаю сколько нужно зарабатывать, чтобы каждый день минимум 1/2 плода авокадо съедать😁🥹Думаю, что по крайней мере на период весна-лето-начало осень эта рубрика будет очень кстати! Актуальна и к месту, ведь многим из нас хочется добиться определённого веса и параметров к лету или уже летом)
Буду ждать новых рецептов!
С удовольствием посмотрела. Возник вопрос, а крупы Вы не едите на ПП?
Не хватает все-таки круп, в которых есть сложные углеводы и клетчатка. Одними овощами сложно заменять гарниры, мы вот с мужем так насытиться не можем, может быть у вас по-другому)) Тоже на пп, но добавляем в обеденный «конструктор» овощи, мясо-рыба, крупы: нут, чечевица, бурый рис, киноа, и можем дополнительно полезных жиров добавить в виде орешков
Возможно, Ирина не любит крупы? Хотя в овсяноблине есть овёс. Но в целом согласна с вами. Основа полноценного питания - крупы (кроме манки), то есть медленные углеводы. У вас здравый подход в рациону.
Отличные рецепты, замечательная рубрика! Ещё бы разнообразить вариантами подобных ссобоек ❤
Ура, наконец-то, я очень рада что вы сняли такие рецепты❤❤❤
Спасибо за видео! Очень хотелось бы видеть такую рубрику на постоянной основе
Ирина, очень хорошие рецепты🙂👍
Будем худеть вместе💕
Хотела поделиться с Вами еще одним хорошим рецептом :цельзерновой хлеб подсушить, творожный сыр, руккола, жаренное яйцо(яичница) оочень вкусный бутерброд, я таким ужинаю😊
Кстати, руккола очень полезна, приглядитесь к ней😊
Спасибо большое,за рецепты, буду как вы готовить.
Очень нравятся просто-рецепты для похудения. Они просты и вкусны. Спасибо !
Ирина ,обязательно нужна такая рубрика!😊
Благодарю Вас, очень нравится и нам взрослым дамам,
Спасибо!Очень нужная рубрика!❤
Пожалуйста, продолжайте Ваши полезные видео!
Будем ждать новых рецептов, очень удивилась и обрадовалась новому направлению
Спасибо! Очень нужны такие рецепты.
Спасибо огромное!!! Тоже сейчас в процессе похудения, рубрика замечательная, все рецепты сохранила, буду готовить❤
Очень нужная рубрика! Публикуйте! Чем больше разнообразных блюд, тем лучше. От борща и гречневой каши мы тоже не откажемся, разумеется.
Рубрика актуальна. Я бы хотела увидеть отдельное видео с вариантам ужина. В идеале чтоб ужин был сытный и лёгкий)
Очень хорошая подборка . Спасибо. Ждём продолжения
Соевый обязательно покупайте в стекле и ни когда в пластиковых бутылках с уважением Ольга
СРАСИБО🥰
Да очень интересные рецепты.
Классное видео. Ждём продолжения
Конечно, нам нужны такие рецепты!
Классно. Спасибо. Как всегда вкусно, да еще и полезно. Еще хочу рецепты)
Очень нравится! )))Вдохновляет на похудение!!! ))))
А какую часть из индейки вы используете?
Очень понравились рецепты
У кокосовой стружки и масла очень высокая калорийность, получилось не печенье для похудения, а калорийная бомба. Замените стружку на обезжиренный творог и печенье станет в разы легче.
открою тайну, но ни одна п в пп не расшифровывается как похудение)
О-о-очень нужны ПП рецепты❤
Очень нравится
Я посмотрела Ваша видео мне понравился
Ира, очень надо. Прям актуальная тема.
Добрый день!Все просто и дешево!👍🥰Сковородка понравилась!Фирма какая?
Спасибо, очень нравится, снимайте ещё
Очень интересно и полезно! Спасибо большое! 🤍
Круто 👍
Я уже не знаю 🤷♀️ как сбросить вес🤦🏼♀️ уходит 5-6кг(вода),а жир сжигается оооочень медленно и пропадает желание стройнеть 😢ничего не могу с собой поделать,тем более семья из 5человек,нужно и по стоимости средне и чтобы очень сытно😁дети растут готовить не успеваю🥰
Спасибо! Вдохновляете❤
Еще больше таких видео
Like за чия пудинг...
А где " ПП" рецепты?
Особенно завтрак...как вы сказали балланс жиров.белков и углеводов...чтобы начать снижать вес, нужен дефицит каллорий..я вообще не увидила его...салат кушать 2 дня...что полезного в нем уже будет?, кроме кислоты...
Ето только мое мнение...удачи!
Мира.добра и любви!❤
Яйца дают белок, семечки полезные жиры, углеводы и клетчатка из овощей, что не так?
С удовольствием смотрю именно пп рецепты!
Danke 🎉🎉🎉🎉🎉lida sposibo 🎉🎉🎉🎉🎉
Рецепты простые и доступные, в самом деле. Насколько диетические, сказать сложно, потому что нет подсчёта калорий. Подозреваю, что если вы подсчитаете их калорийность, то вас ждут неприятные сюрпризы((( Если что, то калорийность хлебцов выше калорийности хлеба, а представление о том, что всё натуральное автоматически и полезное - большая ошибка. Творожных сыров надо как можно меньше есть в целом (они калорийные и малополезные по нутриентам). И вообще в показанном рационе очень мало белка и маловато медленных углеводов. До удачи вам в любом случае!
есть можно что угодно, главное количество, вы не умрете в 40 от инфаркта из-за творожного сыра)
@@-_Moony_- есть можно все конечно. А вот похудеть от всего, что угодно - нет
@@ЕленаЛанцова-ь6хможно. Вопрос в количестве съеденного. У меня знакомая сбросила 30 кг, считая калории. При этом могла и шоколад съесть и пирожок
Полезные рецепты, конечно продолжайте.
Пожалуйста добавляйте рецепты ПП на постоянной основе, очень актуально.