ЕШЬ и ХУДЕЙ! 😍◾ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥙🍳◾ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🙂◾ ПП РЕЦЕПТЫ 🍝

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น •

  • @ЕкатеринаПетасова
    @ЕкатеринаПетасова 7 หลายเดือนก่อน +93

    Обязательно включайте такие рецепты! Очень актуально, спасибо большое!!!

  • @NataliaYn
    @NataliaYn 7 หลายเดือนก่อน +59

    Ирина, если яичко в сковороду разбивать словно разделяешь белок от желтка, то мы сначала перекатывая желток из скорлупки в скорлупку сливаем белок, тем самым очищая желток практически полностью от белка и после на белок аккуратно выложить желточек, то получится всегда яркий желточек сверху и он не побелеет от белка.
    Некоторым это важно, чтоб желточек был ярким сверху) простой лайфхак

    • @Оля-р2к3д
      @Оля-р2к3д 6 หลายเดือนก่อน +4

      Яичко в штанах, а те что едят это яйцо🤣

  • @devaha78mariha
    @devaha78mariha 7 หลายเดือนก่อน +133

    Это очень нужная рубрика! Мне вообще все ваши видео нравятся!!! Вы молодец!!! Всегда с большим удовольствием смотрю Ваши ролики и Вы, меня мотивируете!!! Продолжайте, пожалуйста, мы всегда ждем с нетерпением и готовим по Вашим рецептам! А теперь еще и худеть будем вместе с Вами !!! 👍👏❤

  • @НикольВеликолепная
    @НикольВеликолепная 6 หลายเดือนก่อน +7

    Очень нужная и полезная рубрика! Обязательно продолжайте делиться ПП рецептами! Думаю, это для многих девочек будет актуально!

  • @kladana5527
    @kladana5527 7 หลายเดือนก่อน +9

    Ирочка, продолжайте, эта рубрика актуальна как никогда))) я еще делаю очень простой десерт, это греческой йогурт и банан, и не надо никаких подсластителей) банан мелко режу добавляю к йогурту и всё готово) очень удобно на работе побаловать себя таким десертом, быстро, легко и недорого

  • @ОльгаР-к7н
    @ОльгаР-к7н 7 หลายเดือนก่อน +57

    Ирина,большое спасибо!Рубрика очень нужна!❤ я 10 месяцев наПП, скинула 25 кг.

    • @Elena_Grigoreva
      @Elena_Grigoreva 7 หลายเดือนก่อน +7

      Вау, впечетляющий результат

    • @НатальяГурецкая-ъ3ы
      @НатальяГурецкая-ъ3ы 7 หลายเดือนก่อน +4

      Браво!🎉 делитесь своими рецептами

    • @AureliaCurbet-w9v
      @AureliaCurbet-w9v 6 หลายเดือนก่อน +1

      Добрый день!
      Я уже почти год на правильном питании,в начале было очень трудно с рецептами.
      Большое спасибо за такие рецепты.
      У меня только проблема у меня нет духовки нет микроволновки.

    • @Fakhrieva_Svetlana_Colorist
      @Fakhrieva_Svetlana_Colorist 6 หลายเดือนก่อน

      Умничка 👍

  • @НатальяСавченкова-р5и
    @НатальяСавченкова-р5и 7 หลายเดือนก่อน +181

    Девочки , милые, не нужно "изобретать велосипед", чтобы правильно питаться совсем не обязательно покупать заморские продукты, наш борщ или щи на постной говядине (конечно без сала и пампушек) вполне себе ПП по сути овощи с мясом, а также котлеты из нежирных сортов мяса или рыбы, только не жареные, а запеченные или на пару, а так же ССРовский гуляш с гарниром допустим из гречки, чем не ПП? Ещё не лишним будет вспомнить больничное меню: на завтрак каша с кусочком хлеба+сыр, на обед постный гороховый суп, на второе-пюре с мясной подливой, полдник - стакан кефира и печенье, на ужин - винегрет и тушеная рыба, добавили фрукты, овощи (местные и по сезону) и всё худей - не хочу)) всем удачи ✌🏼

    • @KovalMariia
      @KovalMariia 7 หลายเดือนก่อน +20

      Только и больничное, и ссср-меню содержит много углеводов, но мало белка, ненасыщенных жиров и клетчатки.
      От больничного питания худеешь, потому что калораж ограничен, но вот по микроэлементам все очень плохо.

