Gracias!! Hoy confinada, de malhumor y menstrual está clase me ha aliviado hasta el punto de poder caminar un poquito por el jardín después y pasar el día sin dolor y de buen humor. Muchísimas gracias y hoy mi petición ha sido mandarte luz por haberme ayudado tanto un día que me encontraba realmente mal😊. Por cierto, te descubrí esta cuarentena y me gustan muchísimo las clases, no siento que no sean física. Seguiré cuando pueda volver con mi profesor con tus clases desde casa! Eso seguro! No sabes lo que me estas ayudando sin conocerme. Mucha luz! Namaste ✋
Hola Xuan, muchas gracias por este vídeo. Hace un tiempo sigo tu programa y gracias a esto he alcanzado el nivel intermedio, me siento muy contenta porque también en los momentos como la menstruación pueda encontrar un vídeo para sentirme mejor.
Muchas gracias por compartir no sabes cuanto sufro me da mucho dolor de espalda baja y también de abdomen Bajo cuando tengo mis días siento como mis piernas se hinchan y me pulsan las plantas de los pies me va a servir de mucho te lo agradezco
Podrias guiarnos en una clase que sea para mantener sano nuestro cuello de útero? O sea qué asanas o pranayamas recomiendas para esa zona del cuerpo tan delicada. Desde ya, muchas gracias Xuan por la generosidad con la que siempre nos compartes tus conocimientos, qué te vuelva multiplicado en salud perfecta y bienestar! Namasté
Muchas gracias Xuan Lan!! Somos muchas las mujeres que necesitabamos esta información y estos ejercicios prácticos!!! Gracias gracias gracias ❤️Namasté
Me encantó esta pero me gustaría durarán más las posturas para darle tiempo al cuerpo se relaje y los dolores menstruales se calmen. Si la vuelves hacer más suave y con música, un éxito te sigo.
Excelente video profesora, por el hecho de ser hombre es como si me estubiese hablando de todo un mundo del que desconsco todo asi que lo compartirere como siempre para que sus magnificas calses lleguen a mas personas!!!
Hola Xuan! Recién empecé a practicar yoga con tus videos, me parecieron buenísimos. Podrías subir alguno para flexibilidad en principiantes? No encontré ninguno en tu canal :(
@@mapipla Me compré la esterilla "mat yoga grip verde" del Decathlon, vale 35€ (te prometo que no trabajo allí ni nada por el estilo) y me funciona increíble, no me lo puedo creer,, ha sido la mejor inversión que he hecho. Me ha cambiado la práctica totalmente. Gracias por vuestros consejos.
@@raquelc.9579 Me compré la esterilla "mat yoga grip verde" del Decathlon, vale 35€ (te prometo que no trabajo allí ni nada por el estilo) y me funciona increíble, no me lo puedo creer,, ha sido la mejor inversión que he hecho. Me ha cambiado la práctica totalmente , es que me quedo clavada y no me mueve ni un tsunami. Te la aconsejo muchísimo
Hola, te sigo desde el confinamiento. Ahora tengo un trabajo nuevo y estoy 6h al día de pie sinooder sentarme...hay alguna clase de yoga para aliviar eso? Gracias 🙏 Namaste
Buenos dias. Gracias por los videos, me gusto mucho el que es para relajar el sistema nervioso. Con respecto a la primera postura en este video, yo pensaba que no habia que hacer posturas boca abajo durante la menstruacion?
Vaya..reconozco que me ha sorprendido mucho la primera postura por ser una invertida..pues se deben evitar durante el periodo..pero el resto de posturas que ha explicado Xuan Lan me han encantado :) ¡Es una fantástica profe!
PENSE QUE LA PUSTURA DEL PUENTE ESTABA CONTRAINDICADA DURANTE LOS DIAS DE SANGRADO PORQUE LA SANGRE EN LUGAR DE SER EXPULSADA REGRESA AL CANAL UTERINO. QUE OPINAS?
Hola Xuan, quería saber si durante los dos primeros días de menstruación se puede hacer algún otro tipo de ejercicio (no yoga) enfocado en otras zonas que no involucren tanto el abdomen...