    • @НатальяСавченкова-р5и
      @НатальяСавченкова-р5и 7 หลายเดือนก่อน +2

      @@KovalMariia всё вполне можно адаптировать, а с этими ПП добавками, легко перебрать с калорийностью

    • @МаргаритаСанжаровская-и5и
      @МаргаритаСанжаровская-и5и 6 หลายเดือนก่อน +6

      С печеньем и пюре, и с низким содержанием белка не похудеешь.

    • @НатальяСавченкова-р5и
      @НатальяСавченкова-р5и 6 หลายเดือนก่อน +9

      @@МаргаритаСанжаровская-и5и так не надо килограмм печенья за раз, а от пары галеток вряд ли сильно поправишься при общем дефиците калорий, а похудение возможно только при дефиците, не нравится пюре замените на тушёную капусту, в чём проблема

    • @lubovmit
      @lubovmit 6 หลายเดือนก่อน +5

      Жир уходит только при физических нагрузках..

  • @Ольга-ч2т5р
    @Ольга-ч2т5р 6 หลายเดือนก่อน +4

    И я стараюсь придерживаться пп. Раньше ела всё подряд и не задумывалась. Как итог- лишний вес. Сейчас всё больше смотрю информацию про пп и начинаю внедрять в свою жизнь. Буду рада этой рубрике. ♥️🔥🤗

  • @АлександраМазур-р3э
    @АлександраМазур-р3э 7 หลายเดือนก่อน +39

    Рецепты очень актуальны, так как почти год на ПП, возможно почерпну что-то новенькое! Но даже если и нет, приятно осознавать что и любимый блогер тоже готовит такие блюда, это и вдохновляет и мотивирует!

  • @Ирина-р7б8э
    @Ирина-р7б8э หลายเดือนก่อน

    Очень хорошие рецепты, спасибо , продолжайте 😊

  • @АйсулуХасенова-э3й
    @АйсулуХасенова-э3й 27 วันที่ผ่านมา

    Ирина прям замечательная рубрика 🎉 сейчас на пп , а фантазии ноль ((( Вы моя спасительница

  • @АннаСафонова-й8м
    @АннаСафонова-й8м 6 หลายเดือนก่อน +2

    Ира, очень классный рецепт салата. Рекомендую порезать все продукты и разделить на 2 части. 1-ю заправить и съесть сразу, а вторую отложить не заправленной и оставить части соуса для 2-й порции салата. На 2-й день салат будет как свежий😋

  • @tlush8008
    @tlush8008 6 หลายเดือนก่อน +1

    Ирина,здравствуйте.Очень нужная рубрика.Вы как всегда молодец.Я вами восхишаюсь.Всегда разнообразные блюда,вот у меня так не получается.

  • @ОльгаНикитина-д1э4д
    @ОльгаНикитина-д1э4д 6 หลายเดือนก่อน

    Да, очень нужная рубрика! Вы молодец! Очень интересно и полезно! Очень актуально! Спасибо!!! Вам и вашей семье всех земных благ!

  • @ZZZ-1111-s7u
    @ZZZ-1111-s7u 7 หลายเดือนก่อน +60

    На постоянной основе нужны рецепты❤

  • @НинаДерезина-к3й
    @НинаДерезина-к3й 6 หลายเดือนก่อน +1

    Ой, мне тоже очень нравится "Зелёная линия ".
    В этой серии много достойных продуктов с хорошим содержанием белка❤

  • @gulyagulya8060
    @gulyagulya8060 3 หลายเดือนก่อน

    Спасибо вам огромное!!Всё очень вкусно и быстро,вы молодец!!!❤🎉🎉🎉всех благ вам😊🎉🎉🎉

  • @ТаняФедорова-ь4щ
    @ТаняФедорова-ь4щ 7 หลายเดือนก่อน +18

    Здравствуйте. Мне очень нравится ваши видео, а вот рецепты о похудении нужны, очень.

  • @ВалентинаГовяхова
    @ВалентинаГовяхова 6 หลายเดือนก่อน +1

    здраствуйте очень заинтересовала ваша тема похудения хотелось бы узнавать побольше очень интересно спасибо

  • @ГалинаОхапкина-е3м
    @ГалинаОхапкина-е3м 5 หลายเดือนก่อน

    Очень полезная рубрика, пожалуйста продолжайте,рецепты простые,но интересные!

  • @ЛюдмилаКорниевская-ж5и
    @ЛюдмилаКорниевская-ж5и 6 หลายเดือนก่อน

    Спасибо, интересные рецепты с удовольствием готовлю, а главное красочная с фантазией подача

  • @komsochka
    @komsochka 6 หลายเดือนก่อน

    Ирина! Очень нужная и полезная рубрика!!! Я очень люблю ваши видео, а сейчас ещё и польза сплошная будет, жду не дождусь следующих роликов!

  • @OnoshkoKS
    @OnoshkoKS 6 หลายเดือนก่อน +3

    Ирина, спасибо за идеи рецептов!
    Хочу сказать всем худеющим: нет правильной и неправильной еды, нет плохой или хорошей.
    Даже на «полезных» продуктах можно не похудеть, а набрать вес. Орехи, например, очень калорийны и если не учитывать этого, то легко уйти в профицит ккал. В хлебцах и в хлебе калорий на 100г одинаково.
    Задумайтесь как часто за день вы думаете о еде. Если часто или всегда, то это звоночек РПП и стоит обратиться за помощью к психологу.
    Мы едим, чтобы жить. Не наоборот.
    Диета-срыв-диета - замкнутый круг. Но выход есть.
    Пишу об этом, потому что знаю. Проходила.

    • @АйнурОмарова-п5й
      @АйнурОмарова-п5й 6 หลายเดือนก่อน

      Что такое РРП???

    • @OnoshkoKS
      @OnoshkoKS 6 หลายเดือนก่อน

      @@АйнурОмарова-п5й рпп - расстройство пищевого поведения

  • @НадеждаКазюлина-ч3с
    @НадеждаКазюлина-ч3с 7 หลายเดือนก่อน +2

    Мне все видео нравятся, для меня очень актуально. Спасибо.

  • @ТатьянаКорзникова-м2э
    @ТатьянаКорзникова-м2э 6 หลายเดือนก่อน +1

    Ира, снимайте, пожалуйста, ещё. Очень понравился такой формат видео.❤

  • @tysiaVNV
    @tysiaVNV 6 หลายเดือนก่อน +1

    Ураа, только недавно думала, что хотела бы такие рецепты от Ирины и тут вот они. Спасибо

  • @user-SV.E
    @user-SV.E 6 หลายเดือนก่อน

    Спасибо, что делитесь интересными пп-рецептами, буду ждать новых!:)

  • @МаринаВазанова
    @МаринаВазанова 5 หลายเดือนก่อน

    Спасибо ,это просто необходимо,пожалуйста делайте еще видио,может и я похудею,

  • @ЩукинаКсения-м6ь
    @ЩукинаКсения-м6ь 6 หลายเดือนก่อน +2

    Ирина, рецепты ПП необходимы к просмотру.
    Я второй год на ПП минус 43 кг.