Hola, esto depende de cada mujer. Hay algunas que sienten mucha molestia y no pueden practicar. Si tú te sientes bien, puedes practicar el primer día 🙏
Gracias!! Hoy confinada, de malhumor y menstrual está clase me ha aliviado hasta el punto de poder caminar un poquito por el jardín después y pasar el día sin dolor y de buen humor. Muchísimas gracias y hoy mi petición ha sido mandarte luz por haberme ayudado tanto un día que me encontraba realmente mal😊. Por cierto, te descubrí esta cuarentena y me gustan muchísimo las clases, no siento que no sean física. Seguiré cuando pueda volver con mi profesor con tus clases desde casa! Eso seguro! No sabes lo que me estas ayudando sin conocerme. Mucha luz! Namaste ✋
Hola Xuan, muchas gracias por este vídeo. Hace un tiempo sigo tu programa y gracias a esto he alcanzado el nivel intermedio, me siento muy contenta porque también en los momentos como la menstruación pueda encontrar un vídeo para sentirme mejor.
Muchas gracias por compartir no sabes cuanto sufro me da mucho dolor de espalda baja y también de abdomen Bajo cuando tengo mis días siento como mis piernas se hinchan y me pulsan las plantas de los pies me va a servir de mucho te lo agradezco
Podrias guiarnos en una clase que sea para mantener sano nuestro cuello de útero? O sea qué asanas o pranayamas recomiendas para esa zona del cuerpo tan delicada. Desde ya, muchas gracias Xuan por la generosidad con la que siempre nos compartes tus conocimientos, qué te vuelva multiplicado en salud perfecta y bienestar! Namasté
Muchas gracias Xuan Lan!! Somos muchas las mujeres que necesitabamos esta información y estos ejercicios prácticos!!! Gracias gracias gracias ❤️Namasté
Excelente y muy útil. Namaste 🙏
Gracias gracias gracias xuan infinitas gracias por seguir aportando tus conocimientos para nosotras más aún en los momentos de la menstruacion ❤️
¡Gracias! Muy útil para los dolores que me aquejaban 💕
Qué buena Xual Lan, eres la mejor! Muchísimas gracias
Muchas gracias! Por fin encontré algo que me permite sentir menos dolor y tensión! Namaste 🙏🏻
Cómo puede ser que no había visto este video!!!!!!!?????? GRACIAS🙏🏾💜💚
Muchas gracias,Xuan
Gracias!!🙏🏻 NAMASTE.💖
Muy buena clase. Te felicito por tu trabajo.Tus clases de yoga me van muy bien.
Muchas gracias Xuan Lan 🧘🏻♀️Namasté 😘
Gracias por compartir , y ayudar a mejorar hermosa maestra Xuan Lan.un abrazo .
Gracias 😁
Gracias Xuan por compartir...bendiciones 🌸
Gracias
Gracias! tienes alguna sesión para esos días que sea más larga? 30 - 40 min?
Me encantas Xuan Lan 💜 gracias por tus videos 🙏🏽
Genia profe!!!! Me encanta todo!!!
que buenooo amo esto....
Me encantó esta pero me gustaría durarán más las posturas para darle tiempo al cuerpo se relaje y los dolores menstruales se calmen. Si la vuelves hacer más suave y con música, un éxito te sigo.
Muy agradecidas!!! 👏
Holi aparte de yoga me podrian recomendar ejercicios cuando estas con la regla porfavor
Excelente 👌🏻Gracias Xuan Lan 😘
Excelente video profesora, por el hecho de ser hombre es como si me estubiese hablando de todo un mundo del que desconsco todo asi que lo compartirere como siempre para que sus magnificas calses lleguen a mas personas!!!
¡Muchísimas gracias por tu apoyo! 😊
@@XuanLanYoga Con Muchísimo Gusto Profesora las gracias a usted por mejorar y cambiar nuestras vidas!!!!!!
👌🏼😘
Muchas gracias, me ha sido muy útil.💕
Eso la para o la baja?
Gracias Maestra.
Gracias xuan 😘 namaste
No tienes una clase completa para hacer durante esos días? Me encantan tus vídeos.
Saludos
Puedes hacer practicas suaves o de restaurativo. Te recomiendo leer este artículo xuanlanyoga.com/clases-de-yoga-online/
Hola Xuan! Recién empecé a practicar yoga con tus videos, me parecieron buenísimos. Podrías subir alguno para flexibilidad en principiantes? No encontré ninguno en tu canal :(
¡Bienvenida a mi canal! 😊 Me apunto tu propuesta. Un fuerte abrazo. :)
Gracias Xuan
Gracias!! Adorable
Me encantan tus videos, pero nos podrias recomendar alguna esterilla que no resbale,un beso enorme guapisima.