  • @Марина-г5м1л
    @Марина-г5м1л 6 หลายเดือนก่อน

    Рубрика очень актуальна❤тоже стараюсь правильно питаться, буду пользоваться вашими рецептами и ждать новое видео🎉🎉🎉

  • @МелитаМелита-м6з
    @МелитаМелита-м6з 5 หลายเดือนก่อน

    Замечательная рубрика 👍. Ждём продолжения

  • @ИринаОлейникова-е7д
    @ИринаОлейникова-е7д 7 หลายเดือนก่อน +1

    Ирочка, добавьте еще сельдерей обязательно. Я еще делаю смузи, сельдерей, яблоко, огурец, можно авокадо еще, можно без яблока. Все это заливаю соком томатным или кефиром и в блендер. Отлично.

    • @Irina_MaMa4
      @Irina_MaMa4 6 หลายเดือนก่อน

      У вас какая то окрошка-пюре получается... Томатный сок и/или кефир - странный вкус, вода самое то, особенно минеральная

  • @komolasodiqova311
    @komolasodiqova311 5 หลายเดือนก่อน

    Добрый день в данный момент я тоже на Пп и мне очень понравилася ваш ролик я из города Ташкента а можете больше снимать такие ролики и детоксы из фруктов йогурта или арбуза если вы знаете такие рецепти для очишения шлаков в организме зарания спасибо

  • @Elena_Grigoreva
    @Elena_Grigoreva 7 หลายเดือนก่อน +10

    Еще на ПП проблема с чем чай пить, поэтому пп десерты и что-то к чаю очень актуально.

    • @ОльгаС-д8у
      @ОльгаС-д8у 6 หลายเดือนก่อน +2

      В пп чай лучше не пить, тогда и десерты не нужны)

    • @Elena_Grigoreva
      @Elena_Grigoreva 6 หลายเดือนก่อน

      @@ОльгаС-д8у так то да. Но столько лет привычке, вечером семьей садится и чаевничать. Сложно

    • @ВалентинаМоисеева-л1о
      @ВалентинаМоисеева-л1о 6 หลายเดือนก่อน +1

      Сменить привычку и не нужны десерты, оставьте только на утро чай или кофе, а так хорошо теплая вода помогает.

    • @ОльгаС-д8у
      @ОльгаС-д8у 6 หลายเดือนก่อน

      @@Elena_Grigoreva у нас тоже семейная традиция вечерний чай, но мы его пьем с молоком и всё - просто без ничего, нам и так вкусно. Хотя раньше да - и выпечка, и конфеты

    • @Elena_Grigoreva
      @Elena_Grigoreva 6 หลายเดือนก่อน

      @@ОльгаС-д8у с молоком вкусно, особенно если концентрированное молоко в банках, он такой привкус даёт или топлёное. Но с точки зрения ПП это не очень полезно, тяжёлое усвоение, кажется сочетание танина из чая и молоко. Но по вкусу это вкусно, балую себя теперь редко. А так я просто травяной чай пью, в аптеке и чабрец и душица продаётся или всякие сборы чайные.

  • @ТатьянаЕрихова-ъ2ю
    @ТатьянаЕрихова-ъ2ю 7 หลายเดือนก่อน +22

    Обязательно выкладывайте такое видео. Здорово 👍

  • @ИнгаОрлова-ь7ц
    @ИнгаОрлова-ь7ц 6 หลายเดือนก่อน

    Это очень рубрика и поленая и нужная, помогайте людям,кто хочет похудеть

  • @ВалентинаКлыковская-в5ф
    @ВалентинаКлыковская-в5ф 6 หลายเดือนก่อน

    Очень нравятся ваши рецепты,буду пробовать готовить

  • @НатальяБегалинова
    @НатальяБегалинова 6 หลายเดือนก่อน

    Мне нравится ваши видео. Рада, что теперь будут еще ПП рецепты😊 Очень нужная рубрика!❤

  • @ИринаГизатуллина-ф6ч
    @ИринаГизатуллина-ф6ч 6 หลายเดือนก่อน +1

    Очень нравится такая рубрика! Ждём продолжения...

  • @МусяКотофейкина
    @МусяКотофейкина 6 หลายเดือนก่อน

    Здравствуйте Ира! Очень нужная и интересная рубрика! С удовольствием буду смотреть! 👍

  • @Olga-ig8uc
    @Olga-ig8uc 6 หลายเดือนก่อน

    Здравствуйте вы такая умница я тоже худею буду тоже худеть вашими блюдами ахота новые ещё рецепты и вот нашла вас ❤

  • @ЮлияПтицына-ф9э
    @ЮлияПтицына-ф9э 5 หลายเดือนก่อน

    Супер,хочется побольше таких рецептов

  • @Наталья-о4ы7р
    @Наталья-о4ы7р 7 หลายเดือนก่อน +2

    Классная рубрика. Надеюсь будит видео с заготовками в морозилку в такой концепции))

  • @ТатьянаНик-ш8у
    @ТатьянаНик-ш8у 6 หลายเดือนก่อน

    Очень приятное и полезное видео!
    Благодарю за Ваши старания!
    Ждём продолжения!!!

  • @SvetlanaVlasik
    @SvetlanaVlasik 6 หลายเดือนก่อน

    Здравствуйте.
    Спасибо Вам за ПП вкусняшки.
    Снимайте дальше ваши рецепты. Не закрывайте в землю Ваш талант.
    Наша семья уже подписана и мы с Вами....!!!

  • @Антон-ы3ф7щ
    @Антон-ы3ф7щ 6 หลายเดือนก่อน

    Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, рецепты для выпечки, которую можно людям с сахарным диабетом.

  • @ТатьянаМалюшенко-ч6г
    @ТатьянаМалюшенко-ч6г 6 หลายเดือนก่อน

    Очень понравились рецепты,если можно ужины рецепты покажите.❤❤❤

  • @yuliyasm6890
    @yuliyasm6890 6 หลายเดือนก่อน +1

    Замечательная рубрика! Нужно больше ПП рецептов, тем более впереди лето, много овощей и фруктов

  • @מרינהזיסקינד
    @מרינהזיסקינד 6 หลายเดือนก่อน +1

    Большое спасибо❤появляйтесь почаще

  • @МОЙМИР-г1л
    @МОЙМИР-г1л 6 หลายเดือนก่อน

    Добрый день. Рецепты на самом деле актуальны. Благодарю.
    Вот только никогда никто не рассказывает какие напитки и в какое время нужно употреблять.
    Для меня утром обязательно выпить чашку кофе, без него сложно день провести, вечером часто хочется либо чай, либо сок, либо коктейль. Люблю очень молоко.
    Но как и когда это всё употребить?

  • @IrinaZdanovich-et4mo
    @IrinaZdanovich-et4mo 5 หลายเดือนก่อน

    Ваши рецепты рчень доступные и вкусные.Вам спасибо большое .Но отдельно хотеда сказать про салат айсберг ,его я заменяю на пекинскую капусту ,потому что лично у нас в Белорусии.этот салат по цене мяса или красной рыбы .Поэтому как по мне этот салат не стоит таких денег ,уж лучше купить кусок красной рыбы

  • @СветланаСавина-в9б
    @СветланаСавина-в9б 6 หลายเดือนก่อน

    Отличное видео, очень актуально, давайте ещё!!!

  • @belichenkoanna
    @belichenkoanna 7 หลายเดือนก่อน +1

    Конечно рубрика нужная. Сейчас худею, иногда мозг отказывается придумать что-то новое и вкусное, но при этом не вредное для фигуры

  • @ОльгаЖурбина-р1я
    @ОльгаЖурбина-р1я 6 หลายเดือนก่อน +1

    Очень важная рубрика, могу готовить вкусно, но хочется научиться вкусно и полезно

  • @СветаНестерова-ы3ц
    @СветаНестерова-ы3ц 7 หลายเดือนก่อน +10

    Привет, Ирина. Спасибо за видео и рецепты. Мне все видео нравятся. Смотрю все,все выпуски.Вы молодец, всё у вас замечательно.