Siiii por favor, me sudan las manos y no puedo hacer muchascosas
Rosa Gozalo yo uso polvos de magnesio, porque aunque sea la esterilla más cara del mercado me sudan un montón las manos....
Yo tengo el mismo problema y utilizo una toalla pequeña colocándola a la altura de la esterilla donde trabajan mis manos. Me va fenomenal! 🙏
@@mapipla Me compré la esterilla "mat yoga grip verde" del Decathlon, vale 35€ (te prometo que no trabajo allí ni nada por el estilo) y me funciona increíble, no me lo puedo creer,, ha sido la mejor inversión que he hecho. Me ha cambiado la práctica totalmente. Gracias por vuestros consejos.
@@raquelc.9579 Me compré la esterilla "mat yoga grip verde" del Decathlon, vale 35€ (te prometo que no trabajo allí ni nada por el estilo) y me funciona increíble, no me lo puedo creer,, ha sido la mejor inversión que he hecho. Me ha cambiado la práctica totalmente
, es que me quedo clavada y no me mueve ni un tsunami. Te la aconsejo muchísimo
Gracias 🙏. Qué clase de asanas hacen con esas sogas que están en la pared? Vuelvo a agradecer💖
Gracias 🙏🏻
Buenos días xuan, las sogas que están detrás de ti para que sirven🙏gracias por tu enseñanza eres la mejor
Son para la práctica de Yoga Iyengar, se utilizan como soporte para las asanas y ayudan a la alineación 🙏🏽
¡Gracias!
Hola, te sigo desde el confinamiento. Ahora tengo un trabajo nuevo y estoy 6h al día de pie sinooder sentarme...hay alguna clase de yoga para aliviar eso? Gracias 🙏 Namaste
Hola, el yoga en general puede ayudarte y todas las asanas de inversión son buenas para la circulación 🙏
@@XuanLanYoga mil gracias. Llevo años practicando contigo. Gracias.
Gracias Xuan Lan 😘¡qué delicia!✨
Fabuloso gracias
Buenos dias. Gracias por los videos, me gusto mucho el que es para relajar el sistema nervioso.
Con respecto a la primera postura en este video, yo pensaba que no habia que hacer posturas boca abajo durante la menstruacion?
Efectivamente , no se deben hacer estas posturas. La idea es ir en la dirección del flujo. Según Iyengar-
Vaya..reconozco que me ha sorprendido mucho la primera postura por ser una invertida..pues se deben evitar durante el periodo..pero el resto de posturas que ha explicado Xuan Lan me han encantado :) ¡Es una fantástica profe!
PENSE QUE LA PUSTURA DEL PUENTE ESTABA CONTRAINDICADA DURANTE LOS DIAS DE SANGRADO PORQUE LA SANGRE EN LUGAR DE SER EXPULSADA REGRESA AL CANAL UTERINO. QUE OPINAS?
Namasté
gracias!
Hola Muchisimas gracias ante todo Me confundí, se puede hacer yoga los primeros dias de la regla?
No es recomendable
Hola Xuan, quería saber si durante los dos primeros días de menstruación se puede hacer algún otro tipo de ejercicio (no yoga) enfocado en otras zonas que no involucren tanto el abdomen...
Hola Sandra, es una decisión personal depende de como te sientas cada mujer lo vive de manera distinta
Ami Nome ayegado la menstruacion
Sirve para que baje la menstruación?
Hay si alguien responda pliss
Gracias
Osea que el 1er dia no podemos ?? 😮
Hola, esto depende de cada mujer. Hay algunas que sienten mucha molestia y no pueden practicar. Si tú te sientes bien, puedes practicar el primer día 🙏
❤
Mi profesora de yoga no me deja hacer el puente con la regla!
Las mujeres tienen dolor, pero son fuertes.
Sino tienes bloques y eres principiante como lo puedes hacer con cosas que puedas tener en casa.¿ G
Yo uso un libro grueso de pasta dura 😉
Chaltumay kimelfe fentren mañum iñche, eymikümun mew
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🙏🏻
Yo no puedo hacerlo.
Tengo hernias lumbar,apoyar el peso en el sacro ni loca
J
Gracias por publicar nuevos vídeos, qué bonitos ejercicios!
Gracias