  • @DimVladimych
    @DimVladimych 6 หลายเดือนก่อน +1

    Ирина, здравствуйте! Спасибо за видео! Что здорово нет ни одного рецепта с авокадо.
    Я очень люблю авокадо, но это не бюджетный фрукт (если не фрукт, извиняюсь, не уточняла), тем не менее, его берут в каждый рацион для пп. Не знаю сколько нужно зарабатывать, чтобы каждый день минимум 1/2 плода авокадо съедать😁🥹Думаю, что по крайней мере на период весна-лето-начало осень эта рубрика будет очень кстати! Актуальна и к месту, ведь многим из нас хочется добиться определённого веса и параметров к лету или уже летом)
    Буду ждать новых рецептов!

  • @НадеждаЛагаева-ъ6ч
    @НадеждаЛагаева-ъ6ч 7 หลายเดือนก่อน +3

    С удовольствием посмотрела. Возник вопрос, а крупы Вы не едите на ПП?

  • @ДарьяФилиппова-ю2ф
    @ДарьяФилиппова-ю2ф 7 หลายเดือนก่อน +11

    Не хватает все-таки круп, в которых есть сложные углеводы и клетчатка. Одними овощами сложно заменять гарниры, мы вот с мужем так насытиться не можем, может быть у вас по-другому)) Тоже на пп, но добавляем в обеденный «конструктор» овощи, мясо-рыба, крупы: нут, чечевица, бурый рис, киноа, и можем дополнительно полезных жиров добавить в виде орешков

    • @ЕленаЛанцова-ь6х
      @ЕленаЛанцова-ь6х 7 หลายเดือนก่อน +2

      Возможно, Ирина не любит крупы? Хотя в овсяноблине есть овёс. Но в целом согласна с вами. Основа полноценного питания - крупы (кроме манки), то есть медленные углеводы. У вас здравый подход в рациону.

  • @Николаевна-л3ъ
    @Николаевна-л3ъ 6 หลายเดือนก่อน

    Отличные рецепты, замечательная рубрика! Ещё бы разнообразить вариантами подобных ссобоек ❤

  • @ЕленаЕгорова-т8ц
    @ЕленаЕгорова-т8ц 6 หลายเดือนก่อน

    Ура, наконец-то, я очень рада что вы сняли такие рецепты❤❤❤

  • @Ксения-у4ы9ь
    @Ксения-у4ы9ь 6 หลายเดือนก่อน

    Спасибо за видео! Очень хотелось бы видеть такую рубрику на постоянной основе

  • @tanya_bulochka
    @tanya_bulochka 7 หลายเดือนก่อน +1

    Ирина, очень хорошие рецепты🙂👍
    Будем худеть вместе💕
    Хотела поделиться с Вами еще одним хорошим рецептом :цельзерновой хлеб подсушить, творожный сыр, руккола, жаренное яйцо(яичница) оочень вкусный бутерброд, я таким ужинаю😊
    Кстати, руккола очень полезна, приглядитесь к ней😊

  • @РахиляКорчагина-э7с
    @РахиляКорчагина-э7с 6 หลายเดือนก่อน

    Спасибо большое,за рецепты, буду как вы готовить.

  • @АннаКлименкова-с5ф
    @АннаКлименкова-с5ф 7 หลายเดือนก่อน +9

    Очень нравятся просто-рецепты для похудения. Они просты и вкусны. Спасибо !

  • @СчастьеБудет
    @СчастьеБудет 6 หลายเดือนก่อน

    Ирина ,обязательно нужна такая рубрика!😊

  • @РафикаАширова-л5ь
    @РафикаАширова-л5ь 7 หลายเดือนก่อน

    Благодарю Вас, очень нравится и нам взрослым дамам,

  • @ШматоваНаталья
    @ШматоваНаталья 6 หลายเดือนก่อน

    Спасибо!Очень нужная рубрика!❤

  • @МаргаритаСанжаровская-и5и
    @МаргаритаСанжаровская-и5и 6 หลายเดือนก่อน

    Пожалуйста, продолжайте Ваши полезные видео!

  • @ГалинаГавр
    @ГалинаГавр 6 หลายเดือนก่อน

    Будем ждать новых рецептов, очень удивилась и обрадовалась новому направлению

  • @ЛюдмилаАртомонова-о6щ
    @ЛюдмилаАртомонова-о6щ 7 หลายเดือนก่อน +11

    Спасибо! Очень нужны такие рецепты.

  • @ЕленаШувалова-у2я
    @ЕленаШувалова-у2я 7 หลายเดือนก่อน

    Спасибо огромное!!! Тоже сейчас в процессе похудения, рубрика замечательная, все рецепты сохранила, буду готовить❤

  • @rimmashelkov8682
    @rimmashelkov8682 6 หลายเดือนก่อน

    Очень нужная рубрика! Публикуйте! Чем больше разнообразных блюд, тем лучше. От борща и гречневой каши мы тоже не откажемся, разумеется.

  • @Rasulova_Lyubov
    @Rasulova_Lyubov 6 หลายเดือนก่อน

    Рубрика актуальна. Я бы хотела увидеть отдельное видео с вариантам ужина. В идеале чтоб ужин был сытный и лёгкий)

  • @ОльгаЕвстрат
    @ОльгаЕвстрат 6 หลายเดือนก่อน

    Очень хорошая подборка . Спасибо. Ждём продолжения

  • @ОльгаМаликова-ж6щ
    @ОльгаМаликова-ж6щ 6 หลายเดือนก่อน

    Соевый обязательно покупайте в стекле и ни когда в пластиковых бутылках с уважением Ольга

  • @lanaromanova4027
    @lanaromanova4027 5 หลายเดือนก่อน

    СРАСИБО🥰

  • @ЕленаПых-ю3б
    @ЕленаПых-ю3б 7 หลายเดือนก่อน +1

    Да очень интересные рецепты.

  • @listishka
    @listishka 6 หลายเดือนก่อน +1

    Классное видео. Ждём продолжения

  • @yuliaeremeeva3737
    @yuliaeremeeva3737 6 หลายเดือนก่อน

    Конечно, нам нужны такие рецепты!

  • @ЕкатеринаФадеева-й6ж
    @ЕкатеринаФадеева-й6ж 7 หลายเดือนก่อน

    Классно. Спасибо. Как всегда вкусно, да еще и полезно. Еще хочу рецепты)

  • @РитаТарасова-б9ю
    @РитаТарасова-б9ю 7 หลายเดือนก่อน

    Очень нравится! )))Вдохновляет на похудение!!! ))))

  • @СветланаСавина-в9б
    @СветланаСавина-в9б 6 หลายเดือนก่อน

    А какую часть из индейки вы используете?

  • @olgavolkova3620
    @olgavolkova3620 6 หลายเดือนก่อน

    Очень понравились рецепты

  • @НатальяМихеева-ю4у
    @НатальяМихеева-ю4у 7 หลายเดือนก่อน +13

    У кокосовой стружки и масла очень высокая калорийность, получилось не печенье для похудения, а калорийная бомба. Замените стружку на обезжиренный творог и печенье станет в разы легче.

    • @-_Moony_-
      @-_Moony_- 6 หลายเดือนก่อน +2

      открою тайну, но ни одна п в пп не расшифровывается как похудение)

  • @Life-im3zf
    @Life-im3zf 5 หลายเดือนก่อน

    О-о-очень нужны ПП рецепты❤

  • @ОксанаАгеева-л4ж
    @ОксанаАгеева-л4ж 4 หลายเดือนก่อน

    Очень нравится

  • @НаташаАкользина
    @НаташаАкользина 7 หลายเดือนก่อน +2

    Я посмотрела Ваша видео мне понравился

  • @veraelets
    @veraelets 6 หลายเดือนก่อน

    Ира, очень надо. Прям актуальная тема.

  • @ГалинаУланова-х9п
    @ГалинаУланова-х9п 6 หลายเดือนก่อน

    Добрый день!Все просто и дешево!👍🥰Сковородка понравилась!Фирма какая?

  • @ИнессаКизилова-р9и
    @ИнессаКизилова-р9и 7 หลายเดือนก่อน

    Спасибо, очень нравится, снимайте ещё

  • @sladkayavanilka7572
    @sladkayavanilka7572 6 หลายเดือนก่อน

    Очень интересно и полезно! Спасибо большое! 🤍

  • @Amodesta
    @Amodesta 6 หลายเดือนก่อน

    Круто 👍
    Я уже не знаю 🤷‍♀️ как сбросить вес🤦🏼‍♀️ уходит 5-6кг(вода),а жир сжигается оооочень медленно и пропадает желание стройнеть 😢ничего не могу с собой поделать,тем более семья из 5человек,нужно и по стоимости средне и чтобы очень сытно😁дети растут готовить не успеваю🥰

  • @МарияСакунова
    @МарияСакунова 6 หลายเดือนก่อน

    Спасибо! Вдохновляете❤

  • @shersheraliev6808
    @shersheraliev6808 4 หลายเดือนก่อน

    Еще больше таких видео

  • @jeeseven5324
    @jeeseven5324 7 หลายเดือนก่อน +6

    Like за чия пудинг...
    А где " ПП" рецепты?
    Особенно завтрак...как вы сказали балланс жиров.белков и углеводов...чтобы начать снижать вес, нужен дефицит каллорий..я вообще не увидила его...салат кушать 2 дня...что полезного в нем уже будет?, кроме кислоты...
    Ето только мое мнение...удачи!
    Мира.добра и любви!❤

    • @kladana5527
      @kladana5527 7 หลายเดือนก่อน +1

      Яйца дают белок, семечки полезные жиры, углеводы и клетчатка из овощей, что не так?

  • @Mary_popins
    @Mary_popins 6 หลายเดือนก่อน

    С удовольствием смотрю именно пп рецепты!

  • @romanebert7280
    @romanebert7280 2 หลายเดือนก่อน

    Danke 🎉🎉🎉🎉🎉lida sposibo 🎉🎉🎉🎉🎉

  • @ЕленаЛанцова-ь6х
    @ЕленаЛанцова-ь6х 7 หลายเดือนก่อน +17

    Рецепты простые и доступные, в самом деле. Насколько диетические, сказать сложно, потому что нет подсчёта калорий. Подозреваю, что если вы подсчитаете их калорийность, то вас ждут неприятные сюрпризы((( Если что, то калорийность хлебцов выше калорийности хлеба, а представление о том, что всё натуральное автоматически и полезное - большая ошибка. Творожных сыров надо как можно меньше есть в целом (они калорийные и малополезные по нутриентам). И вообще в показанном рационе очень мало белка и маловато медленных углеводов. До удачи вам в любом случае!

    • @-_Moony_-
      @-_Moony_- 6 หลายเดือนก่อน +2

      есть можно что угодно, главное количество, вы не умрете в 40 от инфаркта из-за творожного сыра)

    • @ЕленаЛанцова-ь6х
      @ЕленаЛанцова-ь6х 6 หลายเดือนก่อน

      @@-_Moony_- есть можно все конечно. А вот похудеть от всего, что угодно - нет

    • @olga_s92
      @olga_s92 6 หลายเดือนก่อน

      ​@@ЕленаЛанцова-ь6хможно. Вопрос в количестве съеденного. У меня знакомая сбросила 30 кг, считая калории. При этом могла и шоколад съесть и пирожок

  • @НатальяКоровина-ч1п
    @НатальяКоровина-ч1п 6 หลายเดือนก่อน

    Полезные рецепты, конечно продолжайте.

  • @НадеждаФоминская-ъ5з
    @НадеждаФоминская-ъ5з 6 หลายเดือนก่อน

    Пожалуйста добавляйте рецепты ПП на постоянной основе, очень актуально.